17 דרכים יעילות לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד

תשאלו כל מי שנמצא במערכת יחסים כזו, והוא יגיד לכם שזה לא קל להבין איך לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד. צלילים מתפרשים לא נכון כל הזמן כשאתם מתקשרים דרך הודעות טקסט, למצוא את הזמן הנכון לדבר אחד עם השני זה סיוט, והגעגוע שגורם לכם לחוות כשאתם מתגעגעים לבן/בת הזוג שלכם יכול לגרום לכם לתהות אם זה בכלל שווה את זה.

למרות שדייטים ומערכות יחסים מרחוק מגיעים עם לא מעט אתגרים, לפעמים אי אפשר באמת להימנע מהם. אחרי הכל, הלב רוצה את מה שהוא רוצה. אם אתם מוצאים את הקשר הברור הזה עם מישהו שלא גר באותה עיר כמוכם, זה לא הרעיון הכי חכם לזרוק את הכל לפח רק בגלל שהמרחק מהווה מכשול. חוץ מזה, לפעמים נסיבות כמו דרישות קריירה ומקרי חירום מפריעות. במקרים כאלה, הבנת איך לשרוד מערכות יחסים מרחוק הופכת להיות בעלת חשיבות עליונה.

אז מה בדיוק צריך לעשות? מאמן דייטים גיטרש קאור, מייסד בית הספר למיומנות, המתמחה בבניית מערכות יחסים חזקות יותר, מביא לכם כמה טיפים למערכות יחסים למרחקים ארוכים שיכולים לעזור למנוע מהמרחק לגבות מחיר מהרגשות. 

אתגרי מערכת יחסים למרחקים ארוכים

למרות שתוצאותיה של שיחה מרחוק משתנות ממערכת יחסים למערכת יחסים, דבר אחד נשאר קבוע בכולן: האתגרים שעמם בני הזוג צריכים להתמודד. אתגרים אלה מתגלים לעתים קרובות כבעייתיים. מה הורג מערכות יחסים למרחקים ארוכיםמחקרים מצביעים על כך שיש סיכוי של כ-40% שזוגות המקיימים יחסי מין מרחוק ייפרדו. וזה לא הכל, עוד... ללמוד מצביע על כך שכאשר מערכת יחסים מרחוק הופכת לקשר קרוב גיאוגרפית, יש סיכוי של כ-37% להיפרד בתוך שלושת החודשים הראשונים. שיעור הצלחה תהומי זה ניתן לייחס לאתגרים הבאים במערכות יחסים מרחוק: 

• על פי ניו יורק פוסטהאתגר הגדול ביותר שעומד בפני זוגות LDR הוא חוסר אינטימיות פיזית.
• דאגה מרמאות או התמודדות עם בעיות אמון
• בעיות תקשורת
• התמודדות עם בדידות
• תקשורת לקויה עקב הפרשי שעות
• להתרחק ולאבד את הקשר הרגשי
• קנאה
• הנחת הנחות וקפיצה למסקנות
• חווה חוסר ביטחון
• תחושת ניכור
• להפוך לרכושני, שתלטן ותובעני יתר על המידה

קריאה קשורה: "נישואים מרחוק מפרקים את הקשר שלנו" - מומחה מייעץ מה לעשות

האם מערכות יחסים למרחקים ארוכים יכולות לעבוד?

סטטיסטיקות אלו ורשימה ארוכה של אתגרים יכולים לגרום לכם לתהות, האם מערכות יחסים למרחקים ארוכים יכולות לעבוד? האמת היא, שהכל מסתכם באופן שבו זוגות מרחוק מנווטים בין העליות והמורדות. עם זאת, מחקרים מראים שמערכות יחסים למרחקים ארוכים (LDR) יכולות לעבוד, ובמקרים מסוימים, אפילו לשגשג. מחקרים מצביעים על כך שזוגות במערכות יחסים למרחקים ארוכים חווים לעתים קרובות קשרים רגשיים חזקים יותר עקב מאמצי תקשורת מוגברים, וממשיכים לפתח... מערכות יחסים מוצלחות למרחקים ארוכים.

על פי 2013 ללמוד פורסם ב כתב העת לתקשורתזוגות החיים בקשר מרחוק נוטים לחלוק פרטים אינטימיים יותר ולהביע חיבה רבה יותר מאשר אלו החיים קרובים יותר גיאוגרפית. ללמוד ב כתב העת "סקס" ו"טיפול משפחתי " נמצא כי יחסים רומנטיים יכולים לקדם יציבות במערכת היחסים כאשר בני זוג מקיימים תקשורת סדירה ומגדירים ציפיות לעתידם המשותף. טכנולוגיה ממלאת תפקיד מכריע כאן, ומאפשרת לזוגות להישאר מחוברים באמצעות שיחות וידאו, הודעות ומדיה חברתית.

עם זאת, שמירה על אמון, ניהול אזורי זמן ותכנון ביקורים חיוניים להתגברות על אתגרים. בעוד שקשרים רומנטיים דורשים מאמץ, מרחק יכול לטפח חוסן ולהעמיק את הקשר כאשר שני בני הזוג מחויבים. יש אנשים שלומדים להיות עצמאיים וסבלניים ומתמקדים בתחביבים או בלמידת דברים חדשים. אחרים נותנים לבדידות, חוסר ביטחון וחוסר מגע להשפיע עליהם. 

גיטרש שופך אור על האם מתמשך חיבור רגשי האם אפשרי במערכת יחסים כזו, ומה נדרש כדי לפתח ולקיים אותה. "זה אפשרי, אבל עם הרבה סיבוכים. חוסר תקשורת עלול להוביל לעייפות, הוא עלול לגרום לחוסר ביטחון, וניהול זמן עלול להיפגע כתוצאה מכך. עם זאת, מה שאומרים על היעדרות שגורמת ללב להתחזק זו לא סתם קלישאה ישנה, ​​זוהי תופעה נכונה מאוד."

"המרחק ביניכם רק יגרום לכם להרגיש מחוברים ולהתרגש לפגוש שוב את בן/בת הזוג שלכם. תמיד תצפו לבלות זמן חיובי עם בן/בת הזוג שלכם ותמיד תהיה שכבה של התרגשות. למרות שלמרחק גיאוגרפי יש את השפל שלו, תמיד צריך להתמקד בצד החיובי של הדברים", היא אומרת.

ברור, ישנם אתגרים, והאתגרים הללו הם לעתים קרובות מה שהורג מערכות יחסים ארוכות טווח. אם תלמדו להתמודד איתם נכון, יש סיכוי גבוה להתגבר על המרחק ולבנות מערכת יחסים חזקה ומתמשכת. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם האתגרים הללו וכיצד לגרום למערכת יחסים ארוכת טווח לעבוד, אתם שואלים? ובכן, בואו נגלה.

17 טיפים כיצד לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד

שרי, שעברה מבריטניה לקנדה לצורך עבודה חדשה שלוש שנים לאחר נישואיה לאהובתה מהתיכון, כריס, מסכימה שניהול בין מרחקים, אזורי זמן ולוחות זמנים עמוסים כדי לגרום למערכת יחסים לעבוד למרחקים ארוכים זה לא בדיחה. אבל אם הלב שלך במקום הנכון, זה גם לא בלתי אפשרי.  

היא משתפת את עצותיה בנוגע למערכות יחסים למרחקים ארוכים עם אחרים במצב דומה לה, ואומרת שגילוי איך לגרום למערכת יחסים מרחוק לעבוד דורש משני בני הזוג להיות מסכימים לגבי הכל, החל מלוחות זמנים של שיחות ועד תוכניות עתידיות. סינכרון הוא הצעד הראשון להימנעות מהדברים המשותפים. טעויות שזוגות עושים ביחסי רומנטיים (LDR)הסדר החשוב הבא הוא לקבוע כמה כללי יסוד כדי לגרום לדברים להיראות קלים. ברגע שתניחו את היסודות נכון, אהבתכם למרחקים ארוכים תוכל למצוא דרך לשגשג, גם אם זה רק דרך מסך הטלפון שלכם (בינתיים). 

נשמע פשוט מספיק? ובכן, הלוואי שזה היה קל ליישם את הכל. אבל אל דאגה, כמו תמיד אנחנו כאן בשבילכם. בהתבסס על עצותיה של שרי למערכות יחסים למרחקים ארוכים ועל עצותיה של גיטרש למערכות יחסים למרחקים ארוכים, ריכזנו עבורכם 17 טיפים לפיתוח קשר בריא למרות ריחוק גיאוגרפי.

קריאה קשורה: מה גברים רוצים במערכת יחסים למרחקים ארוכים?

1. לתקשר באופן קבוע

תקשורת טובה היא המפתח לכל מערכת יחסים בריאה, אך חשובה אף יותר כשמנסים להבין כיצד לגרום למערכת יחסים מרחוק לעבוד. כדי להישאר מחוברים רגשית, עליכם להיפתח בפני בן/בת הזוג לגבי הרגשות והרגשות שלכם. אם יש לכם יום עבודה גרוע, האדם שאתם סומכים עליו לתמיכה צריך להיות שם כדי להקשיב, למרות המרחק.

בהיעדרות פיזית של בן/בת הזוג, באופן בלתי נמנע יהיו לך תנודות במצב הרוח. במקרה כזה, עליך לשתף את הרגשות האלה עם בן/בת הזוג שלך כדי לשמור על אינטימיות רגשית שלם. חילופי הודעות טקסט והודעות יומיומיות יחד עם שיחות וידאו ככל האפשר ישמרו עליכם מחוברים לבן/בת הזוג שלכם ויקטין את היתרון מהמרחק הפיזי ביניכם. הנה כמה דברים שכדאי לעשות במערכת יחסים למרחקים ארוכים כדי לשמור על תקשורת פתוחה ובריאה:

• קבעו שיחות וידאו או טלפון, אל תחכו לשיחה ספונטנית
• ציינו בבירור את הציפיות והצרכים שלכם, עודדו את בן/בת הזוג לעשות את אותו הדבר
• נסו לבחור ביותר שיחות קוליות ווידאו מאשר הודעות טקסט
• תמכו אחד בשני ותנחמו אחד את השני כשצריך
• היה מאזין פעיל
• בנה סגנון תקשורת שמתאים לשניכם
• ודא שבן/בת הזוג שלך מבין/ה מה המסר שלך, ואל תאפשר/י לתקשורת לקויה לגרום לבעיות

קריאה קשורה: 18 בעיות במערכות יחסים ארוכות טווח שכדאי להכיר

2. ודאו שהתקשורת שלכם פרודוקטיבית

גיטרש מדבר על כך שתקשורת גרידא לא תפתור את כל הבעיות שלך, עליך גם לדאוג לאיכות התקשורת שאתה יוצר. "לתקשורת יש ארבעה עקרונות: תזמון, טון, טכניקה ואמת. עליך לוודא שאתה זהיר בבחירת המילים שלך ובטון בו אתה משתמש."

"מכיוון שאינך מודע לנסיבותיו של בן/בת הזוג, יהיה קשה לשפוט את מצב רוחו/ה. תקשורת לקויה בין מצבי רוח יכולה לעתים קרובות להוביל ל..." תקשורת גרועה או ויכוחים. אולי רצית לשתף בחדשות מרגשות אבל בן/בת הזוג שלך לא נהנה/ה מיום טוב. אולי אתה רוצה לדבר על העתיד, אבל בן/בת הזוג שלך כועס/ת ורוצה לדבר על הריב שהיה לכם.

"נסו לאמוד את מצב הרוח של בן/בת הזוג שלכם על סמך האופן שבו הם מתקשרים אתכם ולראות לעומק מה אולי הביא אותם למצב רוח זה. גם אם אתם רוצים לשתף חדשות חיוביות, זה עלול להסתיים כאסון אם לא תעשו את זה נכון או אם לא תשתמשו במילים הנכונות", היא אומרת.

שרי אומרת, "הפרש השעות בין קנדה לבריטניה הוא כזה שבעלי ואני בקושי מדברים כמה שעות ביום. אבל זה תלוי בנו מה נעשה במהלך השעתיים האלה - לדבר על איך דברים השתנו או לנהל שיחה חמה ורומנטית שגורמת לנו לחייך. מכל הדברים שצריך לעשות במערכת יחסים למרחקים ארוכים, תקשורת יעילה עומדת בראש הרשימה. ודאו שאתם ובן/בת הזוג שלכם יודעים איך לדבר אחד עם השני. השתמשו במילים הנכונות בזמן הנכון, והדברים ילכו חלק. ובכן, ברוב המקרים."

קריאה קשורה: 11 טיפים ממומחים לתקשורת טובה יותר עם בן/בת הזוג

3. להיפגש לעתים קרובות ככל האפשר

רעיונות לדייטים למרחקים ארוכים, פלירטוטים, תקשורת, הודעות סקסטינג, שיחה על המציאות היומיומית של החיים - כל המאמצים שאתם עושים כדי לשמור על קשר רומנטי חזק ומשגשג יוכלו להניב פרי רק אם תמצאו דרכים להיות אחד עם השני לעתים קרובות ככל האפשר. זה ישמור על הקשר הפיזי חי וידאג ל... שני הצרכים המיניים שלכםיחסי מין ואינטימיות פיזית הם הדברים הראשונים שמושפעים במערכת יחסים למרחקים ארוכים, לכן הקפידו להיפגש אחד עם השני כמה שיותר. תכננו את מצבכם הכלכלי וודאו שתוכלו לטוס לשם או לנסוע ברכבת כל כמה חודשים כדי לפגוש את בן/בת הזוג.

בכל הזדמנות, נסו להיפגש באמצע הדרך לחופשה קצרה או לתכנן טיול דרכים משותף. לפעמים תוכלו ללכת לראות את בן/בת הזוג שלכם באופן אישי, או שבן/בת הזוג שלכם יכול/ה לבקר אתכם. תכננו הפתעות, גם זה חיוני. אנחנו יודעים שזה בזבוז כספי, אבל ראו בזה השקעה במערכת היחסים שלכם.

כאשר פגישה אינה אפשרית, תכנון כל מה שתעשו כשתראו את בן/בת הזוג בפעם הבאה יכול להיות הדבר הכי טוב הבא. שרי אומרת, "רשמתי את כל המקומות שאני רוצה לבקר בהם ברגע שהוא יגיע - מגדל CN, ניאגרה וקאסה לומה. בזמני הפנוי אני מטיילת במרכז העיר, הולכת לפארקים וצופה בזוגות מאוהבים בטירוף, בזמן שאני ממתינה בקוצר רוח להגעתו של אהובי. ובכן, ככה אני מעסיקה את עצמי, מלבד העבודה והחיים החברתיים שלי."

4. שמרו על ציפיות אמיתיות

זה טבעי מאוד להרגיש חרדה, דאגה, כעס או דאגה מכל ניתוק קל בתקשורת; לדוגמה, כשאתם לא מקבלים תשובה מיידית להודעות הטקסט שלכם. עם זאת, היו מציאותיים. ייתכן שהוא/היא עובר/ת יום רע בעבודה ואינו/ה מסוגל/ת ליצור אתכם קשר, או שההבדל באזורי הזמן פשוט חמור מדי.

"אם נראה שבן/בת הזוג שלך לא רוצה לתקשר, זה יכול להיות גם בגלל שלא הצלחתם לאמוד את מצב הרוח שלהם או להבין שהם פשוט רוצים קצת מרחב", אומר גיטרש, ומוסיף, "אולי הם הולכים לאנשהו ופשוט שכחתם. העניין הוא שחשוב לתת לבן/בת הזוג שלכם מרחב. רק בגלל שאתם במערכת יחסים מרחוק לא אומר שאתם צריכים להישאר מחוברים תמיד באופן וירטואלי או לעקוב אחר כמה אתם מדברים אחד עם השני". אם אתם מחפשים עצה למערכת יחסים למרחקים ארוכים, הנה נקודה קטנה: היו יותר מקבלים ונהלו את... ציפיות למערכת יחסים באופן מציאותי.

5. השתמשו בכמה גאדג'טים למערכת יחסים למרחקים ארוכים

מה הטעם לחיות בעידן המתקדם ביותר מבחינה טכנולוגית אם לא מנצלים אותו במלוא הפוטנציאל שלו? לפעמים, גאדג'טים למערכות יחסים למרחקים ארוכים יכול לעזור לך לעבור את הימים הכואבים במיוחד שבהם אתה לא מצליח לחשוב על שום דבר מלבד לרצות לחבק את בן/בת הזוג שלך.

כשמגיעים הימים האלה, תוכלו לשמור על הניצוץ בחיים בעזרת כמה גאדג'טים גאוניים. האם ידעתם שיש מנורות שנדלקות בחדר של בן/בת הזוג שלכם כשאתם נוגעים בשלכם, גם אם הן במרחק של אלף מיילים? ישנן טבעות שיכולות ממש לגרום לכם להרגיש את פעימות הלב של בן/בת הזוג על האצבע שלכם, ובכן, חלק מהגאדג'טים למין משתמשים באותו עיקרון. אז התחילו לחקור ומצאו לעצמכם כמה שיתאימו בצורה הטובה ביותר לאישיות שלכם כזוג.

קריאה קשורה: האם מערכות יחסים למרחקים ארוכים שוות את זה? 15 סיבות לכך

6. אל תירתעו מסקסטינג

כפי שראינו בתחילת המאמר, חוסר ב אינטימיות פיזית היא בדרך כלל הבעיה הגדולה ביותר שזוגות שאינם באותו מקום צריכים להתמודד איתה. למרות שזה לא ממש טוב כמו הדבר האמיתי, סקסטינג יכול לספק את הגירוד הזה, לפחות לזמן קצר.

יש יותר מדי אפליקציות לשיחות למרחקים ארוכים שיכולות להפוך משהו כזה להרבה יותר אינטראקטיבי ומהנה, אבל אתם אפילו לא באמת צריכים אחת. כבר יש לכם את אפליקציות המסרים בטלפון, כל מה שאתם צריכים לעשות הוא להתחיל להקליד או ללחוץ על שיחת וידאו ולשים את העכבות בצד. רק ודאו שאתם לא מחוברים לרשת אלחוטית ציבורית כשאתם עושים זאת. אה, וגם, השתמשו בהגנה. אנחנו מתכוונים ל-VPN, כמובן.

שרי משתפת בעצותיה בנוגע לשמירה על אינטימיות במערכות יחסים מרחוק ואומרת: "הצלחה מינית נובעת משורשים חזקים של אינטימיות רגשית, ואנחנו כזוג אף פעם לא שוכחים זאת. טלפונים סלולריים, סקייפ ודוא"ל הם כלים נפלאים עבור זוגות לשמור על קשר גם כשהם גרים יחד. ספרו אחד לשני למה אתם מצפים - היו גרפיים בסקייפ או יצירתיים בדוא"ל. לפעמים, טוב גם לתכנן כדי למנוע אכזבה."

7. תכננו ותזמנו את כל שיחות הקול והווידאו שלכם

במיוחד כשאתם גרים באזורי זמן שונים, אתם חייבים להחליט מתי אתם יכולים לדבר אחד עם השני במקום סתם לחכות לשיחה ספונטנית מבן/בת הזוג. גם אם זה מרגיש כאילו הפכתם ל"אחד מאותם זוגות שמתכננים הכל ולא עושים יותר שום דבר כיפי", אתם חייבים לעשות את זה אם אתם רציניים לגבי איך לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד.

כמובן, זה עוזר לעשות מאמץ נוסף מדי פעם ולתת לבן/בת הזוג שלך לדעת שאתה משקיע/ה בו/ה, למרות המרחק. שרי אומרת, "החיים בנפרד גרמו לאהבה שלנו לפרוח כמו שלא היה מעולם. כריס הוא לא אדם של לילה מאוחר; הוא אפילו לא נשאר ער כדי לאחל לי ביום הולדתי. אבל ביום הראשון שלי בעבודה כאן, הוא נשאר ער עד שתיים לפנות בוקר רק כדי לדעת איך הלך. וזה פשוט נמס בלב."

הפרדה גיאוגרפית מקשה מאוד על התקשורת. ואם אתם מתחילים לעבור ימים בלי לדבר אחד עם השני בגלל לוחות זמנים סותרים, הטינה מתחילה לגדול אט אט. מחשבות כמו "למה הוא/היא לא התקשר/ה אליי? הוא/היא לא יכול/ה לקחת 5 דקות פנויות בזמן מטלות?", יכולות להתחיל לאכול אתכם.

בלי לדבר כמו שצריך על זמן קבוע לשיחות, אתם תמשיכו לחכות, בן/בת הזוג שלכם ימשיכו לחכות, ואתם תריבו על הודעות הוואטסאפ שלכם על כך שלא קיבלתם מספיק. זמן איכות אחד עם השני. לכן, השתדלו לפנות זמן לבן/בת הזוג שלכם ולמערכת היחסים שלכם. 

8. יש להם מטרות משותפות

אהבה למרחקים ארוכים גדלה עם הזמן, אבל יש גבול לכמה שהיא יכולה לגדול אם... הבסיס של מערכת היחסים שלכם חלשהאם אתם שניכם בכלל מתכננים לגור יחד אחרי הפרידה הגיאוגרפית הזו? האם הפרידה בכלל נחשבת ל"התקף" או שאין לה סוף באופק?

חשוב לקיים את השיחות הללו ולקבוע סביב שלוש עד ארבע מטרות משותפות לטווח ארוך, מלבד הרצון לחיות יחד מתישהו בעתיד. שאלו את עצמכם את השאלות הבאות בנוגע למערכת יחסים מרחוק כדי לעזור לקבוע כמה מטרות משותפות:

• בסופו של דבר אנחנו מתכננים לגור יחד, אבל איפה היינו רוצים שזה יקרה?
• האם אנו רואים ילדים בעתיד שלנו? כיצד אנו מתכננים להורות להם?
• איזה סגנון חיים את רוצה שיהיה לך איתי כשאנחנו גרים יחד?
• האם יש מטרה שאנחנו נלהבים ממנה ונרצה לתרום לה יחד כצוות?
• אילו מטרות לטווח קצר עלינו להציב לעצמנו כדי שנוכל לוודא שנעמוד ביעדים המשותפים שלנו לטווח ארוך?

9. היו יצירתיים עם רעיונות לדייטים למרחקים ארוכים ומחוות רומנטיות

אתם שואלים איך לגרום למערכת יחסים מרחוק לעבוד? אל תזלזלו בתפקיד של רעיונות לדייט מרחוק ומחוות רומנטיות. שרי משתפת, "ביום הנישואין האחרון שלנו, בעלי הזמין זר פרחים וקופסת שוקולדים עד לפתח ביתי. "אלה הדברים שעושים לאהובתו מהתיכון כמו פטיש קטן", אולי תגידו. אבל זו כל העניין - להחיות את הרגעים המתוקים האלה!

לא קשה לדמיין איך המחווה המתוקה הזו הייתה ממיסה את ליבה וגורמת לה להרגיש גל של אהבה לבן זוגה. אם אתם רוצים לשחזר את הרגשות האלה, עשו מאמץ לחפש/לחשוב על דברים מתוקים ומתחשבים לעשות במערכת יחסים למרחקים ארוכים. 

בהתחשב בכמה מערכות יחסים מקוונות יכולות להיות נפוצות וחלקות בימינו, אין סיבה שלא תוכלו להמציא מגוון רחב של דרכים לנהל שיחות מעניינות ו... למצוא פעילויות להתחבר עליהן.

"דברים לעשות במערכת יחסים למרחקים ארוכים יכולים להיות שונים באופן משמעותי מאלה שאפשר לעשות במערכות יחסים קרובות גיאוגרפית. בין אם מדובר בשיחות וידאו מתמידות או בשליחת סרטונים קצרים אחד לשני ותקשורת תכופה יותר, הדברים הקטנים האלה יכולים לעשות את כל ההבדל. הניצוץ כבר שם, אתם רק צריכים למצוא דרכים להצית את האש. זה הסוד איך לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד", אומר גיטרש. הנה כמה רעיונות שתוכלו לחקור: 

• קבעו תאריך לשיחת וידאו והזמינו את חבילת הטיפול שלכם בתאריך שלכם
• בילו זמן בשיחת וידאו בניסיון ללמוד מיומנות חדשה: ריקוד, בישול, יוגה
• הישארו מחוברים אחד עם השני בזמן שאתם שניכם עושים את המטלות שלכם
• צרו אמנות יחד בזמן שיחת וידאו
• להכין את אותה הארוחה ולאכול ארוחת ערב יחד
• צפו בינג' בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם

קריאה קשורה: האם מערכות יחסים למרחקים ארוכים עובדות?

10. היו אמפתיים

לפעמים, אם אדם מבלה סוף שבוע משעמם בבית ומגלה שבן/בת הזוג מרחוק נהנה/ה עם חברים בלעדיהם, הוא/היא מתעצבן/ת, מה שיכול אפילו להתחיל ריב. "אחת הבעיות הגדולות ביותר שראיתי היא איך בני זוג צעירים נותנים ל-FOMO להשפיע עליהם. הם מניחים שבן/בת הזוג שלהם נהנה/ת מכל רגע בלעדיהם, ומסיימים לחשוב על זה יותר מדי במשך שעות. חיוני לא לתת לזה להשפיע עליך", אומר/ת גיטרש.

במקום להרגיש מודרים ולהתחיל ויכוח על זה, או להתעצבן על בן/בת הזוג שלך על היותו דבי דאונר רק בגלל שאתה נהנה בלעדיו/ה, התאמנו. אמפתיה במערכת היחסים שלךנסו להבין מאיפה בן/בת הזוג שלכם מגיע/ה ומדוע הוא/היא עשוי/ה להיות עצוב/ה. שימו את עצמכם בנעליו/ה ונסו להסתכל על המצב בצורה אובייקטיבית.

11. אל תנסה לשלוט בדברים

אף פעם לא קל להיות רחוק מהבן/בת הזוג שלך. נוטים לנהל את מערכת היחסים בצורה מיקרוסקופית ולגרום לדברים להתנהל כרצונם בגלל מחסור בזמן. אל תעשו את הטעות של להיות פריק של שליטה. העצה החשובה ביותר שיש לנו עבורכם למערכת יחסים למרחקים ארוכים היא לתת לדברים להתפתח באופן אורגני במקום לנסות לכפות אותם. ייקח לכם זמן להתרגל למרחק. אז היו סבלניים עם עצמכם ועם בן/בת הזוג שלכם.

כשהבן/בת הזוג שלך היה/היתה איתך, כנראה שהחלטתם יחד לאן תלכו שניכם לארוחת צהריים. אולי החלטתם על התלבושת שלהם לכנס הקרוב. אבל אם תמשיכו לעשות את אותו הדבר ב... מערכת יחסים למרחקים ארוכים, זה יכול להיות ממש מחניק. אולי אפילו תנסה לשלוט בדברים יותר כשתבחין שהבן/בת זוג שלך משתנה כאדם.

במצבים כאלה, ללמוד איך להיות בוגר ולא לתת לדברים קטנים להשפיע עליך יעשה לך הרבה טוב. את צריכה לשחרר במידה מסוימת. בן/בת הזוג שלך יאכל/ת מה שיהיה זמין לארוחת צהריים בקפטריה במשרד והוא/היא לא תמיד יכול/ה להיצמד לסלט הבריא שהכנת/ה לו/לה בבית. קבל/י את זה ותפסיקי לדאוג, ותגלי/י ששניכם/ן באותו ראש לעתים קרובות יותר משחשבת/ה.

12. בניית אמון

קשה ככל שיהיה או קשה להיות רחוק מבן/בת הזוג, לעולם אל תסמכו עליו/ה ואל תתחילו לאבד אמון במערכת היחסים רק בגלל שאתם לא יכולים לראות אותו/אותה פיזית. אמון ואמונה הם עמודי התווך של כל מערכת יחסים ושני בני הזוג צריכים לעשות מאמץ לטפח אותם.

"אמון הוא הצורך הבסיסי למערכות יחסים רבות למרחקים ארוכים כדי לשרוד. יהיו פעמים שבהן תרגישו שזה לא הולך בכיוון הנכון, אבל אתם לא יכולים לתת לחוסר ביטחון לשלוט באופן שבו אתם מתנהגים במערכת היחסים שלכם. אל תעשו את הטעות של שיחת וידאו איתם פתאום, בניסיון לראות אם הם אומרים את האמת לגבי המקום שבו הם נמצאים. במיוחד כשאתם מנסים לגרום לקשר מרחוק לעבוד עם הפרש זמנים, חיוני לקחת צעד אחורה ו..." תאמין בבן/בת הזוג שלך", אומר גיטרש. 

שרי מדברת על חשיבות השקיפות והכנות בבניית אמון במערכת יחסים מרחוק, ואומרת: "אחד הטיפים החשובים ביותר למערכת יחסים מרחוק הוא לתרגל אמונה מוחלטת. קל מאוד לפקפק ביסודות מערכת היחסים שלכם כשמתחילים לתקשר עם אנשים חדשים. במצבים כאלה, שקיפות לגבי דברים לא רק תגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש בטוחים, אלא גם ירגיע אותם שבלי קשר למרחק, לדאגה או לפחד, תמיד תהיו שייכים זה לזה."

"לדוגמה, הוספתי כל כך הרבה אנשים חדשים לאתרי רשת אחרי שהגעתי לכאן. בעלי מבין שזה לא בגלל שאני מתחרה על תשומת לב או בגידה במערכת יחסים למרחקים ארוכים "אבל בגלל שאני אדם חברותי ורוצה חיים גם מחוץ לנישואים. אני מספרת לבעלי הכל, גם אם זה תשומת הלב הנוספת מגבר. מה שחשוב הוא איך אני מתמודדת עם תשומת הלב הזו. את יכולה לגור באותו בית ולבגוד בבן/בת הזוג שלך. הכל עניין של להיות רגישה מבחינה אתית."

כדי לבסס אמון כשאתם לא קרובים גיאוגרפית, זכרו את הדברים הבאים:

• הזכירו אחד לשני את התוכניות שלכם לטווח ארוך
• דברו על העתיד שלכם יחד
• אל תתנו לפרנויה או למחשבות חוסר הביטחון להשתלט עליכם
• דברו על דברים ברוגע, דנו בכל ההנחות השליליות שיש לכם והפריכו אותן.
• להיות כנים

קריאה קשורה: 18 דברים שכדאי לדעת לפני שמתחילים מערכת יחסים למרחקים ארוכים

13. להיות סבלני

מערכת יחסים מרחוק בוחנת את הסבלנות והסובלנות שלכם בצורה שאין מערכת יחסים אחרת בה. למדו להיות רגועים, רגועים וסבלניים גם כשהדברים נראים מסובכים בינכם לבין בן/בת הזוג. רוב הדברים נובעים מהמרחק, אל תקחו את זה באופן אישי. דבר נוסף שאתם צריכים לעבוד עליו הוא לא לקפוץ למסקנות.

עיכוב של כמה דקות במענה להודעת טקסט ואתה קופץ למסקנה שבן/בת הזוג שלך מתעלם/ת ממך. אתה שומע את קולו של גבר ברקע בזמן שהיא מדברת בטלפון ומיד מניח את הגרוע מכל. בזמן שאתה חושב/ת על... בן זוג בוגד בך, אולי זה היה פשוט שליח הפיצה. תישאר רגוע ותישארי הגיונית.

14. תן לאהבה להיות המדריך שלך

"האם מערכות יחסים ארוכות טווח שוות את זה?" שאלה ג'נה, אפילו כששקלה לעזוב את בן זוגה, רד, רק בגלל שהם צריכים לעבור עכשיו לערים שונות. אבל כמובן, ג'נה הבינה במהרה, לעזוב מישהו שאוהבים זה לא קל, גם אם יש מיליון קילומטרים ביניכם.

כשג'נה ורד החליטו להישאר יחד, הן ידעו שלא יהיה קל להבין איך לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד. עם זאת, מכל הדברים שהפכו את מערכת היחסים למרחקים ארוכים לקלה יותר, הן הבינו שהדבר היחיד שעליו הן יכלו להסתמך הוא תחושת האהבה שהיו להן אחד כלפי השני. כשחוזרים למה שהפגיש אתכם, זה יעזור לפתור את רוב הבעיות שלכם. זכרו שאהבה יכולה לעזור לכם לעבור הכל, אפילו ריחוק פיזי.

חשוב לזכור שהגעתם יחד בגלל שאתם תאהבו אחד את השניכשאתם מרגישים מדוכדכים, חשבו על כל הזמנים הטובים שחלקתם עד כה. או שאתם יכולים לדבר על הפגישה הבאה שלכם ולתכנן תוכניות כדי שיהיה לכם למה לצפות. אהבה היא רגש חזק. היא יכולה להדביק זוגות מרחוק זה לזה. כדי שמערכת יחסים מרחוק תצליח, תצטרכו להסתמך עליה.

קריאה קשורה: איך לשמור על מערכת יחסים בינלאומית למרחקים ארוכים בחיים

15. תנו לבן/בת הזוג שלכם יותר מרחב מהרגיל

כשאתם חושבים איך לגרום למערכת יחסים מרחוק לעבוד, יש סיכוי טוב שהוספת מרחב נוסף לתערובת עשויה להיות בתחתית הרשימה שלכם. באופן מוזר, זהו אחד הטיפים החשובים ביותר למערכת יחסים למרחקים ארוכים שיש לנו עבורכם. לאחר הפרידה, חיוני להימנע מגרימת תחושה קלסטרופובית אחד של השני. מצאו תחביבים או פעילויות חדשים כדי ליהנות מחברתכם. תהיו עסוקים והתקרבו לחברים שלכם עכשיו כשיש לכם זמן. נצלו את המרחק הזה כדי לצמוח כאינדיבידואל.

"אנשים מתקשים להבין איך הכל קורה", אומר גיטרש, כשהוא מדבר על איך מרחב אישי הוא מושג שמשאיר זוגות רבים ללא עצבנות, ומוסיף, "כאשר אתם מונעים מבן/בת הזוג שלכם מרחב בריא, עמוק בפנים, אתם יודעים שאתם עושים טעות. ייתכן שאתם לא אוהבים לנדנד לבן/בת הזוג שלכם או להיכנס לוויכוח, אך ייתכן שתמשיכו לחזור על אותם דפוסי התנהגות. למה? אחד הגורמים העיקריים הוא בעיות אמון. הרעיון הוא שאסור לכם להיות רכושניים כלפי בן/בת הזוג שלכם. נכון, זה יכול להרגיש כאילו אתם מתרחקים, אבל בעזרת אמון וכבוד, תבינו שהקשר שלכם לא כל כך הפכפך."

חשוב להיות סבלניים ביחסי רומנטיים (LDR). אם בן/בת הזוג שלך יצא/ה עם חברים/ות ולא שלח/ה לך הודעה עד שתיים לפנות בוקר, תן/י לזה ללכת. תמיד אפשר לדבר על זה מחר. סביר להניח שגם אתה/את לא כל כך להוט/ה להשתמש בטלפון שלך כשאתה/את יוצא/ת עם חברים/ות, נכון?

16. בלו קצת זמן עם עצמכם

בזמן שאתם נותנים לבן/בת הזוג שלכם קצת מרחב, נצלו את הזמן הזמין לכם לתועלת ומצאו דרך ליהנות מחברתכם. למדו תחביב, צאו לחוות משהו, או עשו משהו מהנה, אפילו אם זה רק כדי שיהיה לכם על מה לדבר בפעם הבאה שתדברו.

בנוסף, הסוד לגילוי איך לשרוד מערכת יחסים למרחקים ארוכים הוא להבין ששניכם צריכים לצמוח כאינדיבידואלים כדי שהקשר יצמח. כששניכם מתבגרים, גם מערכת היחסים מתבגרת. אז צאו החוצה ופנו לחברים האלה שהתעלמתם מהם בבירור ברגע שנכנסתם למערכת היחסים וקוו שהם יקחו אתכם בחזרה. הגיע הזמן לבנות לעצמכם חיים מלאים.

17. נסו להיות בטוחים במערכת היחסים שלכם

אתם יכולים לנסות את כל האפליקציות לשיחות למרחקים ארוכים שקיימות, או לשאול את כל השאלות שאתם רוצים בנוגע למערכות יחסים למרחקים ארוכים, אלא אם כן הבסיס של מערכת היחסים שלכם אינו חזק, אתם תיתקלו בהרבה צרות. אם היו לכם... בעיות אמון כשאתם הייתם באותה עיר, הם בטח יתפוצצו.

נסו לתקשר זה עם זה בצורה מצוינת, וליצור שפע של כבוד, אמון, אמפתיה, טוב לב ואהבה. כמובן, זה יכול להיות קל יותר לומר מאשר לעשות. כשאתם מתקשים להבין איך לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד, אתם תמיד יכולים לפנות לאחד מ... פאנל המטפלים המנוסים של בונובולוגיה ומאמני דייטים שיעזרו לכם להתקרב זה לזה, למרות המרחק ביניכם.

טיפים כיצד לשרוד מערכת יחסים למרחקים ארוכים

בזמן שאתם מנסים להבין איך לגרום למערכת יחסים מרחוק לעבוד ולשמור על הקשר ביניכם לבין בן/בת הזוג שלכם, חשוב באותה מידה להיות מודעים לכמה זה יכול להיות מתיש ולתעדף את הטיפול העצמי. גיטרש אומרת לנו שהדבר החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא למצוא את עצמכם מחוץ למערכת היחסים שלכם. "צאו עם חברים, תמצאו תחביב פרודוקטיבי, ונסו למצוא את עצמכם מחוץ למערכת היחסים שלכם. ככל שתבלו יותר זמן עם עצמכם, כך יהיה לכם טוב יותר", היא מייעצת. הנה עוד כמה טיפים כיצד לשרוד מערכת יחסים מרחוק מבלי לתת לה לגבות מחיר מהרווחה הרגשית והבריאות הנפשית שלכם:

קריאה קשורה: 3 עובדות קשות על מערכות יחסים למרחקים ארוכים שאתם חייבים לדעת

• נצלו את המרחק כדי להתמקד בתחביבים, בתשוקות ובצמיחה האישית שלכם.
• התמקדו במטרות שיפור עצמי שישפרו את חייכם באופן עצמאי
• שמרו על דפוסי תקשורת בריאים שלא גוזלים לכם זמן
• לעסוק במדיטציה או בכתיבת יומן כדי לנהל רגשות ולהפחית מתח
• התעמלו באופן קבוע כדי לשפר את מצב הרוח ולהתמודד עם לחץ מרחוק
• בלו זמן עם חברים ומשפחה כדי להימנע מתחושות בדידות
• היצמדו ללוח זמנים יומי כדי ליצור יציבות בחייכם
• הימנעו מהשוואת מערכת היחסים שלכם לאחרים; התמקדו בקשר הייחודי שלכם
• פנקו את עצמכם במעשים קטנים של אהבה עצמית, כמו יום ספא או ארוחה אהובה
• הודיעו לבן/בת הזוג שלכם על התוכניות שלכם מראש. ייתכן שאתם מתכננים לצפות בסרט עם חברים או לצאת לארוחת ערב בחוץ. אבל בן/בת הזוג שלכם לא אמור/ה לגלות על כך כשאתם כבר באמצע זה.
• אל תעשו את הטעות של לצאת עם החתיך מהמשרד או ליצור קשר עם אקסית
• שלחו אחד לשני את המתנות המושלמות באופן קבוע
• עדכנו אותם על חברים ועמיתים חדשים. תוכלו אפילו להציג אותם בווידאו צ'אט.
• תפסיקו להיות רכושניים ואל תתקפו אתכם ברגע. שניכם תהיו מותשים.
• השתמשו בניסיון הזה כדי להיות עצמאיים יותר ומספקים יותר את מלוא הפוטנציאל

כדי שמערכת יחסים רומנטית (LDR) תעבוד, עליכם להיות הגיוניים ובוגרים, מה שאומר לא לתת לקנאה להשתלט עליכם כשבן/בת הזוג שלכם מבלים עם חברים שאין לכם מושג עליהם. הימנעו מטעויות במערכת היחסים, נסו כמיטב יכולתכם לתמוך, וודאו שיש לכם מטרות משותפות לטווח ארוך. אם אתם לא מכוונים לטווח ארוך, מה בכלל הטעם?

שאלות נפוצות

מחשבות סופיות

בעוד שמערכות יחסים למרחקים ארוכים מגיעות עם סט אתגרים ייחודי משלהן, הן מציעות גם הזדמנויות לצמיחה, חוסן והערכה עמוקה יותר לאהבה שאתם חולקים. על ידי אימוץ תקשורת פתוחה, קשר יצירתי ומחויבות בלתי מעורערת, תוכלו לא רק לגרום למערכת היחסים למרחקים ארוכים שלכם לעבוד, אלא גם לשגשג בה.

זכרו שכל מערכת יחסים היא ייחודית, ומה שעובד עבור זוג אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. אל תפחדו להתנסות, להסתגל ולמצוא את הקצב שלכם. והכי חשוב, שמרו על להבת האהבה דולקת, והוקירו את הקשר המיוחד שאתם חולקים, אפילו מעבר לקילומטרים.

5 סיבות עיקריות לכך שמתנות חשובות למערכת יחסים ארוכת טווח

15 צמידים לזוגות למרחקים ארוכים לחיזוק הקשר

10 סימנים בולטים לכך שאתם צריכים לשחרר מערכת יחסים למרחקים ארוכים

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.