Is minic a bhíonn imní ar dhaoine agus is minic a roghnaíonn siad go bhfuil sceidealú gnéas saorga. Cuireadh iallach orainn smaoineamh gur as an dúil ravenous agus dúchasach seo a rugadh gnéas, a bhraitheann nach féidir srian a chur air. Cibé an scannáin nó leabhair nó taithí an duine féin a bhí i gceist, dúradh linn go bhfuil gnéas ceaptha a bheith nádúrtha, ag teastáil, spontáineach agus spreagúil le go mbeidh sé go maith. Sin go leor conas atá sé ceaptha a bheith ag obair, ceart? Bhuel, ní gá.
Cé go bhfuil an paisean sa ghnéas a thagann ó mhealladh agus teannas gnéasach iontach agus go gcuirfidh sé i ndáiríre tú ag dul leis na hormóin sin, níl aon rud cearr le gnéas a sceidealú más cosúil go bhfuil rudaí ag dul amú i do chaidreamh. Tá sé éasca a bheith chomh tógtha sin le gealltanais oibre agus ár sceidil dÚsachtach, go dtógann gnéas backseat agus ár dtiomáineann gnéis a ghlacadh freisin ar snámh iomlán. Sin é an fáth, uaireanta, go gcaithfidh tú iarracht ghníomhach a dhéanamh an spréach sin a fháil ar ais.
An bhfuil mearbhall ort fós? Bhuel, ní bheidh tú mearbhall nuair a bheidh an méid seo léite agat ar fad. Agus chun cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil, tá saineolaí againn a thug scéal fíorshaoil dúinn inniu a casadh uirthi. Is síciteiripeoir comhairleach agus comhairleoir í Minnu R Bhonsle, Ph.D., agus is comhairleoir i leigheas gnéis agus comhairleoir é a fear céile Rajan Bhonsle , MD. Le chéile, reáchtálann siad ionad teiripe uathúil, Heart-to-Heart, agus scríobh siad leabhar, The Ultimate Sex Education Guide.
Scéal Lánúin a Chaithfidh Tús a chur le Gnéas le hAghaidh Pósta a Sceidealú
Clár na nÁbhar
(Athraíodh na hainmneacha chun féiniúlachtaí a chosaint)
Tháinig feidhmeannach margaíochta agus máthair beirte, Abigail, 32 bliain d'aois chun dul i gcomhairle linn trí mhí ó shin. Is foirfeaí í agus bíonn sí bródúil as a teach agus a hionad oibre a bhainistiú go héifeachtach. Mar sin, cé go raibh sí iontach ag bainistiú rudaí sa bhaile, bhí fadhb aici a raibh ár gcabhair ag teastáil uaithi.
Ní raibh uaithi ach leadrán amháin a mhothaigh sí maidir le gnéas. Bhí an turas fada chuig an obair, an obair agus an baile, aire a thabhairt do riachtanais a páistí óga, chomh maith le déileáil lena máthair chéile, agus easpa spáis análaithe (fisiciúil agus mhothúchánach) ag cur isteach ar an lánúin, agus sin a dúirt sí linn.
Ina theannta sin, anois go bhfuil sí os cionn 30 bliain d'aois, tá a meitibileacht níos moille agus an stíl mhaireachtála srianta ag cur na puntaí timpeall a coime, agus ina hintinn ag dul in olcas an méid a dhéanann sí féin agus a fear céile idir na bileoga.
"Conas gnéas a fheabhsú don bheirt againn?" ba imní di
Cé go bhfuil a fhios aici nár cheart go gcuirfí isteach ar a íomhá coirp trí chúpla cileagram a chur leis, bhí sí tar éis tosú ag mothú míshláintiúil. Thug cara comhairle di bualadh le bia-eolaí a chabhraigh le cliaint ar a dturas aclaíochta. Thosaigh Abigail freisin ag leanúint gnáthaimh aclaíochta, trí éirí go luath agus dul ar jog.
