"כמה זמן נמשכת קראש?" אתם אולי תוהים בחוסר אונים. ואתם לא לבד. בתיכון, הייתה לי קראש ענק על בחור מהכיתה שלי. הייתי שרויה בפנטזיות על איך זה יהיה אם אספר לו מה אני מרגישה. האם הוא ירצה אותי בחזרה? האם נחתום את הווידויים שלנו בנשיקה? בכל פעם שהיינו מבלים, הייתי חווה מחדש את הרגעים האלה בראש שלי אחר כך, שוב ושוב.
ככל שהמבחנים האחרונים של שנת הלימודים האחרונה שלי התקרבו, לא יכולתי להתרכז בשום דבר מלבד הבחור המהמם הזה שהייתי אובססיבית אליו. הייתי צריכה לדעת איך להיפטר מהתאהבות שלי שכילתה אותי לחלוטין. מבוהלת, ניסיתי לקבור את עצמי בספרים שלי כדי להישאר עסוקה. סוף סוף דיברתי עם היועצת של בית הספר שעזרה לי להבין איך לשכוח מהתאהבות בסופו של דבר. אחרי כל כך הרבה שנים, אני כאן כדי לחלוק את התובנות שעזרו לי לא רק להפסיק להתאהב בחבר מבית הספר, אלא גם להתמודד עם התאהבויות אחרות מאז.
כמה זמן נמשך קראש?
תוכן העניינים
לא כל קראש נועד להפוך למערכות יחסים ארוכות טווח או לסוג של קשר אמיתי. חלקן פשוט מסתיימות. כדי להבין את השאלה "כמה זמן נמשכת קראש", חשוב לדעת שני דברים בבירור: מה המשמעות של קראש? ואיך... התאהבות שונה מאהבה?
במילים פשוטות, התאהבות היא תחושה חזקה של התאהבות באדם שאולי אינך יודע עליו הרבה. התאהבות זו מעוררת רגשות עזים ותשוקה מהירה, ולכן קשה להתקדם מהתאהבות שאתה רואה כל יום, או אפילו כזו שאפילו לא מכירה בנוכחותך. אתה רואה מערכת יחסים פוטנציאלית עם האדם הזה, למרות שאין בה הרבה בסיס לכך. אהבה רומנטית, לעומת זאת, מאופיינת בקשר רגשי בריא ובקשר חזק שנובע משיתוף מסע והיכרות אינטימית עם האדם האחר.
עכשיו, כשיש לכם הבהרה לגבי איך להבחין בין קראש לאהבה, בואו נחזור לשאלה: כמה זמן נמשך קראש? לפי נתונים אחרונים מחקר, לוקח עד ארבעה חודשים לשכוח קראש. עם זאת, כשמעורבים רגשות ורגשות, לוחות זמנים והערכות מגובות מחקר לא תמיד מחזיקים מעמד. להיות קראש על מישהו במשך שנים זה לא דבר חסר תקדים. דוגמה לכך: הקראש שלי במשך שנתיים בתיכון.
אמנם התענגות על שטף הרגשות המסחרר כשאתה מתאהב באנשים חדשים היא מרגשת ומעוררת השראה, אך רגשות אלה יכולים גם להפוך מתישים לאחר זמן מה. במיוחד כשאתה לא מסוגל לחלוק אותם עם מושא חיבתך או במקרה של התאהבות כושלת.
האם קראש יכול להימשך 7 שנים בערך?
"כמה זמן נמשך התאהבות בגיל ההתבגרות? כמה זמן לוקח להתאהבות לדעוך לחלוטין?" שאלה אחת הקוראות שלנו, אמא מודאגת לילד בן 15. המילה "התאהבות" משמשת בדרך כלל לתיאור התפתחות רגשות עזים, אך מדובר בהתקפי משיכה חולפים או קצרי מועד למישהו. עם זאת, קשה לקבוע ציר זמן ספציפי לשאלה "כמה זמן נמשך התאהבות". בעוד שחלק מההתאהבויות מתפוגגות תוך ימים או שעות, אחרות יכולות להימשך לכל החיים. אז כן, התאהבות יכולה להימשך שנים. אבל רמתה פוחתת באופן משמעותי.
גורם מפתח אחד הקובע את ההתאהבות הוא מה שמעורר את המשיכה ואת הרגשות הרומנטיים לכאורה שיש לך כלפיו. אם אתה נמשך למישהו אך ורק על סמך תכונות פיזיות כמו מראה חיצוני או תשוקה במיטה, ההתאהבות יכולה לדעוך במהירות. בדרך כלל, כשאתה מתחיל לראות את הפגמים באישיות של האדם, הבועה של כמה מושלם הוא מתפוצצת, ואתה מפסיק להיות מרותק אליו.
עם זאת, התאהבות הנובעת ממשיכה רגשית ו אינטימיות אינטלקטואלית סביר יותר שזה יהיה ארוך טווח ואף עלול להשאיר אותך עם לב שבור בשלב מסוים. במקרה של ההתאהבות שלי בבית הספר, למשל, האישיות העדינה והאדיבה שלו היא שמשכה אותי אליו והשאירה אותי מרותקת. כמו כן, קשה יותר להפסיק להתאהב בחבר מאשר להתגבר על קראש שמתעלם ממך או רע אליך.
קריאה קשורה: מה עליי לעשות אם אני אוהב מישהו שלא אוהב אותי?
למה יש קראשים שנמשכים כל כך הרבה זמן?
אם אדם לא פועל לפי רגשותיו או פוגש מישהו חדש, ההתאהבות יכולה להימשך שנים או אפילו עשרות שנים. זה קורה מכיוון שהרבה אנשים מתמכרים לפנטזיות מורכבות על ההתאהבויות שלהם בראש. אני, למשל, הפכתי את זה לטקס לפני השינה במשך תקופה ארוכה כדי לדמיין איך זה יהיה להיות עם ההתאהבות שלי מהבית הספר.
בכל לילה הייתי מציירת תרחישים שבהם היינו מתוודים על רגשותינו זה לזה ומתמוססים באושר של הביחד שלנו. לפעמים הייתי מעמידה פנים שאני מבלה איתו, שאני לובשת את הבגדים האהובים עליי. תלבושת לדייט לארוחת ערב, והוא היה לוקח אותי למסעדת יוקרה בעיר או מתגנב למיטה שלי בלילה. באחרות, הייתי מנהלת איתו שיחות ארוכות וממושכות - בראש - עד שנרדמתי.
למרות שהפנטזיות האלה הרגישו לי טוב בראש, הן גם שיתקו אותי מפחד: "מה אם הוא לא ירגיש אותו דבר כלפיי?" נכה אותי מחשבות שליליות סביב הרגשות שלו כלפיי. לדברי היועצת שלי בבית הספר דאז, גב' וולטרס, זה בדיוק מה שגורם לחלק מההתאהבויות להימשך כל כך הרבה זמן וזה מה שמקשה על איבוד רגשות כלפי מישהו.
"את נשאבת כל כך עמוק לתוך עולם הפנטזיה, עד שפעולה בעולם האמיתי הופכת למפחידה יותר ויותר. ככל שהפנטזיה שלך גדלה, כך נראים לך הסיכונים גבוהים יותר. הפחד הזה יכול לשתק אותך למצב של לימבו, ולגרום לך להיאחז בדמיון המאושר הזה של מה שיכול להיות - אבל אולי אף פעם לא יתגשם", אמרה גב' וולטרס. עכשיו את יודעת את התשובה לשאלה: למה יש התאהבויות שנמשכות כל כך הרבה זמן?
איך להתגבר על קראש - 14 דרכים
סביר להניח שאתם מתקשים להתגבר על קראש שלא אוהב אתכם או שאיתו אתם לא רואים עתיד אפשרי. אולי, כמו בעבר, אתם תקועים במצב של לימבו שבו אתם לא מצליחים להביא את עצמכם לבטא את רגשותיכם. או שאתם לא יכולים לשכוח קראש שאתם רואים כל יום, במיוחד לאור העובדה שאתם צריכים לשוחח איתו באופן קבוע. אז איך לעשות זאת? להתגבר על קראש במהירות במקרה כזה?
אחד הדברים המרכזיים שכדאי לזכור כשמנסים להתגבר על מישהו הוא שאסור לכם לדחוף את עצמכם לזה. לכל אחד יש את הקצב שלו וזה יהיה לא בסדר לזרז את העניינים. עם זאת, חשוב להתחיל את שלב ה"להמשיך הלאה". לשנוא את הקראש שלכם או להסיר אותו לחלוטין מחייכם זו לא הדרך לעשות זאת.
אם אתם תוהים איך להתחיל להתאהב במישהו, הייתי ממליץ לכם להאט קודם כל את הקצב. יפה ככל שזה להתאהב או להיות מאוהבים במישהו, גם להתאהב במישהו יכול להיות יפה. תהנו מתהליך הריפוי ואל תהיו קשים עם עצמכם. תנו לעצמכם לפחות כמה שבועות להתאושש, ותנו ליקום להציע לכם דברים טובים יותר.
כדי לעזור לך להשתחרר מכלוב הרגשות והכמיהות שלך, הרשה לי לספר לך את העצה שגברת וולטרס הציעה לי לפני שנים רבות. אני מציג בפניך 14 טיפים כיצד להפסיק להתאהב בבחור או בחורה שהיו במחשבותיך:
קריאה קשורה: 20 סימנים שהוא לא מעוניין בך - אל תבזבז את זמנך!
1. בטאו את רגשותיכם לקראש שלכם
הגיע הזמן להתוודות על הרגשות שלך, כי זו הדרך הטובה ביותר להתגבר עליהם. "את חייבת להסיר את הפלסטר", אמרה גב' וולטרס, בנימה עניינית. "פשוט אין דרך אחרת להתחיל את תהליך ההתגברות על הקראש שלך", הוסיפה.
אז בין אם אתם רוצים להפסיק להתאהב בחבר, בחבר לכיתה, בקולגה לעבודה, או בזר שאתם פוגשים ברכבת התחתית כל יום, פשוט ספרו להם איך אתם מרגישים. הזמינו אותם לצאת. דייט קפה או משקאות או אולי סתם טיול בפארק סמוך, ותגיד להם שאתה אוהב אותם ותרצה לראות לאן זה יוביל.
הם יגידו שהם מרגישים אותו הדבר ואתם יכולים לעשות את הצעד הבא במערכת היחסים, או שהם לא, ובמקרה כזה תהיה לכם בהירות לגבי המצב שלכם ותתחילו בתהליך הריפוי.
2. הרשו לעצמכם להתאבל
הדרך הטובה ביותר לצאת מזה היא לתת לעצמך להרגיש את הרגשות שלך. זה בהנחה שאתה אומר להם איך אתה מרגיש והם לא גומלים לך כפי שקיווית. הישען על רגשות הייאוש ואפשר לעצמך להתאבל.
התאהבות מפעילה את אותם נוירוכימיקלים מעוררי הרגשה טובה כמו אהבה - דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין. כשהיא בסופו של דבר לא נכזבת, אתם חווים רגשות דומים לאותם רגשות כמו המכרסם הזה. תחושת ריקנות לאחר פרידהכשאתה מנסה להתגבר על מישהי שקרוס עליך שמתעלמת ממך או לא מכבדת את רגשותיך, תחושת האובדן הזו יכולה להפוך אפילו יותר גולמית ואמיתית.
חבקו את זה והרגישו את מלוא עוצמתו, כדי שתוכלו בסופו של דבר להשאיר את זה מאחור ולהמשיך הלאה, במקום לנקוט בטכניקות התמודדות לא בריאות. כמה זמן נמשך התאהבות בגיל ההתבגרות? בכל מקרה לא יותר מדי זמן. אז אל תפחדו להישבר, כי תעברו להתאהבות הבאה תוך זמן קצר.
3. מעבר מאהב כרוך בשיתוף האבל שלך
סגירת רגשות יכולה להיראות כמו הדבר הכי קל לעשות, במיוחד כשהם גורמים לך להרגיש חשוף, חלש או פגיע. אבל זה לא יעזור לך בשום דבר.
- מצא תמיכה אצל אחרים: פנו לחבר קרוב או לאחות/אחות לקבלת תמיכה. שתפו את רגשותיכם, אמרו להם שאתם עצובים. בכו אם אתם צריכים. אנחנו מבטיחים שבקרוב זה יגרום לכם להרגיש טוב יותר.
- אל תתפרצו כל הזמן: שחרור זה כאשר בילוי זמן עם חברים קרובים יגרום לך באופן מיידי להרגיש קליל יותר וטוב יותר, אבל אל תגזימו. לדבר על הרגשות שלך זה חיוני, אבל לדבר עליהם שוב ושוב ולהתבוסס באותו כאב בלולאה זה כמו לקטול פצע גולמי.
- הישאר מוסח: "כדי שפצע יגליד, צריך לתת לגלד להיווצר עליו. באופן דומה, לאחר ששחררתם את הכאב והחרדה, צריך לתת להם לדעוך לפני שהם בסופו של דבר דועכים. לכן, תמקדו את האנרגיות שלכם בשמירה על הסחת דעת פרודוקטיבית אם אתם רוצים להתגבר על קראש במהירות", יעצה לי גברת וולטרס.
העצה הזו הייתה לעזר רב לא רק כשניסיתי להתגבר על ההתאהבויות המאוחרות שלי, אלא גם בהתמודדות עם שברון לב ופרידות קשים.
קריאה קשורה: אהבה נכזבת: מהי ואיך להתגבר עליה
4. תגידו לחברים שלכם שהקראש שלכם הוא נושא שאסור לדבר עליו
החברים שלך מציקים לך על הבן אדם שאת מאוהבת בו, ומשאירים אותך מסמיקה כמו נער/ה נאיבי/ת - זה פשוט לא נהיה מזדקן. בין אם את בת 17 או 30, זה תמיד מעורר את אותן התגובות, ואני מודה, זה מרגיש די טוב.
אבל זה גם מחזיר אותך לאותו מרחב ראש של גל רגשי, שיכול לגרום לך להרגיש גרוע יותר אחרי נקודה מסוימת. אז קדימה, ספרי לחברים שלך שהחלטת לעבור הלאה מהרומן החד-צדדי הזה ושההתאהבות שלך היא נושא שיחה שאסור כאן. מעבר מהתאהבות דורש תמיכה מכל הקרובים אליך.
5. מרחק קטן עושה דרך ארוכה
אם אתם מנסים להתגבר על קראש שאתם רואים כל יום, ריחוק מעצמכם ממנו יכול להיות מועיל מאוד בהורדת העוקץ מהרגשות שלכם כלפיהם. כלל איסור מגע יכול להיות יעיל לא רק בהתגברות על פרידה אלא גם על התאהבות. את צריכה קצת מרחב מהם בשלב הזה, כדי למזער את נוכחותם בחייך.
- בצעו שינויים קטנים כדי להימנע מלראות אותם: אם אתם לומדים באותו כיתה או עובדים באותו משרד, ייתכן שלא יהיה אפשרי להוציא אותם מחייכם לחלוטין. אבל אתם עדיין יכולים להתרחק מהם. לדוגמה, אם תמיד חלקתם ספסל בכיתה, נסו לבחור לעצמכם מקום אחר. אולי לשבת עם החבר הכי טוב שלכם או עם מישהו שלא דיברתם איתו קודם.
- שנה את לוח הזמנים שלך: אם עשיתם הפסקות קפה יחד בעבודה, ערכו את לוח הזמנים שלכם כדי שתוכלו להימנע מלהיתקל בהם או לנהל איתם שיחות שמחזירות אתכם לנקודת ההתחלה. פשוט עשו כמה דברים כאלה באופן עקבי, כדי שתוכלו להפסיק להרגיש כל כך מושפעים רגשית מהקראש שלכם.
קריאה קשורה: איך אני מתגברת על אהבה חד צדדית? המומחה שלנו אומר לך...
6. תפסיקו לעקוב אחר חשבונות המדיה החברתית שלהם
כדי להתקדם הלאה ממאהבת שמתעלמת ממך או אפילו ממישהו שכן חברותי איתך אבל לא מרגיש אותו הדבר, את צריכה תפסיקו לעקוב אחריהם ברשתות החברתיותאנחנו לא שופטים אותך, כולנו היינו שם. אבל אין שום סיכוי שתצליח להפסיק להתאהב במישהו אם אתה עוקב אחרי האינסטגרם שלו בשתיים לפנות בוקר או בודק את הסטוריז שלו ברגע שהוא מתפרסם.
לראות אותם מבלים עם מישהו אחר או נראים טוב בתמונה יהרוס לחלוטין את ההתקדמות שלכם עד כה. אם ביטול חברות או חסימה נראים רדיקליים מדי, הפסיקו לעקוב/השתקו/הגבילו את הפרופיל שלהם עד שתשתלטו על הרגשות שלכם. התנגדו לדחף לחזור שוב ושוב לפרופילים שלהם ברשתות החברתיות, כי זה לא ישרת שום מטרה מלבד להזין את אותם הרגשות שאתם מנסים להתגבר עליהם.
כשאתם בחוץ לשתות, שמו את חבריכם אחראים על פעילות הטלפון שלכם כדי שלא תיכנסו לספירלה של התפעלות מהתמונות בנות 10 שנים שלהם, או גרוע מכך, שיחות טלפון שיכורות. אתם צריכים שמערכת התמיכה שלכם תהיה ערנית לצידכם עכשיו.
7. מרחק אינו כולל הודעות טקסט
הרשו לי להסביר את זה. שמרו על מרחק כשאתם מנסים להפסיק להתאהב בחבר או להתגבר על התאהבות שאתם רואים כל יום. הפסיקו את כל צורות התקשורת. כשרגשותיכם משתלטים עליכם, אל תתחילו... הודעות טקסט כפולות אותם רק בגלל שחשבת ש'כלל איסור שליחת הודעות טקסט' חסר ברשימת העצות שלי.
אם בעבר שלחתם הודעות טקסט או דיברתם אחד עם השני לעתים קרובות, אמרו לקראש שלכם בנימוס שאתם צריכים קצת מרחב (או שאתם יכולים להגיד שזה בגלל הצום הדיגיטלי) ושהייתם מעריכים את זה אם הם לא יצרו איתכם קשר במשך זמן מה. תאמינו לנו, תרגישו אחרת כלפיהם בעוד כמה שבועות.
8. הישארו עסוקים באופן פרודוקטיבי כדי לאבד רגשות של קראש
אמנם עבודה יכולה להיות מרפא נהדר כשמדובר בהתקדמות בחיים לאחר קראש, אך אל תזרקו את עצמכם סתם לתוך עבודה או לימודים. הקדישו זמן ליהנות מהפעילויות שאתם אוהבים. בין אם זה ספורט, קריאה, ריקוד, גינון, נגינה בכלי נגינה, תחביבים יכולים להיות טיפוליים.
- הירשמו לשיעור בישול או אפייה: אם אתם רוצים לשכלל את הקרואסונים שאתם אוהבים לאפות, עכשיו זה הזמן!
- אתגר את עצמך: הציבו לעצמכם אתגרים כמו קריאת מספר מסוים של ספרים בחודש או הליכה של מספר מסוים של קילומטרים ביום כדי להישאר פרודוקטיביים.
- התארגנו בחיים שלכם: צרו שגרה הכוללת כתיבה ביומן, מדיטציה, קניית מצרכים ועשייה שגרתית של משהו חדש עם חברים. שמרו על היום שלכם תפוס לחלוטין.
9. קבל את זה שזה יכאב
למרות כל התמיכה המקצועית והעצות המומחיות שעזרו לי להתמודד עם חוויית שברון הלב הראשונה שלי, לא היה קל להתגבר על המשיכה העצומה שחשתי אליו. התמודדות עם שברון לב זה בלתי נמנע. שנאתי את זה שלא יכולתי עוד ליהנות מחברתו בלי להרגיש קשר בבטן. ששיתוף הרגשות שלי שינה איכשהו את החברות שלנו. ושעכשיו הייתי צריכה להימנע ממנו באמתלה כזו או אחרת, במקום להישאר חברים.
בלי קשר לשלב בחיים שאתם נמצאים בו, ובין אם אתם מנסים להתגבר על קראש שאתם רואים כל יום או על מישהו שלעולם לא תראו שוב, קבלו את העובדה שזה יכאב לפני שתרפאו. אל תצפו שדברים ישתנו לכם באורח קסום.
10. תהנו ותפסיקו לחשוב "האם קראשים נמשכים לנצח?"
כמה זמן לוקח לקראש לדעוך? התשובה לשאלה הזו תלויה לחלוטין בך. ככל שתישאר מקובע בקראש שלך יותר זמן, כך יהיה לך קשה יותר להמשיך הלאה. אבל האם קראש נמשך לנצח? ובכן, החדשות הטובות הן, שהן באמת לא.
- תאמינו שזה לא יימשך לנצח: למשך תקופה מסוימת, תרגישו פגועים ותחשבו שזה לעולם לא ייגמר. אבל תאמינו לנו כשאנחנו אומרים לכם, הרגשות האלה לא יימשכו לנצח.
- עשו דברים שעושים לכם אושר: חבקו חוויות חדשות, צאו לבלות, פגשו אנשים מסוימים שגורמים לכם להרגיש מועצמים, בילו עם חברים ותיקים - בקיצור, תהנו ואולי אפילו תפתחו רגשות כלפי אדם חדש לגמרי.
הרגעים הקלילים האלה יעזרו לכם להסיח את דעתכם מהכאב של הצורך להמשיך הלאה מהתאהבות ויקלו עליכם להתחיל מחדש.
קריאה קשורה: 17 סימנים שהגיע הזמן להפסיק לרדוף אחרי הבחורה שאתה אוהב ולסגת
11. איך לשכוח קראש? תהיו פעילים בזירת הדייטים
אנחנו חייבים לבחון מחדש את השאלה הזו: למה חלק מההתאהבויות נמשכות כל כך הרבה זמן? זה בגלל שאתם או לא פועלים לפי הרגשות שלכם או שאתם לא מאפשרים לעצמכם לפגוש מישהו חדש. זכרו את הדברים הבאים:
- החיים לא נגמרו: כדי להתגבר על קראש במהירות, עליכם לפנות מקום בלב ובחיים שלכם לאפשרות של משוואה רומנטית חדשה. לכן, לאחר שנתתם לעצמכם זמן להחלים ואתם במצב רגשי טוב יותר, תהיו פעילים בזירת הדייטים.
- היכנסו לאפליקציות: הורידו את אפליקציית ההיכרויות הכי חמה, כתוב פרופיל היכרויות שבולט, ותתחילו להחליק
- היו זמינים רגשית: צאו לדייטים, ואם אתם פוגשים מישהו שאתם אוהבים, אל תעכבו את עצמכם מלאפשר לו להיכנס לחיכם. קחו את הזמן שלכם, אבל תנו למישהו אחר לאהוב אתכם ולתת לכם תשומת לב.
12. תשמור על עצמך
שתו מספיק מים, התחילו שיעור ריקוד, הצטרפו למועדון קריאה, או התחילו להתחייב לשגרת האימונים שפיתחתם לפני חודשים. אמנם תחביב חדש יהיה שימושי כדי להסיח את דעתכם ולשמור אתכם עסוקים בכל דבר אחר מלבד הקראש שלכם, אך עליכם גם להקדיש את זמנכם להזנה וטיפול בעצמכם.
כשמפסיקים להתאהב באדם, קל מדי להתעצבן עם כפות ידיים מזיעות ומחשבות לא נוחות על איך הם לא אוהבים אותך בחזרה. ובעוד שזה בסדר ומוצדק לזמן מה, אל תאבדו את עצמכם בתהליך. המשיכו להישאר פעילים בחייכם ובתחומי העיסוק שלכם בלי להיסחף יותר מדי. הזמינו תור לעיצוב שיער או לכו על הדשא ברגליים יחפות. הגיע הזמן לחשוב על... רעיונות לטיפול עצמי שעובדים עבור רגשות הכאב התמימים שלך.
13. שלבו איזשהו שינוי בחיים
אנחנו לא מבקשים ממך לעבור מקליפורניה לוויסקונסין, אבל איזשהו שינוי בחיים יכול לעזור לך לשים דברים בפרופורציה. כדי להתמודד עם כל הרגשות החזקים שצברת כלפי האדם הזה, את צריכה לנסח מחדש את החשיבה שלך כדי להבין שזו לא אהבה אמיתית.
- קבלו את חיית המחמד שתמיד תכננתם לאמץ: האם עכשיו הזמן לקחת את הגור שהחבר שלך מהעבודה סיפר לך עליו?
- שנה את המראה שלך: תמיד עוזר לעשות תספורת חדשה, או להשקיע בחצאית או זוג נעליים שפחדת לנסות קודם.
- צאו לטיול קצר: שקלו לקחת סוף שבוע חופש כדי להתחבר לעצמכם. או צאו לדוג עם חברים למרות שתמיד היית סקפטי לגבי זה.
הפעילויות האלה נועדו לגרום לך להבין שיש הרבה יותר בחיים מאשר הקראש שלך והחוויות הרגשיות שמגיעות איתן. זה ייתן לך תחושה נהדרת של רווחה להיות סביב אלה שאתה אוהב, ולעשות משהו שתמיד פחדת לנסות.
14. קבל עזרה מקצועית כדי להתגבר על קראש בצורה בריאה
למרות שזו לא הייתה אהבת חייך, זו עדיין הייתה התאהבות אמיתית שהפילה אותך קצת מהמסלול. אין בושה להרגיש עצוב בגלל זה, או לבקש עזרה להתמודד עם זה. למעשה, ייתכן שהתאהבויות ישאירו השפעה ארוכת טווח בגלל כל חוסר הוודאות, ו... לדחוף ולמשוך אשר מגיע עם המשוואה הזו.
הם לא אדם רע, הם פשוט השאירו אותך שבור לב. תקבל עזרה להתמודד עם עזיבת מערכת יחסים ארוכת טווח; באותו אופן, שקלו לדבר עם איש מקצוע כשאתם מנסים להתגבר על קראש. הדבר הטוב הוא שלבונובולוגיה יש פאנל מיומן של יועצים שהם רק... לחץ הרחק.
נקודות מפתח
- איך להתגבר על קראש שלא יוצא מהראש? כדי לשכוח קראש במהירות, לבלות עם אנשים שאתם אוהבים, ולסמוך על מערכת התמיכה שלכם. זה עוזר לכם להרגיש חזקים יותר ולחוות יותר רגשות מאשר רק כאב.
- בניגוד להתאהבות של ידוענים, התאהבות אמיתית יכולה להימשך שנים. וכאשר רגשות אלה אינם נכזבים, זה יכול לגרום לתחושה של חוסר ודאות.
- נסה לנתק את התקשורת עם הקראש שלך כמה שיותר. אתה לא קטנוני, אתה רק שומר על עצמך.
- תדאגו לעצמכם על ידי פעילות גופנית, חזרה לפעילות בזירת הדייטים וניסיון תחביבים או פעילויות חדשות
העצה הזו כיצד להתגבר על התאהבות עזרה לי להתמודד עם המצב - ועם הרגשות שלי - בצורה הנכונה. לאחר רגיעה של כשנה, אני והקראש שלי מבית הספר נפגשנו וחידשנו את החברות שלנו. חזרנו לחברים, בלי שהלב שלי הלם כשראיתי אותו. סוף סוף היינו יציבים. הילד העדין והטוב הזה מבית הספר נשאר חבר יקר וחלק מחיי עד היום. אני מקווה שגם אתם תוכלו להפיק תועלת מכל העצות ששיתפתי ולהתגבר על הרגשות שלכם מבלי להיפגע מהכאב התמים שנובע מפיתוח התאהבות.
מאמר זה עודכן באוגוסט 2023.
שאלות נפוצות
אהבה אינה תחושה שטחית. אהבה לא גורמת לך להרגיש את הדחף המיידי לתפוס מישהו כמו במקרה של התאהבות או קראש. קראש יגרום לך להרגיש חסר מנוחה, בעוד שאהבה תרגיע אותך. אם אתה מאוהב, החזרת הרגש לא בהכרח תהיה בראש סדר העדיפויות שלך. כשאתה מתאהב, יש צורך בחיבור מיידי עם האדם.
אין תשובה נכונה לשאלה הזו, כי היא תמיד תשתנה בהתאם לנסיבות המשתנות שלך. אם הקראש שלך הבהיר לך בצורה חד משמעית שהוא לא מעוניין בך, עליך לנסות להמשיך הלאה ולמצוא אושר עם אנשים אחרים בחייך. אין מתג שיכבה באופן קסום את כל הרגשות שלך כלפי אדם, אבל אם אתה מוצא את עצמך במצב חסר סיכוי, הגיע הזמן שתתחיל להאט וללכת על הבלמים.
אם אתה מרגיש שאתה להתאהב במישהו מהר מדי שוב, רוב הסיכויים שמעולם לא הפסקת לחבב אותם מלכתחילה. זה לא אפשרי עבורך להתגבר על מישהו ואז להתחיל להתאהב בו שוב. אולי רימית את עצמך והאמנת שהתגברת עליו אבל אינך יכול להסתיר את העובדה יותר. אולי הרגשות המודחקים סוף סוף מצאו את דרכם החוצה עכשיו, כשנראה שגם הקראש שלך מרגיש אותו הדבר.
במונחים פסיכולוגיים, התאהבות מתמשכת וממושכת מכונה "לימרנס", המתארת שלב דמוי התאהבות במערכת יחסים. אז כמה זמן נמשכת התאהבות לפני שהיא הופכת לאהבה? ככל שאתם מעורבים יותר באופן אינטימי עם הקראש שלכם בשלב זה, כך ההתאהבות מתעצבת מהר יותר לאהבה.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
