遠距離恋愛を台無しにする12のこと

「距離の最も恐ろしいところは、相手があなたを恋しく思うか忘れてしまうか分からないことだ」とニコラス・スパークスはベストセラー小説の中で述べている。 ノート. そしてそれは当然のことでした。かつては愛はどんな障害にも負けないと信じていたので、彼氏が仕事で別の州に引っ越したときも遠距離恋愛を何とも思わなかったのです。しかし、すぐに距離が愛にどんな影響を与えるかという厳しい現実と格闘することになり、「彼のことは愛しているけど遠距離恋愛は無理」と自分に言い聞かせていました。これまでの道のりを振り返ってみると、遠距離恋愛を台無しにするのは主に肉体的な親密さとコミュニケーションの欠如だと感じています。もちろん、他の要因もあります。

あなたとあなたのパートナーが遠距離恋愛中のカップルで、遠距離恋愛の問題にどう対処したらよいかとよく悩んでいるなら、私たちがお手伝いします。遠距離恋愛が難しい最も一般的な 12 の理由と、遠距離恋愛で絆を深めるのに役立つヒントをご紹介します。 

遠距離恋愛の失敗率はどれくらいですか?

何が死をもたらすかを知る前に 遠距離恋愛では、このような関係の成功率と失敗率を知るために統計を見てみましょう。 2018研究 遠距離恋愛の約 58% が長続きすることが証明されました。また、調査対象者の半数はオンラインでパートナーと知り合っています。したがって、カップルがコミュニケーションを取り、良好な関係を維持すれば、遠距離恋愛は時の試練に耐えられると断言できます。故郷を離れて他の都市で勉強したり、仕事のために海外に渡航したりする人々がおり、テクノロジーによって人々が連絡を取り合うことが容易になったため、こうした関係はますます一般的になり、維持しやすくなりました。 

興味深いことに、 別の研究 遠距離恋愛の終わりは、パートナーが離れ離れになったときではなく、お互いに近づいたときに終わることが、多くの研究で証明されています。これには、実際に一緒に暮らした後にカップルがお互いに適応できない、または相性の悪さに気付くなど、さまざまな要因が考えられます。 

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12 遠距離恋愛を台無しにするもの

関係は時間が経つにつれて複雑になる傾向があり、遠距離恋愛もこの現象の例外ではありません。遠距離恋愛は適切に対処しないと厄介なことになります。 調査遠距離恋愛に関する重要な事実の一つは、 身体的な親密さの欠如 遠距離恋愛中のカップル間のコミュニケーションは、対処すべき最大の課題となります（回答者の66%によると）。

また、小さな問題が突然発生すると、最初は些細なことのように思えるかもしれませんが、時間が経つにつれて遠距離恋愛を台無しにする可能性があります。では、他に注意すべきリスク要因と、遠距離恋愛の問題に対処する方法は何でしょうか。遠距離恋愛を台無しにする原因と、これらのよくある落とし穴から遠距離恋愛を守る方法を詳しく見ていきましょう。

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1. コミュニケーションの問題

一貫したコミュニケーション はどんな関係でも重要です。遠距離恋愛の場合、コミュニケーションの重要性は10倍になります。しかし、距離は効果的なコミュニケーションの大きな障害となる可能性があります。遠距離恋愛におけるコミュニケーションの問題は、次のような多くの要因によって生じます。

• 時差（カップルのタイムゾーンが異なる場合）
• スケジュールの違い
• 優先順位が異なる（例えば、人が新しい場所に旅行すると、突然、最低限必要なものを把握しなければならなくなる）

対処法

• 健全な境界線を確立します。 仮想的なやりとりのための特定の時間を設定する 
• 十分なスペースを確保してください: お互いに個人的な活動や交流のためのスペースを与える
• 独立性を促進する: 個人的な趣味や興味を追求したり、新しい友達を作ったりして、パートナーにもそうするように勧めましょう。自立心と自己成長の感覚を育みます。
• コミュニケーションの種類: 単調さを避けるためにコミュニケーション方法を多様化する
• 関係を超えて交流しましょう: 恋愛関係以外でも友人や家族とのつながりを維持する。パートナーが関わらない活動に参加して、より広い社会的ネットワークを築く。
• ダイアログを開く: 気持ちをオープンに正直に話し合い、相互理解と個人の空間と時間の尊重を確立します。

2. 未解決の争い 

遠距離恋愛がうまくいかないのはなぜでしょうか？遠距離恋愛を台無しにするものの一つは、不健全な対立解決です。これは遠距離恋愛における最も一般的な危険信号の一つでもあります。 研究 385人の参加者を対象に実施した調査で、研究者らはビデオチャットが最も肯定的な対立スタイルを生み出すことを発見した。電子メールは敵対的な対立スタイルと相関関係があり、電話は不安定な対立スタイルと敵対的な対立スタイルが混在する結果となった。 

興味深いことに、遠距離恋愛中のカップルは、顔を合わせて一緒に過ごすわずかな時間で口論したくないということがわかりました。これは理解できますが、健全ではありません。喧嘩はどんな関係でも普通のことであり、ある程度は健全です。一方、遠距離恋愛において健全な対立解決戦略が欠如していることほど有害なものはありません。 

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対処法

• 効果的なコミュニケーション： 紛争に冷静に対処するには、適切な時期と方法を選択してください。ビデオ通話や音声メッセージを利用して微妙な会話をする
• アクティブリスニング: 積極的に傾聴する練習をして、パートナーの視点を理解しましょう。中断を避け、両方の声が聞こえるようにしてください
• 解決戦略を確立します。 対立を建設的に解決するための計画を立てます。必要に応じてクーリングオフ期間に同意し、その後集中的に話し合います
• 戦いを賢く選択してください: 小さな意見の相違と重大な問題を区別します。関係への影響に基づいて話し合いに優先順位を付ける
• 謝罪して許します： 必要なときには謝る心を持ちましょう。恨みを抱かないように、許しの気持ちを育むことに時間を費やしましょう。
• 必要に応じて調停を求めます。 対立が続く場合は、中立的な第三者を巻き込むことを検討してください。人間関係のカウンセリングやセラピーは、 紛争解決

3. 関係性に対する見方の不一致 

遠距離恋愛を破綻させる原因は、多くの場合、パートナー同士の関係に対する気持ちの不一致です。遠距離恋愛は、両者が関係をまったく異なる角度から見ているときに難しくなります。片方のパートナーはこれを自分自身に取り組む良い機会と捉えるかもしれませんが、もう片方のパートナーは遠距離恋愛のネガティブな側面に重点を置くかもしれません。

後者は、望むほど一緒にいられないことに集中し、「この遠距離恋愛は私を苦しめている」などと頻繁に考えてしまいます。 関係に何を望んでいるのか あなたとパートナーは合意に達します。あなたは毎日テキストメッセージや電話をしたいと思っているかもしれませんが、パートナーは週に一度きちんと話すことで全く問題ありません。話し合いをして合意に達する必要があります。 

対処法

• LDR に対する期待を早い段階で定義します。 最初から話し合い、関係に対する明確な期待を確立します。コミットメント、将来の計画、一貫したコミュニケーションに関して、両方のパートナーが同じ認識を持っていることを確認する
• 定期的なチェックイン： 関係が進展するにつれて期待を再評価するために、定期的な関係のチェックイン/会話をスケジュールします。必要に応じて調整や妥協を受け入れてください。
• 長期的な目標を調整する: 個人の長期目標と願望について話し合います。共通の基盤を探し、妥協して将来の計画を調整し、達成します。 共通の関係の目標そもそもLDRがなぜ必要だったのか（仕事、教育など）を議論します。
• 透明であること： 感情や期待についてオープンにコミュニケーションしましょう。誤解を避けるために、矛盾があればすぐに対処してください
• 互換性を優先する: 価値観、人生の目標、スケジュールの観点から互換性を評価します。基本的な期待が常にずれている場合は、関係を再評価する

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4. 不安があなたを遠ざける可能性がある

遠距離恋愛はなぜ失敗するのか？マサチューセッツ州出身で、彼氏と遠距離恋愛中の24歳の学生リンダさんは、「何時間も返事をしてくれないと、何をしているのかいつも心配になります。それに、今まで聞いたことも見たこともないような人と出かけると、 それが私に与える不安が関係を台無しにしている それに、それだけの価値はありません。誰かが私に対して不誠実であるのではないかと疑わせるだけのものに留まっても、何の意味があるでしょうか？」

そして、彼女は一人ではない。 研究 311 人の参加者を対象に実施された調査では、直接会ったことのない遠距離恋愛中のカップルは、信頼の問題を抱えていることが多いことが分かりました。

対処法

• オープンで誠実なコミュニケーションを促進する: 双方が不安を安心して表現できる環境を奨励する。積極的に耳を傾け、お互いの懸念を認めることで信頼を築く
• 定期的な安心感: 言葉による肯定と愛情で安心感を与えましょう。パートナーにあなたの献身と愛情を常に思い出させてあげましょう。
• 信頼を築く： 自分の行動と意図をはっきりさせましょう。約束を守ることで信頼の基盤を築きましょう。時間通りに電話するなど、小さなことでも約束を守りましょう。
• 根本的な原因に対処する: 不安の根本的な原因を探り、問題を解決し、関係に信頼を築くために協力しましょう
• 個人の自尊心: 個人に焦点を当てる 自尊心個人の成長と自信を促進する活動を奨励する
• 専門家の指導を求める： 根深い不安に対処するために、カップルセラピーやカウンセリングを検討してください。専門的な指導は、関係を強化し、不安を管理するためのツールを提供します。

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5. 一緒に何かをするのをやめる

「彼が遠距離恋愛に興味を失っている兆候は何だろう？」と自問したことがありますか？遠距離恋愛の一番いいところは、自分を磨く時間がたっぷりあることです。デートに費やす時間がない分、自己成長のための余裕が生まれます。しかし、その裏返しとして、自分のやりたいことをする時間がたっぷりあることが、遠距離恋愛を台無しにする原因の 1 つでもあるのです。

事実、あなたはもう一緒に活動に参加していません。オンラインゲームを一緒にプレイしたり、楽器の演奏を習ったりするかもしれません。成長の焦点が完全に自分自身にある場合、あなたとパートナーは 離れていく そして結局、共通点が何もなくなってしまいます。ですから、遠距離恋愛中に「疎外感を感じる」という考えが頭をよぎった場合は、これが遠距離恋愛を終わらせる原因の一つになるかもしれないということを覚えておいてください。

対処法

• 共通の興味を再発見: 一緒に楽しんだアクティビティを特定して、もう一度やり直しましょう。仮想的なものであっても、これらの共通のものを日常生活に再び取り入れるよう意識的に努力しましょう。オンラインゲームやオンラインフィットネスクラスなどを試すことができます。
• 充実した時間をスケジュールする: 一緒に食事をするなど、ビデオ通話で一緒に過ごすなど、共通のアクティビティのための時間を確保しましょう。遠距離恋愛中のカップル向けのアプリ「Cupla」を使えば、スケジュールを同期できます。
• 新しい趣味を探そう: 遠距離恋愛中のカップルが関係を活発に保つために、新しいオンラインアクティビティやものを導入しましょう。学びや探求を共有する機会を大切にしましょう
• バーチャル映画ナイトを選択する: 仮想映画ナイトを企画したり、同期された Netflix ストリームをスケジュールしたりできます。 人間関係にテクノロジーを活用する 物理的なギャップを埋める
• 好みに関するコミュニケーション: お互いのオンライン活動の好みについて話し合います。双方の興味に合ったバランスを見つけます。
• 今後の活動を計画する: 遠距離恋愛中のカップル向けのもの以外にも、今後は直接会っての活動を楽しみにしましょう。直接会って共通の体験をするために、訪問や休暇について話し合って計画を立てましょう。

6. 終わりの見えない関係が遠距離恋愛を終わらせる

私の友人でフロリダ出身の28歳の弁護士クレアは、ニューヨークに住むジョーと2年間遠距離恋愛をしていた。彼女はこの長い別れが終わるのを楽しみにしていたが、ジョーは、自分が働いている会社が新しいプロジェクトを始めるために彼を韓国に派遣するので、もっと長く離れなければならないと告げた。彼女がいつ戻ってくるのか尋ねると、彼はわからない、数年かかるかもしれないと答えた。

彼女はこう言う。「これは、 興味を失っている兆候 彼女は「遠距離恋愛中。もう二度と会えないかもしれない」と告白。その後ジョーとの関係を断つことを決意し、「この遠距離恋愛は終わりが見えないみたいでつらい」と告げた。その後すぐに2人は別れることとなった。

