Scaradh Lasrach Dúbailte: Brí, Comharthaí, agus Conas Nascleanúint a Dhéanamh air

Tagraíonn scaradh lasair chúpla do chéim i dturas lasair chúpla ina bhfuil dhá pháirtí atá ceangailte go domhain óna chéile, go fisiciúil nó go mothúchánach. Murab ionann agus scaradh gnáth, tá meáchan spioradálta domhain ag baint leis an scaradh seo; deirtear go roinneann lasair chúpla nasc ar leibhéal anama, mar sin mothaíonn sé mar a bheadh ​​cuid díot ar iarraidh nuair a bhíonn tú óna chéile. Do chreidmhigh, is minic a mharcálann an chéim seo múscailt spioradálta nó oíche dhorcha anama chuid an turais, rud a chuireann iallach ar an mbeirt aghaidh a thabhairt ar dheamhain inmheánacha agus ar shaincheisteanna gan réiteach. Tuigfimid an feiniméan seo go mion.

Cad is Deighilt Lasrach Dúbailte ann?

Is coincheap é scaradh lasrach cúpla atá fréamhaithe sa smaoineamh gur féidir le beirt anam amháin a roinnt atá roinnte ina dhá chorp; is minic a thuairiscítear é mar anamacha scátháin nó leath chúpla den anam céanna. Nuair a bhuaileann an bheirt sin le chéile, bíonn nasc dian, maighnéadach acu. Tagraíonn scaradh lasrach cúpla don chéim nuair a chuirtear isteach ar an nasc dian sin le tréimhse scartha. D'fhéadfadh sé seo a bheith:

• Briseadh suas
• Céim aistarraingthe fhisiciúil/mhothúchánach
• Nó go simplí stráice gan teagmháil a tharlaíonn ar an lasair cúpla turas

Rud tábhachtach, ní mar dheireadh an naisc a fheictear scaradh de ghnáth ach mar chéim scaradh lasair chúpla a bhfuil cuspóir leis sa turas foriomlán.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Spriocanna Caidrimh: Brí, Samplaí, agus Conas iad a Shocrú

1. Léirmhíniú spioradálta

Ó thaobh spioradálta de, is minic a mheastar scaradh lasrach cúpla mar phlean diaga atá i mbun oibre. Is é an creideamh go n-eagraíonn an chruinne an tréimhse scaradh seo chun ligean don bheirt daoine fás go spioradálta agus ailíniú lena n-ardfhéin. 

• I dtéarmaí spioradálta, is é do lasair chúpla do dhuine eile, mar sin meastar gur tréimhse fáis ar leibhéal anama í an chéim scaradh.
• Déanann go leor cur síos air mar scaradh fuinniúil ina bhfuil tú scartha óna chéile sa domhan fisiceach 3T ach fós ceangailte ag an anam nó leibhéal 5D 
• I bhfocail eile, fiú agus iad scartha óna chéile, is minic a bhraitheann lasracha cúpla nasc síceach nó teileapatach leanúnach; snáithe dofheicthe a cheanglaíonn dhá anam le chéile thar achair fhada.
• Is féidir leis an gcéim seo céim múscailte spioradálta a thosú don dá pháirtí, rud a chuireann iallach ar gach duine aghaidh a thabhairt ar a n-ego agus leigheas inmheánach a fháil.

Mar sin féin, ní aontaíonn gach duine i gciorcail spioradálta leis an gcoincheap. Meastar le daoine áirithe gur cuid de thimthriall réamhchinntithe aontais, scaradh agus athcheangail atá i gceist le scaradh lasrach cúpla, agus ceistíonn daoine eile an smaoineamh rómánsúil é.

2. Eispéireas mothúchánach

Ó thaobh mothúchánach agus síceolaíochta de, is minic a thuairiscítear scaradh lasair chúpla mar cheann de na heispéiris is déine agus is pianmhaire is féidir le duine a bheith aige i ngrá. Ós rud é go bhfuil nasc thar a bheith láidir ag lasair chúpla , is féidir le scaradh nó scaradh eatarthu imoibrithe foircneacha a spreagadh. Is minic a thuairiscíonn daoine a théann tríd an scaradh seo fonn agus brón dian atá i bhfad níos mó ná briseadh croí gnáth. D’fhéadfá a bheith faoi bhrú mothúchánach:

• Tonnta bróin
• Despair
• Fiú fearg nó scaoll
• Is gnách go mbíonn deacracht ag ithe, codladh nó díriú  

Deir go leor daoine go mbíonn machnamh domhain orthu le linn an ama seo; beagnach breathnú éigeantach isteach i scáthán d’anama. Tosaíonn tú ag ceistiú do chéannachta agus do phatrúin féin, agus is minic a thuigtear duit go bhfuil an scaradh seo ag spreagadh seanchréachta ceangail agus fadhbanna tréigean ó d’am atá thart.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cá fhad a thógann sé titim i ngrá?

3. Éifeacht Shíceolaíoch

Go síceolaíoch, is féidir tuiscint a fháil ar a bhfuil ag tarlú trí choincheapa ceangail agus tráma. Is minic a chruthaíonn an nasc le lasair chúpla mothú iomláine; nuair a bhíonn sé imithe, téann do shíce i gcúltaca. Is féidir leis an suaitheadh ​​​​mothúchánach seo a bheith ina dheis i ndáiríre: 

• Spreagann sé tú chun a bheith níos feasach ar do chuid féin agus aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna bunúsacha, amhail comhspleáchas, eagla roimh dlúthchaidreamh, nó féinmheas íseal, a thug an nasc dian chun solais. 
• Tá an taithí scaradh lasrach cúpla curtha i gcomparáid le tréimhse géarchéime cneasaithe domhain; pianmhar ach sa deireadh thiar ceaptha chun fás a threorú.
• Bíonn tarraingt cogaidh leanúnach idir d’intinn loighciúil agus an t-anam domhain, agus fios agat go bhfuil an nasc seo uathúil. 

Is féidir leis an gcoimhlint inmheánach seo a bheith scoite amach agus tuirsiúil go mothúchánach. Tá sé tábhachtach le linn na céime seo aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach agus gan tú féin a chailleadh go hiomlán san éadóchas; is fusa a rá ná a dhéanamh, ar ndóigh.

4. Scaradh Lasrach Dúbailte vs. Briseadh Suas

B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh cén difríocht atá idir scaradh lasrach cúpla agus aon scaradh eile. Ar an dromchla, is féidir leo breathnú an-chosúil: 

• Scarann ​​​​beirt chomhpháirtithe a mbealaí
• Braithim crá croí
• Agus b’fhéidir go n-athcheanglóidh sé nó nach n-athcheanglóidh sé níos déanaí

Tá an difríocht sa chomhthéacs agus sa déine.

Briseadh suas	Scaradh Twin Flame
Tá pian ann ach imíonn an pian tar éis tamaill	Tá sé pianmhar go hiomlán, an mothúchán go bhfuil cuid díot ar iarraidh.
Is é an sprioc bogadh ar aghaidh agus daoine eile a aimsiú	Is é an sprioc oibriú ar shaincheisteanna aonair agus athcheangal a dhéanamh
Cuireann formhór na gcríochnaithe deireadh leis an gcaidreamh uair amháin agus go deo.	Is minic a fheiceann na lánúineacha seo a caidreamh bhrú-tarraingt, ag scaradh agus ag athcheangal arís agus arís eile, go dtí go mbeidh siad cneasaithe go hiomlán

Is fiú a thabhairt faoi deara nach nglacann gach duine leis an idirdhealú idir scaradh cúpla agus scaradh gnáth. Tugann roinnt teiripeoirí agus saineolaithe caidrimh rabhadh go bhféadfadh an rud a thugtar scaradh cúpla ar lasair a bheith ina cheangal neamhshláintiúil uaireanta nó fiú ina leithscéal chun caidreamh tocsaineach a réasúnú. Má bhíonn tú ag fulaingt drochíde agus ag lipéadú é mar “ceart go leor mar is lasair chúpla muid i scaradh,” smaoinigh ar sin mar bhratach dhearg.

Cén fáth a dtarlaíonn scaradh lasair chúpla

Ní bhíonn gach nasc dian i ndán dúinn a bheith buan. Tugtar roinnt cúiseanna coitianta leis an scaradh idir lasair chúpla. Is minic a tharlaíonn sé mar gheall nach mbíonn duine amháin nó an bheirt pháirtí réidh chun an nasc ardchreatha, leathnaithe anama a éilíonn aontas lasair chúpla a choinneáil. Seo a leanas roinnt de na príomhchúiseanna a mhínítear:

1. Riachtanas le haghaidh cneasaithe pearsanta

Ceann de na cúiseanna is mó le scaradh ná go bhfuil cneasú pearsanta le déanamh ag gach lasair chúpla. Feidhmíonn an caidreamh cosúil le scáthán, ag nochtadh: 

• Créachta óige gan réiteach
• Tráma
• Nó neamhchinnteachtaí i ngach duine
• Mar shampla, b’fhéidir go dtuigfeá go bhfuil doimhneacht agat, saincheisteanna tréigthe nó féinmheas íseal a chaithfidh tú aghaidh a thabhairt air leat féin 

Tarlaíonn an scaradh mar nach bhfuil sé i ndán duit cneasú trí do lasair chúpla, ach ina ionad sin tú féin a leigheas le bheith iomlán. Go bunúsach, lonraíonn dinimic dhian anama scátháin spotsolas ar gach cuid díot nach bhfuil cneasaithe.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 21 Tréith Uathúil Fear Scairp atá i nGrá

2. Neamhaibíocht mhothúchánach nó bacainní ego

Uaireanta ní bhíonn cúpla amháin nó an bheirt acu réidh go mothúchánach do dhéine an naisc. 

• Is féidir leis seo a léiriú mar shaincheisteanna ego cosúil le bród, eagla, nó an gá le rialú 
• D’fhéadfadh páirtí rith mar gheall ar an gcaidreamh a éilíonn leochaileacht nach bhfuil siad sásta a thabhairt. 
• D’fhéadfadh eagla a bheith ar chúpla roimh dlúthchaidreamh agus nuair a thuigtear cé chomh domhain is a bhraitheann siad, cuireann a meicníochtaí cosanta tús lena gcuid oibre agus imíonn siad.
• Nó coimhlintí ego agus streachailtí cumhachta d’fhéadfadh ding a thiomáint. 

I scéalta lasair chúpla, is minic a bhíonn an cás seo mar a tharlaíonn arís agus arís eile: an duine nach bhfuil in ann déileáil leis an méid a fheiceann siad sa "scáthán" a sheasann a gcúpla suas.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 18 Comhartha Mealltacha Nár Cheart Duit Briseadh Suas, Fiú Má Bhraitheann Tú Mar sin

3. Easraonta ama i dturais fáis

“An duine ceart, an t-am mícheart”: cliché, ach thar a bheith coitianta i scéalta faoi chúpla. B’fhéidir gur dhá leath den anam céanna sibh beirt sa teoiric, ach má tá leath amháin tar éis dul chun cinn níos faide ina bhfás pearsanta nó ina thuras saoil ná an leath eile, cruthaíonn sé míchothromaíocht. 

• B’fhéidir gur thug tú aghaidh ar roinnt deamhain istigh cheana féin agus gur thosaigh tú ag cneasú, agus do chúpla fós sáinnithe i seanphatrúin 
• Ciallaíonn an éagothroime fáis seo idir comhpháirtithe nach féidir leis an gcaidreamh dul chun cinn go comhchuí 
• Feidhmíonn an scaradh chun briseadh síos iomlán a chosc agus tugann sé am don pháirtí atá ar gcúl teacht suas leis

I dtéarmaí spioradálta, bíonn a n-am diaga féin ag gach lasair chúpla le haghaidh múscailte. Mura mbíonn na hamlínte sin sioncrónaithe, tarlaíonn scaradh go dtí go mbeidh ailíniú indéanta.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Fir Tar éis Briseadh Suas - 11 Rud nach raibh a Fhios Agat

4. Créachtaí agus spreagthóirí gan réiteach san am atá thart

Ag cur leis an ngá atá le cneasú, is minic a bhíonn tionchar ag spreagthóirí mothúchánacha sonracha ar an scéal. 

• Abair go spreagann cúpla amháin, gan fhios dúinn, meon domhain an chúpla eile. saincheisteanna muiníne nó a bhaineann le néaróg lom a bhaineann le gortú san am atá thart 
• Is féidir leis an gcoimhlint a leanann a bheith chomh dian sin go gcinneann duine amháin nó an bheirt acu tarraingt siar 
• D’fhéadfadh gur saincheisteanna gan réiteach iad seo nach mbaineann go díreach leis an gcaidreamh fiú; mar shampla, caidreamh neamhchneasaithe cúpla le tuismitheoir nó le páirtí mí-úsáideach san am atá thart. Is gnách go dtiocfaidh na créachtaí seo chun solais go géar mar gheall ar an nasc idir an cúpla agus an lasair chúpla. 

Is féidir scaradh a fheiceáil mar dheis chun na fadhbanna sin a réiteach ina n-aonar. Uaireanta is cúis fhrithpháirteach é: d’fhéadfadh an dá chúpla a chéile a ghortú nó a scanrú mar gheall ar a ngortuithe faoi seach, rud a fhágann go mbíonn pléascadh agus teitheadh ​​​​ar an dá thaobh.

5. Brúnna seachtracha agus cúinsí saoil

Ní bhíonn gach scaradh mar gheall ar suaitheadh ​​inmheánach; uaireanta bíonn cúplaí á scaradh óna chéile ag fachtóirí seachtracha. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh: 

• Fad fada
• Bheith i gcaidrimh nó i bpóstaí eile
• Míshástacht an teaghlaigh
• Difríochtaí sóisialta
• Nó imeachtaí saoil cosúil le hathruithe gairme 
• Mar shampla, má bhuaileann tú le do lasair chúpla ag an am mícheart; tá duine agaibh nó an bheirt agaibh tiomanta d'áit eile cheana féin. 
• Nó b'fhéidir nach féidir linn a bheith le chéile mar gheall ar an lóistíocht 

Is féidir leis na brúnna seachtracha seo timpeallacht a chruthú nach féidir aontas láithreach a bheith ann in ainneoin an naisc anama. D’fhéadfadh lasracha cúpla scaradh chun coinníollacha seachtracha saoil a réiteach.

