ללמוד איך להתגבר על קראש זה לא דרך קלה. התאהבויות אינן זהות להתאהבות. אהבה היא רגש חזק ועקבי יותר. התאהבויות הן משתנות ויותר גרסה אידיאלית של סוג בן הזוג שאתה רוצה. למרות אופיין הקליל, התאהבויות יכולות להשתלט יתר על המידה על מרחב המחשבה שלך.
כאשר זה המצב, זה יכול להיות אתגר אמיתי להתגבר על מישהו שאין לו רגשות כלפיך. עם כמה מכשולים ומכשולים בדרך, המסע הזה יגרום לך להיתקל במכשולים. עם זאת, ברוב המקרים, זהו בדיוק המסלול הנכון ללכת בו אם אינך רואה עתיד אמיתי או מערכת יחסים פוטנציאלית עם האדם הזה.
פסיכולוג ייעוץ אמג'ד עלי מוחמד (תואר שני בפסיכולוגיה, דיפלומה לתואר שני בהדרכה וייעוץ ודיפלומה בבריאות הנפש הקהילתית לפסיכולוגים), המתמחה בגישות חדשניות, מדעיות וסיסטמטיות בתחומי הבריאות, החינוך, הזוגיות וייעוץ תעסוקתי, נמצאת כאן כדי לעזור לנו להבין כמה טריקים חשובים של המקצוע בהקשר זה.
18 טיפים מעשיים להתגבר על קראש
תוכן העניינים
בדרך כלל, אתה מפתח קראש על מישהו שאתה מוצא מושך. זה יכול להיות מרגש בימים הראשונים שבהם כבר דמיינת את מערכת יחסים מושלמת, אבל כאשר אותו אדם מרגיש אחרת כלפיך, זה יכול להפוך במהירות לאיום נפשי. אם, לרגע, תפסיקו לאידיאליזציה שלו ותראו את התמונה המלאה מנקודת מבט ריאליסטית, ייתכן שתבינו שעדיף לשחרר משיכה נכזבת.
מצד שני, ייתכן שאת מתמודדת גם עם אדם שקראש עלייך שפגע בך קשות או עם מישהו שכבר יש לו בן/בת זוג. אולי מצאת קראש ברשתות החברתיות והתוודית על הרגשות שלך, אבל הוא/היא התעלם/ה ממך במקום זאת. תחשבי על זה, האם כמות הזמן שאת/ה מבלה בחלומות בהקיץ על מישהו שאולי יגיב או לא יגיב לרגשות שלך, האם זה באמת שווה את זה?
כמו שאמר פעם הסופר, קווין דארנה, "דחייה היא החבר שמעולם לא ידעתם שאתם צריכים. זה בדרך כלל חוסך לכם זמן וכסף." אז, לפני שאתם מגלים רגשות עזים יותר כלפי האדם הזה, כיסינו אתכם עם 18 מיומנויות ההתמודדות האלה שיעזרו לכם להתקדם:
1. הזכירו לעצמכם שזו לא אהבה
להתאהב במישהו זה בקושי אחד הדברים הראשונים שלבים של מערכת יחסיםזה יותר עניין של תאווה ומשיכה. התקשרות היא עוד דרך ארוכה לעבור. אתה פוגש מישהו חדש. הדרך שבה הוא הולך, מדבר, צוחק, זה פשוט מדהים אותך והפרפר המפרפר חזר לבטן.
עם זאת, לוקח זמן לעבד את הרגשות שלך, ולהניח בצד את האופוריה הראשונית. זה מה שאתה צריך להזכיר לעצמך. שגם אם זה מרגיש כמו אהבה כרגע, זו כנראה עוד התאהבות שנובעת מתערובת משכרת של התרגשות והורמונים - ששניהם אתה יכול להשפיע עליהם. כך אמג'ד מסביר את ההבדל בין קראש לאהבה:
- קראש הוא התאהבות קצרה ועזה במישהו, ובעיקר מציע עונג חולף.
