ナルシストが関係の終わりにとることの概要

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ナルシシズムは特性ではありますが、自己愛性パーソナリティ障害 (NPD) として知られるより大きなパーソナリティ障害の一部である可能性があります。人がこの特性をどの程度示すかによって、その人がナルシシズムのスペクトルのどの位置にあるかが決まります。極端な場合のみが自己愛性パーソナリティ障害として分類されます。

訓練を受けた合理感情行動療法士であり、バッチフラワーレメディの施術者でもある心理療法士のジュイ・ピンプル氏によると、「典型的なナルシシストとは、他人のニーズを完全に無視するほど極度に自己中心的である人物」です。この記事では、ナルシシストの人間関係にNPDが及ぼす影響を検証し、ナルシシストが関係の終わりにどのような行動をとるのかを詳しく見ていきます。これはケースバイケースで異なる可能性がありますが、いくつかのパターンは共通しています。

ナルシストとは何ですか?

ナルシシストとは、極めて自己重要感が高く、周囲の人々の感情的なニーズを無視する傾向のある人々のことです。ほとんどの人はある程度ナルシシズム的な特性を示しますが、真のナルシシストは他人の感情を無視し、自分の行動が他人に及ぼす影響に配慮したり理解したりすることはありません。

ジュイ氏は、「ナルシシストの非常に特徴的な性質としては、他人に嫉妬したり、他人が自分を嫉妬していると感じたりすること、他人のニーズや感情を完全に無視することなどが挙げられます。彼らは自分にとって最善のものを手に入れたいと願いますが、近親者を含め、他人のために同じことをしようとはしません。彼らは常に他人からの賞賛を求め、それが得られないと動揺し、不安になります。ナルシシスト的な性格の人は、ほとんどが男性であることが分かっています」と説明しています。

人がこの障害を発症する原因は不明ですが、メンタルヘルスの専門家は、この障害は環境、遺伝学、神経生物学に関連している可能性があると考えています。環境要因には、親からの頻繁かつ不釣り合いな崇拝や批判が含まれる可能性があります。遺伝学は、特定の遺伝的な性格特性に影響を与えます。神経生物学は、脳、個人の行動、思考の間のつながりです。

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ナルシストとの関係はどのようなものですか?

自己愛性パーソナリティ障害を持つ人は、パートナーとして厳しい傾向にあり、ナルシシストとの関係は感情的にジェットコースターになる可能性があります。ナルシストは、長期的な関係を築くというよりも、操作的なパートナーになる可能性が高くなります。ナルシシストとの長期的な関係がどのようなものであるかを理解するには、彼らの性格特性と、それが時間の経過とともにどのように変化するかをよりよく理解することが非常に重要です。以下は、ナルシストがあなたを利用している兆候の一部です。

1. 彼らはあなたに爆弾を落とすのが大好きです

最初は、彼らは非常に魅力的で、まるで理想のパートナーに出会ったかのように思えるでしょう。親切で、寛大で、愛情深く、社交的に振る舞うかもしれません。彼らはあなたに魅力と愛情を惜しみなく注ぎ込むでしょう。これは「ラブボンビング」と呼ばれ、あなたが彼らを信頼し始めるまで続きます。ナルシシストによるラブボンビングを受けた後、この魅力的な態度や行動は変わり、彼らはあなたを貶め始めます。ナルシシストの「ホット＆コールドゲーム」、つまりナルシシストによる虐待のサイクルが始まったのです。虐待の後には、あなたが彼らのナルシシズム的な欲求を満たせる限り、あなたを従わせようとする試みが続きます。

2. それは常にあなたではなく彼らについてです

最初はあなたのことやあなたのニーズに多くの注意を払ってくれますが、すぐに状況は変わり、会話はすべて彼ら自身と彼らの経験の話になります。会話は頻繁に中断され、話題は彼らの話に戻され、「あなたはただ自信がないだけだ」といったガスライティング的な言葉が飛び交うようになります。あなたの意見はすぐに無視され、彼らの態度はあなたを軽視するものになります。彼らは承認を求めて、他の人に目を向けることさえあるかもしれません。

3. 自分たちは特別であり、そのように扱われなければならないと信じている

彼らは特別な扱いを要求し、期待します。これには、他の人が待っている場合でも、列を破って先に進むことが許可されることが含まれます。この特別な扱いが拒否されると、彼らは激怒する傾向があり、激怒して反応したり、被害者を演じたり、不機嫌な沈黙に引きこもったりすることがあります。

