8年前に彼氏と別れていなかったら、先週はXNUMX周年記念日だったでしょう。傷ついた心を修復することは、骨折した手首や足を看護するようなものです。痛みは本物であり、治癒には時間がかかります。失恋の癒しのプロセスは確かに遅いです。それには時間がかかり、多大な自制心が要求されます。
しかし、旅の途中で役立つことが常にあります。それらはあなたの孤独を軽減し、より愛されていると感じさせることができます。別れた後に立ち直るときに、簡単な練習やアクティビティが必要な友達になる可能性があります。以下に、私がやったこと、しなかったことのリストを示します。そのうちのいくつかを、私の個人的な経験に基づいて、別れを乗り越える最善の方法として挙げます。私は1本しか食べたことがないのですが、最初の切り込みが一番深いそうです。私はそれを生き延びました、そしてあなたも生き残るでしょう！
あなたの個性に合わせて自由にカスタマイズしてください。回復は決して万能のイベントではありません。最も重要なのは、自分自身と世界を信じることです…物事は見た目ほど憂鬱ではありません。別れた後にやるべき 20 の楽しいことを使って、あなたの人生にポップな色を加えましょう。
別れた後に早く立ち直るためにやるべき20の楽しいこと
目次
ジョナタン・マーテンソンは、「感情は波に似ています。波が来るのを止めることはできませんが、どの波でサーフィンするかを選択することはできます。」と述べました。この素晴らしい考えを心に留めておいてください。別れは一度にたくさんの感情を呼び起こします。そして、時々物事が圧倒されることがありますが、自分の感情状態に注意を払うことで、世界に大きな変化をもたらすことができます。
まさに今日私たちがやろうとしているのは、焦点を移すことです。別れた後、私たちの思考は、実際の出来事、破局した関係、そして元恋人に集中しがちです。癒しとは、そうしたことから自分自身へと焦点を移すことです。別れの後に幸福感をもたらすこれらの行動は、セルフケアという目的を達成するのに役立ちます。準備はいいですか？さあ、始めましょう。
1. 笑い飛ばしてください
彼を含め、あなたが下した選択のいくつかを笑ってください。あの髪型が彼に似合うとか、タックインしたTシャツがとてもかわいいとか思ったとき、あなたは若くて純朴で、夢中になって恋に落ちていた頃でした。今、そのファッションセンスの人を本気で好きになることを考えますか?おそらくそうではありません。友人との楽しい焙煎セッションは、新たな視点を与えてくれるかもしれません。
2. 友達に囲まれて忙しく過ごす
悲しみの期間が終わり、心ゆくまで泣き尽くしたら、一人でいてはいけません。孤独は、失恋後のうつ状態への入り口です。無理にでもベッドから起き上がり、友達と予定を立て、楽しめるような新しいことに挑戦してみましょう。早く家に帰って誰もいない寂しい思いをしてはいけません。交際中に疎遠になっていた友達全員に連絡を取り、関係を修復しましょう。
3. 別れたときにやるべきこと – 休暇に行く
以前は彼と旅行の計画を立てていたかもしれませんが、もう彼を抜きにして人生を歩み始める時です。一人で、友達と、あるいは家族と旅行に出かけましょう。一人旅を選んだ場合は、予算を抑えてホステルに泊まり、新しい友達を作り、新しい場所を発見しましょう。長い散歩に出かけ、思い出を作りましょう。手を握ってくれる人は必要ありません。ただ、新しい道を歩むだけでいいのです。一人旅は、失恋後に最も楽しいことの一つです。
4. セクシーに変身
イメージチェンジはありきたりに聞こえるかもしれませんが、信じてください、それは役立ちます。急いで抜本的な決定を下さないでください。半年かかり、髪を短く切ることにしました。それは私の元とは何の関係もありませんでした、それは私が自分の外見を実験しようとしていたことと関係がありました。私はいつもショートヘアを望んでいましたが、彼はロングヘアが好きでした。何だと思う？彼が何が好きかはもう重要ではありませんでした。
5. フィールドでプレーする
