איך להתמודד עם מזכרות מאהבה אבודה

תפיץ אהבה

(שמות שונו לפי בקשה)

כולנו שמענו שאהבה נותנת משמעות לחיים. אבל האם אי פעם הבנתם שאהבה נותנת משמעות לדברים? דברים חומריים, פיזיים, מוחשיים - בדיוק ההפך הגמור למשהו חולף ובלתי ניתן לתיאור כמו אהבה. ובכל זאת, כל חיינו אנו אוספים ומעניקים דברים בשל הערך הרגשי שיש להם. המשוררת והפעילה המפורסמת מאיה אנג'לו אמרה לנו משהו על כוחם של הרגשות האנושיים - "למדתי שאנשים ישכחו מה אמרת, אנשים ישכחו מה עשית, אבל אנשים לעולם לא ישכחו איך גרמת להם להרגיש." אולי אפשר לומר זאת גם על דברים. אנו עשויים לשכוח את מטרתם, את הצורך שלהם, אבל קשה לשחרר דברים שחרוטים בהם רגשות, מוחלפים באהבה, עטופים בזיכרון.

התמודדות עם אבל ומציאת חופש

תוכן העניינים

מסע זה אינו עוסק במחיקת הכאב או בשכחת העבר. מדובר בהתמודדות עם האבל באומץ ובפגיעות, לאפשר לעצמנו לחוש את מלוא עוצמתו, ובסופו של דבר, במציאת דרך לשאת אותו בחן ובחוסן. מדובר בגילוי החופש הטמון בצד השני של הצער - חופש שנולד מקבלה, אהבה ורוחו הבלתי מעורערת של הלב האנושי.

פרידה עם בוגד/ת

לסאצ'ין היו כמה דברים כאלה. כשהארוסה שלו מזה שנה וחברתו מזה שלוש עזבו אותו אחרי שתפס אותה בוגדת, נראה היה שכל מה שנשאר לו היו דברים. דברים שהזכירו לו, התגרו בו, עינו אותו על עבר שהוא רצה למחוק ועל עתיד שהוא רצה להפסיק לחלום עליו. "איכשהו הם הביאו לי נחמה - בהתחלה הסתכלתי על הדברים שלה בבית וחשבתי שהסיוט הזה ייגמר. הייתי מתעורר כשהכל בסדר והיא איתי." בגדים, ספרים, מבחר אקראי של תכשיטים/איפור/וחפצים אחרים שהיא השאירה מאחור ברשלנות. אחר כך הגיעו המתנות, ימי ההולדת, ימי הנישואין, דברים לאירועים מיוחדים, או אפילו מתנות אקראיות שהפכו את כל היום שלהם לכל כך מיוחד. וכמובן, הזיכרונות - מאות מהם - בהודעות טקסט, תמונות, סרטונים, הכל בכף ידו.

קריאה קשורה: 7 שלבי פרידה שכולם עוברים

בריחה ממערכת יחסים פוגענית

גם רוצ'י מצאה את עצמה קבורה תחת מפולת שכזו כשסוף סוף נפרדה ממערכת יחסים מתעללת בת 4 שנים. שנים של מצטערת-שזה-לא-יקרה-שוב למצטערת-שזה-קרה-שוב, שבאו לידי ביטוי במתנות, שירים, הודעות, פרחים, שאת עלי הכותרת היבשים שלהם שמרה. דברים שהיו סיכום של אותן שנים - התקווה, הכאב, האהבה. כולם אמרו לה לזרוק אותם. אבל היא פשוט לא יכלה להביא את עצמה לכך. "כן, אפילו להסתכל עליהם הביא גל מטורף של דמעות לעיניי. אפילו לא ידעתי אם הדמעות היו בגלל שזה נגמר או בגלל שעדיין הייתי מאוהבת."

האם את/ה מאמין/ה שחשוב ליצור זיכרונות וחוויות חדשות אחרי פרידה?

כן בהחלט

זה מועיל, אבל לא חיוני

אני לא בטוח

אובדן אדם אהוב למוות

ומה לגבי דברים הקשורים לאדם אהוב שנלקח מוקדם מדי? אשתו של אריף נפטרה מסרטן חמש שנים לאחר תחילת חתונתם. ארבע שנים של אושר בנישואין, ושנות ריצה מבית חולים אחד למשנהו, חיים שלמים של אובדן. החזקת כל דבר קטן ששייך לאשתו הפכה לדרכו להתמודד עם האבל שלו. "אפילו רבתי עם אחותה כשהיא באה לעזור לי לנקות את הבית. לא נתתי לה לזרוק שום דבר. זה נראה לי עלבון כזה, שרק בגלל שהיא מתה, הדברים שלה הפסיקו להיות בעלי ערך."

קריאה קשורה: 15 סימנים שאתם עדיין לא התגברתם על האקס שלכם

התמודדות עם אובדן ואבל

הפסיכותרפיסט גאורב דקה מסביר את ההתקשרות הזו באמצעות שישה צרכים חשובים של הקיום האנושי - ודאות, גיוון, צמיחה, משמעות, תרומה וחיבור. בחיים מעורפלים ובלתי צפויים, הצורך בוודאות עוזר לנו לעשות סדר בכאוס. החזקה בדברים מסוף מערכת יחסים שלא הייתה בשליטתנו, עוזרת להגן על צורך זה. זהו מנגנון התמודדות, כזה שבו אנו מקרינים את הרגשות הכרוכים בכך על דברים חומריים. הוא מציע לשאול את עצמכם שתי שאלות: כיצד החזקה בדברים גורמת לכם להרגיש? כיצד היא עוזרת לכם? "ברגע שתתחילו לענות על אלה, תתקרבו לסגירה שאתם מחפשים."

אז מה עשו סצ'ין, רוצ'י ועריף כדי לעזור להם להיפטר מהמטען הפיזי והרגשי הזה?

להמשיך הלאה

"ישבתי וחילקתי את הדברים שלה", שיתף סאצ'ין את שיטתו התמודדות עם שברון הלב"את מה שהיה שייך לה שלחתי בחזרה דרך חברה. אחר כך הגיעו המתנות - שאלתי את עצמי אם אני שומר אותן כי היא נתנה לי אותן, או כי באמת אהבתי אותן? בהתחלה שמרתי כמה והשאר נותרתי. אחר כך הבנתי שאיכשהו זה תמיד יישאר תזכורת והיא כבר המשיכה הלאה - אז גם אני הייתי צריך. לגבי התמונות, ההודעות וכו', ובכן, שמתי אותן על דיסק קשיח. זה נשאר פיסת הזיכרון הפיזית היחידה מהקשר הזה איתי. אני מקווה שיום אחד אוכל לשחרר גם את זה."

קריאה קשורה: איך למחוק זיכרונות אחרי פרידה

לְהִתְגַבֵּר

עבור רוצ'י, זה לא היה כל כך שיטתי. יותר מכך, כי היא רצתה להיות מסוגלת להתמודד עם האיש הזה יום אחד ולזרוק לו את הדברים בפניו. "זה לא חלומו של כל לב שבור?" היא אמרה בחיוך עקום.

"הבנתי שנתתי לעצמי להפוך לקלישאה. והכל בשביל גבר שלא ראוי לי. לקח הרבה זמן להגיע לשם - כמעט שנתיים אחרי שהקשר הסתיים. בהתחלה אפילו לא הצלחתי לאזור אומץ להסתכל עליהם, להחזיק אותם. בהתחלה התגברתי על זה. אמרתי לעצמי - תבכי מכל הלב, רוצ'י, אבל תגמרי עם זה. ועשיתי את זה. עד שיום אחד מצאתי את עצמי מרוקנת את המדף בארון שלי בג'ולה גדולה. כבר שלחתי לו הודעה וקבעתי פגישה. הוא בטח חשב שאני הולכת לבוא בוכה לזרועותיו! במקום זאת שמתי את התיק לפניו - אלה שייכים לך, אולי החברה החדשה שלך יכולה לקרוא אותם. הוא היה המום ולא היה לו מושג איזו סערה פניי השקטות מסתירות. אחרי שאמרתי את זה, הלכתי משם."

"אל תתנו לחפצים להחזיק אתכם שבויים. חבקו את החופש שמגיע עם השחרור."

שחרר

אריף נאבק בדיכאון במשך יותר משנה לאחר מות אשתו. בחיים חסרי משמעות, רק חפציה לשעבר סיפקו נחמה. "הייתי פשוט מחזיק אותם ובוכה - הבגדים שלה, המגבות שלה, כל דבר שהיה בו איזושהי מהות שלה. ואז, עם חלוף הזמן, הבנתי - האם אהבתי אותה בזכות מי שהיא או מה שהיה לה?"

אם רגשות הם ההשקעה של אהבה, דברים אולי הופכים למטבע שלה. קל לאבד את הראשון כשהשני בסביבה.

שאלות נפוצות

1. האם כדאי לי להיפטר מכל מה שמזכיר לי את האקס שלי?

אין תשובה אחת שמתאימה לכולם. יש כאלה שמוצאים שזה מרענן לזרוק הכל, בעוד שאחרים מעדיפים לשמור כמה פריטים יקרים. בסופו של דבר, זה מה שמרגיש נכון עבורך ועבור תהליך הריפוי שלך.

2. מה אם אני לא מוכן לוותר על מזכרות מסוימות?

זה בסדר גמור לקחת את הזמן. אם לפריטים מסוימים יש ערך סנטימנטלי, שקלו לאחסן אותם באופן זמני עד שתהיו מוכנים רגשית לקבל החלטה.

3. האם שמירת מזכרות יכולה להפריע ליכולתי להמשיך הלאה?

זה יכול, במיוחד אם אתם מוצאים את עצמכם מתעכבים על העבר או נאחזים בתקווה כוזבת. עם זאת, אם אתם יכולים לגשת לפריטים האלה בתחושת קבלה וסגירת מעגל, הם יכולים לשמש גם כתזכורות לזיכרונות מאושרים וללקחים שנלמדו.

מחשבות סופיות

התמודדות עם מזכרות מאהבה אבודה היא מסע רגשי, ואין דרך נכונה או לא נכונה לעשות זאת. חיוני להיות סבלניים, חומלים ומבינים כלפי עצמכם. זכרו שריפוי לוקח זמן, וזה בסדר להרגיש מגוון רגשות בזמן שאתם מנווטים בתהליך הזה. אנחנו כאן כדי לתמוך בכם בכל שלב בדרך. התקשרו אלינו עוד היום.