Codladh Cuí - An Salann Rúnda Chun Pósadh Sláintiúil Shona

Ar smaoinigh tú riamh conas a théann do chodladh i bhfeidhm ar do chaidreamh? Tugann staidéar ó Ollscoil Arizona le fios go raibh fadhbanna ag lánúineacha a raibh fadhbanna codlata acu san oíche freisin ina gcaidreamh. Léirigh an staidéar comhghaol idir cáilíocht codlata agus an caidreamh idir dhá chomhpháirtí.

Tugann staidéar eile le fios go gcodlaíonn mná níos fearr nuair a bhíonn caidreamh cobhsaí, tiomanta acu agus nuair a bhíonn siad singil. Maidir le fir, féachann siad ar an gcaidreamh le níos mó dearfachta agus mothaíonn siad go maith faoi a gcomhpháirtí a bheith in aice leo tar éis dóibh codladh go maith san oíche.

B'fhéidir gur mhaith leat tosú ag déanamh taighde ar conas codladh níos fearr a fháil más mian leat feabhsuithe a fheiceáil i do chaidreamh nó i do phósadh.

B'fhéidir gurb é Drochchaighdeán Codlata an Phríomhchúis le Do Cheisteanna Caidrimh

Cibé rud a thugann na staidéir seo le tuiscint, tá cúiseanna láidre agam a chreidiúint go mbíonn tionchar an-mhór ag codladh go maith san oíche ar cháilíocht do chaidrimh le do pháirtí. Má tá tú ag iarraidh dul thar neamhord codlata, smaoinigh ar chabhair sheachtrach a fháil chomh luath agus is féidir!

Seo roinnt fáthanna a mbíonn póstaí sona mar thoradh ar oíche mhaith codlata.

Rinne Daid snored, d'athraigh Mam a seomra

Díreach tar éis cúpla bliain dá bpósadh, thosaigh Mam agus Daid ag codladh i seomraí ar leith. Mar leanbh bhí mé ceart go leor leis, ach de réir mar a d'fhás mé níos sine bhí mé ag iarraidh a fháil amach cén fáth ar chodail siad i seomraí éagsúla. "Conas is féidir liom codladh nuair a snor sé chomh hard le leon's roar?" arsa mo mháthair, agus í ag cur fearg agus frustrachas uirthi.

N’fheadar ansin an raibh na fadhbanna ina bpósadh ceangailte leis an bhfíric nár chodail siad le chéile agus aon uair a rinne siad, ní bhfuair mo mháthair oíche mhaith codlata agus níor thaitin le m’athair a bheith buartha agus é ina chodladh.

Ar an láimh eile, ní raibh fadhbanna den sórt sin ag mo sheantuismitheoirí. Chodail siad go han-mhaith i gcónaí agus i gcomparáid le pósadh mo thuismitheoirí, bhí an chuma ar a bpósadh i bhfad níos éasca agus níos sona.

Is cuimhin liom go raibh comhráite ag mo thuismitheoirí freisin faoi conas codladh níos fearr a fháil san oíche, ach chuir iarracht theip i ndiaidh a chéile frustrachas ar an mbeirt acu, agus sa deireadh tháinig deireadh leo ag argóint.

Má thugann tú aghaidh ar fhadhb den sórt sin freisin, moltar go mór duit do neamhord codlata agus fadhbanna a réiteach ar dtús, fiú sula n-éireoidh leat aon fhadhbanna eile i do chaidreamh. Má chodlaíonn tú go maith, beidh do dhearcadh ar na fadhbanna eile i do chaidreamh dearfach agus úr.

Ba bheag ama a thug a chodladh suaite dúinn le chéile

Le déanaí bhí deacracht ag mo pháirtí codlata. Téann sé a chodladh go han-déanach agus faoin am go bhfuil an mhaidin ann agus an t-am ann le bheith réidh le dul ag obair, tosaíonn sé ag mothú codlatach. Thosaigh go leor de seo ag cur isteach ar ár gcuid ama “muid”.

