अगर प्यार में होना सबसे खूबसूरत एहसास है, तो धोखा मिलना बेशक सबसे विनाशकारी होता है। अगर जिस व्यक्ति में आपने अपना तन, मन और भावनाएँ निवेश की हैं, वह बेवफ़ा निकले, तो आपका दिल टूटना स्वाभाविक है। हालाँकि, इसमें एक पेंच है। अगर विश्वास सभी स्वस्थ रिश्तों की नींव है, तो शक वो कमज़ोर कड़ी है जो तबाही मचाती है। ऐसे में आपको खुद से पूछना चाहिए - क्या वो धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
कई शादियाँ एक साथी द्वारा दूसरे पर लगाए गए बेबुनियाद धोखाधड़ी के आरोपों के बाद मुश्किल में पड़ जाती हैं, और बाद में उन्हें एहसास होता है कि वे कितने गलत थे। दुर्भाग्य से, तब तक रिश्ता पहले ही खराब हो चुका होता है। क्या इसका मतलब यह है कि आपको अपनी सतर्कता कम कर देनी चाहिए? बिल्कुल नहीं! हालाँकि विश्वास एक स्वस्थ रिश्ते की नींव है, लेकिन बिना किसी सवाल के विश्वास आपको अंधा बना सकता है। हालाँकि बेवफाई के बड़े संकेतों को नज़रअंदाज़ न करना ज़रूरी है, लेकिन असली शक और धोखाधड़ी के बारे में लगातार चिंता में फ़र्क़ होता है। और यही बात आपको नीचे पढ़कर पता चलेगी।
व्यामोह और संदेह में क्या अंतर है?
विषय - सूची
अगर आपको समझ नहीं आ रहा कि आपका बॉयफ्रेंड धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है या आपको अपनी गर्लफ्रेंड की वफ़ादारी पर शक है, तो आपको सबसे पहले अपने पार्टनर की हरकतों पर शक करने और अपने पिछले दुखों के कारण घबरा जाने के बीच का फ़र्क़ समझना होगा। आइए पहले शक के बारे में बात करते हैं। न्यू ऑरलियन्स की हमारी पाठक अमांडा के साथ ऐसा ही हुआ:
- अमांडा ने अपने पति जूड के खाते में एक रहस्यमय लेनदेन देखा
- उसने अचानक अपनी आदतें, अपनी पसंद और नापसंद बदल लीं
- उनका फैशन सेंस एक पायदान ऊपर चला गया, और अमांडा के लिए नहीं
- वह अक्सर अमांडा को महंगे उपहारों से आश्चर्यचकित कर देता था
- वह हर समय अपने फ़ोन पर लगा रहता था
वह जानती है कि धोखेबाज़ी की चिंता करना क्यों बेकार है। वह जानती थी कि वह अपने दोस्तों के साथ नहीं घूम रहा है। वह जानती थी कि देर रात उसे जो टेक्स्ट मैसेज मिल रहे थे, वे काम से जुड़े नहीं थे। इसलिए, उसने आगे बढ़कर उससे बात की। जूड अचंभित रह गया और कोई ठोस जवाब नहीं दे सका। अमांडा अब कुछ और बातें भी नोटिस करने लगी थी, जैसे:
- भावनात्मक वापसी
- बार-बार पूरी रात जागना
- घटती सेक्स लाइफ
यह संदेह जायज़ है क्योंकि ये स्पष्ट संकेत हैं कि पति धोखा दे रहा है। "क्या वह धोखा दे रहा है या मैं बेवजह परेशान हो रही हूँ?", अमांडा पूछती है। यहाँ मामला धोखा देने का ही है। दूसरी ओर, डैनी की स्थिति थोड़ी अलग है। उसे भी अपने रिश्ते में कुछ ऐसा ही महसूस हो रहा था। डैनी और उसके पति टॉम के पहले बच्चे के जन्म के बाद से ही डैनी को यह डर सताने लगा था कि टॉम उनके रिश्ते में दूरियाँ बढ़ा रहा है ।
वह बार-बार सोचती रही कि उसका पार्टनर उसे धोखा दे रहा है या नहीं। "आखिरकार, मेरे पिता ने भी यही किया था। मेरे पूर्व पति ने भी मेरे साथ यही किया था। मर्द तो यही करते हैं!" उसने सोचा। टॉम एक परवाह करने वाला पति था, अब एक स्नेही पिता भी। उसे डर था कि वह अपनी आज़ादी के लिए उसे छोड़ देगा। डेनी का यह डर कि उसका बॉयफ्रेंड उसे धोखा दे रहा है या नहीं, उसके पिछले दुखों पर आधारित है। यह शक नहीं है क्योंकि उसके पास अपनी इस जायज़ लेकिन डरी हुई मनःस्थिति का कोई सबूत नहीं है।
जहाँ अमांडा का अपने रिश्ते पर अविश्वास सबूतों पर आधारित है, वहीं डेनी का बेवफाई को लेकर लगातार बना हुआ डर, किसी भी ठोस सबूत के बावजूद, बरकरार है। इसके अलावा, अमांडा के पास यह मानने के कारण हैं कि कोई और है या कहीं और है जहाँ उसका पति अपना समय, पैसा और भावनाएँ खर्च कर रहा है। उसके डर सीमित दायरे में ही केंद्रित हैं।
दूसरी ओर, डेनी के संदेह व्यापक हैं, जो परित्याग के मुद्दों पर केंद्रित हैं। उसे लगता है कि वह अकेली रह जाएगी। दरअसल, उसे डर है कि टॉम का उसे धोखा देना, उसे छोड़ने के उसके तरीकों में से एक है। धोखा देने का उसका डर उसके डर को और पुष्ट कर सकता है। उसे यह भी चिंता हो सकती है कि उसका प्रेमी मर जाएगा और उसे बच्चे को अकेले पालने के लिए अकेला छोड़ देगा।
सरल शब्दों में, व्यामोह एक ऐसा अत्यधिक भय है जिसका कोई प्रमाण नहीं होता और इसलिए यह अनुचित लगता है। उदाहरण के लिए, असुरक्षा के कारण जीवनसाथी द्वारा धोखा दिए जाने के बारे में जुनूनी विचार। एक व्यामोही व्यक्ति किसी न किसी तरह से अपने व्यामोह को सिद्ध करने का प्रयास करता है। यदि उसके विश्वास के विरुद्ध प्रमाण प्रस्तुत किए जाते हैं, तो वह यह मान लेगा कि उससे झूठ बोला जा रहा है, बजाय इसके कि वह अपने भय और शंकाओं को दूर कर दे। हालाँकि, संदेह प्रमाण पर आधारित भय होता है या उसके अस्तित्व का कोई कारण होता है। इसे तर्क और सत्य से दूर किया जा सकता है।
क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ? - 11 संकेत जो आपको सच बताएंगे
क्या वह ऑनलाइन धोखा दे रहा है या काम पर किसी के साथ संबंध रखता है? अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि आप एक धोखेबाज़ पति से जूझ रही हैं या एक अतिसक्रिय दिमाग से, जो अतीत के दुखों को वर्तमान में घसीटता रहता है, तो आप बिलकुल सही जगह पर आई हैं। हमने उन सभी संकेतों का पता लगाया है जो बताते हैं कि उसके जीवन में कोई और महिला है या वह वफ़ादार है।
1. वह अपने फ़ोन के बारे में गुप्त रहता है
उसके फोन के आस-पास और उसके इस्तेमाल के दौरान उसके व्यवहार पर ध्यान दें। आप इसी स्थिति से गुजर रहे हैं:
- वह लगातार अपना पासवर्ड बदलता रहता है
- उसे यह बिल्कुल पसंद नहीं जब मैं उसके फोन में यूं ही झांकती हूं
- अगर मैं इसे छूने की हिम्मत करता हूं तो इसे छीन लेता है
- चिड़चिड़ा हो जाता है और अगर वह व्यस्त हो तो उसे यह पसंद नहीं कि कोई उसका फोन उठाए
- किसी विशेष समय पर किसी से बात करने में घंटों बिताता है
ये कुछ ऐसे स्पष्ट संकेत हैं जिनसे पता चलता है कि अगर उसने अभी तक धोखा नहीं दिया है तो वह भविष्य में धोखा देगा ।
तो… अमांडा की तरह, आप भी पूछेंगे, “ क्या वह धोखा दे रहा है या मैं बेवजह चिंतित हो रही हूँ? ”
हमारा नज़रिया: आजकल हमारे गैजेट्स हमारी ज़िंदगी का आइना बन गए हैं। लेकिन मज़बूत रिश्तों में भी, पार्टनर्स को यह पसंद नहीं आता अगर वे एक-दूसरे की निजी बातों में तांक-झांक करें। कुछ चैट्स निजी होती हैं, इसलिए उन्हें यह अच्छा नहीं लगता। ये सीधे-सीधे संकेत नहीं हैं कि वह अपने फोन पर धोखा दे रहा है। लेकिन फिर भी आपको अंदर से महसूस होता है कि कुछ गड़बड़ है। अगर वह बहुत बेचैन रहता है और घंटों फोन पर फुसफुसाता रहता है, तो शायद उसकी ज़िंदगी में कोई और महिला है और आपको इसकी तह तक जाने की ज़रूरत है।
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2. वह मुझे बिना बताए बहुत बार बाहर चला जाता है
मैं समझती हूँ कि आप किस दौर से गुज़र रही हैं: पहले वो मुझे अपने ठिकाने के बारे में बताता था। लेकिन आजकल वो बहुत ज़्यादा बाहर रहता है और देर रात तक बाहर रहता है। वो फ़ोन नहीं उठाता और जब मैं उससे पूछती हूँ, तो वो अक्सर टालमटोल करता है। जब मैं कोई योजना बनाती हूँ, तो उसे अक्सर याद आ जाता है कि उसके पास कोई और योजना भी थी। अगर मैं उससे इस बारे में बात करने की कोशिश करती हूँ, तो वो इसका दोष मेरे बेवफ़ाई के डर पर डालता है और मुझे असुरक्षित कहता है। उफ़! मुझे बेवफ़ाई का इतना डर क्यों रहता है?
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा मानना है: लोग कई कारणों से बाहर रह सकते हैं (हो सकता है कि उसे दोस्तों के साथ बाहर जाना अच्छा लगता हो!)। शायद, वह इस दिनचर्या के बारे में टालमटोल कर रहा हो या जानकारी छिपा रहा हो क्योंकि उसे डर है कि अगर वह आपको बताएगा कि वह अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती कर रहा है तो बहस और झगड़े हो सकते हैं। आपको तभी सतर्क होना चाहिए जब उसके पास कोई जवाब न हो। फिर भी, अपने लहजे पर ध्यान दें। क्या यह आरोप लगाने वाला है? क्या उसे लग रहा है कि आप उसे ताने मार रही हैं और उससे चिपकी हुई हैं? उसे कुछ समय के लिए अकेला छोड़ दें, लेकिन सावधान रहें।
3. वह अपने लुक और फिटनेस को लेकर जुनूनी हैं
आप क्या कर रहे हैं, यह देखिए:
- वह खरीदारी करने निकला है
- सैलून में अधिक बार जाना
- अपनी शैली पूरी तरह बदल दी है
- पहले लाल रंग से नफरत थी, लेकिन अब वह लाल शर्ट पहनता है
- नियमित रूप से जिम जाता है लेकिन पहले उसे कसरत करना पसंद नहीं था
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा विचार: क्या आपका बॉयफ्रेंड आपको धोखा दे रहा है? संभवतः। अगर आप लंबे समय से रिश्ते में हैं तो यह एक चिंताजनक संकेत है। अगर आपके पार्टनर को वाकई कोई नया प्यार मिल गया है, तो हो सकता है कि वह अपना रूप-रंग बदलने की कोशिश करे। हालांकि, पता करें कि क्या यह स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने की ज़रूरत के प्रति नई समझ के कारण है या इसके पीछे कोई और वजह है। दिखावट में बदलाव या स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होना हमेशा धोखेबाज़ होने की निशानी नहीं होती।
4. हमारे रिश्ते में कुछ बनावटी सा लगता है
आप जिस दौर से गुज़र रही हैं, उसे समझने की कोशिश करें: वह पहले जैसा ही है – दयालु, स्नेही और देखभाल करने वाला। लेकिन कुछ गड़बड़ लग रही है। वह खोया-खोया सा लगता है। जब वह स्नेह दिखाता है, तो ऐसा लगता है जैसे वह दिखावा कर रहा हो। यह स्वाभाविक नहीं लगता। वह मेरे साथ खुलकर अपनी भावनाओं को साझा नहीं कर रहा है। उसने मेरे लिए छोटे-छोटे तोहफे खरीदना भी बंद कर दिया है, जबकि मैं अब भी उसके लिए बहुत कुछ करती रहती हूँ। वह गुमसुम सा लगता है। मुझे पक्का लग रहा है कि वह मुझे धोखा दे रहा है, लेकिन कोई सबूत नहीं है। मैं उसके धोखे के बारे में चिंता करना कैसे बंद करूँ?
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा विचार: ऑस्ट्रेलियाई डेटिंग कोच मार्क रोसेनफेल्ड के पास इसका जवाब है। “यह कोई बड़ी चिंता की बात नहीं है। हो सकता है वह काम के तनाव में हो, पैसों की समस्या हो या फिर शारीरिक संबंध में भी कोई परेशानी हो। वह इस बारे में बात नहीं करना चाहता, इसलिए चुप है। घबराइए मत। हो सकता है वह निर्दोष हो, आपको अभी पता नहीं है। इसलिए सबसे पहले, गहरी सांस लें और बेवजह के डर में न पड़ें।”
5. उनका सोशल मीडिया नियंत्रण से बाहर हो रहा है
आप जिस समस्या से जूझ रही हैं, वह ये है: वह फेसबुक और इंस्टाग्राम पर बहुत ज़्यादा समय बिता रहा है। ऐसा लगता है जैसे गैजेट्स हमारे रिश्ते को बर्बाद कर रहे हैं क्योंकि वह हर समय किसी न किसी गैजेट से चिपका रहता है। अगर वह अपने फोन पर नहीं होता, तो लैपटॉप या टैबलेट पर सोशल मीडिया ब्राउज़ कर रहा होता है। साथ ही, वह हमारी साथ की तस्वीरें भी पोस्ट नहीं करता। क्या टेक्स्ट मैसेज के ज़रिए धोखा देने पर ऐसा ही होता है?
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा विचार: सोशल मीडिया एक अजीब चीज़ है। इसके आने से न सिर्फ हमारे पास समय बर्बाद करने के कई विकल्प हैं, बल्कि यह हमें व्यभिचार की ओर भी बहुत ज़्यादा आकर्षित करता है। आपका यह सवाल बिल्कुल सही है: "क्या वह ऑनलाइन धोखा दे रहा है?" उससे पूछिए कि उसके सोशल मीडिया पर आप दोनों की एक भी तस्वीर क्यों नहीं है, खासकर तब जब आप एक गंभीर रिश्ते में हैं और उसने अपने प्रोफाइल पर अपने दोस्तों और परिवार की तस्वीरें डाल रखी हैं।
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6. उसके दोस्त अपने पार्टनर के प्रति वफ़ादार नहीं हैं
आप जिस स्थिति से गुज़र रही हैं, उसे समझिए: मुझे उसके दोस्त पसंद नहीं हैं। पता नहीं क्यों, वे सब बेवफ़ाई कर रहे हैं। लेकिन उसे इस तरह के व्यवहार से कोई परेशानी नहीं लगती। अब, कैसे पता करें कि आपका बॉयफ्रेंड धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? क्या वह अपने उन दोस्तों का बचाव करता है जो अपने पार्टनर को धोखा दे रहे हैं? क्या वह उनके कामों को सही ठहराता है? क्या उसे लगता है कि अपने प्यार को धोखा देना कोई बड़ी बात नहीं है? क्या वह इस मामले पर अपनी राय देने पर आप पर गुस्सा करता है? ये कुछ ऐसे सवाल हैं जो आप अपने बॉयफ्रेंड से पूछकर पता लगा सकती हैं कि वह धोखा दे रहा है या नहीं।
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा विचार: यदि आपने उपरोक्त प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो उसकी वफादारी पर सवाल उठाना आपका अधिकार है।
7. अरे, वह टिंडर पर है
आप जिस स्थिति से गुजर रही हैं, उसे समझिए: मुझे पता चला कि वह टिंडर पर है और किसी दूसरी महिला से चैट कर रहा है। यह सबसे बड़ा खतरे का संकेत है, है ना?
