Conas Pósadh Níos Fearr a bheith agat trí Vipassana Meditation

Ní insíonn aon duine duit go gcaillfidh tú roinnt rudaí i bpósadh. Cosúil le mo chairdeas 7 mbliana le mo fhear céile. Rinneamar cairdeas ar an gcéad lá dár gcéad phost. Bhí róil éagsúla aige sna blianta sin – comhghleacaí, cara, buachaill – a bhí riamh i láthair mar chuid shuntasach de na 7 mbliana sin a chaith mé ag snoí aitheantais neamhspleách. Go dtí go raibh sé mo eile suntasach. Agus sinn dallta ag an seachmall aithne a chur ar a chéile, rinneamar neamhaird den ghá atá le díriú ar nascáil mar fhear agus mar bhean chéile a chruthaigh go leor spotaí dalla agus coinbhleachtaí inár bpósadh - deochanna roghnaithe, patrúin ocrais, cur chuige maidir le ham a chaitheamh lena chéile, leasanna pearsanta / claonadh , an chaoi ar láimhseáil muid ár dteaghlaigh, an bealach a ligeann muid dár dteaghlaigh sinn a láimhseáil - thosaigh gach rud ag cruthú coinbhleachta. Go dtí go bhfuair mé amach Vipassana Meditation.

(Mar a dúradh le Anupama Kondayya)

Fuair ​​​​mé fear céile ach chaill mé cara

Ina theannta sin, chuirfinn deireadh le saol bríomhar cathrach chun bogadh go dtí na bruachbhailte ciúine marbh i SAM, agus fáiltíodh roimh an geimhreadh is measa le deich mbliana. Mar gheall ar ghabháil tí, ár ndifríochtaí, seachmall na haithne, agus daoine/cúinsí eile, cruthaíodh coire ina raibh go leor troid uafásach á gcócaráil. Bhí amanna iontacha againn, freisin, cinnte. Ach poncaithe ag troideanna. Ní raibh aon chabhair le fáil ach an oiread, agus daoine ag fáil breithiúnais nó seanmóirí. Dhealraigh sé gan dóchas gan aon réiteach ar an imbroglio i radharc. Fuair ​​​​mé fear céile, ach chaill mé cara agus go leor eile.

Léamh gaolmhar: Osho ar an grá mar ghalar agus meditation mar leigheas

I measc na frustrachais, tugadh faoi deara lá amháin: “Is sinne na cinn a bhfuilimid ag fanacht leo”. Ina ionad sin, I. Ní raibh mé in ann m'fhear céile a athrú, ach d'fhéadfainn mé féin a athrú; trí introspection agus spioradáltacht, i measc rudaí eile.

Thosaigh mé ag cleachtadh leighis pranic agus ansin Vipassana Meditation

D’fhreastal mé ar léirmhínithe Bhagavadgita i B-scoil, mar sin thosaigh mé ann. Ach bhí rud éigin níos praiticiúla ná fealsúnacht ag teastáil uaim. Ba chleachtadh Pranic Healing meditation ar feadh 2-3 bliana agus scor ar feadh bliana. D’atosaigh mé é sin, ag iarraidh grá agus cineáltas a ghiniúint ón taobh istigh le súil go rachadh sé isteach inár saol freisin. Ach ní raibh aon ghrá fágtha agam. Ansin, fuair mé amach Cruinniú Mullaigh ar an Aire ar líne – thart ar 25 cainteoir ag tabhairt amach bealaí praiticiúla le bheith aireach sa saol laethúil. D’fhreastail m’fhear céile air freisin, agus ba bhreá linn é! Mhothaigh sé go raibh muid ar ais ar an bhfoireann chéanna…beirt i ngrá, caillte agus gortaithe, ag iarraidh greim a choinneáil ar a chéile agus bealach a fháil ar ais go dtí sonas.

Rinne cúpla cainteoir sa chruinniú mullaigh seo tagairt do Vipassana Meditation. Nóiméad Eureka a bhí ann! Bhí sé cloiste agam agus theastaigh uaidh freastal ar chúrsa ach bhí dearmad déanta agam air, cinnte nach bhfaighfinn acmhainní i dtír iasachta.

Amháin, rinne mé! Tiomáint ghearr ar shiúl! Agus bhí a fhios agam go raibh orm dul. Bhí mé ag dul ag obair orm féin, mar is é sin an t-aon rud is féidir le duine a dhéanamh i Vipassana. Ach mhothaigh mé cinnte go bhfeabhsódh sé gach gné de mo shaol, pósadh san áireamh. Ba mhaith liom machnamh a úsáid le haghaidh mo fadhbanna pósadh.

