Ị na-anụ banyere ya site n'aka ndị enyi gị ma na-agụ banyere ya n'Ịntanet, ma mgbe ị na-enweta ekwesịghị ntụkwasị obi n'onwe gị, ị gaghị enwe ike ime ka ọ dị gị ka a ga-asị na ikuku kụrụ n'ụgbọ mmiri gị, na-eme ka ị ghara ịdị njikere ime ya. Iwe na obi nkoropụ ga-eme ka ị nwee nkụda mmụọ iji chọpụta nzọụkwụ ọzọ. Na mgbakwunye, omume ndị mmekọ gị mgbe ejidere ha n'ịghọ aghụghọ ule bụ ihe ị na-enweghị ike ịkwado maka ya, n'agbanyeghị oke ị na-enyocha ihe niile.
Ọ nwere ike ịdị ka ị na-ejedebe na ajụjụ karịa azịza na ihu onye òtù ọlụlụ gị ebe n'ọnọdụ uche a na-emegiderịta onwe ya enweghị ohere dị elu nke ịmị mkpụrụ.
Iji nwaa nyere gị aka ịghọta ihe ị ga-atụ anya ya n'aka SO gị na-adịghị eguzosi ike n'ihe yana ihe ndị ị kwesịrị ime ugbu a, anyị ebutela onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ndụmọdụ. Kavita Panyam, (Masters in Psychology na International Mgbakwunye na American Psychological Association), bụ ndị na-enyere ndị di na nwunye aka ịrụ ọrụ site na nsogbu mmekọrịta ha ruo ihe karịrị afọ iri abụọ.
Mgbanwe omume 5 ị ga-atụ anya n'aka onye mmekọ gị mgbe ejidere ịghọ aghụghọ ule
Tebulu ọdịnaya
"Ị nwere ike ịtụ anya ka onye gị na ya na-emekọ ihe na-emebiga ihe ókè. Ha ga-abụ ndị iro, ma ọ bụ nwee enyi gabiga ókè. Ị nwere ike ịhụ ka ha na-elebara gị anya karị, na-azụta gị onyinye, iji kwụọ ụgwọ maka mmejọ ha," Kavita na-ekwu.
Gịnị ka ndị aghụghọ na-eche banyere onwe ha? Kedu ka ị ga-esi mara ma ha na-akwa ụta n'ezie ma ọ bụ na-etinye ihe mkpuchi ihu na mgbalị ịghara idafu ihe ha mebere gị? Iji nyere gị aka ịghọta ihe ị ga-atụ anya ya, ka anyị leba anya n'omume onye gị na ya na-emekọ ihe mgbe ejidere gị n'ịghọ aghụghọ ule.
1. Ịgbaghara ụta
Dị ka ihe na-adịgide adịgide n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ikpe ekwesịghị ntụkwasị obi ọ bụla, ị nwere ike ịtụ anya ka onye òtù ọlụlụ gị nwaa ma gbanwee ụta ozugbo ị chere ha ihu banyere ihe ha mere.
Ị nwere ike ịhụ ka ha na-ata onye nke ọzọ ụta, na-agbalị ime ihe ọ bụla ha nwere ike ime ka ha ghara ịdị ka onye ahụ mejọrọ. Onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike ikwu ihe ndị dị ka, "Amaghị m na ọ ga-eme", ma ọ bụ, "Ọ bụ na mberede", "Echeghị m ya", "M ṅụbigara mmanya ókè", "onye nke ọzọ bịara. n'ike nke ukwuu, enweghị m ike ịsị mba,” ka Kavita na-ekwu.
Ihe ndị a bụ ole na ole n'ime ihe ndị aghụghọ na-ekwu mgbe a na-ebo ha ebubo. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị chere na onye gị na ya na-emekọ ihe agaghị anwa ịgbaghara ụta, jide n'aka na ị ga-eji nnukwu ihe akaebe gbagoro na ha. Ị pụghị ikwu n'ezie otú mmadụ ga-esi meghachi omume ma e bo ya ebubo dị ka nke a.
Ịgụ Ọgụgụ: Otu esi enweta onye mmekọ aghụghọ - aghụghọ 9 iji nyere gị aka
2. Nkwụsị nke ọzọ nke ụdịdị dị iche iche: Arịrịọ maka mgbaghara & nkwụghachi ụgwọ
Ọzọ nke nkịtị ihe ndị aghụghọ na-ekwu na ime mgbe ejidechara ya bụ ịrịọ mgbaghara. Ị nwere ike ịhụ ka ha na-enwe mmetụta uche gabigara ókè, na-ebe ákwá iji gosi mwute ha ọ bụrụgodị na ha enwechaghị mmetụta uche ugbu a. Onye kwere ka agụ iyi baa?
3. Ha nwere ike tụgharịa tebụl
Dịka usoro mmegide a na-ahụkarị, ị nwekwara ike ịtụ anya ka onye aghụghọ tụgharịa tebụl wee tinye ìhè n'ahụ gị.
“Mgbe ihe ndị ọzọ dara, ị nwere ike ịtụ anya na ha ga-akatọ gị nke ukwuu. Ha ga-ata gị ụta, na-akatọkwa mkparịta ụka ọ bụla gị na onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwaanyị ibe gị na-akpa. Egwuregwu njedebe ha ebe a bụ inwe ike ịsị, "Ị na-eme otu ihe ahụ, ị na-aghọgbu m." Ha chọrọ ijide n'aka na ị ga-ejedebe n'ebe siri ike, "Kavita na-ekwu.
4. Ngwá ọrụ ọkacha mmasị onye narcissist: Gaslighting
Ọ bụrụ na ị na-akpakọrịta onye narcissist, ha nwere ike họrọ maka mmetọ mmetụta uche n'ụdị ọkụ ọkụ. Na-echeghị echiche banyere ka ọkụ gas nwere ike isi na-emebi gị, ha ga-eme ụzọ ọ bụla dị mkpa iji nwaa wepụ onwe ha n'olulu a.
"Onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike ịnwa ime gị ọkụ ma kwuo ihe ndị dị ka, "Ị na-echegharị ihe, ị ga-aga hụ onye na-agwọ ọrịa", ma ọ bụ, "N'ihi mkparị gị, i meela onwe gị ka ị na-agba ara". Ha ga-anwa ime ka i kweta na ọ dị ihe na-eme gị,” ka Kavita na-ekwu.
Site na ihe niile ndị aghụghọ na-ekwu mgbe a na-ebo gị ebubo, ọ bụrụ na onye gị na ya ekpebila ịdabere na nkebi ahịrịokwu gaslighting iji gbalịa ma wepụ ha ikpe ọmụma ọ bụla, ọ bụ nnukwu ọkọlọtọ ọbara ọbara ị kwesịrị ile anya.
5. Iru újú na ịda mbà n'obi
E nwekwara ike imeri onye gị na ya na-emekọ ihe ikpe ọmụma nke ndị aghụghọ, na nkeji nke anọ nke iru újú ga-ejedebe ijide ha. Karịsịa mgbe onye òtù ọlụlụ gị bụ onye na-ekwupụtara gị, ị nwere ike ịtụ anya na ha ga-enwe oge iru uju.
Mgbe onye na-aghọ aghụghọ n'ule na-egosi na ọ dịghị akwa ụta, ọ na-abụkarị ihe na-akpata nchegbu. Ma ịdaba na nsogbu ahụike uche dị ka ịda mbà n'obi ga-emerụ onye gị na ya na-emekọ ihe ike. Ọ bụrụ na omume ha mgbe ejidere ha n'ịghọ aghụghọ ule abụrụla nke na-akparị onwe ha na nkụda mmụọ, ha kwesịrị inweta ọgwụgwọ maka ya ozugbo.
Ya mere, olee otú obi na-adị nwoke ma e jide ya n’ịghọ aghụghọ ule? Ma ọ bụ ọbụna nwanyị, maka nke ahụ? Dị ka ị nwere ike ikwu ugbu a, ọ dabere n'ụzọ dị ukwuu n'otú ha dị dị ka mmadụ. Ọ daberekwa n'otú i si emegide ha, yana kpọmkwem ihe ị na-ebo ha ebubo.
Ihe 7 ị ga-eme iji nyere gị aka ịgwọ ọrịa
Ozugbo ị gafeworo oké ifufe mbụ ahụ wee jisie ike nagide ọgba aghara nke mmetụta uche gị, ugbu a bụ oge ịchọpụta ihe ị ga-eme banyere ya. Uche obi gị gbawara agbawa na iwe nwere ike inwe echiche ọjọọ ole na ole na-ese n'elu, mana ị ma na ndị ahụ agaghị abara gị uru ọ bụla.
Àgwà ndị mmekọ gị mgbe ejidere ha n'ịghọ aghụghọ ule nwere ike ịbụ site na gaslighting narcissistic imebiga ihe ókè. Otú ọ dị, ihe ndị ị ga-eme n'onwe gị dị nnọọ mkpa karị.
Kavita na-agwa anyị ihe niile anyị kwesịrị ịma gbasara ihe ị ga-eme mgbe ị gafechara ọnọdụ ọjọọ nke inwe enweghị ntụkwasị obi na ike gị.
Ịgụ Ọgụgụ: 6 Ndị aghụghọ na-agwa anyị otú obi dị ha maka onwe ha
1. Wetuo onwe gi obi
Nke mbụ, gbalịa mee ka obi dajụọ gị tupu i mee nzọụkwụ ọzọ. Kavita kwuru, sị: “N'ihe na-ekpo ọkụ, mgbe ị na-akwadebe onwe gị maka ịgbapụ ma ọ bụ ịlụ ọgụ, ị pụghị ịhazi echiche gị nke ọma.
O nwere ike ịdị ka otu nde echiche na-agbagharị n'uche gị, mana n'otu oge ahụ, ị naghị edozi ihe ọ bụla nke ọma. Buru n'uche na ọ ga-abụ na ị ka na-agagharị n'etiti usoro ịgọnarị na usoro iwe nke imeso iru újú.
“E mesịa, mgbe obi dị gị jụụ, dee ihe ọ bụla ị nọworo na-eche banyere ọnọdụ ahụ. Ugboro ole ka ọ dị gị ka à ga-asị na ihe niile abịala ná njedebe? Ị kwesịrị ịpụ ma ọ bụ nọrọ? Ugboro ole ka ọ dị gị ka imikpu, mana jisiri ike nọrọ n'elu mmiri? Wetuo obi gị ala, ọ ga-enyere gị aka,” ka Kavita kwuru.
2. Gị na onwe gị kparịta ụka
Anyị ahụla ihe niile ndị aghụghọ na-ekwu ma na-eme, ugbu a bụ oge iji nyochaa ihe ị na-eche ma na-ekwu. Kavita na-achịkọta ajụjụ niile ịchọrọ ịjụ onwe gị n'oge nsogbu a:
“Mee ndepụta uru na ọghọm. Mmekọrịta ahụ ọ bara uru ịchụso? Jụọ onwe gị ajụjụ niile tara akpụ nke ịchọrọ ịza. Ị nwere ike gbaghara onye òtù ọlụlụ gị? Ị nwere ike ibi na ha ma soro ha na-akpachi anya? Ị ga-enwe ike ịtụkwasị ha obi mgbe nke a gasịrị?
“Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na gị na ha ebi ugbu a? Gịnị ma ọ bụrụ na ha ka na-aghọ aghụghọ n'ule mgbe e jidere ha? Jụọ onwe gị ihe ndị dị ka ole ị tụkwasịrị obi n'eziokwu nke onye òtù ọlụlụ gị. Ọ̀ ga-abụ na ha ga-ewere gị ihe na-adịghị mma ma ị gbaghara ha?”
3. Chọpụta ihe mere o ji mee
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị ka ihe ikpeazụ ịchọrọ ime, ọ bụrụ na ịchọrọ ka ike gị nwee ohere ịlanarị ọ bụla, ị ghaghị ịgbalị chọpụta ihe kpatara ihe omume a na-amalite na mbụ.
Gbalịa chọpụta ma ị kpuchiri anya na-acha uhie uhie na mmekọrịta gị. Ị hụrụ ụfọdụ kọntaktị amaghị na ekwentị onye gị na ya na-akpakọrịta? Ọ̀ dịtụla mgbe ị hụrụ ka ha si n'ụlọ na-enyo enyo pụọ? Enwere esemokwu ndị a na-edozibeghị na ọgụ ndị a na-eleghara anya nke nwere ike butere ịghọ aghụghọ ule? Depụta aha ọkọlọtọ na-acha uhie uhie ị nwere ike leghaara anya, ha nwekwara ike igosi gị ihe mere o ji mee,” ka Kavita na-ekwu.
4. Agala ya naanị ya
N'agbanyeghị na ọ bụ naanị otu onye ghọgburu gị, o nwere ike ịnọ naanị gị. Ọ nwere ike ịdị ka ọ na-esiri gị ike ịnweta enyemaka ma ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịda mbà n'obi na-alụ, ọ ga-ekwe omume na ị nwere ike ịkwụsị ịjụ enyemaka sitere n'aka ndị ị hụrụ n'anya.
Otu n'ime ihe kachasị mkpa ị nwere ike ime, Otú ọ dị, bụ ịchọta nkwado. "Ịkwesịrị ịchọ ndị enyi na-akwado ma ọ bụ ọbụna otu nkwado iji nyere gị aka ịgafe nke a," ka Kavita na-ekwu.
“Enyi nwere ike inyere gị aka ịhazi mmetụta gị. Site n'iso ha na-akparịta ụka ma ọ bụ ọbụna soro ha na-agbachi nkịtị. Naanị ịmara na ị nwere nkwado na njem gị ga-eme ka ahụ dị gị mma, "ka ọ gbakwụnyere.
Kama ilekwasị anya n'otú ndị aghụghọ si ele onwe ha anya, lekwasị anya n'ịchọta nkwado maka onwe gị. Ịgbalị ịga naanị ya ga-emecha mee ka ihe ka njọ. Ụzọ kacha mma gị bụ ịgakwuru ndị enyi na ndị nwere mmasị.
5. Gwa onye ibe gị okwu
Ikekwe ihe kacha mkpa ime bụ ịchọpụta otú ị na-aga gị na onye òtù ọlụlụ gị kparịta ụka na ihe ị ga-agwa ha. Kavita na-agwa anyị ihe kpatara ụda olu gị na ihe ị na-ekwu ji dị mkpa:
Mee ka onye òtù ọlụlụ gị mara na ị chọrọ ịgwa ha okwu, na-anọpụ iche na nke dị nro. Ewela iwe ma ọ bụ taa onye òtù ọlụlụ gị ụta ozugbo. Naanị mgbe ahụ ka ị ga-enweta ohere ikwu okwu. Chọọ oge kwesịrị ekwesị mgbe mmetụta uche na-adịghị ebili ma gbalịa ịgwa ha okwu.
"Ọ dị mkpa inwe mkparịta ụka na gburugburu ebe nchekwa na nchekwa. Ọ bụrụgodị na ọ dịtụbeghị mgbe e mejọrọ gị, ekwela ka mkparịta ụka ahụ mee ebe ihe ndị dị ka mmeso anụ ahụ ma ọ bụ nke mmetụta uche pụrụ inwe ọnọdụ.”
Ịgụ Ọgụgụ: Ụdị 8 kachasị aghọ aghụghọ na mmekọrịta
6. Malite usoro ọgwụgwọ
Mgbe ị na-etinye oge gị n'ilekwasị anya na omume onye òtù ọlụlụ gị mgbe ejidere gị n'ịghọ aghụghọ ule, ọ ga-ekwe omume ị nwere ike igbu oge ịmalite usoro ọgwụgwọ gị. Dị ka nsogbu ọ bụla ọzọ na ndụ gị, ihe mgbu na nhụjuanya, mgbe a na-edozighị ya, ga-akawanye njọ.
Gaa n'ebe a na-eme ahụike, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, iji hazie mmetụta gị. Mee uche ma ọ bụ ntụgharị uche, ma ọ bụ gbalịa ịmalite ihe dị ka yoga ma ọ bụ tai chi, ihe ọ bụla ga-enyere gị aka imeri mgbu ahụ," ka Kavita na-ekwu.
Maka vidiyo ndị ọkachamara biko denye aha na ọwa Youtube anyị. pịa ebe a.
7. Malite iwulite ntụkwasị obi na mmekọrịta gị
Ọ bụrụ na ị mechaa kpebie inye mmekọrịta gị ohere ọzọ, wughachi ntụkwasị obi mgbe ekwesịghị ntụkwasị obi ga-ewere ọnọdụ etiti. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka onye gị na ya ka na-aghọ aghụghọ mgbe ejidere ya, mee ka ha mara banyere obi abụọ na mmetụta gị, wee kwupụta ya.
Ka ị na-enwekwu mkparịta ụka, ka ị ga-enwe ike ịrụ ọrụ na nhata a wee gaba n'ihu. Ịwulite ntụkwasị obi bụ mmega ahụ ị nweghị ike ịme naanị gị. Ịghọta mkpa onye ọ bụla ọzọ bụ ihe dị mkpa.
Na njedebe nke ụbọchị, otú onye gị na ya na-emeghachi omume na-ejide n'aka ịghọ aghụghọ ule ga-agwa gị ọtụtụ ihe dị mkpa ka ị mara banyere ọdịnihu gị ike ike. Ọbụlagodi na ị dịbeghị njikere ịhapụ gị, mgbe ị hụrụ na onye gị na ya na-emekọ ihe na-achọ imenye gị ọkụ, ị ga-ekwenyerịrị nhụta siri ike na mmekọrịta ahụ nwere ike na-egbu egbu.
Ugbu a ị nwere echiche ka mma nke ihe ndị aghụghọ na-ekwu ma na-eme, anyị na-atụ anya na ị nwere echiche ka mma maka otu esi edozi mmetụta gị.
Usoro mgbake ekwesịghị ntụkwasị obi iji gwọọ site na ihe omume
Ihe ị ga-eme mgbe ị na-aghọgbu onye ị hụrụ n'anya - ndụmọdụ 12 na-enyere aka site n'aka ọkachamara
Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.