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4. 自分自身以外は何も重要ではない

彼らの態度は、他の人が自分たちほど重要ではないことを明らかにしています。彼らは自分の功績を自慢し、他人が従順に振る舞うことを期待して誇大な振る舞いをする傾向があります。あなたが列に従わない場合、それは彼らにあなたを追い詰め、あなたを悪者のように見せる別の機会を与えます。取引中に怪我をしても問題ありません。

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5. 継続的な検証が必要

彼らは褒められるのが大好きです。そして、これらの褒め言葉は彼らの脆弱な自尊心を高め、彼らの優越感を正当化します。この餌を提供しなければ、再びあなたに対する虐待的な行為が引き起こされるでしょう。

6. 彼らは熱くも冷たくも遊ぶ

最初はあなたに惜しみない愛情を注ぎ、非常に思いやり深く接してくれるでしょうが、やがてあなたの気持ちやニーズを無視し始めます。そのため、彼らは冷たくよそよそしい存在に見えてしまいます。彼らは、恋愛関係において誰もが必要とする感情的な支えをあなたに与えてくれません。彼らの共感力の欠如は、あなたに見捨てられたような孤独感を与え、関係に強い不満を抱かせる可能性があります。

7. 彼らの交流は浅い

彼らは非常に表面的で、多くの場合、自分の外見、イメージ、社会的地位だけに焦点を当てています。他人の見た目に批判的であることは彼らの行動の特徴であり、彼らはあなたが彼らの基準を維持することを期待しています。深くて有意義な会話には興味がありません。

8. 人間関係は一方的である

ナルシシストとの関係は、往々にして一方的なものになりがちです。彼らには、共感力が高く、他人を喜ばせることで自己肯定感を得ようとするタイプでない限り、長期的な友人はほとんどいません。しかし、友人がいない、あるいは友人が何らかの事情で遠ざかってしまうからといって、必ずしもナルシシズムであるとは限りません。結局のところ、友情は双方向のものであり、双方の努力が必要なのです。

9. 彼らは操作的です

非常に魅力的で自分のニーズに気を配るという最初の段階は、他人に軽視されていると感じるとすぐに変わってしまいます。時間が経つにつれて、彼らの性格の魅力的な側面はあなたの好意を取り戻すために利用されますが、それ以外の場合は存在しません。彼らは非常に操作的であり、自分のニーズをさらに高めるために他人を利用します。彼らはあなたに罪悪感を抱かせる専門家です。彼らはあなたを罪悪感に駆り立てて、あなたの利益にならないことをするようにあなたを操作し、自分のニーズを促進します。

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10. 彼らは批判に耐えることができない

彼らは批判にうまく対処することができず、その後の議論でしばしばかんしゃくを起こします。批判されたときの彼らの反応は、批判で返すことです。彼らはしばしばあなたにガスライトを当てて、あなたが悪い、あなたが悪者であると信じ込ませます。

「自己愛性パーソナリティ障害の人は、自分がパートナーより優れていると思い込み、常に相手を見下します。しかし、自己愛性パーソナリティ障害の人は、内心では不安や屈辱感、そして失敗者として露呈することへの恐怖を抱えています」とジュイ氏は述べています。自己愛性パーソナリティ障害の人と付き合うのは、非常に難しい場合があり、対処も容易ではありません。

ナルシストがあなたを捨てて他の人に移ったとき — ナルシストを裁いても、その結末を聞くことはできないだろう

ナルシストが関係の終わりにとること

関係が終わると、ナルシシストはより巧妙な策略を巡らせ、人を操ろうとします。関係の破綻をあなたのせいにする一方で、あなたを操って関係を続けさせようとします。行動を改めると約束するかもしれませんが、それはめったに実現しません。

彼らの行動はさらに不安定になります。ある瞬間、あなたは崇拝のシャワーを浴びるでしょうが、次の瞬間には、関係におけるすべての問題に対して責任を感じさせられるでしょう。最後に近づくにつれて、彼らはますます敵対的かつ攻撃的になり、コントロールを主張して維持しようとして受動的攻撃的な行動を示す可能性があります。ナルシストが関係の終わりに行うことには、次のようなものがあります。

1. 彼らはあなたを操作します

ナルシシストは、あなたに罪悪感を抱かせようとして、ナルシシスト特有の別れ話ゲームを仕掛けて関係を終わらせます。これらのゲームには操作が含まれ、あなたが関係の破綻の原因であるかのように感じさせます。「ナルシシスト的な行動を示す人は、操作的でありながら説得力のある方法で行動します。

「彼らは、自分の行動に問題があると指摘されると、自分を被害者のように見せかけるのが得意です」と、ウェルネス専門家のオデスティ・ラングハムは述べています。「常にあなたのせいであり、常にあなたが責められるのです。」これはまた、自分が決して間違っていないという彼らの考えを強化し、他人の目から見て自分の行動を正当化するのに役立ちます。ナルシシストが言う発言には、次のようなものがあります。

「この関係はあなたにとって重要ではありません」
「裏切られ、拒絶されたと感じる」
「あなたはとても利己的で、自分のことしか考えていません」

これらは、あなたに罪悪感を感じさせようとしてあなたに投げかけられます。

2. 彼らはあなたにガスライトを当てます

ナルシシストが関係の終わりに取る行動は、実際には関係を終わらせようとするあらゆる試みに抵抗することかもしれません。その反応は直接的または間接的かもしれませんが、最終的にはあなたを疲弊させるでしょう。これは意味不明に思えるかもしれませんが、次のようなフレーズを耳にするかもしれません。

「そういう意味じゃないよ」
「過剰反応はやめてください」
「ふざけるな！私たちは団結してこの問題を解決していきます」
「逃げてもどうにもなりません。私たちはこれを解決しなければなりません」

3. 次の関係にすぐに進む

彼らはあなたを嫉妬させることで、あなたの愛情を取り戻そうとするかもしれません。これは、ナルシシストがあなたを捨てて他の人と付き合うようになった時に起こります。彼らはほぼすぐに新しいパートナーを見つけたり、以前のパートナーと復縁しようとしたりします。そして、楽しい時間を過ごしていることを公言するかもしれません。彼らの最終目標は、自分が幸せで、前に進んでいるとあなたに思わせることです。

彼らがこれを簡単に行うと、最初から彼らがあなたのことを気にしていなかったように感じるかもしれません。自分の判断力に疑問を抱き、不安を感じて、先に進むことが難しくなる可能性があります。痛みを伴う別れは、相手があなたを取り戻しやすくします。

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4. あなたの反応をコントロールする

ナルシシストが関係の終わりにすることは、あなたに罪悪感を抱かせようとすることです。彼らはこの罪悪感を武器としてあなたを支配しようとします。あなたが関係を終わらせたいと思っていても、罪悪感によってあなたは関係に留まり続けることになります。ナルシシストは次のような発言であなたに罪悪感を抱かせようとすることで、心理的な駆け引きを仕掛けているのです。

「あなたがいなくなったら自殺します」
「私を理解できるのはあなただけです」
「それでは、出発してください。孤独と向き合えるといいですね」
「私が一番あなたを必要としているときに、あなたは私の信頼を裏切るのです」

5. 彼らは変わると約束するかもしれない

ナルシシストは、脅威を感じた時に、自分の行動を改めると約束するのがよくある反応です。ナルシシストは、関係の終わりに、この約束を脅迫や操作といった他の戦術と組み合わせます。表面的な変化を試みることもありますが、こうした変化はめったに長続きしません。研究によると、ナルシシストは自分の特性を自覚している場合もありますが、支配欲と承認欲求がたいてい勝ってしまうのです。彼らがする可能性のある約束には、次のようなものがあります。

「セラピストに会うことを約束します」
「これからは違うだろう」
「怒りに対処するための助けを求めます」
「このプロジェクトが完了したら、家で過ごす時間を増やすつもりです」

6. 彼らは手放さない

彼らはあなたをストーキングし始めるかもしれません。物理的に尾行する以外にも、ストーキングには様々な形態があります。例えば、予告なしに現れたり、メッセージを読んだり、さらには携帯電話に追跡装置を取り付けたり、メールにアクセスしようとしたりといった極端な手段に出ることもあります。こうした行為によって得られた情報は、直接的または間接的にあなたに対して悪用される可能性があります。

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7. 状況を拡大する

ナルシストが関係の終わりに行うことは、偽の危機を作り出すことである可能性があります。これは、ストレスの多い状況を拡大し、罪悪感を誘発するために行われます。これは関係を復活させてあなたを取り戻そうとする試みである可能性があります。操作的なナルシストは次のようなことを言うことがあります。

「母が末期の病気であることをお知らせしたかったのです」
「私たちの間にはもう終わったことだし、あなたもおそらく気にしていないことはわかっていますが、私の医師は私が心臓病を患っていると考えています。」
「私のほうでは状況が悪い。家主から立ち退き通知が届きました。」

8. 彼らは復讐を求めるかもしれない

ナルシシストや自己愛性パーソナリティ障害（NPD）の人は、特に攻撃されたと感じた場合、非常に復讐心が強い傾向があります。研究によると、権力や地位への欲求が主な動機である場合、人は復讐心に駆られやすいことがわかっています。ナルシシストは、他のあらゆる手段を尽くした後、関係の終わりにあなたを傷つけるために復讐を企てることがあります。復讐に燃えるナルシシストは、次のようなことを言うかもしれません。

「あなたを訴えます」
「あなたがどれほどひどい人間であるか人々は知ることになるでしょう」
「あなたは一生後悔することになるでしょう」

ナルシシストが関係の終わりに取る行動は、これらの戦術の1つまたは複数を組み合わせたものになる可能性があります。これらは1対1の状況で試みられる場合もあれば、他の人を巻き込む場合もあります。専門家は、このような他の人を巻き込むことを「ナルシシスト的三角関係」と呼びます。三角関係とは、典型的な操作戦術であり、通常は家族や親友などの第三者を巻き込んで力関係を変えようとし、議論の均衡を崩そうとするものです。

ナルシシストは、意図的にナルシスト的な三角測量を行います。ナルシシストは、第三者を味方に引き入れ、自分の正当性を納得させようとして、別の人格を装います。採用される一般的なペルソナは次の 3 つです。

迫害者: この役割では、ナルシシストは強い言葉を使って、誰が犯罪者であるかを立証しようとします。
犠牲者: この役割において、ナルシシストは自分自身を不当な扱いを受けた被害者のように見せかけ、それによって自分の行動に対する責任を回避します。
救助者: 通常、この役割は第三者が担当しますが、ナルシストがこの役割を引き継ぐこともあります。彼らは物事を解決しようとし、ある程度の責任を引き受けようとしますが、それはあなたに罪悪感を感じさせようとするだけです

ナルシストな関係に対処する

自己愛性パーソナリティ障害を持つ人との関係は有害であり、精神的に非常に大きなダメージを与え、対処が困難です。もしあなたが自己愛性パーソナリティ障害を持つ人と関係を持っているなら、なぜそのようなパートナーを選んだのか、その動機を深く考えることが不可欠です。つまり、自分の性格特性をじっくりと見つめ直す必要があるということです。多くの人にとってこれは難しいことかもしれませんが、まずは自分自身にいくつかの質問をしてみることから始めてみましょう。

あなたの両親（または介護者）のどちらかがナルシストまたは自己中心的でしたか?
あなたは受動的な傍観者のままで、パートナーが主導権を握ることを好みますか?
人気者で定期的に脚光を浴びている人と一緒にいると、自分の価値が高まると感じますか?
彼らの優れた態度やあなたに対する絶え間ない批判は、あなたの劣等感に共鳴しますか?
自信がなく、自分を主張できないために、彼らの定期的な虐待を容認していますか?
パートナーに対する共感の気持ちが、境界線を引いて「ノー」と言うことを妨げていますか?

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ナルシストは結局孤独になるのか?

ナルシシストは非常にカリスマ性があり人気があるにもかかわらず、距離を置いた関係を維持するのが困難です。カリスマ性があり自信に満ちたタイプなので、最初は好印象を持たれやすいため、友達ができやすく人気者です。彼らはスピードデートが得意で、面接官に好印象を与えやすく、ソーシャルメディアプラットフォームで多くのフォロワーを獲得できます。

しかし、時が経つにつれ、人々は彼らの根底にある特性に気づき、距離を置くようになる。彼らの浅薄で自己中心的な振る舞いや過剰な自己重要感は、周囲の人々を遠ざける傾向がある。彼らの人間関係は短命に終わることが多く、一見長続きしそうな関係でさえも自然消滅してしまう。結果として、ナルシシストは中年期には孤独に終わることが多いのだ。

ナルシストがあなたとマインドゲームをしています — 自分自身に取り組み、時間をかけて変化しない限り、ナルシシストは孤独になる傾向があります

ジュイは、ナルシストとの関係をうまく進めるために次のヒントを推奨しています。

彼らの行動があなたにどのような影響を与えるかを明確に伝えます。 そうなる時もあるだろう傷つけることを言うまたはあなたのニーズに応えられない。したがって、あなたが何を望んでいるのか、そして彼らの行動についてあなたがどのように感じているのかを彼らに理解してもらいましょう
あまり変わらないことを受け入れてください。 彼らの行動はその人の性格の一部であるため、大きな変化をもたらすことは困難です。彼らが助けを求めようとしているのであれば、あなたは彼らをサポートし、セラピストや医師の所に連れて行ってあげることができます。でもこれは大変でしょうね
彼らに何が問題なのかを伝えようとしないでください。 このような人はいかなる批判にも対処できず、自分の欠点にも耳を傾けることができないため、これは裏目に出る可能性があります。
明確な境界線を設定します。 このようなパートナーは通常、自分のニーズを満たすためだけに、あなたに多くの期待を寄せます。しかし、彼らはあなたにも満たさなければならないニーズがあることに気づきません。したがって、期待に関して明確な境界線を設定してください。従わない場合は、立ち去るなどの明確な行動を設定します。
サポートシステムを入手してください。 そのようなパートナーと付き合うのは精神的に疲れます。したがって、共感やケアなどのニーズを満たすために、親、友人、セラピストを含むサポートシステムを構築してください。

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「ナルシストなパートナーを持つのは簡単なことではありません。まず、彼らの行動の原因を特定するのは困難です。しかし、その行動が彼らの性格によるものだと理解すれば、対処しやすくなるかもしれません。」

キーポインタ

ナルシストとは、自己重要感が非常に高く、他人のニーズを完全に無視する、非常に自己中心的な人です。
研究によると、ナルシシストは恋愛中、状況を自分に有利に操作するために特定の方法で行動することがわかっています。
関係の終わりに近づくと、彼らは脅迫、別のパートナーを見つける、ストレスの多い状況を拡大する、復讐を求めるなどの戦術に訴えることがよくあります。
しっかりとした境界線を設定し、友人、家族、セラピストなどのサポート体制を整えることで、ナルシストに最もうまく対処できます。

自己愛的な関係における自分の役割をより深く理解するようになれば、自分の性格の中で変えるべき部分を特定しやすくなります。あなたが関係性における自分の役割を変えていくと、パートナーも自分のスタイルを変えざるを得なくなるかもしれません。また、相手の性格特性に対する洞察力も深まり、彼らの大きなエゴや誇大妄想が、彼らの欠点を隠すための手段であることに気づくでしょう。これはあなたの自信を高め、自分のニーズを他の誰よりも優先できるようになるのに役立ちます。自分を愛することを学び、被害者意識から抜け出しましょう。

ただし、これは簡単な作業ではありません。そのため、多くの人が友人に頼ったり、専門家の助けを求めたりします。あなたは、自分にナルシストなパートナーがいることにさえ気づいておらず、人間関係の問題に対処するために専門家の助けを求めるかもしれません。どのような道であっても、ナルシストな関係に対処するには専門家の助けを求めることが最善の方法かもしれません。

長期的な関係におけるナルシシスティックな虐待から回復するプロセスは、長く複雑になる可能性があります。自分自身の感情的なニーズを認識し、優先順位を付けることが重要です。自分には感情的なニーズも満たされる、健全で愛情のある関係を築く権利があることを自分に言い聞かせ続けなければなりません。

FAQ

1. ナルシストはどのような性格に惹かれますか?

ナルシシストは、その心理的構造により、複雑な性格特性を持つ人々に惹かれます。単一の特徴がナルシストを惹きつけるわけではありませんが、いくつかの特徴の組み合わせがナルシストを惹きつけるのです。これらの特性には、他人に対する責任感が含まれます。人のこの特性により、ナルシシストは重要で価値があると感じます。このような人々は、自分の感情的なニーズよりも他人の感情的なニーズを優先する傾向もあります。

共感もまた、自分の意見の承認と検証を切望するため、ナルシストにとって強力な磁石となります。ナルシシストが惹かれるもう 1 つの特徴は、高い自尊心と低い自尊心の組み合わせです。その人は通常、自信があり有能であるように見えますが、時折自尊心が低くなり、自分は十分ではないと感じます。この特性により、パートナーは罪悪感を感じやすくなります。パートナーも、ナルシシストの自己イメージを高めるいくつかの特質を備えている必要があります。

2. なぜナルシストを引き寄せてしまうのでしょうか?

あなたがナルシストを引き寄せる理由はいくつかあります。あなたは子供の頃にナルシスト的な虐待の被害者だったため、ナルシストな人に惹かれる可能性があります。たとえ有能で自信があるように見えても、自尊心が低いことに悩むことがあります。あなたは人に好かれる性格を持っている可能性があり、ナルシストはそれが関係において支配的な立場を占めることを可能にすることを知っています。

あなたは共感力が高く、パートナーが望んでいる注目を集め、あなたを操作するためのフックを与えるかもしれません。あなたはナイーブで経験が浅く、ナルシストのような操作的な人と一緒にいた経験がない可能性があります。これらの特徴が組み合わさると、あなたはナルシストにとって魅力的なターゲットになります。