Céimeanna Deighilte Lasair Dúbailte

Déanann go leor scoláirí agus cóitseálaithe lasair chúpla cur síos ar shraith céimeanna a théann lasair chúpla tríd atá i scaradh. Cé go bhfuil gach turas uathúil, is minic a leanann na heispéiris patrún nó sreabhadh aitheanta. Is féidir le miondealú soiléireacht a thabhairt nuair a bhíonn tú i lár an scartha. Seo thíos breathnú céim ar chéim ar chéimeanna scaradh lasair chúpla, mar aon leis an taithí lárnach a bhaineann le gach ceann acu agus a bhfuil i gceist leis:

Cúrsa Oiliúna	Taithí Lárnach	Cad a chiallaíonn sé
Teannas Réamh-Scaradh	Coimhlint ag méadú, ró-ualach mothúchánach	Léiríonn coimhlint agus teannas go bhfuil gá le fás pearsanta.
Deighilt Tionscnaithe	Tarraingt siar fhisiciúil/mhothúchánach; tarraingíonn an “rithire” siar	Cruthaíonn comhpháirtí amháin nó an bheirt achar. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an nasc dian tar éis pointe a bhaint amach nach féidir le comhpháirtí amháin nó an bheirt a láimhseáil, agus mar sin tógtar spás. Tosaíonn an obair inmheánach anseo, cé go minic i bpian.
Céim an Choigeartaithe	Pian domhain, turraing agus machnamh pearsanta	Díreach tar éis scaradh, mothaíonn an bheirt chúpla an caillteanas go domhain. Tá mearbhall, briseadh croí agus machnamh domhain ann. Tosaíonn gach duine acu ag tabhairt aghaidh ar a gcuid fadhbanna inmheánacha.
Leigheas agus Fás	Féinfhócas, cneasú pearsanta, féinghrá agus teorainneacha a thógáil	Tar éis an bhróin tosaigh, tagann géilleadh agus glacadh. Téann an bheirt aonair i mbun féinleighis: teiripe, cleachtadh spioradálta, leigheas an linbh istigh, srl. Foghlaimíonn siad cleachtais féinghrá agus bunaíonn siad teorainneacha sláintiúla. Scaoiltear cosaintí an ego de réir a chéile. Is sa chéim chlaochlaithe seo a tharlaíonn fíorathrú pearsanta.
Athchruinniú Twin Flame	Ailíniú athnuaite; teagmháil agus atosú ceardchumainn	I gcásanna áirithe, tar éis fáis shuntasaigh, athcheanglaíonn na lasracha cúpla go nádúrtha. D’fhéadfadh sé seo tosú le atosú cumarsáide, leithscéalta, agus bailíochtú ar fhás frithpháirteach. Mothaíonn an nasc níos cothroime agus níos bunúsaí.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach sroicheann gach turas lasair chúpla athaontú. D’fhéadfadh cuid acu dul trí na chéad cheithre chéim arís agus arís eile nó fanacht scartha fiú mura dtarlaíonn ailíniú riamh. Chomh maith leis sin, ní bhíonn na céimeanna líneach i gcónaí. Mar shampla, d’fhéadfadh páirtí amháin an chéim cneasaithe a bhaint amach agus an páirtí eile fós ag séanadh nó ag rith. Ach go ginearálta, mapálann an creat seo an turas.

"Thug an bualadh leis fás pearsanta ollmhór dom agus táim fíorbhuíoch as sin. Mar sin féin, tuigim freisin gurb é an fás pearsanta sin a gheobhaidh tú as an nasc i bhformhór na gcásanna agus is annamh a bheidh sé seo an tréimhse saoil ina mbeidh dóthain fáis déanta agaibh beirt chun go mbeidh sibh in ann a bheith le chéile agus a bheith sásta le chéile i ndáiríre."

- Úsáideoir Reddit

Comharthaí go bhfuil tú i scaradh lasair chúpla

Conas a bheidh a fhios agat an scaradh lasrach cúpla atá i gceist i ndáiríre? Cé go bhfuil gach cás uathúil, tuairiscíonn daoine roinnt comharthaí coitianta scaradh lasrach cúpla. Seo roinnt comharthaí agus comharthaí suntasacha a bhíonn ag gabháil leis an turas seo go minic:

1. Dúil agus brón dian 

Mothaíonn tú fonn beagnach dofheicthe domhain san anam don duine eile, pian leanúnach. 

• Tagann an brón i dtonnta a fhéadann an ghaoth a bhualadh asat
• B’fhéidir go ndúiseoidh tú le poll i do bholg nó go ngolfá go tobann i rith an lae. 
• Is féidir leis an dúil seo maireachtáil míonna nó níos faide, agus in ainneoin iarrachta, ní féidir leat “fháil thairis é ” 
• Tá an mothú caillteanais domhain, amhail is dá mbeadh cuid díot imithe 

Má bhíonn tú ag fulaingt bróin ar leibhéal a chuireann iontas ort lena dhéine, is comhartha láidir é go bhfuil tú tar éis scaradh cúpla lasair. Is gnách freisin a láithreacht a mhothú timpeall ort in ainneoin iad a bheith imithe, rud a fhágann go bhfuil an fonn níos searbh fós.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 mBealach chun Mothú Níos Fearr Tar éis Briseadh Suas

2. Machnamh domhain inmheánach agus athrú céannachta

Le linn an scaradh, féadfaidh tú tréimhse machnaimh mhóir a dhéanamh duit féin. 

• Tosaíonn tú ag ceistiú do chreideamh, do phatrúin i gcaidrimh, agus fiú do chuspóir sa saol 
• Tuairiscíonn go leor daoine go dtosaíonn siad ag díriú ar fhéinfheabhsú nó ag lorg tuisceana spioradálta mar mheicníocht chun déileáil le fadhbanna. 
• B’fhéidir go mbeadh tú ag léamh faoi shíceolaíocht, spioradáltacht, nó stíleanna ceangaltán, ag scríobh síos do chuid mothúchán, nó ag dul chuig teiripe chun ciall a bhaint as an gcíor thuathail 
• Is féidir leis an machnamh domhain seo nochtuithe pearsanta suntasacha a bheith mar thoradh air. D’fhéadfá a mhothú go bhfuil do chéannacht féin ag athrú. 
• Mar shampla, b’fhéidir go dtuigfeá go raibh tú comhspleách agus go dtosófá ag bunú céannachta nua atá dírithe ar fhéinmheas. 

Is é an comhartha seo tús na céime claochlaithe inmheánaí a chatalaítear le scaradh. Éiríonn tú níos féinfheasaí, ag tabhairt faoi deara do lochtanna agus do láidreachtaí níos soiléire ná riamh. Is próiseas pianmhar é, ach is cuid lárnach den turas scaradh lasair chúpla é.

3. Íogaireacht mhothúchánach mhéadaithe 

Nuair a bhíonn scaradh cúplach idir tú féin, is minic a théann do chuid mothúchán thar fóir. Cuireann rudaí beaga as duit go héasca. 

• Nóiméad amháin, b’fhéidir go mbeadh tú réasúnta ceart go leor, agus an nóiméad dár gcionn, spreagann rud éigin cuimhne agus bíonn tú i do dheora nó i do fhearg nó i do dhíomá. 
• B’fhéidir go mbraithfeá gach rud níos láidre ná riamh, bíodh sé brónach, áthasach, comhbhách, grá nó feargach.
• Ciallaíonn an íogaireacht mhéadaithe seo freisin go bhféadfadh tú mothúcháin daoine eile a phiocadh níos mó, nó go bhféadfadh tú a bheith níos íogaire i leith ceol, ealaín, dúlra, srl. Tá sé cosúil le do chroí scoilte go forleathan, néaróga nochtaithe don domhan. 
• Is féidir leis seo a léiriú go fisiciúil freisin trí bhorradh imní, buillí croí, fuinneamh suaimhneach nó tuirse mhór. 
• I seanchas lasair chúpla, deir cuid acu gur mar gheall ar do chakra croí nó fuinnimh eile atá sé seo á ngníomhachtú 
• Ó thaobh praiticiúil de, is é atá ann ná go gcuireann strus agus briseadh croí do chóras ar airdeall ard, rud a fhágann mírialú an néarchórais.

Má bhraitheann tú tú féin thar a bheith íogair agus trína chéile go mothúchánach i ngach áit tar éis scoilt le duine a mhothaigh cosúil le do leath eile, is comhartha é sin ar dhéine uathúil an scaradh lasair chúpla.

4. Sioncrónachtaí agus chuimhneacháin teileapatacha

Comhartha aisteach amháin is ea an méadú ar chomhtharlaí bríocha a bhaineann le do lasair chúpla. Is minic a thugtar sioncrónachtaí orthu seo. 

• B’fhéidir go bhfeicfeá a n-ainm nó a dtosaigh i ngach áit
• Casann tú ar rudaí arís agus arís eile a chuireann i gcuimhne duit iad, amhail amhrán, suíomh nó scéal grinn istigh 
• Tuairiscíonn go leor daoine go mbíonn siad ag féachaint ar an gclog ag 11:11 nó ar uimhreacha athfhillteacha eile go minic le linn scaradh.

