Sesso tantrico: cos'è e come praticarlo

Il sesso tantrico ha un modo tutto suo di catturare l'immaginazione. Potreste aver sentito storie sulla rock star Sting che si vantava di poter fare l'amore per sette ore con il Tantra, il che suona folle. Questo può far sembrare la sessualità tantrica intimidatoria, con tutto quel parlare di posture mistiche, sussurri di termini sanscriti, persino la promessa di "sesso di sette ore". Ma in fondo, la sessualità tantrica è semplicemente un modo per portare più consapevolezza, intimità e presenza nella propria vita sessuale. Si tratta meno di padroneggiare rituali complicati e più di rallentare, prestare attenzione e connettersi con se stessi e con il proprio partner.

In sanscrito, la parola Tantra deriva dalla radice "tan", che significa "tessere" o "espandere". Il Tantra riguarda l'intrecciare corpo, mente e spirito. Le pratiche moderne di sesso tantrico sono spesso chiamate Neotantra, una versione contemporanea più incentrata sull'intimità e la connessione, mentre il Tantra classico era un sistema spirituale più ampio che includeva meditazione, rituali e filosofia. Se questo vi sembra un po' "strano", non preoccupatevi. Questa guida spiega il vero significato della sessualità tantrica e come praticarla in modo pratico e adatto ai principianti. 

Cos'è il sesso tantrico?

Il sesso tantrico, spesso definito sessualità tantrica, è una pratica intima che affonda le sue radici in antiche tradizioni spirituali. Trae origine dal Tantra, una branca dell'Induismo e del Buddismo che considera l'energia sessuale una potente forza di guarigione e illuminazione. In termini moderni, il sesso tantrico è una forma di sesso lenta e meditativa in cui l'obiettivo finale non è l'orgasmo, ma il piacere del viaggio e delle sensazioni del corpo. Piuttosto che una performance o una corsa all'orgasmo, si tratta di essere veramente presenti con il proprio partner e di sfruttare l'energia sessuale per sentirsi più vivi e connessi. È caratterizzato da: 

• Consapevolezza e presenza: Tu e il tuo partner concentratevi su ogni momento, su ogni tocco e respiro, invece di correre verso la fine. L'idea è di assaporare l'intimità come una forma di meditazione.
• Connessione profonda: Le pratiche tantriche spesso implicano il contatto visivo, la respirazione sincronizzata e l'abbraccio reciproco della quiete. È un sesso incentrato sul cuore piuttosto che un sesso orientato a un obiettivo, che mira a forgiare un profondo connessione emotiva e persino il legame spirituale
• Movimento energetico: Il Tantra considera l'energia sessuale come qualcosa che circola in tutto il corpo. Tecniche come la respirazione controllata aiutano a far fluire l'"energia sessuale tantrica" ​​dentro di te, il che, secondo i credenti, può portare alla guarigione e persino all'illuminazione.
• Piacere prolungato, non orgasmo istantaneo: Gli orgasmi non sono l'obiettivo principale. Infatti, la sessualità tantrica incoraggia a ritardare l'orgasmo per aumentare l'intensità. Ritardando l'orgasmo o l'edging, i partner possono sperimentare un piacere più lungo e completo e molteplici picchi di eccitazione.
• Inclusività e guarigione: Il sesso tantrico non è riservato solo ai giovani o agli atleti. Chiunque può praticarlo. I sostenitori suggeriscono addirittura che possa aiutare a risolvere problemi sessuali come l'eiaculazione precoce o la mancanza di eccitazione, favorendo un maggiore controllo e riducendo l'ansia.

Radici storiche e tradizioni

Il sesso tantrico trae ispirazione dalle antiche tradizioni indiane e tibetane. I testi classici descrivono il Maithuna, l'unione sessuale rituale, e il Karmamudra tibetano, lo yoga sessuale, come percorsi per fondere il fisico e il divino. Mentre un tempo erano riservati ai praticanti più avanzati, oggi la loro essenza di unione consapevole e intimità sacra viene praticata in modo più semplice. Il revival moderno, o Neotantra, reinterpreta queste tradizioni per coppie e individui che cercano un'intimità più profonda, non solo superficiale. intimità sessuale, senza il pesante contesto rituale.

5 benefici del sesso tantrico

Se pratichi regolarmente il sesso tantrico, tu e il tuo partner potreste iniziare a notare profondi benefici. Oltre a ravvivare la relazione in camera da letto, il tantra può influire sulla vostra relazione e sul vostro benessere in modi più profondi. Consideratelo un approccio olistico all'intimità che nutre corpo e anima. 

Ricerca La partecipazione alla sessualità tantrica è ancora in crescita, ma i primi studi e innumerevoli aneddoti ne indicano gli effetti positivi. Uno studio qualitativo ha rilevato che i partecipanti hanno riportato una riduzione di ansia e depressione, un maggiore rilassamento, una migliore regolazione emotiva, un'intimità più profonda e un aumento del piacere dopo aver integrato le pratiche tantriche. Sono davvero tanti i vantaggi! Di seguito, analizziamo alcuni dei benefici più noti del sesso tantrico e come possono arricchire la vita e la relazione:

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1. Connessione emotiva più profonda

Uno dei cardini delle pratiche sessuali tantriche è la creazione di un profondo legame emotivo tra i partner. Rallentando e rimanendo veramente presenti l'uno con l'altro, si crea spazio per vulnerabilità nella relazione e approfondiscono il fondamento della fiducia. Molte coppie scoprono che le sessioni tantriche le fanno sentire notevolmente più vicine. 

Invece di sentirvi come individui separati che si affrettano a seguire una routine, iniziate a sincronizzarvi a un livello più profondo. Col tempo, questa consapevolezza e questa cura deliberata l'uno per l'altro possono aumentare significativamente l'intimità e la comprensione reciproca. Non è esagerato affermare che il tantra può trasformare una relazione, migliorando notevolmente la comunicazione e l'affetto.

2. Maggiore piacere e sensibilità

Ironicamente, quando smetti di inseguire l'orgasmo e rallenti il ​​ritmo, spesso finisci per provare più piacere. Solo in un modo diverso. Le tecniche tantriche ti insegnano a sintonizzarti sulle sensazioni sottili e a far emergere l'energia erotica tra voi. Concentrandoti su movimenti lenti e intenzionali e sulla respirazione profonda, aumenti la consapevolezza di ogni formicolio e tocco. Questo può rendere ogni sensazione più intensa. 

Quando non stai correndo verso l'orgasmo, puoi esplorare nuove ondate di piacere, che si tratti di preliminari prolungati, di tocchi corporei completi o persino di molteplici mini-orgasmi. In poche parole, la sessualità tantrica ti insegna a goderti il ​​viaggio. La destinazione, ovvero l'orgasmo, potrebbe alla fine arrivare, ma a quel punto può essere più ricco e corposo rispetto al solito rilascio rapido.

3. Riduzione dello stress e rilassamento

Un altro beneficio del tantra è quanto possa essere meravigliosamente rilassante e antistress. Pensateci: respirazione profonda, tocco delicato, connessione intima. La sessualità tantrica spesso incorpora meditazione ed esercizi di respirazione che attivano la risposta di rilassamento del corpo. Tu e il tuo partner imparate a lasciar andare i pensieri che vi distraggono e a stare semplicemente insieme. Questo approccio consapevole può sciogliere l'ansia e persino aumentare la sicurezza in camera da letto. 

Invece di sentire pressione sulle prestazioni sessuali, crei uno spazio sicuro dove non c'è fretta né aspettative, solo presenza condivisa. Col tempo, questo può essere mantenuto anche fuori dalla camera da letto. Molte persone scoprono di sentirsi più calme, più centrate e meno stressate in generale quando praticano regolarmente il tantra. 

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4. Maggiore consapevolezza di sé e crescita personale

Il sesso tantrico riguarda tanto la connessione quanto la connessione con se stessi. Prestando molta attenzione alle sensazioni del corpo, al respiro e alle reazioni emotive, si impara inevitabilmente di più su ciò che ci spinge a fare ciò che ci fa andare avanti. Molte persone descrivono il tantra come un viaggio di scoperta di sé e di empowerment. Si entra in maggiore sintonia con i propri desideri, i propri limiti e le proprie emozioni. 

Questa maggiore conoscenza di sé può portare a una maggiore autostima e a un'autenticità nella propria sessualità. Ad esempio, chi si sentiva in imbarazzo riguardo ai propri bisogni potrebbe, attraverso il tantra, scoprire la sicurezza di esprimere ciò che desidera a letto. Altri potrebbero far emergere blocchi emotivi come la paura o il senso di colpa legati al sesso e liberarli gradualmente nel tempo. 

La sessualità tantrica per principianti potrebbe iniziare come "solo un esercizio", ma spesso sboccia in realtà crescita personaleAcquisirai una migliore comprensione di te stesso come essere sessuale e, di conseguenza, ti presenterai come un amante e un partner migliore e più sicuro di te.

5. Connessione spirituale e unità

Nella sua forma più esoterica, il sesso tantrico è visto come una pratica spirituale. Il tantra tradizionale insegna che l'unione sessuale può essere un percorso per sperimentare il divino. "Spirituale" in questo contesto può semplicemente significare provare un profondo senso di unità con il partner e forse anche con l'universo più ampio. Quando ci si abbraccia, si respira in sincronia, ci si guarda negli occhi, i confini iniziano a sfumare.

Molte coppie descrivono una sessione d'amore tantrica come un'esperienza quasi trascendente, in cui si sentono "fusi" o come se le loro energie diventassero una cosa sola. Potreste ritrovarvi non solo soddisfatti sessualmente, ma anche elevati e connessi a qualcosa di più grande. Anche se non siete inclini alla spiritualità, affrontare il sesso con questo livello di riverenza può essere un modo meraviglioso per rafforzare il vostro legame. Trasforma il fare l'amore in un'arte di amore e presenza, che è il vero cuore della pratica sessuale tantrica.

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Posizioni sessuali tantriche popolari

Il Tantra non riguarda solo la mentalità e la respirazione. Ci regala anche una sensazione di meravigliosa intimità. posizioni sessuali da provare. Molte posizioni sessuali tantriche sono pensate per massimizzare la vicinanza, rallentare il ritmo e aiutare i partner a scambiarsi energia e piacere in modo più profondo. Non preoccuparti, non devi essere un maestro di yoga per praticarle! Infatti, il sesso tantrico per principianti spesso inizia con posizioni semplici e comode che enfatizzano il contatto visivo e il contatto fisico piuttosto che le acrobazie. 

Consideratele come "posizioni" del vostro manuale tantrico che facilitano tutto ciò di cui abbiamo parlato: connessione, rilassamento e sensazioni. Di seguito sono riportate alcune posizioni popolari da esplorare. Sentitevi liberi di modificarle secondo necessità. Ciò che conta di più è che entrambi siate a vostro agio e coinvolti l'uno con l'altro. 

1. Yab-Yum (posizione del loto)

Yab-Yum è probabilmente la posizione tantrica più iconica. Se avete mai visto l'arte tantrica, probabilmente l'avete vista. È spesso chiamata la posizione del loto nelle guide sessuali. In Yab-Yum, un partner siede comodamente a gambe incrociate, come in una posizione di meditazione, e l'altro partner si siede di fronte a lui, a cavalcioni sulle sue gambe e avvolgendo le gambe intorno alla vita del partner seduto. Vi ritrovate intrecciati, petto contro petto. Entrambi i partner possono abbracciarsi. 

Una volta in questa posizione, concentratevi sul contatto visivo profondo e sulla sincronizzazione del respiro. Potete appoggiare le fronti l'una contro l'altra o appoggiare la mano destra sul cuore dell'altro. Yab-Yum è fantastico per sentirsi intimi e in sintonia. I vostri corpi sono allineati ed è facile baciarsi, guardarsi e sentire il battito cardiaco dell'altro. Potete rimanere in Yab-Yum senza alcun movimento, oppure dondolare delicatamente e muovere i fianchi per stimolarli. Il sesso penetrativo può avvenire in questa posizione se i genitali sono allineati, ma va benissimo anche in caso contrario. Ricordate, la sessualità tantrica riguarda l'intimità senza un obiettivo finale in mente!

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2. Cavalcata laterale

La posizione laterale a cavalcioni è una posizione leggermente non convenzionale che offre intimità e un angolo di penetrazione unico. Per realizzarla, uno dei partner si sdraia su un fianco, con le gambe distese. L'altro partner si mette a cavalcioni sulla parte inferiore della gamba del partner sdraiato. Seduti sul pavimento o sul letto, l'uno di fronte all'altro, con una gamba tra le gambe del partner e l'altra all'esterno. I vostri corpi formano una sorta di "T" visti dall'alto. 

In questa posizione, si mantiene il contatto faccia a faccia e c'è molto contatto cutaneo lungo i busti. La posizione laterale a cavalcioni consente una penetrazione profonda durante il rapporto sessuale, ma con una particolarità: grazie all'allineamento laterale, può stimolare diverse parti del corpo. zone erogene rispetto alle posizioni standard. 

3. Il ponte

Il Ponte è una versione tantrica di una posizione comune che può creare sensazioni intense. In questa posizione, il partner che riceve si sdraia sulla schiena e solleva i fianchi dal letto, come se formasse un ponte con il corpo, le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento o sul materasso. In sostanza, sta eseguendo una posizione yoga a mezzo ponte. 

Il partner che penetra si inginocchia o si sdraia tra le gambe sollevate del partner e penetra. Poiché il bacino del partner sotto è sollevato, ciò consente un angolo di penetrazione unico e un contatto profondo. Il partner sopra può sostenere i fianchi del partner sotto con le mani o semplicemente usare le proprie cosce per mantenere l'angolazione. 

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4. Il cucchiaio (abbraccio prono)

Non tutte le posizioni tantriche richiedono la forma di un pretzel. Il buon vecchio "Cucchiaio" può essere incredibilmente tantrico se praticato con consapevolezza. Nella posizione del cucchiaio, entrambi i partner sono sdraiati su un fianco, rivolti nella stessa direzione, con uno dei due partner che preme contro l'altro da dietro. La persona dietro è il partner penetrante e penetra da dietro. Ora, come renderlo tantrico? La chiave è rallentare e massimizzare il tocco sensuale. 

Invece di spinte energiche, prova un delicato movimento di oscillazione. Il partner davanti può tenere le gambe relativamente vicine, il che aumenta l'attrito e favorisce anche una sensazione di vicinanza. Essendo così vicini, è perfetto per sussurrare, mordicchiare le orecchie o massaggiare il corpo del partner davanti. 

6 consigli per praticare il sesso tantrico con il tuo partner

Pronti a portare il Tantra in camera da letto, in soggiorno o ovunque vogliate? Ecco alcuni consigli pratici per aiutare voi e il vostro partner ad avvicinarvi gradualmente alla pratica del sesso tantrico. L'idea della "meditazione sessuale" potrebbe sembrare intimidatoria o persino un po' imbarazzante all'inizio. E va bene così! I seguenti consigli vi guideranno su come impostare l'atmosfera, entrare in sintonia con il vostro partner e mantenere una mente aperta mentre esplorate la sessualità tantrica per principianti. 

Ricorda, è perfettamente normale ridere o sentirsi insicuri quando si provano queste pratiche per la prima volta. La chiave è comunicare tra loro e affrontare il tutto con curiosità, piuttosto che con pressione. Con il tempo, troverai il tuo ritmo. Scopriamo insieme alcuni consigli essenziali per iniziare questo percorso.

