खुशहाल रोमांटिक रिश्ते स्नेह, शारीरिक आकर्षण और समान रुचियों पर आधारित होते हैं। लेकिन दीर्घकालिक रूप से, रिश्तों में और भी कई गुण ज़रूरी होते हैं। अमेरिकी दार्शनिक कॉर्नेल वेस्ट ने ज़ोर देकर कहा है, "हमें यह समझना होगा कि जब तक प्रतिबद्धता न हो, जब तक वफ़ादारी न हो, जब तक प्रेम, धैर्य और दृढ़ता न हो, तब तक रिश्ते नहीं बन सकते।"
रिश्ता एक गतिशील अवधारणा है और इसे निरंतर मूल्यांकन और पोषण की आवश्यकता होती है। एक उत्साही माली नियमित रूप से प्रत्येक पौधे को देखता है, जाँचता है कि वह ठीक है या नहीं, और सुधारात्मक कदम उठाता है। रिश्ते में साथी माली की तरह होते हैं; उन्हें अपने बगीचे, यानी अपने रिश्ते, की निरंतर देखभाल और पोषण करना होता है।
मजबूत रिश्तों के कुछ ऐसे गुण होते हैं जिन्हें जोड़े विकसित करना सीख सकते हैं ताकि उनका रिश्ता फले-फूले और समृद्ध हो। बीटल्स के कहे अनुसार, खुशहाल जीवन के लिए सिर्फ प्यार ही काफी नहीं है (हालांकि यह इसका एक महत्वपूर्ण पहलू है!)। आइए जानते हैं कि स्वस्थ रिश्ते बनाने के लिए क्या आवश्यक है, और इसके लिए हम नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. निमिषा से कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं, जो एक युगल चिकित्सक और जीवन प्रशिक्षक हैं।
खुशहाल जीवन के लिए ज़रूरी हैं रिश्तों से जुड़े 11 गुण
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28 वर्षीय संगीतकार एंथनी ने हमें बताया, "कई ख़राब रिश्तों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं उनसे गलत तरीके से निपट रहा था। मुझे इंद्रधनुष और तितलियाँ, हमेशा के लिए सद्भाव और प्यार की उम्मीद थी। जब भी मेरे रिश्तों में परेशानी का पहला संकेत दिखाई देता, मैं भागने के बहाने ढूँढ़ लेता।"
“मुझे लगता था कि किसी रिश्ते में कुछ कमियां होने का मतलब है कि पूरा रिश्ता ही खराब है और उसमें सुधार की कोई उम्मीद नहीं है। बाद में मुझे एहसास हुआ कि रिश्तों को लेकर मेरी उम्मीदें अक्सर गलत होती थीं और रिश्ते में जिन गुणों की तलाश करनी चाहिए वे अपने आप सामने नहीं आते, आपको उन्हें ढूंढना और विकसित करना पड़ता है,” उन्होंने आगे कहा।
एंथनी की तरह, हो सकता है कि हम रिश्तों को लेकर गलत नज़रिए से पेश आ रहे हों। किसी रिश्ते में सबसे अच्छी खूबियों की उम्मीद करना स्वाभाविक है, लेकिन ऐसा होता नहीं है। अक्सर, मुश्किल दिनों में ऐसा लगता है कि इस व्यक्ति से प्यार करना नामुमकिन है, लेकिन सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप रिश्ते में कुछ कमियों को अपने रिश्ते को खराब न करने दें।
किसी रिश्ते में खुशी पाने के कई पहलू होते हैं। और ज़्यादातर, उन सभी को एक साथ निभाना मुमकिन नहीं होता। चिंता न करें, हम आपके साथ हैं। रिश्ते में खुशी लाने वाले कौन से मज़बूत गुण हैं? यहाँ हम आपके लिए 11 चुनकर लाए हैं।
1. खुशी एक रिश्ते में आवश्यक बुनियादी गुण है
यह बात स्पष्ट लगती है, और इसके पीछे ठोस कारण भी है। खुशहाल और सफल रिश्ते के लिए आनंद बेहद ज़रूरी है । अगर रिश्ता आपको खुशी न दे तो उसमें रहने का क्या फायदा? यह सच है कि उतार-चढ़ाव आते रहते हैं – अच्छे और बुरे दोनों समय आते हैं। लेकिन कुल मिलाकर, रिश्ते में आनंद होना चाहिए। अगर दोनों में से किसी एक या दोनों में हास्यबोध हो तो हंसी-मजाक और भी बढ़ जाता है।
खुद पर और अपनी कमज़ोरियों पर हँसने की क्षमता एक ऐसा उपहार है जो जोड़े के रिश्ते को समृद्ध बनाता है। ज़्यादातर समय संतुष्ट रहना एक खुशहाल रिश्ते का एक और मंत्र है। यह ज़रूरी नहीं कि दोनों साथी बहिर्मुखी और मौज-मस्ती पसंद करने वाले हों।
चेरिल एक ज़िंदादिल और सहज स्वभाव की इंसान हैं, जबकि उनके पति रोजर एक अंतर्मुखी और शांत स्वभाव के इंसान हैं। दोनों एक-दूसरे के पूरक हैं और एक खुशहाल रिश्ता बनाते हैं। निस्संदेह, खुशी किसी भी रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण अमूर्त गुणों में से एक है। अगर किसी रिश्ते में पार्टनर को खुशी न मिले तो वह रिश्ता कैसा?
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2. नम्रता
एक-दूसरे के प्रति कोमल व्यवहार करना – मौखिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से – स्वाभाविक है। दया, धैर्य और करुणा कोमलता के पूरक हैं। एक कोमल साथी आपको सुरक्षा का एहसास दिलाता है और आप उसके सामने अपनी कमजोरियों को खुलकर व्यक्त कर पाते हैं। यह वास्तव में एक रोमांटिक भाव है ।
कोमलता और करुणा आपको क्षमा करने की क्षमता भी प्रदान करती है, जो दीर्घकालिक संबंधों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। जर्मन धर्मशास्त्री और चिकित्सक अल्बर्ट श्वित्ज़र के शब्दों में, "जैसे सूर्य बर्फ को पिघला देता है, वैसे ही दयालुता गलतफहमी, अविश्वास और शत्रुता को वाष्पित कर देती है।"
हालाँकि, लोग अक्सर यही मानते हैं कि ऊँची आवाज़ में बात करना और झगड़ा करना रिश्ते में बुरी आदतें हैं। सच तो यह है कि कोई भी रिश्ता झगड़ों, ऊँची आवाज़ और उनके दौरान नरमी के बिना नहीं चल सकता। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं कि यह रिश्ता टूट ही जाएगा। दरअसल, जब आप किसी झगड़े के बाद नरमी बरत पाते हैं, तो इसका मतलब है कि आप रिश्ते को इतना महत्व देते हैं कि बीती बातों को भूल जाते हैं।
3। आदर करना
हालांकि आकर्षण ही वह चुंबक है जो किसी जोड़े को एक-दूसरे की ओर खींचता है, लेकिन आपसी सम्मान वह गुण है जो रिश्ते को मजबूती से बांधे रखता है। सम्मान में एक-दूसरे की उपलब्धियों और सफलताओं की सराहना करना शामिल है, चाहे वे कितनी भी छोटी क्यों न हों। रिश्ते में सम्मान विकसित करने का अर्थ एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करना भी है।
मिरांडा अपने पति डेविड से बहुत प्यार करती थी, लेकिन किसी तरह वह उसका सम्मान नहीं कर पाती थी। वजह: वह नौकरी नहीं कर पाता था, बहुत गंदा रहता था, और अक्सर घर के काम भूल जाता था। दुनिया का सारा प्यार भी उस रिश्ते को नहीं बचा सकता जहाँ आपसी सम्मान नहीं होता।
एक मज़बूत रिश्ते के सभी गुणों में से, आपसी सम्मान एक अनिवार्य गुण है। इसके बिना कोई भी गतिशीलता कायम नहीं रह सकती, क्योंकि इसमें कोई पारस्परिकता या साझा प्रयास नहीं होगा। एक रिश्ता बराबरी के लोगों का मिलन माना जाता है, लेकिन सम्मान की कमी ऐसा होने नहीं देगी।
4. प्रभावी संचार एक मजबूत रिश्ते का गुण है
क्या आप अपने पार्टनर से किसी भी विषय पर बात कर सकते हैं? क्या आप पूरे विश्वास के साथ कह सकते हैं कि आप उन्हें अपने मन की कोई भी बात बिना इस डर के बता सकते हैं कि इससे झगड़ा हो जाएगा? इससे भी ज़रूरी बात, क्या आप अपनी असंतुष्टि को प्रभावी ढंग से व्यक्त कर सकते हैं और उसका कोई कारगर समाधान निकाल सकते हैं?
जिसके साथ आप ऐसा कर पाते हैं, उसमें एक अच्छे रिश्ते के गुण होते हैं। अगर आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए जिसके साथ आप दुनिया के किसी भी विषय पर बात कर सकें, तो यह आपके रिश्ते के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। अच्छे संवाद की कुंजी है अपने साथी की बातों को ध्यान से और सक्रिय रूप से सुनना। कुछ लोग बहुत वाक्पटु होते हैं - वे अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट रूप से समझा सकते हैं, लेकिन वे सुनने में कमजोर होते हैं।
यह एक खुशहाल रिश्ते के लिए एक स्पष्ट बाधा है क्योंकि जिस साथी की बात नहीं सुनी जा रही है, उसे न तो समझा जाएगा और न ही उसकी कद्र की जाएगी। सुनने से पता चलता है कि आप अपने साथी की परवाह करते हैं। अगर आपका साथी किसी तकलीफ़ में है, तो उसकी बात सुनने से उसे बेहतर महसूस करने और आपके और करीब आने में मदद मिलेगी। एक बार जब आप एक-दूसरे के बीच स्पष्ट, प्रभावी, खुला और ईमानदार संवाद स्थापित कर लेते हैं, तो रिश्ते के सभी पूरक गुण सामने आ जाते हैं।
5. आत्मीयता
भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता एक जोड़े के रिश्ते की आधारशिला होती है। यह चिंगारी को बनाए रखती है। नियमित रूप से मौखिक और शारीरिक रूप से स्नेह जताना आपके रिश्ते के लिए वैसा ही है जैसा आपके फ़ोन की बैटरी रिचार्ज करने से होता है। अंतरंगता विकसित करने के लिए, आपको अपने साथी की प्रेम भाषा समझनी होगी - क्या वह प्यार भरे शब्दों, घर के कामों में मदद, गले लगने, चुंबन या किसी सरप्राइज़ गिफ्ट पर प्रतिक्रिया देता है?
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके साथी की आँखों में प्यार की चमक क्या लाती है, तो आपको उन चीज़ों को ज़्यादा बार दोहराना चाहिए। किसी भी रिश्ते में अंतरंगता सबसे महत्वपूर्ण अमूर्त गुणों में से एक हो सकती है। जब आप अपने साथी के साथ सच्चा जुड़ाव महसूस करते हैं, तभी आप रिश्ते में सभी पूरक गुणों को स्थापित कर पाएँगे।
जैसा कि अमेरिकी लेखक और प्रेरक वक्ता लियो बुस्काग्लिया (जिन्हें "डॉ. लव" के नाम से भी जाना जाता है) ने कहा है, "हम अक्सर एक स्पर्श, एक मुस्कान, एक दयालु शब्द, ध्यान से सुनने, एक सच्ची प्रशंसा या स्नेह दिखाने के सबसे छोटे कार्य की शक्ति को कम आंकते हैं , जिनमें से सभी में जीवन को बदलने की क्षमता होती है।"
6। सहानुभूति
अपने साथी के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता एक सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण रिश्ते का गुण है। सहानुभूति का अर्थ है खुद को अपने साथी की स्थिति और मनःस्थिति में रखना। यह उसके दृष्टिकोण को समझने का एक बेहतरीन तरीका है। सहानुभूति एक ऐसा रिश्ते का गुण है जो विचारशीलता और समझ लाता है।
एक अशांत वैवाहिक जीवन के बावजूद, रेचल और टॉम को जो चीज़ एक साथ रखती थी, वह थी अपनी पत्नी के प्रति टॉम का सहानुभूतिपूर्ण रवैया। जब भी रेचल अपनी भड़ास निकालती, तो वह खुद को उसकी जगह रखकर स्थिति को उसके नज़रिए से देखने की कोशिश करता। इससे न सिर्फ़ रेचल शांत रहता था, बल्कि उसे यह भी लगता था कि रेचल को उसकी बात समझ आ रही है। रेचल टॉम के इस गुण की बहुत कद्र करती थी, जिससे उनका रिश्ता और मज़बूत हुआ।
हालाँकि जब चीज़ें ठीक नहीं चल रही हों, तो अपने साथी के साथ खड़े होना नामुमकिन लग सकता है, लेकिन यही वह समय होता है जब सहानुभूति की सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है। एक अच्छे रिश्ते में साथी का सबसे ज़रूरी गुण यह होता है कि वह आपकी भावनाओं को समझे और आपके कहने का मतलब समझे। एक रिश्ते में ज़रूरी सभी गुणों में से, सहानुभूति एक ऐसा गुण है जिसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है।