Uimhreacha aingeal

Le linn scaradh lasrach cúpla, is minic a thugtar faoi deara patrúin uimhreacha athfhillteacha cosúil le 11:11, 1212, 1221, 1818, 222, etc. I gciorcail lasrach cúpla, tugtar uimhreacha aingeal orthu seo , agus meastar go n-iompraíonn siad teachtaireachtaí nó dearbhú. Mar shampla:

• Léirmhíníonn daoine áirithe 1212, a chiallaíonn scaradh lasrach cúpla, mar chomhartha ar dhul chun cinn spioradálta nó ar ailíniú sa turas.
• Agus d'fhéadfadh 1221, a chiallaíonn scaradh lasrach cúpla, a bheith ina siombail de scáthánú agus an fhéidearthacht go dtiocfaidh athcheangal. 
• Ar an gcaoi chéanna, is féidir le feiceáil uimhir aingeal 1818 nó 222 a chiallaíonn comhthéacsanna scaradh lasair chúpla a thabhairt le fios go bhfuil tú ar an mbóthar ceart nó go ndéanfar an chothromaíocht a athbhunú. 

B’fhéidir go mbeadh rud éigin cosúil le naisc theileapatacha agat freisin: 

• Ag braith a gcuid mothúchán gan choinne 
• Tonn tobann grá nó bróin a fháil a chreideann tú a thagann uathu
• nó fiú a láithreacht a mhothú amhail is dá mba rud é go raibh siad in aice leat
• Brionglóidí beoga ina bhfuil sibh beirt le chéile, ag caint, ag réiteach le chéile, nó ina dtugann siad teachtaireachtaí duit 

Fágann na sioncrónachtaí agus na naisc chaolchúiseacha seo go mbraitheann tú go bhfuil tú fós ceangailte go fuinniúil in ainneoin an achair. Is féidir go mbeadh sé compordach uaireanta, ach mearbhall freisin. 

"Tá mé scartha le beagnach 3 mhí agus rinne mé síocháin leis an bhfíric nach raibh sé i mo shaol. Chuir mé bac air i ngach áit fiú ionas gur féidir liom díriú orm féin agus ar mo shaol agus ar mo fholláine féin. Bíonn laethanta ann nuair a bhíonn mé ag déanamh go breá, ag maireachtáil mo shaol, ag bheith sásta agus ansin go tobann meabhraíonn an chruinne dom go bhfuil sé ann. Feictear é i mo bhrionglóidí, feicim a ainm, feicim uimhreacha ag athdhéanamh i ngach áit."

- Úsáideoir Reddit

5. Cumarsáid laghdaithe nó seachaint tobann

D’fhéadfadh sé seo a bheith soiléir; ar ndóigh, i scaradh bíonn cumarsáid laghdaithe agaibh. Ach is minic a tharlaíonn sé seo go tobann agus go drámatúil i gcásanna cúpla. 

• Lá amháin bíonn tú ceangailte go domhain, b'fhéidir ag cumarsáid i gcónaí, agus an lá dár gcionn bíonn tost raidió ann. 
• Is minic a rachaidh comhpháirtí amháin aon teagmháil gan freagra a thabhairt ar theachtaireachtaí ná ar ghlaonna, b'fhéidir fiú an duine eile a bhlocáil
• Nó laghdaíonn an chumarsáid go seiceálacha isteach aisteacha, neamhchoitianta a bhraitheann pianmhar mar nach bhfuil iontu ach scáth ar a raibh agat. 
• Ar an taobh eile den scéal, uaireanta aontaíonn an bheirt daoine sos a chur ar an teagmháil mar go mbíonn sé ró-phianmhar nó ró-chasta idirghníomhú; ach fiú ansin, bíonn an tost trom.

Má bhraitheann tú go bhfuil an chumarsáid le duine a raibh dlúthbhaint agat leis tite den aill agus má tá na comharthaí mothúchánacha agus sioncrónachta thuasluaite á bhfeiceáil agat, is dócha go bhfuil tú i gcéim scaradh lasair chúpla. 

Cad atá le Déanamh le linn Scaradh Lasair Dúbailte 

Is féidir go mbraitheann tú gan chabhair má bhíonn tú i ngleic le scaradh lasrach cúpla, ach tá céimeanna réamhghníomhacha ann ar féidir leat a ghlacadh chun leigheas a fháil agus an leas is fearr a bhaint as an gcéim dhúshlánach seo. Is faoi dhíriú ort féin atá sé, mar sin an t-aon rud is féidir leat a rialú. Seo treoir leighis le céimeanna inghníomhaithe:

1. Féinobair agus féinghrá 

Dírigh d’aird isteach agus tabhair tús áite don chaidreamh leat féin. Seo an t-am chun an grá a bhí á thabhairt agat a chur ort féin. Seo roinnt céimeanna praiticiúla is féidir leat a ghlacadh: 

• Tosaigh dialann chun do chuid mothúchán a phróiseáil agus spreagthóirí a aithint; is féidir le scríobh síos cathain a bhraitheann tú feargach nó tréigthe cabhrú le patrúin a nochtadh 
• Forbair go laethúil féinchúram agus folláine gnáthaimh 
• Ceacht
• Ith bia cothaitheach
• Faigh codladh ceart
• Cuir aireachas nó machnamh san áireamh
• Bain úsáid as dearbhaisc nó comhrá scátháin chun do fhéinmheas a atógáil 

Ar an gcaoi chéanna, is féidir leis na cleachtais féinghrá a bheith san áireamh: 

• Ag dul amach ar dhátaí
• Ag piocadh suas caitheamh aimsire is maith leat
• Nó labhairt go cineálta leat féin nuair a bhíonn tú ag fulaingt

Is é an sprioc do chiall féin a neartú. De réir mar a dhéanann tú an obair inmheánach seo, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú mothú nua cobhsaíochta nach bhfuil ag brath ar láithreacht do lasair chúpla.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 21 Rud Gan Déanamh Tar éis Briseadh Suas

2. Rialáil mhothúchánach 

Is féidir leis an sorcóir mothúchánach a bhaineann le scaradh a bheith an-tuirsiúil. Trí theicnící a fhoghlaim chun do chuid mothúchán a rialáil agus a rialú , cabhróidh sé leat na tonnta a nascleanúint gan báthadh iontu.

• Tosaigh le d’anáil: is féidir le cleachtaí análaithe domhain nó pranayama an néarchóras a mhaolú nuair a bhíonn tú i scaoll nó ag dul i ngleic le rudaí.
• Bain triail as an análú 4-7-8: anáil isteach ar feadh 4 chomhaireamh, coinnigh 7, easanálú 8; is féidir leis imní a mhaolú sa nóiméad.
• Is féidir le machnamh nó léirshamhlú treoraithe go sonrach le haghaidh briseadh croí nó imní tú a chur ar an talamh freisin nuair a bhíonn mothúcháin ag dul i méid 
• Más deacair machnamh a dhéanamh, smaoinigh ar mhodhanna fisiciúla ar nós siúlóid bhríomhar nó ióga a dhéanamh; cuidíonn gluaiseacht le fuinneamh mothúchánach a oibriú. 
• Uirlis thábhachtach eile is ea teiripe nó comhairleoireacht; is féidir le gairmí straitéisí déileála le mothúcháin dhian agus spás sábháilte a sholáthar chun ligean do dhaoine a gcuid mothúchán a scaoileadh saor. 
• Ná bíodh leisce ort tacaíocht a lorg ó theiripeoir, go háirithe duine atá oscailte do thuiscint a fháil ar eispéiris spioradálta má tá sin tábhachtach duit. 

Is é an smaoineamh cothromaíocht a thabhairt de réir a chéile i do staid mhothúchánach: ní rachaidh tú ó éadóchas go lúcháir thar oíche, ach is féidir leat foghlaim conas tú féin a mhaolú le linn na chuimhneacháin throma sin. Le himeacht ama, tógann sé seo athléimneacht agus faisnéis mhothúchánach.

3. Cumarsáid agus teorainneacha

Le linn scaradh, tá sé ríthábhachtach teorainneacha sláintiúla a shocrú, le do lasair chúpla agus leat féin araon. 

• Má shroicheann do lasair chúpla teagmháil ó am go ham nó má tá tú ag iarraidh fanacht i do chairdeas, bí an-aireach ar cibé an gcabhraíonn sé sin le do leigheas nó an gcuireann sé bac air.
• B’fhéidir go mbeadh sé tairbheach comhaontú gan teagmháil a dhéanamh ar feadh tamaill chun ligean do fhíor-leigheas. 
• Má dhéanann sibh cumarsáid, socraigh teorainneacha a oireann do do chás. 

Is é an pointe ná gan titim i bpatrún ina mbíonn tú ag iarraidh aird a thabhairt ort nó ina mbíonn siad ag cur isteach ort le píosaí cumarsáide a choinníonn i bhfostú thú. Socraigh teorainneacha ar do chuid iompraíochtaí féin freisin:

• Seachain an fonn a bheith i gcónaí ag seiceáil a meáin shóisialta nó ag fiosrú cairde frithpháirteacha fúthu, mar ní dhéanann sé seo ach an chréacht a athoscailt
• B’fhéidir go roghnófá fiú iad a bhlocáil nó a mhúchadh ar líne ar mhaithe le do shuaimhneas intinne, agus tá sin ceart go leor má chabhraíonn sé leat scaradh óna chéile.
• Is frása le cuimhneamh é scaradh gan fearg; ciallaíonn sé céim siar le grá
• Déan cumarsáid go cineálta más gá
• Má tá siad tar éis teagmháil a dhéanamh leat, is féidir leat an ton a shocrú trí do chuid riachtanas a lua go socair 
• Ar an taobh eile de, má bhraitheann tú fonn teagmháil a dhéanamh agus mura bhfuil sé fíor-riachtanach, cleachtaigh an teorainn sin a choinneáil leat féin. 
• B’fhéidir litir a scríobh chucu nach seolann tú riamh, díreach chun do chuid mothúchán a chur in iúl, in ionad a bhfón a phléascadh. 

Cruthaíonn na teorainneacha seo coimeádán sábháilte duit le haghaidh cneasaithe in ionad a bheith i gcónaí ag trámaíl ort féin le hidirghníomhaíochtaí leath-athmhuintearais, leath-dhiúltaithe.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Lasair Dhúbailte vs Anamchara - 8 bPríomhdhifríocht

4. Tacaíocht agus treoir a lorg

Ní gá duit dul tríd seo leat féin. Téigh i dteagmháil le daoine iontaofa le haghaidh tacaíochta. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina gcairde dlútha nó ina mbaill teaghlaigh a thuigeann do mhothúcháin. 

• Uaireanta is féidir le cara teacht anall chun suí leat ar laethanta crua difríocht a dhéanamh. 
• Má tá aithne agat ar dhaoine eile a bhfuil taithí acu ar an dian- imní tar éis scaradh nó eispéiris lasair chúpla, labhair leo; is féidir le scéalta comhroinnte tú a dhéanamh níos lú uaigneach agus dóchas a thabhairt duit 
• Smaoinigh ar dhul isteach i bpobail nó i bhfóraim 
• Tá tacaíocht ghairmiúil ríthábhachtach freisin: is féidir le comhairleoir nó teiripeoir, duine a bhfuil taithí aige ar thráma nó ar bhrón caidrimh más féidir, a bheith thar a bheith cabhrach. Is féidir leo cabhrú le hidirdhealú a dhéanamh idir taithí spioradálta shláintiúil agus ceangal neamhshláintiúil, agus tú a choinneáil ar an talamh. 
• Lorgaíonn daoine áirithe meantóirí spioradálta nó cneasaitheoirí fuinnimh freisin ar nós cleachtóir reiki, cóitseálaí iomasach, nó grúpa tacaíochta ag ionad spioradálta áitiúil. Má bhaineann sé sin leat, d’fhéadfadh sé teiripe thraidisiúnta a chomhlánú. 

Is é an rud is tábhachtaí ná gan do phian a leithlisiú. Is féidir le labhairt faoi na rudaí atá ag dul tríd i dtimpeallacht shábháilte ualach mór a bhaint díot.

5. Athmhúnlaigh cuspóir an scaradh 

Is athrú meoin atá sa chéim seo den chuid is mó. Baineann sé le hathrú comhfhiosach a dhéanamh ar an gcaoi a bhfeiceann tú an scaradh. 

• In ionad é a fheiceáil mar chasadh cruálach cinniúint nó smaoineamh “An bhfuilim neamh-ghrámhar? ", déan iarracht an scaradh a fheiceáil mar chaibidil riachtanach i scéal grá níos mó
• Cuir i gcuimhne duit féin gurb é cuspóir scaradh lasair chúpla fás
• Cibé an gcreideann tú go hiomlán é sin nó nach gcreideann, is féidir go dtabharfadh sé sólás duit ar a laghad smaoineamh go bhfuil brí leis an bpian seo. 
• Bíonn sé ina chuidiú do dhaoine áirithe beagán spioradáltachta a bheith acu anseo; b'fhéidir go n-insíonn tú duit féin, “D’aontaigh ár n-anamacha leis an am seo óna chéile ionas go bhféadfaimis a bheith mar na daoine atá ceaptha dúinn a bheith” 
• Mura bhfuil tú claonta go spioradálta, cuir i bhfocail shíceolaíocha é: “Ní fhéadfaimis caidreamh sláintiúil a bheith againn mar a bhí rudaí, mar sin tá an sos seo ag tabhairt deis dúinn athshocrú agus bunús níos sláintiúla a thógáil, le chéile níos déanaí nó le duine eile.” 

Trí athfhrámú an scaradh mar chatalaíoch seachas tubaiste, faigheann tú ar ais mothú cumhachta thar an scéal. Is cuid den athfhrámú seo géilleadh a chleachtadh; glacadh leis an méid atá ann, in ionad cur ina choinne, agus rogha a dhéanamh do fhuinneamh a dhíriú i dtreo athrú dearfach.

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh

Gan amhras, is ceann de na heispéiris is cráite agus is claochlaitheacha is féidir le duine dul tríd i ngrá é scaradh cúpla-lasrach. Má tá tú i lár phian scaradh cúpla-lasrach faoi láthair, b'fhéidir go mbraitheann tú fós amh agus neamhchinnte. Tá sin ceart go leor. Glac rudaí ó lá go lá. Is féidir go mbraitheann sé gan teorainn nuair a bhíonn tú ann, ach bíodh muinín agat go bhfuil tú ag bogadh, fiú nuair a sheasann tú go socair. Is céim chun tosaigh ar an turas seo gach gníomh beag féinchúraim, gach teorainn chrua a chuireann tú i bhfeidhm, gach seanchréacht a dtugann tú aire di.

6 Chomhcheangal Comharthaí Stoidiaca Lasair Dhúbailte

25 Comhartha Tá Do Dhúbailte Lasair ag Cumarsáid Leat

9 Comharthaí Is breá le do lasair thú

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.