Hanyoyi 5 da Motsa Jiki da Natsuwa na Inganta Tushen Jima'i

Dukanmu mun san cewa yin aiki da kiyaye tsarin motsa jiki yana da fa'idodi da yawa. Daga kiyaye ku cikin siffa zuwa karewa ɗimbin cututtuka masu alaƙa da rayuwa da haɓaka yanayin ku, fa'idodin suna da yawa da gaske. Idan mun gaya muku motsa jiki da motsa jiki suna da alaƙa kai tsaye da lafiyar jima'i kuma? Shin kun karanta hakan sau biyu, kuna mamakin 'yana haɓaka aikin jima'i?'

To, i! Jima'i da lafiyar jiki suna da alaƙa sosai da juna. Idan kun kasance kuna kokawa da ɗan bushewar sihiri, buga gidan motsa jiki ko zuwa wannan tseren na safe zai iya zama mafita da kuke nema. Wanne ya kawo mu ga wata muhimmiyar tambaya: Ta yaya motsa jiki yake taimakon jima’i? Bari mu gano.

Hanyoyi 5 da Motsa Jiki da Natsuwa na Inganta Tushen Jima'i

Kun yi wa kanku alkawarin sanya wando na motsa jiki da gudu a kan injin tuƙi daga mako mai zuwa. Kamar ni, kun jinkirta shirin ku akai-akai. Pizza shine ƙaunar rayuwar ku kuma duk wani abu kore akan farantin ku yana cika ku da tsoro. Sauti duka sun saba?

Idan rasa waɗannan ƴan ƙarin fam ɗin ba abin ƙarfafawa bane don daidaita barcin ku rashin lafiya, fahimtar yadda yin aiki ke sa ku mafi kyau a gado zai iya zama da kyau. Bayan haka, wanda ba ya son waɗannan matsanancin lokacin jin daɗin yatsan yatsa! Ko mun yarda da shi kuma muka yi aiki da sha’awarmu ko kuma mu bar shi zuwa wata rana domin mun shagala don mu yi ƙoƙarin yin wani abu dabam.

Wannan shi ne daidai inda motsa jiki da jima'i ya tabbatar da zama wasan da aka yi a sama. Motsa jiki zai iya inganta rayuwar jima'i sau goma. Zai haifar da mafi kyawun motsi, mafi kyawun sassauci, kuma ba shakka, zuwa mafi girma, mafi kyau, ƙarar inzali. Ga yadda:

1. An inganta haɗin kai-jiki

Tsarin motsa jiki da motsa jiki suna inganta haɗin jiki da tunani. Motsin tsokoki suna zagayawa cikin jini, shigar da hormones kuma suna ƙara shiga cikin ruwan jiki. Haɗin hankali da jiki yana haɓaka. Duk waɗannan abubuwan suna taimakawa wajen inganta rayuwar jima'i. Amma ba haka kawai ba.

Ta yaya kuma yin aiki yana ƙara sha'awar jima'i? Da kyau, yayin da kuka fi dacewa tare da daidaiton motsa jiki matakan kuzarinku suna ƙaruwa. Hakazalika, mafi kyawun sassaka da ƙorafin jiki yana ƙara kwarin gwiwa, ba tare da la'akari da cewa kai namiji ne ko mace ba.

Yayin da hankalinku ya ƙara amincewa da jikin da kuke da shi, kun fi sha'awar ba da sha'awa ta jiki maimakon ɓoye su.

• Ingantaccen sarrafa damuwa: Motsa jiki zai iya taimakawa wajen rage damuwa da damuwa, wanda zai iya tasiri ga lafiyar ku gaba ɗaya.
• Ingantattun yanayi: Ayyukan motsa jiki na yau da kullun na iya haɓaka yanayin ku kuma rage alamun damuwa.
• Mafi kyawun barci: Motsa jiki na iya inganta ingancin barci, yana haifar da ƙara kuzari da rage gajiya.
• Ƙara girman kai: Jin dacewa da ƙarfi na iya haɓaka kwarin gwiwa da siffar jikin ku.
• Inganta aikin fahimi: An nuna motsa jiki don inganta ƙwaƙwalwar ajiya, hankali, da ƙwarewar warware matsala.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 15 na gamsar da mace a gado

2. Ana ƙarfafa tsokoki na ƙashin ƙugu

Har ila yau, motsa jiki da motsa jiki suna da alaƙa da ingantacciyar rayuwar jima'i saboda waɗannan suna taimakawa ƙarfafa tsokoki na ƙashin ƙugu. Ayyukan motsa jiki kamar yoga ko horon ƙarfi suna shiga tsokoki na ƙashin ƙugu. Ƙarfin tsokar ƙashin ƙugu, mafi kyawun jima'i da inzali.

Mata masu dacewa sun fi jin daɗin jima'i fiye da takwarorinsu na zaune saboda wannan dalili. Wannan yana da mahimmanci musamman a cikin yanayin jima'i a cikin 40s kuma bayan haka. Wannan shi ne lokacin da maza suka fara kokawa da matsalolin mizani da fitar maniyyi da wuri, da kuma mata masu sassauta tsokoki na farji, tare da jujjuyawar yanayin hormonal saboda matakan al'ada ko lokacin al'ada.

Yoga na yau da kullun ko motsa jiki kamar squats, gadoji mai ɗorewa da ɗaga ƙafafu na iya taimakawa riƙe ƙarfin tsokar bene na pelvic, hana rayuwar jima'i daga nutsewar hanci da zaran kun ketare ƙayyadaddun ma'auni na shekaru.

3. Ana inganta yanayin jini

Ta yaya yin aiki zai inganta ku a kan gado? Ƙarar bugun zuciya da haɓakar jini na iya samun rawar da zasu taka. Tare da motsa jiki na yau da kullun da motsa jiki na yau da kullun, arteries ɗin ku, gami da waɗanda ke cikin ƙafafu da al'aura, sun sami lafiya.

Ingantattun kwararar jini ta dabi'a yana tabbatar da sassaucin jijiyoyin jijiyoyin da zasu iya fadada cikin sauki da zarar kun kunna. Idan kuna gwagwarmaya tare da rage yawan motsa jiki, yi la'akari da sadaukar da minti 30 kowace rana don yin aiki. Kyakkyawan jini yana ƙara sakin endorphins wanda zai iya kunna ku cikin sauƙi kuma yana ƙara sha'awar jima'i.

Shafin da Ya Kwance: 9 Tasirin Dangantakar Jima'i Babu Wanda Yayi Magana akai

4. Ana kara kuzari

Motsa jiki na yau da kullun yana haɓaka ƙarfin ku don aiwatar da aikin motsa jiki mai ƙarfi, kuma duk zamu iya yarda cewa jima'i ya dace da lissafin. Mafi dacewa da ku, mafi kyawun kayan aiki za ku kasance don gwaji a gado, gwada matsayi daban-daban, ba tare da ƙonewa da sauri ba. Ƙara ƙarfin ƙarfin kuma yana sa ku daɗe da naku rayuwar jima'i duk more fun.

Idan kuna mamaki har zuwa wannan lokacin yin aiki zai sa ku fi dacewa a kan gado, wannan yakamata ya sanya wannan matsalar ta huta. Sau da yawa, ma'aurata suna rasa sha'awar jima'i saboda kawai abin da ke shiga cikin aikin. Tare da sabunta ƙarfin hali da matakan kuzari, za ku iya tabbatar da cewa sha'awar da yunwa ga juna ba za su mutu ba.

5. Yin aiki da lafiyayyen abinci yana ƙara ƙarfin gwiwa

Tsarin motsa jiki ya kamata ya zama irin wannan don mu ji yunwa bayan tazara na yau da kullun. Idan kun kula da jiki, jiki ya tabbata zai kula da ku. Yin motsa jiki da kyau yana nufin rage cin abinci na yau da kullun. Duk abin da ke da kimar calorie mai girma dole ne a yanke shi gwargwadon yiwuwar. A lokaci guda kuma, za ku ƙara yin la'akari da buƙatun samar da ruwa na jikin ku.

Yayin da kuke kallon abin da kuke ci, yin zaɓin abinci mafi koshin lafiya, maye gurbin abincin da aka riga aka dafa ko abinci mara kyau tare da madadin dafaffen gida mafi koshin lafiya, wanda aka ƙara da isassun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, fatarku za ta sami sabon haske. Tare da cewa an ƙarfafa amincewar ku - lokacin da kuka yi kyau, kuna jin dadi, daidai?

Yanzu da kuka san yadda yin aiki ke ƙara yawan kuzarin jima'i, me zai hana ku ba shi harbi kuma ku ga rayuwar jima'i ta canza sosai. Bayan haka, da muhimmancin jima'i a cikin dangantaka ba za a iya raunana ba. Da zarar kun ga yadda yake da kyau, ba za ku so ku daina ba. Motsa jiki, ina nufin!

Shafin da Ya Kwance: Kayan wasan jima'i don ƙwaƙƙwaran alaƙa: Ee ko a'a?

Final Zamantakewa

Motsa jiki da motsa jiki na iya zama kayan aiki mai ƙarfi don haɓaka sha'awar jima'i da haɓaka jin daɗin ku gaba ɗaya. Ta hanyar haɗa motsa jiki na yau da kullun a cikin salon rayuwar ku, zaku iya haɓaka lafiyar jima'i kuma ku more alaƙa mai gamsarwa. Idan kuna kokawa da ƙarancin jima'i ko wasu batutuwan lafiyar jima'i, yi la'akari yin shawarwari da ƙwararrun mashawarcinmu ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Za su iya ba da jagora na keɓaɓɓu da goyan baya don taimaka muku magance matsalolin ku da haɓaka gamsuwar jima'i gaba ɗaya.

11 Mafi kyawun Injin Cavitation Don Samun Tsarin Wannan Shekara | 2021

Dalilai 12 da ke sa Mata Ke Kiba Bayan Aure

Abubuwa 7 da babu wanda ya gaya maka game da jima'i na aure

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika