5 posicións de ioga que poden mellorar a túa vida sexual

Ioga para elevar a túa vida sexual

O ioga aporta forza nas nosas mentes, tonifica o corpo, axuda a liberar o estrés, mental e emocional, e axuda na flexibilidade dos músculos. E se iso non che permite dedicarte a ir ao ioga unha vez por semana, aquí tes un dato divertido: o ioga tamén eleva a túa vida sexual. Crea un paso para interconectar a túa mente co teu corpo. Co tempo, vese flexibilidade nos músculos que seguramente aumentará a súa vida sexual.

Estas posturas fortalecen a súa rexión pélvica, mellora a circulación e arrefríe a súa mente para ter relacións orgásmicas baixo as sabas.

1. Pose de pomba

Tamén coñecido como Kapothasana en termos estritos de Ioga, esta pose é a miúdo denominada como o Rei dos Abrecadeiras. Esta pose fortalece a rexión pélvica. É unha forma de traballar na rexión pélvica, ao tempo que se abre a cadeira. É doado de executar.

Comeza a catro patas. Lentamente, move o xeonllo esquerdo cara adiante, cara á dereita. Estire a perna dereita cara atrás. Isto provoca un estiramento na cadeira dereita. Podes estirar máis movendo o xeonllo esquerdo máis cara á dereita mentres estiras aínda máis a perna dereita. Manteña durante dez respiracións. Esta posición alivia a tensión na cadeira. Isto tamén é útil para diminuír os cólicos menstruais.

2. Pose de ponte

Coñecido como Sethubanthasana. Esta postura axuda a fortalecer a rexión pélvica. Os músculos pélvicos están apretados, o que axuda a conseguir mellores orgasmos.

Comeza deitado de costas, os pés no chan e os xeonllos deben estar dobrados. As palmas das mans deben colocarse planas no chan. Exhala mentres levanta as cadeiras lentamente enganchando as pernas e as nádegas. Manteña a postura durante cinco respiracións e despois déitese lentamente no chan, exhalando.

3. Pose do bebé feliz

A pose de Ananda Balasana. Isto pódese executar con bastante facilidade. É beneficioso para a columna vertebral. Regula unha liberación máis profunda nas ingles, aumenta a circulación na rexión pélvica e, como a pose da pomba, é un abridor de cadeira. Esta pose libera todo tipo de tensión na rexión pélvica para unha vida sexual máis agradable e flexible.

Déitese comodamente de costas. Despois leva os xeonllos ata o peito. Separa os xeonllos e os dedos de cada pé. Manteña os lados dos dedos dos pés ou do dedo meñique. Manteña durante quince respiracións. Para saír, solta o agarre, achega os xeonllos, envolve os brazos arredor das pernas e baixa lentamente os pés ao chan.

Lectura relacionada: 11 confesións de persoas casadas sobre por que deixaron de manter relacións sexuais

4. Pose do gato e da vaca

Tamén coñecido como Marjaryasana. Unha marabillosa pose de ioga que traballa cos músculos de Kegel, os músculos responsables dos orgasmos.

Comeza coa posición da mesa. Os pulsos e os xeonllos están paralelos aos ombreiros e cadeiras. Inhala e arquea cara atrás, coa cabeza cara arriba, afastando o peito da barriga. Esta é a posición da vaca. Ao exhalar, achega a cabeza ao peito, o peito atraeu a barriga e levante lixeiramente as costas ata o teito. Esta é a pose do gato. Isto é semellante a un gato que estira o lombo. É importante lembrar a inhalación e a exhalación para esta pose. Inhala para a pose de vaca, exhala para a pose de gato.

5. Dobra cara adiante de patas anchas

Coñecida como Prasarita Padottasana. Esta pose axuda a abrir as cadeiras, aumentando a flexibilidade da parte inferior do corpo e aumenta o fluxo sanguíneo na rexión pélvica. Isto axuda a aumentar a baixa libido circulando o fluxo sanguíneo.

Comeza coa pose de montaña. Separa a túa sensación a 3-4 pés de distancia. Usando a man, baixa a cabeza ao chan ata que a toque. Fai presión nos teus pés e separa as pernas lentamente e empurra as cadeiras cara ao teito. Manteña durante 3-4 respiracións. Para volver subir, coloque os brazos ao lado e inhale mentres volve á posición inicial.

En definitiva, o ioga é como Papá Noel. Trae todo tipo de agasallos marabillosos nas nosas vidas. Como Papá Noel, podes crer nel, ou pode que non, pero todos estamos felices cando collemos os beneficios, non?

O mellor afrodisíaco é o que chaman "amor pola túa parella"

5 consellos para manter viva a faísca erótica nas relacións a longo prazo

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter