Ụzọ 15 iji dozie nsogbu mmekọrịta na-agbajighị

“Ọ na-abara uru karịa idozi esemokwu karịa ịgbasa mmekọrịta,” ka Josh Mcdowell, onye dere akwụkwọ bụ́ The Secret of Love kwuru . Ọ́ bụghị isi ihe ị na-achọ n'ịntanetị taa? Ihe ga-enyere gị aka ịgafe nsogbu a siri ike bụ ebumnuche, ndidi, na nke kachasị mkpa, ọchịchọ ịmata otu esi edozi nsogbu mmekọrịta na-agbasaghị. Anyị maara na mmekọrịta anyị dị n'ime nsogbu. Ọ bụ ihe a na-apụghị izere ezere. Mana ọ nwere ike ịbụ ihe siri ike ịchọ ịmata otu esi edozi nsogbu ndị a kwa ụbọchị ma hụ na ha anaghị apụta ìhè na ndụ gị.

Anyị kpọtara Shazia Saleem (Masters in Psychology), onye ọkachamara n'ịdụ ọdụ gbasara nkewa na ịgba alụkwaghịm, ka ha kesaa ụfọdụ nghọta n'ụzọ isi dozie nsogbu dị na mmekọrịta tupu esemokwu ahụ amalite. N'ime usoro a, anyị na-ekwukwa maka nsogbu mmekọrịta ogologo oge a na-enwekarị na otu esi edozi ha.

Ihe Na-akpata Nsogbu Mmekọrịta

N'akwụkwọ ha bụ́ Conscious Loving: The Journey To Co-Commitment , Gay na Kathlyn Hendricks kwuru, sị, "Ọ fọrọ nke nta ka ị ghara iwe iwe maka ihe ndị i chere na ị bụ." Nsogbu mmekọrịta na-alụ ọgụ bụ "usoro afụfụ na-apụta site na mmiri ruo n'elu. Ihe dị omimi mana siri ike ịhụ bụ ihe kpatara nnukwu afụfụ ndị dị nso n'elu. Afụfụ ndị buru ibu dị mfe ịhụ ma ya mere ha na-adọta uche anyị."

Shazia na-ekwukwa okwu Hendricks kwuru. O kwuru, sị, “Nsogbu ndị a di na nwunye na-ewere dị ka ihe efu na mbụ dị obere nke na ha anaghị ahụ ha ruo mgbe ndị buru ibu pụtara, ma ọ bụ mmetụta nke iku ume ma ọ bụ obi abụọ na-apụta n'ime gị na mberede.” Mana nke ahụ abụghị njedebe ya. O kwukwara, sị, “Mgbe mmadụ abụọ malitere iwere mmekọrịta ha dị ka ihe efu, ọ bụ mgbe ahụ ka ha na-eme atụmatụ maka ọdịda ya n'amaghị ama.”

Ya mere, ebee ka nsogbu mmekọrịta ndị a si apụta, kedukwa ụfọdụ n'ime nsogbu mmekọrịta kachasị ukwuu nke ọtụtụ di na nwunye na-eche ihu?

• Ịhụrịta ibe ha n'anya na ịrụ ọrụ iji dozie esemokwu bụ omume kpachapụrụ anya. Ọtụtụ nsogbu mmekọrịta na-amalite na enweghị mgbalị siri ike, mgbe ndị mmekọ kwụsịrị ịrụ ọrụ na mmekọrịta ahụ
• Ọ bụrụ na otu onye na-enye ibe ya ihe zuru ezu mere ọ ga-eji kwụsị inwe okwukwe na ha na ntọala mmekọrịta, nsogbu ga-emerịrị
• Ịkwụsị ntụkwasị obi n'ụzọ ego, enweghị nnwere onwe ego, ma ọ bụ ọbụna njikwa ego na-adịghị mma nwere ike ịkpata mbibi maka mmekọrịta ịhụnanya
• Nye ndị di na nwunye bi ma ọ bụ ndị lụrụ di na nwunye, ọrụ ụlọ na ibu ọrụ ndị ọzọ n'ụzọ na-ezighị ezi nwere ike ịkpasu iwe iwe.
• Mmekọrịta mmetụta uche dị n'etiti ndị mmekọ na-enwekarị mmetụta n'ihi mkparịta ụka na-ezighị ezi ma ọ bụ nkwurịta okwu na-adịghị mma, karịsịa na mmekọrịta dị anya.
• Mgbe ị na-aghọtaghị ihe niile dị mma gbasara onye gị na ya na-emekọ ihe, ha nwere ike ọ gaghị eche na a hụrụ ha n'anya na mkpa dị ka ọ dị na mbụ
• Ọdịiche dị n'echiche ịzụ ụmụ nwere ike imebi di na nwunye nwere obi ụtọ

Shazia kwuru, sị, “Ebe ọ bụ na i leghaara obere nsogbu anya, nsogbu ntụkwasị obi na mgbagwoju anya nwere ike ịpụta. Ị na-enwe mmetụta nke ihere ma malite ịzaghachi n'ụzọ na-adịghị mma ma ọ bụ ọbụna na-ekwesịghị ekwesị, nke na-emebi mmekọrịta mebiri emebi ọbụna karịa ma nwee ike ime ka ọ daa. Mgbe ahụ ị na-eche otu esi edozi nsogbu ndị dị n'okpuru na-ahapụghị onye òtù ọlụlụ gị.” Iji kwụsị mmekọrịta ịgbasa, gaa n'ihu na-agụ ka ịmatakwu gbasara nsogbu mmekọrịta ndị a na-ahụkarị.

Ụzọ 15 iji dozie nsogbu mmekọrịta na-agbajighị

Ọ bụ oge ileba anya ka esi edozi nsogbu na mmekọrịta n'emebighị ya. N'ezie, ọgwụgwọ di na nwunye bụ ụzọ awara awara a ga-enyocha, mana ka anyị tinye akụkụ na-adọrọ mmasị na ajụjụ a nke ga-edozi ihe karịrị ọkara nke mgbagwoju anya e liri gị. Ọ bụ echiche Dr. John Gottman nke nsogbu ebighi ebi na nsogbu ndị nwere ike idozi. Ee, ọ dị mfe dịka ọ na-ada.

O kwuru n'akwụkwọ ya, Ụkpụrụ Asaa Maka Ime Ka Alụmdi na Nwunye Rụọ Ọrụ , na nsogbu mmekọrịta niile dị n'otu n'ime ụdị abụọ a.

Ọgụgụ Ndị Yiri Ya: Ihe Iri Na-eme Ka Mmekọrịta Dị Mma - Dịka Ọkachamara Si Kwuru

• Enwere ike idozi: Enwere ike idozi nsogbu ndị a. Ha dị obere mana ha na-anakọta ka oge na-aga. Ihe kpatara ha bụ enweghị mmasị ịhụ echiche ibe ha, kwenye, bịa n'otu ebe, na nke ọma, dozie ha.
• Na-adịgide adịgide: Nsogbu ndị a na-adịru mgbe ebighị ebi ma na-aga n'ihu na ndụ di na nwunye n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ. Nsogbu na-adịgide adịgide nwere ike ịdị ka esemokwu na echiche ma ọ bụ ụzọ iche echiche, ụzọ ịzụ ụmụ, okwu okpukpe, wdg nke na-esiri ndị mmadụ ike ịgbanwe n'etiti onwe ha.

Ihe kacha adọrọ mmasị ebe a bụ na Dr. Gottman na-ekwu na ná mmekọrịta dị mma, ndị di na nwunye nwere ọgụgụ isi “na-enweta ụzọ ha ga-esi nagide nsogbu ha na-enweghị mmefu ma ọ bụ nke na-adịru mgbe ebighị ebi ka o wee ghara imeri ha. Ha amụtala idebe ya n’ọnọdụ ya na inwe mmetụta ọchị banyere ya.”

Ọ bụrụ na ndị di na nwunye nwere ike idozi ọtụtụ n'ime nsogbu ha nwere ike idozi, ha gaara ewepụta ụzọ dị irè na ntụkwasị obi zuru oke iji nabata ndị siri ike ma ọ bụ ndị na-adịgide adịgide tupu ha amalite iche echiche nkewa. Ya mere, kuruo ume, ka anyị banye ozugbo n'ime ndụmọdụ iri na ise maka otu esi edozi nsogbu mmekọrịta n'emebighị. Ugh, opekata mpe ndị nwere ike idozi:

1. Nabata na mmekọrịta gị ezughị oke

Kedu ka anyị ga-esi lee anya n'ihu ma na-agba mbọ maka ihe karịrị nke ahụ n'emeghị ka anyị dị umeala n'obi ma nabata oke anyị? Dịka ụmụ mmadụ, mmekọrịta ịhụnanya anyị nwere oke oke site na ahụmịhe ndụ nkeonwe anyị, mmejọ anyị gara aga, echiche anyị, na echiche anyị. Nabata na ịhụnanya enweghị ike izu oke oge niile . Mara na mmekọrịta onye ọ bụla zuru oke ma nweta nkasi obi n'ihe ọmụma ahụ.

Echiche nke nsogbu na-adịgide adịgide na-eme nke ahụ. Ọ na-eme ka nkwenye gị sie ike na ọ dị mma inwe nsogbu na ọ dị mma na ọ dị ka ha agaghị edozi. Mmekọrịta obi ụtọ, nke na-aga nke ọma na-echekwa nsogbu ndị ahụ ihu mana ha anaghị ada ada n'okpuru ibu ha. Ugbu a na nrụgide ahụ kwụsịrị - phhh! - Ndụmọdụ ndị a na-arụ ọrụ iji dozie nsogbu mmekọrịta ga-adị ka ihe a na-eme eme.

2. Nye ibe unu oge

Iji oge mee ka ihe dịrị gị mfe bụ mkpebi kachasị mfe mmadụ nwere ike itinye onwe ya n'ọrụ. Ihe ịma aka bụ na n'agbanyeghị esemokwu, anyị nwụchiri onwe anyị n'ọchịchọ anyị nke ibuli onwe anyị elu iji gosi na anyị ziri ezi ma ọ bụ dozie esemokwu ahụ n'ihu nke na anyị ajụ ịla azụ. Gịnị bụ ngwọta ya? Kwadebe onwe gị. Ị chere na oge eruola ka mmekọrịta gị kwụsị , mana ikekwe naanị ihe ị ga-eme bụ iwepụta oge na ohere iji nyochaa ya. Ndụmọdụ mmekọrịta Shazia maka ndị na-agụ akwụkwọ anyị bụ ndị a:

• Oge ọ bụla ị na-enwe esemokwu na mmekọrịta gị nke na-enwe mmetụta nke mmetụta uche ma ọ bụ mgbagwoju anya iji dozie, were obere oge.
• Emela mkpebi ọ bụla ngwa ngwa ma nye okwu dị n'aka echiche nke ọma
• O nwere ike ịpụta iwepụta obere oge iji chebara nsogbu gị echiche
• Gbalịa ka ị ghara ịwụli na nkwubi okwu ọ bụla wee wepụta oge iji ghọta echiche onye nke ọzọ wee dokwuo anya nke gị site na ịbanye na mmekọrịta ahụ.
• Ịkwado onwe gị na atụmatụ ziri ezi na ọrụ ime ga-enyere gị aka ịme nkwenye ahụ
• Oge ọzọ ị ga-ahụ onwe gị na esemokwu, ụbụrụ gị ga-eweghara mmuo gị ma chetara gị ka ịmee ụzọ amamihe dị na ya.

Ọgụgụ Ndị Yiri Ya: Otu esi emeso izu ike n'ime mmekọrịta - Iwu 7

3. Nye ibe ha ohere

Ikwe ka onye ọ bụla ọzọ na-ele oge bụ ndammana akwado site echiche nke ohere. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ka ị wepụta ohere na mmekọrịta n'enweghị ikewapụ wee pụọ na ọnọdụ nsogbu ahụ ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike. Mana ọ dị mkpa ịhụ na onye gị na ya na-emekọ ihe na-eche banyere ya. Yabụ, mee ya nwayọ mgbe ị kwupụtachara ihe kpatara gị na onye gị na ya na-emekọ ihe ma mesie ha obi ike na ị ga-alọghachi mgbe ọ na-adị gị ka etinyere ya n'ọrụ.

Ịpụpụ na mberede nwere ike ime ka onye òtù ọlụlụ gị chee na ị na-atụgharị ha nkume n'ụzọ mmetụta uche, nke nwere ike bụrụ ahụmahụ na-emerụ ahụ. Shazia na-ekwu, sị, "Ọ bụghị naanị iji dozie otu nsogbu na-enweghị ikewa ụzọ kama iji zere nsogbu na mbụ, ndị mmekọ kwesịrị ikwe ka ibe ha nwee ohere n'efu ebe ha nwere ike ịbụ, ma n'anụ ahụ ma n'ụzọ ihe atụ. Onye ọ bụla kwesịrị inwe ihe ùgwù nke ụfọdụ nzuzo na mmetụta nke onwe ya na nke ahụ bụ isi ihe na-eme ka mmekọrịta ọ bụla na-aga nke ọma. "

4. Gwa mmetụta gị nke ọma iji chekwaa mmekọrịta ahụ

Mgbe i wepụtachara oge na ohere, ọ bụrụ na e nweela mgbanwe n'echiche gị ma ọ bụrụ na i nwere ike ịhapụ ya n'ezie, ọ dị mma maka gị! Mana ọ bụrụ na e nwere mmetụta uche gbagọrọ agbagọ ma ọ bụ ihe ị chere na ị kwesịrị ịkọrọ, gwa ha. Kwere ya ma ọ bụ na ị kweghị, idozi enweghị nkwurịta okwu nwere ike idozi ọkara nsogbu gị. Mana kpachara anya maka atụmatụ nkwukọrịta ị na-eji n'usoro a.

• Jide n'aka na onye gị na ya na-emekọ ihe dịkwa njikere inwe mkparịta ụka ahụ
• Gbakọta ọnụ na itinye uche na ịchọta azịza
• Na-asọpụrụ onye òtù ọlụlụ gị na mmekọrịta gị
• Ekwela ka onwe gị mee ma ọ bụ kwuo ihe ga-akwa ụta
• Nkà nge ntị nke ọma bụ akụkụ na ngwugwu nke nzikọrịta ozi dị mma. Jide n'aka na gị na onye òtù ọlụlụ gị na-ege ntị nke ọma mgbe ị na-ekwupụta mmetụta gị
• Ma ọ bụrụ na ọ na-amalite inwe mmetụta dị ukwuu maka onye ọ bụla n'ime gị, nye onwe gị ohere ịrịọ maka 'oge' iji nwetaghachi.

Shazia na-ekwu, "Ekwesịrị inwe nkwurịta okwu na-emeghe mgbe niile na mmekọrịta, ọ bụghị naanị maka mkpebi esemokwu kama iji wulite njikọ chiri anya na mmekọrịta nkwado na SO gị. Ọ bụkwa ihe mgbochi ọ bụghị naanị ọgwụgwọ.” Ị nwere ike idozi nsogbu mmekọrịta gị na enyi nwoke / onye òtù ọlụlụ gị site na iji ngwá ọrụ a na ịmụta ndụmọdụ iji kparịta ụka nke ọma site na mmalite.

5. Na-edobe ịdị mma na arụmụka

N'oge a na-ekpo ọkụ, ọ na-esiri ndị mmadụ ike iguzogide ebumnobi ha bụ isi ma mebie mmetụta nke onye òtù ọlụlụ ha. Ọ bụrụ na ị na-eche otú ị ga-esi dozie nsogbu mmekọrịta n'emebighị, jide n'aka na ị gaghị eme ihe ọ bụla na-akwa ụta ma ọ bụ kwuo ihe ọ bụla na-eweda gị ala ma ọ bụ enweghị nkwanye ùgwù nye onye òtù ọlụlụ gị. Enweghị ike ịnwe ụzọ doro anya karị isi dozie nsogbu na mmekọrịta na-akwụsịghị ya.

Shazia na-ekwu, "Na-anọgide na-enwe ọkwa dị mma na ugwu n'akụkụ gị. Kwanyere onye òtù ọlụlụ gị na ezinụlọ ha ùgwù. Ọ dị mkpa ka e jiri nkwanye ùgwù mejupụta ịhụnanya. Ịkwanyere onye òtù ọlụlụ gị, ihe ndị ha na-ebute ụzọ, nhọrọ ha, mkpa mmetụta uche ha, na nke ha n'otu n'otu ga-enyere aka izere esemokwu kpụ ọkụ n'ọnụ na mbụ. Ọ ga-enye gị ohere ikwurịta nsogbu mmekọrịta n'alụghị ọgụ. "

Ọgụgụ Ndị Yiri Ya: Usoro 8 nke Idozi Nsogbu n'ime Mmekọrịta Ndị Na-arụ Ọrụ Mgbe Niile

6. Egwula egwuregwu ụta

Egwuregwu ụta ahụ bụ mmetụta ọjọọ nke nwere ike imebi mmekọrịta obi ụtọ zuru oke. Gary na Kathlyn Hendricks na-ekwu na iji dozie ọgụ ike gị, nhọrọ bụ:

1. Kwekọrịta na otu onye na-ezighị ezi na onye ọzọ ziri ezi
2. Kweta na unu abụọ adịghị mma
3. Kwekọrịta na unu abụọ kwuru eziokwu
4. Tufuo ya wee chọta ụzọ mmekọrịta ka nke ọma

Ha na-arụtụ aka na nhọrọ doro anya, na-ekwu, "Atụmatụ atọ nke mbụ enweghị ike ịrụ ọrụ n'ikpeazụ n'ihi na ihe ziri ezi na ihe ọjọọ dị n'akụkụ nke ike ọchịchị. Enwere ike ịkwụsị ọgụ ike naanị mgbe ndị otu niile kwenyere na ọrụ zuru oke maka ịmepụta okwu ahụ. Ndị otu niile kwenyere inyocha isi okwu a n'onwe ha. "

Ya mere, kedu ka esi edozi nsogbu dị na mmekọrịta? Ọ bụrụ na ị chọrọ n'ezie iweta mgbanwe dị mma, izere ịta ụta ga-enye gị ohere ịgbanwe uche gị site n'ebe ibe gị nọ gaa na nsogbu dị n'aka. Nke ahụ, mgbe ụfọdụ, ezuola iji zọpụta mmekọrịta site na nsogbu siri ike. Ozugbo ị malitere ibu ọrụ maka omume na okwu nke gị kama ịtụba ibe gị ájá, ị ga-enwe ohere zuru oke iji dozie nsogbu.

7. Ogologo oge bụ isi ihe na-edozi nsogbu na mmekọrịta n'emebighị

Di na nwunye na-abanyekarị n'ime ihe omume kwa ụbọchị ma na-efunahụ njikọ dị n'etiti ha n'ihi na ha na-enwetaghị oge ịnọnyere ibe ha. Enwere ike izere ọtụtụ nsogbu ma ọ bụ dozie ha ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ndị mmekọ na-etinye oge dị mma na ibe ha ma na-eme ihe niile na-eme ka ha dịkwuo nso. Ọkachamara anyị na-atụ aro ụzọ ole na ole iji kwụsị mmekọrịta ka ọ ghara ịgbasa ma merie nnukwu ọdịiche n'otu oge:

• Debe ekwentị gị mgbe ị na-agwa ibe gị okwu
• Ụzọ kachasị mma iji gosi onye gị na ya na-akpakọrịta na ọ dị mkpa bụ inye ha oge raara onwe ya nye
• Ị nwere ike ịgbalị iso ibe gị sie nri, ịga ije, ma ọ bụ na-eme atụmatụ ụbọchị ụbọchị
• Gbalịa mee ihe omume di na nwunye na-amasị gị ma na-amụba ịdị nso n'uche gị
• Mkpakọrịta nke anụ ahụ dịkwa oke mkpa iji mee ka iwe gị dajụọ ọbụlagodi na nke ahụ pụtara mmetụ anụ ahụ na-abụghị mmekọahụ dịka ịrapara ma ọ bụ ijide aka.

Isi ihe bụ na ọ dị mkpa ka ị zụlite ihe jikọrọ gị ka ị nwee ọtụtụ ihe ị ga-ekwenye karịa ka ị kwekọrịtaghị. Mgbanwe a dị mfe nwere ike ịchekwa mmekọrịta.

8. Ekwula okwu site na ndị ọzọ

Ị na-agbalị ịchọpụta otu esi edozi nsogbu mmekọrịta n'emebighị, mana na-atụ egwu ka gị na onye òtù ọlụlụ gị na-ekwurịta okwu? Ị kwesịrị ịma na itinye aka na onye ọ bụla ọzọ, na-abụghị ọkachamara, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị aga nke ọma na mmekọrịta. Di na nwunye na esemokwu na-ada ada na nkwurịta okwu dị irè na kpọmkwem na-etinye aka na ndị ọzọ, dị ka onye òtù ezinụlọ, ndị enyi, ma ọ bụ ọbụna ụmụ mmadụ.

Nke a anaghị adị mma ma bụrụ otu n'ime nsogbu nkwurịta okwu bụ isi na mmekọrịta. Ọ bụ enweghị nkwanye ùgwù maka njikọ gị, gị, na onye òtù ọlụlụ gị. Emela ya. Mee ihe niile ị nwere ike ime iji mee ka onwe gị nwee usoro nkwukọrịta dị irè. Dee ndetu ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkọrọ ha echiche gị n'onwe gị.

Ọgụgụ Ndị Yiri Ya: Ndị Ọkachamara Na-ekwu Maka Mmega Ahụ Di na Nwunye 9 A Ga-anwale

9. Gbajie ụkpụrụ nke arụmụka gị

N'otu aka ahụ anyị na-eme kwa ụbọchị, ndị di na nwunye niile na-enwe usoro arụmụka ma ọ bụ ụkpụrụ yiri nke ahụ. Ọ bụrụ na ụkpụrụ gị baara unu abụọ uru n'ịnagide esemokwu n'ụzọ dị mma, mgbe ahụ ọ dị mma maka gị, jidesie ya ike! Mana ọ bụrụ na ị nọ na mmekọrịta na-adọga ma ọ bụ mkparị, ị nwere ike iji anya dị egwu lelee ụkpụrụ arụmụka gị.

• Mgbe otu onye n'ime unu kwuputara nchegbu, kedu ka onye otu ahụ si emeghachi omume?
• Kedu ka arụmụka na-emekarị?
• Kedu ihe nkebi ahịrịokwu nke mbụ na-adịkarị?
• Gịnị bụ mmegharị ahụ? Enwere mkpọchi ọnụ ụzọ? Enwere nchụpụ? Na-emechi ọnụ? Enwere akwa akwa? N'ụkpụrụ dị aṅaa?

Lelee ihe ndị a ma kwụsị ego ebe ọ na-abịakwute gị. Ọ bụrụ na ị bụ onye chọrọ ikwupụta nchegbu, gbalịa mee ya n'ụzọ dị iche. Ọ bụrụ na ọ bụ gị bụ onye na-agbapụ n'ọnụ ụzọ ma mechie ụzọ, chee echiche banyere mmeghachi omume dị iche. Jikere onwe gị na ya wee zaghachi ya. Site n'uche ahụ, o yikarịrị ka esemokwu gị ga-ahụ mkpebi dị mma.

10. Kedu otu esi edozi nsogbu na mmekọrịta? Rịọ mgbaghara mgbe ị na-ewute gị

Ịrịọ mgbaghara maka mmejọ gị bụ ịnakwere ọrụ gị na mmekọrịta. Ọ bụ ọgwụgwọ maka onye chọrọ mgbaghara ahụ na onye na-enye ya. Mgbaghara na-enye ohere ka ụzọ nkwukọrịta meghee ọzọ, nke dị oke mkpa maka idozi esemokwu dị irè.

Ịmara na i mehiere ihe bụ ihe ọzọ mana ịrịọ mgbaghara pụtara ịnakwere mmejọ ahụ n'ihu onye ọzọ, nke ọtụtụ ndị na-agbasi mgba ike. Ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị kacha mma mmekọrịta gị na ya, ọ bara uru idowe ego gị n'akụkụ wee rịọ mgbaghara dị irè na nke sitere n'obi.

11. Jikwaa atụmanya gị

Mgbe emechara ihe niile a dị n'elu, ọ dịkwa oke mkpa ka ị na-elele ihe ndị ị tụrụ anya n'ihu na nsonaazụ ya. Kwe ka onye nke ọzọ wepụta oge ha. Na-atụ anya ka onye òtù ọlụlụ gị meghachi omume na ọnọdụ n'otu ụzọ ahụ ma ọ bụ n'otu oge dịka ị bụ ihe atụ nke atụmanya na-ezighị ezi.

Debe nlele ma gbalịa idobe nguzozi n'etiti atụmanya na-enweghị isi na atụmanya efu efu. Nke a na-ejide maka mmekọrịta ahụ dum ọ bụghị naanị n'ihe gbasara esemokwu. Mgbe ị na-agbalị ịchọta ngwọta maka nsogbu mmekọrịta gị, echefula na ọ dịghị ụgwọ ọrụ maka atụmanya na-enweghị isi.

Ọgụgụ Ndị Yiri Ya: “Di m na-akọwahie ihe niile m kwuru” - Ndụmọdụ iri na asaa iji nyere gị aka

12. Nwee ndụ onwe onye

Ọtụtụ nsogbu na-ebilite na mmekọrịta ịhụnanya n'ihi okwu codependency. Enwere ike idozi otu ihe ahụ ma ọ bụrụ na ndị mmekọ chọtara ọtụtụ ụzọ ha ga-esi bụrụ isi iyi nke ọṅụ (ma ọ bụ iru uju). Ọ nwere ike bụrụ ihe na-akụda mmụọ maka mmekọrịta ahụ mgbe ndị mmekọ na-elegara ibe ha anya iji mezuo mkpa ha niile. Kama, ị nwere ike were ohere na mmekọrịta na-agbasaghị, site n'ilekwasị anya na onwe gị na akụkụ ụfọdụ nke ndụ gị.

Inwe ndụ onwe onye na ihe mgbaru ọsọ onwe onye ga-eme ka gị na onye òtù ọlụlụ gị nwee obi ụtọ (na ọrụ). Ọ ga-emekwa ka ọ dịrị gị mfe ịchọta ihe na-ewuli elu iji zuru ike na mmetụta gị mgbe ị na-enye oge na ohere mmekọrịta gị. Ọzọkwa, ndị na-enwekwu afọ ojuju na-eme ka ndị mmekọ nwere ndidi na ndị nwere obiọma dịkwuo mma.

13. Kpebie ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka mmekọrịta ahụ rụọ ọrụ

Ọ dịghị ihe ga-abara uru ma ọ bụrụ na ndị metụtara ya achọghị ka mmekọrịta ahụ rụọ ọrụ. Kedu otu esi edozi nsogbu mmekọrịta na-enweghị ikewapụ onwe ha mgbe ahụ? Di na nwunye abụọ ahụ ga-ebu ụzọ nye ibe ha ohere imeziwanye ihe, ịnwa ọzọ, ma wughachi ntụkwasị obi nke ibe ha maka ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a dị n'elu iji bụrụ ihe kwesịrị ekwesị.

Ịkwanye onwe gị ime mkpebi ahụ nwere ike ịbụ oge doro anya maka onye ọlụlụ na-ejighị n'aka. Ozugbo ị kpebiri na ịchọrọ ka mmekọrịta ahụ na-arụ ọrụ, elekwasị anya gị ga-agbanwe na ọnọdụ ịchọ ngwọta. N'oge echiche miri emi dị otú ahụ, ị ​​nwekwara ike ịchọpụta na ị chọghịzi mmekọrịta ahụ, nke mere na ị na-akwụsị ọganihu ọ bụla na mkpebi esemokwu. N'ọnọdụ ọ bụla, ị ga-enwe ike ịpụta n'ọgba aghara ahụ na-edo anya karịa.

Ọgụgụ Ndị Yiri Ya: Mmekọrịta 15 Ọkọlọtọ Uhie n'ime Nwoke Ị Ga-akpachara Anya

14. Kwekọrịta na-ekwenyeghị

Ị ga-enwe azịza dị irè mgbe niile maka otu esi edozi nsogbu na mmekọrịta na-akwụsịghị ihe na onye òtù ọlụlụ gị? Cheta otú anyị si kwurịta banyere nsogbu ụfọdụ a na-apụghị idozi? Shazia ji isi ihe a dị oke mkpa mechie mkparịta ụka ahụ. Ọ sịrị: “Echefula na nghọtahie adịghị eme ka ndị mmadụ bụrụ ezigbo mmadụ ma ọ bụ ihe ọjọọ. Mgbe ụfọdụ, a gaghị enwe ihe ziri ezi ma ọ bụ ihe ọjọọ, naanị ị ga-ekwenye na ekwenyeghị. Nke ahụ bụ njedebe na njedebe nke okwu a. "

15. Chọọ enyemaka ọkachamara

Anyị niile bụ ndị gbajiri agbaji n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ. Mmekọrịta na-ebute traumas anyị na akụkụ ahụ a na-agwọghị nke onwe anyị. Ụzọ ọzọ ị ga-esi lee ya anya bụ na mmekọrịta na-enyekwa ohere iji gwọọ ọnyá ndị ahụ. Ọ gwụla ma enwere mmegbu anụ ahụ ma ọ bụ nke mmetụta uche na nleghara anya na mmekọrịta, enwere ike idozi nsogbu dị n'etiti mmadụ abụọ nwere ezi uche site na enyemaka ọkachamara.

Atụla egwu ịchọ ndụmọdụ alụmdi na nwunye n'aka ndị ọkachamara, echekwala ogologo oge. Ọ dịghị mkpa ka ihe egwu mee tupu ị gakwuru onye ndụmọdụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche. Enwere ike ịchọ echiche ndị ọkachamara n'oge dị mkpirikpi iji nyere gị aka ime ụfọdụ ọrụ dị n'ime. Ọbụna tupu di ma ọ bụ nwunye gị adị njikere maka ndụmọdụ di na nwunye, ọgwụgwọ nkeonwe nwere ike ịdị oke mkpa n'ibelata ihe mgbu mmekọrịta. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ahụ, ndị ndụmọdụ nwere ahụmahụ nke Bonobology nọ ebe a iji nyere gị aka.

Nke ahụ ọ̀ zara ajụjụ gị gbasara otu esi edozi nsogbu mmekọrịta na-enweghị ikewapụ? Anyị na-adụ gị ọdụ ka ị dozie nsogbu mmekọrịta gị na enyi gị nwoke/onye òtù ọlụlụ gị site n'iburu ihe ndị a n'uche, si otú a zere nkewa. Mana anyị apụtaghị na mmadụ kwesịrị ileghara ihe ndị na-adịghị mma anya na mmekọrịta ma ọ bụ nabata mmegbu. Mmegbu, ma nke anụ ahụ, nke uche, ma nke mmetụta uche, abụghị ihe a na-anabata. Ọ bụrụ na mmekọrịta ahụ abaghị uru ihe mgbu ọ na-enye gị, ọ dị mma ịgakwuru enyi a tụkwasịrị obi ma ọ bụ onye ndụmọdụ nkewa iji nyere gị aka n'usoro ahụ.

Emelitere akụkọ a na Julaị 2023. 

Ajụjụ

Kedu ka ị ga-esi nweta nkewa ị kpalitere? Ọkachamara na-atụ aro ihe 9 ndị a

N'ịhụnanya n'ebe nwoke na-adịghị enwe mmetụta uche? Ndụmọdụ 10 iji jikọọ na Ya

Na-alụ ọgụ n'alụmdi na nwunye - 10 Atụmatụ ime ya nke ọma

Onyinye gị abụghị onyinye ebere . Ọ ga-eme ka Bonobology nọgide na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke kachasị ọhụrụ n'ọchịchọ anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta otu esi eme ihe ọ bụla.

Hụ Usoro nchịkọta akụkọ anyị

Zute bọọdụ nyocha anyị

Kekọrịta nzaghachi

Gịnị bụ nzaghachi gị?

×

aka Kpesa mperi Ndị ọzọ

Nyefere