מהו סגנון התקשרות לא מאורגן במערכות יחסים? גורמים וסימנים

תפיץ אהבה

מהו סגנון התקשרות לא מאורגן? בקצרה, זהו מאבק פנימי כואב המוכתם בדילמה מתמדת. האם אי פעם הרגשתם שאתם באמת צריכים מישהו שיהיה שם בשבילכם? אבל חיבלתם בכל ההזדמנות כשמישהו ניסה להיות שם בשבילכם.

אם התשובה לשאלה לעיל היא חיובית, או שראיתם זאת אצל בן/בת הזוג או חבר/ה, הכרת הסיבות והסימנים לסגנון התקשרות לא מאורגן במערכות יחסים יכולה לעזור לכם במובנים רבים.

כדי לדעת עוד על דייטים עם התקשרות לא מאורגנת, שוחחנו עם מאמן בריאות רגשית ומיינדפולנס פוג'ה פריאמוואדה (בעלת הסמכה בעזרה ראשונה בתחום הפסיכולוגיה והנפש מבית הספר לבריאות הציבור ג'ונס הופקינס בלומברג ומאוניברסיטת סידני). היא מתמחה בייעוץ למערכות יחסים מחוץ לנישואין, פרידות, גירושין, אבל ואובדן, אם למנות רק כמה.

מהי התקשרות לא מאורגנת אצל מבוגרים?

תוכן העניינים

לפי Pooja"כאשר למבוגר אין דרך ברורה לפתח התקשרות במערכות היחסים שלו, זה נקרא התקשרות לא מאורגנת. זה מוביל לחוסר עקביות, פחד ממחויבות ובלגן רגשי מזיק למדי."

ישנם שלושה סוגים של קבצים מצורפים לא מאובטחים – 'חרד', 'נמנע' ו'לא מאורגן'. התקשרות לא בטוחה ולא מאורגנת (הידועה גם כ'פחדנית-נמנעת') היא שילוב של 'חרדה' ו'נמנעת'. משמעות הדבר היא שאדם לא רק חש חרדה כשהוא חושב על התקשרות אלא גם מתנגד לה. אין זה אומר דחייה הוליסטית. זוהי מכשול מוזר – הם מבקשים מלכתחילה לדחות אותה מאוחר יותר.

סימנים של התקשרות לא מאורגנת

התקשרות לא מאורגנת אצל מבוגרים מתבטאת בחוסר יכולת לווסת רגשות, פחד עמוק, חוסר ביטחון, ערך עצמי נמוך, התנהגות תוקפנית או אפילו דיכאון. אנשים עם התקשרות לא מאורגנת וחסרת ביטחון נוטים למערכות יחסים אינטנסיביות, הפכפכות ומתעללות. בואו נבחן עוד סימנים כאלה של סגנון התקשרות לא מאורגן:

1. דינמיקת דחיפה ומשיכה

מהם הסימנים לבן זוג לא מאורגן? פוג'ה סבורה, "הם עשויים להפגין דינמיקה של דחיפה ומשיכה. הם רוצים להיות במערכת יחסים מחויבת ואוהבת אך חוששים עמוק מנטישה."

קריאה קשורה: יחסי דחיפה-משיכה - 9 דרכים להתגבר עליהם

אנשים עם סגנון התקשרות לא מאורגן מתנדנדים בין מצבי רוח קיצוניים. רגע אחד הם בוטחים ביותר, ברגע הבא הם ציניים, רגע אחד הם מפגינים עניין נלהב, וברגע הבא הם נסוגים לחלוטין ומתנהגים בקור ובורות.

2. בעיות אמון

לבן זוג עם התקשרות לא מאורגנת יש קושי רב בבניית אמון משום שהוא מרגיש שדחייה או פגיעה הן בלתי נמנעות. פוג'ה מציינת, "יש לו בעיות אמון, הוא חשד לחוסר ביטחון ולכן הוא תמיד חושד בבני זוגו".

התקשרות לא מאורגנת במערכות יחסים מאופיינת בקשר עמוק פחד מאינטימיותאנשים כאלה רוצים שיאהבו אותם עמוקות, אך חוששים שהאנשים הקרובים אליהם יבגדו בהם או ינטשו אותם. לכן הם בונים חומות כדי להתנגד לרגש הזה ומהססים מאוד להוריד את ערנותם. הם מרגישים שאף אחד לא ראוי לאמונם.

3. מאגר קשרים

מהן כמה דוגמאות לדייטים עם התקשרות לא מאורגנת? פוג'ה עונה, "אנשים שקופצים ממערכת יחסים אחת לאחרת ואנשים שנראה שאין להם סיבות קונקרטיות לפרידה." דפוסי התנהגות אלה יכולים להיחשב כנרדף לסגנון התקשרות לא מאורגן במערכות יחסים.

היא מסבירה עוד, "אם סגנון ההתקשרות הלא מאורגן לא מטופל, הדבר עלול לגרום לכך שהאדם ישיג יציבות מועטה, אם בכלל, במערכות היחסים שלו. זה יביא טראומה ואבל נוספים מכל אחת מהפרידות הללו ו..." אי-סגירות".

4. חוסר יכולת לעבד רגשות

לאנשים עם סגנון התקשרות לא מאורגן יש תחושת עצמי מפוצלת ומנותקת. קיים חוסר קוהרנטיות בהתנהגותם החברתית. לעתים קרובות הם אינם מסוגלים להבין את רגשותיהם של אנשים ולכן הם בסופו של דבר מתעצבנים, או בתורם, מפרשים אותם בצורה שגויה.

זו הסיבה שהם מתקשים לפתח מערכות יחסים אינטימיות שיכולות להעניק להם תחושת נוחות וביטחון. התקשרות לא מאורגנת במערכות יחסים רומנטיות מאופיינת בערנות מתמדת לסיווג מצבים כ"בטוחים" או "לא בטוחים". התנהגות קוטבית מסוג זה מזיקה בטווח הארוך, שכן החיים לעיתים רחוקות מאורגנים בצורה כה מסודרת לקופסאות נפרדות.

קריאה קשורה: מהו פחד ממחויבות ואיך להתמודד איתו

5. טבע חבלה עצמית

חבלה עצמית היא אחד הסימנים להתקשרות לא מאורגנת במערכות יחסים. אדם עם סגנון התקשרות לא מאורגן מסיים לעתים קרובות מערכת יחסים לפני שהיא אמורה להסתיים, משום שהאי נוחות הקלה ביותר מעוררת אצלו את הפחד להיפגע ולהיענש.

אנשים עם סגנון התקשרות לא מאורגן חוששים מאוד מהאופן שבו הם נתפסים ואף מפסיקים להגיב לבן/בת זוג פוטנציאלי עקב פחדם להידחות. במוחם הם מדמיינים מצבים היפותטיים, שבגללם הם חשים בושה ומבוכה, ובהתבסס על הנחות אלו, הם נסוגים אחורה.

מה גורם להתקשרות לא מאורגנת?

מה מוביל לסגנון התקשרות לא מאורגן במערכות יחסים? לדברי פוג'ה, "זה יכול להיות קשור לטראומה בילדות שבה הילד היה חלק מ... משפחה לא מתפקדת, עדים להתעללות או למערכות יחסים לא עקביות, או אם מערכות היחסים הראשונות שלהם התבררו כרעילות."

"כאשר הורים או מטפלים אינם קשובים לצרכים הפיזיים והרגשיים של הילד, הדבר עלול לגרום להתקשרות לא מאורגנת. מבוגר עם סגנון התקשרות לא מאורגן היה כנראה ילד שלא היה מסוגל לסמוך על המבוגרים סביבו בזמן שגדל."

אם ילדים מתמודדים עם קשיים פיזיים, רגשיים, מילוליים או התעללות מינית בזמן ההתבגרות, זה בסופו של דבר גורם לסתירה עצומה בתוכם. חלק אחד במוחם אומר להם שהם חשים פחד ולכן צריכים לפנות לדמות ההתקשרות שלהם כדי שירגישו נחמה ורוגע. אבל החלק השני אומר להם שהפחד שלהם נגרם על ידי דמות ההתקשרות ולכן עליהם להתרחק מהמקור.

כתוצאה מכך, פחד ואהבה מתערבבים זה בזה וזה בסופו של דבר יוצר כאוס פנימי. וכשהם גדלים, התת מודע שלהם אומר להם שפחד הוא חלק טבעי ובלתי נפרד מאהבה (כי זה מרגיש מוכר) ומי שמתעלל בהם פיזית או רגשית כנראה אוהב אותם.

מה לעשות אם לך או לבן/בת הזוג שלך יש סגנון התקשרות לא מאורגן

התקשרות לא מאורגנת במערכות יחסים רומנטיות יכולה להיות עזה, מבלבלת, בלתי צפויה, מתישה ומתישה רגשית. אם לא עובדים עליה, סגנון התקשרות לא מאורגן יכול לגרום נזק חמור לבריאות הנפש ואף להוביל להפרעות אישיות גבוליות. זו הסיבה שפוג'ה מייעצת, "צריך לעבוד עם מטפל, ללמוד דרכים ואמצעים לשנות דפוס התנהגות זה".

היא מוסיפה גם, "אם יש לכם בן/בת זוג עם סגנון התקשרות לא מאורגן, זכרו, הקושי שלהם ליצור קשר או אמון נובע מטראומה קודמת. חשוב גם לא להפנים את מעשיהם, כי פעולה זו רק תחזק את האמת של הפחדים שלהם. במקום זאת, הקשיבו לפחדים ולחוסר הביטחון שלהם, והצטרפו אליהם באתגר את המחשבות האוטומטיות הללו."

קריאה קשורה: מומחה מציע 7 דרכים לעזור למישהו עם בעיות אמון

האם ניתן למנוע סגנון התקשרות לא מאורגן? פוג'ה אומרת, "לא על ידי הפרטים עצמם, אלא אם משפחות ומבוגרים יהיו אחראיים וקשובים יותר כלפי כל ילד שהם אחראים עליו, הם יכולים לשפר את עתידו של הילד מבחינת מערכת יחסים."

"הורים צריכים להיות נוכחים עבור ילדיהם ללא קשר לחוויות חייהם האישיות. הילדים צריכים שיהיו להם כמה מבוגרים אמינים ואמינים בחייהם. כמו כן, עדיף לשמור על תקשורת פתוחה וכנה."

לבסוף, הטיפ החשוב ביותר לאדם עם סגנון התקשרות לא מאורגן הוא לבחור אנשים אדיבים, מרגיעים, בוטחים ואמינים. זה יגרום להם להרגיש בטוחים, בטוחים ובבית. אם הם יבחרו באנשים לא זמינים רגשית, זה רק יעורר את הפחדים שלהם עוד יותר. כיצד נעזור להם לעשות בחירות בריאות כאלה? יועצים מהפאנל של בונובולוגיה, כולל פוג'ה פריאמאוואדה, יכולים לעזור לך לשנות את דפוסי ההתנהגות שלך ולקדם ריפוי מטראומת ילדות.

שאלות נפוצות

1. מהי דוגמה להתקשרות לא מאורגנת?

דוגמה למצב לא מאורגן סגנון התקשרות יכול להיות צעקות על ילד או התעלמות ממנו כשהוא בוכה. זה שולח מסר לילד שדמות ההתקשרות שלו היא או מישהו שהוא אמור לפחד ממנו או שהוא לא זמין רגשית.

2. האם פחדנות-הימנעות זהה לחוסר ארגון?

כן, לשני המונחים יש את אותה משמעות. המונח "התקשרות לא מאורגנת" משמש לעיתים עבור ילדים ו"פחדן-נמנע" משמש כמילה נרדפת לאותו סגנון התקשרות לא בטוח אצל מבוגרים.

3. האם סגנון ההתקשרות שלך יכול להשתנות מחרדה להימנעות?

כן, לפעמים דפוסי התקשרות משתנים ככישור התמודדות. אם אנשים מוצאים את עצמם באותו מצב מלחיץ לאחר מכן, הם עשויים לפתח כישורי התמודדות כדי להימנע ממצבים אלה. לכן, סגנון התקשרות יכול להשתנות מחרדה ל התקשרות נמנעת.