- מצד שני, אהבה היא תחושה עזה של חיבה עמוקה שנמשכת לטווח ארוך.
- קראש מבוסס אך ורק על משיכה פיזית והתרגשות
- אהבה מבוססת על כבוד הדדי, אכפתיות, אמון, הבנה וחיבה
טיפ של בונו: אם היה להם אכפת, הם היו גומלים, אבל אם לא, אז אין אהבה מעורבת. האם הדגל האדום הזה לא גדול מספיק כדי שתעזוב?
2. איך להפסיק להתאהב בבחור/בחורה? תהיה הגיוני
בואו נהיה כנים לחלוטין, לעתים קרובות אנחנו מתאהבים בקלות רבה כל כך כי אנחנו לא יודעים מספיק עליהם. על פי הפסיכולוגיה של התאהבויות, אנחנו מפתחים התאהבות במישהו כשאנחנו מקרינים עליו את הרעיונות והערכים שלנו ומצפים ממנו שיהיו לו תכונות מסוימות.
ההילה המושלמת שלהם עוטפת את ראשינו, משאירה אותנו כל כך מרותקים שאנחנו לא מסוגלים לשים לב לפרטים מפוקפקים. אני לא אומר שאתם חייבים לבחון את התכונות השליליות שלהם. אבל אם תחשבו על זה בחוכמה, תבינו שאין טעם להחמיא למישהו שאתם בקושי מכירים. עדיף לכם בלעדיהם אם הם מסיטים את דעתכם מהדברים החשובים יותר בחיים.
טיפ של בונו: התבוננו בהם זמן מה, וכשתכירו אותם טוב יותר, כולל יבלות, השתמשו בהיגיון כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר להתקדם. היו כנים עם עצמכם והימנעו מלהתאהב במישהו רק בגלל שאתם מרגישים משועממים או שהם נראים נחמדים.
קריאה קשורה: 18 דרכים לצאת מאזור הפרנדזון - טיפים מבריקים שבאמת עובדים
3. התחילו לצאת עם אנשים אחרים
קצת מרחק והשקעת עצמך רגשית במישהו או במשהו אחר עשויים להיות דרך אחת להתגבר על הקראש שלך. למה לדאוג ממישהו שלעולם לא מסתכל עליך במסיבה וגורם לך להרגיש גרוע יותר? זה דבר טוב במיוחד לעשות אם אתה תוהה, "איך להתגבר על קראש על חבר שרוצה להישאר חברים ולא יותר?"
ככל שתראו אותם יותר, כך אתם עשויים להימשך אליהם יותר. אבל אם האנרגיה והמחשבות שלכם תעסוקו במקום אחר, בסופו של דבר תפסיקו לשים לב אליהם. אז תפסיקו לבהות בקראש שלכם במהלך השיעור ולכו למצוא אחרים. דרכים לפגוש גבריםנשים! יש הרבה דגים בים. אם יש מישהו אחר שמתעניין בך וגורם לך להרגיש מיוחדת, אל תתעלמי ממנו.
טיפ של בונו: אל תצאו עם אחרים כדי לגרום לקראש שלכם לקנא. עשו זאת למען האושר והרווחה הנפשית שלכם. היו פתוחים לבחינת האפשרויות שלכם וקבלו את תשומת הלב שמגיעה לכם באמת.
4. השתמשו בכלל אי-המגע
אם מקרה ההתאהבות המוזר שלכם יוצא משליטה לחלוטין, אולי הגיע הזמן לרסן את העניינים קצת ולהיות קשוחים עם עצמכם. אנחנו יודעים שקשה להתגבר על מישהו שאהבתם. אבל כדי לחסוך לכם עוד סבל, אנחנו מציעים לכם לתת את כלל איסור מגע ניסיון. פשוט אימצו את זה כדרך חיים. בקרוב תגלו שהפתגם "הרחק מהעין, הרחק מהראש" באמת עובד.
- הצעד הראשון הוא לנתק כל קשר ותקשורת עם הקראש שלך עד שהרגשות שלך יירגעו.
- בלי שיחות טלפון, בלי הודעות טקסט, בלי תקשורת דרך חברים משותפים ובלי להיתקל בהם בכוונה תחילה
- במהלך תקופה זו, נסו להימנע משתיית אלכוהול לרעה או מאובססיה כלפי הקראש שלכם לאורך כל היום.
- הישארו עסוקים, פנו מקום לכל הדברים שאתם אוהבים, ואולי פגשו אנשים חדשים באינטרנט
אמג'ד אומר, "התעלמות מאדם קראש יכולה להיות לשני הכיוונים. אחרי שנותנים לו יותר מדי תשומת לב, אם פתאום תפסיק לתת לו את אותה חשיבות ובמקום זאת תתחיל להתעלם ממנו, הוא ינסה להתקרב אליך כדי להבין למה אתה מתרחק ממנו. מצד שני, הוא עלול לחשוב שאתה כבר לא מעוניין בו ויעזוב אותך גם כן. כך או כך, אתה צריך להיות עקשן."
טיפ של בונו: אם אתה מרגיש בסדר אחרי שלא יצרת איתם אינטראקציה במשך זמן מה, זה יכול להיות שזו הייתה סתם התאהבות. עד מהרה תבין שאתה לא מתגעגע אליהם אחרי הכל ותרגיש מוכן לחזור לשטח.
5. טיילו עם יקיריכם
"איך להתגבר על קראש?" אתם תוהים. כשיש לכם רגשות כלפי מישהו שלא ממש מתעניין בכם, זה יכול לפגוע בביטחון העצמי שלכם ולגרום לתסכול עצום. לכן, אתם צריכים מקום לפרוק כדי לשחרר את כל הרגשות הצבורים ולתת למחשבות שלכם להתפרץ. זה הזמן שבו אתם פונים לחברים הכי טובים שלכם שתמיד היוו מערכת תמיכה חזקה או למישהו שאולי עבר בעיות דומות בחייו.
תאמינו לי, לפעמים זה עוזר לא פחות מפגישה עם מטפל או יועץ. בלו זמן עם החברים הקרובים שלכם או לכי ותתפרצי לבית של אמא שלך - מה שנראה לך הכי טוב. תביעי בכנות גמורה איך הרגשת מוזנחת, לא ראויה ומוזנחת, וכמה את מרגישה שבא לך למחוק את האדם הזה מראשך.
טיפ של בונו: לדבר על הלב שלך בקול רם עוזר מאוד. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו וראה את הכאב מתפוגג לאט לאט.
קריאה קשורה: להתאהב כשאתה נשוי - 7 דרכים להתמודד עם המצב הזה
6. האזינו למוזיקה שמחה אם אתם מרגישים תקועים
שירים עצובים נועדו לסבל של שברון לב. אם תתייחסו לסיטואציה הזו כמו לשברון לב אמיתי על ידי האזנה למוזיקה מלנכולית, אתם עלולים להיתקע בחשיבה הזו יותר זמן ממה שתכננתם. תיהנו משינויים. אם אתם נדושים כמוני, אתם יכולים אפילו ליצור פלייליסט של "להתגבר על התאהבות". או פשוט לשים קצת ראפ כדי לשמור על אנרגיה!
טיפ של בונו: למוזיקה יש כוחות ריפוי. מוזיקה מעוררת הרגשה טובה יכולה להוביל לחשיבה איכותית. זה, בתורו, יכול לעזור לך לשכוח מישהו שאין לו רגשות כלפיך.
7. "מה הערך שלי?" התמקדו בעצמכם מלכתחילה
הסירו את מבטכם מהעבודה האלילית המתמדת שלכם כלפי אדם אחר והתחילו להקדיש זמן לחשוב על עצמכם. לעתים קרובות אנו שוכחים את מושג האהבה העצמית כשאנחנו עסוקים במחשבות על מישהו אחר. זה הזמן המושלם לקחת את המושכות לידיים ולתת להערכה העצמית שלך דחיפה משמעותית.
