A férfiak biszexualitásának 10 jele: értse meg szexualitását, és küzdje le a gyakori tévhiteket

A férfiaknál a biszexualitás jelei a romantikus vagy szexuális vonzalom megtapasztalása egynél több nem iránt. Nem feltétlenül egyszerre, nem feltétlenül egyenlő mértékben, és nem feltétlenül ugyanúgy. A férfiak biszexualitása tudományosan dokumentált, stabil orientáció, nem pedig valami máshoz vezető ugródeszka.

És mégis, ha férfiként próbálod ezt kitalálni, a zaj fülsiketítő lehet. A biszexuális férfiaknak azt mondják , hogy valójában melegek, hogy ez egy átmeneti időszak, hogy csak egy hármast akarnak, vagy hogy nem tudnak elköteleződni. Ebből semmi sem igaz. Az igazság az, hogy a férfi biszexualitás gyakoribb, mint azt sokan gondolják, összetettebb, mint amit a legtöbb definíció lefed, és jogosabb, mint amit a körülötte lévő stigma elhitetne veled.

A Gallup- felmérések azt mutatják, hogy a biszexuálisok alkotják az LMBT közösség legnagyobb csoportját, és ez az azonosulás a leggyorsabban a fiatalabb felnőttek körében terjed. A biszexuális férfiak azonban továbbra is kisebbségben vannak ebben a csoportban, nagyrészt azért, mert a férfi biszexualitást övező stigma egyedülállóan büntető jellegű.

Hogy segítsünk megérteni, hogy valójában hogyan néznek ki a biszexualitás jelei a férfiaknál, és hogyan nem, Deepak Kashyap tanácsadó pszichológussal és okleveles életvezetési trénerrel (MA, Pedagógiapszichológia) konzultáltunk, aki az LMBTQ és a zártkörű tanácsadásra specializálódott.

Mi az a biszexualitás?

Robyn Ochs , a biszexualitás szószólója szerint a biszexualitás azt a lehetőséget jelenti, hogy valaki romantikusan és/vagy szexuálisan vonzódik egynél több nemű és/vagy nemi nemű emberhez. Nem feltétlenül ugyanabban az időben, nem feltétlenül ugyanolyan módon és nem feltétlenül ugyanolyan mértékben. 2020-ban a Merriam-Webster frissítette definícióját , hogy tükrözze, hogy a nem egy spektrumban létezik, és a biszexualitást „azonos nemű és különböző neműek” iránti vonzalomként ismeri el, nem pedig egyszerűen férfiak és nők között.

A „bi” előtag zavarba ejti az embereket, mert kettőként értelmezik, konkrétan férfi/nő binárisként. A „biszexuális” szóban szereplő „kettő” azonban a hozzád hasonló és a tőled eltérő nemek iránti vonzalomra utal. Ez jelentősen megnöveli a képet. Ha aktívan azon gondolkodsz, hogy hova tartozol, a Bonobology „ Biszexuális vagyok-e” kvíze hasznos kiindulópont lehet az önreflexióhoz.

A Kinsey-skála és a biszexualitás elhelyezkedése

Alfred Kinsey szexológus az 1940-es évek végén vezette be híres skáláját, hogy bemutassa, az emberi szexualitás egy folytonosságon, nem pedig binárisan létezik. A skála 0-tól (kizárólag heteroszexuális) 6-ig (kizárólag homoszexuális) terjed, a legtöbb ember valahova a kettő közé esik. A biszexualitás nagy vonalakban 1-től 5-ig terjedő pontszámokat foglal magában.

Az 1970-es években Fritz Klein kibővítette Kinsey munkásságát a Klein Szexuális Orientációs Rácsával , amely hét tényező mentén térképezi fel a szexuális irányultságot: vonzalom, viselkedés, fantázia, érzelmi preferencia, társadalmi preferencia, életmód és önmeghatározás, a múlt, a jelen és a képzeletbeli jövő tekintetében. Ez egy hasznos emlékeztető arra, hogy az orientáció nem egyetlen fix pont.

Biszexuális vs. pánszexuális: Mi a különbség?