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これは遠距離恋愛中のカップルにとっては珍しいことではありません。 研究遠距離恋愛のほぼ3分の1は、カップルが物理的に一緒にいられる時期の見通しが立たないために終わっています。 

対処法

• 明確な計画を立てます。 協力して距離を縮めるための現実的なタイムラインを設定しましょう。状況の変化に応じて計画を定期的に見直し、更新する
• 将来についての頻繁なコミュニケーション: 長期的な目標や願望についてオープンに議論しましょう。両方のパートナーが将来のビジョンで一致していることを確認する
• 定期的にお互いを訪問します。 直接訪問して過ごす計画を立てる 充実した時間 一緒に。頻繁に訪問することで、つながりを維持し、期待感を育むことができます。
• 柔軟性を維持する: 外部要因に基づいて計画を調整することを受け入れてください。予期せぬ課題に直面した場合、柔軟性と適応性が重要です
• マイルストーンを作成します。 関係の進展を祝うためにマイルストーンを設定します。マイルストーンは達成感をもたらします
• 再配置オプションを検討します。 潜在的な移転計画について話し合い、それを実現するための現実的な手順を検討します。雇用機会、住居の選択肢、その他の物流を調査する

7. 肉体的な親密さの欠如 

ほとんどの場合、遠距離恋愛を終わらせるのは セックスと肉体的な親密さの欠如遠距離恋愛では不倫のリスクも高まります。 研究回答者の 66% が、肉体的な親密さの欠如が関係が破綻する主な理由であると述べています。セックスや親密さの欠如は必ずしも遠距離恋愛を終わらせるわけではありませんが、通常はより強い絆を形成する妨げになります。 

対処法

• 仮想的な親密さ: ビデオ通話での熱いセックスからセクスティングまで、パートナーとの性的なつながりをより強く感じられるよう、できることをしましょう
• 自撮り写真を共有: 一日のさまざまな時間にパートナーとセクシーな自撮り写真を共有しましょう
• 熱い映画の夜: 画面共有アプリでパートナーと一緒にエロティックな映画を観て、官能的な要素を盛り上げましょう
• ファンタジーを共有する: 電話やテキストであなたの最も深い性的妄想を共有しましょう

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8. LDR がもたらす問題を予期していない 

遠距離恋愛が自分に合っているかどうか、どうすれば本当にわかるのでしょうか。これは答えるのが難しい質問であり、ほとんどの人は、状況が厳しくなっても遠距離恋愛を続けるべきか、それとも関係を断ち切って先に進むべきか、判断に苦しみます。さらに、ほとんどの人は遠距離恋愛がもたらす困難の数を予想すらしていません。 研究 遠距離恋愛の70%は予期せぬ状況の変化により終わってしまうと言われています。しかし、この状況に対処する方法はあります。

対処法

• 予想外の出来事を予想してください: 将来に備えることに関しては、遠距離恋愛中のパートナーは、パートナーが新しい人を見つけたり、個人的な目標が変わったりするなど、最悪の事態に備える必要があります。
• 発生する可能性のある問題について事前に話し合ってください。 不倫の恐れやコミュニケーション不足など、二人の仲が悪くなる原因となる問題について常に話し合うべきです。
• 進行中の問題について話し合うために毎週会議をスケジュールします。 毎日でなくても、少なくとも週に一度は電話をして、すでに対処している問題について話し合い、前進する方法を考えましょう。
• 問題を速やかに解決する: 雪だるま式に大きくなり、絆が危うくなる前に、すべてを解決しましょう 関係の問題 可能であれば

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9. お互いを当たり前のこととして扱うことは遠距離恋愛を破滅させる

約束した時間に電話やメールをしない、会う予定を遅らせる、連絡を取らない、注意を払わないなど、これらは遠距離恋愛中のカップルがお互いを当たり前のように思っている小さな行動です。これらの行為は長期的には非常に有害であり、関係をゆっくりと終わらせることになります。 