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7। भरोसा
ईमानदारी के बिना कोई भी रिश्ता टिक नहीं सकता। जब साथी एक-दूसरे के प्रति ईमानदार होते हैं, तो विश्वास का बंधन मजबूत होता है। जब एक साथी शारीरिक या भावनात्मक रूप से विश्वासघात करता है , तो रिश्ते के लिए विश्वास की इस दरार को पार करना और कायम रहना मुश्किल हो जाता है। विश्वास और प्रतिबद्धता आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। प्रतिबद्धता से विश्वास उत्पन्न होता है और इसका उल्टा भी सच है।
प्रतिबद्ध रहना आसान नहीं है, लेकिन यह एक ऐसा रिश्ता है जो खुशी के लिए ज़रूरी है। सिर्फ़ अपने साथी के प्रति प्रतिबद्ध होना ही मायने नहीं रखता, आपको रिश्ते के प्रति भी प्रतिबद्ध होना होगा। रिश्ते में अच्छे गुणों के उदाहरण कुछ इस तरह हो सकते हैं: जब आपका साथी बिज़नेस ट्रिप पर बाहर हो, तो उस पर भरोसा करना और जब वह आपसे थोड़ी निजी जगह माँगे, तो उसके इरादों पर शक न करना।
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8. समानता
यह आदर्श रिश्तों के गुणों में से एक है, जो आधुनिक विवाहों में अत्यंत महत्वपूर्ण है। जीवनसाथी को एक-दूसरे को समान समझना चाहिए और उनके साथ समान व्यवहार करना चाहिए। ऐसा कोई अस्वस्थ शक्ति-संतुलन नहीं होना चाहिए जिसमें एक जीवनसाथी दूसरे पर हावी हो। समानता जीवनसाथी के बीच पैसों के मामलों और घर के कामों में कम मतभेद पैदा करती है।
दरअसल, एक सर्वेक्षण में पाया गया कि सफल वैवाहिक जीवन से जुड़े नौ महत्वपूर्ण बिंदुओं में घरेलू कामों को आपस में बांटना तीसरे स्थान पर आता है। संयोगवश, पहला बिंदु वफादारी था और दूसरा, सुखद यौन संबंध। आपसी सहयोग की कमी रिश्ते में बुरी आदतों की सूची में सबसे ऊपर है। अपने साथी को सम्मान का एहसास दिलाने के लिए, आपको हर परिस्थिति में अपनी जिम्मेदारी निभानी होगी।
9। आजादी
रिश्तों के सबसे अच्छे गुणों में से एक है आज़ादी। बेशक, किसी भी रिश्ते में पार्टनर के लिए आज़ादी और परस्पर निर्भरता के बीच संतुलन बनाना ज़रूरी है। लेकिन एक बुनियादी निजी दूरी भी ज़रूरी है। सह-निर्भर रिश्ते अस्वास्थ्यकर होते हैं। अपने साथी पर अत्यधिक भावनात्मक निर्भरता दुख का कारण बनती है।
स्वतंत्रता का दूसरा पहलू है अपने विचार रखने, अपने निर्णय लेने और सबसे बढ़कर, स्वयं होने की स्वतंत्रता। यह एक ऐसा संबंध गुण है जिस पर समझौता नहीं किया जा सकता। एक-दूसरे के साथ हर समय चिपके रहना केवल रिश्ते में थकान पैदा करेगा। दोनों भागीदारों को साझा रुचियों के अलावा अपनी-अपनी रुचियों को भी पूरा करना चाहिए। आधुनिक युगल संबंधों में प्रत्येक साथी का आत्म-संतुष्ट और स्वतंत्र होना आवश्यक है।
अक्सर लोग मानते हैं कि अपने रिश्ते में निजी जगह की तलाश करना रिश्ते की कमियों में से एक है, लेकिन निजी जगह का होना इस बात का प्रतीक है कि आप अपनी विशिष्टता को बनाए रख रहे हैं, जो आपको अनोखा बनाता है। आपके साथी को आपके बारे में जितना ज़्यादा जानने को मिलेगा, आपके रिश्ते के लिए उतना ही बेहतर होगा।
10. स्थिरता
अच्छे रिश्तों के गुणों में, निरंतरता को कम आंका जाता है। अच्छे समय में और मुश्किल समय में भी, मूड और कार्यों में निरंतरता एक स्थिर रिश्ते के लिए बेहद ज़रूरी है। एक अस्थिर साथी को संभालना बहुत मुश्किल होता है। लगातार बदलते मूड एक स्वस्थ रिश्ते के लिए भी ख़तरा बन सकते हैं।
