מה לא לעשות אחרי פרידה: הדברים הגרועים ביותר שאתם עושים כדי להתמודד עם פרידה

תפיץ אהבה

שברון לב גורם לנו לעשות דברים טיפשיים. כשמטפלים בלב שבור, צריך לבדוק גם מה לא לעשות אחרי פרידה. הסיבה לכך היא שקל מאוד להתמודד עם פרידה בצורה הלא נכונה. לב שבור סולל את הדרך להרבה בחירות פזיזות ומנגנוני התמודדות לא יעילים.

מה שלא לעשות אחרי פרידה כרוך בהרבה דברים. שיחות טלפון שיכורות, ייאוש, ניסיון לגרום לאקס שלך לקנא וליפול למגוון בעיות של ביטחון עצמי הם חלק מהדברים. לדעת איך להתמודד עם פרידה בצורה הנכונה זה לא קל אבל זה לא בלתי אפשרי. עקשנות ומערכת תמיכה טובה יבטיחו שתעברו אותה עם מינימום סערות.

מדריך למה שלא לעשות אחרי פרידה

תוכן העניינים

אנשים מדברים לעתים קרובות על דברים לעשות אחרי פרידה או איך להתמודד עם פרידה. כאב הפרידה הוא כל כך אמיתי שאתה חושב שלעולם לא תתגבר עליו או שתישאר צלקת למשך שארית חייך. תפסיקו לרחם על עצמכם אחרי פרידה, עליך לאמץ גישה חזקה וחיובית.

כשבן זוג שאהבת בכל ליבך, גופך ונפשך עוזב, החיים נראים חסרי טעם. אפילו הנוף נראה כאילו הצבע התנדף ואתה משוטט כמו זומבי. חברים עשויים להתרחק או לחנוק אותך בתנחומים או בעצות, אבל שום דבר לא עובד והכל נראה חסר תועלת.

הזמן הוא מרפא גדול, אומר הפתגם, אבל מה עושים בינתיים? יש כמה דברים שאסור לכם ליפול אליהם בזמן שאתם נאבקים לחזור לעצמכם. אנחנו נותנים לכם רשימה של מה לא לעשות אחרי פרידה. אנחנו לא יכולים להגיד לכם איך להימנע מהכאב, הוא תמיד יהיה שם. איך להתגבר על פרידה קשה, לעומת זאת, לא חייב להיות רעיל או קשה מדי. אנחנו יכולים לתת לכם כמה טיפים כדי לא לתת לזה לבלוע אתכם לחלוטין:

קריאה קשורה: גבר נגד אישה לאחר פרידה - 8 הבדלים חיוניים

1. אי דיבור ונותן לכאב להצטבר

לפעמים פרידה מרגישה כאילו נפלת מצוק ונקרעת לגזרים. את נאחזת בשפיותך ומתאפקת. את מפחדת שהכאב יטרוף אותך אם תפתחי ותדברי על זה. אם יש לך קבוצת חברים או אפילו אחד שאת יכולה לדבר איתו, בקש את עזרתם.

אף אחד לא אומר שאתה צריך לשאת את העיקול הקשה הזה בדרכך לבד. מקשיב טוב יכול לשמש כמשחה מרפאת. אנחנו יודעים, אתה כל הזמן תוהה איך להתגבר על פרידהאבל לשמור את הכל בתוכך יוביל אותך למסלול של דיכאון וחרדה.

לדבר על זה יכול להקל על הכאב. אחד הדברים שאתם עושים אחרי פרידה הוא לאפשר לעצמכם לתקשר את עצמכם, לבכות את זה ולבטא את עצמכם במלואם.

דברים שעושים אחרי פרידה — שמירה על הכל בתוכך תוביל אותך למסלול של דיכאון וחרדה

2. להיאחז בתקווה

בהתחלה, אולי תחשבו שהפרידה הייתה סתם סיוט ושהאקס שלכם פשוט יחזור אליכם. אז אתם מוצאים כל מיני סיבות להתקשר אליהם, להאריך את השיחה, להשאיר הודעות ארוכות על האהבה האינסופית שלכם אליהם.

את רוצה לנהל איתם משא ומתן, לגלות מה חסר בך. הייתי כל כך מיואשת שהצעתי לחלוק את בן זוגי לשעבר - אם הוא יוכל למצוא בליבו את הרצון לאהוב שתי נשים! הייתי מתקשרת אליו רק כדי לשמוע את קולו גם אם הוא נשמע נגעל וכועס. זה רק הרחיק אותו עוד יותר; הוא שינה את מספר הטלפון והכתובת שלו.

קריאה קשורה: 7 שלבי פרידה

3. התעמתות ואגרסיביות

אם אהבת החיים החליטה לעזוב אותך וללכת בדרך אחרת או שכבר מצאה בן זוג אחר, אתה עלול להישאר שרוי בקנאה בלתי נשלטת. אתה לא יכול לדמיין שהייתה בך כל כך הרבה ארס. אתה אולי שונא את עצמך על כל השליליות שזה מייצר, אבל תאמינו לי, זה נורמלי.

יש כמה אסטרטגיות להפסקת קנאה שיכולים לעזור לך כשאתה מנסה להבין איך להתגבר על פרידה קשה. נצלו אותם לטובתך כדי להפסיק לעשות מעצמך צחוק גמור

הלכתי עד לקיצוניות ומצאתי את מקום העבודה של בת הזוג הנוכחית של האקסית שלי, דיברתי עם הבוסית שלה וקראתי לה כלבה, ובכלל, עשיתי מעצמי איום. אנשי הביטחון של החברה ליוו אותי לבסוף החוצה. מאוחר יותר הרגשתי גם אני טיפשה ואומללה.

4. מציאת נחמה בהתמכרות

האינסטינקט הראשון של גברים ונשים כאחד לאחר פרידה הוא להטביע את יגונם. פשוטו כמשמעו! למרות שאלכוהול מרדים את הנפש הכואבת ללילה או כל לילה, זהו היום שצורב את ליבכם ומזכיר לכם את האובדן הגדול שלכם.

אז אתה פונה לסמים שנראה כאילו הם משנים את המציאות הנוכחית שלך - אבל רק לזמן מה. זה אולי יעזור לך לשכוח מהפרידה לרגע, אבל שטן אחר - גדול יותר - ישתלט על חושיך. אז עכשיו אתה מחוץ למחבת ולתוך האש. וכבאים לא יכולים להציל אותך.

כעת עליך למצוא טיפולים אחרים כדי לפתור את הבעיה החדשה שלך. אל תיכנס לספירלה הזו!

קריאה קשורה: איך להימנע ממערכות יחסים שפוגעות בעצמן?

5. תפסיקו לדאוג לעצמכם

פתאום את מבינה שכל עולמך סובב סביב האקס שלך. את מתעוררת בבוקר, גוררת את עצמך החוצה, אולי מציצה במראה ורואה דמות של עצמך. עצובה ומעצבנת. את חושבת לעצמך "מה הטעם להתלבש, אף אחד לא אוהב אותי בכל מקרה". רחמים עצמיים יכולים להיות מסוכנים, להטות את ההורמונים שלך למסלול של הרס עצמי.

אתם יכולים להראות תסמינים של בולימיה, אנורקסיה או אכילה מוגזמת. החיים נראים חסרי תוחלת וייאוש עוטף אתכם - זה הזמן שבו אתם צריכים לפנות לעזרה מקצועית. פנו ליועצים. עקבו אחר תוכנית דיאטה ופעילות גופנית. הסתמכו על חבר טוב לתמיכה.

איך להתמודד עם פרידה — רחמים עצמיים יכולים להיות מסוכנים, להטות את ההורמונים שלך למסלול של הרס עצמי

6. משתגע

יש אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה ותחושת שימור עצמי נמוכה עוד יותר מוצאים את עצמם יוצאים משליטה. הנטייה לפגוע בעצמם מתחילה בפעולות קטנות ופזיזות כמו להיכנס ל... מערכות יחסים מסוכנות של ריבאונד, ריבוי בני זוג וחוסר זהירות בנוגע להגנה ובטיחות. אחד הדברים שאתם עושים באופן טבעי לאחר פרידה הוא לנסות למלא את החלל על ידי מציאת בן זוג אחר.

מי רוצה הרפס בנוסף ללב שבור? אבל כזו היא נפשה של נשמה כואבת, וכאן זה הזמן שבו עצה טובה, חברים טובים ומשפחה מבינה חשובים. שום דבר ואף אחד לא שווה לפגוע בעצמך או לקחת את חייך בשבילו.

צריך לזכור לאילו בורות אסור ליפול אחרי פרידה - בדיוק כפי שצריך לזכור מה יכול להוביל בסופו של דבר לריפוי הכאב. רק אדם יכול לנפות את החול הטובעני של שלל הרגשות והתגובות השליליות שיכולות לצוץ מפרידה כואבת. אז כשתסתכלו לאחור תהיו הפרפר שלא מזהה את הזחל שנהרג בסכסוך.

לסרטונים נוספים של מומחים אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה.

שאלות נפוצות

1. איך להתמודד עם פרידה ממישהו שאתה אוהב?

הקפידו לעקוב אחר הרשימה שלמעלה של מה לא לעשות אחרי פרידה, אחרת כל התהליך יהיה הרבה יותר קשה. נסו לא לחשוב עליהם או לרוץ אליהם בחזרה לתמיכה ונחמה. למדו את עצמכם כיצד לנחם את עצמכם כרווקים טריים.

2. איך מרפאים לב שבור?

בילוי זמן עם חברים יכול לעזור אם אתם תוהים איך להתמודד עם פרידה. התפנקו בפעילויות שמעשירות את ההערכה העצמית שלכם ומשאירות את עצמכם עסוקים.