האם אתם זוכרים את המשפט המצוטט ביותר של סטיבן צ'בוסקי, "אנו מקבלים את האהבה שאנו חושבים שמגיעה לנו"? זה מה שחוסר ביטחון עושה לשיפוט שלכם - אתם מסתפקים בפחות. מחקר הראה כי להערכה עצמית יש השפעה רבה הן על שביעות רצון ממערכת היחסים והן על האושר של בן/בת הזוג. לכן, כדי לגרום לאהוביך לרדוף אחריך בעתיד, עליך:
- ערכו רשימה של התכונות שיש לכם שאתם מעריכים מאוד
- היו נוקשים יותר עם הגבולות שלכם במערכות יחסים רומנטיות ואחרות; למדו לומר 'לא'
- דחוף את הגבולות שלך, קבל אתגרים חדשים והתגאה בהתקדמות שלך
- תפסיקו לגמרי להשוות את עצמכם לאחרים
- תרגלו טכניקות של אישור חיובי כל יום
טיפ של בונו: הכירו אנשים חדשים; הכירו חברים חדשים. אבל זכרו את הערך העצמי שלכם לפני שאתם מתחילים לרדוף אחרי מישהו. לפעמים, כדי להתגבר על קראש על חבר בלי לספר לו, אתם צריכים להזכיר לעצמכם את כל הסיבות שאתם אוהבים בעצמכם.
8. איך להתגבר על קראש שדחה אותך? תרגיל
מטורף, נכון? שקצת פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך להתגבר על פנטזיית האהבה החד-צדדית הזו? כשאנחנו לא מתאמנים מספיק, אנחנו לעתים קרובות מרגישים מטושטשים ומשעממים. לפעמים, להתגבר על מישהו שכבר יש לו חברה/חבר יכול להיות קל כמו שחרור אנדורפינים.
אימון יעורר את הורמוני האושר שלך, ויגרום לך להיות אנרגטי ונלהב. אז, כדי תפסיק לרחם על עצמך, צאו מהראש שלכם, נכנסו לשגרת אימונים, היכנסו לכושר ותרגישו מדהים.
טיפ של בונו: פעילות גופנית לא חייבת להיות אינטנסיבית או מתישה. פשוט עשו משהו שיגרום ללב שלכם לפעום מהר יותר כדי שהראש שלכם יוכל להיות פנוי. מי ידע שמשקולות יכולות להיות התשובה.
קריאה קשורה: איך לבטא את הקראש שלך ב-10 דרכים פשוטות
8. חשבו על זה כעל חווית למידה
להיזכר במילותיו מעוררות ההשראה של סטיב מרבולי, המחבר, "בכה. סלח. למד. המשך הלאה. תן לדמעותיך להשקות את זרעי האושר העתידי שלך". כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצב עם תוצאה של למידה, עלינו להישען לכיוון פרשנות חיובית של המצב האמור. ללמוד כל הזמן זה לצמוח.
אם אתם מרגישים כמו ישות בלתי נראית, דעו שאתם לא זכאים לזמן ולמרחב של הקראש שלכם. זה בסדר אם הם לא אוהבים אתכם בחזרה. אם התייחסו אליכם בצורה לא הוגנת, החוויה תלמד אתכם להזמין את האהבה שמגיעה לכם באמת, ולא לבטוח בקלות רבה בעתיד. אל תרהרו על העוול שנעשה לעצמכם. אל תציקו לעצמכם בשאלה "למה אני?". במקום זאת, למדו והפוך לגרסה טובה יותר של עצמכם.
טיפ של בונו: לקחי חיים עוזרים לך לצמוח כאדם. להתגבר על קסם על חבר בלי לספר לו או להמשיך הלאה בלי סגירה מקראש שהשתמש בך, תחשבי על זה כקרש קפיצה בחיים ולא יותר.
10. תעשה את שלך
התמקדות בעצמך ובזבזת כל הזמן שלך על הדברים שלך יכולה להיות טיפולית באופן מפתיע. זוהי לא רק אחת הדרכים להתגבר על התאהבות, אלא גם להתגבר על כל מכשול שהחיים מזמנים לך. בין אם זה קניות באינטרנט או צביעה מחדש של קיר משעמם בחדר שלך - יש כל כך הרבה שאתה יכול לעשות. למד מיומנות חדשה, הילחם על הקידום המיוחל. כדי להפסיק. מאוהב בחבר, צאו לשם ותתחילו להשתלט על זה בעבודה!
טיפ של בונו: תניע את עצמך לעשות דברים שיהיו להם תוצאות חיוביות, כך שיהיה לך מעט מאוד מקום לחשוב יותר מדי על הקראש שלך.
11. אל תהיה מריר כלפי הקראש שלך
אם הקראש שלך אנוכי ואגואיסטי, הוא עלול לנצל את מצב הרוח שלך, שאת/ה מרומה/ת בו/ה ומנוצל/ת, זה יכול להיות ממש קשה להתגבר על הקראש שלך על מישהו, במיוחד אם יצאת איתו/ה או אם את/ה רואה אותו/ה לעתים קרובות.
זה עלול לגרום לך להיות עוין. היית רוצה שהם ישלמו על כל ההתעללות. זה ניכר מ... מחקר שיש קשר הדוק בין נקמה לסיפוק רגשי או הקלה. אבל זה אף פעם לא צעד אידיאלי מכיוון שהוא משאיר דלת פתוחה לפעולת נקמה, שיכולה לפגוע בך עוד יותר. וגם המצפון שלך עלול לחזור ולנשוך אותך מאוחר יותר. המומחה שלנו מציע כמה עצות טובות לתקופה כזו:
- נסו להיות חזקים רגשית ונפשית, והתייעצו עם מומחה לזוגיות אם אתם חושבים שזה עשוי לעזור.
- היו בטוחים בעצמכם וזכרו שאתם הרבה יותר טובים מהמצב המאתגר הזה
- אל תשכחו שנקמנות או מנסה לנקום בחבר לשעבר זה לא יגרום לכאב שלך להיעלם; אלא שזה יסבך את העניין יתר על המידה
טיפ של בונו: אין טעם להיות מריר כלפי מישהו שאין לך איתו עתיד. זה אולי ייקח יותר זמן מהרגיל לשכוח אותו, אבל לטפח רגשות שליליים לנצח לא צריך להיות ברשימה שלך.
קריאה קשורה: איך לגרום לקראש שלך לחבב אותך - 15 טיפים מועילים
12. שנו את תפיסתכם לגבי הרצון במערכת יחסים
פעמים רבות, אנחנו קופצים מהתאהבות אחת לאחרת בגלל פגמים בתהליך החשיבה שלנו. אנחנו כל כך רוצים מערכות יחסים ואהבה, שברגע שאנחנו מוצאים מישהו שראוי אפילו במעט לזמננו, אנחנו משקיעים בו את האנרגיות שלנו. לרצות מערכת יחסים ואהבה זה יפה. אבל אל תתנו לזה להפוך לייאוש שיגרום לכם להשתולל.
אמג'ד אומר, "אם לא הסכמתם הדדית שמערכת יחסים אפשרית, אז האופי האובססיבי שלכם יכול לנתק לחלוטין את הקשר שלכם עם הקראש הזה. אם לשניכם יש כוונות דומות לגבי דייטים, זה יכול להיות דבר טוב. אבל אם הקראש שלכם רואה בכם רק חבר, אתם צריכים לשנות את הלך הרוח שלכם וללכת משם."
טיפ של בונו: לכל אחד יש את האדם הנכון שמחכה לו בחזית. חכה עד שתמצא אותו. אל תכפה דברים לפני הזמן.
