प्रो. डॉ. राजन भोंसले, एमडी
माननीय प्रोफेसर एवं यौन चिकित्सा विभागाध्यक्ष, केईएम अस्पताल एवं सेठ जीएस मेडिकल कॉलेज, मुंबई
अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजी और अमेरिकन कॉलेज ऑफ सेक्सोलॉजिस्ट्स के डिप्लोमाधारी (इंडिया टुडे द्वारा भारत के शीर्ष सेक्सोलॉजिस्ट घोषित किए गए, प्रोफेसर डॉ. राजन भोंसले ने इंडिया टुडे, टाइम्स ऑफ इंडिया, डीएनए, हिंदुस्तान टाइम्स, एशियन एज, मुंबई मिरर, मिड-डे, द आफ्टरनून, फेमिना, कॉस्मोपॉलिटन, लाइफ पॉजिटिव, न्यू वुमन, सैवी, मेन्स वर्ल्ड आदि जैसे भारत के प्रमुख प्रकाशनों में 1200 से अधिक लेख लिखे हैं)
एक जोड़ा अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर और ज़्यादा संतोषजनक कैसे बना सकता है? यहाँ कुछ ऐसी बातें दी गई हैं जो हर महिला चाहती है कि उसका पार्टनर जानता हो, जिससे उनकी सेक्स लाइफ में काफ़ी सुधार आएगा।
1. अच्छी बातचीत कई महिलाओं के लिए एक बेहतरीन कामोद्दीपक है
विषय - सूची
कई महिलाओं को बातचीत करना एक ज़बरदस्त उत्तेजना का एहसास कराता है। उनके लिए, बातचीत करना और प्यार महसूस करना सेक्स से ज़्यादा ज़रूरी है। खासकर उन महिलाओं के लिए जो घर के कामों में व्यस्त रहती हैं, बौद्धिक बातचीत उत्तेजक हो सकती है। शाम की सैर के दौरान या जब जोड़ा आराम कर रहा हो, तब अच्छी बातचीत एक बेहतरीन कामोद्दीपक साबित हो सकती है। बाद में, स्नेह और परवाह भरे शब्दों से यौन संबंध कई गुना बढ़ जाते हैं। एक पति अपनी पत्नी को बता सकता है कि वह उससे कितना प्यार करता है, उसका नाम भी फुसफुसा सकता है, जो इस बात का भरोसा दिलाता है कि वह उन अंतरंग पलों के दौरान मानसिक रूप से उसके साथ है।
2. कई पत्नियाँ शारीरिक आकर्षण को लेकर चिंतित रहती हैं
“शादी के सात साल बाद से मेरा वज़न करीब 10 किलो बढ़ गया है। ये सोचकर डर लगता है कि कहीं मेरे पति को मैं बदसूरत न लगने लगूँ। मैं अंधेरे में ही कपड़े उतार सकती हूँ।” एक सच्चा पति अपनी पत्नियों की ऐसी चिंताओं को भाँप लेता है। अगर वो खूबसूरत नहीं हैं, तो उन्हें झूठ बोलकर ये कहने की ज़रूरत नहीं कि वो अब आकर्षक नहीं रहीं। आप हमेशा उन चीज़ों की तारीफ़ कर सकते हैं जो आपको आकर्षक लगती हैं – उनकी कोमल त्वचा, उनकी सुरीली आवाज़, उनके मोहक होंठ, उनकी मोहक आँखें या उनकी प्यारी मुस्कान। वज़न बढ़ने या उम्र बढ़ने से इन चीज़ों पर कोई असर नहीं पड़ता।
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3. सेक्स उसके बाकी जीवन से अलग नहीं है
स्त्री हृदय से कार्य करती है। उसके लिए यौन जीवन उसके शेष जीवन से अलग नहीं है। वह अपने जीवन की हर चीज़ को एक-दूसरे से जुड़ा हुआ मानती है। इसके विपरीत, पुरुष जीवन के तनावपूर्ण पहलुओं को मानसिक रूप से अलग करके यौन क्रियाकलापों से अलग रखने की प्रवृत्ति रखता है।
एक महिला को संतोषजनक यौन संबंध बनाने के लिए दिन भर अच्छी भावनाओं और अनुभवों की आवश्यकता होती है। बिस्तर के बाहर उसका पति उसके साथ कैसा व्यवहार करता है, इसका बिस्तर पर उसकी प्रतिक्रिया पर बहुत प्रभाव पड़ता है। असावधानी, कठोर भाषा, रूखा लहजा, आहत करने वाले शब्द और आलोचना, एक महिला के लिए यौन संबंध में शामिल होना, उत्साह महसूस करना और सेक्स के दौरान भावुक होना मुश्किल बना सकते हैं। एक जोड़े के लिए यह ज़रूरी है कि वे यौन क्रिया में शामिल न होने पर भी प्रेमपूर्ण रहें। कामुकता और स्नेह को अलग-अलग नहीं किया जा सकता। अच्छा सेक्स स्नेह और निकटता का एक निरंतर मिश्रण है। अगर पति बिना किसी विशेष कारण के काम से जल्दी लौटकर या फूल या उपहार लाकर अपनी पत्नी को आश्चर्यचकित करता है, तो यह विचारशीलता जोड़े की यौन इच्छा और अंतरंगता के दौरान आनंद को बढ़ा सकती है।
4. चरमसुख कोई अनिवार्यता नहीं है
कई पुरुषों को लगता है कि एक अच्छा प्रेमी वह होता है जो अपनी पत्नी को चरमोत्कर्ष तक पहुँचा सके। ऐसे पल आना बहुत अच्छा लगता है, लेकिन हमेशा ज़रूरी नहीं। अध्ययनों से पता चला है कि केवल लगभग 60% महिलाओं को ही संभोग के दौरान 50% से ज़्यादा बार चरमोत्कर्ष प्राप्त होता है। कई महिलाएं चरमोत्कर्ष तक पहुँचने के लिए अपने साथी और यहाँ तक कि खुद पर भी दबाव महसूस करती हैं। कई पुरुष खुद चरमोत्कर्ष तक पहुँचने और अपने साथी को उस तक न पहुँचा पाने के लिए एक अपराधबोध महसूस करते हैं। वे अक्सर यह भूल जाते हैं कि किसी प्रियजन के साथ शारीरिक निकटता और अच्छे फोरप्ले के दौरान भावनाओं का आदान-प्रदान अपने आप में एक अद्भुत आनंद है।
चरमसुख-उन्मुख सेक्स, किसी देश-भर की यात्रा पर निकलने जैसा है और रास्ते में मिलने वाली सभी सुंदरियों का आनंद लिए बिना, विपरीत तट पर पहुँचने पर ध्यान केंद्रित करता है। पुरुषों को विशेष रूप से यह जानने की ज़रूरत है कि सेक्स का लक्ष्य एक-दूसरे के साथ प्रेमपूर्ण होना है।
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5. सेक्स को गंभीर कार्य नहीं होना चाहिए
चंचलता एक बेहतरीन गुण है। कई पुरुष सेक्स को लेकर बहुत ज़्यादा गंभीर होते हैं। वे हँसना, रोमांटिक शरारतें करना और मौज-मस्ती करना भूल जाते हैं। चंचलता और हल्के-फुल्केपन का गुण अंतरंग पलों को बेहद सुखद और सुकून भरा बना सकता है। यहाँ तक कि एक असफलता को भी – जिसका अनुभव हर पुरुष कभी-कभार करता है – अच्छी भावना से लिया जा सकता है और उस पर आपस में हँसा भी जा सकता है। इससे दोनों में से किसी भी साथी पर से प्रदर्शन का दबाव कम हो सकता है, जो कई मामलों में मनोवैज्ञानिक नपुंसकता या ठंडेपन का मूल कारण होता है। ज़रूरी नहीं कि सेक्स हमेशा अंतहीन, स्थायी प्रेम और जुनून की अभिव्यक्ति हो। यह रोमांटिक शरारतों और कामुकता से भरपूर भी हो सकता है।
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6. महिलाएं गैर-यौन स्पर्श और कोमलता को पसंद करती हैं
महिलाओं को रोमांस, आलिंगन, हाथ पकड़ना और चुंबन चाहिए। लेकिन कई महिलाएं बताती हैं कि उनके पति उन्हें कभी चूमते नहीं हैं – चाहे बिस्तर पर हों या बिस्तर के बाहर। “प्रवीण मुझे फोरप्ले और सेक्स के अलावा कभी छूते भी नहीं। कभी-कभी मुझे लगता है कि काश वो मुझे बस मजे के लिए चूमते और छूते। आखिर उनके लिए ऐसा करना इतना मुश्किल क्यों है?”
एक महिला पुरुष को स्पर्श के आनंद का एहसास कराने में बहुत मददगार हो सकती है। जब वह उसे आरामदायक मालिश देती है और उसके चेहरे और बालों को प्यार से सहलाती है, तो पुरुष इस तरह के गैर-यौन स्पर्श के आनंद का अनुभव करने लगता है। हाथ पकड़ने से अंतरंगता का एहसास होता है, और पुरुष इन संवेदनाओं के महत्व को समझते हैं और उसी तरह प्रतिक्रिया देते हैं।
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जोड़ों को कोमलता और संवेदनशीलता का संचार अन्य गैर-यौन तरीकों से भी करना चाहिए। अपने पति को बताएँ कि आपको किस बात से प्यार महसूस होता है। प्यार आपको मन पढ़ने वाला नहीं बनाता। प्यार एक-दूसरे पर इतना भरोसा करने की ताकत देता है कि आप खुलकर पूछ सकें और सच्चाई से जवाब दे सकें।
7. सेक्स के बाद गर्मजोशी भरा ध्यान उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अच्छा फोरप्ले
एक महिला की कोमल क्षणों की जरूरत वास्तविक संभोग से कहीं अधिक होती है।
“सेक्स के बाद मुझे अकेलापन महसूस होता है। प्रकाश सेक्स के तुरंत बाद सो जाता है।” शीला जैसी शिकायतें कई महिलाओं की होती हैं। वहीं दूसरी ओर, जिन महिलाओं के पति सेक्स के बाद प्यार और स्नेह दिखाते हैं, उनके लिए यह समय विशेष आनंद का होता है।
यह सच है कि जब कोई पुरुष सेक्स कर रहा होता है, तो उसका एंडोर्फिन स्तर बहुत ज़्यादा होता है। स्खलन के लगभग तुरंत बाद, वह एक दुर्दम्य चरण से गुज़रता है जिसमें उसका इरेक्शन कम हो जाता है, वह गिर जाता है और उसके सभी सिस्टम काम करना बंद कर देते हैं। यह चरण तात्कालिक होता है, जबकि महिलाओं में यह धीरे-धीरे होता है। इस वजह से पुरुष सेक्स के तुरंत बाद सो जाते हैं। हालाँकि, नींद या थकान कभी इतनी ज़्यादा नहीं होती कि वे उस पर काबू न पा सकें। अगर कोई पुरुष चाहे और पर्याप्त ध्यान रखे, तो उसके लिए जागते रहना बहुत मुश्किल नहीं है।
पुरुषों को यह मानने में हमेशा दिक्कत होती है कि बेहतरीन सेक्स के बाद, एक महिला को कुछ गैर-यौन शारीरिक संपर्क और अंतरंगता की ज़रूरत होती है। अपने पति को बिना नीचा दिखाए और उन्हें एक असंवेदनशील बेवकूफ़ जैसा महसूस कराए, यह बताना एक अच्छा विचार है कि आपको क्या चाहिए।
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बहुत सुन्दर और सचमुच उपयोगी टिप्स.