1. Comunicare e stabilire intenzioni

Comunicazione aperta e onesta È il fondamento di ogni buona esperienza sessuale ed è assolutamente cruciale per il sesso tantrico. Prima di immergerti nella sperimentazione di nuove tecniche, parla con il tuo partner di ciò che entrambi desiderate. Stabilisci un'intenzione comune. Ad esempio, "Vogliamo sentirci più vicini" o "Vorremmo esplorare un'eccitazione più lunga senza fretta". Discuti anche dei limiti. C'è qualcosa che uno dei due è nervoso o che decisamente non vuole fare? Trovando la stessa sintonia, crei un ambiente sicuro per la sperimentazione. 

Quando comunicate, fatelo con gentilezza e senza giudicare. E non limitatevi a parlare di azioni. Condividete anche i sentimenti. Se uno di voi si sente a disagio o emotivo durante una sessione tantrica, esprimetelo. Fidatevi, mostrare la propria vulnerabilità può approfondire la vostra connessione. Il sesso tantrico riguarda tanto l'intimità emotiva quanto quella fisica, quindi essere trasparenti e attenti ai bisogni dell'altro renderà l'esperienza molto più ricca.

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2. Respira e sincronizza

Se c'è una pratica che definisce la sessualità tantrica, è il respiro. Respirare insieme può sembrare semplice, ma crea una potente armonia tra i partner. Per iniziare, mettetevi uno di fronte all'altro e fate respiri lunghi e profondi all'unisono. Inspirate lentamente dal naso ed espirate dalla bocca, seguendo il ritmo del vostro partner. Potete anche provare a far inspirare un partner mentre l'altro espira, per poi alternarvi, creando un delicato flusso e riflusso tra di voi. 

Questa respirazione sincronizzata vi aiuterà a rilassarvi e a entrare in sintonia l'uno con l'altro. Sedetevi in ​​una posizione comoda, mantenete il contatto visivo e respirate insieme per qualche minuto. Probabilmente sentirete il battito cardiaco rallentare e una calma concentrazione stabilizzarsi. Durante il rapporto o altri giochi, tornate periodicamente alla respirazione profonda se notate che uno dei due si irrigidisce o si lascia trasportare. 

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3. Crea uno spazio confortevole e sacro

Creare l'ambiente giusto può fare miracoli per la vostra pratica tantrica. Dovete ridurre al minimo le distrazioni e assicurarvi che entrambi vi sentiate a vostro agio e senza inibizioni. Iniziate riservando del tempo in cui non sarete disturbati: niente bambini che irromperanno, telefoni in modalità silenziosa, faccende domestiche fatte. Il Tantra non è una cosa veloce, quindi concedetevi il permesso di dimenticare l'orologio. 

Poi, preparate il vostro spazio. Una stanza calda, luci soffuse, magari un po' di musica soft o incenso, se vi piace. Questi piccoli tocchi aiutano a coinvolgere i sensi e a stimolare il cervello a rilassarsi. Molte coppie trattano le sessioni tantriche quasi come un appuntamento o un rituale. Magari fate entrambi una doccia o un bagno caldo prima, indossate degli accappatoi comodi o semplicemente non indossate nulla, e poi entrate nel vostro "nido d'amore". 

Sentitevi a vostro agio anche con il vostro corpo. Quando il vostro corpo si sente al sicuro e rilassato, è molto più facile aprirsi al piacere intenso e all'intimità. Trattate questo spazio come sacro, una zona libera da giudizi dove potete essere voi stessi.

4. Coinvolgi tutti e cinque i sensi

Il sesso tantrico è un'esperienza multisensoriale che coinvolge tutto il corpo. Per immergervi davvero nel momento, cercate di coinvolgere tutti i sensi durante l'intimità.

• Vista: Mantenere morbido contatto con gli occhi di frequente
• Suono: Potresti suonare musica d'ambiente o sussurrare parole amorevoli, o anche canticchiare dolcemente insieme per creare una connessione vibrazionale.
• Odore: Considera profumi che ti rilassano o ti stimolano. Magari accendi una candela profumata o usa oli essenziali per un leggero massaggio. 
• Sapore: Come preliminare, potreste offrirvi lentamente da mangiare qualcosa di succoso, come fragole o cioccolato, assaporandone il sapore e stuzzicandovi a vicenda. 
• Toccare: Concentrati su più zone erogene oltre a quelle più evidenti

Esploratevi a vicenda il corpo intero. Passate le dita tra i capelli, tracciate le linee del braccio, massaggiate i piedi. Il sesso tantrico incoraggia la consapevolezza di ogni dettaglio sensoriale. Layla osserva: "Essendo consapevoli e presenti nel momento, le persone possono concentrarsi su tutti i sensi che sperimentano durante l'incontro sessuale. Questo può migliorare l'esperienza".

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5. Rallenta e resta presente

"Sesso lento" è fondamentalmente un motto per la sessualità tantrica. Fai la scelta consapevole di rallentare tutto, dai movimenti all'aumento dell'intensità, persino la progressione dai preliminari al rapporto sessuale, se mai ci riesci. Non è facile in un mondo in cui siamo abituati alla gratificazione rapida, ma ne vale davvero la pena. 

Quando ti muovi lentamente, permetti all'attesa e al desiderio di crescere naturalmente. Prova questo: quando pensi di voler accelerare, fai una pausa. Fai qualche respiro profondo insieme, magari tenetevi fermi e sentite quel desiderio vibrare tra di voi senza agire immediatamente. Questo può creare quasi una scarica elettrica.

Richiede un po' di disciplina, ma può portare a orgasmi incredibilmente potenti quando finalmente ci si lascia andare, oppure potrebbe portare a una sessione senza orgasmo, solo un piacere profondo e appagante. Entrambe le cose vanno bene. Il fulcro del sesso tantrico è godersi il viaggio, non correre verso il traguardo. Rimarrai stupito di quanto più appagante diventi il ​​tuo rapporto quando togli il piede dall'acceleratore.

6. Esplora e sii di mentalità aperta

Considera il sesso tantrico un'avventura per te e il tuo partner. È importante mantenere un senso di giocosità e apertura mentre si provano queste pratiche. Alcune tecniche potrebbero inizialmente sembrare strane. Potreste persino scoppiare a ridere mentre vi guardate negli occhi, o uno di voi potrebbe emozionarsi inaspettatamente durante un esercizio di respirazione. Va bene così! 

Accogli tutto ciò che ti viene in mente senza giudizio. L'obiettivo è esplorare insieme e scoprire cosa funziona per entrambi. Magari scopri che un certo schema di respirazione ti eccita davvero, o che entrambi amate fare una meditazione guidata come preliminare. D'altro canto, potresti scoprire che alcune cose tantriche classiche non fanno per te. Va bene anche così. Non esiste un modo giusto per farlo. Sperimenta diversi aspetti del tantra, tieni ciò che ti risuona, accantona ciò che non lo fa. 

Domande Frequenti

Considerazioni finali

In sostanza, la sessualità tantrica non consiste tanto nell'apprendere una serie di tecniche esotiche, quanto piuttosto nel cambiare il modo in cui ci si approccia all'intimità. Si tratta di scegliere di rallentare, prestare attenzione e trattare la connessione sessuale come qualcosa di più profondo di un semplice sfogo fisico. Che si sperimentino posizioni sessuali tantriche, si esplori la respirazione o semplicemente si mantenga il partner in silenzio, il valore risiede nella presenza e nell'apertura che si apportano. Iniziate in piccolo, siate curiosi e lasciate che la pratica si evolva naturalmente. Col tempo, potreste scoprire che ciò che cambia di più non è solo la vostra vita sessuale, ma il modo in cui vi connettete, comunicate e sperimentate la vicinanza in ogni aspetto della vostra relazione.

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