13. הוציאו אותם מהרשתות החברתיות שלכם
מדיה חברתית נוטה להטביע את הדברים שאנו רואים בזמן גלגול לתוך מסד הנתונים של תודעתנו. על ידי התבוננות מתמדת בתמונות שלהן, תמשיכו להימשך אליהן. כדי למנוע זאת, חסמו, מחקו או הפסיקו לעקוב - עשו כל מה שאתם צריכים לעשות כדי... הסירו אותם בנימוס מהרשתות החברתיות שלכם פידים. זה חשוב במיוחד אם אתם מתמודדים עם הדילמה של איך להתגבר על קראש שאתם רואים כל יום באינטרנט. אתם תהיו במצב הרבה יותר טוב, תאמינו לנו.
טיפ של בונו: עדיף למחוק כל אפשרות לראות את הקראש שלך על ידי ניקוי רעלים מהפיד שלך. בדרך זו, תמזער את הנטייה שלך לראות מה הם עושים.
14. אל תעשו דברים כדי למשוך את תשומת ליבם
אחת הדרכים הרגרסיביות שבהן ליבנו האבל מתגבר על התאהבויות היא על ידי התמכרות ל... התנהגויות של חיפוש תשומת לבאנחנו לא עושים זאת כדי להתענג על תשומת הלב המאוחרת הזו, אלא כדי לגרום להם לרצות אותנו דווקא כשאנחנו הפסקנו לרצות אותם. תחושת העליונות הזו נובעת מרגשות לא פתורים ותפגע באופן שלילי בצמיחה שלכם. אל תתהדרו בניסיון להיות דיווה בלתי מושגת כדי לגרום להם לרצות אתכם.
טיפ של בונו: אל תעשה דברים טיפשיים ומצערים רק בגלל שבן/בת הזוג שאתה קראש/ת התעלם/ה ממך. תן/י קצת כבוד עצמי, ולכי משם.
15. הביאו פרספקטיבה לדאגות שלכם
להלחץ מאדם שאתם אפילו לא מעריכים אותו כמו שאתם חושבים שאתם מעריצים, זה בזבוז אנרגיה נוראי. למרבה הצער, אנחנו נופלים בקלות למלכודת הדאגה הזו. זה מטורף איך מישהו שלא כל כך חשוב לנו יכול לגרום לנו כל כך הרבה חרדה. חשוב לסלק באופן מודע את הרגשות הלא רצויים האלה. במקום לשכב במיטה בלב כבד, הזכירו לעצמכם כמה לא חשוב יהיה השלב הזמני הזה, וכמה אתם חשובים ותמיד תהיו.
טיפ של בונו: שמרו את מחשבותיכם לבעיות הגדולות יותר. האם זה יעניין אתכם באותה מידה גם אחרי חודש? אחרי 6 חודשים? אחרי שנה? שנתיים?
קריאה קשורה: איך להתמודד אם יש לך קראש על מישהו שנמצא במערכת יחסים
16. איך להתגבר על קראש על חבר? אל תסית לקנאה
לגרום לקנאה באדם ישן על ידי חשיפה לקראש חדש לא יגרום לו לרצות אותך יותר. באופן לא יעיל, זה רק יגרום לך ליפול עמוק יותר לתוך מאורת הארנבת על ידי מחשבה מתמדת על מה שהוא חושב. אז רק בגלל שאלן היה שלך. קראש בעבודה קודם לכן, זה לא אומר שתתחילו לצחוק יותר מדי עם סטיב בכל פגישות העבודה שבהן גם אלן נוכח. זכרו, לא משנה מה הם חושבים או מה הם עושים. ניסיון להשפיע על מחשבותיהם הוא מאמץ חסר תועלת.
טיפ של בונו: אי אפשר לגרום לאדם שאין לו רגשות כלפיך לקנא. התנגד לנטיות האלה ועשה דברים טובים יותר עם החיים שלך. לא תצטרך לעבוד קשה כדי לגרום לאדם הנכון לחבב אותך.
