7 Molaidhean airson a bhith a’ faighinn tro na mìosan as duilghe ann an dàimh

A bheil thu a’ dol tro na mìosan as duilghe ann an dàimh gu ruige seo agus nach urrainn dhut obrachadh a-mach ciamar a gheibh thu a-mach às a’ phraiseach seo? Na gabh dragh, tha sinn an seo gus do chuideachadh. San artaigil seo, tha sinn a’ dol a choimhead air 7 molaidhean a chuidicheas tu gus faighinn tron ​​​​​​àm garbh seo nad dhàimh agus tilleadh air ais gu dòighean àbhaisteach. Agus mura h-eil thu a’ smaoineachadh gur e seo rudeigin sònraichte, chan eil. 

Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ dol tro amannan duilich ann an dàimhean agus bidh e a’ tachairt gu tric thar dhàimhean. Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air na diofar dhòighean air faighinn tro na mìosan as duilghe ann an dàimh. Tha Gopa Khan (Maighstir ann an Eòlas-inntinn Comhairleachaidh) còmhla rinn, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh pòsaidh is teaghlaich, a bheir seachad molaidhean agus comhairle air mar a gheibh thu tro na mìosan seo.

Dè na mìosan as duilghe ann an dàimh?

Mar as trice, thig na mìosan as duilghe ann an dàimh às dèidh don chiad ìre den dàimh, ìre na mìos meala, crìochnachadh. Is e seo an ìre far a bheil a h-uile dad a’ coimhead foirfe, far a bheil do chompanach coltach ri cuideigin leis an urrainn dhut a’ chòrr de do bheatha a chaitheamh, agus far a bheil pailteas hormonaichean agus gaol a’ sruthadh mun cuairt anns a h-uile àite. Tha thu ann an gaol, agus ’s e sin am faireachdainn as miosa san t-saoghal!

An uairsin tòisichidh an ìre as duilghe ann an dàimh, an ìre far a bheil na teagamhan uile a’ sruthadh a-steach agus am faireachdainn ceann-laidir a’ dol à bith sa mhòr-chuid. Às deidh dhut tòiseachadh air an neach aithneachadh nas motha agus nas motha, tòisichidh tu a’ faighinn dealbh nas coileanta agus bidh sin gu tric a’ leantainn gu briseadh-dùil. Faodaidh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh barrachd chòmhstri agus argamaidean eadar an dithis agaibh mu na h-eadar-dhealachaidhean as lugha agus na h-aon rudan annta a dh’ fhaodadh a bhith air do thàladh roimhe a’ tòiseachadh gad irioslachadh.

Tha seo air sgàth gu bheil daoine air an giùlan as fheàrr anns na ciad ìrean de dhàimh. ’S ann nuair a thòisicheas iad a’ fàs nas eòlaiche agus nas dlùithe a thig an trioblaid am bàrr. Tha stiùiridhean a-muigh an sin leithid na rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh a-riamh anns a’ chiad mhìos de dhàimh a leigeas le daoine do bheachd a thoirt ort anns na ciad làithean de dhàimh. Ach chan ann ach nuair a chì thu iad airson na tha iad, a thuigeas tu an seòrsa duine leis a bheil thu ann an gaol, agus chan e an-còmhnaidh am faireachdainn as fheàrr san t-saoghal a th’ ann.

Mar as trice, bidh an ùine as duilghe seo ann an dàimh a’ tachairt an àiteigin eadar 4 agus 12 mìosan den dàimh. A rèir pàipear rannsachaidh leis an tiotal Re-Examining Relationship Development a chaidh fhoillseachadh le Michael Polonsky agus Srikanth Beldona, faodaidh dàimh tuiteam a-steach don ìre neo-ghnìomhach no dì-fhìor rè na mìosan sin. Tha seo a’ ciallachadh… a’ mairsinn beò nan amannan duilich eadhon nas cudromaiche ma tha thu airson dàimh fhada is bhrìoghmhor a bhith agad le do chompanach.

Agus is e seo a tha a’ cur an stèidh airson na bhios san àm ri teachd agaibh còmhla riutha ma chumas sibh orra no ma sgaras sibh. Seallaidh sinn a-nis air mar as urrainn dhuibh seòladh tron ​​ùine as duilghe seo ann an dàimh gus co-dhùnaidhean a dhèanamh gu reusanta agus gu foighidneach.

Leughadh co-cheangailte: 9 Duilgheadasan a bhios aig cha mhòr a h-uile càraid rè a’ chiad bhliadhna de phòsadh

Molaidhean bho eòlaiche air mar a gheibh thu tro na mìosan as duilghe ann an dàimh

Anns an earrann seo, tha sinn a’ dol a choimhead air na dòighean anns an urrainn dhut faighinn tro na mìosan as duilghe ann an dàimh. Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn adhbhar nan còmhstri eadar an dithis agaibh agus co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh rè na h-ùine. àm duilich ann an dàimhCo-dhiù a tha thu a’ dol tron ​​ìre seo an dèidh 3 mìosan de dhàimh no 3 bliadhna, tha e goirt agus troimh-chèile co-dhiù. Sin as coireach gun cuidich na molaidhean seo thu gus dèiligeadh ris an ùine as duilghe ann an dàimh.

1. Cùm earbsa ann an càch a chèile

Tha Gopa ag ràdh, “Tha e furasta pòsadh a leigeil seachad no a bhith air do dhì-cheangal gu tòcail bhon phòsadh. Aig amannan mar seo, is fheàrr cumail a’ dol agus gun a bhith a’ toirt seachad gu furasta. Tha toirt seachad ann am pòsadh a’ tachairt ro fhurasta. Feumaidh tu tilleadh gu na taobhan a chuir bacadh air an earbsa ann an càch a chèile agus faighinn a-mach tro na taobhan as urrainn don chàraid… earbsa a thogail ann an càch a chèile a-rithist. Tòisich a’ cur fòcas air na taobhan as fheàrr nam pòsadh, me: clann, càileachd ann an dòigh-beatha, teaghlach, msaa.”

’S e earbsa a bheir dàimh air adhart. ’S e an roth-stiùiridh a th’ ann anns a’ chàirdeas agad agus ma chumas tu earbsa anns a’ chompanach agad eadhon anns na h-amannan duilich, bidh cùisean nas fhasa. Tha fios agad gu bheil cuideigin agad air am faod thu a bhith an urra, cuideigin air a bheil gaol agad, agus cuideigin a tha gad ghràdhachadh air ais. Bidh an t-eòlas sin gu leòr uaireannan gus do chuideachadh tron ​​mhìosan as duilghe ann an dàimh.

Leughadh co-cheangailte: 12 Dùilean Reusanta ann an Dàimh

2. Feuch ri barrachd ùine a chaitheamh còmhla

Dh’fhaodadh e bhith coltach, an dèidh ceithir mìosan no barrachd ann an dàimh, nach fheum thu uiread ùine a chaitheamh leis a’ chompanach agad ’s a rinn thu anns a’ chiad ìre den dàimh. Ach chan eil sin fìor idir. Gu tric bidh dàimhean a’ dol sìos an cnoc dìreach air sgàth ’s nach eil na com-pàirtichean a’ bruidhinn ri chèile idir. Leigidh seo le mì-chonaltradh agus teagamhan snàgadh a-steach don dàimh agad agus cron a dhèanamh air gun adhbhar idir. 

Mar sin, eadhon an dèidh 3 mìosan de dhàimh no 3 bliadhna, na sguir de bhith a’ conaltradh agus cuimhnich gur e conaltradh an iuchair do chom-pàirteachas sam bith. Fiù ma tha beatha obrach trang agaibh, dèan cinnteach gun caith sibh beagan ùine còmhla, is dòcha a’ coimhead Netflix no a’ leughadh leabhair còmhla. Aig amannan bidh na sgàinidhean as motha ag èirigh leis gu bheil an com-pàirtiche eile… a 'faireachdainn dearmad ann an dàimhIs e an dòigh as fheàrr air sin a sheachnadh beagan ùine càileachd a chaitheamh còmhla nuair as urrainnear.

“Nuair a dh’fhàsas cùisean duilich ann am pòsadh, bidh a’ chàraid a’ feuchainn ri astar tòcail is corporra a chumail eatorra, agus sin a’ leantainn gu dealachadh. Aig an àm seo, ’s fheàrr aontachadh tòiseachadh air gnìomhan a chòrd riutha roimhe. Mar eisimpleir, ma chòrd e ris a’ chàraid a bhith a’ coiseachd, faodaidh iad aontachadh sin a dhèanamh fhad ’s nach bruidhinn iad mu dhuilgheadasan is chùisean rè na cuairtean aca agus dìreach a’ faighinn tlachd à companaidh a chèile. Faodaidh a’ chàraid roghnachadh ùine càileachd a chaitheamh, còcaireachd còmhla, a dhol air dràibheadh ​​no gnìomhan a dhèanamh a tha iad a’ còrdadh riutha gu coitcheann agus roghnachadh a bhith coibhneil is càirdeil rè na h-ùine a bhios iad a’ caitheamh còmhla. Togaidh seo barrachd earbsa nam pòsadh," a’ moladh Gopa.

3. Na sguir de bhith gan gràdhachadh dìreach air sgàth 's gu bheil na h-amannan mì-fhàbharach

Do chàraidean a tha a’ dol tro amannan duilich nam pòsadh, tha Gopa a’ comhairleachadh, “Mar chomhairliche, bidh mi a’ brosnachadh chàraidean gus suathadh corporra agus dlùth-cheangal a chumail suas. Gus na luachan agus na h-idealan aca a cho-roinn agus an ceangal tòcail a dhèanamh làidir. Gus tuigsinn gum bi amannan duilich aig a h-uile dàimh ach mar a sheòlas iad tro na h-amannan duilich sin, nì sin am pòsadh nas làidire.”

Cha lorg thu a’ chomhairle seo gu bràth air an liosta de rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh a-riamh anns a’ chiad mhìos de dhàimh. Tha sin air sgàth, anns a’ chiad mhìosan den dàimh agad, gu bheil gu leòr gaoil is tarraing ann a dh’ionnsaigh a chèile. Tha a h-uile dad a’ coimhead brèagha agus chì thu an saoghal tro phàir de speuclairean ròs-dathte. Ach às deidh dhut a bhith seachad air an ìre sin, tòisichidh an ìre as duilghe ann an dàimh.

’S e seo an ìre nuair a thòisicheas tu a’ teagamh mun ghaol eadar sibhse. Tòisichidh tu a’ faighneachd an robh dad a-riamh eadar sibhse, sa chiad àite. Agus ’s ann an uairsin a dh’fheumas tu feuchainn cho cruaidh ’s as urrainn dhut gus an lasair eadar sibhse a chumail beò agus a’ losgadh. Rach air cinn-latha beaga agus cuir an cèill do ghaol bho àm gu àm. 

Leughadh co-cheangailte: 11 Soidhnichean gu bheil thu ann an 'Dàimh Iom-fhillte'

4. Èist

Is e aon de na prìomh eileamaidean airson a bhith a’ siubhal tro na mìosan as duilghe ann an dàimh a bhith ag èisteachd ri do chompanach. Bidh sinn gu tric a’ toirt prìomhachas dhuinn fhìn agus a’ cumail oirnn a’ cumail ar smuaintean agus ar beachdan fosgailte, gu tric a’ tilgeil air falbh an neach eile sa phròiseas. Faodaidh seo sgàinidhean adhbhrachadh nad dhàimh a tha duilich a lìonadh. Gus sin a sheachnadh sa chiad àite, èist ri do chompanach gu furachail agus freagair na faclan aca gu faiceallach. Bheir seo orra faireachdainn gu bheil meas agus gaol orra agus cuidichidh e le bhith gad thoirt nas fhaisge air a chèile.