निरंतरता के साथ-साथ, ज़िम्मेदारी का भाव भी रिश्ते को मज़बूत बनाए रखता है। यहाँ, हर साथी अपनी ज़िम्मेदारियों को पूरा करता है। अगर आप किसी रिश्ते में अच्छे गुणों के उदाहरण ढूंढ रहे हैं, तो ये रहा एक उदाहरण: जॉन और मार्सी की शादी को डेढ़ दशक हो गया था। ज़िंदगी की नीरसता छा गई है, उनका रिश्ता एक अच्छी तरह से चलने वाली मशीन जैसा लगता है, और उसमें ज़्यादा उत्साह नहीं है।
फिर भी, वे एक-दूसरे के लिए प्यार ढूंढ लेते हैं और स्नेह जताने के प्यारे तरीकों से इसे व्यक्त करते हैं। अपने साथी को लगातार यह दिखाना कि वे आपके लिए कितने मायने रखते हैं, एक रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है। यह रिश्ते की मूलभूत आवश्यकताओं में से एक है ।
11। विकास
दोनों पार्टनर और रिश्ते का लगातार विकास होना ज़रूरी है। हर पार्टनर को गलतियों से सीखने और आगे बढ़ने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह एक दोतरफ़ा प्रक्रिया है। लेखिका और कवियत्री कैथरीन पल्सिफ़र इसे संक्षेप में कहती हैं, "रिश्ते और शादियाँ तब बर्बाद हो जाती हैं जब एक व्यक्ति सीखता, विकसित होता और बढ़ता रहता है और दूसरा व्यक्ति स्थिर खड़ा रहता है।"
अपने वैवाहिक जीवन में, स्टीवन ने आत्म-सहायता के लिए हर संभव प्रयास किया – किताबें पढ़ना, पॉडकास्ट सुनना और ध्यान का अभ्यास करना। वह एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो रहा था। लेकिन वैवाहिक जीवन में, वह अपनी पत्नी रेबेका से दूर होता जा रहा था क्योंकि वह अभी भी अपनी अपरिपक्वता और कुंठाओं से चिपकी हुई थी। परिणामस्वरूप, उनके बीच भावनात्मक दूरी बढ़ती गई।
अगर आप कभी किसी रिश्ते की मज़बूती का आकलन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह इस आधार पर करना ज़रूरी है कि यह उसमें शामिल हर व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास में कितनी मदद करता है। किसी रिश्ते में सबसे ज़रूरी गुणों में से एक, यह अक्सर उस बंधन की लंबी उम्र को दर्शाता है।
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डॉ. निमिषा बताती हैं कि किसी रिश्ते में किन गुणों की आवश्यकता होती है और वे उनके बारे में क्या सोचती हैं। “मेरे अनुभव में, रिश्ते का सबसे महत्वपूर्ण गुण भागीदारों के बीच भावनात्मक जुड़ाव है। यह सहानुभूति, विश्वास और भावनात्मक अंतरंगता जैसे अन्य सभी गुणों तक पहुँचने का माध्यम बनता है। ”
"जब यह अनुपस्थित होता है, तो रिश्ता खोखला हो जाता है - ऐसा लगता है कि एक-दूसरे के जीवन में प्रत्येक साथी की उपस्थिति केवल एक आदत या सामाजिक आवश्यकता बनकर रह गई है। रिश्ते में इस गुण के लिए, एक या दोनों भागीदारों को एक-दूसरे के 'प्रस्तावों' को पहचानना और उनका जवाब देना होगा। एक प्रस्ताव एक साथी द्वारा दूसरे साथी पर ध्यान, पुष्टि, स्नेह, या किसी अन्य सकारात्मक संबंध के लिए किया गया प्रयास है।
"बोली जाने वाली बातें साधारण तरीकों से भी सामने आती हैं, जैसे मुस्कुराना या आँख मारना, और ज़्यादा जटिल तरीकों से भी, जैसे सलाह या मदद माँगना। इनमें से कुछ हैं जानबूझकर सराहना करना, सहमति के मौके ढूँढ़ना, मज़ाक करना, दयालुता दिखाना, अपने साथी की ओर मुड़ना और अपने साथी के नज़रिए को मान्यता देना।"
रिश्तों की बात करें तो सिर्फ प्यार ही दुनिया को नहीं चलाता। प्यार के साथ-साथ और भी कई गुण होने चाहिए। यही एक अच्छे रिश्ते की नींव है। यही एक जोड़े के बीच ऐसा मजबूत बंधन बनाता है जो मुश्किल समय में भी लंबे समय तक कायम रहता है।
रिश्ते में स्नेह और आत्मीयता की कमी: 9 तरीके जिनसे यह आपको प्रभावित करता है
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