Ez a két identitás átfedésben van, és néha felcserélhetően használják őket, de nem azonosak. A különbségtétel kevésbé számít az érzéseid szempontjából, és inkább annak szempontjából, hogyan szeretnéd leírni azokat. Érdemes megjegyezni: egyes férfiak úgy találják, hogy jobban rezonálnak a panromantikus identitással, ahol a romantikus vonzalom a nemtől függetlenül létezik, ami a panszexualitáshoz kapcsolódó, de attól elkülönülő élmény.

 Vannak férfiak, akiknél a „biszexuális” jobban illik a kifejezéshez; mások a „pánszexuális” vagy a „queer” kifejezéseket részesítik előnyben. Ha egyik sem tűnik teljesen helyénvalónak, az is rendben van. Az számít, hogy az érzés valódi-e, nem pedig az, hogy milyen szót használunk rá.

Kapcsolódó olvasmány: 18 szexualitástípus és jelentésük

A férfiak lehetnek biszexuálisok?

Igen, és ezt megalapozott tudományos bizonyítékok támasztják alá. Egy 2020-ban a PNAS-ben publikált, mérföldkőnek számító tanulmány (Jabbour és munkatársai) nyolc korábbi, 474-588 cisznemű férfit érintő tanulmány adatait kombinálta az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban és Kanadában. Az eredmények egyértelműek voltak: a biszexuálisnak vallott férfiak genitális és szubjektív izgalmi mintázatai jelentősen biszexuálisabbak voltak, mint a heteroszexuális vagy homoszexuális férfiaké. A férfi szexuális irányultság egy folytonos rendszerben létezik. Azok a férfiak, akik felkészülnek arra, hogy felvállalják szexuális zaklatásukat, nagyon is számíthat, ha tudják, hogy a tudomány alátámasztja az érzéseiket.

Ennek ellenére a férfi biszexualitás továbbra is kevésbé elfogadott, mint a női. A kutatások következetesen azt mutatják, hogy a leszbikus és biszexuális nőkkel szembeni attitűdök kedvezőbbek, mint a meleg vagy biszexuális férfiakkal szembeni attitűdök. Ez nem egy apró lábjegyzet. Meghatározza, hogy a biszexuális férfiak elég biztonságban érzik-e magukat ahhoz, hogy elismerjék saját érzéseiket.

Kapcsolódó olvasmány: Biszexuális vagyok? A női biszexualitás 18 jele

Miért értik még mindig annyira félre a férfi biszexualitást?

A bi-törlés az a tendencia, hogy a férfiak figyelmen kívül hagyják, elutasítják vagy aktívan tagadják a biszexualitást mint érvényes orientációt. A férfiak esetében ez több irányból érkezik egyszerre. Az öntörlés eleme különösen romboló hatású: a társadalmi kondicionálás és a félelem miatt egyes férfiak annyira elnyomják a biszexuális érzéseiket, hogy azok csak az érzelmi intimitás hiányaként jelennek meg a kapcsolataikban, anélkül, hogy valaha is megvizsgálnák, miért. Deepak szerint a férfi biszexualitást három fő okból hajlamosak figyelmen kívül hagyni, tagadni vagy elrejteni:

• Közösségi törlés: A társadalom még mindig a férfi biszexualitást a homoszexualitás könnyű bevezetéseként kezeli. A biszexuális férfiakat arra kényszerítik, hogy válasszanak oldalt.
• Öntörlés: A társadalmi kondicionálás és a félelem miatt egyes férfiak teljesen elnyomják a biszexuális érzéseiket, hogy elkerüljék a kapcsolataik bonyolítását vagy a házassággal kapcsolatos hagyományos elvárások felborulását.
• Médiatörlés: A biszexuális férfiakat rutinszerűen mohónak, hiperszexuálisnak vagy elkötelezettségkerülőnek tekintik. Ezek olyan reprezentációk, amelyek a biszexualitást kevésbé érvényes identitásnak, és inkább viselkedési sajátosságnak tüntetik fel.

Ennek eredményeként sok férfi, akinél a biszexualitás jelei mutatkoznak, egyáltalán nem vizsgálja meg ezeket az érzéseket. Ahogy Donald Weise írta egy Lambda Literary esszéjében: „Ami engem illet, én egy meleg férfi voltam, akit vonzottak a nők, de ritkán vállaltam fel ezt, mert féltem, hogy kívülállóvá válok a kívülállók között.”