Tha Gopa a’ comhairleachadh, “Tog air conaltradh. Tagh aontachadh ri eas-aontachadh. Cuidichidh obair le comhairlichean chàraidean le bhith a’ leasachadh conaltraidh agus gad chuideachadh le bhith ag ionnsachadh dhòighean sabaid chothromach. Tagh èisteachd ri chèile, co-fhaireachdainn a nochdadh agus fòcas a chuir air fuasgladh cheistean còmhla. Cruthaich fuasglaidhean buannachadh-buannachadh agus feuch ri coinneachadh ri chèile letheach slighe.”

5. Tha an strì dha chèile

“Aig amannan, nuair a dh’fhàsas am pòsadh duilich, faodaidh e a bhith aonaranach no faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gur e obair dhoirbh a th’ ann am pòsadh a chumail a’ dol. ’S fheàrr don chàraid ùine a chuir an dàrna taobh gach seachdain gus draghan a dheasbad agus an còrr den ùine fhàgail gus am pòsadh a mhealtainn agus a dhol leis an t-sruth. Aig amannan, cuidichidh e gun a bhith a’ bruidhinn air duilgheadasan gach latha, fois a thoirt dha agus bruidhinn mu phlanaichean san àm ri teachd. 

Bu chòir do chàraidean bruidhinn mu amasan agus planaichean fad-ùine dhaibh fhèin agus airson an aislingean. Cuidichidh seo le bhith a’ ceangal a’ chàraid ri chèile, me: a’ dealbhadh càite an tèid iad airson an saor-làithean san àm ri teachd, a’ sàbhaladh gus taigh a cheannach, no ciamar a bu toil leotha an ceann-bliadhna pòsaidh a tha ri thighinn a chomharrachadh, msaa. Bidh smaoineachadh agus dealbhadh airson an ama ri teachd a’ cuideachadh a’ chàraid gus dòchas fhaicinn nam pòsadh, ”tha Gopa a’ moladh.

Ged a tha e troimh-chèile agus dùbhlanach a bhith a’ dol tron ​​ìre as duilghe ann an dàimh, chan eil e cho doirbh ma cho-dhùnas sibhse a dhol troimhe còmhla. Gus am bi an dàimh ag obair gu ceart, tha e riatanach gum bi an dithis agaibh a’ cur ri chèile. Cha chuidich aon chom-pàirtiche a-riamh a bhith a’ dèanamh a h-uile tabhartas agus mar sin, feumaidh an dithis agaibh aontachadh ur dìcheall a dhèanamh gus feuchainn ris an dàimh a dhèanamh soirbheachail. Chan eil e cho doirbh… dèiligeadh ri mì-chinnt ann an dàimhean nuair a bhios an dithis agaibh ri ur taobh.

Ge bith a bheil sibh air a bhith ann an dàimh airson 4 mìosan no 4 bliadhna, bu chòir dhuibh dèanamh cinnteach gu bheil an dithis agaibh a’ cur a-steach an aon uiread de dh’obair gus an dàimh a stiùireadh. Agus ma tha thusa a-mhàin a’ feuchainn ri cuideam a’ chàirdeis a tharraing air do ghuailnean, is dòcha gum bu chòir dhut smaoineachadh air dealachadh.

6. Cuimhnich air na h-amannan math

Is e aon de na molaidhean as èifeachdaiche airson faighinn tron ​​ìre as duilghe ann an dàimh cuimhneachadh agus luach a chur air na h-amannan math uile a chuir sibh seachad còmhla. Cuidichidh seo ur sealladh gus gluasad air falbh bhon àicheileachd a th’ ann an-dràsta agus ga ghluasad gu amannan a bha nas sìmplidhe agus nas toilichte. 

Aig amannan duilich, tha e duilich gaol agus tarraing a bhith agad airson do chompanach. Ach nuair a chuimhnicheas tu air na làithean as sònraichte nad dhàimh, bidh e nas fhasa do ghaol dhaibh a bhith agad a-rithist. Cuidichidh e thu gus do chompanach fhaicinn bho shealladh a tha air falbh bhon àicheileachd a th’ ann an-dràsta agus a tha an ìre mhath nas cuspaireil.

A’ cuimhneachadh air na h-amannan a dh’fhalbh, tha Gopa ag ràdh, “Bidh e na chuideachadh gus àbhachdas agus gàire a chur ris a’ phòsadh, faclan coibhneil agus gaol a chleachdadh, agus a dhol air cinn-latha agus saor-làithean gu tric gus cuimhneachain ùra a chruthachadh. Dèan cinnteach gun toir iad moladh dha chèile agus gun lorg iad aon rud adhartach mun chèile gach latha gus an cur nan cuimhne carson a tha am pòsadh airidh air a chumail. Tha e cudromach fòcas a chuir air a’ cheangal tòcail agus a neartachadh tuilleadh.”

Leughadh co-cheangailte: Teagasg Dàimhean - 21 Ceistean ri iarraidh ort fhèin gus do cheann a ghlanadh

7. Comharraich na cùisean agad cuideachd

Chan e an neach eile an-còmhnaidh aig a bheil cùisean pearsantachd a dh’ fheumas a bhith air an ceartachadh. Aig amannan, is sinne as coireach ris na connspaidean leantainneach sa chàirdeas, agus is e sin as coireach gu bheil e riatanach dhut feuchainn ri measadh reusanta a dhèanamh air adhbharan nan còmhstri eadar an dithis agaibh. Nuair a bhios tu a’ dol tro na mìosan as duilghe ann an dàimh, dìreach feuch ri ceum air ais a ghabhail agus faicinn an e thusa a dh’ fheumas a bhith nas fheàrr agus nas fheàrr. Is dòcha gu bheil… crìochan a dh’ fheumas tu gus do dhàimh a neartachadh agus nas comhfhurtail.

Tha Gopa a’ moladh, “Tha gach fear a’ cur ri soirbheachas no fàilligeadh am pòsaidh. Tòisich a’ beachdachadh air mar a tha thu a’ cur ri soirbheachas no duilgheadasan do phòsaidh. Mar eisimpleir: A bheil thu nad neach feargach agus a’ sìor argamaid? An urrainn dhut ionnsachadh gun a bhith a’ meudachadh argamaidean agus fòcas a chuir air fuasgladh dhuilgheadasan na àite? Bu chòir brosnachadh a thoirt do chàraidean sùil a thoirt air comhairleachadh fa leth agus do chàraidean gus am pòsadh fhaighinn air an t-slighe cheart.”

Aig a’ cheann thall, bu mhath leam a dhaingneachadh a-rithist gur e rud nàdarrach a th’ anns an àm dhoirbh seo a bhios tric a’ tachairt ann an dàimhean. Tha e cudromach nach caill thu sealladh air na tha cudromach agus nach dèan thu co-dhùnaidhean cabhagach aig an àm seo de mhì-chinnt. Chan urrainn dhut faighinn tro na mìosan seo ach nuair a smaoinicheas tu air a h-uile càil ann an staid inntinn shàmhach, a’ feuchainn ri sealladh do chom-pàirtiche a thuigsinn cuideachd. Tha mi an dòchas gun robh na molaidhean seo cuideachail ann a bhith gad chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh ciamar a dhèiligeas tu ris a’ phuing seo den dàimh agad còmhla.

21 Dòigh air Dàimh a Mhilleadh THU a Chàradh

5 Fìrinnean gu tur onarach mu dhàimhean fad-ùine

9 Adhbharan carson a tha dàimhean duilich ach fiù 's fhiach e

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.