Bhí an díospóireacht ‘duine ar maidin vs owl oíche’ i gcroílár na n-argóintí go léir a bhí ag lánúineacha agus leanfaidh sé de bheith mar sin chomh fada agus go bhfuil muid sáite le heolas maidir leis an ‘am ceart’ chun dul a chodladh. Cé go bhfuil baint ag daoine a d’ardaigh go luath le dearcadh níos géire, meastar go mbíonn ulchabháin oíche leisciúil an chuid is mó den am. Tá na tuairimí seo a bhaineann le bheith ina n-éan luath nó ina ulchabhán oíche ag dul in aois anois.
Is cosúil go bhfuil sé deacair ag roinnt daoine dúiseacht go luath nó dul a chodladh go déanach, agus cruthaíodh é seo le staidéar a rinneadh in 2020, a mhíníonn go rialaíonn ár ‘clog inmheánach’, ar a dtugtar an rithim circadian, patrúin agus feidhmeanna ár gcorp. Is léir gurb é an maor ama inmheánach seo a rialaíonn ár bpatrúin codlata, chomh maith le patrúin ocrais agus giúmar.
Nuair a Codlaíonn Éan Luath agus Ulchabhán Oíche le Chéile
Clár na nÁbhar
Tá glactha agam le cur le pé mian a scríobhaim ar mo bhronntanais nuair a théim chuig póstaí, an frása, 'agus patrúin codlata atá ar aon dul leat a ghuí ort!'
Ach faoin am a scaoilfidh daoine na bronntanais sin agus go bhfaighidh siad mo mhianta dea-intinn ach gan úsáid, bíonn sé ró-dhéanach de ghnáth. Cad a dhéanann tú má tá tú Iníon Oíche Owl agus má tá tú ag comhrá leis an Uasal Morning, nó an bealach eile?
Bhuel, is dóigh liom go bhféadfá dul i dtaithí ar ghnáthamh an duine eile agus iarracht a dhéanamh maireachtáil le ulchabhán oíche nó duine ar maidin thar a bheith díograiseach. Is é an t-aon deacracht a bhaineann leis an gcur chuige seo ná go bhfuil an t-ulchabhán sásta go nádúrtha a bheith oíche agus nach bhfuil sé leath chomh spraoi agus dhá uair chomh dall ar maidin. Is dócha go dtéann a mhalairt don fhuiseog.
De ghnáth is fearr créatúir a fhágáil mar a bheartaigh an dúlra iad a bheith. Gan trácht ar na crúba géara sin nuair a dhéanann tú praiseach leo. Ní bheidh duine ar maidin ná oíche sásta a mbealaí a athrú agus i ndáiríre beidh sé cosantach. Cad, mar sin, is féidir leat a dhéanamh?
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas a rinne codladh i seomraí leapa ar leithligh lánúin níos fearr díobh
Duine ar Maidin vs Duine Oíche: Conas Déileáil Le Difríochtaí Codlata
An n-éireoidh le comhrá agus inspreagadh na maidine duit nuair nach bhfuil uait ach cur ar suan arís agus arís eile? Nó an é an bealach eile é agus go mbíonn frustrachas ort le do pháirtí ag coinneáil na soilse ar lasadh go déanach san oíche agus ag déanamh an iomarca torainn a chuireann isteach ar do thimthriall REM?
Is cuma cén fhadhb atá agat, tá bealaí ann inar féidir leat déileáil leis an troid ar maidin idir daoine agus daoine oíche. Coinnigh i gcuimhne nach iomaitheoirí thú, seachas comhpháirtithe, mar sin bí sibhialta agus déan iarracht cordiality a choinneáil mar is iad na difríochtaí seo a spreagann caidreamh.
Seo mar is féidir leat dul i ngleic le do dhifríochtaí
Tá go leor ráite faoin díospóireacht seo, déanaimis an pointe a bhaint amach. Bhuel, seo roinnt leideanna do thosaitheoirí:
- Foghlaim a bheith tapaidh agus slick: Infheistigh i bpéire slipéir le tuaslagáin rubair agus cas an flashlight ar do ghuthán síos. Foghlaim an ealaín fíneáil de creeping thart agus gach rud a dhéanamh go ciúin, ninja-stíl agus sa dorchadas
- Téigh ar mire ag triail: Bain úsáid as seo mar leithscéal iontach chun infheistíocht a dhéanamh i dteicneolaíocht fionnuar, soilse léitheoireachta gearrthóg, cluasáin Bluetooth, agus rudaí eile saor ó chiontacht. Fiú bhraitheann beagán saintly, toisc go bhfuil tú ag déanamh é ar chúis chomh maith
- Infheistiú i maisc súl agus muffs cluaise: De bhrí go bhfuilimid ag magadh, ní fear maidine ná ulchabhán oíche, as a n-iliomad cáilíochtaí fuascailte go léir, is eol dá socracht agus dá stuamacht
- Ná comhréiteach maidir le cuddles: Déan iarracht roinnt ama cuddle déanach sa tráthnóna nó go luath ar maidin a ghabháil, cibé acu a laghdaíonn an baol go gcuirfí súile iolartha amach. Tá sé ríthábhachtach an t-am a chaitheamh le nascadh agus le nascadh mar go bhfuil go leor ann bealaí a chuireann easpa gean i bhfeidhm ar chaidrimh
- Bain sult as 'am dom': Ná coigeartaigh ach, ach bain sult as na huaireanta sin a chaithfidh tú a chaitheamh leat féin, agus do leath eile ag snoring. Geallaim duit, beidh am ag eitilt i bhfad níos tapúla
- Déan am do chairde araon: Cad a tharlóidh má tá fíorghá le comhrá a dhéanamh? Bhuel, mar sin má tá na daoine sa chuid eile de do theach ina gcodladh, tá na billiúin daoine eile ar domhan nach bhfuil – tar éis an tsaoil, cad is criosanna ama ann mar sin féin
- Cuimhnigh go bhfuil grá agat fós dóibh: Coinnigh do dhearcadh agus dírigh ar gach rud eile atá i gcoiteann agat. Tar éis an tsaoil, cé go mb’fhéidir gur éan luath nó ulchabhán oíche thú, ag deireadh an lae (nó ag breacadh an lae má tá tú chomh claonta sin), is éin agus éin thú araon a bhfuil grá acu dá chéile. Agus ba chóir a áireamh le haghaidh rud éigin
Seo an rud nár cheart duit a dhéanamh
Anois agus muid thar na rudaí go léir is féidir leat a dhéanamh a chinnteoidh caidreamh fada sona, tá roinnt rudaí nach mór duit a choinneáil i gcuimhne nár cheart duit a dhéanamh:
- Ná bíodh drochmheas agat ar a roghanna: Má tá aon phleananna agat go luath ar maidin nó go déanach san oíche, ná déan dearmad do dhuine eile a chur ar an eolas roimh ré ionas gur féidir leo ullmhú dá réir. Díreach toisc nach fearr leo do stíl mhaireachtála a chaitheamh, ní chiallaíonn sé sin nach féidir leo a bheith páirteach ann ó am go chéile
- Ná measc argóintí: Leanfaidh díospóireacht na maidine vs duine na hoíche ar aghaidh chomh fada agus a bheidh tú le chéile ach stop a úsáid mar argóint agus tú ag plé gnéithe eile den chaidreamh. Mar shampla, má tá tú ag troid faoin gcaoi nach ndéanann siad glanadh ina ndiaidh féin, ná cuir in iúl go bhfanann siad suas i gcónaí ar feadh na hoíche agus go dúisíonn siad ag meán lae mar is ceann eile dá gcuid droch-nósanna é.
- Stop a bheith gan tacaíocht an t-am ar fad: In ionad argóint, uaireanta bíonn sé ceart go leor ligean don duine eile a bheith mar atá siad. Más rud é nach féidir leo fanacht suas agus féachaint scannáin lánúin leat, lig dóibh snooze ar do ghualainn. Murar féidir leo dúiseacht roimh mheán lae, tabhair leat caife ag 12:00 agus tabhair lón dó. B’fhéidir nach n-aontaíonn tú lena stíl mhaireachtála, ach is breá leat an duine seo, agus is é an rud is lú is féidir leat a dhéanamh ná tacú leo ó am go chéile
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas a Dhéanann Ár nDifríochtaí Ár bPósadh a Rath
Is éard atá i gceist le caidrimh ná coigeartú a dhéanamh, agus go hionraic, is é seo an ceann is lú de na fadhbanna a bheidh agat mar lánúin san fhadtréimhse. Níl aon dabht ach go bhfuil an díospóireacht faoin duine ar maidin i gcoinne na n-ulchabhán oíche ag cur isteach ort, ach sula dtéann tú isteach san argóint arís, fiafraigh díot féin an fiú é.
Ceisteanna Coitianta
Tá gach duine sreangaithe go difriúil agus mar sin mothaíonn siad is táirgiúla ag amanna éagsúla. Éiríonn le roinnt daoine tar éis meán oíche, agus is féidir le cuid eile an chuid is mó den obair a dhéanamh go luath ar maidin.
Ciallaíonn sé go mbíonn sé níos éasca duit fanacht suas go déanach san oíche seachas dúiseacht go luath agus rudaí a dhéanamh. Ní tusa an t-aon duine a mbíonn deacracht aige dúiseacht úr ar maidin, tá céatadán mór den daonra ag tabhairt aghaidh ar an bhfadhb chéanna.
Tá dáileadh comhionann ann. Má bhíonn deacracht agat fanacht suas nó dúiseacht go luath, bíodh a fhios agat go bhfuil go leor daoine amuigh ansin is dócha go bhfuil sé níos measa ná tú féin. Ní féidir a bheith go maith go deo le bheith i bhfad ró-mhór.
Conas Stop a Chur ag Argóint i gCaidreamh – 11 leid a oibríonn i ndáiríre!
An bhfuil mé ag machnamh nó ag codladh? Cuireann Meditation Mise a Chodladh
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
Ó sea! Níl a fhios agam conas a nascann sé go díreach le mo chomhréir de dom agus mo bhuachaill. Cé go bhfuil sé ina fhuiseog maidine agus mé ina ulchabhán oíche, mar a threoraíonn ár gcuid oibre agus ár nósanna dúinn é. Sílim gurb é sin a mhúineann caidrimh dúinn. Is é HE m'éan. Ní bhaineann sé le maidin nó tráthnóna.