"אפשר למות משברון לב - זו עובדה מדעית - והלב שלי נשבר מאז אותו יום ראשון שנפגשנו. אני יכולה להרגיש את זה עכשיו, כואב עמוק מאחורי כלוב הצלעות שלי כמו שהוא מרגיש בכל פעם שאנחנו ביחד, פועם קצב נואש: תאהבו אותי. תאהבו אותי. תאהבו אותי", כותבת אבי מקדונלד בספר, להתגבר על גארט דלני.
כשאנחנו חושבים על שברון לב, זה לרוב במונחים מופשטים. אולי, הדימוי שעולה בראש כשחושבים על לב שבור הוא סמל הלב האידיאוגרפי עם קו סדוק שעובר דרכו. אחרי הכל, אהבה, משיכה ותשוקה - כולם נובעים מהמוח, לא מהלב, אולי אומר הריאליסט שבכם. אז איך לב יכול להישבר כשסובלים מאובדן רומנטי?
עם זאת, לב שבור יכול להוביל לתוצאות קרדיאליות של ממש. המשמעותית שבהן היא תסמונת הלב השבור, המכונה גם קרדיומיופתיה טקוטסובו, שיכולה להופיע בתגובה לאירוע מלחיץ כמו אובדן קשר רומנטי, ולפגוע ביכולתו של הלב לתפקד כרגיל, אם כי באופן זמני.
קיים קשר מבוסס בין בריאותנו הנפשית לבריאות הלב. כדי להבין זאת טוב יותר, בואו נבחן מקרוב מהי תסמונת הלב השבור, מה גורם לה, ומה ניתן לעשות כדי להחלים ממנה.
תסמונת הלב השבור
תוכן העניינים
כדי להבין את הפיזיולוגיה של תסמונת הלב השבור, עליכם להבין היטב את השינויים המתרחשים במוח ובמערכת העצבים כשאתם מאוהבים. אהבה גורמת לשינויים כימיים של ממש בגוף.
המוח וזרם הדם מוצפים בהורמונים מעוררי הרגשה טובה כמו דופמין, שהוא הורמון הגמול, ואוקסיטוצין, הורמון האהבה. הורמונים אלה אחראים לכל התחושות החמות והנעימות שאתם חווים, במיוחד בשלב ירח הדבש של מערכת יחסים. הם גם הופכים אתכם לממוקדי מטרה, בעלי מוטיבציה ותשוקה רבה יותר.
למעשה, מספר ניסויים שכללו סריקות MRI קבעו כי הגרעין הזנבי - החלק במוח הקשור לרגשות, אינטראקציה רומנטית, תגמול ומוטיבציה, בין היתר - מאיר בצבעים עזים כאשר אנשים מאוהבים. בקיצור, להיות מאוהב דומה לסוג של "היי" שהוא גם מתגמל וגם מנחם. שברון לב, לעומת זאת, גורם להיפוך מוחלט של מצב זה של הרגשה טובה. כאשר קשר רומנטי מסתיים, יש דלדול של הורמונים אלה.
בין אם סיום מערכת יחסים הוא פתאומי או הדרגתי, השינויים שגופך עובר נשארים זהים. ההבדל היחיד הוא שאם לא ראית את הפרידה מגיעה או שבן/בת הזוג שלך עוזב/ת ללא כל הסבר, גם דלדול הדופמין והאוקסיטוצין הזה יהיה פתאומי. לעומת זאת, אם מערכת יחסים נמשכת זמן מה וידעת ש... פרידה היא בלתי נמנעת, ההשפעה הדרגתית יותר. בשני המקרים, שברון לב הוא חוויה טראומטית ויש להתמודד איתה ככזו.
הטראומה של שברון לב
כאשר הורמוני ההרגשה הטובה בזרם הדם מתדלדלים - בין אם בפתאומיות או בהדרגה - הגוף גורם להורמון הלחץ, קורטיזול, להתמודד. זה שולח את מערכת העצבים למצב סימפתטי, מה שמפעיל את תגובת הילחם או ברח.
תגובת הלחימה היא המקום בו אתם רוצים להישאר ולהתמודד עם הנסיבות, מה שיכול לעורר רגשות כמו כעס וחרדה. תגובת הבריחה אומרת לכם לברוח, וייתכן שתחפשו נחמה בהסחות דעת כמו עישון, סיגריות, סמים או אפילו סטוצים, כדי לעורר את אותן תגובות במוח כמו שהייתם מאוהבים.
לחלופין, אתם עלולים להגיע למצב של קפיאה, שבו אתם נסגרים ולא מתמודדים עם הרגשות כלל. לא משנה מהי תגובתכם האינסטינקטיבית לכאב שברון הלב, הגוף שומר על הפרשת הקורטיזול כדי לנהל את המצב הסימפתטי בו אתם נמצאים.
חוסר איזון הורמונלי זה בגוף יכול להוביל לכאב פיזי ואי נוחות של ממש. ייתכן ששמעתם אנשים שמתמודדים עם פרידה אומרים: "אני מרגיש כאב דוקר בלב." או "יש לי כבדות מתמדת בחזה." או "יש לי בור מתמיד בבטן ואני מרגיש שאני לא יכול לנשום."
בעוד שלעתים קרובות אנו חושבים על אלה כהסברים מטאפוריים לכך תחושת ריקנות לאחר שברון לב, ייתכן שהם חווים את אי הנוחות הפיזית הזו באמת.
קריאה קשורה: איך שברון הלב שלי שינה אותי כאדם
מה גורם לתסמונת הלב השבור?
אספקת הקורטיזול המוגברת והרציפה בזרם הדם עלולה להוביל לדלקת פנימית. במקרים מסוימים, דלקת זו יכולה להיות כה חמורה עד שהיא עלולה לגרום לחדר השמאלי של הלב להתקשות ולשיתוק זמני.
תופעה זו ידועה כתסמונת הלב השבור או קרדיומיופתיה של טקוטסובו. בצורתה הקיצונית ביותר, היא יכולה לחקות את הסימפטומים של התקף לב, כגון כאבים פתאומיים וחמורים בחזה, קוצר נשימה ובחילה.
מפחיד ככל שזה נשמע, הסימפטומים של תסמונת הלב השבור בדרך כלל חולפים מעצמם לאחר זמן מה, והמצב ניתן לטיפול. רוב האנשים הסובלים ממנה מחלימים לחלוטין. במידת הצורך, ניתן לטפל במצב באמצעות תרופות לטווח קצר.
למה אנשים מסוימים חשים שברון לב בצורה עמוקה יותר?
תסמונת הלב השבור נחשבת למצב נדיר. על פי קליבלנד קליניקכ-2% מהאנשים הפונים לעזרה רפואית עקב חשד להתקף לב מתגלים כסובלים ממצב זה. עם זאת, ייתכן שזו אינה הערכה ריאלית של מספר המקרים מכיוון שתסמונת הלב השבור לעיתים קרובות אינה מתגלה.
גם אם אתם סובלים מכך, זה לא בהכרח מחמיר עד כדי תחושה שאתם עוברים התקף לב. מלבד הסטטיסטיקה, זו עובדה מבוססת ששברון לב קשה יותר לחלק מהאנשים מאשר לאחרים. מדוע זה כך?
התשובה טמונה ב-ACE – חוויות ילדות שליליות. חוויות ילדות משפיעות על מערכות היחסים שלך כמבוגרים כמו גם מנגנוני התמודדות. חשיפה לאלימות, התעללות והזנחה רגשית, נטישת הורים ותפקוד לקוי של הבית במהלך שנות הילדות, מכינים את המוח בצורה אדירה לטראומות דומות גם בעתיד.
אז, מצב מלחיץ רגשית כמו שברון לב יכול להוביל לתגובת לחץ מוגברת בגוף, מה שגורם לך לחוות את כאב שברון הלב בצורה עזה יותר.
קריאה קשורה: שברון לב גרם לי לא להיות מסוגל להשיג זקפה
הדרך הנכונה להתמודד עם שברון לב
התוצאה של שברון לב לעולם אינה קלה לאף אחד. חיוני לעבד את הרגשות שלך בצורה נכונה כדי למנוע הסלמה של דברים עד כדי שתסיים עם לב שבור, וגם כדי שתוכל ליצור קשרים הוליסטיים בעתיד. כך תעשו זאת:
- לְהִתְאַבֵּל: התייחסו לשברון הלב כאל אבל אמיתי ואל תנסו לבטל את רגשותיכם או לדחוק אותם למטה. חיפוש אחר מפלט באלכוהול או שימוש בחומרים, סטוצים וסטרינגים עשויים לספק הקלה זמנית מכאב שברון הלב, אך אלא אם כן יטופלו בו בצורה הנכונה, לא תוכלו להתאושש ממנו.
- להכיר ברגשות: שברון לב יכול לעורר הרבה רגשות לא נעימים ולא נוחים. חשוב להכיר בהם. שוחחו על איך אתם מרגישים עם מישהו, רצוי עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. למדו לשבת עם הרגשות שלכם, לא משנה כמה מטרידים, במקום לנסות להתעלם מהם.
- התבוננות פנימית: אירוע רגשי מלחיץ כמו פרידה או גירושין יכול להפוך לרגע ריפוי. התחברו לרגשות שלכם והתבוננו פנימה מדוע אתם מרגישים כפי שאתם. האם ישנן בעיות לא פתורות אחרות או טראומות עבר שהשברון לב הזה עשוי להעלות? בדקו מה עוד זקוק לריפוי ועבדו על בעיות אלו לפני שאתם ממשיכים הלאה. זה יאפשר לכם להיכנס למערכת היחסים הבאה כגרסה בריאה יותר של עצמכם ולא כמי שצריך להעמיס על בן/בת הזוג את המרה הרגשית שלו.
והכי חשוב, אם אתם חווים תסמינים כמו קוצר נשימה וכאבים בחזה, גשו לחדר מיון ופנו לעזרה רפואית. אם זה נגרם עקב תסמונת הלב השבור, סביר להניח שהתסמינים יחלפו תוך 10-15 דקות מרגע העלייה למים, אך מומלץ לקבל את הטיפול הרפואי הדרוש. יכולים להיות בעיות לב רבות, כולל התקף לב, שיכולות להוביל לתסמינים דומים. כאדם מן השורה, אין לכם דרך לדעת מה עשויה להיות הסיבה הבסיסית, לכן אל תותירו זאת ליד המקרה.
ד"ר גאורב דקה (MBBS, תעודות PG בפסיכותרפיה והיפנוזה), כמטפל רגרסיה טרנספרסונלית בעל שם עולמי, המתמחה בפתרון טראומה, ומומחה לבריאות הנפש ואיכות חיים.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