17. תגידו שלום לתרחישים הדמיוניים שבראשכם
התאהבות גדולה יכולה להוביל לנטיות של חלומות בהקיץ. ייתכן שתתחילו לדמיין עתיד איתם. או לדמיין תרחישים חמודים שבהם החיבה שלכם גומלת והם מאוהבים בכם עד מעל הראש. עצרו כאן ונסו להבין איך אתם תקועים בזה. שלב של לימרנסכי שום דבר מזה לא נכון או טוב בשבילך.
אמג'ד מסביר, "חלומות בהקיץ במידה מסוימת הן בסדר כדי להרגיש הנאה ולהרגיש שמחה לגבי הקראש שלך. אבל כשהן הופכות למוגזמות וקורות כל הזמן, זה יכול לגרום לצרות רציניות. זה יכול להסיח את דעתך ממטרות החיים שלך ומפעילויות חשובות יומיומיות כמו עבודה, קריירה, השכלה, משפחה וכו'. חשוב להציב גבולות ולקבוע גבולות."
טיפ של בונו: הרחיקו את רומנטיקת הצלולואיד בחייכם לזמן מה. חזרו למציאות - זה שינוי קטן באמת, אבל יכול לעזור לכם מאוד לשמור על שפיות.
18. פנו לעזרה מקצועית
מחקר מראה שאנשים שחשים בודדים בנוגע למצבים משפחתיים או מערכות יחסים רומנטיות לא מספקות נוטים להשיג תחושת סיפוק כתוצאה מהתאהבות. האם זה דבר טוב או קריאה לעזרה? גורם לחשוב. קשה להתמודד עם קשיים רגשיים כאלה לבד. יהיה זה חכם מצידך לקבוע תור לפסיכולוג קליני ללא דיחוי נוסף.
טיפ של בונו: אין בושה לבקש עזרה. לכן, אל תתנגדו כשאתם מרגישים צורך לפנות לייעוץ מקצועי. לידיעתכם, שלנו יועציםהפאנל של אום בונובולוגיה תמיד כאן כדי להושיט לך יד לעזרה.
נקודות מפתח
- כדי להתגבר על הקראש שלך על מישהו, תצטרך לחשוב בהיגיון ולהפסיק לעשות לו אידיאלים.
- ניתוק קשר איתם באופן אישי וברשתות החברתיות במידת הצורך
- התמקדו בעצמכם, בתשוקה שלכם, ובעבודה על הביטחון העצמי והרווחה שלכם
- נסה לא להיות נואש או נקמני אם הם לא מעוניינים בך
- נסו להקדיש פחות זמן לחלומות בהקיץ על הקראש שלכם ולהיות יותר פרודוקטיביים בתחומים אחרים בחייכם.
אז, מהן המחשבות האחרונות שלך לגבי איך להתגבר על קראש? אולי את כבר מעריכה מחדש איך את באמת מרגישה כלפי אותו אדם. אולי את מבינה שגם אם הרגשות עדיין שם, את תהיי בסדר גמור. הוא סתם עוד אדם מושך (ואולי אפילו תואם). אבל יהיה אדם חדש, כזה שיגיב לרגשות שלך, אל תדאגי.
מאמר זה עודכן ביוני 2023.
שאלות נפוצות
כן, למרות אופיין הקליל, התאהבויות יכולות להשתלט על מרחב התודעה שלך יתר על המידה.
לא, קראש הוא תחושה של משיכה למישהו, בעוד שאהבה היא רגש עמוק ועקבי יותר.
אם אתם מתעכבים על רגשותיכם זמן רב מדי והאדם השני לא מגיב, זה יכול להיות שובר לב. עם זאת, שברון הלב הזה לא יימשך זמן רב מדי מכיוון שאהבות אינן קבועות.
אלא אם כן אתה פועל לפי הרגשות שלך והאדם השני מרגיש אותו הדבר כלפיך, התאהבויות הן כמעט תמיד חד צדדיות.
כן, אם אתה אובססיבי כלפי האדם האחר ומתנהג בצורה לא בריאה כדי למשוך את תשומת ליבו.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
