נפילת אהבה לאחר בגידה - האם זה נורמלי ומה לעשות

תפיץ אהבה

חווית פעם חוויה שבה הרגשת כאילו נשאב לך האוויר מהבטן? תחושה נוראית, נכון? ככה מרגישה בגידה. מעט מאוד דברים במערכת יחסים כואבים כמו לחוות בגידה מצד בן/בת הזוג, ואז להתאהב אחרי בגידה.

בגידה היא הפרת הבטחה שניתנה בין בני זוג, בין אם בצורה של נדרים או כהנחה שלא מדוברת של נאמנות. בגידה אינטימית זו פוגעת באדם ומשאירה אותו הרוס. הייתם אומרים, "שום דבר לא מרגיש אותו דבר אחרי שהוא בגד." או "להתנתק אחרי שהיא בגדה בי מרגיש כל כך קשה".

אפילו כשנדמה שבלתי נתפס שניתן להפר הבטחות כאלה, זה נפוץ מדי. כשמסתכלים על סטטיסטיקה, תגלו שכ-15-20% מהזוגות הנשואים בוגדים. מחקרים עדכניים על זוגות אמריקאים מצביעים על כך ש-20 עד 40% מהגברים הטרוסקסואלים נשואים ו-20 עד 25% מהנשים הטרוסקסואליות נשואות יקיימו גם רומן מחוץ לנישואין במהלך חייהם.

כאשר מתרחשת בגידה, היא משאירה אותנו בתחושה של מבולבלים, חוסר יכולת ומעוררת ספק עצמי. זה גם משאיר אותנו עם הרבה שאלות כמו: האם בגידה יכולה לגרום לנו לאבד אהבה? האם ביטול אהבה לאחר בגידה הכרחי? איך עושים זאת אם האהבה לבן/בת הזוג עדיין יושבת בתחתית ליבנו? האם נישואין לעולם לא יהיו אותו הדבר לאחר בגידה?

לשחרר בן/בת זוג בוגד/ת או להתאהב לאחר בגידה זה אחד הדברים הקשים ביותר לעשות. דיברתי עם מאמן זוגיות ואינטימיות. שיוואניה יוגמאיה (בעלת הסמכה בינלאומית בשיטות הטיפוליות של EFT, NLP, CBT ו-REBT), המתמחה בצורות שונות של ייעוץ זוגי, כדי להבין טוב יותר בגידה, השפעתה ולמצוא תשובות לשאלות הנ"ל.

האם ניתוק מאהבה לאחר בגידה הוא נורמלי?

תוכן העניינים

זוהי אחת השאלות הנפוצות ביותר שעוברות בראש כששומעים על בגידה. אנשים שסובלים מבגידה נוטים להתלונן, "אני כבר לא אוהבת את בעלי אחרי שהוא בגד", "אני לא יכולה להסתכל על בת הזוג שלי מאז ששמעו על הבגידה שלהם", או "אני לא מאמינה שהיא עשתה לי את זה, אני עדיין לא מאמינה".

שיווניה אומר, "כן, נשירת אהבה אחרי בגידה היא נורמלית. הסיבה לכך היא שהאמון שלך נשבר והתדמית שלך כלפי בן/בת הזוג עלולה גם להתנפץ." זוהי נקודה חשובה לציין, כי יש לך רעיונות מסוימים לגבי בן/בת הזוג שלך, שהם יהיו נאמנים ויחשבו רק על 'אתה' כבן/בת זוג רומנטי, אבל כשהם בוגדים, זה כמו מראה שנשברת למיליון רסיסים.

האם נישואים לעולם לא יהיו אותו הדבר אחרי בגידה? האם בגידה תשפיע על האינטימיות המינית? שיווניה חושבת כך. היא אומרת, "גם מערכת היחסים המינית שלך עם בן/בת הזוג שלך תושפע משום שעכשיו האינטימיות, האמון והציפיות במערכת היחסים נקרעו לגזרים."

אמון הוא דבר חיוני להצלחת כל מערכת יחסים. אם אינך מסוגל לסמוך יותר על בן/בת הזוג שלך או על כל דבר שהוא אומר לאחר בגידה, אתה מתחיל לפקפק בנאמנותו/ה, לא רק בכל הנוגע למין אלא גם לרגשות. אתה מתחיל לפקפק בו/ה גם בתחומים אחרים כמו כספים או הורות. זה הופך להיות ממש קשה... להחזיר אמון לאחר בגידה.

כל הסיבות הללו יכולות לתרום לנשירה מאהבה לאחר בגידה, וכמו שאמר המומחה שלנו, זה נורמלי לחלוטין לא להרגיש אהבה או חיבה כלפי בן/בת הזוג לאחר שבגדת.

קריאה קשורה: כמה זמן לוקח להתאהב?

איך להתאהב אחרי בגידה אם אתה עדיין אוהב את בן/בת הזוג שלך?

כמובן, ייתכן שעדיין תהיו מאוהבים בבן/בת הזוג שלכם גם אחרי שהם בגדו בכם. היו הרבה דברים שעיצבו את מערכת היחסים, ולשחרר זה קשה, בלשון המעטה. מבחינה לוגיסטית, לשחרר... בן זוג בוגד, יותר מאשר מערכת יחסים שאינה נשואה, עלולה להיות קשה יותר עקב הקישור בין משפחות, נוכחות מתמדת של בן/בת הזוג בבית, מעורבות ילדים, כספים משותפים וכו'.

שיווניה אומרת, "לפעמים, אנחנו ממשיכים לאהוב את בן/בת הזוג הבוגד/ת מכיוון שהיו הרבה מרכיבים ותחומים אחרים במערכת היחסים שהעדיפו אותך, שהוקירו, ועדיין גורמים לך לרצות לאהוב את בן/בת הזוג שלך."

"אבל חשוב להזכיר לעצמך לא לסמוך על האדם שבגד בך. חשוב להיות מודעים לכך שלא לבחור בו על פניך. גם אם אתה עדיין אוהב אותו, אתה צריך לאהוב את עצמך יותר." לבחור בעצמך על פני מישהו שחצה את גבול האמונה זה הכרחי.

עם זאת, זה קשה. לפעמים, יש הרבה בושה בשאלות כמו "איך אני עדיין יכול להיות מאוהב במישהו שעשה לי משהו כל כך נורא?" היזהרו במיוחד לא להיכנס ללולאה הזו של חבטות נפשיות לראש. זה אף פעם לא קל להתגבר על בן/בת הזוג שלכם, להמשיך הלאה ממערכת יחסים רעילה, וחוסר אהבה לאחר בגידה. אבל יש דברים קטנים שאנחנו יכולים לעשות כדי לצאת למסע הריפוי הזה, צעד אחר צעד. הנה כמה מהם:

1. אל תיקחו את האשמה

בגידה יכולה לגרום לך לפקפק בעצמך ולגרום לך להרגיש לא מספיק. אתה עלול להתחיל לערער את עצמך גם כשאתה יודע, בתוך תוכך, שזו לא אשמתך. אתה עלול להתחיל לחשוב, "האם זה משהו שעשיתי שהוביל אותם לעשות את זה?"

לא. זה קרה בגלל תקשורת גרועה מצד בן/בת הזוג שלך. גם אם הם הרגישו לא מוערכים, לא נחוצים או לא נראים, הם היו צריכים לדבר על זה איתך. זה בסדר להרגיש לא מרוצים ממערכת יחסים, אבל בגידה היא לא הפתרון. זו לא אשמתך אם בן/בת הזוג שלך לא שיתף/ה את חוסר שביעות הרצון שלו/ה. אתה לא קורא/ת מחשבות.

אם הדברים לא היו משתפרים גם לאחר התקשורת, הם היו יכולים לבחור לסיים את הקשר במקום לבגוד. במילים פשוטות, אף פעם אין תירוצים טובים לבגוד במישהו (אלא אם כן הוא נמצא במערכת יחסים מתעללת), ולא, זו לא אשמתך. זה בסדר גמור ונורמלי לחלוטין אם את מתאהבת אחרי בגידה. אל תכעס על עצמך בגלל זה.

