9 סימנים יפים למערכות יחסים אוהבות

תפיץ אהבה

בין אם אתם יוצאים לדייטים, נמצאים במערכת יחסים מחייבת או נשואים, מגיעה נקודה שבה אתם תוהים כיצד אתם ובן/בת זוגכם הייתם מגדירים מערכות יחסים אוהבות באופן כללי. היום, נבחן את הפרטים העדינים הרבים של מה שהופך מערכת יחסים למוצלחת ואוהבת.

להבין כיצד ליצור ולתחזק מערכת יחסים בריאה חורג מלהבטיח שלווה נפשית. לדברי ד"ר רוברט וולדינגר (פסיכיאטר ומנהל מחקר הרווארד על התפתחות מבוגרים ), מערכות יחסים טובות ממלאות תפקיד מרכזי גם בבריאותנו ובאושרנו הכלליים. זו גם הסיבה ש"געגוע לאהבה" במקרה של אהבה נכזבת יכול בסופו של דבר לגרום לכם לחלות פיזית.

קבלת ייעוץ ממומחים בתחום ייעוץ זוגי, משפחתי וזוגיות היא נקודת התחלה מצוינת. לכן, יצרנו קשר עם שרוויה קומאר , יועצת זוגיות מקצועית. היא משתפת שלא תמיד ניתן לחזות כיצד מערכת יחסים תתקדם, אך בהחלט ניתן לשקול כמה דברים כדי לראות אם הם מתאימים לכם. המשיכו לקרוא כדי להכיר את הטיפים והטריקים הבלעדיים שלה כיצד לטפח ולתחזק מערכות יחסים רומנטיות.

9 סימנים יפים למערכות יחסים אוהבות

תוכן העניינים

קומאר אומר, "מערכת יחסים אוהבת היא כאשר שני אנשים מקבלים זה את זה בלב שלם, עם כל פגמיהם, שבה אין שום שיפוטיות, יש כבוד מוחלט זה לזה, ורק אהבה."

אבל אף מערכת יחסים אינה מושלמת ואין שום דבר רע בחיפוש אחר סימנים שיזכירו לעצמכם כמה בן/בת הזוג שלכם חשוב/ה לכם. כמה מהסימנים הרבים למערכת יחסים יפה ואוהבת באמת הם:

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, הירשמו ל... ערוץ YouTube.

1. כבוד הדדי ובלתי פוסק

כבוד הדדי ללא תנאי וגילוי שלו הם הסימן הראשון למערכת יחסים בריאה ואוהבת. לא אמור להיות ספק לגבי הנימוס של בן/בת הזוג כלפיך.

קטע מתשובה מפורטת ברדיט קובע, "אתה מכבד אותם כאדם. יש דברים שאתה מעריץ בהם ואתה מוצא חלק מה'פגמים' שלהם חביבים וזה בסדר שיש דברים בהם שאתה לא אוהב כי הם אדם מורכב לחלוטין ואתה מעריך אותם על כל מי שהם."

קריאה קשורה : 21 אלמנטים של פיתוח כבוד במערכת יחסים

2. הערכה והכרת תודה

אתם ובן/בת זוגכם מעריכים ומביעים הכרת תודה זה כלפי זה, תוך הכרה בהשפעה החיובית שיש לכם זה על חייהם של זה. הבעת וקבלת מעשי הערכה והכרת תודה כנים היא לעתים קרובות אחד הסימנים הברורים ביותר למערכת יחסים בריאה ואוהבת. מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת צפון קרוליינה מגבה עובדה זו. לסיכום הממצאים, "רגשות של הכרת תודה מניעים זוגות לשמור על מערכות יחסים בעלות ערך".

3. פשרה וגמישות

כאשר שני בני הזוג מוכנים להתפשר ולהיות גמישים כדי לענות על צרכיו של זה, ניתן ליצור מערכת יחסים בריאה וארוכת טווח . אין זה אומר שאנשים צריכים למעוך את מטרות חייהם או ערכיהם. פשרה גרידא במערכת יחסים פירושה לעתים קרובות להיות גמישים בחיי היומיום.

קל יחסית לשתף פעולה כאשר זוגות מסכימים לעבוד סביב לוחות הזמנים שלהם ולהיענות לבקשות זה של זה. בחינה מחדש של האפשרויות שלכם וגמישות כלפי בן/בת הזוג הם המפתחות הנסתרים למערכות יחסים אוהבות.

4. ערכים ותחומי עניין משותפים

אם אתם מרגישים נמשכים למישהו בזמן שאתם משתפים שיחות עמוקות , ואם אתם מעריכים את התובנות שלו, אז אדם כזה יכול להפוך לבן זוג לטווח ארוך. אם לשניכם יש ערכים, תחומי עניין ואמונות דומים, זה עוזר לבנות בסיס חזק למערכת היחסים. כמה דוגמאות להרגלים של מערכת יחסים אוהבת שבה זוג חולק תחביבים, תחומי עניין וערכים רבים הן:

יש להם אורח חיים דומה
הם מגדלים ילדים באופן שבו סגנונות ההורות שלהם תואמים זה את זה
או שהם מסכימים לגבי הרצון או אי הרצון להביא ילדים לעולם.
מטרות מערכת היחסים ארוכות הטווח שלהם מסונכרנות
הם חולקים השקפות חברתיות או פוליטיות דומות/אותן

דעות זהות על רובן, אם לא כולן, הן סימן חיובי לכך שאתם באותו ראש במערכת היחסים שלכם.

קריאה קשורה : האם לזוגות צריכים להיות מטרות? כן, מטרות זוגיות באמת יכולות לעזור...

5. יישוב סכסוכים

האם גם אתם וגם בן/בת הזוג שלכם מסוגלים לפתור סכסוכים בצורה בריאה ומכבדת, מבלי לנקוט בהתנהגויות פוגעניות או הרסניות? אסטרטגיות מוצלחות לפתרון סכסוכים הן חלק מרכזי בטיפוח מערכת יחסים אוהבת ומתמשכת עם בן/בת הזוג, ובהפחתת הלחץ ביניכם.

משתמש רדיט משתף כיצד פתרון קונפליקטים במערכת היחסים שלהם עוזר להם להרגיש בנוח לבטא את עצמם. קטע מתשובתם אומר, "... זה שומר על הכל רגוע ואף אחד לא מתעצבן, ושנינו מקבלים הזדמנות לדבר על איך אנחנו מרגישים."

6. תקשורת פתוחה וכנה

תקשורת היא הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה. קומאר אומרת, "מערכת יחסים בריאה ואוהבת יכולה להיווצר רק כאשר בני זוג מתקשרים בכנות, בפתיחות ובבהירות, תוך שהם מביעים את מחשבותיהם ורגשותיהם בצורה בריאה." היא נותנת כמה עצות:

דברו את לבכם והקשיבו באופן פעיל כאשר בן/בת הזוג שלכם עושים את אותו הדבר
הקשבה פתוחה ולא שיפוטית היא חלק חשוב מתקשורת טובה
צמצמו את שאר התקשורת הדיגיטלית למינימום כשאתם עם בן/בת הזוג ובקשו ממנו/ה לעשות את אותו הדבר כשמנהלים/ות דיונים חשובים
שמרו על קשר עין וגישו לשיחה באדיבות ואמפתיה כלפי בן/בת הזוג שלכם. יש דבר כזה משיכת קשר עיןזה עוזר מאוד בבניית מערכת יחסים בריאה

7. אמון וכנות

הנה כמה סימנים למערכת יחסים אוהבת באמת:

כאשר שני בני הזוג סומכים זה על זה וכנים זה עם זה, גם במצבים קשים או מאתגרים
כשהם מעוררים בך תחושה של ביטחון
כאשר פגיעות לא מרגישה כנטל או גורם לחץ עם בן/בת הזוג
כשאתה לא דואג למחשבות שלך או לשפת הגוף שלך מול בן/בת הזוג שלך
כשאתה יודע שתתפס אוטומטית כחביב על בן/בת הזוג שלך, אפילו עם המוזרויות שלך

קריאה קשורה : 9 טיפים מובילים לבניית אמון במערכות יחסים

8. חיבה ואינטימיות

אחד הסימנים המוקדמים למערכת יחסים טובה הוא תחושה של נוחות עם אינטימיות. זה לא מוגבל רק לאינטימיות מינית, אלא גם ליחסים מיניים בודדים. קומאר מזכיר שהאופן שבו מישהו מראה לך אינטימיות לא צריך להיות מוגבל רק לסיפוק תשוקות מיניות. זה צריך להיות גם עקבי עם האופן שבו בן/בת הזוג שלך מתייחס/ת אליך מול חבריו ובני משפחתו.

עם זאת, שני בני הזוג צריכים לשבת ולדבר על כמה הם מרגישים בנוח עם PDA ובאיזו מידה. להגיע להסכמה על דרכים לבטא חיבה ואינטימיות שמרגישות נוחות ומספקות עבור שני הצדדים.

9. תמיכה ועידוד

שני בני הזוג צריכים לתמוך ולעודד את המטרות, החלומות והצמיחה האישית של זה. מתן תמיכה רגשית לאדם שאתה אוהב פירושו להיות שם בימים המאושרים שלו, בימים העצובים שלו ובימים שביניהם. סימנים לתמיכה רגשית חזקה ועידוד במערכת יחסים אוהבת, יסודות התמיכה , יכולים להיות:

הכרה וכבוד לרגשות אחד של השני
לגרום אחד לשני להרגיש אהובים
מנחמים אחד את השני
גילוי אמפתיה כלפי בן/בת הזוג שלך

5 צעדים לבניית מערכת יחסים אוהבת

קומאר אומר, "קשה לנבא אם הקשר יהיה מאושר ואוהב או לא, אבל כדאי לקחת בחשבון את הדברים הבאים:

כמה נוח לך איתם
איך הם מתייחסים אליך במיטה
איך הם מתייחסים אליך כשחבריהם בסביבה
כמה בקלות את/ה מתקשר/ת על כל דבר ועניין
איך את מדברת על סקס, אינטימיות וגבולות

קריאה קשורה : 8 מפתחות להישאר מאוהבים לנצח

מלבד זאת, ישנם צעדים מסוימים שכל אחד יכול לנקוט כדי לבנות מערכות יחסים בריאות. הנה מה שקומאר מציע:

1. מצא זמן לעצמך

האם באמת עובד לקחת זמן בנפרד במערכת יחסים? קומאר מתעקשת ששני בני הזוג יקדיש "זמן לעצמם" ככלל בכל מערכת יחסים אוהבת. היא מציעה שכל דבר שעושה אך ורק למען עצמך, ששמים דגש על האושר שלך, יכול להיות מאוד משגשג. לא רק בשבילך, אלא גם עבור מערכת היחסים שלך. זה יכול להיות קטן כמו האזנה למוזיקה או גדול כמו לצאת לטיול בלי בן/בת הזוג.

כך אתם משתלטים על הרגשות שלכם ולא תלויים בבן/בת הזוג שלכם לקבלת אישור מתמיד. תרגול אהבה עצמית וזמן לבד תורמים רבות למערכת יחסים בריאה עם בן/בת הזוג. זהו אחד המפתחות הנסתרים והמפתיעים הרבים למערכות יחסים אוהבות שאנשים רבים לא שוקלים או מודעים אליהם.

2. כבדו את הגבולות אחד של השני

לכל אחד יש גבולות שצריך לכבד. זה לא אומר לאהוב בלי התקשרות, אלא עוזר לזוג לפתח חיבה עמוקה זה כלפי זה. ישנם סוגים שונים של גבולות במערכות יחסים , ושני בני הזוג צריכים ללמוד לכבד אותם.

הקשיבו לצרכים של בן/בת הזוג שלכם והציגו את הגבולות שלכם בצורה מכבדת.
קומאר מציע ששני בני הזוג יערכו רשימה של הדברים שאינם ניתנים למשא ומתן ויקריאו אותה זה לזה.
אם שניכם לא מסכימים על משהו, מצאו דרך אמצע
ברגע שבן/בת הזוג שלך מבצע/ת את השינויים כפי שהם באים לידי ביטוי בגבולות שלך, הכיר/י במאמציו/ה

קביעת גבולות הדדיים וכיבודם בשלב מוקדם של מערכת יחסים היא אחד מההרגלים הבריאים מבחינה פסיכולוגית שיש לפתח עבור זוג.

