Son as 3 da mañá e aí estás, pensando demasiado en toda a túa relación. Pregúntase: "Estou ben na cama? A miña parella xa se atrae por min? É normal non sentirse atraído pola parella?” Todas estas preguntas, posiblemente desencadeadas pola diminución da calidade do sexo na túa relación, poñente nunha busca frenética para descubrir como ser un mellor amante.
Porén, o teu exceso de reflexión ten sentido. Despois de todo, a intimidade sexual é un aspecto incriblemente importante dunha relación exitosa. Segundo as investigacións , unha das principais razóns polas que as parellas deixan de estar namoradas é a perda de intimidade. E simplemente non queres acabar sendo esa parella. O feito de que esteas aquí, tratando de atopar unha resposta a "como ser un mellor amante para o meu marido, muller ou parella" demostra que che importa a saúde da túa relación e que non seguiches o camiño esvaradío da complacencia. Ben, parabéns!
En canto a manter a faísca da paixón acesa, non te preocupes, nós te apoiamos. Estamos aquí para axudarche no teu esforzo por mellorar as túas relacións sexuais e descubrir como ser un mellor amante na cama, respaldados pola experiencia do sexólogo Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicina e Cirurxía), que leva máis de tres décadas como sexólogo certificado.
Como ser un amante mellor: 11 consellos profesionais dun terapeuta sexual
Índice analítico
O Dr. Bhonsle di: «Os consellos sobre como ser un bo amante varían segundo o caso e non se poden xeneralizar. Por exemplo, os meus consellos para unha parella que non ten relacións sexuais no matrimonio non se aplicarían necesariamente a aquelas que teñan desacordos sobre o sexo oral nunha relación». Entón, dependendo de onde te atopes, toma nota dos consellos prácticos que che sexan aplicables:
1. Utiliza as 3 C da comunicación
Como agradar a un home na cama ou como agradar a unha muller na cama: sexa cal sexa o teu dilema, sabe que o proceso de construción da intimidade comeza fóra do dormitorio. O sexo no matrimonio ou nunha relación non pode prosperar a menos que as parellas estean sincronizadas emocionalmente. Para iso, é importante entenderse e non facer berrinches á primeira vista de incomodidade ou burlarse da súa parella se non che proporciona inmediatamente algo que lle pediches. Todo isto só se pode facilitar mediante unha comunicación aberta e honesta. O doutor Bhonsle fala sobre as 3 C das habilidades de comunicación:
- Completa as túas frases: Sexa moi específico sobre o que queres na cama. Por exemplo, algúns dos meus clientes falan de que lles gustan os bicos franceses longos e húmidos, mentres que outros prefiren os becos suaves. Cales son as túas preferencias? E os teus socios? Fala destas cousas para atopar a túa sinerxía sexual
- Expresión clara das necesidades: Expresa claramente o teu físico crítico e necesidades emocionais. Decir "Hmmmm" podería significar cousas diferentes. O teu compañeiro non é un lector de mentes que poida descubrir telepáticamente se estás molesto ou dubidoso
- Comunicación solidaria: O teu coidado e preocupación pola túa parella deberían ser evidentes na forma en que falas con ela. Evita ser crítico. Cando dis algo así como: "Sempre tes un orgasmo demasiado pronto", pareces un examinador, que está avaliando o rendemento da outra persoa na cama en lugar de ser un compañeiro que comparte e goza da experiencia con ela.
2. Busca un camiño intermedio para asegurarte de que as necesidades de ambos os socios sexan satisfeitas
Como ser un mellor amante da miña muller? Como podo facer que o sexo sexa máis agradable para o meu marido? Como podemos a miña parella e eu aumentar a nosa paixón? – A resposta a todas estas preguntas redúcese en asegurarse de que as necesidades de ambos os compañeiros sexan tidas en conta e atendidas durante os teus momentos íntimos, especialmente cando estas necesidades son diametralmente opostas.
É importante abrazar despois do sexo para un de vós mentres que o outro necesita espazo? A túa parella prefire o sexo pola mañá ou pola tarde e ti prefires pola noite? E as túas preferencias nos xogos previos? Falar destes aspectos e atopar un punto medio en aspectos nos que as túas necesidades son diferentes é fundamental. "A un dos meus clientes non lle gustaba que o abrazaran despois do sexo porque durmía levemente, pero a súa muller quería abrazarse. Este desaxuste nas súas necesidades fíxoos sentir descontentos. Nestes casos, recoméndolles ás parellas que se reúnan a mediados do camiño, por exemplo, acurrucándose durante 15 minutos despois do sexo ou as fins de semana”.
"Do mesmo xeito, algunhas parellas teñen desacordos sobre cando ter relacións sexuais. O home pode sentirse máis excitado polas mañás, pero a muller pode preferir facer intimidade pola noite. Cando amas a alguén, mantés a mente aberta e aceptas negociar sobre tales cousas. Non odias os seus pequenos hábitos estraños, de feito, esas son as peculiaridades que che gustan e son esencialmente o que fai especial á túa parella", di o doutor Bhonsle.
Lectura relacionada: Por que os homes se distancian despois da intimidade?
3. Establecer os non negociables
Como ser un bo amante? Descubra o que lle gusta e o que non lle gusta á súa parella na cama. É moi importante prestar atención ao grano. O doutor Bhonsle explica: "Unha parella á que eu aconsellara foi levada ao bordo do divorcio só porque non lograran establecer límites sexuais na súa relación a pesar de ter mantido unha relación durante tres anos antes do matrimonio. A muller pediu o divorcio porque o seu marido quería probar o sexo anal, que lle pareceu repulsivo.
"Aínda que os límites dunha persoa poden ser flexibles á hora de bicar ou bicarse, presionar a alguén para que intente actos sexuais cos que non se sente cómodo pode ser contraproducente. A clave para descubrir como compracer a unha muller na cama (ou a un home, por certo) é establecer o que é aceptable e o que non. Lembra que o papel do consentimento non se pode pasar por alto, independentemente da fase da relación na que te atopes".
4. Usa o idioma "eu" en lugar de "ti".
O doutor Bhonsle fala con gran detalle sobre a linguaxe "eu" nas relacións íntimas. Subliña que hai que dicir: "Gustaríame que te abrazaras despois do sexo", en lugar de dicir: "Sempre fuxes despois do sexo". Do mesmo xeito, en lugar de dicir: "Como podes gozar do sexo oral? É tan noxento!”, poderías dicir: “Non me gusta/goza o sexo oral”.
Engade: «Un ton acusatorio ou despectivo pode facer que unha persoa se sinta rexeitada e poña a defensiva. Aínda que tes todo o dereito de expresar as túas preferencias e compartir os teus gustos e desgustos coa túa parella, debes ter coidado coa túa elección de palabras. É posible dicir que non ao sexo ou a certos actos sexuais sen ferir os sentimentos da túa parella».
5. O orgasmo non é o obxectivo final
Isto é para o amante que levas dentro: as relacións sexuais non sempre conducen ao orgasmo. O doutor Bhonsle di: «Se queres ser un mellor amante, é necesario decatarte de que o orgasmo non é obrigatorio en todos os actos. Moitas veces, tanto homes como mulleres non poden chegar ao orgasmo durante as relacións sexuais, pero axúdanse a alcanzar o gran O máis tarde. Ás veces, só unha das parellas pode chegar ao orgasmo durante as relacións sexuais e pode despois estimular á outra para que o faga».
A mellor forma de mellorar a calidade do sexo no matrimonio ou nunha relación é manter as cousas o máis fluídas e dinámicas posible e facer o que mellor funcione para ti e para a túa parella. Lembre, aquí non hai un camiño correcto ou incorrecto; o que che trae pracer a ti e á túa parella é o camiño a percorrer.
Lectura relacionada: 18 cousas con respaldo científico que excitan ás mulleres
6. Non subestimes o poder das mostras de cariño
Como dixemos antes, a viaxe para descubrir como ser un mellor amante na cama comeza fóra do dormitorio. Se estás loitando sen sexo no matrimonio ou nunha relación, ou mesmo se queres mellorar a calidade do sexo, tes que aumentar a profundización da túa conexión coa túa parella.
Un xeito seguro de conseguilo é fomentar a intimidade física nunha relación . A doutora Bhonsle aconsella: «As mostras de afecto non sexuais, como darse a man, abrazar, acurrucarse e bicar, son inmensamente importantes para que as dúas persoas se sintan máis conectadas e unidas». Polo tanto, esforzate por que a túa parella se sinta querida fóra do dormitorio se queres aumentar a afección no teu interior.
7. Baixa o ritmo e goza da túa parella
Isto vale tanto para os xogos previos como para as relacións sexuais. As persoas adoitan quedar tan arrastradas polo calor do momento que non se toman o tempo para saborear a experiencia de ser íntimo coas súas parellas. Cambiar iso pode ser un primeiro paso para ser un mellor amante do teu outro significativo.
Se te preguntas "como ser un mellor amante para a miña muller/moza" ou "como facer que o sexo sexa máis pracenteiro para o meu marido/mozo", este é un bo punto de partida. Tómate o tempo suficiente para explorar os corpos do outro e dedícate a preliminares elaborados o máis a miúdo posible. Se xa o fas, intenta reducir a velocidade e saborear cada momento. Mira aos ollos da túa parella e goza de verdade facendo o amor . O segredo é ancorarte no momento presente e empaparte realmente da experiencia.
Lectura relacionada: As cinco etapas da intimidade: descubre onde estás!
8. Proba posicións novas e diferentes na cama
Todo o mundo ten dereito a explorar, expresar e experimentar co que os excita, emociona e satisface. Isto é esencial para construír unha relación satisfactoria. Non se trata só das posicións que che gustan senón tamén das que queres experimentar. Non te limites, baseándote en experiencias pasadas, e estea aberto a cousas novas. Confía en nós, a autoconfianza é a clave.
Explorar novas posicións faise aínda máis importante se ti ou a túa parella tedes certos problemas de saúde. Por exemplo, se o teu mozo/marido padece disfunción eréctil ou ansiedade polo rendemento sexual, estar aberto a experimentar na cama podería ser a túa resposta a como compracer a un home na cama. Certas posicións poden axudalos a ter un mellor rendemento. Do mesmo xeito, os homes poden mellorar na cama probando posicións que sexan máis pracenteiras para as súas parellas.
9. Explora as túas zonas eróxenas e as da túa parella
O corpo humano está bendicido cunha intrigante mestura de zonas eróxenas e estas poden variar dunha persoa a outra. Explorar as zonas eróxenas do outro e dedicar tempo a traballalas é unha forma segura de levar a química sexual ao seguinte nivel. Desde bicos no pescozo ata mordiscos na orella, desde as coxas ata os dedos dos pés e a parte traseira dos xeonllos, desde chupar ata mordidas suaves: hai moito espazo para experimentar aquí.
Se queres aprender a ser un mellor amante no cuarto, comeza explorando as zonas eróxenas do outro de diferentes xeitos. Con esta exploración aparentemente sinxela dos corpos dos outros, pode aumentar a intensidade das interaccións sexuais de forma exponencial.
10. Sorpréndeos con novos elementos
A intimidade no dormitorio é algo máis que preliminares e sexo, e non podes rematar de aprender a ser un mellor amante a menos que traballes nos diferentes elementos cruciais que marcan a pauta do desexo e a paixón no dormitorio . Se te preguntas "como ser un mellor amante para o meu marido" ou "como poñer á miña muller de humor", estes consellos do adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa poden axudarche:
- Vístete, cheira sexy e sae de novo como estraños
- Tome un baño de burbullas ou ducha xuntos
- Venda os ollos e espídese uns aos outros
- Burla á túa parella cun baile de striptease
Lectura relacionada: O meu marido é impotente e eu teño unha aventura con outra persoa
11. Saborea cada parte da intimidade no dormitorio
Antes de comezar o acto, conecten de verdade o un co outro. Experimentar con toques non sexuais, como darse masaxes corporais, pode ser relaxante e axudar ás parellas a reconectar de forma máis íntima que simplemente manter relacións sexuais. Pon música lounge e acende candeas mentres se miman mutuamente. Agora que xa desfrutastes da ducha, da masaxe corporal, do baile de striptease, das provocacións, dos preliminares e do sexo alucinante, saboreade tamén a seguinte parte.
Unha vez que remates o acto, non penses inmediatamente en vestirte ou durmir. No seu lugar, pasa un tempo abrazándote. Os momentos posteriores ao sexo son os máis honestos e vulnerables. Pasa eses momentos deitado nos brazos da túa parella, acariciando sen mente o seu cabelo ou o corpo, e fala con eles. Se non che gusta falar, pasa eses momentos en silencio, pero asegúrate de saborear ese tempo xuntos.
Indicadores clave
- Para ser un mellor amante da túa parella, tes que entendelos e as súas necesidades, tanto emocionais como sexuais
- Indica claramente os teus non negociables e establece límites sexuais desde o principio
- Use a declaración "I" para expresarlle as súas necesidades á súa parella
- Non te fixes en estereotipos sobre como debería ser o bo sexo; o que funcione para ti e para a túa parella é o camiño a seguir
- Prioriza as mostras de afecto non sexuais para afondar o teu vínculo
- Segue sorprendendo á túa parella con novos elementos e explorando os corpos dos outros para manter a paixón chispeante
As nosas reflexións finais poderían precisar unha nota lixeira, con algúns consellos ancestrais de * How to be a good lover* , un libro editado pola Biblioteca Bodleiana: «Non intentes bicar nunha canoa a menos que ambos saibades nadar, e non biques á túa parella aínda co sombreiro na cabeza». Bromas á parte, sempre que non perdas a curiosidade pola túa parella, atoparás novas formas de conectar con ela.
Este artigo foi actualizado en outubro de 2022
5 razóns polas que a intimidade entre as parellas desaparece e como podes evitala
20 preguntas para facerlle á túa parella para construír a intimidade emocional
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
