Bha caraid agus mise a’ bruidhinn an latha eile. Tha eagal oirre an-còmhnaidh gum fàg an duine aice i, eadhon ged nach eil coltas ann gu bheil comharran sam bith ann gu bheil e eadhon a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Ach tha na cùisean trèigsinn aice ann an dàimhean cho làidir is gu bheil i a’ cumail a’ faicinn suidheachaidhean far am fàg e i.
B’ urrainn dha coinneachadh ri cuideigin eile, ’s dòcha gu bheil e sgìth, ’s dòcha gu bheil e sgìth dhòmhsa, ’s dòcha nach eil mi inntinneach gu leòr – seo dìreach cuid de na dòighean anns a bheil cùisean trèigsinn a’ nochdadh ann an dàimhean. Ma tha thu a’ faighneachd dè a th’ ann an cuid de chùisean trèigsinn ann an inbhich a bheir buaidh air dàimhean romansach, tha cuid de fhreagairtean againn dhut.
Dh'fhaighnich sinn eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Gopa Khan (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn Comhairleachaidh, M.Ed), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh pòsaidh & teaghlaich, agus eòlaiche-inntinn Sampreeti Das (Master ann an Eòlas-inntinn Clionaigeach agus neach-rannsachaidh PhD), a tha gu sònraichte an sàs ann an Leigheas Giùlan Feallsanach agus Eòlas-inntinn Iomlanach is cruth-atharrachail, airson beagan lèirsinn air cùisean trèigsinn ann am pòsadh agus dàimhean, agus mar a dhèiligeas tu riutha gun a bhith a’ call d’ inntinn, no do ghaol.
Dè a th 'ann an cùisean trèigsinn ann an dàimhean
Clàr-innse
“Faodar cùisean trèigsinn a mhìneachadh mar ath-bheachdan saidhgeòlach mar thoradh air dealachadh gun iarraidh bho dhaoine cudromach. Mar as trice faodar an lorg air ais gu call mòr ann an leanabachd, ach faodaidh iad tachairt cuideachd nuair a bhios iad nan inbhich. Le cùisean trèigsinn ann an inbhich agus clann, tha eagal cunbhalach a’ fàs ann a bhith a’ call daoine cudromach nam beatha. Nuair a dh’ fhàsas duine suas leis an eagal seasmhach seo, bidh e ga nochdadh fhèin ann an grunn chomharran slàinte inntinn, ” Sampreeti ag ràdh.
“Feumar smachd a chumail air mothachadh air dìth annad fhèin, a’ faireachdainn cunntachail airson a h-uile càil, faireachdainn de chiont, neo-chomas earbsa, feum air smachd, a bhith furasta a làimhseachadh, feum fiadhaich air daoine eile a thoileachadh, eagal dealachaidh agus mì-thèarainteachd, seasmhach. faodaidh feum air fois-inntinn dealas no gaol a bhith mar chuid de na dòighean anns am bi cùisean trèigsinn ann an dàimhean romansach a’ nochdadh,” thuirt i.
“Faodaidh cùisean trèigsinn tachairt cuideachd nuair a bhios dàimhean a’ briseadh sìos, sgaradh-pòsaidh, bàs neach gaoil, ann an clann phàrantan narcissistic no teaghlaichean le duilgheadasan tràilleachd, ” Gopa cuir ris.
A-nis gu bheil beagan lèirsinn againn air mar a tha cùisean trèigsinn a’ nochdadh ann an dàimhean, rannsaich sinn nas doimhne do chuid de na cùisean sin agus thoir sùil air na comharran gur dòcha nach d’ fhuair thu thairis air cùisean trèigsinn bho leanabas.
1. A 'cruthachadh ceanglachan sgiobalta
“Tha mi buailteach a bhith a’ leum ceann is cridhe an toiseach a dh’ ionnsaigh neach sam bith a bheir beagan aire no spèis dhomh,” tha Julianne ag aideachadh. “Thug e bliadhnaichean de leigheas agus introspection mus do thuig mi gu robh na cùisean trèigsinn agam bho leanabas, mo phàrantan gun a bhith timcheall msaa, air toirt orm a bhith fo eagal nach biodh duine dèidheil orm no a’ fuireach còmhla rium. ”
Tha e math a bhith fosgailte do ghràdh, ach ma tha thu deiseil airson do chridhe, d’ ùine agus d’ fhaireachdainnean a phasgadh le tiodhlac, agus bogha a chuir air a’ mhullach dha neach sam bith a tha dèidheil ort, tha teans gum bi do dheòchas airson gaol a’ tighinn bho chùisean trèigsinn ann an dàimhean. .
Thig dàimh fallain an cois crìochan dàimh fallain. Mura h-urrainn dhut na crìochan sin a chruthachadh no a chumail suas, is dòcha gu bheil thu dìreach fo eagal nach lorg thu gaol idir, agus mar sin leumaidh tu aig a’ chiad chothrom a gheibh thu.
2. A bhi daonnan clingy
A bheil thu gu bràth a’ teacsadh no a’ gairm do chompanach a dh’fhaighneachd càit a bheil iad, dè an uair a tha iad a’ tighinn dhachaigh is mar sin air adhart? A bheil an t-eagal ort a bhith a’ dol a dh’ àite sam bith leat fhèin, a’ tòiseachadh air siubhal leat fhèin no a bhith san fharsaingeachd às aonais do chuideigin cudromach eadhon airson ùine ghoirid? Tha e coltach gu bheil cuid de chùisean trèigsinn agad ann am pòsadh no nad dàimh.
“Tha eagal aonaranachd, phobia, iomagain agus a bhith glag ann an dàimhean nan comharran air cùisean trèigsinn, gu dearbh is tric gu tric a’ chiad shoidhnichean a dh’ fhaodadh nochdadh, ”tha Gopa ag ràdh.
Tha eadar-dhealachadh ann eadar a bhith a’ cur teacsa snog chun chompanach agad nuair a bhios tu gan ionndrainn, agus a bhith a’ faighinn ionnsaigh beag clisgeadh ma thig iad dhachaigh 10 mionaidean nas fhaide na thuirt iad. Mura h-eil iad air fios a thilleadh sa bhad, agus gun tòisich thu sa bhad a’ faicinn gu bheil dàimh aca ri neach-còcaire, tha an t-àm ann do chùisean trèigsinn aithneachadh ann an dàimhean agus cuideachadh a shireadh.
3. A bhith cunntachail airson a h-uile càil, no a bhith a 'seachnadh uallach gu tur
“Is e aon taobh de chùisean trèigsinn ann an dàimhean romansach gum bi thu gu bràth gluasad coire daoine eile agus gun a bhith a’ gabhail uallach pearsanta nuair a thèid cùisean ceàrr,” thuirt Gopa. Is e an reusanachadh air cùl seo, tha i a’ mìneachadh, gu bheil eagal air daoine le cùisean trèigsinn ann an dàimhean aideachadh gun do rinn iad mearachd no gun do rinn iad rudeigin ceàrr, gun fhios nach fhàg an com-pàirtiche iad.
Is e an taobh flip de seo, tha Sampreeti ag ràdh, gum feuchaidh iad ri bhith cunntachail airson a h-uile càil. “Gabhaidh daoine le cùisean trèigsinn ann am pòsadh gu bhith a’ gabhail orra fada a bharrachd uallach airson mearachdan no cùisean teaghlaich na as urrainn dhaibh a làimhseachadh, an dòchas gun dèan seo iad nas ion-mhiannaichte, agus cho dualtach a bhith air an trèigsinn, ”tha i ag ràdh.
Leughadh co-cheangailte: Mar a dhèiligeas tu ri bhith air do mhothachadh le cuideigin air a bheil gaol agad
Mar sin, ma tha gaol agad air boireannach le cùisean trèigsinn, no fear, bidh beagan strì ann a thaobh uallach, ge bith a bheil iad a’ gabhail cus, no ro bheag.
4. Cùisean earbsa mòra
Tha seo gu math follaiseach, no mar sin bhiodh e coltach. Chan eil mì-thèarainteachd dàimh neo-àbhaisteach agus dh’ fhaodadh e tighinn am bàrr ged nach e cùisean trèigsinn ann an dàimhean an adhbhar. Is e dìreach gu bheil mì-thèarainteachd buailteach àrdachadh fhaighinn mura h-eil thu fhathast air faighinn seachad air cùisean trèigsinn bho leanabas.
“Tha cùisean earbsa nam prìomh chomharradh air cùisean trèigsinn,” arsa Gopa. “Bidh e duilich do dhuine sam bith a tha an aghaidh a bhith air a thrèigsinn, aon chuid corporra no faireachail, na leanabachd no òigeachd, earbsa a bhith ann an companach no cèile romansach. Nuair a dh’ fhàsas tu suas gun earbsa ann an daoine a tha còir a bhith a’ toirt aire dhut, tha e gu bhith a’ faireachdainn anns a h-uile dàimh agad.”
Tha i ag ràdh, “Cùisean earbsa seallaidh iad iad fhèin mar mhì-thèarainteachd, a bhith eudmhor ann an dàimhean no ri daoine eile. Dh’ fhaodadh tu an-còmhnaidh amharas a chuir air do chompanach neo-dhìlseachd, no cumail a’ dol gan stalcaireachd air na meadhanan sòisealta. Tha an neo-chomas gabhail ris an fhacal ‘chan eil’ ann an dàimh cuideachd na eisimpleir soilleir de mhì-thèarainteachd.”
5. Eagal seasmhach air am fàgail
“Tha mi nam leanabh le sgaradh-pòsaidh agus bha mi an-còmhnaidh a’ faicinn mo phàrantan a ’breabadh agus a’ bagairt a chèile fhàgail eadhon mus tàinig an sgaradh gu bhith oifigeil. Gu dearbh, nuair a bha mi sean gu leòr airson mo dhàimhean fhìn a bhith agam, cha robh fios agam ach mu ghaol gun do dh’ fhalbh daoine, ”arsa Karen. Chuir an t-eagal a bh’ oirre a bhith air am fàgail às a neo-chomas dàimhean gnìomh fallain a chruthachadh, leis a h-uile freagairt aice, thàinig a h-uile co-dhùnadh bhon eagal sin.
Faodaidh cùisean trèigsinn ann an inbhich adhbhrachadh dàimhean puinnseanta, oir seach a bhith tighinn à àite gràidh agus earbsa, tha thu a' tighinn bho dhearbhadh nach eil e gu diofar dè a nì thu, gum bi thu mar an tè a gheibh air falbh.
6. Cùisean smachd
“Tha feum cunbhalach a bhith fo smachd no a bhith fo smachd a’ nochdadh dìth misneachd annad fhèin, a dh’ fhaodadh èirigh bho chùisean trèigsinn ann an dàimhean,” thuirt Gopa. Tha i a 'toirt seachad eisimpleir de neach-dèiligidh a lean air a bhith ann an dàimh ana-cainteach eadhon an dèidh dha a com-pàirtiche a làmh a losgadh a dh'aona ghnothaich, oir bha eagal oirre a bhith na aonar.
Leughadh co-cheangailte: 5 comharran de dhroch dhìol tòcail air am bu chòir dhut coimhead a-mach, a’ toirt rabhadh do leasaiche
“Bhiodh a bhith nad aonar a’ ciallachadh gum feum thu smachd a chumail air do bheatha agus do fhaireachdainnean fhèin, agus ma tha an t-eagal ort trèigsinn, nì thu dad airson sin a sheachnadh, ”thuirt i. Air an làimh eile, tha e comasach cùisean trèigsinn a bhith agad agus cuideachd a bhith na smachd smachd, oir ma tha thu a’ creidsinn ma chumas tu an t-srian gu lèir ann an dàimh romansach, chan fhàg do chompanach thu.
7. Sabotaging dàimhean
“Chan eil mi airson a bhith air mo fàgail, mar sin bidh mi a’ falbh an toiseach, no an uairsin bidh mi gad ghiùlan fhèin cho dona is gun toir mi air falbh iad,” thuirt Mark. “Tha mi dha-rìribh agus dha-rìribh a’ smaoineachadh nach eil e cho goirt ma nì mi am fàgail oir co-dhiù an uairsin, chan eil mi air fhàgail a’ cumail pìosan a dàimh briste. "
Tha eagal air cùisean trèigsinn ann an dàimhean a’ ciallachadh gu bheil thu air d’ inntinn a dhèanamh mu thràth gum bi a h-uile dàimh a’ tighinn gu crìch nuair a bhios tu mar an tè a tha air fhàgail. Agus is e aon dòigh anns am faodadh tu a làimhseachadh a bhith nad fhìor thu fhèin as miosa anns na dàimhean agad gus nach bi thu a’ cruthachadh fìor cheangal tòcail no dlùth-cheangal. San dòigh sin, shaoileadh tu, bidh e nas fhasa nuair a dh’fhalbhas iad, leis nach robh do chridhe an sàs sa chiad àite. No, mar a tha Marc ag ràdh, fàgaidh tu an toiseach. Oir, nad inntinn, chan eil dòigh eile ann airson dàimh a thighinn gu crìch.
8. Ro dheònach do thoileachadh
Tha a bhith nad ‘tha-neach’ an-còmhnaidh a bratach dhearg dàimh. Agus nuair a bhios cùisean trèigsinn agad ann am pòsadh no ann an dàimh, is e a’ bharail nad inntinn ma thogras tu com-pàirtiche gu leòr, aontaich leotha gu leòr, nach fhàg iad thu.
A-rithist, tha ceist nan crìochan ag èirigh an seo. Mar a tha Gopa ag ràdh, mura h-urrainn dhut ‘chan eil’ a ràdh le inntinn shoilleir, mhisneachail, tha na cùisean trèigsinn agad a’ coimhead troimhe. Smaoinich air. A bheil do chom-pàirtiche a’ dèanamh a h-uile prìomh cho-dhùnadh san dàimh? Càite am bi thu ag ithe, càite an tèid thu air saor-làithean, mar a bhios tu a’ roinn obair an taighe msaa. Agus a bheil thu dìreach a’ dol leis a h-uile càil, oir tha gràin agad air còmhstri, agus tha eagal ort gun tig e gu crìch nuair a dh’ fhàgas iad? Seadh, is iad sin na cùisean trèigsinn agad a’ bruidhinn.
9. Taghadh com-pàirtichean nach eil ri fhaotainn
Tha pàtran aig Sherry nuair a thig e gu dàimhean. Tha ceann-latha no tuiteam aice airson daoine a tha pòsta, a tha a’ fuireach ann an dùthchannan eile, no a tha dìreach gealltanas-phobes. “Bhon àrd-sgoil, chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil mi air ceann-latha no còrdadh ri duine sam bith a bhiodh ri fhaighinn dhomh," tha i ag aideachadh.
Ma tha cùisean trèigsinn agad ann an dàimhean, is dòcha gum bi e nas sàbhailte a dhol air tòir no tuiteam airson daoine a tha duilich a dhol an sàs ann an da-rìribh no aig a bheil dàimh gnìomhail riutha. Air sgàth 's gu bheil an rud a th' ann a bhith a 'faighinn a-steach do rudeigin leis an dòchas gum mair e, oir tha gràdh a' tighinn gu crìch le bhith a 'fàgail co-dhiù. Cha leig na cùisean trèigsinn a tha air an suidheachadh nad eanchainn leat a bhith còmhla ri cuideigin a tha dha-rìribh a’ dol a nochdadh agus a ’gealltainn dhut, oir chan eil thu a’ creidsinn gu bheil rudan mar sin ann.
10. Fèin-spèis ìseal, crìochan bochd
Is e aon de na cùisean trèigsinn as seòlta ach a-riamh ann an dàimhean dìth chrìochan a tha ag èirigh bho ìosal fèin-spèis. Tha sinn air mòran bruidhinn mu chrìochan an seo, oir dàimhean mì-fhallain gu tric freumhaichte ann am fèin-spèis ìosal.
Ma tha thu air fàs suas le cùisean trèigsinn, tha coltas ann nach robh mòran cothrom aig do fhèin-spèis agus do mhisneachd leasachadh. Agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ faighinn a-steach do dhàimh, bidh an dìth fèin-ghràdh sin a ’dol a-steach do chrìochan. Is dòcha gun cuir thu suas cnapan-starra tòcail gus nach bi thu a’ faireachdainn tòcail, ach cha tig crìochan dhut cho furasta.
Mar a dhèiligeas tu ri cùisean trèigsinn
Tha sinn air a dhol gu domhainn a-steach do chùisean trèigsinn ann an dàimhean agus mar a tha iad gam nochdadh fhèin. Ach ciamar a dhèiligeas tu riutha, a shlànachadh bhuapa agus gluasad air adhart? Co-dhiù a tha thu a’ strì ris na cùisean sin thu fhèin, no a’ tuigsinn boireannach le cùisean trèigsinn, chruinnich sinn cuid de mholaidhean agus dhòighean cruaidh gus do shlighe obrachadh tro na cùisean sin agus spionnadh a thoirt do do bheatha gaoil.
Leughadh co-cheangailte: Eagal air dàimhean às deidh sgaradh-pòsaidh: cuir aghaidh ris na 10 eagal sin an toiseach
1. Seek leigheas
“Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri cùisean trèigsinn a bhith a’ sireadh leigheas, oir faodaidh cùisean gun fhuasgladh daoine a chumail air ais bho bhith a ’faighinn dàimhean fallain," arsa Gopa. Co-dhiù a tha thu air aideachadh gur tusa an tè le cùisean trèigsinn no a bhith a’ faighneachd dè na cùisean trèigsinn a dh’ fhaodadh tu do chom-pàirtiche a chuideachadh leotha, tha cuideachadh proifeasanta na dhòigh math air na cùisean agad a sgaoileadh agus ionnsachadh mar a bheir thu taic do do chom-pàirtiche. Dh’ fhaodadh tu feuchainn ri ruighinn a-mach gu Pannal de chomhairlichean Bonobology airson cuideachadh.
“Tha cùisean trèigsinn tòrr nas iom-fhillte na tha e coltach," thuirt Sampreeti. Ma tha an lèirsinn agus an mothachadh agad gus tuigsinn gu bheil na cùisean agad stèidhichte air trèigsinn, is dòcha gum bi e comasach dhut faighinn thairis orra le fèin-chùram msaa. Ach is ann ainneamh a tha sin gu leòr.
“Mar as trice, tha feum air leigheas proifeasanta cuideachd. Chan eil dòigh sam bith ann dèiligeadh ri cùisean trèigsinn agus tha e an urra ris an neach agus an siostam taic aca. Tha feartan iom-fhillte fa leth agus sòisio-chultarach ceangailte an seo. Feumaidh cùisean mar seo dòighean mothachail agus sònraichte ann an co-obrachadh le eòlaiche slàinte inntinn, ”tha i a’ comhairleachadh.
2. Tòisich fèin-chùram
“Fòcas air daithead, cadal, eacarsaich agus tog siostaman taic,” thuirt Gopa. Tha i a’ daingneachadh gum faodadh cùisean trèigsinn daoine a chuir iomagaineach agus fòcas a chuir air fèin-chùram.
Dèan rudan a bheir ort faireachdainn math agus bruidhinn agus caith ùine le daoine a thogas tu. Cuimhnich, fèin-ghràdh tha e mu dheidhinn a bhith gad chuimhneachadh fhèin gu bheil thu nas motha na cuideigin a tha gu bhith air fhàgail, gur e duine slàn, iom-fhillte a th’ annad aig a bheil na h-uimhir de chothrom ri duine sam bith eile air dàimh gaoil eireachdail a lorg. Agus eadhon mura dèan thu sin, tha thu sgoinneil co-dhiù.
3. Fòcas air smaoineachadh adhartach
Bidh cùisean trèigsinn ann an dàimhean cha mhòr an-còmhnaidh a’ toirt ort fòcas a chuir air an àicheil. Bidh thu gu bràth a 'smaoineachadh air rudan a tha ceàrr ort, agus rudan a dh' fhaodadh a dhol ceàrr le dàimh làithreach no a dh'fhaodadh a bhith ann.
“Glac dòighean ùra air fuasgladh cheistean agus feuch ri thu fhèin ath-chruthachadh. San dòigh seo, togaidh tu fèin-spèis agus earbsa annad fhèin, ”tha Gopa ag ràdh.
Leughadh co-cheangailte: 10 rudan adhartach as fheàrr ri dhèanamh às deidh briseadh
Chan eil smaoineachadh adhartach a 'ciallachadh a bhith a' bruthadh do chùisean fon bhrat-ùrlair agus a 'leigeil a-mach gu bheil a h-uile dad gu math. An àite a bhith ag amas air na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr le dàimh, feuch ri smaoineachadh air dè dh’ fhaodadh a dhol ceart. Dèan liosta de na rudan sgoinneil a bheireadh tu gu com-pàirteachas; a-rithist, cuimhneachan gu bheil na cùisean agad nam pàirt dhiot, ach chan e sin a tha thu.
4. Innis dhut fhèin gu bheil thu airidh air nas fheàrr
“Tha fòcas air a bhith a’ leasachadh dhàimhean fallain agus crìochan cudromach nuair a thathar a’ dèiligeadh ri trèigsinn ann an dàimhean,” arsa Gopa. “Cuideachd, tha cus dhaoine le duilgheadasan trèigsinn cho eagallach a bhith nan aonar is gum fuirich iad ann an dàimhean ana-cainteach. Tha e cudromach tuigsinn an eadar-dhealachadh eadar ana-cainnt agus a dàimh fallain. "
Ma tha gaol agad air fear no boireannach le cùisean trèigsinn, tha e cudromach cuideachd an togail suas an-còmhnaidh agus innse dhaibh gur fhiach iad e agus gu bheil iad airidh air gaol math, fallain nam beatha. Chan eil e gu bhith furasta leotha, ach tha e na phàirt de bhith nad chom-pàirtiche math.
5. Bi tòcail neo-eisimeileach
“Tha mi a’ brosnachadh mo luchd-dèiligidh a bhith neo-eisimeileach gu tòcail agus an eisimeileachd air daoine eile a lughdachadh, ge bith dè a bhios iad a ’dèiligeadh,” tha Gopa ag ràdh. “Aig a’ cheann thall, feumaidh ar sonas tighinn bhon taobh a-staigh, ge bith dè cho ann an gaol a tha sinn le ar com-pàirtiche. Is dòcha gur e sin am pàirt as cudromaiche nuair a thathar a’ dèiligeadh ri cùisean trèigsinn ann an dàimhean – aithneachadh gum feum eòlas agus gaol a bhith agad ort fhèin a thighinn an toiseach.”
Chan eil neo-eisimeileachd tòcail a 'ciallachadh nach bi thu a' fosgladh suas ri duine sam bith eile. Is e dìreach gum faigh thu eòlas ort fhèin an-toiseach, gum bi thu gad ghràdh leis na lochdan agus iom-fhillteachd agad, agus an uairsin aon uair ‘s gu bheil gaol gu leòr agad annad, faodaidh tu a roinneadh le daoine de do roghainn.
Leughadh co-cheangailte: 7 Comharraidhean air aonaranachd ann an dàimh agus mar a làimhsicheas tu
Is e turas thuige fhèin a th’ ann a bhith a’ tuigsinn fear no boireannach le cùisean trèigsinn, agus feumaidh tu faighinn thairis air eagal sam bith mu chùisean trèigsinn ann an dàimhean. Bidh e duilich do dhaoine air a bheil eagal a bhith air an trèigsinn atharrachadh gu dàimhean eadhon nuair a lorgas iad gaol, agus mar sin mar chom-pàirtiche, feumaidh tu do gheama co-fhaireachdainn àrdachadh cuideachd.
Ged a dh’ fhaodadh cùisean trèigsinn ann an dàimhean tighinn bho bhròn leanabachd, faodaidh a’ bhuaidh aige mairsinn fada gu bhith na inbheach. “Tha neach-dèiligidh 50-bliadhna agam a tha a’ leantainn le dàimhean connspaideach le a pàrantan as sine agus a tha fhathast a ’sabaid ri trauma mar thoradh air an dòigh anns an deach a togail,” tha Gopa ag ràdh.
“Mar thoradh air a’ cho-aontar an-fhoiseil le a pàrantan thàinig blàr fad-beatha a bhith a’ faireachdainn gu robh i air a trèigsinn, air a dearmad agus neo-chomas a bhith ann an dàimh dlùth. Dh'adhbhraich e cuideachd duilgheadas a bhith ag obair no a bhith a 'faighinn beatha proifeasanta fallain air sgàth a duilgheadasan earbsa. Bheir cùisean mar seo ùine mhòr airson slànachadh bho chaidh prìomh dhàimhean a chruthachadh agus rùn còmhstri na phrìomh cheum gu fèin-ghabhail," thuirt i.
Ma tha thu a’ dèiligeadh ri cùisean trèigsinn, no a’ feuchainn ri com-pàirtiche no caraid a chuideachadh leis na cùisean sin, cuimhnich a bhith caoimhneil, èisteachd agus cuimhnich nach eil thu nad aonar.
Beatha romansach far-rathaid? Tha Mar a chaidh do Thogadh a’ toirt buaidh air do dhàimhean
Mar a chuireas tu stad air a bhith draghail mu do dhàimhean - 8 molaidhean eòlach
Syndrome cridhe briste: Nuair a bhriseas do chridhe, gu litearra
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