1. „Csak meleg vagy, és nem ismered el”

Ez valószínűleg a leggyakoribb dolog, amit a biszexuális férfiak hallanak. Tanulmányok kimutatták, hogy a heteroszexuális, leszbikus és meleg emberek egyaránt hajlamosak azt hinni, hogy egy biszexuális férfi jobban vonzódik más férfiakhoz. De a vonzalom nem így működik. Egy férfi őszintén és következetesen vonzódhat több nemhez is anélkül, hogy ez előfeltétele lenne annak, hogy felvállalja melegségét. A Kinsey-skála 75 évvel ezelőtt rámutatott erre. A világ egyszerűen nem érte utol a lépést.

Kapcsolódó olvasmány: Jelek, hogy egy srác heteroszexuálisnak tetteti magát

2. „A biszexuális férfiak 50/50 arányban vonzódnak egymáshoz”

„Gyakran azt gondolják az emberek, hogy a biszexuális emberek férfiak és nők iránt érzett vonzalma fele-fele arányban, 50/50 arányban van. Ez nem így van” – mondja Deepak. A vonzalmi arányok óriási mértékben eltérnek a biszexuális férfiak között. Vannak, akik elsősorban a nőkhöz, alkalmanként pedig a férfiakhoz vonzódnak. Vannak, akik az ellenkezőjére hajlanak. Vannak, akik jobban vonzódnak a nem bináris emberekhez, mint bármelyik bináris nemhez. Az 50/50-es feltételezés az egyik oka annak, hogy a biszexuális férfiak úgy érzik, bizonyítaniuk kell a biszexualitásukat, ami kimerítő és értelmetlen.

Kapcsolódó olvasmány: A vonzalom különböző típusai és hogyan ismerjük fel őket

3. „A biszexuális férfiak nem lehetnek monogámok”

Ez a mítosz abból az elképzelésből ered, hogy a biszexuális férfiak örökké a nemek között őrlődnek, és elkerülhetetlenül megcsalják egymást. „A monogámia nem arról szól, hogy valaki biszexuális-e vagy sem. Arról van szó, hogy két ember elkötelezett-e az elképzelés iránt vagy sem” – mondja Deepak. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy a biszexuális férfiakat jobb hosszú távú partnereknek, gondoskodóbbaknak és az egyenlő kapcsolatok kialakításában jobbnak tartották a velük randevúzó nők, akik közül néhányan azt mondták, hogy nem térnének vissza heteroszexuális férfiakhoz.

4. „Ez csak egy átmeneti időszak”

„Amikor a szexualitást problémának tekintjük, könnyű egy fázisként elutasítani” – mondja Deepak –, „de a szexualitás nem változik. Idővel csak egyre jobban tudatában leszel a szexualitásod különböző aspektusainak.” A kutatások következetesen alátámasztják ezt: a biszexualitás egy stabil, tartós orientáció, nem pedig egy kísérleti fordulópont. Ugyanez a külső elutasítás mintázata jelenik meg mindenhol az egyének kérdezésekor, akár azt kérdezik, hogy leszbikus vagyok-e , akár azt, hogy biszexuális vagyok-e. A „fázis” keretezés ritkán szól a személyről, és szinte mindig a körülötte lévő emberek kellemetlenségéről.

Kapcsolódó olvasmány: Természetesen monogámok vagyunk, vagy ránk erőltették?

5. „Egy biszexuális férfi hármast keres”

Az a feltételezés, hogy a biszexuális férfiak szexuálisan mindenevők és mindenkinek fel akarnak jönni, ugyanolyan igazságtalan, mint amennyire hamis. A szexuális preferenciák egyéniek, irányultságtól függetlenül. Néhány biszexuális férfi szereti a hármasokat. A kettőnek nincs köze egymáshoz.

6. „Egy biszexuális férfi nem párkapcsolati alap”

Ennek ellentmond a fent említett kutatás . A párkapcsolatban élő biszexuális férfiakat jó szeretőkként, gondoskodó apákként és elkötelezett partnerekként jellemezték. Lewis Oakley, a biszexualitás szószólója találóan fogalmazott a The Independentben : „Egy nyíltan biszexuális férfi vagyok, aki talált egy nőt, aki azért szeret, aki vagyok... Élő bizonyíték vagyok arra, hogy egy biszexuális férfival randizni működhet.”

Kapcsolódó olvasmány: 21 LMBTQ zászló és jelentésük

13 biszexualitás jele férfiaknál

Mivel a biszexualitás nem egységes formában jelenik meg, ezek a jelek kiindulópontként szolgálnak a reflexióhoz, nem pedig egy sikeres/sikertelen teszthez. Nincsenek kőbe vésett szabályok arra vonatkozóan, hogy mi tesz valakit biszexuálissá. Az számít, hogy ezek a tapasztalatok igaznak bizonyulnak-e számodra.

1. A fantáziáidban egynél több nem szerepel

„Ellenőrizd a fantáziáidat és a félelmeidet. Mi vonz, és mitől félsz?” – mondja Deepak. A szexuális fantáziák és álmok gyakran a legszűretlenebb ablakok a vonzalomhoz, pontosan azért, mert megkerülik a társadalmi szűrőket, amelyek miatt kétségbe vonod magad.

Ha a fantáziáid rendszeresen több nemből álló embereket is tartalmaznak, akár külön-külön, akár együtt, akkor érdemes odafigyelni ezekre az adatokra. „A test soha nincs összezavarodva. Megmondja, mit akar. Figyelj oda arra, hogy mi az. Ne csak arra figyelj, amit az agyad mond arról, hogy mit jelenthet” – teszi hozzá.

Kapcsolódó olvasmány: Fantázia szexuális életem

2. A pornótörténeted tágabb érdeklődési köröket tükröz

„Nézd meg, milyen pornó izgat fel. Milyen pornót élvezel? Ez egy jó jelző, de nem biztos válasz arra, hogy biszexuális vagy-e vagy sem” – mondja Deepak. Ha olyan tartalmakat néztél, amelyekre nem számítottál, hogy vonzónak találod őket, vagy ha az érintett személyek neme kevésbé számít, mint a dinamika. Ez érdemes megjegyezni.

Deepak felveti a kikötést: „Sok leszbikus élvezi a melegpornót. Ez nem jelenti azt, hogy a meleg férfiak izgatják őket.” A kontextus és a minta fontosabb, mint bármelyik egyedi eset.

3. A kitalált szerelmeid átlépik a nemi határokat

Amikor műsort, filmet nézel vagy könyvet olvasol, vonzónak találod-e a szereplőket a nemüktől függetlenül? Ez gyakran a biszexualitás egyik legkorábbi jele a férfiaknál, részben azért, mert a kitalált vonzalom kevésbé fontosnak és biztonságosabbnak tűnik elismerni, mint a valós érzéseket. Sok biszexuális férfi a biszexuális érzések első megnyilvánulását egy olyan karakterrajongásra vezeti vissza, amelyet nem igazán tud megmagyarázni.

Kapcsolódó olvasmány: Biszexuális vagyok: A legjobb barátom a szeretőm

4. Jobban azonosulsz a biszexuális karakterekkel, mint amire számítottál

Talán egy olyan karakter, mint a Marvel Lokija, másképp hat, mint gondoltad. Vagy van egy biszexuális figura egy könyvben, sorozatban vagy nyilvános életben, akit személyes érzéssel vonzol. Érdemes ezzel az azonosulással foglalkozni. Gyakran előbb bukkan fel, mint a címke. Ha többet szeretnél felfedezni ezekből a nézőpontokból, a Bonobology LMBTQ könyveinek listája olyan címeket tartalmaz, amelyek árnyaltabban kezelik a biszexuális identitást.

5. Összezavartak az érzéseid egy közeli barát iránt

Egy közeli barát iránti erős vonzalom, amely látszólag túlmutat a csodálaton vagy a vonzalmon, sok biszexuális férfi fordulópontként ír le. Íme a kérdések, amelyeket Deepak javasol, hogy tegyél fel magadnak:

• Romantikusan vonzódsz ehhez a személyhez? Inkább négyszemközt szeretnél lenni, mint csoportos együttlétekre?
• Megjelennek a szexuális fantáziáidban?
• Félsz attól, hogy valaki megtudja? Vagy teljesen elkerülöd az érzést, hogy megvédd a barátságot?

Kapcsolódó olvasmány: 5 módja annak, hogy elmondd a legjobb barátodnak, hogy beleszerettél

6. El tudsz képzelni hosszú távú kapcsolatokat különböző nemű emberekkel

Sok biszexuális férfi számára a vonzalom kevésbé a nemről, és inkább az egyénről szól. Ha őszintén el tudod képzelni magad egy elkötelezett kapcsolatban a nemi spektrum különböző részeiből származó emberekkel – nem egy homályos hipotetikus dologként, hanem valami olyasmiként, amire ténylegesen vágyhatsz –, az egy jelentős jel. Ez nem azt jelenti, hogy minden nemhez egyformán vonzódsz; azt jelenti, hogy a nem nem döntő tényező.

Kapcsolódó olvasmány: Jelek, hogy készen állsz egy exkluzív kapcsolatra

7. A biszexuális stigma személyesen érint téged

Amikor valaki azt mondja, hogy a férfi biszexualitás nem valós, vagy nevet rajta, esetleg azt sugallja, hogy a biszexuális férfiak csak összezavarodtak: vajon ez másképp hat, mint más homofóbiák? Úgy érzed, mintha konkrétan téged támadnának, még akkor is, ha még nem dolgoztad fel teljesen a saját érzéseidet? Deepak megjegyzi, hogy a biszexuális stigma személyeskedésnek való felfogása gyakran korai jele annak, hogy van valami, amit érdemes megvizsgálni. A biszexualitás elutasításával szembeni védekező reakciók nem mindig a politikáról szólnak. Néha az identitásról.

8. Folyton azt kérdezed magadtól, hogy biszexuális vagy-e

„Ne próbáld magad beskatulyázni. Lépj tovább az életeddel, és a tested majd megmondja” – mondja Deepak. Ennek ellenére, ha a kérdés újra és újra felmerül, annak oka van. Valami kiváltotta, legyen az egy személy, egy élmény, vagy egy pillanatnyi őszinteség önmagaddal. A visszatérő kérdés önmagában is egy olyan jel, amit érdemes komolyan venni. Ugyanez igaz arra is, amikor azon kapod magad, hogy valakit figyelsz, és azon tűnődsz, vajon az, amit érzel, mélyebb-e, mint amilyennek látszik . Ma nincs szükséged egyértelmű válaszra.

Kapcsolódó olvasmány: Gyakorlati lépések a depresszió kezeléséhez

9. A biszexualitás vonzónak tűnik, nem csak elméleti

Különbség van aközött, hogy intellektuálisan értjük a biszexualitást, és aközött, hogy valóban vonzónak találjuk a saját életünkben. Ha a koncepció visszhangra talál, ha valami mást érzünk, amikor rágondolunk, nem csak tudományos kíváncsiságot, az egy másfajta jelzés. Olyan nyitottságra utal, ami valami valódi felé mutathat.

10. A biszexuális címke helyénvalónak tűnik

„Időnként a biszexuális címke minden konkrét dolognál jobban helyénvalónak tűnik egyeseknek” – mondja Deepak. Ha a „biszexuális” jelzőt magad mellé teszed, és valami leülepszik, az az önismeret egy formája. Ne hagyd, hogy a tévhitek zaja elnyomjon egy érzést, ami megpróbált mondani neked valamit. A címke egy eszköz a számodra, nem egy skatulya, amibe bárki más beskatulyázhat.

11. Jobban érzed magad az LMBTQ+ terekben

Sok biszexuális férfi a queer-barát környezetben megkönnyebbülésről vagy valahová tartozás érzéséről számol be, mielőtt bármit is megnevezne. Ha szokatlanul kényelmesen, vagy szokatlanul önmagaként érzi magát LMBTQ+ helyeken, Pride rendezvényen, queer baráti társaságban vagy egy olyan közösségben, ahol a szexualitást nem szabályozzák, az gyakran annak korai jele, hogy a saját orientációja kevésbé rögzült, mint feltételezte. A kényelem gyakran a szókincs megjelenése előtt érkezik.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan profitálhatnak az LMBTQ+ egyének az online terápiából