तो... क्या मैं पागल हूँ या वह धोखा दे रहा है?
हमारा विचार: आपको यह बताते हुए दुख हो रहा है कि वह निश्चित रूप से धोखा दे रहा है। अगर यह पूरी तरह से व्यभिचार नहीं है, तो कम से कम कुछ हद तक धोखा तो चल ही रहा है और आपको उससे इस बारे में बात करनी चाहिए।
8. हमारी सेक्स लाइफ अब अच्छी नहीं रही
आप जिस दौर से गुज़र रही हैं, उसे समझिए: प्यार का जोश गायब हो गया है। ऐसा लगता है जैसे उसे अब शारीरिक संबंध बनाने में कोई दिलचस्पी नहीं रही। अक्सर, अगर मैं पहल भी करती हूँ, तो भी वह मेरी तरफ ध्यान नहीं देता। ऐसा लगता है जैसे उसने मुझमें यौन रुचि खो दी है। और जब कभी-कभार हम शारीरिक संबंध बनाते हैं, तो वो जोश बिल्कुल खत्म हो जाता है। अब तो यह किसी बोझ से ज़्यादा एक झंझट जैसा लगता है।
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा मानना है: हो सकता है कि आपके रिश्ते में वो आकर्षण सचमुच खत्म हो गया हो। यौन आकर्षण बनाए रखना मुश्किल होता है, लेकिन अगर आपकी कोशिशों के बावजूद वो कोई दिलचस्पी नहीं दिखा रहा है, तो इसका मतलब ये हो सकता है – कोई शारीरिक समस्या, कोई ऐसा तनाव जिसके बारे में आपको पता नहीं है, आपके साथ भावनात्मक जुड़ाव की कमी, या फिर किसी और के साथ संबंध। जो पुरुष धोखा देते हैं, उन्हें आम तौर पर अपने पार्टनर के साथ अंतरंग होने में मुश्किल होती है। आपको इस मामले में बहुत सावधानी बरतनी होगी।
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9. मुझे लग रहा है कि वह धोखा दे रहा है
आप जिन समस्याओं से जूझ रही हैं, उन्हें समझने की कोशिश करें: वह मेरे सामने कुछ कॉल का जवाब क्यों नहीं देता? क्या यह इस बात का संकेत नहीं है कि वह फोन पर धोखा दे रहा है? जब मैं उससे सवाल पूछती हूं तो वह बचाव करने क्यों लगता है? कुछ मौकों पर वह असहज क्यों लगता है? मुझे अंदर से लग रहा है कि वह धोखा दे रहा है, लेकिन मेरे पास कोई सबूत नहीं है, मुझे क्या करना चाहिए?
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारी राय: आपको अपनी अंतरात्मा की आवाज़ को पूरी तरह से नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। उनसे खुलकर बात करें। हो सकता है कि प्यार और समझ की कमी के कारण आप इस पूरी स्थिति के बारे में ज़रूरत से ज़्यादा सोच रहे हों। ज़रूरत से ज़्यादा सोचने से तनाव, चिंता और यहाँ तक कि अवसाद भी हो सकता है। इसीलिए धोखा देने के बारे में चिंता करना व्यर्थ है और आपको बस अपने साथी से इस बारे में बात करनी चाहिए।
10. हमारे बीच बहुत बहस हो रही है
आप जिस स्थिति से गुजर रहे हैं, वह यह है: आजकल हमारे बीच बहुत ज्यादा झगड़े हो रहे हैं। छोटी-छोटी असहमति भी बड़े झगड़ों में बदल जाती है । गुस्से में आकर उसने यह भी कह दिया कि वह रिश्ते में खुश नहीं है।
तो... क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा मानना है: बहस या लड़ाई करना, अपने आप में, इस बात का संकेत नहीं है कि वह आगे बढ़ चुका है, लेकिन अगर किसी और में दिलचस्पी होने के कारण उसकी आपमें रुचि कम हो गई है, तो लड़ाई के बाद सुलह करने की उसकी तरफ से कोई खास कोशिश नहीं होगी। लड़ाई के बाद उसके व्यवहार और रवैये पर ध्यान दें। क्या वह दुखी और गुस्से में दिखता है या फिर बेपरवाह? अगर ऐसा है, तो शायद इसलिए क्योंकि वह आपसे आगे बढ़ चुका है या फिर उसे सहारा देने के लिए कोई मिल गया है।
11. उसने पहले भी धोखा दिया है
आप जिस स्थिति से गुजर रही हैं, उसे समझने की कोशिश कीजिए: ऐसा पहले भी हो चुका है। मैंने उसे रंगे हाथों पकड़ा था, लेकिन उसने अपनी आदतें सुधारने का वादा किया और हम फिर से साथ हो गए। हालांकि, मुझे यह डर सता रहा है कि कहीं ऐसा दोबारा न हो जाए। मैं अपने पार्टनर के धोखा देने को लेकर इतनी चिंतित क्यों हूं? क्योंकि ऐसे सबूत हैं जो बताते हैं कि वह ऐसा कर सकता है। अगर वह मेरी पीठ पीछे मुझे धोखा दे रहा हो तो? इसकी क्या गारंटी है कि मैं इसे रोक नहीं पाऊंगी?
तो... क्या मेरा बॉयफ्रेंड धोखा दे रहा है या मैं पागल हूँ?
हमारा विचार: अगर आपको पहले धोखा मिल चुका है, तो रिश्ते में दोबारा भरोसा कायम करना मुश्किल होता है । दरारें हमेशा नज़र आती रहेंगी और जिन छोटी-छोटी बातों को आप पहले नज़रअंदाज़ कर देते थे, वे आपको परेशान करने लगेंगी। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वह वफादार रहेगा, लेकिन यह भी पक्का नहीं है कि वह दोबारा वही गलती करेगा। अपने डर पर नहीं, बल्कि अपने भरोसे पर काम करें। दोबारा धोखा होने से बचाने के लिए हमेशा बातचीत जारी रखें। अगर वह अपनी गलतियों को सुधारने की कोशिश कर रहा है, तो इस प्रक्रिया पर भरोसा रखें।
यदि यह व्यामोह है तो क्या करें?
धोखा मिलने का डर बहुत वास्तविक है, लेकिन आपको उस डर को बढ़ावा देना बंद कर देना चाहिए और इस बात की चिंता छोड़ देनी चाहिए कि वह धोखा देगा या नहीं, जब तक कि आपके पास वास्तव में सबूत न हो। इससे निपटने के लिए, सबसे पहले आपको अपने आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य पर काम करना होगा। धोखा दिए जाने के डर से लगातार व्याकुल रहना और अपने रिश्ते के भविष्य को लेकर लगातार असुरक्षाओं से जूझना भारी पड़ सकता है।
आप परित्याग की भावना या आत्मसम्मान की कमी से जूझ रहे हो सकते हैं। इसका कारण क्या है? और "क्या मैं पागल हो रही हूँ या वह मुझे धोखा दे रहा है?" "वह ज़रूर धोखा दे रहा होगा, क्या इसीलिए वह अचानक बदल गया है?" जैसे सवाल पूछना कैसे बंद करें? आपको एक ऐसे पेशेवर की ज़रूरत है जो आपके साथ काम कर सके और आपकी समस्याओं की जड़ तक पहुँच सके, जो अक्सर बचपन के आघात और दबे हुए दुख होते हैं।
आप ऐसे किसी भी व्यक्ति के साथ रहने के लायक नहीं हैं जो आपको लगातार तनाव में रखता हो, लेकिन आप इस बात से घबराकर अपने हित में कुछ नहीं कर रहे हैं। सावधान रहना, सतर्क रहना अच्छी बात है, लेकिन धारणाओं पर अड़ जाना, हमेशा 'सबूत' (जो मौजूद हो भी सकते हैं और नहीं भी) ढूँढ़ना आपको फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान पहुँचाएगा। अपने रिश्ते की बुनियादी बातों पर काम करें और फिर तय करें कि अगर आपका साथी सचमुच आपको धोखा दे रहा है तो आप क्या करना चाहते हैं। इसे अपने बारे में बनाएँ, न कि उसके बारे में, न ही उसके बारे में।
अगर आपका पार्टनर धोखा दे रहा है तो क्या करें?
जब हम किसी बात को लेकर बहुत चिंतित होते हैं, तो हम जल्दबाज़ी में कोई कदम उठा सकते हैं। या फिर हम अपने साथी के विश्वासघात की चिंता करने से पहले सारे सबूत हाथ लगने का इंतज़ार कर सकते हैं। अगर दुर्भाग्यवश आप अपने साथी के विश्वासघात का शिकार हो गए हैं, तो इन कुछ बातों का ध्यान रखें:
- अपने आप को झटका लगने दोआपको पहली बार यह एहसास होगा कि जीवनसाथी द्वारा धोखा दिए जाने के बारे में आपके जुनूनी विचार बेमानी नहीं थे, और आप चौंक जाएँगे। अपने अंदर उभरने वाली सभी भावनाओं को महसूस करने के लिए खुद को समय और जगह दें।
- किसी मित्र/परिवार के सदस्य से संपर्क करें: आप अपनी भावनाओं के साथ लंबे समय तक अकेले नहीं रहना चाहेंगे। अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आपको भरोसा है कि वह आपका हाथ थाम सकता है, तो उनसे संपर्क करें और उन्हें अपनी स्थिति बताएँ। उनका सहयोग लें।
- यौन संचारित रोगों (STI) की जांच करवाएंआपकी इच्छा के बिना भी, आपका एकल-विवाही द्वि-मार्गी यौन संबंध अज्ञात की दहलीज पार कर चुका है। पछताने से बेहतर है कि पहले से ही सावधान रहें। अपनी जाँच करवाएँ। यौन संचारित रोग और संक्रमण, खासकर यदि आप अपने साथी के साथ सहज संबंध बना रहे हों
- अपने साथी को यह समझाने का मौका दें: कोई भी बड़ा फैसला लेने से पहले अपने साथी को अपनी बात समझाने का मौका दें। हो सकता है कि उनकी प्रतिक्रिया आपके रिश्ते की दिशा को बेहतर बना दे। अगर कुछ नहीं, तो भी यह आपको सवाल पूछने, जवाब पाने और रिश्ते को सुलझाने का मौका देगा।
- अपने विकल्पों का मूल्यांकन करें: बहुत सी शादियाँ और रिश्ते बेवफाई के बावजूद सफलतापूर्वक टिके रहते हैं। ब्रेकअप ही एकमात्र विकल्प नहीं है। आपकी वर्तमान स्थिति, आपकी ज़रूरतें, संकट से पहले रिश्ते की स्वास्थ्य स्थिति, संकट की पृष्ठभूमि, सुधार करने की उसकी प्रतिबद्धता, ऐसी स्थिति में निश्चित रूप से बहुत कुछ विचारणीय होता है। अपने विकल्पों का मूल्यांकन करने के लिए समय निकालें।
- अपने आप को याद दिलाएं कि यह “सभी पुरुष” नहीं हैं: जब आपको एक बार धोखा मिलता है, तो आपके मन में अपने आप ही यह ख्याल आने लगता है कि दुनिया का हर आदमी धोखा देता है। ऐसी नकारात्मक सोच को दोबारा प्यार करने से मत रोकिए। ऐसा एक बार हुआ था। जब आपको सही लड़का मिल जाएगा, तो ऐसा दोबारा नहीं होगा।
- पेशेवर मदद लें: एक अलगाव परामर्शदाता और/या एक शोक परामर्शदाता आपको ऐसे महत्वपूर्ण समय में आवश्यक दृष्टिकोण, मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करेगा।
मुख्य संकेत
- जबकि विश्वास एक स्वस्थ रिश्ते की मुख्य आधारशिला है, अंधविश्वास आपको धोखेबाज जीवनसाथी के साथ व्यवहार करते समय पूरी तरह से अंधे बना सकता है
- व्यामोह एक ऐसा अत्यधिक भय है जो किसी प्रमाण पर आधारित नहीं होता और इसलिए अनुचित लगता है। हालाँकि, संदेह एक ऐसा भय है जो प्रमाण पर आधारित होता है या उसके अस्तित्व का कोई कारण होता है।
