בני אדם הם יצורים מורכבים. ייתכן שתבלה חיים שלמים עם מישהו ועדיין תתקשה להבין אותו לפעמים. וכשמדובר בתנודות במצב הרוח אצל נשים, אתה צריך להתאמץ יותר כדי להבין אותו.
לכן, אין זה מפתיע שאנשים רבים מתלוננים על כך שהם לא יודעים מה לעשות כאשר בן/בת הזוג שלהם מראה שינוי פתאומי במצב הרוח או מתנהג בצורה מסוימת. לכן, כדי לעזור לכמה מהחברים חסרי הבנה שיש, ריכזנו רשימה של דברים שהם צריכים לזכור כשהם מתמודדים עם שינויים כאלה במצב הרוח של בן/בת הזוג שלהם.
קריאה קשורה: 8 דרכים להתגבר על חוסר ביטחון במערכת יחסים
מה גורם לתנודות במצב הרוח אצל נשים?
תוכן העניינים
אם החברה שלך עוברת מצב רוח רע ותמיד מרגישה שהיא נסערת ועצבנית בלי סיבה, ואם נגיד לך שכל העניין לא בשליטתה, האם תאמיני לנו?
שינויים במצב הרוח נובעים במידה רבה משינויים הורמונליים בגוף האישה והם קשורים באופן בלתי נמנע למחזור החודשי שלה, והופכים לחמורים יותר במהלך גיל המעבר או ההריון.
הילדה שלך יכולה להגיד לך שיש לה צורך בלתי נשלט לבכות, אבל היא לא יודעת למה היא בוכה. אל תיבהלי. ההורמונים שלה מדברים.
תסמונת קדם וסתית (PMS) היא סיבה עיקרית לתנודות במצב הרוח אצל נשים צעירות, וכשהיא בתסמונת PMS צריך לדעת איך להתמודד עם תנודות במצב הרוח אצל בחורה. האם זה נורמלי שנשים יחוו תנודות במצב הרוח? כמו שזה נורמלי שהשמש תזרח כל יום. הבנת?
איך להתמודד עם שינויי מצב רוח במערכת יחסים
תנודות במצב הרוח של אישה והתפרצויות רגשיות תכופות עלולות להרוס מערכות יחסים. גברים רבים יושבים בבר ומדברים על כך שהם לא מסוגלים להתמודד עם תנודות במצב הרוח של חברתם.
אי אפשר להאשים אותם כי הם בקושי גדלו עם הרעיון שתנודות מצב הרוח של בחורה הן אמיתיות מאוד וצריך לנקוט בכמה צעדים על ידם כדי להבטיח שזה לא ישפיע על הקשר.
גברים, המושיע שלכם כאן כי אנחנו עומדים לספר לכם בדיוק איך להתמודד עם תנודות מצב הרוח של האישה שלכם.
קריאה קשורה: 8 דרכים לשמח אישה כועסת
1. תנו להם מרחב
זה נכון כשכבר ניסית והבנת שזו לא אשמתך שהם כועסים. או שזו אשמתך, אבל למרות שכבר התנצלת , הם עדיין צריכים זמן להירגע. אם את מתכוונת להתמודד עם תנודות במצב הרוח אצל נשים, אז תן להן את המרחב כשהן כועסות.
אז תתקשרו לחברים הכי טובים שלהם, ודאו שיש מספיק אוכל במקרר ותהיו דלילים. אני מקווה שהם ירגישו הרבה יותר טוב כשתחזרו. ככה מצבי הרוח שלה לא ישפיעו על מערכת היחסים שלכם.
2. דברו על זה
חצי מהבעיות במערכות יחסים היו נפתרות אם אנשים פשוט היו מדברים. אז במקום להרים ידיים בזעם מוחלט בפעם הבאה שאהבת חייך נראית במצב רוח רע, נסו לגלות מה השתבש. אולי משהו בעבודה לא בסדר והקידום שהם כיוונו אליו ניתן למישהו לא ראוי. תקשורת היא הדרך הטובה ביותר.
אולי הם מתגעגעים הביתה. או שאולי אמרת שתעשה משהו אבל שכחת מזה לגמרי. אם הם כועסים עליך מאוד, רוב הסיכויים שהם לא יגידו לך במפורש אלא יתפרצו עליך לעתים קרובות בלי שום סיבה. אז דבר. גלה מה השתבש ונסה לתקן את זה . שתיקה יכולה להיות בדרך כלל זהוב אבל יכולה להיות רעיון גרוע במקרים כאלה.
3. אל תתווכח איתה
דברו אבל גם הקשיבו. אל תפריעו או תתווכחו. היו מכבדים זה את זה ותנו להם לסיים את מה שהם אומרים. נסו לא להתגונן או לזלזל כשהם אומרים לכם מה לא בסדר.
אם זו לא אשמתך אלא אשמתו של מישהו אחר, תן לו להתלונן; ואז נחם אותו. אם הוא אומר שזו אשמתך, חשוב על מה שעשית, התנצל אם אתה חושב שבאמת עשית משהו לא בסדר והסבר אם לא. היה מנומס לגבי הדברים לאורך כל הדרך. זה לא יעזור אם שניכם תהיו עצבניים ולא רציונליים בו זמנית. עם קצת שכל ניתן להתמודד עם תנודות במצב הרוח אצל נשים.
4. תביאו לה אוכל טוב
אם מדובר בעבודה או בדברים אחרים הקשורים לכך ואתם באמת לא יכולים לעזור, תביאו להם את האוכל האהוב עליהם בזמן שהם פותרים את הבעיה. זה גם ייתן להם אנרגיה להתמודד עם הבעיה ישירות מבלי להתעסק בה אובססיבית ולא לעשות כלום.
אוכל הוא כמו שיקוי שפועל כמו קסם כשנשים חווות מצבי רוח משתנים. הזמינו את האוכל האהוב עליהן או אפילו יותר טוב הכינו אותו עבורן. ואז ראו כיצד הן נהנות מהאוכל, הן יוכלו פשוט להתעורר ממצב הרוח הקודר ולהודות לכם תריסר פעמים על כך שאתם כל כך מתחשבים.
קריאה קשורה: התמודדות עם תופעות לוואי של הריון כזוג - רשימת שאלות נפוצות
5. הראו להם סרטונים של חתולים וכלבים
אם אפילו האוכל לא עשה את הקסם שלו, הגיע הזמן להוציא את התותחים הגדולים. תראו להם סרטוני חתולים וכלבים חמודים. אין דבר מקסים יותר בעולם מהחיות הקטנות והפרוותיות האלה, אז זה אמור לעודד אותה בקרוב.
אתה יכול להשתמש בסרטוני תינוקות כדי להתמודד עם מצבי הרוח הרופפים של אשתך. בנוסף, הציעי לה לקחת אותה לסיבוב , לסרט או לגלידריה ואולי כבר התמודדת עם מצבי הרוח הרופפים שלה.
6. כדי להתמודד עם מצבי רוח משתנים אצל אישה, עזרו לה
אולי הם מודאגים מפרויקט עבודה. או ממשהו שהם צריכים לעשות והדד-ליין מתקרב וחסרה להם השראה. מה שזה לא יהיה, אם אתם חושבים שאתם יכולים לעזור, עשו זאת.
גם אם אינכם יכולים לעזור בעבודה עצמה, עיסוי מרגיע וכוס קפה חם עשויים לעשות את העבודה. מילות עידוד עוזרות רבות גם במצבים כאלה.
7. לעולם אל תזלזל בה על מצבי הרוח שלה
אפילו אם את חושבת שהם אובססיביים לדברים קטנים מדי או סתם נראים כאילו הם עצבניים באופן אקראי, אין סיבה שתמעיט בערכם של מה שהם מרגישים. זה לא רק לא מכבד, אלא גם לא עוזר למצב הרוח שלה. רוב הסיכויים שהיא בסופו של דבר תהיה יותר מוטרדת ממה שהייתה קודם.
זכרו, החיים מלחיצים עבור כולם, ולכן לפעמים אנו נוטים לחוות התמוטטויות לכאורה אקראיות. תמכו בבן/בת הזוג שלכם בתקופות כאלה ותהנו מהן בקרוב.
כפי שאתם רואים, רוב המצבים הללו אינם פתאומיים. הם נובעים מגורמים מסוימים, כתוצאה מהצטברות עבודה או מתסכולים אחרים. לכן, הדבר החשוב ביותר שתעשו כאן הוא לא לפטור את הבעיות שלהם כחסרות חשיבות ולהתייחס למטרד ממשי כאל שינויים במצב הרוח בלתי מוסברים.
נסו לגלות בדיוק מדוע בן/בת הזוג שלכם מתנהג כפי שהוא/היא מתנהג/ת ועזרו/ה. בן/בת הזוג שלכם/ן אינו/ה ילד/ה וכנראה לא אוהב/ת שמתייחסים אליו/ה כאל ילד/ה כשמשהו מפריע לו/לה. הקשיבו/י. גלו אמפתיה. עודדו/י. ואולי תקני/י להם/ן ביריאני. זה עושה פלאים בכל פעם! עכשיו אתם יודעים/ות איך להתמודד עם מצבי רוח משתנים אצל נשים.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
אז להיות שק אגרוף בלי פרס? בשביל מה?? נשים של היום הפכו לפמיניסטיות יותר. היא לא מבשלת בשבילך ומסבירה למה היא גם מרוויחה, אבל היא אף פעם לא מוציאה את הכסף שלה על הוצאות משק הבית, כן, היא לא מטפלת בחלק מההוצאות שלה עם הרווחים שלה. היא אף פעם לא סובלת התנהגות דומיננטית של גברים, אסור לך לחפש אותה והיא לעולם לא תסבול את זה ותקשר את זה ישירות לכבוד שלה, אבל באותו הזמן, המאמר הזה מציע שגברים צריכים לסבול את מצבי הרוח שלה.
הצעה אחת לכותבת היא לכתוב מאמר לנשים כיצד להתמודד עם תנודות מצב רוח עצמיות, ומה לא לעשות כשהיא עוברת תנודות מצב רוח. אסור לאפשר לאף אחד להאשים אף אחד בתנודות מצב הרוח שלך.
כולם נהיים מצוברחים, ההבדל היחיד הוא שהתרבות שלנו לא דורשת מנשים להיות אחראיות על התנהגותן. כולנו מתנהגות כמו אידיוטות בשלב מסוים, אבל נשים תמיד מצליחות להאשים מישהו או משהו אחר. והחברה מאפשרת להן, אז אין פלא שרוב הנשים האמריקאיות מרגישות שהעולם חייב להן והן לא יכולות לעשות שום דבר רע. לכו משם, זה פשוט לא שווה את זה.
חחח בעצם לתגמל את ההתנהגות הרעה שלה? לעזאזל
אז בעיקרון, גברים אמורים להיות שקי אגרוף רגשיים ופשוט להתמודד עם זה. לא. מערכות יחסים ונישואין הם רחוב דו-סטרי. אם יש לה יום קשה, כמובן שאני רוצה לתמוך בה. אם היא מתפרצת עליי, להתראות פלישיה. לעולם לא היו מרשות לי להתמוטט ולהתפרץ על אישה, לא בטוח למה אני צריך לסבול את זה שאני בצד המקבל.
תקראו את זה חבר'ה! תקראו את זה! כולכם צריכים לדעת על זה... ולתרגל את זה גם, כרגע, גם לי יש מצבי רוח משתנים, והלוואי והחבר שלי היה יכול לקרוא את זה. אני פשוט רוצה את זה. חבר, איפה אתה???