12. A vonzalmad a személyedre irányul, nem a nemedre

Sok biszexuális férfi nem úgy írja le a tapasztalatait, hogy „vonzódom férfiakhoz és nőkhöz”, hanem úgy, hogy „vonzódom ehhez a személyhez”. A nem jelen van, de nem meghatározó. A személy energiája, elméje, személyisége vagy fizikai jelenléte fontosabb, mint az, hogy melyik nemi kategóriába tartozik. Robyn Ochs definíciója pontosan ezt ragadja meg: vonzalom egynél több nemhez, nem feltétlenül ugyanúgy, és nem feltétlenül ugyanolyan mértékben. Ha a vonzalmi mintáid következetesen személyközpontúak, nem pedig nemi alapúak, az a férfiak biszexualitásának jelentős jele.

Kapcsolódó olvasmány: Romantikus orientáció: Jelentés, típusok és a saját megtalálása

13. A vonzalmad idővel változik vagy ingadozik

Néhány biszexuális férfi megtapasztalja azt, amit a biszexuális közösség „biciklusnak” nevez, ami azt jelenti, hogy olyan időszakok vannak, amikor az egyik nem iránti vonzalom hangsúlyosabbnak tűnik, majd ezt követően a másik felé tolódik el. Ez nem instabilitás vagy zavartság. Ez egy elismert minta a biszexuális identitáson belül, amelyet a közösségi szakirodalom és kutatások dokumentálnak. Az orientációd nem változik, mert a vonzalmad ingadozik; ami változik, az az intenzitása és a fókusza. A természetes ingadozás összetévesztése az identitásoddal kapcsolatos bizonytalansággal az egyik oka annak, hogy sok biszexuális férfi éveket tölt azzal, hogy megkérdőjelezzen valamit, ami valójában állandó volt.

Kapcsolódó olvasmány: A szexualitás spektrumának jin és jangja

Mit nem jelentenek ezek a jelek?

Ezen tapasztalatok némelyikének felismerése nem feltétlenül tesz biszexuálissá, és ez mindkét irányba érvényes. Ezek a jelek jelzések, nem bizonyítékok. Egy történet, amely jól illusztrálja a komplexitást: egy meleg férfi, aki évekig boldog házasságban élt egy nővel, megmutatja, hogyan térhet el egymástól az identitás, a viselkedés és az orientáció olyan módon, hogy az ellenáll az egyszerű címkéknek. Néhány fontos pontosítás:

• Az azonos neműekkel való tapasztalatok nem határozzák meg az orientációt: Jelentős különbség van a szituációs, azonos neműek közötti viselkedés és a férfiak iránti valódi, tartós vonzalom között. A biszexualitáshoz az utóbbi szükséges.
• A biszexualitás nem jelent egyetemes vonzalmat: Nem kell mindenkihez vonzódnod, vagy egyformán vonzódnod minden nemhez. A legtöbb biszexuális férfinak vannak preferenciái.
• Az azonos nemű vagy ellenkező nemű kapcsolat nem szünteti meg a személyazonosságodat: Egy biszexuális férfi heteroszexuális kapcsolatban továbbra is biszexuális. A jelenlegi partnered neme nem határozza meg az orientációdat.
• Az LMBTQ+ témákkal kapcsolatos kellemetlenség önmagában nem jel: A homofóbia és az internalizált bifóbia bonyolult érzéseket válthat ki, de önmagukban nem megbízható mutatói a biszexuális irányultságnak.

Kapcsolódó olvasmány: 7 jel, hogy a férjed meleg, és 5 mód, ahogyan segíthetsz neki

A szexualitásod megkérdőjelezésének mentális egészségügyi oldala

Ha a biszexualitás jeleinek felismerése férfiaknál nehézkesnek tűnik, az nem azért van, mert rosszul csinálod. Az önfelfedezés személyes munkáján túl a biszexuális férfiak gyakorlati kérdésekkel is szembesülnek, az LMBTQ-megerősítő támogatás megtalálásától kezdve a queer emberek számára készült társkereső alkalmazások eligazodásáig . De az érzelmi súly gyakran elsőbbséget élvez. A Journal of Sex Research folyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés megállapította, hogy a biszexuális emberek magasabb depressziós és szorongásos arányt tapasztalnak, mint mind a heteroszexuális, mind a meleg/leszbikus egyének. Az Acta Psychiatrica Scandinavica 2022-es metaanalízise megerősítette ezeket az eredményeket, megjegyezve, hogy jelenleg nincs bizonyíték a különbség csökkenésére.

Miért számolnak be a biszexuális férfiak magasabb szorongásról és depresszióról?

A fő ok nem maga a biszexualitás. Hanem a kisebbségi stressz, a túlzott pszichológiai teher, ami abból fakad, hogy egyszerre több irányból is meg kell birkózniuk a stigmával, a törléssel és a diszkriminációval. A biszexuális férfiak gyakran tapasztalnak elutasítást a heteroszexuális közösségekben és szkepticizmust a meleg közösségekben, ami miatt nincs egyértelmű hovatartozásuk egyikhez sem. A láthatatlanság önmagában is egyfajta kár.

A PubMed kutatása megerősíti, hogy a biszexuális egyének körében az identitás, a vonzalom és a viselkedés mértékét tekintve fokozott mentális egészségügyi és szerhasználati egyenlőtlenségek tapasztalhatók. Ez nem egy niche-eredmény, hanem az egyik leggyakrabban ismételt eredmény a szexuális kisebbségek egészségügyi kutatásaiban.

Hogyan találhat támogatást

Az, hogy valakivel beszélünk, aki érti a biszexuális identitás sajátos megtapasztalását, jelentősen különbözik az általános tanácsadástól. Néhány lehetőség, amit érdemes tudni:

• LMBTQ-megerősítő terapeuták: A Psychology Today terapeutakeresőjében LMBTQ+ szakterület szerint szűrhetsz. Egy megerősítő terapeuta nem fogja megkérdőjelezni az orientációdat, és nem kezeli azt megoldandó dologként.
• Bispecifikus közösségek: A Biszexuális Erőforrás Központ (biresource.org) kapcsolatokat, erőforrásokat és láthatóságot kínál
• A Bonobology tanácsadó testülete: Ha párkapcsolati kérdéseket próbálsz feldolgozni a szexuális identitásoddal kapcsolatban, a Bonobology szakértői segíthetnek.

Kapcsolódó olvasmány: Queerplatonikus kapcsolat: Mi ez, és 15 jel, hogy egyek vagytok

Hogyan beszéljünk a biszexualitásunkról

Még ha már tudod is, mit érzel, hangosan kimondani már egészen más tészta. Biszexualitásod felvállalása egy partner, egy szülő vagy egy barát előtt komoly tétekkel jár. Ez a tét attól függ, hogy kivel beszélsz, és mit kockáztatsz. Azt is érdemes tudni, hogy nem minden biszexuális férfi akar monogámiát, és a kapcsolatok lehetőségei is széles skálán mozoghatnak. A poliamoria és a nyitott kapcsolatok közötti különbség megértése segíthet tisztázni, hogy milyen kapcsolati struktúra működik valójában számodra, mielőtt bármilyen beszélgetést folytatnál.

„Miért vagyok biszexuális?” – ez a kérdés sok férfiban felmerül már a kezdeti szakaszban. Deepak válasza egyértelmű: „Ugyanazokért vagy biszexuális, amiért kék, barna vagy fekete szemed van. Ugyanazon okból vagy biszexuális, amiért kopasz vagy göndör, vastag és dús hajad van: Ez biológia.” Ha azon gondolkodsz, hogy felvállalod-e, és ha igen, hogyan, néhány dolgot érdemes szem előtt tartanod:

• Felállítani a színpadot: Olyan időpontot válassz, amikor a másik félnek van ideje egy igazi beszélgetésre, ne egy figyelemelterelő ötperces ablakot.
• Készülj fel a válaszok széles skálájára: Nem mindenki fog úgy reagálni, ahogy reméled. Ez nem jelenti azt, hogy hibáztál.
• Adj időt az embereknek: Valakinek, aki szeret téged, lehet, hogy időre van szüksége, hogy feldolgozza, amit mondtál neki. Az idő nem ugyanaz, mint az elutasítás.
• Nem tartozol senkinek egy coming outtal: A szexuális identitásod a tiéd. Megosztása választás, nem kötelezettség.

Elmondani a partnerednek, hogy biszexuális vagy

Ha párkapcsolatban élsz, és próbálod feldolgozni a biszexuális érzéseidet, akkor jogos a kérdés, hogy mikor és egyáltalán elmondd-e a partnerednek. Nincs egyetemes helyes válasz, de néhány dolog általában igaz: az őszinteség hosszú távon nagyobb bizalmat épít, és egy olyan kapcsolatban, ahol a személyazonosságod rejtve érződik, az idő múlásával egyre nagyobb teherként nehezedik rád.

Ha a partnered féltékenységgel vagy aggodalommal reagál, hogy mással akarsz majd lenni, akkor a beszélgetés nem a biszexualitásról szól. A bizalomról és az elkötelezettségről, ami minden orientációra vonatkozik.

Kapcsolódó olvasmány: 10 módja annak, ahogyan a queerfóbia belülről fakad

Biszexuális identitás egy heteroszexuális kapcsolatban

Sok biszexuális férfi él hosszú távú kapcsolatban nőkkel, és látszatra heteroszexuális párként élnek. Ezt néha „heteró-átmenetnek” nevezik, és ez egyfajta kitörléssel jár. Úgy érezheted, hogy nem mondhatsz biszexuális identitást, mert nem „cselekszel aszerint”. De a biszexualitás egy orientáció, nem viselkedés. Egy férfi, aki monogám kapcsolatban van egy nővel, nem szűnik meg biszexuálisnak lenni, ahogy egy heteroszexuális férfi sem szűnik meg heteroszexuálisnak lenni ugyanebben a kapcsolatban.

Kapcsolódó olvasmány: Biszexuális nő vagyok, férjhez mentem egy férfihoz

Hogyan fedezd fel a biszexualitásodat

Ha meglehetősen biztos vagy az érzéseidben, de nem tudod, mitévő legyél velük, Deepak két praktikus tanácsot ad. Mielőtt rátérnénk, érdemes tudni, hogy a biszexuális kapcsolatok felfedezése nem mindig jelenti azt, hogy azonnal cselekszünk a vonzalom alapján. Egyes férfiak először meg kell érteniük, hogyan viszonyul az orientációjuk személyiségük más dimenzióihoz, beleértve azt is, hogy a demisexualitás (ahol a vonzalom csak az érzelmi kötődés után alakul ki) aspektusai szerepet játszanak-e a tapasztalataikban.

• Legyen előre a kétirányú hajlamával kapcsolatban: Ha kísérletezel vagy randizol, tudasd jelenlegi és potenciális partnereiddel, hol tartotok. Nem kell mindent kitalálnod, de az átláthatóság megelőzi a bajt.
• Gyakorold a radikális önelfogadást: Figyelj azokra a történetekre, amelyek kisebbé vagy szégyenteljesebbé teszik az érzéseidet, mint amilyenek valójában. Próbáld meg olyannak látni magad, amilyen vagy, ne pedig olyannak, amilyennek szerinted lenned kellene.

Kapcsolódó olvasmányok: A legjobb társkereső oldalak biszexuálisoknak: Találd meg a párodat még ma

GYIK

Záró gondolatok

A szexualitás nem egy univerzális doboz. Ez egy térkép arról, hogy mire vágysz, és hogy ezt a térképet hogyan értelmezed, az csak rajtad múlik, és senki máson. Ha a saját tapasztalataid során felismerted a biszexualitás jeleit férfiaknál, akkor nincs szükséged senki engedélyére ahhoz, hogy komolyan vedd őket. Az sem kell, hogy ma már mindent kitalálj.

A cikkben szereplő jelek kiindulópontok. Arra szolgálnak, hogy tisztább képet adjanak arról, hogyan is néz ki valójában a biszexualitás belülről, megtisztítva a mítoszoktól, a kiábrándulásoktól és a zajtól. Teljes mértékben a te döntésed, hogy mit kezdesz ezzel a képpel. 

Egyszerre voltam szerelmes egy férfiba és egy nőbe

7 Bollywood film, ami érzékenyen ábrázolta az LMBT közösséget

Mérgező maszkulinitás és homofóbia a férfi barátságokban

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés