Quando il cinquantenne Steve Martin ci prova con la moglie nel film cult di Hollywood " Il padre della sposa 2 ", lei rimane molto sorpresa. "Cosa stai facendo, George?", gli chiede ridendo, al che lui risponde: "Un uomo non può fare l'amore con sua moglie?". Il sottotesto? Le coppie sposate di cinquant'anni non possono fare l'amore per puro capriccio?
Questo dilemma è stato ben rappresentato nel pluripremiato film di Bollywood Badhaai Ho , dove la gravidanza inaspettata dell'attrice Neena Gupta dopo i 50 anni diventa motivo di disperazione per i suoi giovani e robusti figli e per tutti coloro che le stanno intorno. Se fare l'amore dopo una certa età è considerato un tabù nella società, sorge spontanea la domanda: con quale frequenza le coppie sposate di 50 anni fanno l'amore?
I 50 anni sono segnati da enormi cambiamenti fisici e di vita. A quest'età, i figli sono ormai cresciuti e hanno lasciato il nido, costringendo i partner a riscoprirsi a vicenda. È anche un'età in cui uomini e donne affrontano gravi problemi di salute, che spesso si traducono in un calo della frequenza dei rapporti sessuali.
Con quale frequenza le coppie cinquantenni fanno l'amore? Evidentemente, entrano in gioco diversi fattori. Le donne in menopausa affrontano sconvolgimenti emotivi, sbalzi d'umore, aumento di peso e altri sintomi fisici che causano un notevole disagio. Tra questi, anche cambiamenti a livello vaginale e vulvare. Con la diminuzione dei livelli di estrogeni durante la menopausa, i tessuti vaginali iniziano ad assottigliarsi e a perdere elasticità, causando secchezza vaginale, calo della libido, rapporti sessuali dolorosi e influenzando negativamente l'esperienza sessuale in generale.
Ginny e Alan erano sposati da oltre 25 anni. Avvicinandosi al loro trentesimo anniversario, si resero conto che la loro intimità fisica era in declino, e lo era già da un po'. "È passata in secondo piano mentre crescevamo tre figli, ci dedicavamo alla nostra carriera e ci costruivamo una vita", racconta Ginny. "All'improvviso, abbiamo alzato lo sguardo, e sono passati mesi dall'ultima volta che ci siamo toccati".
La mancanza di tempo è un fattore comune quando si parla di intimità tra coppie cinquantenni. Quando non si fa sesso da molto tempo, la paura di doverlo fare aumenta, rendendolo più difficile con il passare del tempo. Anche gli uomini avvertono un calo del desiderio sessuale nel tempo, a causa di problemi alla prostata e altri problemi di salute. Tutto ciò influisce sulla frequenza con cui le coppie sposate cinquantenni fanno sesso.
Cosa costituisce l'intimità "normale" in un matrimonio?
Sommario
Prima di affrontare la questione della frequenza con cui le coppie sposate di cinquant'anni fanno l'amore, è opportuno esaminare cosa costituisca la normale intimità in un matrimonio. Ora, non esiste una regola sulla frequenza con cui le coppie sposate dovrebbero fare l'amore, ma i numeri raccontano una storia.
Secondo uno studio condotto nel 2018, sembra che solo il 5% delle persone sposate, indipendentemente dall'età, abbia rapporti sessuali con una frequenza di quattro o cinque volte a settimana, a dimostrazione del fatto che, in generale, non è molto comune per le coppie sposate avere rapporti sessuali frequentemente.
Se parliamo specificamente di coppie sulla cinquantina, uno studio del 2013 condotto su oltre 8000 persone dai rinomati sociologi Pepper Schwartz, Ph.D. e James Witte, Ph.D., ha portato alla luce interessanti risultati.
Lo studio ha rilevato che, tra le coppie intervistate, il 31% fa sesso almeno un paio di volte a settimana, mentre il 28% lo fa un paio di volte al mese. Tuttavia, per circa l'8% delle coppie, il sesso è limitato a una volta al mese e il 33% di queste non lo fa affatto.
Questo è solo uno studio condotto sulla frequenza con cui le coppie sposate di cinquant'anni fanno l'amore, ma altri studi confermano questi risultati. I risultati indicano che "poco più di un terzo delle persone sulla cinquantina fa sesso alcune volte a settimana o al mese, il che è ottimo se confrontato con il 43% delle persone sulla quarantina che dichiarano di fare sesso solo una volta a settimana", a dimostrazione del fatto che la normale intimità in un matrimonio varia a seconda dell'età e di altri fattori legati allo stile di vita.
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Cosa vogliono i cinquantenni a letto?
Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Social Psychological and Personality Science ha rivelato che il 45% delle coppie over 50 si dichiara piuttosto soddisfatto della propria vita sessuale, a dimostrazione che con l'età arrivano saggezza ed equilibrio.
Altri studi hanno confermato questi risultati sorprendenti: una ricerca condotta da onepoll.com ha rivelato che i cinquantenni di oggi fanno sesso ogni due giorni circa. Inoltre, una persona su dieci afferma che la propria vita sessuale è migliore a cinquant'anni che in passato.
Ciò può essere attribuito alle minori responsabilità delle coppie cinquantenni, poiché i figli sono cresciuti e hanno una maggiore stabilità finanziaria rispetto a quando erano più giovani.
Per quanto riguarda ciò che uomini e donne di 50 anni desiderano a letto, la risposta è semplice: gratificazione sessuale derivante dal coinvolgimento emotivo reciproco.
Dopo aver superato i 50 anni, per loro la qualità complessiva della relazione è più importante dell'attrazione fisica.
Infatti, molte coppie affermano che la loro vita sessuale migliora dopo i 50 anni. Una volta superata la menopausa e non più preoccupate di rimanere incinte, molte coppie trovano più facile rilassarsi e non vedono l'ora di fare l'amore senza lo stress della protezione.
Inoltre, i partner in pensione o che lavorano solo part-time hanno più tempo ed energie l'uno per l'altro, cosa che si manifesta nella reciproca intimità fisica.
Un altro fattore importante per migliorare la vita sessuale è la consapevolezza che i partner acquisiscono nel corso degli anni di matrimonio. Questo contribuisce in modo significativo alla frequenza con cui le coppie sposate di cinquant'anni fanno l'amore.
A mezza età, le persone sono più propense a conoscere intimamente il proprio corpo e quello del partner e hanno capito come comunicare ciò che trovano piacevole.
In questa fase della vita la maggior parte, se non tutte, le inibizioni sessuali vengono eliminate e l'aumento della sicurezza sessuale porta a rapporti sessuali migliori per entrambi i partner.
Il sesso può anche essere più appagante a livello emotivo, poiché è guidato meno dagli ormoni e più dal desiderio di qualcuno che ti ama e che tu ami a tua volta. Sviluppa una maggiore intimità emotiva.
Per le persone che si sono sposate da giovani, una volta superata la fase post-luna di miele con figli, impegni familiari e la ricerca di carriere di successo, è probabile che le loro esperienze sessuali migliorino, poiché si trovano in una fase migliore e più rilassata della loro vita.
Numero medio di volte a settimana in cui le coppie sposate fanno l'amore
Uno studio ha cercato di scoprire la frequenza media settimanale dei rapporti sessuali tra le coppie sposate. I risultati, universali, hanno indicato che una volta a settimana rappresenta una media salutare per tutte le coppie, indipendentemente dall'età.
La parte dello studio rivolta agli adulti di età compresa tra 57 e 85 anni ha rilevato una relazione curvilinea tra la durata del matrimonio e la frequenza dei rapporti sessuali, indicando la vita sessuale come una U su un grafico.
Ciò significa che nella prima fase del matrimonio, le persone hanno più rapporti sessuali. Col tempo, questa cifra inizia a scendere fino a raggiungere il punto più basso. Poi, lentamente, il grafico inizia a salire di nuovo man mano che la frequenza migliora.
Quindi, quanto spesso le coppie sposate di cinquant'anni fanno davvero l'amore?
Dopo un attento esame dei vari studi, la risposta è semplicemente: non abbastanza. La ragione più comune addotta per la mancanza di sesso nella loro vita è l'incapacità del partner di compiere l'atto, o la mancanza di desiderio da parte del partner.
Anche se può sembrare difficile parlare apertamente dei propri problemi sessuali con tutti, ci sono alcuni modi per rendere le sessioni in camera da letto più soddisfacenti. Ecco alcune semplici soluzioni per migliorare la frequenza con cui le coppie sposate di cinquant'anni fanno l'amore.
1. Aprire le linee di comunicazione
È comune chiedersi "cosa vuole a letto un uomo sulla cinquantina" o "cosa vuole a letto una donna sulla cinquantina?". È anche comune essere cauti nel parlarne con il proprio partner, soprattutto se la conversazione è in sospeso da un po'.
Come per qualsiasi problema di relazione, il primo passo dovrebbe essere quello di comunicare i propri bisogni al partner. È molto probabile che abbia le stesse esigenze e che sia felice di venirti incontro a metà strada. È anche possibile che si sia sentito troppo in imbarazzo per sollevare l'argomento da solo.
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Alec e Tina erano una coppia da 30 anni. Il sesso non era mai stato un problema fino ai 50 anni, quando ci fu un'improvvisa pausa che durò quasi un anno. Entrambi ne sentivano l'odore, ma nessuno dei due ne parlava. "Avevo messo su un po' di peso", disse Alec. "Inoltre, mi stancavo più facilmente e temevo che la mia resistenza a letto non sarebbe stata altrettanto buona. Non volevo deludere Tina."
Anche Tina pensava che il suo compagno le stesse voltando le spalle e si chiuse in se stessa. Alla fine, trovò il coraggio di chiedergli cosa non andasse. Una volta che iniziarono a comunicare le loro paure e i loro dubbi, le cose divennero molto più facili e riuscirono a tornare in camera da letto. Parlare è fondamentale in qualsiasi relazione, a qualsiasi età. Ma è essenziale per ritrovare l'intimità e la convivenza tra coppie cinquantenni.
2. Mantenersi in forma con l'esercizio fisico
Molti dei cambiamenti fisici che il tuo corpo affronta in questa fase della vita possono essere affrontati adeguatamente con un'attività fisica a frequenza moderata-alta. Il rilascio di endorfine ti aiuterà ad apparire e sentirti al meglio, aumentando la tua autostima e il tuo desiderio sessuale. Inoltre, l'integrazione di un integratore che stimola il testosterone, come quello di Total Shape, può potenziare ulteriormente i tuoi sforzi nell'attività fisica, ottimizzando i livelli ormonali e aumentando la vitalità.
Prova a fare jogging mattutino un paio di volte a settimana, o una passeggiata ogni sera. Potresti anche provare yoga o Pilates per mantenerti in salute. Conosco una coppia (una sulla cinquantina, l'altro sulla sessantina) che organizza vacanze tra sentieri escursionistici per assicurarsi di mantenere una routine di fitness regolare e trascorrere del tempo insieme. Assicurati di consultare il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi attività fisica intensa.
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3. Consulta il tuo medico sugli effetti collaterali dei tuoi farmaci
Alcuni dei farmaci di routine prescritti dopo i 50 anni hanno effetti collaterali devastanti sulla libido. Parlatene apertamente con il vostro medico prima di impegnarvi in un piano di salute a lungo termine, oppure cercate alternative.
Ricorda, non c'è nulla di cui vergognarsi. Età, salute e farmaci influenzano il desiderio sessuale: è una progressione naturale. Sii sincero con il tuo medico e chiedigli se i farmaci che assumi avranno qualche effetto sulla tua libido. In tal caso, parlane con il tuo partner. Assicurati che sappia che non lo stai allontanando, ma che il tuo corpo non è all'altezza al momento. Probabilmente avrà storie simili da condividere.
4. Cambia le cose in camera da letto
Metti da parte le tue inibizioni sessuali e sperimenta. Prova qualcosa con il tuo partner che non hai mai fatto prima: spezzerà la routine e aumenterà la tua sicurezza sessuale.
Potreste provare diverse posizioni sessuali , giocattoli erotici o lubrificanti aromatizzati. Se voi o il vostro partner avete una propensione per la letteratura, potreste anche provare a leggervi a vicenda testi erotici e poesie a letto. Noi adoriamo " Written on the Body" di Jeanette Winterson e le poesie di Adrienne Rich e Audrey Lorde, ma c'è l'imbarazzo della scelta, in base ai vostri gusti.
Potresti anche concederti una lingerie sensuale, investire in candele profumate e creare l'atmosfera giusta. Le parole "coppie cinquantenni" e "romanticismo" potrebbero non essere usate spesso nella stessa frase, ma l'amore è tutta una questione di rottura degli stereotipi!
5. Vai in vacanza
Quanto spesso le coppie sulla cinquantina fanno l'amore? Beh, ve lo diciamo noi: le coppie di qualsiasi età trovano difficile trovare l'atmosfera giusta quando la routine quotidiana si mette di mezzo. Prendersi una pausa dalla routine quotidiana è un modo meraviglioso per ritrovare la magia perduta a letto. Scegliete una destinazione rilassante, coccolatevi a vicenda con lussuosi trattamenti spa e trascorrete del tempo di qualità insieme. Questo aiuterà a riaccendere la magia.
Speriamo che il legame si ristabilisca abbastanza forte da portare un po' di magia a casa con voi. Continuate a trascorrere momenti di qualità e rimarrete sorpresi da come la fiamma si riaccenderà.
6. Baciatevi come degli adolescenti
Le coppie cinquantenni e il romanticismo non devono necessariamente escludersi a vicenda. Una lunga pausa senza attività sessuale può essere intimidatoria per chiunque. È più facile iniziare con cautela, proprio come si faceva da adolescenti. Uscite insieme, tenetevi per mano, baciatevi e accarezzatevi: la fiamma si accenderà lentamente ma inesorabilmente.
Sorprendetevi a vicenda con fiori, appuntamenti serali e piccoli gesti premurosi. Preparatele la colazione a letto senza motivo, comprategli dei boxer divertenti solo per farvi due risate e fate sì che l'amore e le risate continuino.
7. Consultare un sessuologo
Se tutti questi metodi sono stati tentati senza successo, non esitate a rivolgervi a un esperto che vi guiderà in questo momento difficile della vostra vita. Non c'è nulla di male nel ricorrere alla terapia di coppia e parlare dei vostri problemi con un professionista. Se vi state chiedendo cosa desidera a letto un uomo sulla cinquantina, o cosa desidera a letto una donna sulla cinquantina, chiedete aiuto senza esitazione.
Molte coppie sposate si reinventano a letto a 50 anni. L'età è solo un numero quando si tratta di fare l'amore. Usa la tua esperienza per avere una vita sessuale più appagante con il tuo partner. Non preoccuparti di quanto spesso le coppie sposate dovrebbero fare l'amore, ogni coppia è diversa. Sii te stesso, sii gentile l'uno con l'altro ed esprimi il tuo amore in quanti più modi possibili.
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