In ionad a bheith ag mothú níos fearr, rinne a bia-eolaí a mhalairt ar fad. Bhí dinnéar an-éadrom le bheith ag Abigail gach lá – gan ach anraith sicín agus sailéad. Mar sin, fágadh í le corp tuirseach, codlatach, géaga cráifeacha, béal droch-bholadh, agus boilg gruama. An t-aon rud a thóg sé uirthi a bheith sásta ná codladh. In ionad a post gnéasach is fearr leat, ní raibh sí in ann fantasáil a dhéanamh faoi ná pláta sicín friochta crispy!
Bhí sé soiléir dúinn ar an gcéad dul síos, go raibh uirthi a saol agus a smaointe a dhí-ordú. Cinnte, bhí sí tar éis meáchan a chur suas. Ach bhí grá mór ag a fear céile di agus ba dhuine muiníneach í. Ní raibh aon ghá ar chor ar bith a fadhbanna meitibileach a mheascadh lena fadhbanna gnéis . Ar aon nós, bhí sí ag iarraidh aire a thabhairt dá sláinte agus ag obair ar a folláine.
D'inis muid di go bhfuil réim bia agus aclaíochta ceaptha chun duine a mhothú níos éadroime, níos feiliúnaí, níos aclaí agus níos fuinniúla, agus gan a bheith tuirseach agus ocras le droch-anáil! Dá bhrí sin, dá mbeadh sé seo ag tarlú, bheadh ar Abigail é a phlé leis an gcothaitheoir agus na hathruithe riachtanacha a dhéanamh ina réimeas ionas go n-éireoidh sí níos aclaí gan beogacht a chailleadh. Mholamar seiceáil leighis féachaint an raibh roinnt forlíontaí ag teastáil uaithi chun a leibhéil fuinnimh a ardú agus chun a sláinte ghinearálta a mheas.
Ach ansin, d'inis muid di freisin an tábhacht a bhaineann le sceidealú gnéas sa phósadh
Mar pháistí, múineadh dúinn ar scoil oibriú de réir amchláir, agus bhíomar go léir in ann roinnt ábhar a staidéar gach lá tríd an sceideal seo a leanúint go docht ar scoil. Ar an gcaoi chéanna, sa lá atá inniu ann, tá sé ríthábhachtach go sceidealófaí freagrachtaí éagsúla, tascanna tí, am dom féin, am teaghlaigh, srl. in éineacht le ham linn ionas go mbainfí amach cothromaíocht oibre is saoil.
Ní gá gnéas a bheith agat san oíche amháin. Déanta na fírinne, tar éis lá oibre iomláin, b’fhéidir nach mbeadh fonn ar dhuine ach eipeasóid de Friends a fheiceáil agus codladh ansin. Úsáidtear go leor fuinnimh i rith an lae le haghaidh oibre, taistil, agus mar sin de. Ní féidir a bheith ag súil go mbeadh gnéas ag duine ag deireadh an lae, gach lá. B’fhéidir nach mbeidh dóthain fuinnimh fágtha faoin am a théann duine a chodladh.
Sin an áit a dtagann an smaoineamh faoi ghnéas a sceidealú isteach. Tá go leor fuinnimh, díograis agus suime ag teastáil ó ghnéas. Mar sin tá an méid atá ag tarlú le lánúineacha oibre an lae inniu nádúrtha agus fiseolaíoch. Is é an t-am is fearr i gcásanna den sórt sin gnéas a bheith agat go luath ar maidin. Tar éis oíche mhaith codlata, nuair a bheidh do chorp agus d’intinn sáinnithe go maith agus tú athnuaite, gheobhaidh tú i bhfad níos mó fuinneamh agus paisean. Mhol fiú Vatsyayana sa Kamasutra go luath ar maidin mar an t-am is fearr le haghaidh intimacy. Ag labhairt go fiseolaíoch freisin, is é an testosterone hormone, atá freagrach as dúil gnéasach / tiomáint / libido i ndaoine, an líon is airde le linn uaireanta na maidine. Nach foirfe é sin?
Léitheoireacht Ghaolmhar: Bíonn fonn ar roinnt ban gnéas a bheith acu seachas líomóidí le linn toirchis
Bainistigh do chuid ama níos fearr le haghaidh saol gnéis níos fearr
Ar an gcaoi chéanna, ba cheart roinnt tascanna a tharmligean chuig daoine eile (baill teaghlaigh agus cúnamh fostaithe), agus beidh gá le roinnt tascanna nach bhfuil gá leo a athsceidealú gach coicís nó go míosúil seachas go laethúil. Déan siopadóireacht ar líne, bain úsáid as an am comaitéireachta chun teacht suas leis an teaghlach ionas nach gcuirfear isteach ar am lánúine trí ghlaonna gutháin ó bhaill an teaghlaigh, ná abair le héilimh tobanna, agus thar aon rud eile, bíodh comhthuiscint agat le do pháirtí faoin ngá é seo a athchruthú. cothromaíocht ionas nach mbeidh tú i bhfostú i bpósadh gan ghnéas níos mó.
Tá ró-rátáil ar spontáineacht i gcúrsaí gnéis agus go minic, sleamhnaíonn lánúineacha isteach i bpóstaí gan ghnéas mar go mbíonn siad crochta ar spontáineacht. Is féidir le gnéas sceidealta a bheith chomh hálainn agus chomh sásúil, uaireanta níos mó ná gnéas spontáineach. Dá bhrí sin tá sé riachtanach an miotas seo a bhriseadh go gcaithfidh gnéas a bheith spontáineach freisin chun an intimacy a thabhairt ar ais.
Tá sé in am gnéas a phleanáil!
Tóg dlúthchaidreamh le do pháirtí trí úsáid a bhaint as aipeanna teachtaireachtaí, sceideal roinnt ama 'muid' le cupán tae ar maidin sa seomra leapa, nó trí shiúlóid 15 nóiméad tar éis an dinnéir gan na páistí ná na fóin chliste. Is féidir leis seo an spás 'muid' a choinneáil slán agus dlúthchaidreamh a sceidealú a dhéanamh ina thasc thar a bheith sásúil.
Oíche dáta uair sa tseachtain nó uair sa choicís, tá fáil réidh deireadh seachtaine uair amháin i 2 mhí go hiomlán indéanta, má tá sé sceidealta. Ach cuimhnigh rud amháin go han-chúramach. Is maith an rud é más mian leat gnéas a phleanáil agus dátaí a phleanáil agus iarracht dhírithe a dhéanamh ar am a chaitheamh le chéile. Ach tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat gurb é 'cáilíocht' na dlúthpháirtíochta agus ní an 'chainníocht' atá tábhachtach. Ní dhéanfaidh d’fhéilire gnéis don phósadh aon mhaith duit mura bhfuil tú ag obair i dtreo an ghnéis a dhéanamh maith agus comhlíontach don dá rud.
Mhínigh muid na rudaí seo d'Abigail. Chuaigh sí ar ais abhaile ag iarraidh go n-oibreodh a pósadh, agus bhain triail as na leideanna seo chun an spréach a fháil ar ais. Ghlaoigh Abigail orainn le déanaí agus ghabh sí buíochas linn as an ngnéas a thabhairt ar ais di ar bhealach a bhí cuma i bhfad ní ba shuntasaí ná a cuid fantasies bia go léir intimacy! Bhíomar chomh sásta gur chabhraigh muid léi, agus go bhféadfaimis na miotais seo ar fad faoi chúrsaí gnéis a sceidealú a scriosadh.
(Mar a dúradh le Roshni Mitra)
5 Bealaí Chun Sceidealú a Dhéanamh ar Obair Ghnéis, Agus Nach Aisteach
Tá súil againn gur chuir an scéal a d’inis na teiripeoirí dúinn in iúl duit cé chomh tairbheach is féidir é gnéas a phleanáil i do phósadh nó i do chaidreamh. Ach uaireanta, nuair nach bhfuil comharthaí an mhealladh frithpháirteach le feiceáil in aon áit agus go mbíonn sibh beirt tuirseach agus róghnóthach dá chéile, is féidir le sceideal gnéis rudaí a dhéanamh aisteach agus níos cosúla le tasc ná riamh. Chun é sin a sheachaint, tá sé tábhachtach go sceidealaíonn tú gnéas ar an mbealach ceart.
Le tosú ar é seo a dhéanamh go maith agus é a dhéanamh i gceart, tabhair aird ar na nithe seo a leanas.
1. Bain sult as go leor foreplay
Muinínigh sinn nuair a deirimid leat, má tá tú ag scipeáil an réamhghnéis nó á dhéanamh ró-ghearr, go bhfuil tú ag déanamh gach rud mícheart. Uaireanta, is é an réamhghnéis cuspóir na dlúthpháirtíochta, ní gá go mbeadh sé tábhachtach dul i ngleic leis. Tá sé riachtanach do pháirtí a spreagadh, agus a chinntiú go bhfuil siad spreagtha ann, chun gnéas maith a bheith agat i gcaidreamh . Má scipeálann tú an chuid is fearr agus má bhogann tú díreach chuig an áit a bhfuil an gníomh, beidh tú níos tuirseach agus beidh tú ag iarraidh a bheith críochnaithe leis níos luaithe. Cuireann sé sin isteach go hiomlán ar phointe do fhéilire gnéis. Agus maidir leis sin, tá féilire gnéis de dhíth ort.
- Cruthaigh deasghnátha roimh an nóiméad (m.sh., dinnéar rómánsúil nó gníomhaíocht chomhroinnte).
- Bain úsáid as spreagthóirí céadfacha cosúil le soilsiú, ceol, nó cumhráin chun an nasc a neartú.
"Ní bhaineann dlúthchaidreamh le ham; baineann sé le hintinn. Tosaigh ag tabhairt tosaíochta do do nasc inniu!"
2. Déan féilire gnéis chun gnéas a sceidealú
Má tá an post léite agat go dtí seo agus mura gceapann tú go bhfuil féilire gnéis riachtanach, inseoimid duit arís eile go bhfuil sé. Nuair a bhíonn gnéas á sceidealú ag do bhean chéile chun saol gnéis níos fearr a bheith agat leat, téigh céim amháin chun tosaigh agus taispeáin di go bhfuil tú chomh díograiseach céanna trí fhéilire a tharraingt suas. Gan é seo, ní bheidh tú freagrach as an sprioc a bhaint amach agus leanfaidh tú de bheith ag aimsiú cúiseanna chun é a sheachaint.
- Bíodh sliotán ama ginearálta agat ach fág spás le haghaidh coigeartuithe.
- Ná lig dó mothú righin—dírigh ar an nasc, ní ar an gclog.
3. Coinnigh suas an sceitimíní thart ar do sceideal gnéis
Ní bealach ar bith é téacs a sheoladh chuig do fhear céile ag rá “Ná tabhair aon bhia beir leat abhaile inniu, tá a fhios agat an chaoi a gcuireann sé gás orm agus caithfimid gnéas a bheith againn anocht” chun gnéas a sceidealú. Ina áit sin, seol emoji eggplant chuige agus téacs mealltach agus salach mar, “Ní féidir liom fanacht le bheith linn le haghaidh dinnéir anocht.” Oibreoidh sin go draíochtúil!
- Déanaigí cinneadh i gcomhar le chéile ar amanna a oireann don bheirt pháirtí.
- Coinnigh cumarsáid oscailte faoi riachtanais agus roghanna.
4. Déan iarracht sásamh a bhaint as a chéile
Ná bí santach sa leaba. Is é pointe iomlán an chleachtaidh seo ná na endorphins sin a scaoileadh, a chéile a dhéanamh sásta, agus mothú níos gaire dá chéile ná riamh. Chun é sin a dhéanamh i ndáiríre, ní mór duit iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar cad is maith agus taitneamh as do pháirtí sa leaba. Ní fút féin atá an grá a sceidealú, baineann sé leis an mbeirt agaibh sa chaidreamh seo.
- Seol teachtaireachtaí suirí nó gothaí beaga i rith an lae.
- Déan dlúthchaidreamh sceidealaithe a chóireáil mar chomhaireamh síos go dtí an sceitimíní.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 13 Cúis nach féidir le Mná Orgasm a Bhaint Amach (agus Céimeanna chun Ceann a Bhaint Amach)
5. Cuir do chuid riachtanas in iúl go hoscailte
Ní rithfidh do sceideal gnéis go maith ach amháin má stopann tú ag caitheamh leis mar rud éigin a gcaithfidh tú a dhéanamh agus má thosaíonn tú ag féachaint air mar rud is mian leat a dhéanamh. Chun a bheith in ann a bheith ag tnúth leis agus gnéas an-mhaith a bheith agat, ní mór duit a chur in iúl cad is maith leat agus cad ba mhaith leat triail a bhaint as. Cibé an bréagáin gnéis atá i gceist, é a dhéanamh ar chuntar na cistine, nó fiú rud éigin iontach kinky a thriail - déan tumadh domhain isteach ar cad a chuireann áthas ort agus cad ba mhaith leat a thriail. Ansin, cuir an rud céanna in iúl do do pháirtí chun do shaol gnéis a spíosadh.
"Conas gnéas a fheabhsú don bheirt againn?" – tá súil againn gur chuidigh an treoir céim ar chéim seo leat an freagra air sin a thuiscint. Mar sin anois, cad a bhfuil tú ag fanacht? Téigh déan an féilire sin agus éirigh leat!
Ceisteanna Coitianta
Ar a laghad dhá uair sa tseachtain más mian leat i ndáiríre do chaidreamh a fháil ar ais ar an mbóthar.
Tá sé gnáth agus freisin an-tairbheach do chaidreamh atá ag fulaingt ó seal tirim nó easpa suime.
Nuair a thosaíonn tú ag sceidealú gnéis, ní hamháin go mbraitheann tú níos cuntasaí an chuid seo den chaidreamh a shocrú, ach bíonn níos mó spraoi agat leis agus tú ag tiomnú níos mó fuinnimh agus spéise chun rudaí a dhéanamh te agus dlúth idir tú féin arís.
Smaointe Deiridh
Ní gá go mbraitheann sé cliniciúil ná aisteach nuair a bhíonn tú ag sceidealú gnéis. Trí athfhrámú mar ghníomh d'aon ghnó cúraim do do chaidreamh, is féidir leat tús áite a thabhairt do dhlúthchaidreamh i saol gnóthach. Cuimhnigh, ní hamháin gurb é an sprioc nasc fisiceach ach dlúthchaidreamh mothúchánach a chothú freisin. Is féidir lenár dteiripeoirí a bhfuil taithí acu cabhrú leat féin agus le do pháirtí dul i ngleic le dúshláin, cumarsáid a dhéanamh go hoscailte, agus an splanc i do chaidreamh a athbheochan.
17 Comharthaí Teannais Ghnéis Ní Féidir Leat Neamhaird a Dhéanamh - Agus Cad Le Déanamh
8 Comhartha Leis an Comhoiriúnacht Ghnéis Stoidiaca is Pléascaí!
Cad é Sextech? Brí, Sochair, Agus Cén Fáth ar Chóir duit Aire a thabhairt
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
Léiríonn an frása “gnéas sceidealta” uafás don chuid is mó de lánúineacha. Tá an smaoineamh againn go bhfuil gnéas ceaptha i gcónaí a bheith spontáineach, agus mar sin mothaíonn an cinneadh gnéas a sceidealú mar admháil go bhfuil do shaol gnéis marbh go hoifigiúil. Ach nach bhfuil sé amhlaidh. Is dóigh liom gur bealach é chun tú féin agus do pháirtí a thaispeáint go bhfuil luach agat ar do shaol gnéis. Déanaimid na rudaí atá tábhachtach dúinn a sceidealú. Cén fáth nach féidir linn gnéas a sceidealú?