Nuair a thig Steve Martin, 50 bliadhna a dh'aois, gu bhith na bhean anns a’ chlasaig Hollywood ainmeil, Athair na Bean-bainnse 2, tha i air leth iongnaichte. “Dè tha thu a’ dèanamh, a Sheòrais?”, tha i a’ faighneachd le gàire, agus fhreagair e, “Nach urrainn dha fear gaol a dhèanamh ri a bhean?” Am fo-theacsa a tha na chois? Nach urrainn do chàraidean pòsta 50 bliadhna a dh'aois gaol a dhèanamh dìreach air saobh-chràbhadh?
Chaidh an tòimhseachan seo a ghlacadh gu math anns an fhilm Bollywood a choisinn duaisean Badhaai Ho, far an robh torrachas ris nach robh dùil aig a’ bhana-chleasaiche Neena Gupta às dèidh aois 50, na adhbhar eu-dòchais dha na mic òga tana aice agus a h-uile duine mun cuairt oirre. Ma thathas den bheachd gu bheil gaol a dhèanamh nas fhaide na aois sònraichte na taboo sa chomann-shòisealta, tha a’ cheist ag èirigh - dè cho tric ’s a bhios càraidean pòsta 50 bliadhna a dh'aois a’ dèanamh gaol?
Tha na 50an air an comharrachadh le atharrachaidhean mòra corporra agus beatha. Mun àm seo, tha clann air fàs suas agus air falbh bhon nead, a’ toirt air com-pàirtichean a chèile ath-lorg. Tha e cuideachd na aois far a bheil fir is boireannaich a’ fulang le cùisean slàinte mòra, agus gu tric bidh sin a’ leantainn gu lùghdachadh ann an tricead dàimhean feise.
Dè cho tric ’s a bhios càraidean nan leth-cheudan a’ dèanamh gaol? Gu follaiseach, tha grunn nithean ann a tha a’ cluich pàirt. Bidh boireannaich a tha a’ dol tro menopause a’ fulang le aimhreitean tòcail, atharrachaidhean mood, àrdachadh cuideim agus comharraidhean corporra eile a dh’ adhbhraicheas mì-chofhurtachd mòr. Tha iad sin a’ toirt a-steach atharrachaidhean anns a’ bhànag agus an vulva cuideachd. Mar a bhios ìrean estrogen a’ lùghdachadh rè menopause, bidh na figheagan faighne a’ tòiseachadh a’ tanachadh agus a’ fàs nas lugha leaisteach, ag adhbhrachadh tiormachd faighne, lùghdachadh ann an miann gnèitheasach neach, gnè pianail, agus a’ toirt buaidh air an eòlas iomlan air gnè.
Bha Ginny agus Alan air a bhith pòsta airson còrr is 25 bliadhna. Mar a bha iad a’ tighinn faisg air an 30mh ceann-bliadhna pòsaidh, thuig iad gu robh an dlùth-cheangal corporra aca a’ crìonadh, agus bha e air a bhith airson greis. “Dh’fhalbh e beagan dhan chùl-raon fhad ’s a bha sinn a’ togail triùir chloinne, a’ leantainn ar dreuchdan agus a’ cruthachadh beatha," tha Ginny ag ràdh. “Gu h-obann, sheall sinn suas, agus tha mìosan ann bho bhean sinn ri chèile.”
Tha dìth ùine na adhbhar cumanta nuair a thig e gu càraidean 50 bliadhna a dh'aois agus dlùth-cheangal. Nuair nach eil fear air a bhith ri feise ann an ùine mhòr, bidh an t-eagal gum feum e an gnìomh a dhèanamh a’ sìor fhàs, ga dhèanamh nas duilghe thar ùine. Bidh fir cuideachd a’ faireachdainn nas lugha de mhiann feise thar ùine, air sgàth dhuilgheadasan co-cheangailte ris a’ phrostat agus cùisean slàinte eile. Tha seo uile a’ toirt buaidh air cho tric sa bhios càraidean pòsta 50 bliadhna a dh'aois a’ dèanamh gaol.
Dè a tha a’ dèanamh suas dlùth-cheangal ‘àbhaisteach’ ann am pòsadh?
Mus bruidhinn sinn air a’ cheist mu cho tric ’s a bhios càraidean pòsta 50 bliadhna a dh’aois a’ dèanamh gaol, tha e glic sgrùdadh a dhèanamh air dè a tha a’ dèanamh suas dlùth-cheangal àbhaisteach ann am pòsadh. A-nis, chan eil riaghailt ann a thaobh cho tric ’s a bu chòir do chàraidean pòsta gaol a dhèanamh, ach tha na h-àireamhan ag innse sgeulachd.
A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2018, tha e coltach nach eil ach 5% de dhaoine pòsta gnìomhach gu feise ceithir no còig tursan san t-seachdain, ge bith dè an aois – a’ dearbhadh nach eil e glè chumanta do chàraidean pòsta san fharsaingeachd gnè a bhith aca gu tric.
Ma bhios sinn a’ bruidhinn gu sònraichte mu chàraidean nan 50an, bha co-dhùnaidhean inntinneach ri roinn ann an sgrùdadh ann an 2013 air còrr is 8000 neach, air a dhèanamh leis na sòiseòlaichean ainmeil Pepper Schwartz, Ph.D. agus James Witte, Ph.D.
Thug e fa-near, de na càraidean a chaidh an sgrùdadh, gu bheil 31% a’ dèanamh gnè co-dhiù beagan thursan san t-seachdain, agus 28% a’ dèanamh gnè beagan thursan sa mhìos. Ach, airson mu 8% de chàraidean, tha gnè cuingealaichte ri aon uair sa mhìos, agus chan eil 33% dhiubh ga dhèanamh idir.
Chan eil seo ach aon sgrùdadh air a dhèanamh air a’ chuspair dè cho tric ’s a bhios càraidean pòsta 50 bliadhna a dh’aois a’ dèanamh gaol ach tha cuid eile ag ath-aithris nan toraidhean seo. Chomharraich na toraidhean gu bheil “dìreach os cionn trian de dhaoine nan 50an a’ dèanamh gnè beagan thursan san t-seachdain no sa mhìos, rud a tha math an taca ri 43 sa cheud de dhaoine nan 40an a tha ag aithris nach eil iad a’ dèanamh gnè ach aon uair san t-seachdain”, a’ nochdadh gu bheil dlùth-cheangal àbhaisteach ann am pòsadh eadar-dhealaichte a rèir aois agus factaran dòigh-beatha eile.
Leughadh co-cheangailte: Co-fhreagarrachd gnèitheasach - Ciall, Cudromachd agus Soidhnichean
Dè tha daoine 50 bliadhna a dh'aois ag iarraidh san leabaidh?
A 2015 sgrùdadh Nochd fiosrachadh a chaidh fhoillseachadh san iris Social Psychological and Personality Science gu bheil 45% de chàraidean os cionn aois 50 gu math riaraichte le am beatha ghnèitheasach, a’ nochdadh gu bheil gliocas agus cothromachadh a’ tighinn le aois.
Neartaich sgrùdaidhean eile na toraidhean iongantach seo - rannsachadh air a dhèanamh by onepoll.com nochd iad gu bheil daoine 50 bliadhna a dh'aois an latha an-diugh a’ dèanamh feise a h-uile beagan làithean. A bharrachd air an sin, tha aon às gach 10 neach ag ràdh gu bheil am beatha feise nas fheàrr nan 50an na bha e a-riamh roimhe.
Dh’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air cho beag dhleastanasan a tha air càraidean nan 50an, leis a’ chloinn air fàs suas, agus iad nas seasmhaiche a thaobh ionmhais na bha iad nan làithean òige.
A thaobh na tha fir is boireannaich 50 bliadhna a dh'aois ag iarraidh san leabaidh, tha am freagairt sìmplidh - sàsachadh gnèitheasach bho bhith an sàs ann an conaltradh tòcail le chèile.
Às dèidh dhaibh aois 50 a ruighinn, tha càileachd iomlan a’ chàirdeis nas cudromaiche dhaibh na an tàladh corporra.
Gu dearbh, tha mòran chàraidean ag ràdh gu bheil am beatha ghnèitheasach a’ fàs nas fheàrr an dèidh dhaibh a dhol thairis air na 50an aca. Cho luath ‘s a bhios boireannach seachad air a’ menopause agus nach eil dragh oirre tuilleadh mu bhith trom, bidh e nas fhasa do mhòran chàraidean fois a ghabhail agus a bhith a’ coimhead air adhart ri bhith a’ dèanamh gaol gun a bhith a’ cur cuideam air dìon.
A bharrachd air sin, tha barrachd ùine agus lùth aig com-pàirtichean a tha air an dreuchd a leigeil dheth no ag obair pàirt-ùine a-mhàin dha chèile, a tha ri fhaicinn anns an dlùth-cheangal corporra a th’ aca ri chèile.
Is e feart cudromach eile ann am beatha ghnèitheasach nas fheàrr an t-eòlas a bhios com-pàirtichean a’ togail thar bhliadhnaichean de bhith pòsta ri chèile. Tha seo a’ cur gu mòr ri cho tric ’s a bhios càraidean pòsta 50 bliadhna a dh'aois a’ dèanamh gaol.
Nam meadhan-beatha, tha daoine nas dualtaiche eòlas dlùth fhaighinn air na cuirp aca fhèin agus air cuirp an com-pàirtiche, agus tha iad air obrachadh a-mach mar a chuireas iad an cèill na tha iad a’ faighinn tlachdmhor.
Tha a’ mhòr-chuid, mura h-eil a h-uile bacadh gnèitheasach air a dhol à bith aig an ìre seo de bheatha, agus tha an àrdachadh ann am misneachd gnèitheasach a’ leantainn gu gnè nas fheàrr airson an dà chom-pàirtiche.
Dh’fhaodadh gum bi gnè nas sàsaiche gu tòcail cuideachd leis gu bheil e air a stiùireadh nas lugha le hormonaichean agus barrachd leis an iarrtas airson cuideigin aig a bheil gaol ort agus air a bheil gaol agad air ais. Bidh e a’ leasachadh nas motha dlùth-cheangal tòcail.
Dha daoine a bha pòsta aig aois òg – aon uair ‘s gu bheil iad seachad air a’ chnap às dèidh mìos na meala le clann, geallaidhean teaghlaich agus a’ sireadh dhreuchdan àrd-chumhachdach, tha coltas ann gun tèid na h-eòlasan gnèitheasach aca am feabhas fhad ‘s a bhios iad ann an ìre nas fheàrr, nas socraiche nam beatha.
Àireamh chuibheasach de thursan gach seachdain a bhios càraidean pòsta a’ dèanamh gaol
A sgrùdadh bha iad a’ feuchainn ri faighinn a-mach cia mheud uair san t-seachdain a bhios càraidean pòsta a’ dèanamh gaol. Chomharraich na co-dhùnaidhean uile-choitcheann gur e aon uair san t-seachdain an ìre chuibheasach fhallain airson a h-uile càraid thar bhuidhnean aoise.
Lorg am pàirt den sgrùdadh a bha ag amas air inbhich eadar 57 agus 85 bliadhna a dh'aois dàimh lùbte eadar fad pòsaidh agus tricead gnè, a’ comharrachadh beatha ghnèitheasach mar U-chruthach air graf.
Tha seo a’ ciallachadh gur ann anns a’ chiad ìre de phòsadh a bhios a’ mhòr-chuid de ghnè aig daoine. Thar ùine, tòisichidh an àireamh seo a’ tuiteam gus an ruig e a’ phuing as ìsle aige. An uairsin mean air mhean tòisichidh a’ ghraf a’ gluasad suas a-rithist mar a bhios an tricead a’ leasachadh.
Mar sin, dè cho tric ’s a bhios càraidean pòsta 50 bliadhna a dh'aois a’ dèanamh gaol?
Às dèidh sgrùdadh cùramach a dhèanamh air na diofar sgrùdaidhean, chan eil am freagairt gu leòr idir. Is e an adhbhar as mòr-chòrdte a chaidh a thoirt seachad airson an dìth gnè nam beatha tha neo-chomas an com-pàirtichean an gnìomh a dhèanamh, no dìth miann aig a’ chom-pàirtiche.
Ged a dh’ fhaodadh e a bhith duilich bruidhinn mu dhuilgheadasan gnèitheasach neach le a h-uile duine, tha dòighean sònraichte ann airson na seiseanan anns an t-seòmar-cadail a dhèanamh nas sàsaiche. Seo cuid de fhuasglaidhean sìmplidh gus leasachadh a dhèanamh air cho tric ‘s a bhios càraidean pòsta 50 bliadhna a dh'aois a’ dèanamh gaol.
1. Loidhnichean conaltraidh fosgailte
Tha e cumanta faighneachd ‘dè tha fear na leth-cheudan ag iarraidh san leabaidh’ no ‘dè tha boireannach na leth-cheudan ag iarraidh san leabaidh?’ Tha e cumanta cuideachd a bhith faiceallach mu bhith ga thogail leis a’ chompanach agad, gu h-àraidh ma tha a’ chòmhradh air a bhith a’ feitheamh airson greis.
Coltach ri cùis sam bith ann an dàimh, bu chòir a’ chiad cheum a bhith a’ conaltradh ris a’ chom-pàirtiche agad mu na feumalachdan agad. Tha e glè choltach gu bheil na h-aon fheumalachdan aca agus gum biodh iad toilichte coinneachadh riut letheach slighe. Tha e comasach cuideachd gu bheil cus nàire orra a thogail iad fhèin.
Leughadh co-cheangailte: 5 Adhbharan carson a tha dlùth-chàirdeas am measg chàraidean a’ seargadh agus mar as urrainn dhut casg a chuir air
Bha Alec agus Tina air a bhith còmhla airson 30 bliadhna. Cha robh gnè na dhuilgheadas a-riamh gus an do ràinig iad 50, nuair a thàinig fois obann a mhair faisg air bliadhna. Bha an dithis aca ga fhaireachdainn, ach cha do thog ceachtar dhiubh e. “Bha mi air beagan cuideam a chur orm," thuirt Alec. “Cuideachd, dh’fhàs mi sgìth nas fhasa agus bha eagal orm nach biodh mo stamina cho math san leabaidh. Cha robh mi airson Tina a bhriseadh-dùil.”
A thaobh Tina cuideachd, bha i den bheachd gu robh a com-pàirtiche a’ tionndadh air falbh bhuaipe agus tharraing i air ais innte fhèin. Mu dheireadh, chruinnich i misneachd gus faighneachd dha dè bha ceàrr. Cho luath ‘s a thòisich iad a’ conaltradh an eagal agus an teagamhan, bha cùisean tòrr nas fhasa agus fhuair iad air an t-slighe air ais don t-seòmar-cadail. Tha còmhradh math ann an dàimh sam bith aig aois sam bith. Ach tha e riatanach càraidean 50 bliadhna a dh'aois agus dlùth-cheangal ath-aonachadh.
2. Faigh fallaineachd corporra le eacarsaich
Faodar mòran de na h-atharrachaidhean corporra a tha romhad aig an ìre seo de do bheatha a làimhseachadh gu h-iomchaidh tro eacarsaich meadhanach gu àrd-tricead. Cuidichidh leigeil ma sgaoil endorphins thu gus a bhith a’ coimhead agus a’ faireachdainn aig do dhìcheall, agus àrdaichidh e do mhisneachd agus do mhiann gnèitheasach. A bharrachd air an seo, faodaidh a bhith a’ toirt a-steach stuth-leasachaidh testosterone, leithid an tè bho Total Shape, do oidhirpean ann an eacarsaich a neartachadh tuilleadh, na h-ìrean hormona agad a leasachadh, agus spionnadh a mheudachadh.
Feuch ri ruith sa mhadainn beagan thursan san t-seachdain, no rach air cuairt a h-uile feasgar. Dh’fhaodadh tu eadhon feuchainn ri yoga no Pilates gus do chumail fhèin fallain. Tha dithis ann as aithne dhomh (aon na leth-cheudan, am fear eile na sheasgadan), a bhios a’ dealbhadh saor-làithean timcheall air slighean coiseachd gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ cumail ri cleachdadh fallaineachd cunbhalach fhad ‘s a bhios iad a’ caitheamh ùine còmhla cuideachd. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu eacarsaich chorporra làidir sam bith.
Leughadh co-cheangailte: Fir thairis air 50 - 11 rudan nach eil cho aithnichte bu chòir do bhoireannaich a bhith eòlach
3. Bruidhinn ris na dotairean agad mu na fo-bhuaidhean a tha aig na cungaidhean-leighis agad
Bidh droch bhuaidhean aig cuid de na cungaidhean-leighis àbhaisteach a thèid òrdachadh às dèidh aois 50 air libido neach. Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mus gabh thu ri plana slàinte fad-ùine, no faigh roghainnean eile.
Cuimhnich, chan eil dad ann airson a bhith nàireach mu dheidhinn an seo. Bidh aois, slàinte agus cungaidhean-leighis uile a’ toirt buaidh air an toil-inntinn – ’s e adhartas nàdarrach a th’ ann. Bi fosgailte leis an dotair agad agus faighnich a bheil buaidh sam bith aig a’ chungaidh-leighis agad air do libido. Ma tha, bruidhinn ris a’ chompanach agad mu dheidhinn. Dèan cinnteach gu bheil fios aca nach eil thu gan tionndadh air falbh, ach nach eil do bhodhaig dìreach suas ris an-dràsta. Tha teansa ann gum bi sgeulachdan coltach riutha ri roinn.
4. Atharraich rudan anns an t-seòmar-cadail
Cuir do bhacadh feise an dàrna taobh agus bi deuchainneach. Feuch rudeigin leis a’ chompanach agad nach robh e comasach dhut a dhèanamh a-riamh roimhe – brisidh e an clais agus àrdaichidh e do mhisneachd feise.
Dh’fhaodadh tu diofar fheuchainn dreuchdan gnè no dèideagan no bealaidh blasda. Ma tha thu fhèin no do chompanach dèidheil air litreachas, faodaidh sibh eadhon feuchainn ri litreachas is bàrdachd erotic a leughadh dha chèile san leabaidh. Is toil leinn le Jeanette Winterson Sgrìobhte air a’ Chorp agus dàin Adrienne Rich agus Audrey Lorde, ach tha gu leòr ann airson taghadh a rèir do bhlas.
Dh’fhaodadh tu cuideachd aodach-cadail sòghail a chaitheamh, coinnlean cùbhraidh a thasgadh agus faireachdainn a shuidheachadh gu ceart. Is dòcha nach tèid na faclan ‘càraidean 50 bliadhna a dh’aois’ agus ‘romans’ a chleachdadh san aon seantans gu tric, ach tha gaol uile mu dheidhinn a bhith a’ briseadh steiréitipean!
5. Rach air saor-làithean
Dè cho tric ’s a bhios càraidean nan leth-cheudan a’ dèanamh gaol? Uill, innsidh sinn seo dhut: Tha e duilich do chàraidean de dh’aois sam bith faighinn a-steach don fhaireachdainn cheart nuair a bhios an cleachdadh làitheil a’ cur bacadh orra. Tha fois a ghabhail bho na tha timcheall orra gu cunbhalach na dhòigh math air an draoidheachd a chaidh a chall san leabaidh ath-nuadhachadh. Tagh ceann-uidhe fois, thoir tlachd dha chèile le leigheasan spà sòghail agus caith ùine càileachd còmhla. Cuidichidh seo le bhith ag ath-bheothachadh an draoidheachd.
Tha mi an dòchas gun dèan thu ceangal làidir gu leòr gus am bi beagan den draoidheachd agad air ais dhachaigh. Cùm suas an ùine càileachd agus bidh iongnadh ort mar a bhios an lasair ag ath-lasadh.
6. Dèanaibh mar dheugairean
Chan fheum càraidean 50 bliadhna a dh'aois agus romansa a bhith a’ cur às dha chèile. Faodaidh beàrn fada gun ghnìomhachd ghnèitheasach a bhith eagallach do dhuine sam bith. Is e an rud as fhasa tòiseachadh gu faiceallach, dìreach mar a rinn thu nuair a bha thu nad dheugaire. Rach air cinn-latha, cum làmhan, dèan suathadh agus suathadh ri chèile - èiridh an teine mean air mhean ach gu cinnteach.
Cuir iongnadh air a chèile le flùraichean, oidhcheannan cinn-latha agus gluasadan beaga smaoineachail. Dèan bracaist dhi san leabaidh gun adhbhar, ceannaich dha briogais-bogsairean spòrsail dìreach airson gàire agus cùm a’ ghaol agus a’ ghàire a’ dol.
7. Faic leasaiche gnè
Ma chaidh feuchainn ris na dòighean seo uile agus ma dh’fhàillig iad, na bi leisg fios a chuir gu eòlaiche a stiùireas thu tron àm dùbhlanach seo nad bheatha. A-rithist, chan eil dad ceàrr air fios a chuir gu leigheas càraid agus bruidhinn mu na duilgheadasan agad le proifeasanta. Ma tha thu a’ faighneachd dè tha fear na leth-cheudan ag iarraidh san leabaidh, no dè tha boireannach na leth-cheudan ag iarraidh san leabaidh, faigh an cuideachadh a dh’ fheumas tu gun stad.
Bidh mòran chàraidean pòsta ag ath-chruthachadh iad fhèin san leabaidh aig aois 50. Chan eil aois ach àireamh nuair a thig e gu bhith a’ dèanamh gaol. Cleachd an t-eòlas agad gus beatha ghnèitheasach nas sàsaiche a bhith agad le do chompanach. Na gabh dragh mu cho tric ’s a bu chòir do chàraidean pòsta gaol a dhèanamh, tha a h-uile càraid eadar-dhealaichte. Bi thu fhèin, bi coibhneil ri chèile agus cuir an cèill do ghaol ann an uiread de dhòighean ’s as urrainn dhut.
Àicheadh: Tha ceanglaichean ceangailte toraidh air an làrach seo. Is dòcha gum faigh sinn coimisean ma nì thu ceannach às deidh dhut cliogadh air aon de na ceanglaichean sin.
A’ dol air ais ann an 50an – 15 Molaidhean airson a dhèanamh ceart
12 Soidhnichean soilleir gu bheil thu sgìth agus nach eil thu ann an gaol
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