Ós rud é nach bhfuil sé in ann codladh go maith, dúisíonn sé i giúmar an-grumpy agus caitheann sé an chuid eile den lá irritated. Éiríonn fiú an argóint is lú ceann mór mar gheall ar a insomnia.

Go minic, nuair nach mbíonn sé ina chodladh agus mé i mo chodladh go tapa, bíonn sé ag iarraidh gnéas a bheith aige. Nuair nach bhfuilim sásta leis, cuireann sé fearg air agus cuireann sé an milleán orm as a easpa codlata. Tá sé seo ag tarlú le tamall maith anois.

Bhí mé ag iarraidh é a thabhairt chuig dochtúir le fáil amach conas codladh níos fearr a fháil , ach de réir mar a thagann na maidine, bíonn sé ina chodladh go sámh. Is mar gheall air seo a tharlaíonn go leor fadhbanna inár gcaidreamh. Gach uair a théimid amach ar dháta, ba mhaith liom teacht abhaile go luath, mar go dtosaím ag mothú codlatach. Mar sin féin, tá sé lán fuinnimh agus ba mhaith leis níos mó ama a chaitheamh amuigh.

Conas is mian liom gur féidir liom an fhadhb seo a réiteach go tapa don bheirt againn, ionas go mbeidh caidreamh níos sona againn! Thosaigh go leor imní ag cur isteach ar m’intinn agus thosaigh mé ag smaoineamh an raibh fiú réiteach ar an bhfadhb seo.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Nuair a Phósann Duine Maidine Ulchabhán Oíche

Seachain labhairt ar ábhair chonspóideacha roimh leaba, nó réitigh na difríochtaí

Bhí troid ollmhór ag mo pháirtí agus mé féin an mhí seo caite tráthnóna. Mar gheall ar an argóint seo díreach roimh ár n-am codlata, ní raibh sé ach soiléir go raibh an bheirt againn suaite codlata san oíche. An lá dár gcionn dúisíomar feargach agus chuaigh ár troid ar aghaidh ar feadh laethanta le chéile.

Ba é an chúis dár troid rud éigin chomh amaideach nach féidir linn cuimhneamh fiú é anois. Ach toisc go ndeachaigh muid a chodladh feargach, d'fhan muid feargach ar feadh an chuid eile den tseachtain.

Moltar do lánúineacha gan labhairt faoi ábhair chonspóideacha sula dtéann siad a chodladh. Thairis sin, má bhíonn aon easaontais ann i rith an lae, ní mór do lánúineacha iad a réiteach sula dtéann siad a chodladh. Cinntíonn sé seo go gcodlaíonn tú go maith agus go ndúisíonn tú le dearcadh “ Raat gayi baat gayi ”.

Múscail in aice lena chéile

Tar éis codlata le chéile agus oíche mhaith codlata a bheith agat, má dhúisíonn tú in aice le chéile, ní bheidh fadhbanna móra ag do chaidreamh riamh. Is féidir le codladh i seomraí ar leith a bheith ina chomhartha ar theip ar phósadh.

Is cuma cad iad na difríochtaí, más féidir leat a fhoghlaim chun ligean dul agus codladh in aice le chéile agus dúiseacht ar maidin in aice le chéile, is comhartha do do pháirtí go bhfuil tú scaoilte amach aon fhadhbanna agus go mbeidh tú a bheith. leis/léi is cuma cén.

Is féidir le codladh go maith tionchar mór dearfach a bheith aige ar do chaidreamh le do chéile. Mar sin moltar duit bealaí a chuardach chun codladh níos fearr a fháil.

Tá sé tacaithe ag taighde agus i mo thaithí phearsanta. Mar sin, na lánúineacha sin go léir a cheapann nach bhfuil baint ar bith ag codlata lena gcuid fadhbanna, tá sé in am agat athmhachnamh a dhéanamh.

Ceisteanna Coitianta

Rudaí Beaga Is Féidir Leat A Dhéanamh Chun An Seomra Leapa a Ullmhú Chun Grá a Dhéanamh Paiseanta

7 mBealach le Láimhsiú le Fear Pósta atá ag Suirí Leat

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach