"माँ, ये लोग इतना चुंबन क्यों करते हैं?" मेरे दस साल के बेटे ने परेशान होकर पूछा। वह एक कार्टून फिल्म देख रहा था जिसमें कम से कम तीन चुंबन दृश्य थे। इन सभी कार्टून फिल्मों को देखने के बाद उसका ताज़ा अनुभव यह था कि "कहानी का अंत चुंबन से ही होना चाहिए, लेकिन क्यों?" "शायद चुंबन के कुछ फ़ायदे भी हैं," मैंने खिलखिलाते हुए जवाब दिया।
चुंबन एक ऐसी चीज़ है जो हमें स्वाभाविक रूप से आती है और स्नेह का सबसे सहज प्रदर्शन है। जैसे एक बच्चा माँ के आलिंगन में सुरक्षित महसूस करता है और उसके बाद गाल पर एक लंबा चुंबन होता है, वैसे ही एक पुरुष-महिला संबंध में सुरक्षा, जुड़ाव और स्नेह को बढ़ावा देने के लिए होठों पर एक लंबा चुंबन भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
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चुंबन एक ऐसा भाव है जिसका उपयोग जुनून और प्रेम को व्यक्त करने के लिए किया जाता है। और चुंबन के स्वास्थ्य लाभ भी अद्भुत हैं। चुंबन को मूड को बेहतर बनाने वाला, आवश्यक हार्मोन्स को मुक्त करने वाला और स्वस्थ एवं सुखी जीवन जीने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है। चुंबन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
क्या चुंबन लेना स्वस्थ है?
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इसमें कोई शक नहीं कि चुंबन शायद सबसे रोमांचक फोरप्ले है और इसमें दो लोगों के बीच यौन अंतरंगता को बेहद आकर्षक बनाने की क्षमता है। हालांकि, चुंबन सिर्फ फोरप्ले का एक रूप नहीं है, बल्कि इससे कहीं अधिक है।
यह मां, बच्चों, दोस्तों आदि के प्रति स्नेह व्यक्त करने का एक माध्यम है। लेकिन यौन रूप से रोमांटिक रिश्ते में, चुंबन से साथी के साथ अपनी अनुकूलता की जांच की जा सकती है । यह दो लोगों के बीच आपसी तालमेल बनाने में मदद करता है।
एक अध्ययन के अनुसार, सिर को दाईं ओर झुकाकर चुंबन करना दुनिया के लगभग दो-तिहाई लोगों द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका है।¹ यह भी दिलचस्प है कि एक व्यक्ति अपने पूरे जीवनकाल में केवल दो सप्ताह तक ही चुंबन करता है।² दुनिया की लगभग 10% आबादी चुंबन के बजाय स्नेह के अन्य रूप जैसे कि हल्के से काटना, चाटना आदि प्रदर्शित करती है।³
चुंबन के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं जो लोगों के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं। जिस प्रकार यौन संबंध पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, उसी प्रकार चुंबन के भी कई लाभ हैं।
अपने जीवन में सकारात्मकता और खुशी लाने का सबसे किफायती और आसान तरीका है अपने प्रियजनों को चूमना और उन्हें यह याद दिलाना कि आपके जीवन में उनका कितना महत्वपूर्ण स्थान है।
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चुंबन के 12 अद्भुत लाभ
अब समय आ गया है कि इस सोच से आगे बढ़ा जाए कि लोग सिर्फ़ मज़े और आनंद के लिए एक-दूसरे को चूमते हैं। चुंबन और आलिंगन के फ़ायदे अनगिनत हैं और इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। चुंबन के बाद हमें इतनी खुशी क्यों महसूस होती है?
चुंबन के पीछे का जीव विज्ञान कहता है कि जब हम होंठों को चूमते हैं तो ऑक्सीटोसिन हार्मोन निकलता है, जिससे मस्तिष्क में ऐसी प्रतिक्रिया होती है जो तुरंत मूड को बेहतर बना देती है। चुंबन दो लोगों के बीच बंधन मजबूत करता है, कभी-कभी तो यौन संबंध से भी अधिक, और एकनिष्ठ रिश्ते में जोड़े को प्रेरित रखने में मदद करता है । चुंबन से सेरोटोनिन भी निकलता है जो आराम और ताजगी का एहसास कराता है।
जब दो लोग प्यार में होते हैं और एक-दूसरे को चूमते हैं, तो डोपामाइन नामक हार्मोन निकलता है। इन सभी हार्मोनों को हैप्पी हार्मोन कहा जाता है, जो मूड के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
डोपामाइन मस्तिष्क के उसी क्षेत्र को सक्रिय करता है जिसे हेरोइन और कोकीन द्वारा लक्षित किया जाता है, इसलिए चुंबन भी वास्तव में लत बन सकता है।
अगर लंबे समय से रिश्ते में रहने वाले लोग चुंबन जारी रखते हैं, तो उन्हें चुंबन के स्वास्थ्य लाभ ज़्यादा मिलते हैं। चुंबन के दौरान निकलने वाली लार यौन उत्तेजना में काफ़ी मदद करती है और इस तरह दो लोगों के बीच यौन सक्रियता और सामंजस्य को बनाए रखती है।
यहां आपके प्रियजनों को चूमने के 12 स्वास्थ्य लाभों पर एक त्वरित नज़र डाली गई है।
1. अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए चुंबन करें
वजन कम करने और फिट दिखने के लिए जिम जाने की कोई जरूरत नहीं है । बस अपने प्रियजन को एक मिनट के लिए चूमने से ही आप निश्चित रूप से 6 कैलोरी कम कर लेंगे ।
कल्पना कीजिए कि आपके साथी के साथ एक ज़ोरदार चुंबन आपको कितनी कैलोरी कम करने में मदद करेगा। चुंबन आपके शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी कम मेहनत में आसानी से बर्न हो जाती हैं। क्या आप सोच सकते हैं कि चुंबन से वाकई स्वास्थ्य को इतना फ़ायदा हो सकता है?
2. सिरदर्द और दर्द को अलविदा कहें
जब आप चुंबन करते हैं, तो आपकी नसों और रक्त वाहिकाओं पर तनाव कम होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। एक बार तनाव दूर हो जाने और आपकी रक्त वाहिकाएँ फैल जाने पर, आपके शरीर में दर्द, सिरदर्द और अन्य प्रकार की ऐंठन से आसानी से राहत मिल सकती है।
जैसा कि हमने पहले बताया, सेरोटोनिन आपको आराम महसूस करने में मदद करता है और अगर आप किसी भी कारण से तनाव महसूस कर रहे हैं तो यह बहुत मददगार साबित हो सकता है। चुंबन का भी मूड स्विंग्स पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है । इसलिए जब आपका प्रियजन शरीर में दर्द से पीड़ित हो तो उसे चुंबन दें और इसके विपरीत भी।
3. चुंबन आपको युवा दिखा सकता है
वैज्ञानिक रूप से यह ज्ञात है कि चुंबन में लगभग 112 शारीरिक मुद्रा की मांसपेशियां और 34 चेहरे की मांसपेशियां शामिल होती हैं। 5 चुंबन के दौरान, मांसपेशियां इस तरह से प्रशिक्षित और सुडौल हो जाती हैं कि आप सामान्य से कहीं अधिक सुंदर और युवा दिखाई देते हैं।
आपके चेहरे की त्वचा ज़्यादा स्वस्थ दिखती है। यहाँ तक कि अगर आप चुंबन का आनंद लेते हैं, तो आपकी जबड़े की रेखा और गर्दन भी बेहतर आकार में आ जाती है। और आपको हर बार एक ही चुंबन आज़माने की ज़रूरत नहीं है, कई अलग-अलग तरह के चुंबन हैं जिनका आप आनंद लेते हुए लिपलॉक के फ़ायदे उठा सकते हैं। क्या हमने आपको बताया कि गर्दन पर चुंबन स्नेहपूर्ण और कामुक दोनों होता है?
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4. चुंबन आपके दांतों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है
चुंबन की अनुभूति के कारण मुंह में लार के उत्पादन में वृद्धि होने से दांतों की सड़न से जुड़ी अम्लता बेअसर हो जाती है।
इसके अलावा, लार बढ़ने से मुंह में जमा प्लाक भी धुल जाता है। लार में मौजूद खनिज लवण आमतौर पर दांतों के इनेमल की रक्षा करने में मदद करते हैं।
और जब आपको पता होता है कि आपके पास चुंबन करने के लिए कोई है, तो आप मुख स्वच्छता के प्रति अधिक सावधान रहते हैं । तो यह आपके लिए बहुत अच्छा है, है ना?
5. तनाव दूर करने और अवसाद से मुक्ति पाने के लिए एक चुंबन
जब भी आप जीवन की जिम्मेदारियों और दबावों से बोझिल महसूस करें, तो आपको अपने प्रियजन के पास रहना चाहिए और यदि संभव हो तो उसे चूमना भी चाहिए।
चुंबन से ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे रसायन निकलते हैं, जो तनाव दूर करने और आपके जीवन से उदासी दूर करने में मदद करते हैं। एक बार जब आप तनाव और अवसाद से मुक्त हो जाते हैं, तभी आप एक स्वस्थ जीवन के बारे में सोच सकते हैं।
6. चुंबन आपके हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है
चूंकि चुंबन तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है, यह निश्चित रूप से आपके हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, क्योंकि तनाव को अक्सर हृदय रोगों का मूल कारण माना जाता है।
इसके अलावा, चुंबन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम होता है, और चुंबन के दौरान रक्त वाहिकाओं के फैलने से रक्तचाप भी कम होता है। तो कुल मिलाकर, चुंबन से हृदय स्वस्थ रहता है।
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7. स्वस्थ फेफड़ों को 'नमस्ते' कहें
क्या चुंबन करना सेहत के लिए अच्छा है? जी हां, बिल्कुल। यह तो ज़ाहिर है कि जब आप किसी दूसरे व्यक्ति को चूमते हैं तो आपकी सांसें तेज़ हो जाती हैं। इसका मतलब है कि आप एक मिनट में सामान्य 20 बार की बजाय लगभग 60 बार सांस लेते और छोड़ते हैं ।
इस वैज्ञानिक तथ्य से यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि आपकी सांस लेने की तेज गति विभिन्न प्रकार के फेफड़ों के विकारों को रोकती है और आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करती है।
8. अपने प्रियजन को चूमकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ
अपने प्रियजन को चूमने की प्रक्रिया में, आप एक-दूसरे के साथ लगभग 10 मिलियन या 1 बिलियन रोगाणुओं और जीवाणुओं का आदान-प्रदान करते हैं । इसलिए, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अज्ञात रोगाणुओं और जीवाणुओं की प्रतिक्रिया स्वरूप, आपके शरीर में एंटीबॉडीज़ का निर्माण होता है और इस प्रकार आप विभिन्न प्रकार की बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।
चुंबन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप लंबी और रोगमुक्त ज़िंदगी जीते हैं। तो आगे बढ़िए और अच्छी सेहत के लिए चुंबन लीजिए।
9. अधिक सतर्क और केंद्रित बनने के लिए चुंबन करें
यह सर्वविदित है कि चुंबन विभिन्न रसायनों के स्राव में मदद करता है, और उनमें से दो हैं एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन। ये दो रसायन आपको न केवल उत्तेजित करते हैं, बल्कि आपको अधिक केंद्रित और सतर्क भी बनाते हैं ताकि आप किसी भी स्थिति का सामना कर सकें।
चुंबन के दौरान एड्रेनालाईन के स्राव के कारण आपकी हृदय गति बढ़ जाएगी और आपकी प्रतिक्रिया का समय भी बढ़ जाएगा और यह सब अंततः आपके ध्यान को बढ़ाएगा।
10. चुंबन से एलर्जी का खतरा कम हो सकता है
जब आप किसी अन्य व्यक्ति को चूमते हैं तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित इम्युनोग्लोबुलिन ई की मात्रा कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में हिस्टामाइन भी नहीं निकलता है।
हिस्टामाइन एक ऐसा रसायन है जो एलर्जी के लक्षण पैदा करता है - जैसे छींक आना, आँखों से पानी आना, आदि। इसलिए अपने प्रियजन को चूमिए और अपने जीवन में एलर्जी से कम पीड़ित रहिए। इसलिए जब पराग या धूल आपके जीवन में तबाही मचाएँ, तो बस आगे बढ़िए और चूमिए और अपनी एलर्जी से छुटकारा पाइए।
11. चुंबन से अपना आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाएँ
आपका मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के स्तर पर निर्भर करता है जिसे आप अपने जीवन में प्रदर्शित कर पाते हैं। चुंबन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो खुशी के हार्मोन बनाता है, और यह बदले में आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करता है।
इसके अलावा, चुंबन के दौरान आप और आपका साथी एक-दूसरे के प्रति जो जुड़ाव महसूस करते हैं, वह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है।
12. लंबी उम्र के लिए चुंबन
यदि आप अपने प्रियजन को नियमित रूप से चूमते हैं, तो संभवतः यह आपको और आपके साथी को लंबा, समृद्ध और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेगा।
अध्ययन 8 में एक बेहद दिलचस्प तथ्य सामने आया कि जो पुरुष हर सुबह अपनी पार्टनर को किस करते हैं, वे ऐसा न करने वाले पुरुषों की तुलना में पांच साल अधिक जीते हैं। क्या किस करने के इससे भी बेहतर स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं?
अब समय आ गया है कि चुंबन की असली शक्ति को पहचाना जाए और उसे बढ़ावा दिया जाए ताकि लोग एक-दूसरे के प्रति प्रेम व्यक्त करते हुए स्वस्थ और फिट जीवन जी सकें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होंठों का चुंबन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह न केवल दो लोगों के बीच स्नेह, संबंध और अंतरंगता को बढ़ावा देता है, बल्कि उन हार्मोनों को भी मुक्त करने में मदद करता है जो आपको खुश और तनावमुक्त बनाते हैं।
अगर आप मौखिक स्वच्छता का ध्यान रख रहे हैं, तो चुंबन सबसे स्वास्थ्यवर्धक है। यह न केवल आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है, बल्कि आपको हृदय और फेफड़ों की बीमारियों, एलर्जी से भी दूर रखता है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
चुंबन के कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हैं। चुंबन के दौरान आप बैक्टीरिया और बीमारियों का आदान-प्रदान कर सकते हैं। चुंबन से आपको मुँह के छाले, कैविटी या यहाँ तक कि एचआईवी भी हो सकता है।
डोपामाइन मस्तिष्क के उसी क्षेत्र को सक्रिय करता है जिसे हेरोइन और कोकीन द्वारा लक्षित किया जाता है, इसलिए चुंबन भी वास्तव में लत बन सकता है।
आपका योगदान धर्मार्थ दान नहीं है। इससे बोनोबोलॉजी को दुनिया भर में हर किसी को कुछ भी सीखने में मदद करने के अपने प्रयास में आपको नई और अद्यतन जानकारी प्रदान करना जारी रखने में सहायता मिलेगी।
पूरी तरह से सहमत!
मुझे लगता है कि चुंबन किसी भी रिश्ते का सबसे खूबसूरत हिस्सा होता है। ज़्यादातर लोग चुंबन के ज़रिए अपने प्यार का इज़हार करते हैं, दरअसल, होंठों पर एक चुंबन दो प्रेमियों के बीच के रिश्ते को और भी गहरा कर सकता है। और हाँ, सच कहा जाए तो यह न सिर्फ़ आपके रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा है, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी इसके कुछ अद्भुत लाभ हैं।
और आप जानते हैं कि मुझे किस करने में सबसे अच्छी बात क्या लगती है: जब आप एक-दूसरे को चूमते हैं और आपका पार्टनर मुस्कुराता है, तो आप उसे महसूस कर सकते हैं। किस करने से हमारी मुस्कान और भी बढ़ जाती है!
पूरी तरह से सहमत!
मुझे लगता है कि चुंबन किसी भी रिश्ते का सबसे खूबसूरत हिस्सा होता है। ज़्यादातर लोग चुंबन के ज़रिए अपने प्यार का इज़हार करते हैं, दरअसल, होंठों पर एक चुंबन दो प्रेमियों के बीच के रिश्ते को और भी गहरा कर सकता है। और हाँ, सच कहा जाए तो यह न सिर्फ़ आपके रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा है, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी इसके कुछ अद्भुत लाभ हैं।
और मुझे लगता है कि चुंबन की सबसे अच्छी बात यही है: जब आप एक-दूसरे को चूमते हैं तो आप अपने साथी के चेहरे पर मुस्कान महसूस कर सकते हैं। चुंबन हमें और भी ज़्यादा मुस्कुराने पर मजबूर करता है!