“Tentu, saya sangat menderita. Tapi ini bukan akhir dunia dan bukan jati diri saya.” – Aktor Ben Affleck tentang Perceraian
Perceraian bisa ada dua jenis – buruk dan menyakitkan, atau mulus dan tanpa kontroversi. Sembilan puluh lima persen kasus perceraian termasuk dalam kategori pertama. Sisanya kemungkinan besar bohong! Berusahalah sebisa mungkin, hidup setelah perceraian tidak semudah yang dibayangkan sebagian orang. Memulai kembali setelah perceraian dan membangun hidup dari nol bisa menjadi prospek yang mengintimidasi dan menakutkan, karena beban masa lalu.
Pasangan mungkin menemukan kedamaian di kemudian hari, tetapi proses dan akibat dari hubungan yang berantakan sama sekali tidak menyenangkan. Ada rasa sakit, pertengkaran, kebencian, dan pertengkaran – yang semuanya akhirnya berujung pada pertemuan di pengadilan. Lalu, setelah proses perceraian selesai, ada kesepian yang harus dihadapi.
Berbeda dengan akhir suatu hubungan, perceraian, selain pergolakan emosi, juga melibatkan banyak dokumen. Jadi, jika Anda merasa pernikahan Anda penuh tantangan, cobalah hidup setelah perceraian – rasanya berbeda dengan apa pun yang mungkin pernah Anda alami mengingat beragamnya emosi yang Anda alami.
Apa yang Harus Saya Lakukan dalam Hidup Saya Setelah Perceraian?
Daftar Isi
Bagaimana cara membangun kembali kehidupan setelah perceraian? Apakah ada kehidupan setelah perceraian? Bagaimana saya bisa mulai menata kembali dan memulai hidup baru? Pertanyaan-pertanyaan ini muncul di benak kebanyakan pria dan wanita setelah semua dokumen selesai dan beres. Mungkin ada rasa kesepian yang bercampur dengan kelegaan yang aneh juga, terutama jika Anda telah mendapatkan kebebasan setelah perjuangan yang berat.
Namun, entah indah atau pahit, kehidupan pasca-perceraian Anda akan sangat berbeda dibandingkan sebelum perpisahan. Dan Anda sendiri yang menentukan apa yang Anda inginkan. Dr. Sapna Sharma, pelatih kehidupan dan konselor, mengajukan pertanyaan sederhana, "Setelah perceraian, tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda pilih – dendam terhadap orang-orang yang menyebabkan Anda sakit hati dan masalah atau kehidupan yang baru. Mekanisme koping Anda akan bergantung pada jawaban yang Anda pilih."
Jika Anda seorang janda/duda yang merasa ngeri mendengar pertanyaan – apa yang harus dilakukan setelah perceraian – ketahuilah bahwa kata "perceraian" bukanlah akhir dunia (seperti yang dikatakan Ben Affleck). Sebaliknya, itu bisa menjadi awal yang baru. Tentu, kejutan menjadi lajang lagi mungkin akan menghantam Anda, tetapi ini bisa menjadi kesempatan kedua Anda untuk memperbaiki kesalahan masa lalu dan menjalani kehidupan yang selalu Anda impikan. Menaruh harapan pada awal yang baru adalah salah satu cara untuk menemukan kedamaian setelah perceraian.
Bacaan Terkait: Jatuh Cinta Lagi? 10 Ketakutan Nyata Tentang Cinta Setelah Perceraian
15 Cara Membangun Hidup Anda dan Memulai Kembali
Sayangnya, tidak ada jawaban baku untuk pertanyaan "apa yang harus dilakukan setelah perceraian". Setiap kisah perpisahan berbeda, dan kehidupan baru setelah perceraian yang Anda harapkan bisa sangat berbeda dengan kehidupan orang lain dalam situasi serupa. Misalnya, kehidupan setelah perceraian dengan seorang anak bisa sangat berbeda dibandingkan seseorang yang tidak memiliki anak. Demikian pula, jika perselingkuhan merupakan pertanda buruk bagi sebuah pernikahan, kehidupan setelah perceraian, bagaimana orang yang tidak setia memandangnya dan bagaimana orang yang diselingkuhi memandangnya, bisa sangat bertolak belakang.
Jadi, jika pembubaran pernikahan berarti kebebasan dari kekerasan, menemukan kedamaian setelah perceraian bisa lebih mudah daripada jika hubungan Anda tidak sepenuhnya beracun atau disfungsional. Jadi, cara memulai kembali setelah perceraian juga bergantung pada jenis pernikahan yang Anda jalani.
Selain itu, Anda harus memilih kehidupan yang paling sesuai dengan kepentingan Anda, yang bergantung pada berbagai faktor – dukungan keluarga, kemandirian finansial, tanggung jawab anak, karier, dll. Namun, apa pun tantangannya, Anda berhak melupakan masa lalu dan menyambut masa depan yang baru. Perceraian bisa menjadi kesalahan, tetapi bukan kegagalan. Berikut beberapa cara untuk merasa akhirnya berhasil mengendalikan segalanya dan mengatasi masalah pasca-perceraian untuk membangun kembali hidup Anda:
1. Berikan diri Anda waktu berkabung yang cukup
Berakhirnya pernikahan dapat membuat Anda lelah. Tetapi Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk pulih. Jangan melakukan sesuatu yang terburu-buru, sebaliknya, fokuslah untuk membawa ketenangan dalam hidup Anda setelah badai. Hadapi semua emosi yang bertentangan, bahkan jika ada rasa duka atau kehilangan. Pastikan untuk meminta bantuan terapis berlisensi dan terlatih pada tahap ini untuk membantu Anda memproses perasaan Anda melalui konseling.
Ketika pernikahan Marsha yang telah berlangsung selama 15 tahun berantakan, ia tidak tahu bagaimana memulai lagi setelah perceraian. Dengan anak-anak yang telah meninggalkan rumah dan kariernya yang hampir stagnan, ia berjuang untuk menemukan tujuan hidup dan mulai mencari perlindungan dalam alkohol. Atas desakan putrinya, ia akhirnya mencari bantuan dengan mengikuti terapi.
Membiarkan dirinya merasakan sepenuhnya emosi yang ada dalam dirinya – dari marah hingga sedih dan berduka – di hadapan seorang profesional yang berbelas kasih dan terlatih merupakan titik balik baginya.
Bacaan Terkait: Perceraian di Usia 50: Bagaimana Saya Menemukan Kehidupan dan Kebahagiaan Baru
2. Normalisasikan perasaan Anda
Perceraian adalah salah satu hal tersulit yang harus dilalui, meskipun sangat umum. Anda tidak memilih untuk bercerai ketika sudah menikah! "Jadi, apa pun yang Anda rasakan saat berpisah itu wajar," kata psikolog Paul Jenkins.
"Memperlakukan emosi Anda seperti perasaan normal terhadap episode abnormal akan membantu Anda merasa tidak terlalu tergila-gila." Singkatnya, bersikaplah lebih santai saat merencanakan hidup setelah perceraian. Dalam kasus Marsha, misalnya, ketidakmampuannya untuk berdamai dengan emosinyalah yang menghambat upayanya untuk membangun kembali kehidupan setelah perceraian.
3. Pastikan realitas eksistensial Anda terurut
Meskipun perjanjian perceraian Anda menyatakannya secara hitam dan putih, jelaskan dan pahami semua logistik, legalitas, hak, dan tanggung jawab.
Di mana harus tinggal setelah perceraian, apa hak kunjungan anak, jumlah tunjangan yang harus Anda terima atau berikan, pembagian aset, dan lain sebagainya. Hanya setelah masalah-masalah ini diselesaikan, barulah Anda dapat fokus pada kehidupan pribadi Anda setelah perceraian. Mintalah nasihat perceraian yang bijaksana dan selesaikan masalah ini.
4. Jadikan diri Anda sebagai prioritas nomor 1
Setelah sekian lama bersama seseorang, kini saatnya untuk terbang sendiri. Jangan takut membayangkannya. Bayangkan begini: Selama beberapa tahun, Anda mungkin lebih mengutamakan kepentingan pasangan daripada kepentingan Anda sendiri. Sekaranglah saatnya untuk memprioritaskan diri sendiri.
Kebutuhan, keinginan, ketakutan, dan kerentanan Anda yang menjadi pusat perhatian – atasi hal-hal tersebut. Anda akan berterima kasih karenanya nanti. Untuk menemukan kedamaian setelah perceraian dan memulai proses membangun kembali hidup Anda, Anda perlu belajar mempraktikkan cinta diri . Untuk itu, sangat penting untuk berhenti memandang diri sendiri sebagai separuh dari hubungan yang rusak dan sebaliknya melihat diri sendiri sebagai satu kesatuan lagi.
Bacaan Terkait: Haruskah Anda Bercerai? – Gunakan Daftar Periksa Perceraian Ini
5. Lakukan investasi keuangan dengan hati-hati
Setelah Anda memulai hidup baru setelah perceraian dan semuanya beres, keuangan adalah hal pertama yang perlu Anda bereskan. Berinvestasilah dengan bijak dan pelajari cara mengelola portofolio Anda. Ini bukan ilmu roket, ini hanya bagian dari kehidupan yang perlu Anda pahami agar dapat hidup mandiri tanpa gangguan apa pun. Ini uang Anda sekarang, Anda perlu menjaganya dan bertanggung jawab.
Memulai kembali setelah perceraian dan membangun kembali hidup Anda akan jauh lebih mudah jika keuangan Anda sehat. Jadi, investasikanlah diri Anda dalam proses mencapainya.
6. Jangan berkompromi dengan prinsip Anda
Apa pun rasa sakit yang disebabkan oleh perpisahan Anda, jangan menyimpang dari nilai-nilai dan prinsip inti Anda. Tetaplah benar meskipun pernikahan itu tampak salah. “Jangan memilih untuk menyimpan dendam atau kebencian, itulah yang menyebabkan perceraian yang mengerikan dan perasaan yang lebih buruk setelahnya,” kata Jenkins. Pilihlah nilai-nilai positif seperti sukacita, kebahagiaan, dan rahmat daripada hal-hal negatif, kepahitan, dan kebencian . Tetaplah teguh di jalan kebenaran Anda.
7. Mencari teman baru
Kehidupan pasca-perceraian bagi seorang wanita bisa penuh tantangan yang aneh. Mulai dari pria yang merayu Anda karena mereka pikir Anda tersedia, hingga teman-teman wanita yang sudah menikah yang menghindari Anda karena takut suami mereka akan melirik Anda, ada banyak hal yang terjadi. Jika Anda merasa tidak nyaman berada di dekat orang-orang seperti itu, tinggalkan mereka! Carilah teman-teman lajang baru yang dapat membantu Anda kembali ke rutinitas.
Lagipula, jika Anda sudah lama menikah, kemungkinan besar lingkaran sosial Anda dan mantan Anda sudah bercampur. Menengok kembali hubungan lama tersebut dapat membuat penyembuhan luka jauh lebih sulit. Meskipun Anda tidak harus memutuskan semua teman lama, cobalah membangun lingkaran sosial baru yang bebas dari bayang-bayang masa lalu.
8. Rayakan masa lajangmu
Mungkin terasa aneh bangun sendirian tanpa ada yang bisa diributkan atau dikeluhkan, tetapi inilah kesempatanmu untuk merayakan kembalinya status lajangmu. Pastikan kesendirianmu tidak membuatmu kesepian. Rencanakan perjalanan bersama teman-teman lajangmu, daftarkan diri ke grup-grup pertemuan, dan berusahalah untuk keluar dan bersosialisasi. Kamu akan segera menyukainya. Pernikahan yang tidak bahagia mungkin sulit, tetapi menjadi lajang yang bahagia bisa menyenangkan.
Bacaan Terkait: 12 Tips Menjadi Ibu Tunggal yang Sukses
9. Mencari hubungan baru…
…tetapi hindari kencan tanpa tujuan. Kehidupan setelah perceraian, terutama bagi seorang pria, bisa tampak seperti kesempatan tak terbatas untuk menikmati kencan kasual. Ada perbedaan antara kencan dan hubungan , pahami itu. Meskipun sebaiknya tidak menjalin hubungan yang dalam dan intens untuk sementara waktu, melakukan hal yang ekstrem juga tidak akan ada gunanya. Itu mungkin malah akan menyesatkan Anda sepenuhnya. Jangan menggunakan banyak wanita sebagai penopang untuk melupakan satu wanita.
Hal ini menjadi semakin penting jika Anda ingin melanjutkan hidup setelah perceraian dengan seorang anak. Terlalu banyak hubungan dan pasangan baru dapat membingungkan dan meresahkan bagi anak, yang mungkin sudah terguncang oleh trauma perpisahan orang tuanya.
10. Hati-hati dengan apa yang Anda katakan kepada anak Anda
Ketika seorang anak terlibat dalam drama, situasinya menjadi lebih rumit. Terlepas dari siapa yang memenangkan perebutan hak asuh, kehidupan setelah perceraian dengan seorang anak bisa menjadi sangat rumit. Bersikaplah peka terhadap anak-anak Anda selama proses perceraian. Pastikan anak-anak tidak terlibat dalam kepahitan. Apa pun perasaan Anda terhadap mantan, jangan pernah biarkan anak-anak Anda membencinya. Berikan mereka gambaran yang realistis, tetapi jauhkan mereka dari kebencian.
Jigyasa, seorang ibu tunggal, berkata, “Untuk memulai kembali hidup setelah perceraian dengan seorang anak, sangat penting untuk berbicara dengan anak-anak dan mempersiapkan mereka sebelum perceraian terjadi. Jika perceraian dilakukan secara damai, kedua belah pihak harus menekankan bahwa hanya pasangan yang bercerai, bukan orang tua mereka. Hal ini memberi anak-anak jaminan bahwa mereka tidak akan kehilangan cinta yang pantas mereka dapatkan.
"Pada saat yang sama, penting untuk berbicara dengan anak-anak tentang kemungkinan menemukan pasangan baru untuk diri mereka sendiri. Mereka perlu memahami bahwa hal itu bukanlah keegoisan, melainkan kebutuhan manusia, dan bukan berarti cinta mereka akan terbagi atau terbagi." "Putra saya, yang sekarang berusia 14 tahun, berkata kepada saya hampir empat tahun yang lalu: Bu, kalau Ibu butuh pasangan, saya setuju saja, tapi saya tidak butuh ayah lagi. Kedewasaan dan pengertian seperti itu hanya bisa datang ketika orang tua menangani situasi sulit ini dengan bijaksana."
11. Temukan dirimu kembali
Selama ini Anda memegang identitas tertentu – istri atau suami XYZ. Karena sebutan itu sudah tidak ada lagi, inilah saatnya Anda juga melakukan perubahan pada diri batin Anda. Bertekadlah untuk menjadikan kehidupan Anda setelah perceraian sebagai babak yang paling berharga. Ikuti kursus baru, pelajari keterampilan baru, ikuti hasrat yang selalu Anda kesampingkan. Sekaranglah saatnya untuk membangun kembali kehidupan Anda setelah perceraian.
Mengubah diri tidak harus radikal, dan Anda juga tidak boleh berharap perubahan terjadi dalam semalam. Kuncinya adalah berinvestasi dalam membuat perubahan kecil setiap hari agar Anda dapat melihat perbedaan besar dalam kualitas hidup Anda seiring waktu.
12. Jangan biarkan usia menghalangi
Memang, orang yang telah lama menikah dan mendapati diri mereka memulai hidup baru setelah bercerai di usia 40 tahun atau lebih, memiliki lebih banyak masalah penyesuaian diri dibandingkan mereka yang bercerai di usia muda. Namun, ingatlah bahwa usia hanyalah angka.
Alih-alih meratapi bagaimana Anda kehilangan tahun-tahun terbaik Anda karena pernikahan yang buruk, hargai setiap momen kehidupan baru Anda. Lihatlah setiap hari sebagai kesempatan untuk akhirnya menjalani kehidupan yang Anda inginkan. Beberapa orang menjalani pernikahan kedua yang bahagia setelah usia 40 tahun. Rahasia untuk memulai kembali setelah perceraian dan membangun kembali setiap aspek kehidupan Anda – baik itu karier atau kehidupan cinta Anda – adalah membebaskan diri dari anggapan yang sudah terbentuk sebelumnya tentang bagaimana seharusnya segala sesuatu berjalan pada tahap kehidupan tertentu.
13. Secara bertahap belajar menjadi lebih mandiri dan terorganisir
Ini adalah masalah yang lebih sering dihadapi pria. Kehidupan setelah perceraian bagi pria di atas 40 tahun terkadang bisa berarti tiba-tiba kembali melajang. Jika Anda memiliki kehidupan keluarga yang normal, rumah yang teratur, rutinitas, dan sebagainya, perubahan yang diakibatkan oleh perpisahan bisa jadi cukup meresahkan.
Belajarlah mengatasi perceraian sebagai seorang pria dengan menjadi lebih terorganisir dan pelajari pekerjaan rumah tangga yang mungkin pernah Anda lakukan bersama istri Anda, meskipun Anda membencinya.
14. Bersiaplah kehilangan beberapa teman
Hal ini berkaitan langsung dengan poin 7. Dalam perceraian, teman-teman biasa sering kali terjebak dalam drama dan terpaksa memihak. Jangan kaget jika Anda tidak diundang karena pasangan Anda kemungkinan besar akan hadir dan teman Anda tidak ingin dipermalukan.
Nah, itulah alasannya, dalam kehidupan setelah perceraian, Anda perlu bertemu orang baru dan mengganti hubungan yang sudah tidak sesuai lagi. Bukan ide bagus untuk terus bergaul dengan teman-teman mantan Anda. Untuk menemukan kedamaian setelah perceraian, Anda harus siap untuk melepaskan lebih dari sekadar pernikahan Anda.
Bacaan Terkait: 20 Aturan Berkencan dengan Ayah Tunggal
15. Maafkan dirimu sendiri
Anda tidak akan pernah bisa melanjutkan hidup jika Anda tidak memaafkan diri sendiri. Introspeksi mendalam terhadap penyebab keruntuhan pernikahan akan mengungkap kesalahan Anda juga, tetapi jangan menyalahkan diri sendiri. Hal-hal memang bisa salah dalam hidup, Anda akhirnya membuat pilihan yang salah. Tetapi jangan memandang perceraian sebagai kegagalan. Maafkan diri Anda dan pasangan Anda, dan mulailah hidup baru.
Inti dari move on setelah perceraian adalah tidak menjadikan mantan atau pernikahan Anda sebagai segalanya dan akhir dari hidup Anda. Cobalah untuk bersyukur atas berkat-berkat yang Anda miliki dan berusahalah untuk memenuhi semua hal dalam daftar keinginan Anda. Setiap masalah pasti ada hikmahnya, dan itulah satu-satunya cara Anda dapat melihat cahaya.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Jika Anda pernah berada dalam pernikahan yang buruk atau penuh kekerasan, hidup pasti bisa lebih baik setelah perceraian. Namun, semuanya bergantung pada sikap Anda terhadapnya dan bagaimana Anda berniat menjalani hidup setelah perceraian – dengan dendam dan kebencian atau dengan tekad untuk meninggalkan masa lalu.
Hidup setelah perceraian memang tidak mudah, terutama jika Anda harus berjuang keras untuk mendapatkan tanda tangan dokumen. Bahkan dalam perceraian yang tidak menyakitkan sekalipun, proses menuju perpisahan akan terasa tidak menyenangkan. Jadi, mau tidak mau, rasa sakit pasti akan muncul. Dan ini akan menentukan bagaimana Anda melanjutkan hidup setelah perceraian.
Tentu saja. Cinta selalu pantas mendapatkan kesempatan kedua atau ketiga. Kamu selalu bisa menemukan cinta asalkan kamu terbuka untuknya. Perceraian tidak harus menjadi titik akhir untuk mencari hubungan yang baik. Sebaliknya, pengalaman itu dapat mencegahmu melakukan kesalahan yang sama seperti sebelumnya.
Perceraian selalu merupakan pilihan yang lebih baik daripada pernikahan yang tidak bahagia karena Anda berhak untuk bahagia dan jika pernikahan Anda tidak memperkaya Anda atau membuat Anda merasa lengkap, Anda berhak untuk meninggalkannya. Itu tidak akan mudah tetapi akan lebih baik untuk semua orang.
Perceraian di Usia 50: Bagaimana Saya Menemukan Kehidupan dan Kebahagiaan Baru
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
