Gnéas Péine Tar éis Sos Míostraithe? Bain Triail as na 9 Réiteach Tástáilte Ama seo

Is fíor an streachailt le gnéas pianmhar tar éis sos míostraithe. Is iomaí ban i lár a saoil a fhaigheann amach go bhfuil gnéas, a bhíodh taitneamhach, míchompordach nó fiú dofhulaingthe anois. B’fhéidir go mbraithfeá dó, tirim, teannas nó pian le dul i ngleic, rud a fhágann go seachnóidh tú gnéas ar fad. Ní hamháin go mbíonn tionchar fisiciúil aige seo, ach is féidir leis brú a chur ar do chaidreamh. Is minic a chuireann dlúthchaidreamh pianmhar le sos míostraithe agus le póstaí gan ghnéas. Táimid anseo le hinsint duit nach bhfuil sé ar fad ina dhorchadas, mar a d’fhéadfadh sé a bheith, 

Tá réitigh éifeachtacha ann chun compord agus áthas a thabhairt ar ais i do shaol pearsanta, agus is gnách go mbíonn caidreamh collaí pianmhar, ar a dtugtar dyspareunia go míochaine, inleigheasta. Trí thuiscint a fháil ar na cúiseanna a bhíonn le pian le linn gnéis i measc na mban le linn sos míostraithe, is féidir leatsa agus le do pháirtí dul i ngleic leis an gceist gan náire agus dul i ngleic léi go díreach. De ghnáth, is iad na hathruithe hormónacha a bhaineann le sos míostraithe is cúis leis, go háirithe an titim in estrogen, a spreagann sraith éifeachtaí fisiciúla. 

San alt seo, déanaimid miondealú ar na cúiseanna sin duit agus roinnimid réitigh atá bunaithe ar shaineolaithe agus atá tástáilte ó thaobh ama de le haghaidh gnéis phianmhar tar éis sos míostraithe, idir athruithe agus teicnící simplí stíl mhaireachtála agus táirgí agus cóireálacha a fhéadfaidh difríocht mhór a dhéanamh. Smaoinigh ar seo mar threalamh chun cabhrú leat gnéas pianmhar a sheachaint agus mothú go maith le do pháirtí arís. Tosaímid trí thuiscint a fháil ar na bunchúiseanna le pian le linn gnéis le linn sos míostraithe.

Cad is cúis le pian le linn gnéis i measc na mban le linn sos míostraithe?

Is rud thar a bheith coitianta é gnéas pianmhar le linn sos míostraithe. Déanta na fírinne, thuairiscigh suas le 45% de mhná iar-sos míostraithe pian le linn gnéis. Má thuigeann tú cén fáth a dtarlaíonn sé seo, cinnteoidh sé duit nach bhfuil sé “i do cheann” agus go bhfuil saincheisteanna sonracha ann ar féidir linn aghaidh a thabhairt orthu. Seo iad na príomhchúiseanna:

1. Bíonn triomacht agus tanú mar thoradh ar laghdú estrogen

Is é an phríomhchúis le pian le linn gnéis le linn sos míostraithe ná cailliúint estrogen. Is é estrogen an hormón a choinníonn fíochán na faighne tiubh, leaisteach agus dea-bhealaithe, i measc go leor rudaí eile. Nuair a laghdaíonn d’ubhagáin táirgeadh estrogen go suntasach, ag tosú le linn na tréimhse perimenopause, tanaíonn, crapadh agus triomaíonn líneáil na faighne de réir a chéile. Is minic a thugtar meathlú faighne ar an riocht seo.

Le níos lú bealaithe nádúrtha agus fíochán níos tanaí, is féidir le frithchuimilt ó ghnéas greannú, mothú cosúil le páipéar gainimh, nó fiú deora beaga bídeacha a chur faoi deara. Chun an dearcadh seo a chur i láthair, samhlaigh craiceann tirim a scoilteann. Tarlaíonn rud éigin cosúil leis go hinmheánach a luaithe a thiteann leibhéil estrogen, rud a fhágann míchompord, pian, nó fiú fuiliú mar gheall ar ghnéas. Is minic a thosaíonn sé go héadrom, b'fhéidir beagán tinnis nach raibh agat roimhe, agus is féidir leis dul in olcas de réir a chéile mura ndéantar aghaidh air. D'fhéadfadh an pian a bheith géar, dóite, nó braistint deoraíochta. 

Ní samhlaíocht atá ann, agus ní mar gheall ar rud éigin mícheart atá á dhéanamh ag do pháirtí; is athrú fisiceach díreach é mar gheall ar hormóin. Rud tábhachtach, is féidir le gníomhaíocht ghnéasach leanúnach gan aghaidh a thabhairt ar an triomach seo timthriall fí a chruthú: bíonn tú ag súil le pian, rud a chruthaíonn imní agus a laghdaíonn do bhealaithe níos mó i ndáiríre, chomh maith leis sin, d’fhéadfá do matáin pelvic a dhúnadh go neamhdheonach, rud a fhágann go bhfuil caidreamh collaí níos pianmhaire fós. 

Mar gheall air seo, féadfaidh tú tosú ag seachaint gnéis ar fad, rud a d’fhéadfadh rudaí a dhéanamh níos measa. Gan dúiseacht agus caidreamh collaí rialta, laghdaíonn sreabhadh fola chuig fíocháin na faighne, rud a d’fhéadfadh na fíocháin a dhéanamh níos lú leaisteacha fós. Nuair a thagann na tosca seo go léir i bhfeidhm, is féidir le gnéas pianmhar tar éis sos míostraithe a bheith ina thimthriall fí a chothaíonn é féin. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Libido a Mhéadú Tar éis Sos Míostraithe

2. Dúiseacht agus bealadh neamhleor

Is féidir le sos míostraithe athrú a dhéanamh freisin ar an gcaoi a mbíonn tú dúisithe. B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go dtógfaidh sé i bhfad níos faide bealaithe go nádúrtha a fháil, nó nach sroicheann tú an leibhéal taise a bhíodh agat riamh i ndáiríre. Is féidir é seo a bheith mar gheall ar estrogen go páirteach, ach freisin mar gheall ar libido níos ísle nó athruithe i sreabhadh fola. Le haois, bíonn fíocháin ghiniúna níos lú líonta le fuil le linn dúiseachta, mar sin bíonn an freagairt at agus bealaithe níos laige. 

Má dhéanann tú iarracht dul i ngleic leis an ngnéas sula mbeidh tú lán-dhúshlánach agus bealaithe, beidh pian ort. Chomh maith leis sin, mura bhfuil do pháirtí ar an eolas faoi na hathruithe seo, b'fhéidir nach n-athróidh siad a gcur chuige. B'fhéidir nach leor réamhghnéas anois. Baineann an réiteach anseo le cumarsáid le do pháirtí agus b'fhéidir athmhachnamh a dhéanamh ar do ghnáthamh gnéis, rud a d'fhéadfadh a bheith i gceist le bealaithe a úsáid i gcónaí, agus díriú ar réamhghnéas níos faide.

3. Teannas matáin urláir an pheilbigh

Is cúis choitianta le gnéas pianmhar, ach is minic a dhéantar neamhaird de , staid matáin urláir do pheilbhis. Is iad seo na matáin a thacaíonn le do vagina, do lamhnán agus d'útaras agus tá ról acu i bhfeidhm ghnéasach. Ní chuireann an sos míostraithe féin teannas díreach orthu, ach is féidir le pian teannadh frithghníomhach a chur faoi deara, agus is féidir le strus freisin. Forbraíonn roinnt ban riocht ar a dtugtar vaginismus, teannas neamhdheonach sna matáin faighne, mar fhreagairt ar ghnéas pianmhar roimhe seo nó mar gheall ar imní.

Má tá tú ag súil go ngortóidh gnéas, d’fhéadfadh do chorp teannadh roimh ré, rud a fhágann go bhfuil an treá pianmhar nó dodhéanta. Is freagairt chosanta í atá imithe amú. Ina theannta sin, d’fhéadfadh athruithe hormónacha pH fíocháin a athrú agus seans greannaithe nó ionfhabhtuithe cosúil le hionfhabhtuithe giosta nó ionfhabhtuithe conaire fuail a mhéadú, rud a d’fhéadfadh imoibriú urlár an pheilbhis a chur faoi deara freisin. Má tá iarrachtaí pianmhara arís agus arís eile déanta agat, d’fhéadfadh fiú smaoineamh ar ghnéas tú a chur ag teannadh gan a bheith ar an eolas faoi. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Sos míostraithe agus Caillteanas Libido: Treoir Chuimsitheach do Mhná

4. Coinníollacha leighis eile

Cé gurb é an sos míostraithe an chúis is coitianta le gnéas pianmhar ag an aois seo, is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfadh riochtaí eile cur leis. Mar shampla, forbraíonn roinnt ban vaginitis atrophic, arb é atá ann go bunúsach an athlasadh ó thriomacht mhór, nó riochtaí deirmeolaíocha vulvar cosúil le lichen sclerosus a chruthaíonn athruithe craicinn agus míchompord. Is féidir le riochtaí ainsealacha cosúil le cistíteas idirmheánach nó endometriosis, má mhaireann siad isteach sa sos míostraithe, pian pelvic a chur faoi deara a fhágann go ngortaíonn gnéas. 

Is féidir le sos míostraithe agus gan a bheith ag iarraidh go ndéanfaí teagmháil leat teacht as fadhbanna nach bhfuil diagnóisithe orthu uaireanta, amhail UTI gan siomptóim, rud a fhágann go seachnaíonn tú teagmháil go fo-chomhfhiosach. Is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte chun aon fhadhbanna sonracha a chur as an áireamh má bhíonn pian i gceist le gnéas, díreach chun a chinntiú go bhfuil gach rud á dhéanamh agat. 

9 Réiteach le haghaidh Gnéas Péine Tar éis Sos Míostraithe—Tacaithe ag Saineolaithe agus Tástáilte ó Am

Anois ar aghaidh leis an gcuid mhaith—réitigh chun gnéas pianmhar tar éis sos míostraithe a leigheas. Níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách anseo, ós rud é go bhfuil gach corp difriúil, agus sin an fáth gur chuireamar meascán de leideanna cúraim bhaile, cóireálacha leighis, agus moltaí táirgí le chéile chun cabhrú leat gnéas pianmhar tar éis sos míostraithe a shárú. Mar sin, glac do chuid ama ag iniúchadh agus ag tástáil na roghanna éagsúla agus féach cad a oibríonn is fearr duit. B’fhéidir go bhfeicfidh tú go n-oibríonn meascán de chúpla cur chuige is fearr. 

Nóta taobh: bíodh do pháirtí páirteach sa phróiseas seo. Is rud maith é do bhur gcaidreamh an cheist seo a réiteach le chéile, mar fhoireann, mar go gcabhraíonn sé libh beirt a thuiscint go bhfuil dlúthchaidreamh fós tábhachtach daoibh mar lánúin, agus gur mhaith libh gach rud is féidir a dhéanamh chun é a thabhairt ar ais i bhur saol. Thairis sin, cuirfidh sé seo in iúl do do pháirtí nach bhfuil baint ar bith ag an sos míostraithe seo agus gan a bheith ag iarraidh go ndéanfaí teagmháil leo ná leis an gcaoi a mothaíonn tú fúthu. Agus ós rud é gur páirtí gníomhach iad sa chothromóid seo, cinntíonn an turas seo go dtuigeann siad conas cabhrú leo. Lig dúinn compord agus pléisiúr a thabhairt ar ais i do sheomra leapa:

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Vibrator is Fearr do Mhná Os Cionn 50, Rátáilte ag Fíormhná

1. Bain úsáid as bealaidh go fial agus go minic

Is é bealadh, bealadh, bealadh an chéad líne chosanta is fearr atá agat. Is féidir le bealadh ardchaighdeáin sleamhnú gnéis treáiteach in ionad meilt a dhéanamh, rud a laghdaíonn pian a bhaineann le frithchuimilt láithreach. Fiú má bhíodh tú fliuch go leor go nádúrtha, glac leis go mbeidh cúnamh de dhíth ort anois agus go bhfuil sin ceart go leor. Tá go leor bealaidh ar an margadh; b'fhéidir go mbeidh ort cúpla ceann a thriail chun do cheann is fearr leat a aimsiú. Is geall sábháilte iad bealaidh uiscebhunaithe i gcoitinne. Tá siad milis agus ní bhrisfidh siad coiscíní ná ábhair bréagán gnéis. Is rogha coitianta é Sliquid Silk , a bhfuil roinnt úsáideoirí i bhfóraim sos míostraithe ag moladh go mór as a mhothú sleamhain.

Is rogha iontach eile iad bealaidh bunaithe ar shiliceán. Ní thriomaíonn siad chomh tapa agus bíonn siad thar a bheith sleamhain. Níl siad comhoiriúnach le bréagáin ghnéis shiliceán, ach le haghaidh gnéis, tá siad iontach agus moltar iad go minic le haghaidh tirime sos míostraithe. Mar shampla, is bealaidh shiliceán aitheanta iad Uberlube nó Pjur a bhfuil go leor lucht leanúna acu.

Is féidir bealaithe silicone a úsáid in uisce fiú, mar shampla má bhíonn tú ag baint sult as an dabhach folctha, ós rud é nach nighfidh tú iad go héasca. Is é an príomh-rabhadh ná gur féidir leo stain a chur ar bhileoga, mar sin bíodh tuáille agat. Tá bealaithe ola-bhunaithe ann freisin cosúil le hola cnó cócó nó suipéirí vitimín E , agus is breá le roinnt ban iad mar gheall ar an mothú nádúrtha, ach cuimhnigh gur féidir le holaí coiscíní laitéis a dhíghrádú agus d'fhéadfadh siad an riosca ionfhabhtaithe a mhéadú do chuid acu.

Cibé cineál a roghnaíonn tú, cuir go leor bealaidh ort féin. Is minic gur féidir le bealadh ceart eispéireas pianmhar a iompú ina eispéireas taitneamhach láithreach, rud a fhágann gurb é ceann de na réitigh is simplí ach is éifeachtaí é le haghaidh gnéis phianmhar tar éis sos míostraithe.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cineálacha Lingerie: Treoir do Stíleanna Lingerie Éagsúla

2. Bain triail as taiseoirí faighne le haghaidh hiodráitithe leanúnaí

Is le haghaidh díreach roimh ghnéas atá bealaidh, ach is táirgí iad taiseoirí faighne a úsáideann tú go rialta chun an fíochán faighne a choinneáil hiodráitithe go laethúil. Is féidir leo seo triomacht agus míchompord a laghdú go mór le himeacht ama. Is taiseoir coitianta thar an gcuntar é Replens , a chuireann tú i bhfeidhm gach cúpla lá. Tá comhábhair ann a chloíonn le líneáil na faighne agus a sholáthraíonn taise ar feadh 2-3 lá ag an am. Faigheann go leor ban go gcabhraíonn úsáid taiseoir le mothú níos fearr i rith an ghnéis, fiú nuair nach n-úsáideann siad bealaidh, toisc go bhfeabhsaítear a taise bhunlíne.

I measc na taiseoirí eile tá iad siúd a bhfuil aigéad hyaluronic iontu, rud a mheallann uisce chuig na fíocháin. Mar shampla, úsáideann táirgí cosúil le Revaree Plus aigéad hyaluronic chun taise na faighne a fheabhsú. Tá taiseoirí nádúrtha ola-bhunaithe ann freisin le comhábhair cosúil le vitimín E a bhfuil meas ag roinnt ban le linn sos míostraithe orthu. Buntáiste amháin a bhaineann le taiseoirí ná, trí roinnt solúbthachta a athbhunú don fhíochán faighne, go bhféadfadh siad cabhrú le beagán den tanaithe nó den mheath sin a aisiompú. Tá siad saor ó hormóin freisin, rud atá iontach do mhná nach féidir leo estrogen a úsáid nó a roghnaíonn gan é a úsáid.

Bain úsáid astu mar atá treoraithe. De ghnáth moltar iad a chur i bhfeidhm gach 2-3 lá, ag am codlata, ionas go bhfanfaidh siad ina n-áit ar feadh tréimhse níos faide. Tar éis cúpla seachtain d’úsáid rialta, ba chóir go dtabharfá faoi deara níos lú tirime laethúil, níos lú greannaithe, agus, dá réir sin, níos lú pian le linn gnéis. Scríobh léirmheastóir amháin ar Amazon le haghaidh taiseoir faighne hyaluronic gur “rinne sé difríocht 100% i gcompord laistigh de 2 sheachtain.” 

3. Smaoinigh ar estrogen faighne nó ar oidis eile

Mura leor bearta thar an gcuntar, labhair le do dhochtúir faoi theiripe estrogen faighne. Is minic a athraíonn sé seo an cluiche do ghnéas pianmhar tar éis sos míostraithe. Tagann estrogen faighne i roinnt foirmeacha: uachtair cosúil le Premarin nó Estrace, táibléid cosúil le Vagifem nó Yuvafem, nó fáinne faighne cosúil le Estring. Seachadann siad seo dáileog íseal estrogen go díreach chuig na fíocháin faighne, rud a chabhraíonn leo a bheith níos tibhe, níos leaisteacha, agus níos fearr bealaithe go nádúrtha. 

Murab ionann agus piollaí nó paistí athsholáthair hormóin chórasacha, feidhmíonn estrogen faighne den chuid is mó go háitiúil, mar sin ní bhíonn mórán ionsú aige isteach sa tsruth fola. I gcás fhormhór na mban, tá sé an-sábháilte agus níl aon rioscaí suntasacha ag baint leis. Mar sin féin, moltar i gcónaí do stair sláinte a athbhreithniú le do dhochtúir, go háirithe má tá stair ailse chíche nó téachtán fola agat, sula n-úsáideann tú aon táirgí hormón-bhunaithe. 

Molann go leor gínéiceolaithe estrogen faighne mar an caighdeán óir chun athruithe faighne le linn sos míostraithe a chóireáil. Seachas estrogen, tá roghanna oideas eile ann, amhail: 

• Prasterone (Intrarosa), suipéar faighne DHEA a úsáidtear gach oíche. Athraíonn DHEA ina estrogen agus testosterone go háitiúil agus is féidir leis pian agus bealadh a fheabhsú.
• Ospemifene (Osphena), piolla a fheidhmíonn cosúil le estrogen ar fhíochán faighne, ag tiúsú é, ach gan a bheith ina hormón. Tógtar é go laethúil agus chabhraigh sé le go leor ban a raibh gnéas pianmhar acu.
• Má bhíonn gnéas pianmhar agus libido íseal ag gabháil leis, féadfaidh tú teiripe chórasach a fhiosrú cosúil le testosterone ísealdáileoige, rud a fhéadfaidh spéis agus freagrúlacht ghnéasach a threisiú 

Tá coincheap ann freisin maidir le piollaí chun dúil ghnéis a mhéadú a d’fhéadfadh othair baineann a bheith ag iarraidh iniúchadh a dhéanamh orthu, cosúil le flibanserin nó bremelanotide (Addyi nó Vyleesi), ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil siad sin le haghaidh saincheisteanna ginearálta libido agus nach bhfuil siad ceadaithe do mhná iar-sos míostraithe, agus ní dhíríonn siad ar chúis an phian. 

4. Glac go mall é agus méadaigh an réamhghnéas

Ceann de na coigeartuithe is simplí chun gnéas pianmhar a sheachaint le linn nó i ndiaidh sos míostraithe ná moilliú síos. Is féidir le deifir nó deifir dhíreach chuig gnéas tubaiste a chruthú nuair a bhíonn níos mó ama ag teastáil ó do chorp le bheith spreagtha. Cuir in iúl do do pháirtí nach spraoi amháin atá i réamhghnéas fada, go bhfuil sé riachtanach anois. Caith go leor ama ar ghníomhaíochtaí a spreagann tú agus a scíth a ligeann duit: 

• Suathaireacht milis
• Pógadh domhain
• Gnéas béil
• Spreagadh láimhe

Ní hamháin go dtáirgeann sé seo bealaithe níos nádúrtha, ach tugann sé comhartha freisin do do matáin faighne scíth a ligean. Má bhíonn deacracht agat dul sa ghiúmar ceart, smaoinigh ar an atmaisféar a shocrú. B’fhéidir cithfholcadh te le chéile, nó roinnt litríochta nó físeáin erotic a bhfuil tú compordach leo chun dúil a spreagadh. Faigheann roinnt ban go gcuireann úsáid bheag chreathadóra ar an clitoris le linn réamhghnímh dlús le bealaithe agus le líonadh. 

Molann an Dr. Faubion ó Chlinic Mhaigh Eo, “Ba chóir béim a chur ar réamhghnéas agus ar spreagadh láidir clitoral.” Is féidir leat buaicphointe a bhaint amach ar dtús trí spreagadh clitoral, agus ansin dul ar aghaidh chuig treá ina dhiaidh sin. Is féidir leis seo gnéas a dhéanamh níos compordaí agus níos sásúla, toisc go mbeidh sreabhadh fola tugtha ag an orgasm clitoral chuig an limistéar agus go mbeidh tú scíth a ligean. Chomh maith leis sin, bain triail as suíomhanna éagsúla chun a fháil amach cad is compordaí; tugann roinnt suíomhanna deis duit doimhneacht agus uillinn a rialú níos fearr. Mar shampla, 

• Is féidir le bean ar bharr a bheith iontach mar is féidir leat a chinneadh cé chomh domhain agus cé chomh tapa is a théann rudaí, rud a laghdaíonn pian má ghortaíonn uillinneacha áirithe.
• Is féidir le piliúir faoi do chromáin i rith an mhisinéireachta uillinn an treá a athrú, agus uaireanta seachnaítear spotaí tairisceana.
• Bíonn suíomhanna taobhluí (spúnáil) réidh agus ceadaíonn siad treá éadomhain má bhíonn pian i mbrú domhain

Is í an eochair ná turgnamhaíocht agus iniúchadh. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt trialach agus earráide ag teastáil, ach cuirfidh gach teagmháil rathúil saor ó phian le do mhuinín. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 Leid chun Dlúthchaidreamh a Fheabhsú i bPósadh Gan Ghnéas

5. Bain úsáid as táirgí dí-íogrúcháin nó suaimhneacha más gá.

D’fhéadfadh go mbeadh dó nó greannú iarmharach ag roinnt ban in ainneoin gach rud a dhéanamh “i gceart”, ó bhealaithe go réamhghnéas fada, agus forlíonadh estrogen. I gcásanna den sórt sin, d’fhéadfadh úsáid shealadach táirge dí-íogrúcháin cabhrú. De ghnáth bíonn siad seo ar fáil i bhfoirm glóthacha nó uachtair le hainéistéiseach éadrom cosúil le lidocaine a chuireann tú i bhfeidhm ar oscailt na faighne tamall gairid roimh ghnéas chun an limistéar a mhaolú beagán. 

Is féidir le méid pise a úsáid 10-15 nóiméad roimh an ngnéas an pian a bhaineann leis an dul i ngleic leis an ngnéas a laghdú. Ní réiteach fadtéarmach é seo, ach is féidir leis a bheith ina uirlis úsáideach agus tú ag obair ar na fadhbanna bunúsacha. Tuairiscíonn roinnt ban freisin go dtugann uachtair maolaithe an muinín dóibh iarracht a dhéanamh ar ghnéas arís tar éis sos mar go bhfuil a fhios acu nach mbeidh an oiread sin pian ann. Téigh i gcomhairle le dochtúir i gcónaí maidir le táirgí agus úsáid chuí. 

Is féidir balsamaí suaimhneacha le comhábhair nádúrtha a úsáid tar éis gnéis freisin chun aon ghreannú a mhaolú. Cuardaigh táirgí ina bhfuil aló vera, calendula, nó coll cailleach. Tá uachtair “suaimhneacha baininscneacha” ar fáil do dhaoine iar-bhreithe nó sos míostraithe a chabhraíonn le haon phian a fhuarú. Is ceann coitianta é Balsam Vulva Orgánach VMagic , ina bhfuil ola olóige, mil, agus propolis. Cé nach bhfuil sé dírithe go sonrach ar lubrication, is féidir le méid beag a chur i bhfeidhm tar éis gnéis an mothú dóite sin a chosc.

Is é an bunlíne ná go gcaithfidh tú freastal ar do chompord féin. Má tá rud éigin ag cur isteach ort, ná bí ag greamaigh do chuid fiacla. Sos, cuir níos mó bealaidh leis, coigeartaigh do shuíomh, nó bain úsáid as beagán glóthach maolaithe. Níl aon tairbhe ar bith ann pian a “bhrú tríd”. Déanann sé an taithí níos measa an chéad uair eile. 

6. Déan iniúchadh ar dlúthchaidreamh neamh-threáiteach 

Cur chuige an-bhailí agus fadhbanna gnéis pianmhara á réiteach ná gnéas treáiteach a bhaint den roghchlár ar feadh tamaill. Laghdaíonn sé seo an brú agus an eagla agus tugann sé deis duit leigheas agus pléisiúr a athfhionnadh ar bhealaí eile. Glac páirt i ngach gníomhaíocht phearsanta is mian leat, rud ar bith ó bheith ag suí amach, masturbation frithpháirteach, gnéas béil, agus suathaireacht céadfach a oibríonn. Ach aontaigh go gcuirtear sos ar an ngnéas iarbhír go dtí go mbraitheann tú réidh. 

Cuimhnigh, is mó ná treá amháin atá i gceist le dlúthchaidreamh gnéasach . Is féidir leat buaicphointe agus ceangal a bhaint amach ar go leor bealaí iontacha. Is féidir le méara nó bréagáin ghnéis atá deartha le haghaidh pléisiúir sheachtraigh do shaol gnéis a choinneáil bríomhar. Mar shampla, is féidir le creathadóir ardchaighdeáin orgasms cumhachtacha a thabhairt, rud a bhraitheann go maith ní hamháin ach a fheabhsaíonn sláinte na faighne trí shreabhadh fola agus bealadh a mhéadú. Is féidir le criosanna eirigineacha cosúil leis an clitoris, na cíocha, an muineál, agus na pluide istigh a bheith ina mbealaí chuig sástacht nach bhfuil baint acu le cur isteach. Is féidir le díriú ar na rudaí seo do dhúiseacht a mhéadú i ndáiríre, sa chaoi is go bhféadfadh do chorp a bheith níos oiriúnaí go nádúrtha nuair a athbhunaíonn tú treá.

Thairis sin, tugann sos a ghlacadh ó ghnéas pianmhar deis duit athshocrú meabhrach. Go bunúsach, tá tú ag athoiliúint d’inchinne go bhfuil gníomhaíocht ghnéasach taitneamhach, ní pianmhar. Chomh luath agus a bheidh an nasc dearfach sin láidir arís, féadfaidh tú iarracht a dhéanamh dul i ngleic le gnéas le níos lú eagla, rud a laghdaíonn an pian ann féin. Nuair a shocraíonn tú iarracht a dhéanamh ar ghnéas arís, déan é ar lá a bhfuil tú ag mothú go háirithe maith agus spreagúil. Agus mura n-oibríonn sé fós, tá sin ceart go leor. Tá neart bealaí agat chun dlúthchaidreamh a choinneáil beo agus tú ag leanúint ar aghaidh ag obair ar réitigh. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Caidreamh Gan Ghnéas a Bhreis agus Dlúthchaidreamh a Thabhairt Ar Ais?

7. Oibrigh le teiripeoir fisiceach urláir pelvic

Má cheapann tú gur cuid de do phian teannas nó spásmaí urláir an pheilbhis, smaoinigh ar theiripeoir fisiceach urláir an pheilbhis a fheiceáil. Tá na speisialtóirí seo oilte chun cabhrú le mná matáin réigiún an pheilbhis a scíth a ligean agus a athshlánú. D’fhéadfadh sé seo a bheith neamhghnách, ach tá teiripe urláir an pheilbhis an-éifeachtach i gcás riochtaí cosúil le vaginismus, vulvodynia, agus pian a bhaineann le GSM. Treoróidh teiripeoir tú trí chleachtaí, bunaithe ar a meastóireacht. Is féidir leis na cleachtaí seo a bheith éagsúil ó shíneadh, teicnící análaithe, agus coigeartuithe staidiúir go scaoileadh pointe spreagtha go réidh nó múineadh duit conas dilatators a úsáid sa bhaile, agus mar sin de. 

Is féidir leis seo pian treáite a laghdú go suntasach do go leor ban toisc go dtéann sé i ngleic leis an bhfrithghníomh teannaithe. Éilíonn teiripe fiseolaíoch urláir pelvic nó leathnú sa bhaile foighne. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé seachtainí nó cúpla mí chun feabhas mór a fheiceáil. Ach is fiú an toradh fadtéarmach é. Go háirithe má tá tú tar éis dul i ngleic le tirimeacht cheana féin agus má tá pian ort fós, is féidir gurb é an chéim seo an píosa atá in easnamh.

8. Déan cumarsáid le do pháirtí

Tá sé tábhachtach do pháirtí a bheith páirteach i réiteach gnéas pianmhar, ós rud é go mbíonn tionchar aige oraibh beirt. Cuir in iúl go hoscailte cad atá á mhothú agat agus cad atá uait. Mar shampla, cuir in iúl dóibh an bhfuil gluaiseachtaí áirithe ag gortú agus iarr orthu iad a sheachaint nó a mhodhnú. Má bhíonn brú níos doimhne pianmhar, treoraigh do pháirtí chun brúnna níos éadoimhne a úsáid. Má bhíonn dó frithchuimilte mar thoradh ar dhul ró-thapa, iarr orthu moilliú síos nó sos a ghlacadh ó am go chéile. Bain úsáid as comhartha soiléir le linn dlúthchaidrimh: d'fhéadfá "go réidh" nó "mall" a rá mar mheabhrúchán, nó os a choinne sin "tá sin ceart go leor" nuair a bhraitheann sé ceart go leor, ionas go mbeidh a fhios acu. 

Chomh maith leis sin, pléigh bealaí malartacha sástachta; cinntigh go bhfuil a fhios ag do pháirtí nach gciallaíonn sé, mura bhfuil caidreamh collaí ann faoi láthair, nach bhfuil aon nasc gnéasach ann. Tá sé ríthábhachtach dlúthchaidreamh mothúchánach a choinneáil trí bharróg, focail ghrámhara, agus teagmháil neamhghnéasach, idir an dá linn, ionas nach mbraitheann ceachtar agaibh diúltaithe nó nach dteastaíonn uait.

Is dócha go mbíonn fuath ag céile grámhar don smaoineamh go gcuirfí pian ort agus go mbeidh faoiseamh air/uirthi a fháil amach conas tú a chur ar do shuaimhneas. Uaireanta bíonn eagla ar fhir go ndéanfaidís dochar dá mbean chéile ach níl a fhios acu cad atá le déanamh ar bhealach difriúil, mar sin d’fhéadfadh siad tarraingt siar nó gnéas a sheachaint freisin, rud a d’fhéadfadh achar mothúchánach a chruthú. Trí chumarsáid a dhéanamh, is féidir leat cás a d’fhéadfadh scoilt a chruthú a athrú agus é a úsáid mar dheis chun dul i ngleic le dúshlán mar fhoireann, rud a thabharfaidh níos gaire sibh dá chéile. 

9. Bí foighneach, is minic a éiríonn rudaí níos fearr

Tógann sé am agus roinnt turgnaimh déileáil le gnéas pianmhar tar éis sos míostraithe. Bí foighneach leat féin agus leis an bpróiseas. Is furasta díspreagadh a fháil má bhíonn aon iarracht amháin ar ghnéas fós ag cur isteach ort, nó mura gcosúil go gcabhraíonn táirge áirithe láithreach. Ach ná tabhair suas. B’fhéidir go mbeidh an dul chun cinn mall, ach is dul chun cinn é fós. Déan iarracht dearcadh dearfach a choinneáil nach bhfuil do shaol gnéis thart; tá sé ag athrú. 

Uaireanta, má laghdaíonn tú an strus a bhaineann leis an gceist, cabhraíonn sé le do chorp freagairt níos fearr. Má bhíonn tú teann agus ag súil le pian, is minic a chomhlíonann an taithí an tairngreacht dhiúltach sin. Ar an láimh eile, má théann tú i ngleic le dlúthchaidreamh le dóchas agus má dhíríonn tú ar a bhfuil dea-mhothúchánach, is féidir le d’inchinn athfhoghlaim conas gnéas a cheangal le pléisiúr. 

Smaointe Deiridh

Is constaic í gnéas pianmhar tar éis sos míostraithe, gan dabht, ach ní bac buan í. Leis an gcur chuige ceart, is féidir le gnéas a bheith compordach agus taitneamhach arís. Déanta na fírinne, tuairiscíonn go leor ban go bhfuil a saol gnéis iar-sos míostraithe chomh sásúil agus a bhí riamh nuair a thugann siad aghaidh ar na saincheisteanna seo. Phléamar réimse réiteach: ó úsáid bealaidh agus taiseoirí go teiripí leighis cosúil le estrogen faighne, go teicnící sa seomra leapa, agus fiú athruithe meoin. Tugann gach céim bheag a ghlacann tú, bíodh sé ag cur uachtar i bhfeidhm go rialta, ag síneadh do pheilbhis, nó ag cumarsáid go hoscailte le do chéile, níos gaire do dlúthchaidreamh saor ó phian thú. Coinnigh i gcuimhne go mbíonn sos míostraithe agus gan a bheith ag iarraidh go ndéanfaí teagmháil leat lámh ar láimh go minic, ach ní gá go bhfanfadh sé mar sin. 

De réir mar a chuireann tú na réitigh seo i bhfeidhm, is dócha go bhfillfidh do mhian nádúrtha agus do chompord le teagmháil. Agus ar na laethanta sin nuair a bhíonn tú ag smaoineamh, “An imíonn gnéas pianmhar le linn sos míostraithe?”, cuir i gcuimhne duit féin gurb é an freagra atá ann i gcás fhormhór mór na mban ná tá. B’fhéidir nach mbeadh cuma dhíreach ar do shaol gnéis ag 50+ mar a bhí sé ag 30, ach is féidir leis a bheith saibhir, sásúil, agus fiú eachtrúil. 

Gnéas Cothabhála – Cad é, Cén Fáth go bhfuil sé Tábhachtach, agus Conas é a Bheith Agat?

11 Admhálacha Ó Dhaoine Pósta Ar An Fáth ar Stop Siad A Bheith ag Gnéas

An Brú le Léiriú, Nuair a Thiocfaidh Intimacy i gCás

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach