תהיתם פעם איך זה מרגיש להפסיק לצמוח? להפסיק לעשות צעדים - פיזית, נפשית, רגשית ורוחנית? להגיע לנקודת קיפאון? מוריהיי אואשיבה, מורה יפני לאומנויות לחימה, אמר בנחרצות מסוימת: "החיים הם צמיחה. אם נפסיק לצמוח, מבחינה טכנית ורוחנית, נהיה כמו מתים".
למרות שמערכת יחסים מספקת עשויה להיראות, אם שני בני הזוג לא מתפתחים במערכת יחסים, היא עלולה להרגיש מהר מאוד כמו כלוב שבו הם מרגישים גם משועממים וגם חנוקים. בני זוג צריכים להתפתח הן באופן אינדיבידואלי (צמיחה אישית) והן כזוג (צמיחה משותפת במערכת יחסים) כדי שהרגשות שלהם והקשר ימשיכו לשגשג.
אנו נותנים לכם טיפים כיצד תוכלו לצמוח במערכת יחסים יחד עם הצעות מ... רירי טריבדי, מטפל מוסמך ברגרסיה של גלגולי עבר ומטפל קליני בהיפנוזה. לפני כן, הבה נחקור כיצד אהבה עצמה ממשיכה לצמוח במערכת יחסים.
איך אהבה צומחת במערכות יחסים
תוכן העניינים
אתם עשויים לשאול כיצד אהבה צומחת במערכת יחסים? אהבה צומחת במערכת יחסים ממש כמו שצמח צומח. צמח דורש תשומת לב וטיפול, חום, מרחב לגדול ויש להגן עליו מפני איומים. מערכת יחסים זקוקה גם לתשומת לב וטיפול, חום ומרחב לגדול ויש להגן עליו מפני איומים כמו קור, בעיות אמון, חוסר ביטחון, חוסר יציבות והזנחה.
הסופר האמריקאי ריצ'רד רייט ניסח זאת בקצרה: "אהבה צומחת ממערכות יחסים יציבות, חוויות משותפות, נאמנות, מסירות ואמון." אם אתם שואלים את השאלה - איך לגרום לאהבה לצמוח במערכת יחסים, מצאו תשובות נוספות למטה:
1. לתקשר ביעילות
לא ניתן להפריז בחשיבותה של תקשורת פתוחה ויעילה. לבריאותה של כל מערכת יחסים, עבודה עקבית לשפר את התקשורת היא הדרישה מספר אחת. תקשורת מאפשרת לך ליצור קשר אותנטי עם בן/בת הזוג שלך. בלי קשר זה, איך אהבה צומחת במערכת יחסים?
2. הקפידו להתחבר
לא משנה כמה עמוס יומכם, תנו לעצמכם חמש עד עשר דקות של זמן זוגי פשוט כדי לשתף את חוויות היום וליצור קשר. ובמהלך הזמן הזה, הקשיבו באמפתיה לבן/בת הזוג שלכם. חיוני להתחבר באופן קבוע ברמה הרגשית והאינטלקטואלית.
3. התעמלו פיזית
בעוד שלמין יש תפקיד חשוב בצמיחת אהבה, כך גם גילויים פיזיים אחרים של אהבה. חיבוקים וחיבוקים משחררים את הורמון האוקסיטוצין שמעורר רגשות אהבה. אם אתם תוהים כיצד לגרום לאהבה לצמוח במערכת יחסים, מתן עדיפות לאינטימיות פיזית ומינוף כוחו של מגע יכולים להיות נקודות התחלה טובות.
4. היו איתנים ומחויבים
מחויבות לבן/בת הזוג ולמערכת היחסים מביאה אוטומטית אמון ואהבה. זה גם יגרום ל... מערכת היחסים מתחזקת.
5. הביעו אהבה בחופשיות ובתדירות גבוהה
הראו את הערכתכם לבן/בת הזוג שלכם וספרו לו/לה את כל הסיבות שבגללן אתם מעריכים ואוהבים אותו/ה ועשו זאת לעתים קרובות. אין זרז טוב יותר שיגדיל את אהבתכם.
קריאה קשורה: 9 סימנים של שאננות במערכת יחסים
6. אסוף זיכרונות
התבוננות בתמונות ישנות ודיון על אירועים נעימים מהעבר מחזקים מערכות יחסים ועוזרים לאהבה לצמוח. הקפידו לצאת מדי פעם לדרך הזיכרונות כדי להזכיר לעצמכם מה קירב אתכם יחד וגם לעשות חשבון נפש עד כמה הגעתם.
7. התנצלו כשאתם טועים
לעולם אל תיתן לגאווה למנוע ממך להתנצל. כשאתה מרגיש שפגעת בבן/בת הזוג שלך במילים או במעשים שלך, אל תהסס להתנצל.
9 טיפים ממומחים לצמיחה במערכת יחסים בכל יום
כאשר בני זוג במערכת יחסים שואפים לצמיחה ולא רק לסיפוק, הם מתפתחים לאנשים טובים יותר והקשר הופך להיות מספק יותר. לא רק צפייה, אלא גם מתן אפשרות לבן/בת הזוג לצמוח יכול להיות מסע מספק מאוד. בין אם אתם צומחים כל אחד בנפרד או יחד במערכת יחסים, זה יכול לחזק את מערכת היחסים.
בוב פרוקטור, פילוסוף וסופר קנדי, הבהיר את ההבדל בין שינוי לצמיחה. הוא אומר, "שינוי הוא בלתי נמנע, אך צמיחה אישית היא בחירה". בהתבסס על מחשבה זו, אנו מציגים תשע דרכים בהן תוכלו לצמוח במערכת יחסים:
1. תעבוד על עצמך
רירי אומרת, "הדרישה העיקרית לצמיחה במערכת יחסים היא לפתח מודעות עצמית לגבי מה שמביאים למערכת היחסים. לכל אחד מאיתנו יש בעיות לא פתורות מטען רגשי מהעבר שגורם לנו לחשוב ולהתנהג בדרכים מסוימות. אם נהיה מודעים לדפוסים אלה ונעבוד - בעזרת בן/בת הזוג שלנו או בעזרת מטפל - כדי לשנות אותם לטובה, נוכל לצמוח במערכת יחסים. חיוני להכיר ולהבין את עצמנו תחילה לפני שמנסים להבין את בן/בת הזוג שלנו."
2. תנו אחד לשני חופש
בן/בת הזוג שלך צריך/ה להרגיש חופשי/ה להמשיך בתחומי העניין והחברויות האישיים שלו/ה. אם לא, תהיה לך תחושה של חנק במערכת היחסים. צמיחה במערכת יחסים משמעה שכל בן/בת הזוג שומרת על מידה מסוימת של עצמאות יחד עם התלות ההדדית שמגיעה עם מערכת יחסים רומנטית. חשוב למצוא אושר בתוך מערכת היחסים וגם מחוצה לה.
רירי מסבירה, "תנו לבן/בת הזוג שלכם מרחב לצמוח במערכת יחסים ותבעו גם את המרחב הזה. קבעו גבולות אישיים מוצקים כדי שתקבלו את המרחב שאתם צריכים. בלעדיהם, הצמיחה האישית תיעצר. עליכם להבהיר מה אתם מרשים ומה לא במערכת היחסים."
קריאה קשורה: 5 סיבות מדוע מרחב במערכת יחסים אינו סימן מבשר רעות
3. נסה משהו חדש
צאו מאזורי הנוחות שלכם והתנסו יחד בתחביב חדש. זוהי דרך קלה להתפתח במערכת יחסים. אתם יכולים גם לאמץ תחביבים שבן/בת הזוג שלכם מתלהב/ת מהם - ייתכן שתהנו מהם בסופו של דבר ותמצאו פלטפורמה נוספת לשיתוף עם בן/בת הזוג. טיולים משותפים, לימוד נגינה על כלי נגינה או השתתפות בשיעור אמנות - אלו הן דרכים בהן תוכלו להחיות את מערכת היחסים שלכם.
ייתכן ששאלתם את עצמכם מדי פעם, כשאתם מרגישים עייפים ותשושים: האם משיכה פיזית יכולה לצמוח במערכת יחסים? ובכן, הנה התשובה. כשאתם חוקרים יחד תחומי עניין חדשים, ייתכן שתרגישו נמשכים לבן/בת הזוג שלכם בדרכים שונות, כולל תחושת משיכה מינית מחודשת זה לזה. זהו המפתח להצית מחדש את הניצוץ במערכת יחסים ארוכת טווח.
4. קבלו אחד את השני
קבלה הדדית פירושה שאתם מרגישים בנוח אחד עם השני. אין צורך להציג פנים או להגן על עצמכם. בן זוג תומך יעודד את התכונות הטובות שלכם - בין אם זה חוש הומור ייחודי או כישרון מוזיקלי. כמו כן, אל תצפו שבן/בת הזוג שלכם ימלא את כל צרכיכם. יחד עם קבלה הדדית מגיעה גם הנאה מהשוני. זהו הסוד לצמיחה משותפת במערכת יחסים.
"זה טבעי להיות שונה מבן/בת הזוג שלך - בתכונות, ברקע, בתחומי עניין ובדעות. הבינו את בן/בת הזוג שלכם, שאולי חונך/ה שונה משלכם. למדו לחיות עם מישהו שאינו כמוכם. למעשה, זה עלול להפוך למשעמם אם הייתם דומים מדי", אומרת רירי. היא מוסיפה שאם אתם נכנסים למערכת יחסים עם אג'נדה לשנות את בן/בת הזוג שלכם, זה יכול להפוך לרעיל.
5. היו החברים הכי טובים אחד של השני
יותר ממשיכה פיזית או תחומי עניין משותפים, חברות היא הגורם החשוב ביותר במערכת יחסים מאושרת. אם אתם חברים הכי טובים, באופן טבעי תרצו את הטוב ביותר עבור בן/בת הזוג שלכם. תרגישו מאושרים כשהם מאושרים ותשמחו על ההישגים שלהם. זה יעודד אותם לצמוח במערכת היחסים ולגבות את הרגשות שלכם.
6. למד מהשותף שלך
אימוץ תכונות והרגלים טובים שיש לבן/בת הזוג שלכם הוא דרך מצוינת עבורכם לצמוח באופן אישי. זה יכול להיות אימוץ אורח חיים בריא יותר, להיות זהירים יותר מבחינה כלכלית או ללמוד כיצד לרסן את זעמכם. למעשה, אם בן/בת הזוג שלכם לא אוהב/ת שאתם מתפרצים על זעם, סביר להניח שתבלמו את הנטייה הזו, וזה יהיה צעד גדול בצמיחה אישית.
7. איזון צרכי זה של זה
ויתור על יותר מדי והקרבת קורבנות שישאירו אתכם אומללים ימנעו מכם לצמוח יחד במערכת יחסים. במערכת יחסים ארוכת טווח, עליכם לדאוג לצרכים שלכם וגם לאלה של בן/בת הזוג. טפחו את עצמכם והתמסרו לפעילויות של טיפול עצמי. כאשר אחד מבני הזוג מנסה יותר מדי לרצות את השני, מערכת היחסים עלולה לקרוס.
תרגול אהבה עצמית חיוני לבניית מערכת יחסים מטפחת המאפשרת לשני בני הזוג מרחב לצמוח. "אין צורך להציל את האדם השני. או להמשיך להקריב. כשאתה שם את הצרכים של אדם אחר מעל שלך, זה כרוך במחיר. והמחיר הוא הצטברות של כעס, טינה, חוסר אונים ותסכול", מסביר רירי.
קריאה קשורה: בעלי התומך עזר לי להגשים את חלומותיי
8. לגרום אחד לשני להרגיש בטוחים
כדי לצמוח כאדם, אדם חייב להרגיש בטוח במערכות יחסים משמעותיות. מתוך ביטחון ותמיכה זו מצד בן/בת הזוג מגיע כוח פנימי להשגת הצלחה ולהתפתח כאדם. צמיחה משותפת במערכת יחסים דורשת שתהיה לכם את הביטחון שתהיו יחד למרות חילוקי דעות ובעיות.
למעשה, אם אתם רוצים לפתח מערכת יחסים עם החברה או החבר שלכם, למשוך את תשומת ליבה על ידי כך שתגרום לה לקנאה זו לא הדרך. לגרום לה להרגיש אהובה ובטוחה זה הסוד. סמכו על בן/בת הזוג שלכם.
כשאתם מתכננים מסלול חדש של צמיחה אישית - למשל, התפטרות מעבודתכם והקמת מיזם משלכם - עליכם להסתמך על התמיכה הכלכלית, המעשית והרגשית שבן/בת הזוג שלכם יכול/ה לספק. אתם לא לבד בזה. הכרה בעובדה זו יכולה לעודד אתכם לקבל החלטות שיעזרו לכם לצמוח.
9. קבעו מטרות משותפות
רירי אומרת, "חשוב מאוד לקבוע מטרות משותפות. זה יכול להיות חיסכון לבית או לרכב או תכנון להביא ילד לעולם. בכל פעם שיש לכם מטרה משותפת, עליכם לעבוד כצוות כדי להשיג את המטרה הזו. זה מקרב את הזוג." במילים אחרות, פתרון בעיות משותף להשגת מטרות משותפות יעזור לקשר של בני הזוג והם יתחילו לצמוח יחד במערכת יחסים.
"אני רוצה שנצמח יחד", אמרה נעמי לבן זוגה הוברט. "בזמן שאנחנו עוסקות בקריירות ובתחומי העניין האישיים שלנו, אני לא רוצה שנתרחק. אני רוצה לדבר על איך אנחנו יכולים לצמוח ועדיין להישאר קרובים." מיותר לציין שהזוג דנו בנושא והגיעו לדרכים משלו להתחבר טוב יותר בזמן שכל אחד מהם פרח והתפתח.
זה מדגיש כיצד כשאתם מתפתחים במערכת יחסים, עליכם לוודא שלא תתרחקו מבן/בת הזוג. חיוני לשמור על הקשר אם אתם רוצים להישאר ביחד ולחזק את מערכת היחסים.
מרגישים מוזנחים במערכת יחסים? פסיכולוג משתף דרכים לטפל בעצמכם
חוסר חיבה ואינטימיות במערכת יחסים - 9 דרכים בהן זה משפיע עליך
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