- धोखा देने की चिंता करना तब तक बेकार है जब तक आपके पास यह मानने का कोई ठोस कारण न हो कि आपका साथी आपके भरोसे को तोड़ रहा है। यह जानने के लिए कि क्या आपका साथी सचमुच आपको धोखा दे रहा है, स्पष्ट संकेतों पर निष्पक्ष रूप से ध्यान दें।
- अगर आपको लगता है कि आप धोखा देने के डर से लगातार होने वाले डर से उबर नहीं पा रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें। इसके अलावा, अगर आप धोखेबाज़ पार्टनर से वाकई बहुत परेशान हैं, तो इस सदमे से निपटने के लिए मदद लें।
अब तक, या तो आपको इस बात से राहत मिली होगी कि आप शायद सिर्फ़ धोखेबाज़ी के डर से पीड़ित हैं और आपका साथी अब भी आपसे प्यार करता है। या फिर आपको पता चल गया होगा कि आपके शक के पीछे एक वाजिब वजह है। आप चाहे किसी भी स्थिति में हों, पेशेवर मदद आपके डर से निपटने में बहुत मददगार हो सकती है, जो अक्सर बार-बार आता है और रिश्तों को बर्बाद कर सकता है। यह धोखेबाज़ साथी के कारण होने वाली अनिश्चितता और दुःख से निपटने में भी मददगार होगा।
यह लेख मार्च 2023 में अपडेट किया गया है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अगर वह हमेशा देर से आता है, जानबूझकर आपको अपनी योजनाओं से बाहर रखता है, सोशल मीडिया पर और अपनी दिखावट को लेकर बहुत ज्यादा समय बिताता है, अगर आपके बीच बिना सुलह की कोशिश किए बहुत ज्यादा झगड़े होते हैं और अगर आपकी यौन जीवन में कमी आ रही है, तो ये संकेत हैं कि उसका किसी और के साथ अफेयर चल रहा है ।
अपने बॉयफ्रेंड द्वारा धोखा दिए जाने के बारे में व्यामोह का आपके विश्वास तंत्र से गहरा संबंध है। अगर आप दृढ़ता से मानते हैं कि आप प्यार, सम्मान और वफ़ादारी के हकदार हैं, तो आप व्यामोहित नहीं होंगे। अगर आप इस विश्वास से काम करते हैं कि पुरुष हमेशा धोखा देते हैं या आपको अपने रिश्तों में छोड़ दिया जाएगा, तो आप अवचेतन रूप से धोखे के संकेतों की तलाश करते हैं।
खुद पर और अपने रिश्ते पर ज़्यादा भरोसा रखना ही पागलपन से बचने का एकमात्र तरीका है। साथ ही, सिर्फ़ शक के आधार पर कोई कदम न उठाने का संकल्प लें। अपने शक के बारे में और जानें और पुष्टि करें कि क्या वे सच हैं। उसके फ़ोन या निजी मामलों में ताक-झांक न करें। अगर वह धोखा दे रहा है, तो बात तो सामने आ ही जाएगी। आपको अपने उन ज़ख्मों को भरने की ज़रूरत है जिनकी वजह से आप खुद पर और अपनी ज़रूरतों पर ध्यान देकर, और ट्रॉमा-इन्फ़र्म्ड थेरेपी लेकर, पागलपन के शिकार हो गए हैं।
अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। महिलाओं को अपने साथी द्वारा धोखा दिए जाने का गहरा आभास होता है। धोखा दिए जाने की चिंता करना पूरी तरह से व्यर्थ नहीं है क्योंकि यह आपको सतर्क रहने में मदद करेगा और आपको अपने रिश्ते को और मज़बूत बनाने के लिए प्रेरित करेगा।
आपका योगदान धर्मार्थ दान नहीं है। इससे बोनोबोलॉजी को दुनिया भर में हर किसी को कुछ भी सीखने में मदद करने के अपने प्रयास में आपको नई और अद्यतन जानकारी प्रदान करना जारी रखने में सहायता मिलेगी।
