Bagaimana Individu LGBTQ+ Dapat Mendapatkan Manfaat dari Terapi Online: Mendobrak Hambatan dan Memelihara Kesehatan Mental

Menyebarkan cinta

Salah satu yang paling beragam Survei Hingga saat ini, terungkap bahwa hingga 45% remaja LGBTQ memiliki pikiran untuk bunuh diri. Individu dengan tingkat dukungan tinggi dari keluarga memiliki tingkat kurang dari setengah dari mereka yang tidak merasa didukung. Yang lebih memprihatinkan, hingga 60% peserta yang membutuhkan perawatan kesehatan mental tidak dapat mengaksesnya.

Terapi daring meruntuhkan hambatan dalam perawatan kesehatan mental dan membantu individu mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan. Artikel ini membahas bagaimana terapi daring LGBTQ+ dapat membantu, mengapa terapi ini penting, dan bagaimana terapi ini meningkatkan aspek-aspek kehidupan seperti komunikasi, resolusi konflik, membangun hubungan yang sehat, dan menjalani kehidupan yang memuaskan dan bahagia.

Apa itu Terapi Online LGBTQ+?

Daftar Isi

Mengakses layanan kesehatan mental bisa sulit bagi siapa pun, tetapi anggota komunitas LGBTQ+ mungkin akan lebih sulit lagi menemukan terapis dengan keahlian dan keterampilan yang tepat untuk membantu mereka memenuhi kebutuhan spesifik mereka. Terapis LGBTQ+ harus memiliki pendidikan dan spesialisasi yang relevan agar dapat memberikan dukungan yang relevan kepada individu queer.

Terapi LGBTQ+ memenuhi kebutuhan ini dengan menawarkan layanan kesehatan yang nyaman, terjangkau, dan rahasia bagi komunitas queer. Inilah yang dilakukan oleh terapis afirmasi identitas: Mereka berpengalaman bekerja dengan orang-orang yang berada di luar stereotip ekspektasi gender, peran, dan identitas. Mereka terlatih untuk memahami seluk-beluk queerphobia dan memandu Anda tentang cara meningkatkan komunikasi, menyelesaikan konflik, dan membangun fondasi yang kuat untuk hubungan yang memuaskan – dengan pasangan, teman, dan keluarga.

Terapi daring LGBTQ menangani berbagai macam masalah. Saat memilih penyedia layanan, Anda dapat memilih spesialisasi yang Anda butuhkan. Contohnya meliputi masalah hubungan, disforia gender, depresi, kecemasan, pengakuan diri, menghadapi diskriminasi, kesulitan mengasuh anak, dan masih banyak lagi. Selama sesi terapi, individu tidak hanya diarahkan secara halus untuk memahami diri mereka sendiri dengan lebih baik, tetapi juga diajarkan cara mencapai kesejahteraan dan pengembangan diri, menciptakan kebiasaan sehat, memahami dan memvalidasi kebutuhan mereka sendiri, serta menetapkan tujuan yang realistis.

Bacaan Terkait: 21 Bendera LGBTQ dan Maknanya – Ketahui Apa Artinya

Apakah Terapi Daring LGBTQ+ Efisien?

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, banyak studi telah mengonfirmasi bahwa terapi daring bisa sama efektifnya dengan terapi tatap muka. Mari kita bahas manfaatnya. Dalam beberapa situasi, terapi daring merupakan satu-satunya pilihan. Misalnya, jika Anda menjalani hubungan jarak jauh, terapi pasangan daring LGBTQ+ mungkin merupakan satu-satunya solusi bagi Anda dan pasangan.

Saat memilih penyedia layanan online, Anda memiliki pilihan terapis yang jauh lebih beragam dibandingkan dengan pilihan lokal. Ini berarti Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk menemukan terapis yang tepat untuk Anda dan kebutuhan Anda. Sebagian besar penyedia juga mengizinkan Anda mengganti terapis secara gratis jika Anda tidak puas dengan kualitas layanannya.

Terapi daring LGBTQ+ juga bermanfaat bagi individu yang mencari lingkungan yang nyaman dan rahasia. Anda dapat mengikuti sesi sendiri atau bersama pasangan dari kenyamanan rumah, tanpa harus pergi ke klinik. Terapi daring biasanya lebih terjangkau daripada sesi tatap muka. Tergantung penyedia layanan yang Anda pilih, Anda dapat memilih berbagai paket berlangganan. Anda juga dapat memilih terapi teks, terapi telepon, atau terapi video, tergantung kebutuhan dan preferensi Anda.

Bagaimana Terapi Daring Dapat Menguntungkan Hubungan LGBTQ+?

Terapis kesehatan mental LGBTQ+ memiliki spesialisasi dalam terapi afirmatif. Terapi ini terdiri dari pemberian perawatan afirmatif, sehingga terapis dididik tentang hal-hal seperti identitas gender, jenis-jenis seksualitas, orientasi, dan ekspresi. Stres minoritas, trauma, dan masalah kesehatan mental lainnya juga dibahas selama terapi daring, termasuk isu politik dan sosial-ekonomi yang muncul akibat homofobia dan transfobia. Secara keseluruhan, terapi daring dapat bermanfaat bagi hubungan LGBTQ+ dengan cara-cara berikut:

1. Anda mengembangkan keintiman emosional dengan pasangan Anda

Terapi daring LGBTQ+ dapat membantu Anda dan pasangan membangun keintiman emosional. Mempelajari cara berkomunikasi satu sama lain tidak selalu mudah. Mempelajari cara memperkuat keintiman emosional dengan pasangan adalah kunci untuk membangun hubungan jangka panjang yang sehat.

Bacaan Terkait: 12 Aplikasi Kencan LGBTQ Terbaik - DAFTAR TERBARU 2022

2. Anda dapat mengatasi trauma Anda secara individual

Jika Anda atau pasangan pernah mengalami diskriminasi, perundungan, atau pengalaman traumatis lainnya di masa lalu, hal-hal tersebut dapat membahayakan hubungan Anda. Mencari bantuan profesional, baik sendiri maupun bersama pasangan, dapat membantu Anda memutus siklus proyeksi dan mempelajari cara meningkatkan harga diri, komunikasi, dan pemahaman dalam hubungan.

3. Terapi online membantu Anda menetapkan batasan

Membahas dan menetapkan batasan yang sehat dalam suatu hubungan bisa sangat sulit bagi siapa pun. Terapis kesehatan mental LGBTQ+ dapat membantu pasangan mengatasi tantangan ini dan membantu mereka mengembangkan keterampilan komunikasi dan mendengarkan yang sehat.

4. Menciptakan perilaku sehat

Meskipun menghabiskan waktu bersama itu penting, menghabiskan terlalu banyak waktu dapat merusak keberlangsungan hubungan Anda. Konselor pasangan membantu pasangan memahami perlunya menciptakan perilaku sehat dan cara menerapkannya dengan cara yang bermanfaat bagi hubungan. Misalnya, hubungan yang sehat mengharuskan pasangan meluangkan waktu untuk perawatan diri sendiri dari waktu ke waktu tanpa menimbulkan pertengkaran, perasaan ditinggalkan, atau konsekuensi negatif lainnya.

5. Anda belajar bagaimana menjadi sebuah tim

Terapi daring LGBTQ+ dapat membantu Anda dan pasangan belajar bagaimana menjadi sebuah tim. Untuk membangun hubungan jangka panjangAnda harus mampu mengembangkan pandangan tim – misalnya, bukan "saya versus Anda", melainkan "kita versus masalah". Bekerja sama dengan terapis kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi tantangan atau transisi hidup, yang akan membuat Anda merasa lebih dekat satu sama lain dalam jangka panjang.

Petunjuk Penting

Terapi daring LGBTQ+ dapat membantu Anda dan pasangan dalam berbagai cara. Terapi ini tidak hanya menyederhanakan akses ke layanan kesehatan dan dukungan yang sangat dibutuhkan bagi kaum queer, tetapi juga mungkin lebih nyaman bagi Anda berdua.
Terapis afirmatif queer berpengalaman bekerja dengan orang-orang yang berada di luar stereotip ekspektasi gender, peran, dan identitas. Mereka memahami homofobia dan transfobia.
Terapi online dapat menciptakan komunikasi yang lebih baik antara pasangan, membantu menetapkan batasan, mengungkap trauma, dan menyembuhkan dampak diskriminasi.

Terapi daring LGBTQ+ membantu para pencari terapi queer menavigasi sistem layanan kesehatan yang tidak dirancang untuk mereka. Terapi ini menyediakan akses ke dukungan yang dibutuhkan untuk menjalani hidup sehat dan bahagia. membangun hubungan yang kuat, dan memiliki hubungan yang memuaskan. Baik terapi pasangan maupun terapi daring individu, konseling daring LGBTQ+ menggunakan pendekatan afirmatif untuk membantu individu dalam kesejahteraan mental mereka, tetapi juga berbagai masalah kesehatan mental seperti mengatasi trauma, kecanduan, kecemasan, dan depresi, antara lain.

30 Buku LGBTQ yang Harus Anda Baca di Tahun 2023

Yin dan Yang dari Spektrum Seksualitas

Kencan Transgender dan Tabu di Sekitarnya

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.