3. להבין את שפות האהבה של כל אחד מהם

ביקשנו מקומאר לעזור לנו בדרך מפורטת יותר לבניית מערכת יחסים בריאה. היא משתפת, "הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי קריאת הספר "חמש שפות האהבה" מאת גארי צ'פמן יחד. שימו לב, כבר מתחילת מערכת היחסים, כיצד בן/בת הזוג שלכם מבטא/ת את אהבתו/אהבתו אליכם, באמצעות מילות אישור/מגע פיזי/זמן איכות/מתנה/עשייה עבורכם/עזרה לכם/ן במשהו". לדברי גארי צ'פמן, ישנם 5 סוגים של שפות אהבה . הבנת אילו שפות הן שלכם ואילו של בן/בת הזוג שלכם תעזור לכם לאהוב זה את זה טוב יותר.

4. תרגלו הקשבה פעילה

הקשבה חשובה לא פחות מדיבור במערכת יחסים. תרגלו הקשבה אקטיבית על ידי תשומת לב לבן/בת הזוג, שאילת שאלות והרהור על מה שאתם שומעים כדי לוודא שאתם מבינים את נקודת המבט שלהם. התעלמות מניסיונות התקשורת של זה יכולה להשפיע לרעה על הקשר ביניכם. לדברי קומאר, שני בני הזוג צריכים להעריך אם הם יכולים לתקשר בנושאים כגון:

מינית ו אינטימיות פיזית
רוצה מרחב משלך
כיבוד גבולות בלתי ניתנים למשא ומתן

בדרך זו, תוכלו להבטיח שבן/בת הזוג שלכם מרגיש/ה שהוא/היא נראה/ה ונשמע/ת, וגם אתם.

קריאה קשורה : 11 טיפים ממומחים לתקשורת טובה יותר עם בן/בת הזוג

5. תנו הרבה מקום לסליחה וצמיחה

לבסוף, אף אחד לא מושלם; כולם עושים טעויות ומערכות יחסים בריאות לא נוצרות בן לילה. תרגל סליחה על ידי שחרור טינות ועבודה משותפת על קונפליקטים. אנשים אוהבים לקבל תזכורת לעובדה שהם חשובים לך מאוד, במיוחד כשיש זמנים קשים. להיות פתוח לסליחה פירושו להיות מוכן ליישב את חילוקי הדעות ביניכם, להיות מוכן למצוא קרקע משותפת ולעשות ויתורים כדי להבטיח שאתה ובן/בת זוגך תהיו מאושרים.

נקודות מפתח

בניית מערכת יחסים חזקה, יפה ובריאה דורשת זמן ומאמץ, אך התמורה משתלמת. עקבו אחר ההדרכה של מומחה הזוגיות שלנו ושפרו את איכות מערכת היחסים המחייבת שלכם.
באופן כללי, מערכת יחסים אוהבת מאופיינת על ידי כבוד הדדיתקשורת פתוחה, אמון וכנות, עידוד, אינטימיות, ערכים משותפים, פתרון סכסוכים בריא, גמישות והערכה
חשוב לתקשר בפתיחות ובכנות עם בן/בת הזוג, אבל ודאו שאתם מבטאים רגשות חזקים בצורה מכבדת.
אתם יכולים לשמור על מערכת יחסים חזקה על ידי מאמץ מתמיד לעבוד עליה עם בן/בת הזוג על ידי סלחנות, לימוד שפות האהבה אחד של השני, כיבוד גבולות אחד של השני, הקשבה פעילה וגם הרבה זמן לעצמכם.

בקצרה, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות יחד עם בן/בת הזוג כחלק מפיתוח הרגלים בריאים במערכת יחסים. כל קשר רומנטי דורש עבודה, אך זוגות צריכים לתעדף עבודה על עצמם כמו גם על מערכת היחסים. אין בושה להודות אם הדינמיקה שלכם זקוקה להכוונה כדי לפתור בעיות ולהירפא מהר יותר. קבלת עזרה מאיש מקצוע כדי לשפר את איכות מערכת היחסים שלכם היא דרך מצוינת להתמודד עם כל רגש עז שאתם ובן/בת הזוג שלכם חווים. צוות המומחים המנוסים של Bonobology מצויד היטב להדריך אתכם.