Hari berganti, bunuh diri lagi. Putaran diskusi dan debat lagi tentang kesehatan mental dan perlunya meningkatkan kesadaran seputar isu-isu ini. Namun, semuanya kembali ke titik awal, sampai insiden berikutnya datang, mengguncang kita dari kelumpuhan.
Kali ini, kasus seorang teknisi muda di Bangalore yang bunuh diri, diduga karena ulasan buruk tentang kinerjanya di tempat kerja. Beberapa minggu yang lalu, kasus bunuh diri massal yang melibatkan 11 anggota keluarga mengguncang negara dan kembali menyoroti pertanyaan seputar kesehatan mental, keyakinan, keimanan, dan sebagainya.
Namun, meskipun kesehatan mental kini menjadi topik pembicaraan utama di media (setidaknya dibandingkan sebelumnya), mengapa kasus dan pikiran bunuh diri justru meningkat? Atau apakah hal-hal ini memang selalu terjadi, tetapi kini jauh lebih sering dilaporkan?
Apa pun masalahnya, faktanya, belum banyak yang dilakukan untuk mengatasi masalah pikiran. Membicarakan depresi memang baik, tetapi apa saja langkah konkret yang diambil untuk membantu orang-orang yang mengalaminya?
Masalah Kesehatan Mental
Daftar Isi
Kesehatan mental kini menjadi perspektif yang sangat luas. Kesehatan mental bukan hanya berarti berada dalam suasana hati yang relatif bahagia atau tenang. Kesehatan mental juga mencakup kesejahteraan kognitif, perilaku, dan emosional. Kesehatan mental yang baik mulai menjadi tujuan dan menjadi topik utama diskusi banyak anak muda saat ini.
Karena depresi dan kecemasan adalah masalah yang paling umum, kita mengabaikan masalah lain yang tidak selalu terlihat jelas. Gangguan panik, gangguan bipolar, skizofrenia, dan gangguan dysmorphic tubuh Berikut ini beberapa masalah kesehatan mental yang dapat berdampak negatif terhadap kehidupan sehari-hari seseorang.
Percakapan seputar kesehatan mental telah memungkinkan banyak orang untuk mengungkapkan trauma mereka, baik secara anonim daring maupun mencari bantuan profesional secara langsung. Namun, ada terlalu banyak rintangan di sepanjang jalan.
Meskipun akses ke psikolog telah meningkat dan orang-orang semakin berani membicarakan masalah mereka, hal itu belum cukup. Dunia masih bergulat dengan kasus bunuh diri yang merajalela dan generasi muda yang membutuhkan bantuan dan konseling tetapi tidak mampu memintanya.
Mengatasi masalah kesehatan mental
Jika ada hikmah di balik awan gelap depresi, itu adalah bahwa orang-orang kini tidak ragu lagi untuk mencari bantuan. Antrean panjang di luar klinik psikolog, semakin banyaknya influencer dan selebritas yang mengungkapkan masalah mereka, dan diskusi panjang yang muncul di setiap episode menunjukkan bahwa masyarakat India akhirnya menyadari perlunya mengatasi masalah kesehatan mental. Kita, sebagai masyarakat, tidak lagi ragu-ragu.
Namun, mungkin, seperti halnya masalah lainnya, jumlah dan volume orang yang mengalami masalahlah yang sangat mengejutkan. Dan, jujur saja, infrastruktur medis kita tidak cukup memadai untuk mengatasi besarnya masalah tersebut.
Bacaan Terkait: 5 cara depresi memengaruhi dan menghancurkan hubungan
Depresi: Pembunuh diam-diam
Depresi, baik yang terang-terangan maupun terselubung, adalah masalah nyata dan dapat bermanifestasi dalam berbagai cara. Menghadapi depresi di negara seperti India bukanlah hal yang mudah. Tekanan hidup di India, terutama di wilayah perkotaan, saat ini sangat besar. Meningkatnya biaya hidup, konsumerisme yang membingungkan, kesenjangan yang besar antara si kaya dan si miskin, kurangnya keseimbangan antara kehidupan dan pekerjaan, media sosial, dan tekanan eksternal telah mengakibatkan meningkatnya stres dan ketidakseimbangan.
Anda perlu memiliki keberanian yang luar biasa untuk tetap waras di tengah kegilaan. Anda bisa mencoba yoga, meditasi, terapi penyembuhan alternatif, dll. Seberapa efektifnya terapi-terapi tersebut sepenuhnya bergantung pada kemauan dan ketulusan Anda dalam menjalaninya.
Depresi adalah hasil kumulatif dari keyakinan yang dipegang teguh – tentang diri sendiri dan dunia – dan pengobatannya tidak semudah menelan pil atau menarik napas dalam-dalam beberapa kali. Proses ini panjang dan membutuhkan kombinasi terapi, introspeksi, dan bantuan medis.
Perlunya meninjau kembali sistem kepercayaan kita
Yang mungkin dibutuhkan adalah perombakan besar-besaran sistem kepercayaan kita – dimulai dari sikap kita terhadap kesuksesan dan karier, cinta dan pernikahan. Stres seringkali menjadi akar penyebab masalah kesehatan mental dan bermula dari tekanan dan ekspektasi masyarakat.
Misalnya, seorang teknisi yang bunuh diri hanya karena tidak mampu bekerja sebaik yang diharapkan mungkin mengalami depresi karena tidak mampu memenuhi standar tinggi yang ditetapkan orang lain. Ia mungkin tidak hidup untuk dirinya sendiri, melainkan berjuang untuk mencapai tujuan yang ditetapkan orang lain.
Tekanan yang kita berikan kepada diri sendiri dan orang lain saat ini sungguh tidak nyata dan tidak adil. Standar tinggi untuk mendapatkan pekerjaan atau pasangan yang sempurna ini tidak membantu siapa pun. Setiap orang memiliki jalan hidupnya sendiri dan seharusnya diizinkan untuk merancang kehidupan yang berkontribusi pada kesejahteraan mereka, alih-alih menghancurkan mereka.
Di sisi lain, keluarga Burari hidup dengan aturan dan keyakinan aneh yang mereka tetapkan sendiri. Menurut laporan, bunuh diri tersebut merupakan upaya terencana yang dipimpin oleh salah satu putra mereka yang percaya bahwa almarhum ayahnya telah memerintahkannya untuk melakukan hal tersebut. Ia pun memengaruhi anggota keluarga lainnya.
Beberapa investigasi juga mengungkapkan bahwa anggota keluarga tersebut berada di bawah pengaruh ritual tantra. Sederhananya, dalam kasus ini, keyakinan yang mendalam pada keyakinan mereka yang menyimpang menyebabkan takhayul mendalam yang mengaburkan setiap pemikiran rasional. Mengubah keyakinan ini membutuhkan usaha, kerja keras yang luar biasa.
Bacaan Terkait: 6 Masalah Hubungan yang Paling Sering Diajukan Generasi Milenial dalam Terapi
Mulai muda
Andai saja ada solusi satu kata atau 10 poin untuk masalah serius ini. Namun, yang bisa dilakukan adalah memperkenalkan konsep kesehatan mental sejak dini di sekolah. Kenali mereka sejak dini, mulailah dari usia dini. Memasukkan bab-bab dalam kurikulum reguler seharusnya tidak sulit bagi pemerintah.
Ada banyak manfaat konseling yang dibutuhkan anak muda India saat ini. Adakan diskusi rutin di perusahaan, sekolah, dan perguruan tinggi. Jadikanlah ini sama pentingnya dengan topik lainnya. Masalah kesehatan mental seringkali merupakan akibat dari pengondisian bertahun-tahun dan mengabaikan tanda-tanda kecil. Oleh karena itu, semakin penting untuk membangun kesadaran sejak masa kanak-kanak.
Hal ini juga perlu dimulai dengan pemahaman tentang diri sendiri dan cara menjalani hidup dengan cara yang mengembangkan potensi diri. Tekanan, stres, dan tekanan yang berlebihan akan selalu ada, tetapi seseorang harus mampu menghindarinya dan mengembangkan diri.
Jalan menuju perubahan harus bercabang, dimulai dari cara kita memandang hidup. Pelajaran terbesar yang perlu digemakan adalah – TIDAK APA-APA MENJALANI HIDUP SENDIRI! Tidak apa-apa jika Anda bukan yang berprestasi di kantor.
Tak apa jika pernikahan tak sesuai harapanmu. Selalu ada kesempatan kedua, ketiga, dan keempat dalam hidup. Atau lebih baik lagi, ciptakan kesempatanmu sendiri untuk hal-hal yang kamu pedulikan, bukan apa yang masyarakat anggap penting.
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Semoga Tuhan memberkati mereka!! Semoga semua orang yang sekarang berpikir untuk bunuh diri bisa bicara dengan seseorang dan meninggalkan ide buruk tentang pengecut ini.