סטנדרטים כפולים במערכות יחסים - סימנים, דוגמאות וכיצד להימנע מהם

תפיץ אהבה

לִזכּוֹר השטן לובש פראדהדמותה של אן האת'ווי, אנדראה, היא בחורה שאפתנית, שעושה כל מה שהבוס הנורא שלה מבקש כדי להגיע לפסגה. כשהיא מתחילה להתקדם בקריירה שלה, מתחילים להשתלט עליה סטנדרטים כפולים במערכת היחסים שלה. החבר שלה, נייט, שהוא שף שאפתן, אינו מרוצה מסדרי העדיפויות של אנדראה. למעשה, השחקן שגילם את נייט - אדריאן גרנייה - בראיון משנת 2021 עם זוֹהַר המגזין כתב שדמותו הייתה אכן הנבל בסרט מכיוון שהוא היה אנוכי. שיחתו הצביעה על כך שזה קשור רבות לסטנדרטים כפולים במערכות יחסים.

סטנדרטים כפולים במערכת יחסים עשויים להתחיל בקטן אך יכולים להגיע למימדים גדולים. דוגמאות נפוצות נעות בין בעיות כלכליות למין. לדוגמה, בן הזוג הפוגע עשוי לבזבז כסף בנדיבות אך לפקח על הוצאותיו של בן הזוג. באופן דומה, כשמדובר במין, בן זוג עשוי ליהנות ממעשים מסוימים אך יסרב לעשות אותם עבור בן זוגו.

מהם סטנדרטים כפולים במערכות יחסים?

תוכן העניינים

מערכת יחסים היא כולה עניין של שיתוף. היא כרוכה באמון הדדי ונאמנות בלתי מרוסנת, בין היתר. אפשר לומר שאהבה כפולה חסרה את המרכיבים החיוניים הללו. סטנדרטים כפולים במערכות יחסים יכולים להיווצר עקב חוסר כבוד, מאבק על שליטה ואפילו ניתוק חמור. למעשה, אם תראו את אלה... סימנים של אישה שתלטנית או גבר, כדאי לך לנסות להקל על המצב בקרוב. מכיוון שרכיבים אלה, אם הם קיימים במינונים גדולים, עלולים להיות מותה של מערכת יחסים.

כמה מקרים של סטנדרטים כפולים במערכת יחסים כוללים קנאה, יחס שקט, נזקקות, הסתרת יחסי מין או סחר חליפין, ועוד. האחרון נחשב לסטנדרטים כפולים במערכות יחסים מתעללות. כיצד, אתם עשויים לשאול? התשובה פשוטה למדי - אינטימיות היא תכונה משותפת. ניצול שלה כדי לצבור כוח במערכת יחסים, כלומר, על ידי ניצול רק של הנאות מיניות וסירוב לגמול, עלול לגרום לחילוקי דעות נוראיים. זהו בין הסטנדרטים הכפולים המזיקים ביותר במערכת יחסים.

קריאה קשורה: מניפולציה רומנטית - 15 דברים במסווה של אהבה

השפעות שליליות של סטנדרטים כפולים במערכות יחסים

מוסר כפול הוא קללה לכל מערכת יחסים אנושית, בין אם היא רומנטית ובין אם לאו. אי אפשר לבנות אמון ומרחב בטוח במערכת יחסים אם היא מבוססת על מניפולציה וגזלייטינג. זהו דגל אדום שצריך לשים לב אליו כבר מהדייט הראשון ולטפל בבעיה מיד כדי לעצור אותה באיבו. בואו נסתכל בקצרה על ההשפעות השליליות של מוסר כפול במערכות יחסים:

אם הדו-פרצופיות של בן/בת הזוג שלך משכנעות אותך שאתה אדם שטחי וחסר ערך, זה יכול לגבות מחיר כבד מההערכה העצמית שלך.
בסופו של דבר, תפסיקו לקחת סיכונים ולשגשג בחיים, ותתקשו לקבל החלטות. בקיצור, הסטנדרטים הכפולים של אחד מבני הזוג יכולים לעכב את הצמיחה האישית של השני.
התנהגות כפולה מגיעה יחד עם קנאה, אופי שתלטני ו... מניפולציה רגשית
כאשר בן/בת הזוג הקורבן מתמודד/ת עם כל חוסר השוויון, ההתעללות ופגיעה במרחב האישי ובאמון, זה זורע טינה בליבו/ה.
הם יתחילו לאבד את עצמם, ואם הדברים ימשיכו ככה, מערכת היחסים תקרוס בקרוב כמו מגדל קלפים.
סטנדרטים כפולים לנשים או לגברים עלולים להרוס בבירור את שלום מערכת היחסים הרומנטית.

מהן כמה דוגמאות לסטנדרטים כפולים במערכות יחסים?

הרשו לי לספר לכם את הסיפור של ג'וליאן וקאסי - דוגמה מחייהם הרגילים שיכולה לעזור להסביר את משמעות הסטנדרטים הכפולים. ג'וליאן הוא ינשוף לילה וקאסי היא משכימת קום. לדברי ג'וליאן, היא מתעוררת, מדליקה את כל האורות, מחטטת בקול רם במגירות השידה, ופורצת דרך דלתות בבהלה ממוקדת להגיע לעבודה. אבל היא מתעצבנת מאוד אם ג'וליאן משמיע קול קטן במהלך הלילה.

סטנדרטים כפולים מופיעים בצורות רבות. וזהו מקרה קלאסי שבו בן זוג אינו מוכן לעמוד בדרישות. ציפיות במערכות יחסים שהם כופים על האחר. דוגמאות נוספות לסטנדרטים כפולים כוללות:

1. להעמיד פנים שאתה אדם אחר מול חברים משותפים

אה, תני לי לנחש, בכל פעם שאת מבלה עם חברות משותפות, החבר שלך הופך לקדוש מוחלט. מבחינתן, הוא פמיניסט - הוא תומך בסוגיות של נשים, ביעדי הקריירה שלהן, בבחירות הלבוש שלהן, ובכל דבר אחר. אולי הוא מציג את עצמו בצורה כזו שאף אחד לא יכול לדמיין אותו כמתעלל. אבל ברגע שאת נכנסת הביתה, הוא מאשים אותך בפלירטוט עם חבר שלו או במשיכת תשומת לב לא רצויה עם המכנסיים הקצרים החושפניים שלך. זה מוסר כפול.

קריאה קשורה: רשימת בדיקה להתעללות רגשית - 18 סימנים הרסניים

2. אפשר להוציא אלפי דולרים על איפור אבל ה-PS5 שלו הוא בזבוז פזיז

בוודאי רבים מקוראינו יכולים להזדהות עם אחד הסטנדרטים הכפולים הנפוצים בקרב נשים, לפחות חלקן. אישה כזו יכולה ללכת לקניון לקפה תמים ולחזור הביתה עם מטגן אוויר. היא יכולה להוציא הון תועפות על בגדי מעצבים ותיקים. למרות שחבילות האמזון שלה מצטברות על מפתן הדלת כל יום, בעלה או בן זוגה שמשקיע במערכת שמע או במחשב נייד לגיימינג נראה לה כמו קנייה אימפולסיבית. כאשר בן זוג אחד מבקר את השני על הרגלי הוצאות פזיזים כאשר ההוצאות שלו עצמו אינן יודעות גבולות, זוהי דוגמה לסטנדרטים כפולים במערכות יחסים.

סטנדרטים כפולים בדייטים — זה מוסר כפול אם אתה מבקר מישהו על הרגלים מסוימים שאתה בעצמך לא יכול להתגבר עליהם.

3. לצפות שבן/בת הזוג שלך יישאר בכושר כשאתה מתמכר/ת לאורח חיים לא בריא

אם מדברים על חוסר האיזון בסטנדרטים במערכת היחסים שלכם, הנה דוגמה מחברת. נניח שבן/בת הזוג שלכם גורם/ה לכם להרגיש שאתם 2 אם יש לכם פחות מ-6 פאקס בטן. הם ילעגו לכם אפילו על כך שאתם מסתכלים על קאפקייקס במסיבה. או שאולי הם מצפים מכם לעמוד בסטנדרטים המסורתיים של יופי ולהיראות ללא רבב 24/7. גורם לך להרגיש חסר ביטחון לגבי המראה שלך, הנה הם, יושבים עם גביע גדול של גלידת שוקולד, מתבטלים בתחתונים כל היום. זה ממש לא הוגן ואתה יודע את זה.

קריאה קשורה: 4 סימנים למערכת יחסים לא שוויונית ו-7 טיפים של מומחים לטיפוח שוויון במערכת יחסים

4. לדבר על סודותיו של בן/בת הזוג, אבל לצפות שהסודות שלכם יהיו שמורים

במערכות יחסים אינטימיות, בני זוג חולקים סודות זה עם זה ברגעי פגיעות. מצופה שהם יישמרו כך. להתחיל לדבר על הסודות האלה פתאום מול חבורה של חברים זה לא מגניב. ייתכן שזה היה נושא רגיש עבור בן/בת הזוג שלך, ויהיה להם קשה לראות את רגשותיהם העדינים מופנים לקהל כרכילות עסיסית. חוסר מוחלט זה של תמיכה רגשית ואז לבקש מהם להתגבר על זה לא מראה על שום דבר מלבד סטנדרטים כפולים רעילים.

5. סטנדרטים כפולים בדייטים: אתם רוצים שבן/בת הזוג שלכם יעשה דברים שאתם אוהבים אבל לא להיפך

נניח שבן/בת הזוג שלך תמיד מוכן/ה לבחון את ההצעות שלך לגבי כל דבר, בין אם זה תחביבים או צפייה בסרטים. אבל אתה/את לא מתעניין/ת בהצעות שלהם ולעתים קרובות מבקר/ת את הבחירות שלהם. זוהי הפגנה של אפס כבוד הדדי וסטנדרטים כפולים במערכות יחסים כאשר אינך/את שמה/ה לב לשום דבר מעבר לצרכים שלך/ך. קטן/ה ככל שזה ייראה, זה יכול לעצבן אדם. מטרד זה יכול להחמיר עמוקות. טינה במערכות יחסים רומנטיות.

9 סימנים של סטנדרטים כפולים במערכות יחסים

עד עכשיו, בוודאי הבנתם שסטנדרטים לא הוגנים במערכות יחסים לא עובדים בטווח הארוך. אולי זו הסיבה שקראתם עד לנקודה הזו. אולי אתם חווים התנהגויות מסוימות שאינן הוגנות או לא שוויוניות במערכת היחסים שלכם, אך לא הצלחתם לשים את האצבע עליהן. ציפיות ריאליות במערכת היחסים נראים מתלבטים. אם זה המצב, הרשו לנו לעזור לכם לזהות כמה סימנים של סטנדרטים כפולים במערכות יחסים.

1. מגבלות על חברות מהמין השני

ליסה, מאמנת זומבה מדאלאס, סיפרה לי כיצד קנאה באה לידי ביטוי במערכת היחסים שלה עם ג'יימס בכל הנוגע לבלות עם חברים מהמין השני. לליסה יש חברים גברים שהיא יוצאת איתם לאכול משהו או לשתות קצת בירה. ג'יימס לא אוהב את זה ולעתים קרובות יוצר סצנה סביב זה. עם זאת, ג'יימס יוצא לעתים קרובות עם חברותיו שלו, שהן נשים, ומאמין שזה בסדר גמור שהוא עושה זאת. הנה לכם, סימן קלאסי לסטנדרטים כפולים מצד גברים כשהם מנסים להגביל את חיי החברה של בת זוגם.

קריאה קשורה: איך בילוי זמן עם חברים עוזר לשפר את מערכת היחסים שלכם

2. ניצול מיני של בן/בת זוג

עכשיו בואו נדבר על הנחות יסוד בנוגע למין. הסכמה היא מעל הכל. לכל אחד יש את הזכות... תגידו לא לסקס בכל פעם שהם עייפים או פשוט לא בא להם. נגיד, בן/בת הזוג שלך מתאמנים בזה לעתים קרובות במיטה. עד עכשיו הכל בסדר.

אבל הם נפגעים מהר כשגם אתם לוקחים לעצמכם את החירות לסרב לאינטימיות פיזית. סירוב זה מתבטא ישירות בכך שבן/בת הזוג שלכם כבר לא מוצא/ת אתכם מושכים או אפילו מאבד/ת עניין במערכת היחסים. חלקם אף מגיעים עד כדי מניעת קיום יחסי מין, במועד עתידי, רק כדי להשיג את מבוקשם. אם זה לא כרוך בסטנדרטים כפולים, אז אנחנו לא יודעים מה כן!

3. אי-מימוש מה שאתה מאמין בו הוא סטנדרטים כפולים במערכות יחסים

אז, לפני כמה ימים נתת לבן/בת הזוג שלך הרצאה רצינית על הרגליו הנוראיים כמו עישון ושתייה. ולמחרת, הם תפסו אותך בבר עם כוס בירה וג'וינט. זהו פער ברור בסטנדרטים במערכת היחסים שלכם. ראשית, המעשים שלך לא תואמים את המילים, האמונות והעמדה המוסרית שלך. אז למה להטיף משהו שאתה לא יכול לעמוד בו?

קריאה קשורה: דינמיקה בריאה במערכות יחסים - 10 יסודות

4. יחס שונה להורים אחד של השני

זוג שנכנס לקשר רציני צריך להתמודד עם משפחותיהם של בני הזוג. ציפיות לא שוות מתעוררות כאשר אחד מבני הזוג מצפה שהוריו יטופלו בכבוד רב, אך אינו עושה את אותו הדבר כלפי הוריו של בן/בת הזוג. חוסר הרמוניה הנובע ממשוואה לא מאוזנת וחוסר כבוד הדדי הוא מאפיין של מערכות יחסים רעילות לפעמים. בדוק אם הם לפחות מוכנים להתאמן. כללי לחימה הוגנים כדי לפתור סכסוכים.

5. להיות סודי לגבי הכספים שלך אבל לצפות שהשני ייפתח

דיון ושיתוף פרטים פיננסיים צפויים לעיתים קרובות במערכת יחסים רצינית וארוכת טווח. אם אחד מבני הזוג חושב שפתיחות בנוגע למצבו הכלכלי היא הפרה של פרטיותו אך מצפה מהשני לעשות את ההפך, אזי מדובר בבירור במערכת יחסים של מוסר כפול. הסתרת מידע כה חיוני עלולה להיחשב ערמומית. יתר על כן, אם אחד מבני הזוג מוציא הרבה והשני מצופה להיות חסכן, גם זה מהווה מוסר כפול. שימו לב כשאני אומר. בעיות כספיות יכולות להרוס את מערכת היחסים שלכם.

6. שמירה על אפשרויות פתוחות אך ציפייה לנאמנות בתמורה הן סטנדרטים כפולים במערכת יחסים

אם אתם מצפים שבן/בת הזוג שלכם יהיה נאמן/ת לכם בצורה קיצונית בזמן שאתם שומרים על אפשרויות פתוחות, אז אתם לא הגיוני/ת. סטנדרטים כפולים כאלה במערכות יחסים לא עובדים רק בגלל שאתם נראים מרושעים בסתר. כוונותיכם לבדן עלולות לבגוד באמון שהוא הבסיס של... מערכת יחסים מחייבתהנה הגילוי המלא: אם תבקשו מבן/בת הזוג שלכם לדבוק בעקרונות המונוגמיה, מובן מאליו שאותם כללים חלים גם עליכם.

קריאה קשורה: 7 דרכים לבנות נאמנות במערכת יחסים

7. חלוקה לא שוויונית של מטלות הבית

במערכת יחסים, אם אחד מבני הזוג עושה את המינימום ההכרחי אך מצפה מהשני לקחת על עצמו את כל מטלות הבית, הדבר עלול להוביל במהרה לחילוקי דעות בלתי הפיכים. באופן כללי, זהו אחד הסטנדרטים הכפולים הנפוצים ביותר בקרב גברים. אי אפשר סתם להתרווח ולדאוג למטלות הקלות יותר בזמן שהשני מבשל ומנקה.

כאשר שני אנשים מתכננים לחלוק את חייהם זה עם זה, מצופה משני הצדדים אותה רמת מאמץ. אדם אחד נרגע והשני ממהר לשמור על הכל מסודר זו לא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.

8. לא לאפשר "זמן לעצמי" אחד לשני

כמה מקום בזוגיות זה נורמליהתשובה טמונה באיזון. בני זוג צריכים להיות עצמאיים, תחומי עניין וחיים משלהם, בנפרד מאלה שהם משותפים. מותר להם גם זמן להתאפס. במערכת יחסים, כשאתם לוקחים את ההפסקה הזו כדי להתחדש, אבל לא מאפשרים לבן/בת הזוג זמן שווה לעשות זאת בגלל סוג של חשד (כמו שהם יבגדו), אז זוהי אחת הדוגמאות הנפוצות להתנהגויות של סטנדרטים כפולים.

9. זה צבוע כשאתה לא מכבד בן זוג שאתה דורש ממנו כבוד

אם אדם דורש כבוד, אך התנהגותו כלפי אחרים, במיוחד כלפי בן/בת זוגו, לרוב אינה אדיבה ומתעללת, זוהי ביטוי בולט של סטנדרטים כפולים בדייטים. בן/בת זוג שאינו מוכן/ה להתייחס אליך באותו כבוד שהוא/היא דורש/ת אינו אלא בריון במערכות יחסיםהעצות והעלבונות הבלתי רצויים שלהם עלולים לגרום לסדקים במערכת יחסים ולהשאיר אתכם עם הערכה עצמית פגועה.

5 טיפים להימנעות מסטנדרטים כפולים במערכת היחסים שלכם

אנחנו מבינים שהתמודדות עם סטנדרטים כפולים במערכות יחסים יכולה להיות רכבת הרים רגשית. עכשיו שאתם יודעים מהם סטנדרטים לא הוגנים במערכת היחסים שלכם, אולי תרצו גם לדעת איך להימנע מהם. סגרו אותם וייתכן שתהיה לכם הזדמנות לשמחה ויציבות עם בן/בת הזוג. תנו לסטנדרט הכפול להישאר והוא עלול להרעיל את הקשר שלכם לאט אבל בטוח.

קריאה קשורה: עצות זוגיות לזוגות - 25 דרכים לחזק את הקשר שלכם

1. דברו על הנושא עם בן/בת הזוג שלכם

עשו את הדבר הקשה. זה חייב להיות הצעד הראשון שלכם. אין דבר ששיחה בריאה לא יכולה לפתור. אם אתם מרגישים שאתם סופגים סטנדרטים כפולים במערכת יחסים, אולי כדאי לכם לקחת צעד אחורה. הורידו את עצמכם מהטיות והתמקדו בבעיה, לא באדם. כי אם תמשיכו לומר דברים כמו "לחברה שלי יש סטנדרטים כפולים בכל הנוגע לשימוש ברשתות חברתיות" או "החבר שלי לא נותן לי לבלות עם המשפחה שלי למרות שהוא רואה את ההורים שלו כל שבוע", זה יכול להפוך במהירות למשחק של... החלפת האשמה.

תפסיקו להתלונן אבל אל תימנעו מעימותים לחלוטין
בזמן העלאת הנושא, הודיעו להם והיו אסרטיביים
השתמשו ב"אני" במקום "אתה" והיו קשובים כדי לגרום להם להרגיש כאילו מדובר בשיחה
אל תגרום לטיעון שלך להישמע כמו התקפה. תקשורת אגרסיבית גורמת יותר נזק מתועלת למערכות יחסים אינטימיות.
דברו על מה שקורה לכם ולא על מה שההתנהגות שלהם עושה לכם. ישנה אפשרות שבן/בת הזוג שלכם מקבל/ת את זה בצורה ידידותית ורואה/ה את הטעות בדרכם.

2. הסכימו לשמור על איזון ולעשות פשרות

ניתן להקל על סטנדרטים כפולים במערכות יחסים מתעללות באמצעות גיבוש הסכמות להתפשר בדרך הנכונהבהתאם למצבכם, ניתן לעשות פשרות שונות כדי למלא את הציפיות להוגנות במערכת היחסים שלכם. בואו ניקח לדוגמה זוג שבו אחד מבני הזוג עובד מקצועית ואילו השני נשאר בבית. רק בגלל שבן זוג נשאר בבית לא אומר שהוא לא עסוק. נטל כל מטלות הבית נופל עליו מסביב לשעון.

לכן, ניתן להקצות לשותף לעבודה כמה משימות קלות, אם לא את כל המטלות - כל עוד זה מרגיש הוגן. זה אולי לא הפתרון המושלם, אבל זה יכול להיות צעד ראשון טוב לקראת בניית דינמיקה מאוזנת יותר והפיכת מערכת היחסים לקיימא יותר בטווח הארוך.

אם אתם חושבים שמונעים מכם לעשות דברים מסוימים שבן/בת הזוג שלכם עושה מרצונכם החופשי, התחילו שיחה. לא יהיה קל לקבוע כללים זהים לשניכם וליישם אותם בפועל, אבל אל תפסיקו עד שתסכימו על זכויות שוות.

קריאה קשורה: מערכות יחסים בטוחות - מהן ואיך הן נראות?

3. היו שקופים בכל הנוגע לכספים

קבעו את כלל השקיפות בענייני כספים. תוכלו לעשות זאת על ידי שקיפות מרצונכם החופשי. היו גלויים לגבי המשכורת, החובות והרגלי ההוצאות שלכם - הראו שאין בכך סיבה להתבייש. זה יכול לעזור לבן/בת הזוג המעוכבים שלכם לעשות את אותו הדבר, לראות שאתם מרגישים בנוח לדון בדברים הפרטיים ביותר.

עם זאת, אם בן/בת הזוג שלך עדיין לא רוצה לחשוף את הוצאותיו/ה, גם אתה/את לא חייב/ת דין וחשבון כלפיו/ה. ללא קשר לכמות הלחץ שהוא/היא מפעיל/ה עליך. אבל אם... מערכת היחסים הופכת לרציניתברור שהארנקים שלכם יהפכו לישויות משותפות. זהו נושא שתצטרכו להתמודד איתו בעדינות. אם אינכם מצליחים להסכים בענייני כסף, שכירת יועץ פיננסי עשויה להיות דרך טובה להתמודד עם הדברים. זה לא מבשר טובות לעתיד המשותף של בני זוג אם כספים הם הגורם לסטנדרטים כפולים במערכות יחסים.

4. הסכימו לקבל החלטות יחד

הדרך להתמודדות עם סטנדרטים כפולים במערכות יחסים תהפוך לחלקה יותר אם תתחילו לערב זה את זה בתהליך קבלת ההחלטות. קבלת החלטות היא הכרחית למערכת יחסים. אם תמשיכו לריב על החלטות קטנות, כמו צפייה בסרטים או בחירת מקום לדייט (כאשר בן זוג אחד גובר על השני), איך תקבלו החלטות גדולות יותר בחיים? אלה לא... מאפיינים של מערכת יחסים בריאה.

בתרחיש כזה, בן זוג שגורם לאחר לצפות בסרטים לפי בחירתו או רק מתעקש ללכת למסעדה מסוימת חייב להפסיק להיות עקשן.
הם צריכים ללמוד לנסות דברים חדשים שבן/בת הזוג שלהם מתעניין בהם או לפחות להסכים על דרך ביניים.
זכרו, תקשורת אגרסיבית או ניסיון לכפות את רצונותיכם על אחרים לעולם אינם בסדר.
כדי לבסס את אותו סטנדרט במערכת יחסים, שני בני הזוג צריכים לבקש את דעתו של זה בנושאים מסוימים, גדולים כקטנים, ולהתאמן בהקשבה טובה מנקודה זו ואילך.

קריאה קשורה: שקיפות במערכות יחסים: משמעות, איך להראות וכמה טיפים סודיים

5. ענו על הצרכים אחד של השני

לבן/בת הזוג שלך יש סטנדרט כפול שבו הוא/היא מצפה/ה שתענו על כל צרכיו/ה למרות שהוא/היא לא קשוב/ה לשלך/ה. הוא/היא מתעצבן/ת כשאת/ה לא עונה/ת על צרכיו/ה ואפילו נפגע/ת מהר מאוד, והופך/ה מזה עניין גדול. אמנם לא ניתן לאזן הכל כל הזמן, אבל אסור שתרגישו שאתם/ן משקיע/ות במערכת היחסים הרבה יותר מאמץ מאשר בן/בת הזוג שלכם/ן. אם זה קורה, הנה מה שאתם/ן צריכים לעשות:

עליך ליידע את בן/בת הזוג שלך שאתה תמיד שם את צרכיו/ה במקום הראשון
תגיד להם שכל מה שביקשת זה שהם יעשו את אותו הדבר בשבילך
לא תמיד קורה שבן/בת הזוג שלך מכיר/ה ב"כל" המאפיינים החברתיים, הפיזיים וה... צרכים רגשיים אבל הם לפחות יכלו לנסות
הסבר לבן/בת הזוג שלך שגם אתה צריך טיפול כלשהו. ציין/י מה אתה רוצה ממנו/ה.
טיפול זוגי יכול להיות נקודת התחלה טובה כדי להבין את הצרכים של כל אחד מהם, אם הם אינם ברורים כרגע.
אם נראה שציפיות בן/בת הזוג חוצות את סף הסבלנות שלך, אל תהסס/י לקבוע גבולות ברורים ולוודא שהם/ן מכבדים/ות את המגבלות שלך.

נקודות מפתח

סטנדרטים כפולים במערכות יחסים יכולים לגרום לטינה, ניתוק, כעס וירידה בדימוי העצמי.
מערכת יחסים יכולה להיות מתוחה אם אינכם מאפשרים לבן/בת הזוג שלכם לעשות דברים שאתם עושים בגלוי, או אם אינכם לוקחים חלק באינטרסים של זה, או אם אתם צבועים בכל הנוגע לכספים או למין.
כדי להימנע מסטנדרטים כפולים, היו שקופים זה עם זה ונסו למלא את צרכיו של זה על ידי פגישה באמצע הדרך.
רדו מהסוס הגבוה שלכם ושמרו על אותן ציפיות מבן/בת הזוג שאתם יכולים למלא בעצמכם
אם יש קונפליקט עקב יחס לא הוגן, קבע גבולות וניהל שיחה מקרב לב.

לסיכום, אפשר לומר שסטנדרטים כפולים במערכות יחסים אינם החדשות הטובות ביותר, אך גם לא סוף העולם. לכן, פרידה היא בהחלט לא הצעד הראשון שלכם להיפטר מהבעיה הזו. יש כל כך הרבה מאמץ הדדי שאתם יכולים להשקיע כדי להתגבר על הסטנדרטים הכפולים שלכם ולבנות מערכת יחסים מתמשכת. פנו לתקשורת פתוחה, הקדישו זמן להבנת הצרכים אחד של השני, הציבו גבולות כדי לפנות מקום לעצמכם, וחשוב מכל, רדו מהסוס הגבוה שלכם ושמרו על אותן ציפיות מבן/בת הזוג שלכם שתוכלו למלא גם אתם.

חמלה היא דרך נוספת לשמור על דילמות מערכת היחסים שלכם תחת שליטה. היא יכולה גם לעזור להתמודד עם בן זוג לא הגיוני. בכל שלב, אם אתם מרגישים צורך בעזרה מקצועית, דעו שיועצים מיומנים ומורשים... הפאנל של בונובולוגיה תמיד כאן בשבילך. אם נראה שיש עתיד למערכת היחסים, עדיף להתיר את הסטנדרטים הכפולים הפוגעים ולהיות במישור שווה.