対処法

• 定期的に感謝の意を表します。 パートナーに感謝の気持ちを表す習慣を身につけましょう。大きなことや小さなことに対しても感謝の気持ちを言葉で表現し、相手の価値を高めましょう。
• 思慮深いジェスチャーを優先します。 思いやりを示す思慮深い行動を続けてください。小さな愛情表現や心のこもったメッセージでパートナーを驚かせましょう
• 充実した時間をスケジュールする: 物理的な距離に関係なく、つながりを築くために充実した時間を過ごしましょう。取り組むために特別な努力をする 意味のある会話 と活動
• 成果とマイルストーンを祝います: お互いの成果を認め、祝いましょう。達成の喜びを分かち合い、サポートしているという感覚を強化する
• 定期的な関係のチェックインを確実に行う: 関係の中で自分がどのように感じているかについて正直に話し合ってください。当たり前のことだと感じていることに対する懸念にすぐに対処する
• 人間関係のダイナミクスについて考えてみましょう。 関係のダイナミクスを定期的に評価し、それに応じて行動を調整します。強いつながりを維持するために必要な努力に留意する

10. 共通の未来のビジョンはない

遠距離恋愛における微妙だが強力な脅威の1つは、将来のビジョンを共有できないことです。先行きが不透明で、パートナーが一緒に暮らす人生を思い描くことを怠ると、 関係の基礎 崩れ去ることもあります。共通のビジョン、共通の目標、そして距離を縮めるためのロードマップが必要です。物理的に離れているという課題を乗り越えるには、将来に対する共通のコミットメントが必要です。

対処法

• オープンな対話を開始します。 長期計画について正直でオープンな会話を始め、 あなたの関係のための賢い目標。パートナーに将来への願望や期待を共有するよう促します。
• タイムラインを確立します。 距離を埋められる現実的なタイムラインを設定するために協力します。共通の未来を実現するために必要なステップとマイルストーンを細分化します。
• 定期的に計画を見直します。 定期的なディスカッションをスケジュールして、将来の計画を再評価し、更新します。個人的または外部の状況の変化を考慮して、必要に応じてタイムラインを調整します
• 個々の目標を育む: 共通のビジョンに沿った個人の目標を追求するよう互いに励まし合う
• 訪問と対面の時間を投資します。 つながりを強化するために、直接訪問を優先します。対面の時間は、共通の未来を具体的に体験し、コミットメントを強化します。

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11. 感情的なつながりの欠如

パートナーと離れているときに感情的なつながりが欠けていると、関係がサイレントキラーになる可能性があります。積極的に対処しないと、身体的な親密さが欠けていると、感情的な距離が生じる可能性があります。 関係の感情的な側面を無視する 言葉やバーチャルなやりとりだけでは埋められない心の隙間が生まれます。これは遠距離恋愛における最も一般的な危険信号の一つです。深い感情的なつながりを維持することは、物理的な分離を乗り越え、感情的な分離の脅威から関係を守るために最も重要です。

対処法

• 質の高いコミュニケーションを優先します。 感情的なつながりを維持するために、有意義で深い会話を育みます。感情的なギャップを埋めるために、考え、感情、経験を誠実に共有します。
• 共有アクティビティに参加します。 一緒にアクティビティに参加して、仮想的な共有スペースを作成します。これには、同じ本を読む、映画を同時に見る、オンライン ゲームをプレイするなどが含まれます。
• 定期的に愛情表現をしましょう。 愛や愛情の感情を定期的に言語化しましょう。心のこもったメッセージを送ったり、サプライズの音声メモを残したりするなど、小さなジェスチャーが大きな効果を発揮します。
• 信頼と脆弱性を育む: パートナーに対してオープンかつ弱みを見せることで、信頼の基盤を築きましょう。恐怖、希望、夢を共有して、より深い感情的な絆を築きましょう
• 一緒に将来を計画しましょう: 話し合う、 質問をして、将来を計画する関係への感情的な投資を強化します。共通の願望を作成することは、感情的な親密さを維持するための強力な触媒として機能します。

12. 価値観、目標、性格の変化

新しい環境、新しい場所、新しい友人、新しい仕事、新しい大学、新しい国、これらすべてが、人の人生観を徐々に変えていく可能性があります。 真実の恋 遠距離恋愛においては、それが個人の性格にもたらす変化が、長期的にはパートナー同士の目標が一致するかどうかさえ確信が持てないほどの影響を及ぼす可能性があります。

これは最終的に誤解を招く可能性があります。もちろん、恋愛関係においては、パートナーと共に進化し成長していくべきです。しかし、二人とも周囲の環境がまったく異なる場合、同じ方向に成長することはほとんど不可能です。

対処法

• 変更点について話し合う: どちらかがライフスタイルに大きな変化を経験している場合は、もう一方にも伝え、その変化について話し合ってください。 
• 新しい友人や知り合いについてお互いに最新情報を伝えましょう: 不必要な問題やストレス、不安を避けるために、会ったり友達になったりした人について定期的にお互いに最新情報を伝えましょう。
• 誤解を避けるためにコミュニケーションをとる: 誤解が雪だるま式に大きくなり、さらに深刻な事態に発展するのを避けるために、定期的なコミュニケーションをスケジュールしましょう。

遠距離恋愛をやめるべきとき?

今日のテクノロジーのおかげで、距離はもはやそれほど大きな問題ではありません。恋人に会えなくても、とても会いたいときには少なくともビデオ通話で会うことができます。ある調査によると、遠距離恋愛を経験したアメリカ人の 55% が、離れていた時間が長い目で見るとパートナーとの距離を縮めたと答えています。また、81% が、遠距離恋愛をしていると、特別な機会のため、実際に会うことが普段よりずっと親密になると答えています。

関連レディング： 10 遠距離恋愛を手放す必要がある顕著な兆候

厳しい現実は、遠距離恋愛が難しくなると、選択を迫られるということです。そして、仮想的につながっているにもかかわらず、「私は孤立しているように感じる」または「私は彼を愛しているが、遠距離恋愛はできない」と自分に言い聞かせ続ける状況では、 遠距離恋愛は終わりにするのが一番関係が修復不可能な場合の例をいくつか挙げます。

1. 恋愛関係で悲しくなったとき

恋人に会えなくて悲しい気持ちなら、少なくとも何かできるはずです。恋人と話したり、ビデオ通話で会ったり、可能ならいつでも会ったりすることができます。しかし、恋人に会ったり話したりするのを楽しみにしていなければ、または恋人から電話がかかってきても応答する気がしないのであれば、それはあなたが 不幸な関係 それを長引かせない方が良いでしょう。

2. あなたとパートナーの目標が異なる場合

遠距離恋愛の難しさの 1 つは、お互いが望むことの違いです。人によって価値観は異なり、愛だけでは違いを乗り越えられないこともあります。数か月または数年後に再会できると期待しているのに、相手が戻る日を決めておらず、いつまでも関係を続けることに抵抗がない場合は、関係を終わらせるのが最善です。

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3. パートナーが関係への投資をやめたとき

遠距離恋愛が困難な理由は、愛する人をとても恋しく思うからです。この関係は、避けられないことでさらに複雑になります。 関係における不確実性対処するには、パートナーにたくさんの愛情、気遣い、そして時間を与える必要があります。パートナーが安心できるように、関係に十分な努力を注ぐ必要があります。それが遠距離恋愛の悩みに対処する最善の方法です。しかし、パートナーがこのほんの少しの努力さえ払おうとしないのであれば、この関係を再考する必要があります。

4. あなたのパートナーがあなたの人生についての最新情報を得る最初の人ではない場合

遠距離恋愛が最終段階にあることを示す大きな兆候の 1 つは、良いニュースや悪いニュースを受け取ったときに、それを誰かに伝えたいと思ったときに、最初に頭に浮かぶのがパートナーではないことです。パートナーが重要な最新情報を伝える最初の連絡先ではなくなった場合、それは関係がすでに終わっている兆候です。

よくある質問

最終的な考え

遠距離恋愛の問題に対処する方法がわかったところで、遠距離恋愛を破滅させるのは一つのことではないということを覚えておいてください。むしろ、小さな行為の積み重ねです。しかし、無視、不安、コミュニケーション不足は、遠距離恋愛でよくある問題です。 遠距離恋愛を終わらせる問題. 

幸いなことに、これらは早期に発見して対処すれば解決できます。そして、私たちの遠距離恋愛のヒントが、あなた自身とあなたの関係を改善するのに役立つことを願っています。同様に、遠距離恋愛を台無しにする原因がわかったので、この記事があなたの遠距離恋愛を救うのに役立つことを願っています。 

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