A bheil e a’ mealladh no a bheil mi paranoid? 11 Rudan ri bheachdachadh!

Mas e a bhith ann an gaol am faireachdainn as brèagha, chan eil teagamh nach e a bhith air do bhrath an rud as sgriosaile. Faodaidh e do chridhe a bhriseadh a thuigsinn ma tha an neach a chuir thu an seilbh do bhodhaig, anam, agus do fhaireachdainnean gu bhith mì-mhodhail. Ge-tà, tha grèim ann. Mas e earbsa bun-stèidh gach dàimh fhallain, is e amharas an ceangal lag a chruthaicheas milleadh. Sin nuair a dh’ fheumas tu faighneachd - A bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Tha mòran phòsaidhean air bualadh air na creagan às deidh casaidean gun stèidh mu bhith a’ mealladh aon chom-pàirtiche air an taobh eile, dìreach airson tuigsinn cho ceàrr sa bha iad. Gu mì-fhortanach, ron àm seo, tha an dàimh air a dhol sìos mar-thà. A bheil seo a’ ciallachadh gum feum thu do gheàrd a leigeil sìos? Gu cinnteach chan eil! Fhad ‘s a tha earbsa na phrìomh chlach-oisinn de dhàimh fallain, faodaidh creideamh gun teagamh do fhàgail dall. Ged a tha e deatamach gun a bhith a’ seachnadh brataichean mòra neo-dhìlseachd, tha eadar-dhealachadh eadar fìor teagamh agus paranoia seasmhach mu bhith a’ mealladh. Agus is e sin a dh’ aithnicheas tu mar a leughas tu gu h-ìosal.

Dè an diofar eadar paranoia agus amharas?

Mura h-eil fios agad ciamar a dh'innseas tu a bheil do leannan a 'laighe mu bhith a' mealladh no a bheil teagamhan agad mu dhìlseachd do leannan, feumaidh tu an-toiseach tuigsinn an eadar-dhealachadh eadar a bhith amharasach mu ghnìomhan do chom-pàirtiche agus a bhith paranoid air sgàth an trauma a bh 'agad roimhe. Bruidhnidh sinn mu amharas an toiseach. Seo mar a thachair ann an cùis ar leughadair à New Orleans, Amanda:

• Mhothaich Amanda gnothach nach gabh a mhìneachadh air cunntas an duine aice Jude
• Gu h-obann dh'atharraich e na cleachdaidhean aige, na rudan a chòrd e agus nach toil leis
• Chaidh a chiall fasan suas gu ìre, agus chan ann airson Amanda
• Bhiodh e gu tric a’ cur iongnadh air Amanda le tiodhlacan daor
• Bhiodh e air a fòn fad na h-ùine

Tha fios aice carson a tha dragh mu bhith a’ mealladh gun fheum. Bha fios aice nach robh e a’ fuireach còmhla ri a charaidean. Bha fios aice nach robh na teachdaireachdan teacsa a bha e a’ faighinn anmoch air an oidhche co-cheangailte ri obair nas motha. Mar sin, chaidh i air adhart agus thug i aghaidh air. Chaidh Jude a ghlacadh far an fhreiceadan agus cha b’ urrainn dhi freagairt chinnteach a thoirt. Thòisich Amanda a-nis a’ mothachadh rudan eile mar:

• Tarraing air falbh tòcail
• Luchd-oidhche tric
• A 'lùghdachadh beatha gnè

Is e amharas dligheach a tha seo oir tha iad sin nan comharran soilleir gu bheil cèile meallta. “A bheil e meallta no a bheil mi paranoid?”, dh’ fhaighnich Amanda. Tha e an seo roimhe. Air an làimh eile, tha suidheachadh Dani beagan eadar-dhealaichte. Bha i a’ faireachdainn rudeigin coltach ris san dàimh aice. A-riamh bhon a bha a 'chiad leanabh aig Dani agus an duine aice Tom, bha Dani air eagal a thogail a bha Tom a' dol gluasad às a chèile anns an dàimh.

Chùm i a’ ceasnachadh a bheil a cèile a’ mealladh oirre no nach eil. “Às deidh na h-uile, is e sin a rinn m’ athair. Sin a rinn an t-seann duine agam. Sin a bhios fir a’ dèanamh!” smaoinich i. B' e duine dàimheil a bh' ann an Tom, a-nis na athair dàimheil. Bha i paranoideach gun robh e a’ dol a thrèigsinn airson a shaorsa. Tha paranoia Dani a thaobh a bheil a bràmair a’ mealladh oirre no nach eil stèidhichte air na traumas a bh’ aice san àm a dh’ fhalbh. Chan e amharas a tha seo oir chan eil fianais sam bith aice gus taic a thoirt don staid inntinn reusanta ach paranoid aice.

Fhad ‘s a tha earbsa Amanda anns an dàimh aice stèidhichte air fianais, tha paranoia seasmhach Dani mu neo-dhìlseachd ann a dh’ aindeoin rud sam bith as urrainn dhi a meur a chuir oirre. A bharrachd air an sin, tha adhbharan aig Amanda a bhith a’ creidsinn gu bheil cuideigin eile no an àiteigin eile air a bheil an duine aice a’ caitheamh a chuid ùine, airgead agus faireachdainnean aig. Tha na h-eagal aice stèidhichte taobh a-staigh raon cuibhrichte.

Air an làimh eile, tha amharas Dani nas fharsainge ann an raon, stèidhichte air cùisean trèigsinn. Tha i a’ smaoineachadh gum fàg i leis fhèin i. Gu dearbh, tha eagal oirre nach e Tom a bhith a’ mealladh oirre ach aon de na dòighean anns am b’ urrainn dha a trèigsinn. Dh’ fhaodadh am paranoia meallta aice foirmean atharrachadh gus na h-eagal aice a dhearbhadh. Dh'fhaodadh i cuideachd a bhith draghail gum bàsaich a bràmair agus gum fàg i leatha fhèin an leanabh a thogail leatha fhèin.

Ann am faclan sìmplidh, tha paranoia na fhìor eagal nach eil stèidhichte air fianais agus mar sin tha e mì-reusanta. Me, smuaintean obsessive mu dheidhinn cèile a’ mealladh air sgàth adhbharan mì-thèarainteachd. Bidh neach paranoid a’ feuchainn ri am paranoia a dhearbhadh ann an aon dòigh no ann an dòigh eile. Ma thèid fianais a thoirt a-mach an aghaidh an creideas, ghabhadh iad ris gu bheilear a’ dèanamh breugan dhaibh na bhith a’ leigeil leis na h-eagalan agus na teagamhan aca a bhith air am fuadach. Ach, tha amharas stèidhichte air eagal mar fhianais no tha adhbhar ann airson a bhith ann. Faodar a lughdachadh le loidsig agus an fhìrinn.

A bheil e a 'mealladh no a bheil mi paranoid - 11 Comharran a dh’innseas an fhìrinn dhut

A bheil e a’ mealladh air-loidhne no a bheil e an sàs ann an cuideigin san obair? Mura h-eil fios agad a bheil thu a’ dèiligeadh ri cèile meallta no inntinn ro-ghnìomhach nach stad a bhith a’ slaodadh traumas san àm a dh’ fhalbh, tha thu air an àite cheart a ruighinn. Tha sinn air a h-uile soidhne a sgàineadh a tha a’ nochdadh a bheil boireannach air choireigin eile na bheatha neo a bheil e dìleas.

1. Tha e dìomhair mun fhòn aige

Mothaich a ghiùlan timcheall agus leis a’ fòn aige. Seo na tha thu a’ dol troimhe:

• Bidh e an-còmhnaidh ag atharrachadh na faclan-faire aige
• Tha gràin agam air nuair a choimheadas mi air a’ fòn aige gu cas
• Thoir air falbh e ma tha mi airson suathadh air
• A’ fàs feargach agus cha toil leis duine sam bith am fòn aige a fhreagairt ma tha e trang
• A’ cur seachad uairean a’ bruidhinn ri cuideigin aig àm sònraichte

Is iad sin cuid de na soidhnichean innse gun dèan e mealladh san àm ri teachd mura h-eil e air a dhèanamh mar-thà.

Mar sin… mar Amanda, tha thu a’ faighneachd, “A bheil e meallta no a bheil mi paranoid?"

Ar beachd: Tha na h-innealan againn mar sgàthan air ar beatha na làithean seo. Ach eadhon ann an dàimhean làidir, cha toil le càraidean e ma bhios na com-pàirtichean aca a ’coimhead a-steach don ghnìomhachas aca. Tha cuid de chòmhraidhean pearsanta agus mar sin is dòcha nach eil iad a’ cur luach air. Chan eil iad sin nan comharran follaiseach gu bheil e a’ mealladh air a’ fòn aige. Ach tha thu fhathast a’ faighinn gut a’ faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr. Ma tha e ag obair ro eagallach, agus a’ caitheamh uairean fada a’ feadaireachd a-steach don fhòn, is dòcha gu bheil boireannach eile aige na bheatha agus feumaidh tu faighinn gu bonn.

Leughadh co-cheangailte: Soidhnichean gu bheil an duine agad a’ faighinn dàimh

2. Tha e dol a mach ro thric gun innseadh dhomh

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Na bu thràithe, dh’ innseadh e dhomh càit a bheil e. Ach o chionn ghoirid, tha e air a bhith a’ fuireach a-muigh fada ro thric agus fada ro fhadalach. Cha bhith e a’ togail gairmean agus nuair a dh’fhaighnicheas mi dheth, mar as trice bidh e seachantach. Nuair a nì mi plana, mar as trice bidh cuimhne aige gu robh plana eile aige. Ma dh’ fheuchas mi ri bruidhinn ris mu dheidhinn, tha e ga choireachadh air mo pharanoia seasmhach mu bhith a’ mealladh agus gam ghairm mì-chinnteach. Argh! Carson a tha mi cho paranoid a bhith air mo mhealladh?

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Faodaidh daoine fuireach a-muigh airson grunn adhbharan (is dòcha gu bheil e dìreach dèidheil air a bhith a’ dol a-mach còmhla ris na gillean!). Is dòcha gu bheil e seachnaidh no a’ falach mion-fhiosrachadh mun chleachdadh seo oir tha eagal air gun innis e dhut gu bheil e a’ fuarachadh le a charaidean gun lean sin argamaidean agus sabaidean. Cha bu chòir don antenna agad a bhith suas ach mura h-eil freagairtean aige. A dh'aindeoin sin, thoir sùil air an tòn agad. A bheil e casaid? A bheil e a’ faireachdainn mar tha thu a' magadh agus a' gleachdadh ? Thoir àite dha airson beagan ach thoir an aire.

3. Tha e trom air a choltas agus air a shuaimhneas

Seo na tha thu a’ dol troimhe:

• Tha e air spree ceannach
• A 'dol don salon mòran nas trice
• Tha e air an stoidhle aige atharrachadh gu tur
• B’ àbhaist gràin a bhith aige air dearg, ach a-nis tha lèintean dearga air
• A’ dol don gym gu cunbhalach ach bha gràin aige air a bhith ag obair a-mach roimhe

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: A-nis, a bheil do leannan a’ mealladh ort? 'S dòcha. Tha seo na chomharra draghail ma tha thu ann an dàimh fad-ùine. Ma tha do chompanach gu dearbh air gaol ùr a lorg, faodaidh e feuchainn ri a choltas atharrachadh. Ach, faigh a-mach a bheil e mar thoradh air tuigse ùr mun fheum air fuireach fallain agus fallain no a bheil rudeigin eile ris. Chan eil atharrachadh coltas no a bhith mothachail air slàinte an-còmhnaidh comharran mealltairean.

4. Tha coltas gu bheil rudeigin fuadain nar dàimh

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Tha e dìreach mar an ceudna - caoimhneil, gràdhach, agus dàimheil. Ach tha e coltach gu bheil rudeigin ceàrr. Tha e a’ coimhead air chall. Nuair a tha e a 'nochdadh gràdh, tha e mar gum biodh e a' cluich. Chan eil e coltach gu bheil e a 'tighinn gu nàdarra. Chan eil e a bhith fosgailte agus so-leònte leam. Tha e cuideachd air sgur a cheannach thiodhlacan beaga dhomh, ged a tha mi fhathast a’ dèanamh rudan dha. Tha e coltach gu bheil e air a tharraing air ais. Tha faireachdainn làidir agam gu bheil e meallta ach chan eil dearbhadh sam bith agam. Ciamar a chuireas mi stad air a bhith draghail mu dheidhinn a bhith meallta?

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Tha freagairt aig coidse suirghe Astràilia Mark Rosenfeld airson seo. “Chan e bratach dhearg mhòr a tha seo. Is dòcha gu bheil e fo chuideam aig an obair, is dòcha gu bheil cùisean airgid no eadhon duilgheadasan seòmar-cadail. Chan eil e airson bruidhinn mu dheidhinn, agus mar sin tha e air a tharraing air ais. Na bi freak a-mach. Is dòcha gu bheil e neo-chiontach, chan eil fios agad fhathast. Mar sin an toiseach rudan an-toiseach, gabh anail domhainn agus na leig seachad eagal neo-reusanta.”

5. Tha na meadhanan sòisealta aige a' faighinn a-mach à smachd

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Tha e a’ caitheamh cus ùine air Facebook agus Instagram. Tha e a’ faireachdainn mar tha innealan a’ milleadh ar dàimh oir tha e do ghnàth air a ghleusadh ri aon. Mura h-eil e air a’ fòn aige, bidh e a’ brobhsadh àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta air an laptop no an clàr aige. Cuideachd, cha bhith e a’ postadh dealbhan dhinn còmhla. An e seo a thachras nuair a bhios cuideigin a’ mealladh ort tro theacsa?

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Tha na meadhanan sòisealta na bhiast neònach. Le teachd e, tha barrachd roghainnean againn chan ann a-mhàin gus ar n-ùine a chaitheamh ach tha e cuideachd mar aon de na rudan a bhios gar tàladh gu adhaltranas tòrr a bharrachd. Tha thu ceart faighneachd: “A bheil e a’ mealladh air-loidhne? ” Faighnich dha carson nach eil aon dealbh dhibh le chèile air na meadhanan sòisealta aige, gu h-àraidh ma tha thu ann an dàimh dhealasach agus gu bheil dealbhan aige de a charaidean is a theaghlach air a phròifil.

Leughadh co-cheangailte: 20 Beul-aithris agus Fiosrachadh mu Mhealladh Ann am Pòsadh

6. Chan eil a charaidean dìleas don chom-pàirtichean aca

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Cha toil leam a charaidean. Ann an dòigh air choreigin tha e coltach gu bheil cùisean aca uile clì, deas, agus sa mheadhan. Ach, chan eil e coltach gu bheil duilgheadas sam bith aige le leithid de ghiùlan. A-nis, ciamar a dh'innseas a bheil do leannan a 'laighe mu bhith a' mealladh? A bheil e a 'dìon a charaidean a tha a' mealladh air na com-pàirtichean aca? A bheil e a 'fìreanachadh an gnìomhan? A bheil e a 'smaoineachadh nach eil e gu mòr a bhith a' brathadh an tè as fheàrr leat? Am bi e air a chuthach ort ma dh’ innseas tu do bheachd air a’ chùis? Seo cuid de cheistean math airson faighneachd dha do leannan feuch a bheil e a’ mealladh.

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Ma fhreagair thu tha do na ceistean gu h-àrd, tha thu ceart a bhith a’ ceasnachadh a dhìlseachd.

7. Gosh, tha e air Tinder

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Thuig mi gu bheil e air Tinder agus gu bheil e air a bhith a’ bruidhinn ri boireannach eile. Is e seo am bratach dhearg as motha, ceart?

Mar sin ... a bheil mi craicte no a bheil e meallta?

Ar beachd: Duilich do chridhe a bhriseadh ach tha e gu cinnteach a’ mealladh. Mura h-eil adhaltranas làn-chuimsichte, tha co-dhiù ann meanbh-mhealladh air adhart agus feumaidh tu a dhol na aghaidh.

8. Chan eil ar beatha gnè math tuilleadh

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Tha an dìoghras air chall. Chan eil e coltach gu bheil ùidh aige ann an gaol a dhèanamh tuilleadh. Gu tric, eadhon ged a thòisicheas mi air, chan eil e a 'toirt taic dha na h-adhartasan agam. Tha e coltach gu bheil e air ùidh a chall annam gu feise. Agus air na h-amannan ainneamh a bhios gnè againn, tha an zing air falbh gu tur. Tha e coltach ri obair nas motha na rud sam bith eile.

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Is dòcha gu bheil an sradag air a dhol a-mach às an dàimh agad. Tha ceimigeachd feise duilich a chumail suas ach mura nochd e ùidh sam bith a dh’ aindeoin na h-oidhirpean agad, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh na leanas – cùis chorporra, cuideam air nach eil thu eòlach air, cùisean dlùth-chàirdeas tòcail riut, no dàimh. Mar as trice bidh e duilich dha fir a tha meallta a bhith dlùth-cheangailte ris na com-pàirtichean aca. Feumaidh tu an tè seo a stiùireadh gu faiceallach.

Leughadh co-cheangailte: 12 Adhbharan Carson a tha Cùisean Extramarital aig fir

9. Tha faireachdainn agam gu bheil e a' mealladh

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Carson nach freagair e cuid de ghlaodhan romham? Nach e seo aon de na comharran gu bheil e a’ mealladh air a’ fòn aige? Carson a dh’ fhàsas e dìonach nuair a chuireas mi ceistean air? Carson a tha e coltach gu bheil e mì-chofhurtail aig amannan sònraichte? Tha faireachdainn gnawing agam gu bheil e a’ mealladh ach gun dearbhadh, dè a bu chòir dhomh a dhèanamh?

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh gu tur air do fhaireachdainn gut. Rach air adhart agus suidh sìos e. Dh’ fhaodadh dìth gaoil is tuigse a bhith ann a tha a’ toirt ort cus smaoineachadh air an t-suidheachadh gu lèir. Faodaidh an cus smaoineachadh seo leantainn gu cuideam, iomagain, agus eadhon trom-inntinn. Sin as coireach gu bheil dragh ort mu mhealltaireachd gun phuing agus feumaidh tu dìreach conaltradh mu dheidhinn seo le do chompanach.

10. Tha cus argamaidean air a bhith againn

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Tha sinn ag argamaid cus na làithean seo. An eas-aonta as lugha ball-sneachda gu mòr argamaidean dàimh. Ann an suidheachadh feirge, tha e eadhon air a ràdh gu bheil e mì-thoilichte leis an dàimh.

Mar sin ... a bheil e meallta no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Chan eil argamaid no sabaid, mar sin, na chomharra gu bheil e air gluasad air adhart ach ma chailleas e ùidh annad air sgàth gu bheil ùidh aige ann an cuideigin eile, cha bhith mòran oidhirp air a thaobh a dhol suas às deidh sabaid. Thoir sùil air a ghiùlan agus a bheachd às deidh sabaid. A bheil e a’ coimhead goirt agus feargach no dìreach gun chùram? Mas e an tè mu dheireadh a th’ ann, is dòcha gur ann air sgàth ’s gum faodadh e a bhith air gluasad air adhart bhuat no leis gu bheil gualainn aige ri leantainn.

11. Tha e air a mhealladh roimhe

Seo na tha thu a’ dol troimhe: Tha e air tachairt roimhe seo cuideachd. Rug mi le làmh-dhearg air ach gheall e a dhòighean a chàradh agus fhuair sinn air ais còmhla. Ach, chan urrainn dhomh cur às don fhaireachdainn gum faodadh e tachairt a-rithist. Carson a tha mi cho paranoideach mu dheidhinn mo chompanach a’ mealladh orm? Leis gu bheil fianais ann gu bheil e comasach air. Dè ma tha e gam mhealladh air cùl mo dhruim? Dè an gealltanas nach urrainn dhomh a chasg?

Mar sin ... a bheil mo leannan a’ mealladh no a bheil mi paranoid?

Ar beachd: Ma chaidh do bhrath roimhe, tha e duilich ath-thogail earbsa anns an dàimh. Bidh na sgàinidhean an-còmhnaidh a’ nochdadh agus thigeadh na comharran beaga air nach biodh tu air dearmad a dhèanamh ort. Chan eil gealltanas sam bith gum fuirich e dìleas ach chan eil urras ann gun tèid e sìos an t-slighe sin a-rithist. Obraich bho d’ earbsa agus chan ann bho na h-eagallan agad. Cùm conaltradh an-còmhnaidh gus casg a chuir air ath-chraoladh. Ma tha e air a bhith a’ dèanamh ceartachadh, feuch ri creideamh a bhith agad sa phròiseas.

Dè a nì ma tha e paranoia?

Tha eagal a bhith air do bhrath gu math fìor ach bu chòir dhut stad a bhith a’ biathadh an uilebheist sin agus stad a bhith draghail a bheil e meallta no nach dèan, mura bi agus gus am bi dearbhadh agad. Gus a làimhseachadh, an toiseach, feumaidh tu a bhith ag obair air do fhèin-spèis agus fèin-luach. Faodaidh a bhith a’ fuireach le paranoia seasmhach mu bhith air do mhealladh agus a bhith an-còmhnaidh a’ dol an sàs ann an mì-thèarainteachd mu àm ri teachd do dhàimh a’ toirt buaidh.

Is dòcha gu bheil thu a’ fulang le cùisean trèigsinn no fèin-luach ìosal. Dè tha ga adhbharachadh? Agus mar a stadas tu a bhith a’ faighneachd rudan mar, “A bheil mi craicte no a bheil e meallta?” “Feumaidh e a bhith meallta, nach e sin an adhbhar a dh’ atharraich e gu h-obann?" Feumaidh tu proifeasanta a dh’ obraicheas leat agus a ruigeas freumh do chùisean, a tha gu math tric nan traumas leanabachd agus bròn tiodhlaichte.

Chan eil thu airidh air a bhith còmhla ri duine sam bith a bheir ort a bhith a’ faireachdainn gu cunbhalach air an oir ach chan eil thu a’ cuideachadh do chùis le bhith paranoid. Le bhith faiceallach, tha e math a bhith air an fhreiceadan ach le bhith a’ leum air barailean, an-còmhnaidh a’ coimhead airson ‘fianais’ (a dh’ fhaodadh no nach eil ann) nì thu barrachd cron na tha math. Obraich air bunaitean do dhàimh agus an uairsin co-dhùin dè a tha thu airson a dhèanamh ma tha an com-pàirtiche agad gu dearbh a 'mealladh ort. Dèan seo mu do dheidhinn, chan e esan, chan e ise.

Dè a nì thu ma tha do chom-pàirtiche a 'mealladh

Dh’ fhaodadh sinn a dhol an gnìomh gu sgiobalta nuair a tha sinn paranoid. No dh'fhaodadh sinn feitheamh gus an fhianais gu lèir fhaighinn nar làmhan mus gabh sinn dragh mu dheidhinn perfidy ar com-pàirtiche. Ma tha thu gu mì-fhortanach air fulang le brathadh do chom-pàirtiche, seo cuid de rudan ri chumail nad inntinn:

• Leig leat fhèin an clisgeadh: Bidh iongnadh ort nuair a thuigeas tu an-toiseach nach robh na smuaintean obsessive agad mu bhith a’ mealladh cèile neo-dhligheach. Thoir ùine agus àite dhut fhèin airson a bhith a’ faireachdainn na faireachdainnean uile a tha a’ tighinn am bàrr annad
• Cuir fios gu caraid/ball teaghlaich: Chan eil thu airson a bhith nad aonar leis na faireachdainnean agad airson ùine mhòr. Ma tha cuideigin ann anns a bheil earbsa agad a chumas do làmh, cuir fios thuca agus innis dhaibh dè tha thu a’ dol troimhe. Iarr an taic
• Dèan deuchainn airson STIan: Eadhon às aonais do mhiann, tha an dàimh gnèitheasach dà-shligheach agad air a dhol thairis air an stairsnich aige gu neo-aithnichte. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich. Dèan deuchainn ort fhèin airson Galairean agus Galaran a tha air an gluasad gu gnè, gu h-àraid ma bha thu air a bhith a' ceangal siùbhlach ri do chompanach
• Thoir an cothrom do chom-pàirtiche mìneachadh: Leig le do chom-pàirtiche mìneachadh a dhèanamh mus dèan thu co-dhùnaidhean mòra. Dh’ fhaodadh an fhreagairt aca cùrsa an dàimh agad atharrachadh airson na b’ fheàrr. Mura h-eil dad ann, leigidh e leat ceistean fhaighneachd, freagairtean fhaighinn, agus dùnadh
• Dèan measadh air na roghainnean agad: Tha mòran phòsaidhean agus dhàimhean gu soirbheachail a’ mairsinn neo-dhìlseachd. Chan e briseadh suas an aon roghainn. An fhìrinn a th’ agad an-dràsta, na feumalachdan agad, inbhe slàinte a’ chàirdeis ron èiginn, cùl na h-èiginn, a dhealas airson ceartachadh, gu cinnteach tha tòrr ri chuideam ann an suidheachadh mar sin. Gabh do chuid ùine gus na roghainnean agad a mheasadh
• Cuimhnichibh fhèin nach e “na fir uile” a th’ ann: Nuair a gheibh thu meallta aon uair, leasaichidh tu gu fèin-ghluasadach smuaintean a bhios a h-uile duine air an talamh a’ mealladh. Na leig le smaoineachadh àicheil stad a chuir ort bho bhith a’ tuiteam ann an gaol a-rithist. Thachair e aon turas. Cha tachair e a-rithist nuair a lorgas tu am fear ceart
• Faigh cuideachadh proifeiseanta: Bheir comhairliche dealachaidh agus/no comhairliche bròn dhut an sealladh, an stiùireadh agus an grèim-làimhe a dh’ fheumas tu aig àm cho deatamach.

Roimhe seo, tha thu air faochadh fhaighinn gur dòcha nach eil thu ach a’ fulang le bhith a’ mealladh paranoia agus gu bheil do chompanach fhathast gad ghràdh. No dh’ fhaodadh tu a bhith air faighinn a-mach gu bheil adhbhar dligheach air cùl do amharas. Ge bith càite a bheil thu nad sheasamh, faodaidh cuideachadh proifeasanta a bhith na chuideachadh mòr gus dèiligeadh ris a’ pharanoia agad a bhios tric a’ tighinn air ais agus a sgriosas dàimhean. Bidh e cuideachail cuideachd dèiligeadh ris a’ mhì-chinnt agus a’ bhròn a thig an cois com-pàirtiche meallta.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Mhàrt 2023.

Ceistean Cumanta

Mar a gheibh thu a-mach a bheil do chom-pàirtiche a’ mealladh air-loidhne?

17 Soidhnichean gun do lorg thu do chompanach anam

Buannachdan agus Eas-bhuannachdan Pòsaidhean anmoch do bhoireannaich

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.