11 טיפים לבניית מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה

תפיץ אהבה

בגידה היא סימפטום, לא מחלה של ממש. בגידה היא סימן לכך שהקשר שבור איכשהו. בעוד שכל זוג עובר משבר זוגי בעקבות בגידה, חלקם נפרדים, חלקם מצליחים לשרוד. אם אתם תקועים בשגרה ותוהים כיצד לבנות מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה, אנחנו כאן כדי לעזור לכם עם עצות בנוגע למערכת יחסים לאחר בגידה. אבל ראשית, בואו נסתכל על המספרים שמראים את ההשפעה של בגידה על זוגות.

פי סקר על פי המכון ללימודי משפחה, אחוז מערכות היחסים שעובדות לאחר בגידה עומד על 23.6% בקרב זוגות מבוגרים יותר, נשואים. רק 13.6% מהזוגות הצעירים יותר במערכות יחסים מחייבות שורדים משהו כה חמור. הסיבה לכך שזוגות מבוגרים יותר, כלומר זוגות מעל גיל 40, היו ערוכים יותר לבנות מחדש מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה היא יכולתם להתפשר ולהזדהות זה עם זה. מערכת היחסים שלהם נמשכה זמן רב יותר וטעות גרידא לא יכולה לקחת מהם את כל הדברים הטובים שכבר חולקים ביניהם.

אבל זוגות בשנות ה-20 לחייהם לא שורדים בגידה בתדירות גבוהה באותה מידה, מכיוון שעדיין לא היו תלויים רגשית זה בזה ויש להם יותר אפשרויות פתוחות. זוגות בשנות ה-30 לחייהם הם הדמוגרפיה האמיתית שמשתנה ויכולה להפתיע אתכם בתגובתם. אם תהיתם האם תוכלו לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם לאחר שבגדתם באמון בן/בת הזוג, הסטטיסטיקות על אחוז מערכות היחסים שעובדות לאחר בגידה בהחלט מעודדות. אנחנו כאן כדי לעזור לכם להבין כיצד להצית מחדש מערכת יחסים לאחר בגידה בעזרת תובנות מפסיכולוג. ננדיטה רמביה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה ב-CBT, REBT וייעוץ זוגי.

להמשיך הלאה יחד אחרי בגידה

תוכן העניינים

בגידה בך ללא ספק תרגיש כאילו עולמך קורס סביבך. שאלות כמו איך מחזירים אמון במערכת יחסים עשויות לרוץ לך בראש, רק כדי להעלות יותר שאלות מתשובות. לכל מקום שתסתכל, ייאמר לך שמערכות יחסים מוצלחות אחרי בגידה אינן קיימות, אבל אנחנו כאן כדי לומר לך אחרת.

אם בן/בת הזוג שלכם או אתם באמת נחושים להשלים עם זה אחרי בגידה, אין סיבה שזה לא יעבוד. זה יהיה מסע ארוך וקשה, אבל לעבוד על מערכת יחסים אחרי בגידה זה לא בלתי אפשרי. אם כל מה שאתם חושבים עליו הוא איך ייראו הנישואים שלכם אחרי בגידה, חשוב לזכור שבסופו של דבר אתם קובעים את הנתיב בו יתקדמו הנישואים שלכם. יהיו עכבות וספקות להתגבר עליהם, אבל מאמץ קבוע ומודע מצד שני בני הזוג יכול להוביל לצעדים גדולים לקראת שיקום מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה.

ברגע שהאמון נשבר, קשה לשקם את מערכת היחסים אחרי בגידה. בעיות אמון במערכת יחסים אגדת אבדון, אם אפשר לומר כך. המפתח הוא להמשיך הלאה יחד אחרי בגידה ולא לחשוב כפרטים. נדרשת מידה מסוימת של הקרבה ופשרה מזוגות כדי לבנות מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה. אם תוכלו לשים אהבה לפני האגו או האשמה שלכם, רק אז מערכת היחסים יכולה לחזור לשגרה אחרי בגידה.

"בגדתי אבל אני רוצה להציל את מערכת היחסים שלי, חוץ מזה שאני לא יודע איך לשבור את הקרח ולפנות לבן זוגי", אומר ג'ושוע, לאחר שהרומן שלו עם קולגה נחשף, ואחריו תקופה ארוכה של שתיקה קפואה בינו לבת זוגו. ננדיתא מסביר שתופעה זו נפוצה מדי בקרב זוגות המנסים להתגבר על מכשול הבגידה במערכת היחסים שלהם.

"תחושת מבוכה אינה יוצאת דופן כאשר זוג מנסה להבין כיצד להמשיך הלאה במערכת יחסים לאחר בגידה או אפילו כאשר רק מתמודד עם העובדה שהעיקרון הבסיסי של אמון ונאמנות הופר. מבוכה זו נובעת לעתים קרובות מחסומים נפשיים המפריעים לקשר הרגשי של בני הזוג, לחיבור הנפשי ולאינטימיות המינית."

"כדי להיות מסוגלים לבנות מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה, חיוני לעבוד דרך הסערה הפנימית והרגשות הלא נוחים שגם הבוגד וגם בן הזוג שבגד בו מתמודדים איתם. רק לאחר שעשיתם התקדמות מסוימת בהתאוששות מהנסיגה של הבגידה, תוכלו אפילו לחשוב על לתת למערכת היחסים שלכם חיים חדשים", היא אומרת.

לפעמים, כדי לבנות מחדש אמון ולהציל את מערכת היחסים שלכם מהסף, אתם זקוקים לעזרתו של צד שלישי. זה הזמן שבו ייעוץ יכול לבוא לעזרתכם. אם אתם מתקשים להבין איך לגרום למערכת יחסים לעבוד אחרי בגידה ומחפשים עזרה, יועצים מיומנים ומוסמכים ב... הפאנל של בונובולוי נמצאים כאן בשבילך.

קריאה קשורה: 20 מיתוסים ועובדות על בגידה בנישואין

11 טיפים לבניית מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה

איימי, מורה לביולוגיה בתיכון, הרגישה בודדה גוברת במערכת היחסים שלה לאחר שבעלה מארק נאלץ לעבור לקנדה לצורך עבודה בת שנה. מאחר שמעבר דירה היה כרוך בוויתור על עבודתה היציבה ועקירת הילדים, הם החליטו לנסות נישואים מרחוק. לאחר מספר חודשים, הבדידות השתלטה על איימי והיא פנתה לאקסית בגחמה. דבר אחד הוביל לאחר ורומן של ממש התפתח.

כאשר מארק גילה שאיימי בוגדת בו, נישואיהם היו על סף מתח. ככל שמארק האריך את שהותו בקנדה, איימי הבינה עד כמה נישואיהם חשובים לה. "בגדתי אבל אני רוצה להציל את מערכת היחסים שלי", היא מצאה את עצמה חושבת יותר ויותר. היא פנתה אל מארק והתחננה שיתן לה הזדמנות נוספת. שנה לאחר שהבגידה נחשפה, מארק סוף סוף חזר הביתה ועכשיו הם נמצאים בטיפול זוגי כדי להבין איך לגרום למערכת היחסים לעבוד אחרי הבגידה.

סיפורים כאלה על מערכות יחסים מוצלחות אחרי בגידה יעזרו לכם להניע אתכם ולגרום לכם להאמין שזה לא בלתי אפשרי. עם זאת, קריאת הטיפים להצלחה במערכת יחסים בלבד לא תעשה דבר בפני עצמה. שני בני הזוג צריכים להיות מוכנים להשתמש בטיפים בקפידה. העצה שלנו למערכות יחסים אחרי בגידה היא לנסות... לבנות מערכת יחסים בריאה הכל מחדש. אם יש אהבה, מערכת יחסים יכולה לשרוד בגידה אבל אתה צריך לעבוד על מערכת היחסים שלך.

אם מדברים רק על מקרה של בגידה, אי אפשר להתקדם לעבר פתרון. הנה כמה טיפים שיהפכו את התהליך לחלק יותר, ותוכלו לבנות מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה. הנה חמישה טיפים למי שבגד וחמישה למי שנרמה. הטיפ האחרון הוא לשניכם כזוג לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם אחרי בגידה.

קריאה קשורה: 5 נשים חושפות מדוע סלחו לבעליהן הבוגדים

לכופרים - לזכות בחזרה באמון זה חשוב

אנשים בוגדים מכל מיני סיבות, ולעתים קרובות מאוד, מעשה הבגידה קשור יותר למטען הרגשי ו... סגנון התקשרות של הבוגד מאשר איך הוא תופס את בן/בת הזוג שלו/ה ואת מערכת היחסים שלו/ה. במקרים כאלה, ברגע שהריגוש של רומן חשאי פג והקשר העיקרי שלכם מאוים, אתם עשויים לבלות זמן רב במחשבה, "בגדתי אבל אני רוצה להציל את מערכת היחסים שלי. אילו רק ידעתי איך לתקן מערכת יחסים אחרי בגידה ושקר."

ננדיטה אומרת, "רק בגלל שאדם בגד בבן/בת זוגו, בין אם בצורה של בגידה מינית או רגשית, זה לא חייב להיות סוף הקשר. אם מערכת יחסים נשענת על בסיס חזק וכל היסודות קיימים, היא יכולה לעבוד ולהתפתח גם לאחר נסיגה עצומה כמו בגידה. יש סיכוי ממשי לבנות מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה, בתנאי ששני בני הזוג מוכנים להשקיע את המאמץ והעבודה הנדרשים."

אז איך מתקנים מערכת יחסים אחרי בגידה אם אתם אלה שבגדתם? בסיס חזק ומאמץ הן מילות המפתח כאן. ובן הזוג הבוגד, חלק הארי של העבודה ייפול על כתפיכם. אם אתם מוכנים ללכת רחוק, הטיפים הבאים אמורים לעזור לכם להבין איך להצית מחדש את מערכת היחסים אחרי בגידה:

1. התנצל

כדי לבנות מחדש מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה, הדבר הראשון שאדם חייב לעשות הוא להתנצל. אי אפשר לקבוע גבול לכמה פעמים צריך להתנצל, זה נתון לבן/בת הזוג שלך להחליט. פעם או פעמיים זה לא מספיק. אתה צריך... התנצל בפני בן/בת הזוג שלך כמה פעמים שצריך כדי שיאמינו שאתם עושים את זה מהלב.

ברגע שפגעתם באדם הקרוב אליכם ביותר, יידרש זמן ועבודה קשה כדי לבנות מחדש את הביטחון העצמי. לכן היו כנים ותכופים בהתנצלויות. עם זאת, אם בן/בת הזוג שלכם גורם לכם להתנצל כל יום במשך תקופה בלתי נגמרת, ייתכן שזה אומר שהם פשוט לא יסלחו לכם, וזה סימן מדאיג.

כשאתם מנסים להבין איך להמשיך הלאה במערכת יחסים אחרי בגידה, זכרו שההחלטה הזו לא יכולה להיות שלכם בלבד. אתם יכולים להתנצל על העבירות שלכם, להרגיע את בן/בת הזוג שלכם שלא תלכו שוב בדרך הזו, ולתת לחרטה להשתקף במעשים שלכם, ההחלטה האם לסלוח ולהישאר יחד או להמשיך הלאה לכיוונים נפרדים נתונה בידי בן/בת הזוג. עליכם לקבל את זה, לא משנה כמה נואשות אתם רוצים לבנות מחדש מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה.

איך לגרום למערכת יחסים לעבוד אחרי בגידה — אתה צריך להתנצל בפני בן/בת הזוג שלך

2. הודה באשמה

רק להתנצל לא יעזור. עליכם להתמודד עם המוזיקה על ידי כך שתספרו לבן/בת הזוג שלכם בדיוק מה קרה. ייתכן שתצטרכו אפילו לנסות מספר פעמים, מכיוון שבן/בת הזוג שלכם עלול/ה להיתקל בזעם וכעס כשתיכנסו לפרטים. אלא אם כן בן/בת הזוג שלכם מסרב/ת להקשיב ובוחר/ת להיות בהכחשה. במקום לתת לבן/בת הזוג שלכם לחיות בהכחשה, נסו לגרום לו/לה לנהל אתכם שיחה.

כדי לבנות מערכת יחסים בריאה אחרי בגידה, נדרשת כנות מוחלטת. רק כשאתם שמים את הפרטים על השולחן, בן/בת הזוג שלכם יכול/ה להפסיק לחשוב על הגרסה המוגזמת בראשו/ה. ולא, זה לא קשור ל... תירוצים שאתה ממציא לבגידה כדי להצדיק את כל העניין. מערכת היחסים שלכם אחרי בגידה, לפחות לזמן מה, אולי נראית כמו שילוב של ריבים, הכחשה והרבה בכי. אבל זה פשוט המחיר שאתם צריכים לשלם אם אתם רוצים לעבוד על מערכת היחסים אחרי בגידה.

עם זאת, כשאתם מודים באשמה ומקבלים את מעשיכם הלא נכונים, חשוב לא להיות קשים מדי עם עצמכם. אשמה יכולה לפנות במהירות את מקומה לשנאה עצמית, שיכולה בתורה להיות בעלת השלכות משלה על בריאותכם הנפשית. לשם כך, ננדיטה מייעצת, "התשובה לשאלה כיצד לתקן מערכת יחסים לאחר בגידה ושקרים עשויה להיות טמונה בהתבוננות פנימית, שיכולה לעזור לכם לברר מה היה כל כך לא בסדר באופן מהותי במערכת היחסים שלכם, עד שהובילה אתכם לבגוד."

"כדי להיות מסוגלים לעשות זאת בדרך הנכונה, אתה צריך ראש רגוע. לכן חיוני שלא תהיה קשה מדי עם עצמך. זה טבעי להרגיש אשמה כשאתה בוגד בבן/בת הזוג שלך, אבל אל תתנו לאשמה הזו להשתלט על כל היבט בחייך. היו טובים לעצמכם וקחו את הזמן שאתם צריכים כדי למצוא את התשובות שיובילו אתכם לשורש הבגידה."

3. היו שקופים

היו שקופים לגבי כוונותיכם: האם אתם באמת רוצים להישאר במערכת היחסים הזו או שזה סימן שאתם רוצים להמשיך הלאה. אם אתם מתכוונים להישאר, עליכם להודות בפני בן/בת הזוג שלכם. למה בגדת מלכתחילה. מה היה לא מספק במערכת היחסים? האם חיפשת משהו שחסר במערכת היחסים הזו?

הזמן שתשקיעו לחשבון נפש יעזור לכם למצוא את התשובה שאתם צריכים כדי לתרגל כנות ושקיפות מוחלטת במערכת היחסים שלכם. לפני שאתם ניגשים לשאלה כיצד לגרום למערכת יחסים לעבוד אחרי בגידה, עליכם להבין מדוע אתם רוצים לבנות את מערכת היחסים שלכם מהיסוד אחרי שבגדתם בבן/בת הזוג שלכם. עליכם להיות כנים עם עצמכם ושקופים עם בן/בת הזוג שלכם כדי שתוכלו לבנות מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה.

בתהליך, חשוב להתייחס לשאלות כמו: איזה שינוי לא יכולת להתמודד איתו שהוביל לפעולה כזו? על מה חשבת כשבחרת לבגוד בבן/בת הזוג שלך? מה תוכל/י לעשות כדי למנוע מקרה נוסף של בגידה? בלי שקיפות, לא תהיה התקדמות. כדי לבנות מחדש מערכת יחסים בריאה לאחר בגידה, שקיפות היא המפתח.

4. להקריב את החופש

חופש הוא פריבילגיה שאי אפשר לקחת כמובנת מאליה. כמו כל פריבילגיה, היא מגיעה עם קריטריונים מסוימים. אבל עכשיו, לאחר שניצלת לרעה את הפריבילגיה שלך, הגיע הזמן להקריב את החופש שלך כדי להתאושש ולהתאושש. לבנות מחדש את האמון במערכת היחסיםפתחו את נעילת הטלפון שלכם, שתפו את הסיסמאות שלכם וכן הלאה. והכי חשוב, אל תתלוננו על כך שאתם צריכים לעשות את הדברים האלה.

צעדים אלה אולי נראים דרסטיים, אבל מערכות יחסים אחרי בגידה לא באמת נראות כמו מערכות יחסים רגילות. כדי לפצות על בגידה, ייתכן שיהיו כמה דברים שתצטרכו להקריב. ואתם לא יכולים לקבוע ציר זמן לכמה זמן ייקח לבן הזוג שלכם לבטוח בכם מספיק כדי שהדברים יחזרו להיות כפי שהיו. למעשה, יש סיכוי טוב שהקשר שלכם לעולם לא יחזור להיות מה שהיה פעם.

אז אל תתייאשו ממחשבות כמו "בן/בת הזוג שלי שאל/ה אותי על מקום הימצאי אפילו שנה אחרי הבגידה, אולי הוא/היא לעולם לא יבטח/י בי שוב". המפתח לבניית מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה הוא לקבל את העובדה שייתכן שהמשוואה שלכם לעולם לא תחזור לצורתה שלפני הבגידה. עם זאת, זה לא בהכרח דבר רע. אולי זה ייתן לכם הזדמנות לתקן את הבעיות שהתעלמתם מהן זמן רב מדי ולהתפתח כזוג. מצד שני, זה יכול להיות שתמיד תחיו עם שמץ של חוסר אמון מצד בן/בת הזוג שלכם.

5. תנו לזה עוד זמן

אומרים שהזמן מרפא הכל, אבל זה לא בלי מאמץ. אתם צריכים לתת לבן/בת הזוג שלכם זמן להחלים מהפגיעה שגרמתם. כאב הופך אנשים לעיוורים ונקמנים. אבל אם בן/בת הזוג שלכם בוחרים להישאר, אז הם עושים את חלקם למען מערכת היחסים, עכשיו תורכם.

אם אתם תוהים, "איך מחזירים אמון במערכת יחסים", זה יקרה רק עם הזמן. למרבה הצער, זה לא משהו שאפשר למהר. לכן, היו מוכנים לתת לבן/בת הזוג שלכם את הזמן הדרוש להם כדי להתמודד עם רגשות הכאב, הפגיעה והבגידה עד שיגיעו לנקודה שבה הם אפילו יוכלו לשקול את האפשרות לבנות מחדש מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה מצידכם.

למען הקורבן - לבטוח שוב

איך לגרום למערכת יחסים לעבוד אחרי בגידה? לשאלה הזו יכולה להיות קונוטציה שונה לגמרי עבור בן הזוג שבגד בו, וכמובן, גם תהליך שיקום מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה שונה. ראשית, כדי לעבוד על מערכת יחסים אחרי בגידה, האדם שבגד בו חייב להאמין בה.

ננדיטה אומרת, "להבין איך להצית מחדש מערכת יחסים אחרי בגידה, כשאתה זה שבגד בו, זה לא קל. תעבור קשת רחבה של רגשות, החל מכעס ועד טינה, עצב, אבל ואפילו אשמה. כדי להיות מסוגלים לסלוח לבן זוג בוגד ולהציל את מערכת היחסים שלכם, חיוני שתאפשרו לעצמכם לעבור את הרגשות האלה ולהרגיש את מלוא עוצמתם."

"זהו תהליך של קתרזיס עצמי שישים הרבה דברים בפרופורציה. קחו קצת זמן הפסקה מהקשר שלכם כדי לסדר את הרגשות האלה. אחרת, כל הרגשות העצורים האלה ימצאו דרך החוצה על ידי התפרצות כלפי בן/בת הזוג שלכם. בתהליך, אתם עלולים בסופו של דבר..." אומר דברים פוגעים שיכולים לפגוע בסיכוי להישאר יחד ולהירפא כזוג."

כיצד להמשיך הלאה במערכת יחסים לאחר בגידה יכול להיראות כאתגר מרתיע כשאתם פגועים מאוד ולא מסוגלים לבטוח באחרים, אך ניתן לעבור את השלב הזה אם מנווטים את הסיטואציה בצורה הנכונה. הטיפים הבאים להצלחה במערכת יחסים אמורים לעזור לכם אם מצאתם את עצמכם קורבן מצער של בגידה:

קריאה קשורה: 8 צעדים לסלוח לחלוטין למישהו שבגד בך

6. קבל את ההתנצלות

התשובה לשאלה כיצד להצית מחדש מערכת יחסים לאחר שקרים על בגידה היא היכולת לסלוח לבן/בת הזוג על חטאיו, להשאיר את העבר מאחור ולהתמקד בפתיחת דף חדש במערכת היחסים שלכם. אנחנו יודעים שזה מרגיש כאילו התנצלות היא כלום אחרי הכאב שבן/בת הזוג גרם לכם, אבל זה הצעד הראשון. זה המקום שלכם לדעת אם ההתנצלות מרגישה אמיתית או לא.

קחו את הזמן, אל תמהרו, וקבלו את ההתנצלות רק אם תחושת הבטן שלכם אומרת שהיא אמיתית. זו לא חובתכם לגרום לבן/בת הזוג הבוגד/ת שלכם להרגיש בנוח בתרחיש הזה. אבל אם אתם בוחרים לסלוח ולבטוח, ודאו שאתם עושים זאת מהלב ומסתכלים מעבר להשפלה של להיות בגידה. זוהי העצה החשובה ביותר שלנו לזוגיות עבורכם לאחר שבגידה היא מכה כמעט אנושה לקשר שלכם.

7. היו פתוחים

היו פתוחים לרעיון שבן/בת הזוג שלכם יכול/ה להשתנות. זה בטח קשה לקבל את זה עכשיו, אבל בחירה להישאר פירושה להיות פתוחים/ה לרעיון של שינוי. דברים לא יחזרו להיות כפי שהיו קודם, אבל אם תהיו פתוחים/ות ומקבלים/ות את מה שעתיד לבוא, אז תגיעו לנורמליות חדשה. זה גם יסמן את תחילתה של מערכת יחסים בריאה.

אם כבר מדברים על פתיחות, חשוב באותה מידה להיות גלויים וכנים עם בן/בת הזוג לגבי המצב הרגשי שלכם ואיך אתם מרגישים לגבי מעשיהם. "אלא אם כן שני בני הזוג כנים עם עצמם ועם זה, הם לא יכולים להבין מדוע מערכת היחסים שלהם נפגעה מברק של בגידה ועל אילו היבטים של מערכת היחסים שלהם הם צריכים לעבוד כדי לוודא שזה לא יקרה שוב."

"רק כשתהיו כנים וכנים אחד עם השני לגבי הרגשות שלכם ומה שאתם תופסים כבעיות הדחופות ביותר במערכת היחסים, תוכלו להתחיל להתקדם לקראת שיקום מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה", אומרת ננדיטה. עבורכם, כבן/בת הזוג שבגד/ה, זה אומר לשאול את שאלות נכונות לבן/בת הזוג הבוגד/ת שלך, להיות יותר קולניים לגבי הרגשות שלך ופתוחים לשלהם.

8. התבוננות פנימית לבניית מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה

כפי שאמרנו קודם, בגידה היא רק סימפטום, לא מחלה. עליכם לבחון את הסדקים שנוצרו במערכת היחסים לפני שהתרחשה הבגידה. לעולם אין להאשים אתכם בבגידת בן/בת הזוג; זוהי אחריותו המלאה. וגם אין צורך... להרגיש אשמים על עבירותיהם.

אבל אתם צריכים לחשוף את הסיבות שבגללן מערכת היחסים והתקשורת שלכם נכשלו כל כך עד שלא שמתם לב אפילו לשינוי בהתנהגות בן/בת הזוג. האם היו צרכים לא מסופקים שדחפו את בן/בת הזוג שלכם בדרך של בגידה? האם האינטימיות הרגשית ספגה מכה במערכת היחסים שלכם עוד לפני שבן/בת הזוג בגד/ה? האם שניכם בטעות דחיתם את מערכת היחסים שלכם לאוויר בזמן שהתמקדתם באחריותכם הביתית והמקצועית? האם יש בעיות לא פתורות שהפרידו ביניכם?

התשובות לשאלות אלו יעזרו לכם להבין מה הגדיל את הפער בינכם לבין בן/בת הזוג שלכם מספיק כדי שאדם שלישי ייכנס למשוואה שלכם. איננו יכולים לחזור ולהדגיש מספיק שזה לא אומר שאתם אחראים איכשהו למעשיו ולבחירותיו של בן/בת הזוג. עם זאת, הבנת הבעיות המרכזיות יכולה לעזור לכם לסנן אותן ולוודא שהקשר שלכם יהיה בטוח מפני בגידה בהמשך.

קריאה קשורה: 5 סימנים בטוחים לכך שבן/בת הזוג שלך בוגד/ת בך - אל תתעלמו מהם!

9. להקריב את האגו

הכאב שנגרם מבגידה נובע מרעיון סמוי של רכושנות שגורם לך להרגיש שבן/בת הזוג שלך הוא רכושך. אבל אתה יודע, זה לא המקרה. אם אתה מודאג ממה שאחרים יחשבו עליך כשהם יגלו שבן/בת הזוג שלך בגד/ה, עליך להזכיר לעצמך שדעותיהם של אחרים לא חשובות.

העצה שלנו למערכת יחסים אחרי בגידה תהיה פשוט לחשוב על שניכם. זו בעיה ביניכם והפתרון יצוץ מבפנים. אל תתנו לחברה להרחיק ביניכם כשאתם מנסים לפתור את זה ביניכם. אל תחזיקו את העבירה של בן/בת הזוג שלכם כחרב מעל ראשו/ה.

אם אפילו אחרי שנה או יותר אחרי בגידה, אתם מעלים את העובדה שהם בגדו בכם בכל ריב או משתמשים בזה כדי להשיג את מבוקשכם, אז אתם פונים למניפולציה, שיכולה להיות מזיקה בדיוק כמו הפרת אמון במערכת היחסים. במקרה כזה, אתם צריכים לשבת ולהרהר האם אתם באמת רוצים להציל את מערכת היחסים הזו או שהחלטתם להישאר כי להמשיך הלאה היא האפשרות המפחידה יותר. זה קריטי ל... הימנעו מטעויות פיוס כאלה לאחר בגידה אם אתם רוצים לתת למערכת היחסים שלכם סיכוי לשרוד.

10. היו יותר מבינים

אם בן/בת הזוג שלך עושה מאמץ אמיתי להתגבר על המשבר הזה ולהישאר איתך, את/ה בוודאי יודע/ת כמה את/ה חשוב/ה לבן/בת הזוג שלך. עכשיו תורך/ה לתת תמיכה. אנחנו יודעים שבגדו בך, אבל אל תתנו לזה לקלקל כל דבר טוב אחר שיש ביניכם. במקום זאת, האם אתם חלק מסיוע בבניית יסודות האמון במערכת היחסים על ידי כך שתהיו מודים/ות למאמצים שבן/בת הזוג שלך עושה כדי לתקן את הנזק ותיגשו לתהליך של שיקום הקשר ביניכם ממקום של חמלה.

"אמפתיה יכולה לעזור לך רבות לקבוע כיצד להמשיך הלאה במערכת יחסים לאחר בגידה. השתדל להבין מדוע בן/בת הזוג שלך עשה/ה את מה שהוא/היא עשה/ה והאמין/י למה שהוא/היא אומר/ת לך. כמו כן, גלו אמונה ששניכם מחויבים לבנות מחדש מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה. ברגע שהמאמצים שלהם ישכנעו אותך שהם מתחרטים, סליחה במערכת היחסים "יעקוב", אומרת ננדיטה.

לזוג - בנו מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה, יחד

אף אחד מכם לא יכול לפענח את התעלומה של איך לתקן מערכת יחסים אחרי בגידה ושקר לבד. בנייה מחדש של מערכת יחסים אחרי שספגה מכה משתקת כמו בגידה דורשת מחויבות ומאמץ משותפים. מלבד הדברים ששניכם צריכים לעשות באופן אישי כדי להתגבר על האתגרים השונים... שלבי גמילה מבגידה, אתם גם צריכים לעבוד כצוות כדי לחזק את הקשר שלכם. הנה הדבר הכי חשוב שאתם צריכים לזכור כדי שתוכלו לעשות זאת:

11. קבעו גבולות ברורים

לכל מערכת יחסים צריכים להיות גבולות אבל זה הופך להיות אפילו יותר קריטי כאשר זוג מתאושש מהבגידה ומנסה לחדש את הקשר ביניהם. המשימה הראשונה במקרה כזה צריכה להיות להגדיר זה לזה מה באמת נחשב בגידה. עבור חלק, זה יכול להיות פלרטוט מזדמן עם קולגה ואילו עבור אחרים זה יכול להיות שינה עם מישהו אחר. ברגע שדיברתם יחד על הדברים האלה, הסיכויים לטעות מצטמצמים באופן דרמטי.

שניכם צריכים להבין את הגבולות שאתם יכולים לחקור. חשוב באותה מידה לחזק את הגבולות הללו לפי הצורך. לדוגמה, אם הרומן של בן/בת הזוג שלכם התחיל בבילוי זמן רב מדי בצ'אט עם עמית לעבודה או חבר/ה, אתם לא רק צריכים לקבוע גבול על ידי אמירה בפניהם שחזרה על דפוס זה אינה מקובלת, אלא גם לחזק אותו אם אתם מוצאים אותם חוצים את הגבול שוב. לכן, אם בן/בת הזוג שלכם מתחיל/ה לבלות זמן רב מדי בטלפון, הזכירו להם/ן בעדינות שהסכמתם שהם/ן יימנעו מהמדרון החלקלק הזה כדי שהקשר הזה יצליח.

כפי שאולי הבנתם, אין תשובות קלות או קיצורי דרך כיצד להצית מחדש מערכת יחסים לאחר בגידה. עם זאת, כל המאמץ והמחויבות לשינויים חיוביים יהיו שווים אתכם אם אתם באמת אוהבים את בן/בת הזוג שלכם ומעריכים את מערכת היחסים שלכם. זוגות ששורדים בגידה יוצאים חזקים מתמיד. בניית אמון מחדש היא עמידה ושום דבר לא יכול לבוא ביניכם שוב לעולם. מנקודה זו ואילך מתחיל פרק חדש בחייכם שאתם לא נכנסים אליו בעיוורון.

שאלות נפוצות

1. האם מערכת יחסים יכולה לחזור לשגרה לאחר בגידה?

אם אתם עדיין נהנים לבלות זמן ביחד, תוכלו לדון ברומן בצורה בוגרת ולעבוד יחד כדי לבנות מחדש את האמון, מערכת היחסים שלכם בהחלט יכולה לחזור לשגרה. עבודה על מערכת יחסים לאחר בגידה תבחן את הסבלנות, האהבה והמחויבות שלכם, אך על ידי כך שתעשו זאת יחד, תוכלו להתגבר על כל מכשול שיוטל בדרככם. ייעוץ הוא גם דרך מצוינת לייעל את תהליך החזרה למערכת יחסים נורמלית. זה יעזור לכם לעבוד על מקורות הבגידה ולוודא שהאמון במערכת היחסים שלכם לעולם לא יישבר שוב.

2. מה הסיכויים שמערכת יחסים תצליח אחרי בגידה?

הסיכויים שהקשר שלכם יצליח אחרי בגידה תלויים אך ורק בכמה מאמץ אתם מוכנים להשקיע בו. על ידי גישה מקבלת, עבודה על בניית אמון ושיפור התקשורת, בהחלט תגדילו את הסיכויים שלכם לפתח קשר טוב אחרי בגידה.

3. איך בונים מערכת יחסים בריאה אחרי בגידה?

כדי לבנות מערכת יחסים בריאה אחרי בגידה, עליכם להבין שהדברים לא באמת יהיו אותו הדבר. שיפור התקשורת ופתרון סכסוכים בצורה בוגרת הם הצעד הראשון. עבודה משותפת כצוות והבנה יעזרו לכם לבנות מערכת יחסים בריאה אחרי בגידה.
ההיבט החשוב ביותר הוא לבנות מחדש את האמון. גלו כיצד תוכלו לעשות זאת עם בן/בת הזוג שלכם ואל תירתעו מהאתגר.