Forbraíodh agus mhúin Gautama Buddha meditation Vipassana ar dtús. Ach tá sé reiligiún-neodrach, níl aon cults, gan aon Gods (ní fiú an Búda), aon deasghnátha agus aon airgead. Go deimhin, dar liomsa, is teicníocht is eolaíche é.

Seo é mo thuiscint ar Vipassana Meditation

Tá cuid réamh-éabhlóidithe againn den inchinn ar a dtugtar 'inchinn reptilian', atá freagrach as ár n-instinct. Nuair a mhothaímid faoi bhagairt, spreagann an inchinn reiptílí seo freagra 'troid nó eitilt', díreach cosúil le hainmhithe. Ach amháin, ní gá gurb é an bhagairt seo dár marthanacht fhisiciúil ach d’fhéadfadh sé a bheith dár ego, ár stádas, ár bhféiniúlacht, ár n-aireachtáil agus ár gcreidimh, rud a thugann orainn dul i mbun ‘troid nó eitilte’ le haghaidh féinchaomhnaithe. Ní cabhair ar bith é seo a bheith ar an eolas nuair a ghlacann an inchinn reiptíneach anonn … luachra an fhuil chuig ár ngéaga, tosaíonn ár gcroí ag bualadh, stopann an inchinn réasúnach agus téann muid ar aghaidh chuig an bpíolóta uathoibríoch. Seans go mbeidh aiféala orainn faoinár n-iompar níos déanaí, ach glacfaidh an inchinn reiptín arís agus arís eile nuair a mhothaímid faoi bhagairt. Le linn Vipassana foghlaimíonn duine conas patrúin análaithe agus mothúcháin fhisiceacha a bhaineann leis na mothúcháin instinctive seo cosúil le fearg, eagla, greannú, fiú glóir nuair a moladh, bród srl a aithint. Foghlaimíonn duine iad a aithint go mion agus ansin, go simplí, gan freagairt dóibh.

Chomh simplí agus a fhuaimeann sé, tá an neamh-imoibriú seo diana. Ach gan dabht, is é an rud is tábhachtaí agus is luachmhaire atá foghlamtha agam sa saol.

Léamh gaolmhar: Níl áit ar bith ag bród agus éad i gcaidreamh, a chruthaigh an Tiarna Krishna

Anois, nuair a bhíonn difríochtaí eadrainn, tá mé in ann a aithint ar an toirt a thosaíonn mé ag cur as. Nuair a thuigeann mé go bhfuil fearg orm ligeann do m'inchinn réasúnach seasamh isteach agus cinneadh a dhéanamh ar mo fhreagra (fiú más fearg é, ní mór é a roghnú, ní instinctive). Tá sé níos fusa dom rudaí a rá le magadh nó gearán a dhéanamh go suairc, mar sin faigheann sé an pointe ach fanann sé taitneamhach. Níl aon troid amháin againn sa dá mhí ó Vipassana. Don chuid is mó, tá aigéan socair laistigh díom, áit a bhfuilim 'ag freagairt' anois...ní 'frithghníomh' ó m'inchinn reiptíleacha.

Is é an teist is mó ar na hathruithe seo agus an tionchar dearfach atá acu ar ár bpósadh ná ráiteas m'fhear céile go bhfuil sé ag iarraidh freastal ar chúrsa Vipassana Meditation má fheiceann mé mar a fhreagraím anois!

Ar ndóigh, tacaím go croíúil leis seo agus mé ag iarraidh go mbainfidh níos mó daoine – óg agus aosta – agus lánúineacha leas as Vipassana.

Conas is féidir le Vipassana Meditation do phósadh a fheabhsú

Is cleachtas pearsanta é Vipassana a ligeann do dhuine aonair déileáil leis an domhan gan ceangaltáin agus seachráin mhíchuí a ghiniúint. Ach léiríonn a éifeachtaí láithreach i ngach caidreamh idirphearsanta, ós rud é go bhfuil muid tionchar go héasca ag daoine eile gníomhartha agus focail. Tá an chumhacht ag meditation caidreamh tocsaineach a leigheas. Agus i bpósadh, méadaíonn na sochair go leor mar gheall ar nádúr na hinstitiúide, na hionchais a thugann sé, a fhad iomlán agus a dúchas. Níl aon teagasc eile, gan aon chomhairle, ní raibh aon duine in ann cosán buan praiticiúil a sholáthar dom chun pósadh maith a thógáil mar Vipassana. Ar an ábhar sin, agus as mo sheanchara caillte, mo ghrá, a thabhairt ar ais isteach i mo phósadh, táim faoi chomaoin ag Gautama Buddha agus a eolaíocht léargais.

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach