11 סלבריטאים הודים ואהבתם ליוגה

תפיץ אהבה

ישנם רבים שמעדיפים להזיע על הליכון מאשר לתרגל יוגה בנוחות ביתם. גישה זו נובעת מהעובדה שאנחנו עדיין לא מודעים ליתרונות הבריאותיים שמספקת היוגה. זוהי צורת פעילות גופנית שלא רק שומרת עלינו בריאים וגמישים יותר, אלא גם עוזרת לאדם... להיפטר מלחץ ולהרגיש חיובי יותר בחייםזו הסיבה שסלבריטאים הודים נשבעים ביוגה.

הנה 11 סלבריטאים מפורסמים שנשבעים ביוגה

תוכן העניינים

1. שילפה שטי

שמה של שילפה שטי הפך לשם נרדף ליוגה. היא החלה לתרגל יוגה לפני כ-18 שנה, כשסבלה מדלקת ספונדיליטיס כרונית. השחקנית מרגישה שיוגה היא לא רק סוג של פעילות גופנית עבורה, אלא גם דיסציפלינה. זה עוזר לה להישאר גמישה וגם... עוזר לה לשמור על רוגע במוחה.

היא מתרגלת יוגה במשך שעה שלוש פעמים בשבוע. כמה מהמועדפים עליה אסאנות יש לו Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana, ו אדהו מוקה שוואנסנה.

היא הוציאה מספר DVD על יוגה. הראשון יצא בשנת 2008 ונקרא היוגה של שילפה. לאחרונה היא פתחה את אפליקציית היוגה "שילפה שטי" כדי לעודד אנשים לתרגל יוגה בקנה מידה גדול יותר. לא רק הקהל העולמי, אלא שגם בנה, ויאן, נראה כאילו הוא הולך בעקבותיה ועושה יוגה באופן קבוע בבית הספר.

שילפה שטי היא סלבריטאית הודית מפורסמת ופנים של היוגה בתעשייה. — שילפה שטי

2. קארינה קאפור חאן

הגברת עם מידה אפס מתייחסת לקארינה קאפור. היא כל כך גמישה שהיא יכולה לעשות כמה מתנוחות היוגה הקשות ביותר כמו עמידת ראש ועמידה על הראש. צ'אקרסאנה בקלות. היא אולי נשואה ואם עכשיו, אבל זה לא אומר שהיא ויתרה על שגרת יוגה יומית.

קארינה, שעלתה הרבה במשקל במהלך ההריון, ירדה את כל הקילוגרמים שלה בזכות יוגה סדירה לאחר הלידה. מאמנת היוגה שלה במשך כמעט 10 שנים, אנשוקה פרוואני, שמנהלת את מכון היוגה 'אנשוקה יוגה', חשפה בראיונות שהשחקנית הצליחה לרדת במשקל באמצעות... פראניאמים ו סורניאסמסקריםבעוד שהראשון עזר להחזיר את ההורמונים למסלולם, האחרון תרם רבות לשיפור היציבה שלה. כיום, היא עושה 50 סוריאנאמאסקרס מדי יום יחד עם 45 דקות של אסאנות אחרות.

3. מלאיקה ארורה

כשמדברים על יוגה של סלבריטאים, איך אפשר לשכוח את הגברת הזאת? מלאיקה ארורה הכירה ליוגה על ידי קארינה קאפור חאן. היא מתאמנת אצל פייאל גידוואני טיווארי. התנוחות האהובות עליה הן... דהנושאסנה, פדמסנה ו סוריאנאמאסקרהיא נהנית מהנשימה הכרוכה ביוגה. מכיוון שיוגה דורשת הרבה ריכוז, היא מרגישה שהיוגה עזרה לה לשפר את יכולת הריכוז שלה. בזמן שדיברה על היתרונות של היוגה, היא אמרה ש... סוריאנאמאסקר עזר לשפר את הזוהר על פניה מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם בגוף.

מלאיקה ארורה היא גם סלבריטאית יוגה קבועה — מלאיקה ארורה

4. סונאם קאפור

היוגה הקבועה שסונאם קאפור עושה באה לידי ביטוי באופן שבו היא נראית. הנטייה החיובית שלה נובעת גם מהיוגה שהיא מתרגלת באופן קבוע. רדהיקה קייל מאמנת את סונאם קאפור ביוגה. כשהשחקנית התחילה לעשות יוגה, היא אהבה יוגה אווירית כי זה שמר עליה גמישה יותר וגם עזר לה להיפטר מהקלוריות העודפות ביתר קלות. סונאם הצטרפה גם לשיעורי ביקראם יוגה. שיעורים אלה גובשו על ידי גורו היוגה ביקראם צ'ודהורי. בשיעור זה, 26 אסאנות ומתורגלים שני תרגילי נשימה.

5. נרגיס פאקרי

היא נראית טוב, והיא כזו בזכות שעות היוגה שהיא עושה. שחקנית בוליווד זו אימצה את היוגה לפני יותר מעשר שנים. למעשה, היא אומרת שדווקא היוגה נתנה לה כוח נפשי ופיזי כאחד. היא תמיד מדרבן נשים ברחבי העולם לחיות חיים בריאים יותר. לאחרונה, נרגיס פאקרי הובילה שיעור יוגה שהתקיים ביום הראשון של פסטיבל XYoga דובאי בחוף קייט בדובאי.

6. לארה דוטה

אחרונה חביבה - לארה דוטה. היא בכושר גופני ומעולם לא התפשרה בנושא. היא מאומנת על ידי דיאן פנדיי, ומתרגלת יוגה כבר למעלה מעשר שנים.

היא אפילו עשתה יוגה טרום לידתי במהלך ההריון, מה שעזר לה להתאושש מהר יותר. כיום היא מקדישה חצי שעה ליוגה בכל יום.

ה-DVD הראשון שהיא הוציאה - יוגה: התאוששות והתחדשות – היה על איך שונים אסאנות יכול לעזור לשפר את מצב הנפש, הנשמה והגוף. יש לה גם ערוץ יוטיוב שבו היא מעלה סרטונים של האסאנות השונות שהיא עושה. כמה מהאהובות עליה הן פראניאם, אוטקטאסאנה, ו וריקשאסנה.

7. ביפאשה באסו

השחקנית שיש לה DVD בשם ביפאשה באסו: אהבו את עצמכם היא אחת שלא רק מתאמנת בחדר כושר ואוכלת נכון, אלא גם מתרגלת יוגה באופן קבוע כדי לשמור על כושר - פיזי ונפשי. אחרי הכל, כפי שהיא אומרת, היא רוצה לחיות עד גיל 100!

היא מאומנת על ידי דיאן פנדיי. יומה מתחיל עם סוריאנאמאסקר פוסט בו היא עושה 108 סיבובים של מודול יוגה ייחודי שתוכנן עבורה.

8. אקשאי קומאר

אקשיי קומאר ידוע כאדם שאוהב אומנויות לחימה. האם ידעתם שהאיש החזק הזה, שלעולם לא מזדקן, עושה יוגה ומדיטציה באופן קבוע? גורו היוגה שלו, סוביר באלווי, אמר שאקשיי הוא כמו יוגי - הוא מנהל חיים ממושמעים ומרוכז ביותר. בהתאם לעקרונות היוגה של המשמעת, השחקן מתעורר בשעה 4 לפנות בוקר כל יום והולך לישון עד 21:00. לפעמים הוא אפילו נהנה לעשות יוגה במים! בראיונות רבים אקשיי מייחס את היוגה לכך שגרמה לו להרגיש יותר שביעות רצון מהחיים.

9. סידהארט מלהוטרה

האיש עם המראה הנפלא שומר על כושר לא רק באמצעות רכיבה על אופניים וכדורסל, אלא גם באמצעות מנות קבועות של יוגה. למעשה, הוא מעלה לעתים קרובות תמונות שלו בתנוחות יוגה שונות לעמוד המדיה החברתית שלו. כמו אקשיי קומאר, גם סוביר באלווי מלמד יוגה בסידהרת' מלהוטרה. השחקן מתרגל יוגה מאז 2016. הוא מרגיש שבמהלך השנים הוא הצליח להתמודד עם הלחץ של יצירת שוברי קופות רק משום שהיוגה שמרה על רוגע בראשו.

10. סאצ'ין טנדולקר

האם ידעתם שסאצ'ין טנדולקר מתרגל אסאנות באופן קבוע? בתחילה לימד אותו ב.ק.ס. איינגר ולאחר מכן ד"ר ס.נ. אומקר. לפני מספר שנים, כאשר שחקן הקריקט סבל מגב תפוס, האחרון נחלץ לעזרתו. במהלך תקופה זו טנדולקר לא רק עשה יוגה עם הקבוצה, אלא גם 45 דקות של אימון אישי לאחר מכן. סאצ'ין מרגיש שקריקט הוא משחק הדורש ריכוז רב, וזו הייתה היוגה שעזרה לו לשפר מאוד את רמות הריכוז שלו.

11. שיקאר דוואן

שיקאר דהוואן מפורסם בגופו המתוחזק — שיחרר דאחאן

שיקאר דוואן מתרגל יוגה באופן קבוע. המאמן שלו, מנוג' קומאר, אמר בראיון כיצד היוגה שינתה את דוואן כאדם מאימפולסיבי למישהו מאוזן יותר כיום. דוואן ידוע כמי שמתרגל יוגה באופן קבוע - עוד מ... סוריאנאמאסקר ו פראניאמה, לעמידות ראש וכפיפות לאחור.

סלבריטאים הוליוודיים שלא יכולים בלי יוגה

תאמינו לי כשאני אומרת שיוגה אינה מוגבלת רק להודים. החל ממדונה, הזמרת האמריקאית המפורסמת, ועד אופרה ווינפרי, הגברת שקפצה לאור הזרקורים עם המופע שלה; ומכוכב הכדורגל של אנגליה, דיוויד בקהאם ועד לשחקנית ההוליוודית המפורסמת, ג'ניפר אניסטון, כולם שילבו יוגה בחייהם.

1. ג 'ניפר אניסטון

למעשה, ג'ניפר אניסטון, שאומנה על ידי מנדי אינגבר, אמרה שדווקא היוגה עזרה לה להיגמל מעישון. היא עושה שיעורי יוגה לפחות 5 פעמים בשבוע, בהם היא לא עוצרת בתנוחות היוגה הרגילות אלא עולה לרמה גבוהה יותר. לדוגמה, בזמן עשיית חצי ירח היא מרימה את קצות האצבעות מהמזרן ובזמן עשיית משולש בסיסי היא מותחת את שתי זרועותיה.

2 דייוויד בקהאם

כוכב הכדורגל של אנגליה, דיוויד בקהאם, נהנה רבות מיוגה. היא הפכה את גופו לגמיש יותר וגם גורמת לו להרגיש רגוע יותר.

3. מדונה

מדונה, הזמרת האמריקאית המפורסמת, נהנתה רבות מיוגה - במיוחד לאחר לידה. היא אמרה שבין היתר היא מתרגלת. אשטנגההכוללת תנועות רבות ותנוחות שונות.

4 אופרה ווינפרי

אופרה ווינפרי, אשר זכתה לתשומת לב רבה עם תוכניתה, מתרגלת מדיטציה טרנסצנדנטלית מדי יום. היא אומרת שזה גורם לה להרגיש רגועה וסיפוק רב יותר.

5. אווה לונגוריה

שחקן הבייסבול האמריקאי המהולל, אוון לונגוריה, מתרגל יוגה מכיוון שהוא מרגיש שזה עוזר לו לשפר את הריכוז שלו, מה שמשפר את המשחק שלו.

בדצמבר 2014 הכירו האומות המאוחדות ביתרון של היוגה במתן גישה הוליסטית לרווחתו של האדם. בעקבות זאת, ב-21 ביוני 2015, הכריז ראש ממשלת הודו, נרנדרה מודי, על 21...^stיוני הוא "יום היוגה הבינלאומי". כשסלבריטאים ברחבי העולם מכירים ביתרונות היוגה, הגיע הזמן שגם אנחנו ניתן לה הזדמנות.