元カレが「運命の人」だと思って話したことのなかった男性たちと、遠慮なくイチャイチャしたり交流したりしてください。彼は間違いなくそうではなかったことを証明しました。健全なイチャイチャは誰にも害を与えません。注目を浴びるのを楽しんでください。それから、あなたが付き合っていることを知っていた人全員に、今はもう付き合っていないことをきちんと伝えてくださいね。*ウインク*
6.自分を甘やかす
美容院に予約を取ってください。ペディキュア、マニキュア、ボディ マッサージ、洗髪をして 1 日をお過ごしください。あなたにはこの TLC が必要ですが、贅沢な時間を過ごすにはサロン以上のものはありません。これらは、元彼と別れたときにやるべき至福のことです。
7. 別れた後は料理やお菓子作りが楽しいこと
料理やお菓子作りは、好きであれば大きなストレス解消になります。チョコレートケーキを焼いたり、ボリュームたっぷりの料理を作ったりしてみましょう。作ったお菓子を職場に持っていけば、きっと喜ばれるでしょう。もちろん、一人で全部食べても構いません。体重計はしばらくお休みさせてあげましょう。失恋後に食欲がなくなるのはよくあることです。この美味しい裏技で解決しましょう。
8. パーティー、誰かいますか？
何週間も探していたセクシーなパーティードレスやジャケットを購入しましょう。ドレスアップして、メイクをして、友達とパーティーに出かけましょう。ダンスフロアで汗を流して、一気飲み、一気飲み！そして、バーであなたに気づいたかわいい男性に恥ずかしがらずに反応してください。
9. カラオケで発散しよう
カラオケで「あなたの新しい恋人に愛を送って、彼女をもっと大切にしてください」という力強いアデルの歌に合わせて叫びましょう。別れた後に行うべきこれらのことは、必要な感情の解放をもたらします。あなたが感じてきた怒りや不満は何ですか？はい、出してください。足を踏み鳴らし、手を空中に上げ、足を骨折します。
10. 家の配置を変える
元恋人を思い出させるものは全て処分しましょう。別れた後の記憶を消し去るのは、それほど難しいことではありません。ランプの位置を変えたり、ソファの配置を変えたり、カーテンを変えたり、クッションカバーを少し休ませてあげましょう。ほら、ずっと良くなったでしょう？こうしたちょっとしたことが、本当に気分転換になるんです。
11.ベビーシッターへの申し出
失恋後に何か楽しいことを探していると聞きました。子供は素晴らしいストレス解消法になりますよ。子供には、世の中のあらゆることを忘れさせてくれる力があります。もしあなたが子供好きなら、近所の人や友達、同僚の子供の面倒を見てあげてみてはどうでしょう。そんな明るい雰囲気の中で過ごすことは、あなたにとって良い気分転換になるはずです。もう一度幸せを見つけて、元恋人のことを忘れましょう。
12. 麺類とチョコレートを控える
パーティーやクラブに行ってイチャイチャするのは素晴らしいことですが、やりすぎると負担がかかるかもしれません。たまには、テイクアウトしたり、お気に入りのチョコレートやアイスクリームを買ったり、ウェブ シリーズのシーズン全体を見ながら暴食したりすることもできます。誰もが何と言おうと、毛布ほど良いものはありません。
13. 仕事に挑戦する
時間のかかるプロジェクトを敬遠していませんか？今こそ挑戦する時です。やりがいのある仕事に挑戦し、全力を尽くしましょう。元恋人が恋しい気持ちになるかもしれませんが、エネルギーをキャリアに注ぎ込みましょう。別れた後は、自己成長に集中し、夢の目標に向かって努力し、一生懸命働くことが大切です。
関連記事：別れた後にやってはいけない12のこと
14. 社会的目的のためのボランティア活動
動物保護施設、恵まれない子供たちの教育、女性シェルターなど、心の傷を癒しながら他者を助ける方法はたくさんあります。ボランティア活動は、あなたの精神状態に素晴らしい効果をもたらします。自分が持っているものへの感謝の気持ちを育んでくれるでしょう。一方で、別れた後にやってはいけないことはご存知ですか？ドラマチックな展開を作ったり、酔っ払って電話をかけたり、悲しみに浸ったり、元恋人と復縁したりすることです。
さらに専門的なビデオをご覧になるには、YouTube チャンネルに登録してください。 こちらをクリックしてください.
15. NetflixとYouTube
ポップコーンとビールを飲みながら、Netflix で映画やシリーズを観るよりも素晴らしいことはありませんか?そして、快適なパジャマを着ているという事実は、すべてがとても居心地の良いものになります。最近では、OTT プラットフォームに関しては選択肢が不足することはありません。これは、別れた後にやるべき楽しいことのリストのトップに間違いなくあります。
16. 趣味の時間を作る
家で友達と好きなことをして過ごしましょう。折り紙でも、絵を描くのでも、踊ったり、歌ったり、何でもいいんです！私は料理が大好きです。悲しみから立ち直った後、友達を夕食に招いて、手作りの料理を囲んで楽しい会話をしました。辛い時期を乗り越えた後だったので、とても充実した経験でした。失恋後には、自分を愛することが何よりも大切です。
17. 友達を探す
24時間7日いつでも連絡が取れる友達を見つけましょう。元恋人に連絡したくなったら、長文のメッセージやメールを書いて友達に送ってください。あなたにとってはセラピー効果があります（友達にとってはそうとは限りませんが）。真面目な話、SNSで元恋人をすぐにブロックしましょう。私たちはあなたが間違った選択をすることを望んでいません。
18. ホームプロジェクトを完了する
あなたの注意を引きつけようと叫んでいる芝生であっても、3 か月前にペンキを塗る予定だった壁であっても、やるべきことリストからチェックしてください。緩んでいたものを修正すると、達成感が得られます。癒しは、自分の人生を一歩ずつ整えていくことから始まります。
19. ジムに行く
健康を維持することは非常に重要です。ジムに行くのが面倒なら、少し早起きしてランニングに出かけましょう。新鮮な空気と太陽の光が、憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれるでしょう。あなたにとって最も大切な関係は、自分自身との関係です。心身ともに、そして精神的にも、自分自身を大切に育んでください。
20. 新しいプレイリストを作成する
新しい曲を聴いてください。古い曲は振り返りたくない思い出を呼び起こします。自分用にプレイリストを作成し、新しいアーティストやジャンルを探索します。音楽の好みを混ぜ合わせるのは、別れた後に行う最も楽しいことの 1 つです。
これらは、私が皆さんに提案することのほんの一部です。別れを処理するのは簡単ではないことはわかっていますが、自分を救えるのはあなただけです。とても辛いことを経験しているときに、自分に厳しくしすぎても意味がないので、愚かなことをしたとしても自分を許してください。自分の「過去」の間違いを笑いましょう。一日ずつ大切にしていきましょう！
よくあるご質問
それは素晴らしい質問ですね。なぜなら、男性と女性では別れへの対処の仕方が異なるからです。女性は過去の喧嘩や思い出に囚われるのではなく、自分自身に集中し、その関係は恐らく完全に終わってしまったのだと認識すべきです。そして、心の安定を築くことに取り組むべきです。
ああ、それは辛いですね。深刻な関係の場合は、専門家の助けを求めるのが賢明な選択です。カウンセラーやセラピストは、あなたの状況をより深く分析するお手伝いをします。Bonobologyでは、資格を持ったセラピストが多数在籍しており、いつでもご相談いただけます。癒しはクリック一つで始まります。
多くの場合、男性は自分の感情を押し殺したり、無視したりする傾向があります。これは後に怒りとして現れます。しかし、成熟した男性は、自分の感情を処理し、関係を悲しみ、（当然のことなら）失敗の責任を負い、生産的なことにエネルギーを集中します。
皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。
これはいいね！