2. עשו שיחת השכמה

שיווניה אומרת, "אם בן/בת הזוג שלך בגד/ה בך, הגיע הזמן לקריאת השכמה. הגיע הזמן שתטיל ספק באמינותו של אותו אדם. הגיע הזמן להתמודד עם האמת ולקבל אותה. זה עוזר לך לראות את הדברים כפי שהם ולא כפי שאתה רוצה שהם יהיו. זה עשוי גם לעזור לך לשחרר בן/בת זוג בוגד/ת."

זה לא קל, פשוט לקום ולהתמודד עם האמת - זה כואב וזה צורב. זה כואב אפילו להכיר בעובדה שהאדם שאתה כל כך אוהב בגד בך, אבל חשוב להזכיר לעצמך שהצעד הראשון בדרך להמשיך הלאה הוא להכיר ולקבל את המציאות. תזכורות עצמיות מתמידות עוזרות להקל על הכאב ועל ניתוק האהבה לאחר בגידה.

המומחה שלנו מוסיף, "אפשרו לעצמכם לאבד אהבה, המשיכו הלאה, ו..." תאהב את עצמך אפילו יותר. אל תמנע מעצמך יותר מלתעדף את עצמך." בחר בעצמך שוב ושוב כי מערכת היחסים שלך עם עצמך היא החשובה ביותר.

3. הרשו לעצמכם להתאבל

אובדן מערכת יחסים הוא עצום ומותר לך להתאבל ולבכות. האמת על רומן של בן/בת זוג יכולה לבוא כהלם שכואב מאוד. האובדן אינו רק של בן/בת הזוג, זהו אובדן אמון ואינטימיות, רגשית ומינית כאחד, וזו הסיבה שאת/ה עלול/ה למצוא את עצמך עובר/ת את חמשת שלבי האבל.

אתם יכולים למצוא את עצמכם חיים בהכחשה (מציאות עדיפה), כעס (כעס על נטישה עקב בגידה), מיקוח (כל ה"מה אם" באים לתמונה), דיכאון (גל העצב שמגיע מההכרה בבגידה), ובסופו של דבר קבלה (קבלת מה שקרה ומה המשמעות של זה על עתידכם).

נפילת אהבה לאחר בגידה דורשת ממך לאפשר לעצמך להרגיש את שטף הרגשות. עברו את כל השלבים הללו והיו טובים לעצמכם כשאתם בתהליך אבל. זכרו שאתם לא אשמים. אתם ראויים לאהבה.

קריאה קשורה: שלבי גמילה מבגידה להחלמה מרומן

4. קח את הזמן

קחו את הזמן לעבור את ההכחשה, הכעס, המיקוח, הדיכאון והקבלה של המצב. אין ציר זמן להמשיך הלאה או להתאהב אחרי בגידה, וחיוני שתאפשרו לעצמכם להרגיש את כל זה.

אל תלחץ על עצמך ואל תזרז את תהליך הריפוי. זכור, בגידה היא טראומטית וחשוב שתעשה זאת צעד אחר צעד ותעבור את תהליך השחרור מבן/בת הזוג הבוגד/ת לאט כדי למנוע את ההשפעה ארוכת הטווח של בגידה.

אין צורך להתבייש שאתם עדיין המומים ממה שקרה. כמובן, אתם המומים. אלכס, קורא/ת, משתף/ת, "למרבה המזל, חבריי המשיכו להזכיר לי בעדינות ש..." להתנתק אחרי שהיא תבגוד ייקח הרבה זמן. הם צדקו, זו הייתה חוויה די רגשית ועוצמתית."

5. פנו לקבלת תמיכה

שיוואניה אומרת, "שיחה עם חבר יכולה לעזור לך להבין את המצב בצורה רציונלית. קבלת עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש תעזור לך לראות האם שווה להיאחז בקשר. הסיבה לכך היא שלפעמים אנחנו כל כך מוצפים ברגשות שלנו שאנחנו לא יכולים להבין את המצב בצורה רציונלית, לראות אותו או לקבל אותו. לכן, אדם זקוק לאדם אחר שיעזור לו לראות את הנסיבות שלו מנקודת מבט חדשה."

קשה לדעת מה לעשות או מאיפה להתחיל, אבל קבלת עזרה ממערכת התמיכה שלך, כולל מטפל, יכולה לעזור לך להתנהל בתקופה קשה זו. את לא צריכה לעבור את מה שקרה לבד. בקשי עזרה וקבלי תמיכה.

האם מערכת יחסים נהרסה לנצח אחרי בגידה?

האם נישואים לעולם לא יהיו אותו הדבר אחרי בגידה? האם בגידה יכולה לגרום לך לאבד אהבה? ברגע ש... האמון נשבר, את מתחילה לתהות אם הכל בלתי ניתן לתיקון והאם הנישואים שלך יהיו אותו הדבר אחרי הבגידה. טיפאני, קוראת, משתפת אותנו, "אני כבר לא אוהבת את בעלי אחרי שהוא בגד בי. היינו כל כך קרובים, שיתפנו כל פרט בחיינו אחד עם השני. אבל שום דבר לא מרגיש אותו דבר אחרי שהוא בגד לפני כמה חודשים. אנחנו עדיין מתמודדים עם זה."

שיווניה אומרת, "כאשר בגידה רגשית ומינית מתרחשת, היא גורמת נזק עצום למערכת היחסים. הסיבה לכך היא שבמהלך הבגידה, האדם כבר התחיל לתת פחות תשומת לב, טיפול, אהבה וזמן לבן/בת הזוג שלו. נזק מסוג זה יכול להיות קשה לעיבוד וגם לתיקון."

למרות שהמצב אולי גרם לכם לאבד תקווה במערכת היחסים שלכם, עדיין אפשר לעבור לצד השני ולבנות מחדש מערכת יחסים חזקה ובריאה. זה תלוי לחלוטין במה שאתם רוצים אחרי שתגלו על הבגידה. אין זה אומר שנזק מסוג זה יהיה קל לתיקון. זה ידרוש עקביות, סבלנות ומאמץ, אבל אם שני בני הזוג רוצים שזה יעבוד, אפשר להתקדם.

לגלות שבן/בת הזוג שלך בגד/ה בך זה סיוט בלתי נתפס וייתכן שתזדקק/י למעט עזרה כדי לנווט בו, בין אם כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד או כדי להמשיך הלאה. בבונובולוגיה, אנו מציעים עזרה מקצועית דרך פאנל של יועצים מורשים שיכול לעזור לך לצאת לדרך של החלמה.

בגידה יכולה להיות מבלבלת ובוודאי תשאיר אתכם עם הרבה שאלות. אנו מקווים שמאמר זה עזר לכם למצוא תשובות לחלק מהן.

שאלות נפוצות

1. האם זוגות צריכים להישאר יחד לאחר בגידה?

כדי לענות על כך, עליכם לשאול את עצמכם: מה היו הסיבות לבגידה? מהם המרכיבים שחסרו במערכת היחסים או שמא הבגידה התרחשה אך ורק למען ההתרגשות והריגוש שבדבר? ואז לשאול את עצמכם, האם שווה להישאר ולעבוד על זה? האם יש לכם את רוחב הפס כדי להתמודד עם הנזק הזה?

נדרשת הרבה מחויבות כדי לבנות מחדש את האמון בין בני הזוג, כי אמון שבור יכול להיות טראומטי. זה דורש הרבה מאמץ ו... סליחה במערכת יחסים כדי לעבור תקופה כל כך קשה. ייתכן גם שאתם מתאהבים לאחר בגידה, וזהו רגש נורמלי לחלוטין. עם זאת, אם אתם כבר לא מאוהבים בבן/בת הזוג שלכם, אין טעם להישאר ביחד.

2. האם מערכת יחסים יכולה לחזור לשגרה לאחר בגידה?

זה לוקח המון זמן. זה יכול לקחת שנים להחלים ולחזור לשגרה. גם אופי הבגידה ופרטי הבגידה חשובים מאוד. שוב, נדרשת הרבה מחויבות משני הצדדים, והרבה סליחה כדי שהקשר ייבנה מחדש למערכת יחסים חזקה ובריאה הרבה יותר.

לגרום למערכת יחסים לעבוד אחרי בגידה זה כמו להתחיל פרק חדש לגמרי. זוהי מערכת יחסים חדשה ויש להתייחס אליה כאל מערכת יחסים שבה שני הצדדים מגלים דברים זה על זה ומתמודדים עם הכעס, החרדה וחוסר הביטחון הראשוניים.