すべての会話が口論になり、ある種の無限ループにはまり込んでいるように感じてしまう関係に陥っていませんか?今回あなたが彼女のお気に入りの花瓶をひっくり返したり、彼がその男と試合を観戦しているときに彼にテキストメッセージを送ったりした場合でも、最も平凡な出来事でさえパートナーを引き起こし、終わりのない口論を引き起こします。これは本当に恐ろしい領域であり、私たちはあなたに共感せずにはいられません。でもねえ、あなたはすべてを口論にしてしまう人と一緒にいるのよ
このような状況で最悪なのは、休憩が取れないと感じることです。自分を守るために何かを言ったり、パートナーをなだめようとしたり、ティッシュを差し出したりしても、あなたの行動一つ一つに相手はさらに激怒するだけのようです。そして、問題は自分にあると考えるようになります。右？
まあ、間違っています。私たちはそれを否定しません。間違いなくあなたの関係に何かが生じており、おそらくそれを有害で不快なものにさえしているかもしれません。ここで覚えておくべき重要なことは、それは実際にはあなたのことではないかもしれないということです。それでは、それは何でしょうか?そして、どうすればあなたの関係におけるこの絶え間ない緊張を和らげることができますか?カウンセリング心理士 リディ・ゴレチャ 愛のない結婚、別れ、その他の人間関係の問題のカウンセリングを専門とする（心理学修士号）博士は、一部の人間関係においてすべての会話が口論になる理由と、それに対処する方法についての洞察を提供します。
なぜ会話が口論になってしまうのでしょうか?
目次
おそらく彼は、以前はあなたの中にある燃えるような精神を愛していましたが、今ではあなたがいつも近所の道路標識の問題を指摘するという事実をめぐって喧嘩をせずにはいられなくなったのでしょう。おそらく彼女は、以前はあなたが仕事の後に気を利かせてアジア料理のテイクアウトを持ち帰ってくれたときはとても気に入っていたのでしょうが、今はあなたがわさびを忘れたという事実のせいでビー玉を失いかけているのです。
それは小さなきっかけから始まります。そうやってあらゆる会話が口論になってしまうのです。ワサビや道路標識は争うべき大きな問題ではないことはご存知でしょう。ここではさらに深いことが起こっています。一般的なものかもしれない 愛情と親密さの欠如、他の問題の投影、またはある種の劣等感により、パートナーは徐々にすべての会話を議論に変える人に変わります。それが何であれ、わさびがあなたの関係を完全に崩壊させる原因になる前に、それを整理し、物事をよく考える時が来ています。
すべての会話が口論になる場合は、より深刻で深刻な問題が発生していると確信できます。自分の感情を表現することが口論に発展すべきではないということには誰もが同意しますが、それでも、私たちは白熱したやり取りの網に巻き込まれてしまうことがよくあります。トピックを深く掘り下げてそのルーツをたどると、配偶者がすべての会話を議論だと考える理由を理解するのに役立ちます。考えられる理由は次のとおりです。
- 非効果的なコミュニケーション: おそらく、意図したメッセージが伝わらない方法でコミュニケーションを取っている可能性があります。攻撃的で敵対的な自己表現方法は、時間の経過とともに損害を引き起こす可能性があります。結局のところ、「何を言ったか」よりも「どのように言ったか」が重要だということです。を探してください。 人間関係におけるコミュニケーションが悪い兆候 そしてそれらから守ってください
- 意図しない攻撃: 意図的でない攻撃は、意図的であると誤解される可能性があります。これにより、パートナーが代わる代わる非難や申し立てを投げかけるという、傷つきのサイクルが始まります。最終的な結果は？すべての会話が口論になる
- 根深い不安: 不安が忍び寄り、会話に負担がかかります。あなたの夫は何でも口論にしてしまいますか？おそらく彼はあなたが元恋人と一緒にいるのを見て、今では不安が彼を追い込んでいるのでしょう。
- 怒りの論点： すべての会話を口論にしてしまう人は、アンガーマネジメントの問題が根底にある可能性があります。怒りを抑えることができない、帽子を落とすとイライラする、イライラする感情があふれて、会話が滅茶苦茶になってしまいます。
- 抑圧された感情: 追い出された否定的な考えは、抑圧された感情と頻繁な口論との間に別の邪悪な関係を形成します。他では発散できなかったストレスの多い感情が会話に入り込み、口論に巻き込まれてしまいます。
パートナーとの会話が口論になったらどうすればいいでしょうか?
フリーライターのペイトン・ズブケはマイルズ・クシュナーと1年半付き合っていた。その間、二人は関係においていくつかのストレス要因を経験しており、その名残が日常生活にも忍び寄っていました。ペイトンさんはこう言います。「私のボーイフレンドは、何の理由もなく、すべてを口論にしてしまいます。彼は友達のパーティーで他の男が私にキスしようとしたことに今でも腹を立てていて、それが今、あらゆる方法で私に怒りをぶつけている理由です。もうどこで一緒にランチを食べたいかについても合意できません。すべての会話が口論になり、それが私を壁に突き上げることになります。」
不合理に思えるかもしれませんが、これらの小さな出来事や事例が、私たちが無意識のうちにパートナーに対して奇妙な行動をとり始め、愛の生活を混乱させ始める理由です。自分の気持ちを表現することが口論になってはいけません。それは関係に運命をもたらします。でも心配しないでください。私たちはあなたにぴったりの戦略を持っています。あなたの関係においてあらゆる会話が口論になった場合に、パートナーとすべきことは次のとおりです。
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1. 彼が理由もなく口論を始めたらタイムアウトを取る
リディ このサイクルを断ち切るために議論をタイムアウトすることを提案しています。 「2人が本当に怒っていて激しい議論をしていると、すべての会話が口論のように感じられることがあります。それは呪いや虐待につながる可能性もあります。目の前の問題に留まらなくなり、過去の間違いが持ち出される可能性があります。そこでタイムアウトが非常に役に立つのです。」
あなたは明らかに目の前の問題からそれているので、あなたがお互いに何を言っても無駄であり、傷つけるだけです。この騒動の前に、 人を傷つける言葉 あなたの夜を完全に台無しにし、人間関係を台無しにしてしまうなら、部屋を出て一息つきましょう。意味のない発言でお互いを攻撃し続けるのではなく、自分を保つことが重要です。
2. あらゆる会話が口論になったときは、自分が何を言っているかにもっと気を配る
この議論の会話の例では、あなたの議論の口調やスタイルで何が問題になるかを正確に示します。 "うそつき！" 「あなたが何を考えているかは気にしません！」と言われます。または「あなたの態度にはうんざりです！」 「好きにしてやるよ！」と煽る。この先どうなるかわかりますか?
恋愛関係で口論が絶えないのは、必ず後悔するようなことを言ってしまうことです。ネガティブな感情を過度に表現するのをやめた瞬間、議論は建設的な方向に向かうかもしれません。 紛争解決。そうでなければ、それはただの個人攻撃の連続であり、あなたを長期間落ち込ませることになります。言い換えれば、それらのエゴを傷つけることを避け、できるときは圧縮すべきであるということです。
3. お互いにもっと時間を与え合い始める
高校教師のクリサ・ニーマンさんはこう語った。彼が仕事を終えて家に帰ってくると、足を上げてくつろぎ、私にビールを持ってくるように頼むだけです。これが私の結婚生活の結果であり、そうではありません。彼はもう私の一日について尋ねることさえしません、そして私たち二人はとても疎遠になってしまいました。 私たちの関係に満足している。
夫婦関係で毎日喧嘩している場合、あなたの問題は、妻が配管工に電話するのを忘れたことや、夕食にまたラビオリを作ったことではないかもしれません。おそらく根本的な原因は、あなた方二人がロマンチックな輝きを失い、かつての恋人のように感じられずに苦しんでいることです。これは両方のパートナーにとって不安になる可能性があり、その結果として生じるフラストレーションがお互いに対するイライラとなって表れている可能性があります。彼氏または彼女が理由もなく喧嘩を売っているのを見つけたら、それは燃え上がる愛に不安を感じているからかもしれません。
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4. 恋愛関係で毎日喧嘩するなら、怒りの問題に取り組む
二人の関係において、あらゆる会話が口論になってしまうと、どちらかまたは両方が怒りや不満を少し抑える必要があるかもしれません。あなたの感情があちこちに飛び散り、最終的にはあなたの恋愛生活を溝に追い込む可能性があります。自分の感情を表現することが口論になってはいけませんが、自分の気持ちを表現する方法を規制する必要があります。この状況の悪化を防ぐために、リディ氏は根本的な問題に対処するようアドバイスしています。 怒りの論点.
彼女はこう言います。あなたはあなた自身ではなく、無関係な感情的な荷物をたくさん持ち出します。そのときは、双方が責任を持ち、マインドフルネスに基づいた認知療法、内省、日記などの助けを借りて、自分の怒りに取り組む必要があります。」
5. 彼らの視点を考慮し、彼らがなぜ正しいのかを考えるようにしてください
そうですね、あなたの彼氏はすべてを口論に変えますが、この否定的な考えはどこから来ているのですか？あるいは、あなたのガールフレンドがあなたをいじめるのをやめられないのですが、それは本当になぜですか?彼らは明らかに何かをあまりにも気にしすぎており、朝のコーヒーを飲んでいなかったという事実だけが理由ではない可能性があります。私たちは指差しと 責任転嫁 口論の解決には役立たないので、誰かが責任をとって謝罪しなければなりません。
おそらく、これらの状況に少し違った方法で対処し始める時期が来たのかもしれません。少しクールダウンする時間を取り、少し自分の空間に戻って、なぜ自分がパートナーを刺激してしまうのか考えてみましょう。あなたが繰り返し行う習慣で、彼らの神経を逆なでしているものはありませんか?それとも、彼らはあなたに見られていると感じていませんか？
仕事関連のストレスが彼をイライラさせているかどうかを確認してください。彼らは仕事で悪い一日を過ごしましたか？締め切りに追われるという絶え間ないプレッシャーが彼らの機嫌を悪くしているのでしょうか？パートナーからの期待は大きすぎますか、それとも非現実的ですか?すべての会話が口論になったら、自分が間違っている可能性があることを熟考するときです。
6. 恋愛関係で言い争いが絶えないように、自分自身の目的を見つける
つまり、あなたは、人間関係において、すべての会話が口論になり、次に何をすればいいのかわからないと不満を抱いているのですね。しかし、何があなたをこのようにさせているのか、内部的に混乱していることについて考えたことがありますか?なぜ私はすべてを議論に変えるのですか？おそらく、あなたがあなたを今の人間たらしめる情熱や興味を放棄したからかもしれません。すべての会話が言い争いだと思っている人にとって、その解決策は、レクリエーション活動をして創造性を維持するのと同じくらい簡単かもしれません。古い絵筆を手に取ることでも、錆びたバイクで走り出すことでも、あなたに喜びをもたらす何かをしてください。
リディは次のように語っています。もしかしたら、彼らは人生の目的や目標をまだ持っていないため、パートナーにすべての焦点を当てているのかもしれません。これは個人に課すにはあまりにも大きなプレッシャーです。精神的健康を損なわず、恋愛に全力で取り組むためには、目的を見つけることが不可欠になります。」
7. 議論する前にエゴを捨てる
自分を尊重することと、自分に値するものを求めることは別のことです。しかし、自分のエゴに負けてしまうと、まったく別の自分になってしまいます。問題を解決しようとするとき、これまでの努力がすぐに台無しになってしまう可能性があります。人がいるとき 裏切られた気持ち、彼らはすぐに気を取り直して、傷つかないように大胆に前に出ようとします。しかし、それは物事を解決しようとするのにうまくいきません。
ですから、口論になって目前の問題について話し合うときは、「あなたが私にそんなことをするなんて信じられない」などと言うのではなく、「あなたがそんなことをしてとても傷つきました」などと言ってみましょう。油断して両足を突っ込むと、会話が好転し、生産性が 10 倍向上します。すべての会話を口論に変える人に対処するときは、警戒するふりをせずに物事を話してみてください。
8. あなたのガールフレンドが理由もなく喧嘩をするのは生理が来たからではないので、何が問題なのか尋ねてください
「生理中だから負けてるだけじゃないの？」と言うと、彼女はさらにあなたの顔を殴りたくなるだけです。疲れ果てて屈辱的なセリフに「ブーイング」を加えるのはあなたにとって有利にはならないので、かわいらしい態度を捨てて、本当に何が問題なのかを彼女に尋ねてください。結論を急ぎ、彼女の不機嫌や癇癪の原因であるかどうかわからない理由を彼女に投げつけるのはやめましょう。これはそのうちの 1 つです 女性を困らせるもの.
理由もなく喧嘩を仕掛けてくるガールフレンドにうんざりしているときでも、あなたには特定できない深刻な問題が潜んでいる可能性があります。ですから、彼女を無視して何が起こっているのかを推測する前に、質問して理解する努力をしてください。すべての会話が口論になると、イライラすることがあります。しかし、それを何度も無視したり、すべてを「ばかげている」と呼んだりすると、状況はさらに悪化するだけです。
9. 戦いに参加し続け、過去を持ち出さない
喧嘩が激しくなると、お互いにイライラし始める可能性があります。そのような場合、フラストレーションに対処するために、過去に自分を傷つけた事例や未解決の問題を持ち出すことがあります。このような防御的なプレーに頼るのは人間の常ですが、パートナーの過去の間違いを攻撃しても、現在直面している問題は解決されません。すべての会話を議論に変える人は、自分自身を守り、守るために埋葬された骸骨を掘り起こします。
リディはこう言います。「二人のパートナーが目の前の問題だけに集中すれば、夫婦関係で絶え間なく口論することはなくなります。パートナーの過去の問題や過去の欠点を持ち出そうとせず、戦いに参加する必要があります。持ち込まないでください 感情的な荷物 現在の状況に。」
激しい議論を止めるにはどうすればよいですか?
対立はあらゆる関係につきものです。しかし良いことは、熟慮と忍耐力によって議論をひっくり返すことができるということです。ガールフレンドは理由もなく喧嘩を売りますか？彼女に批判的な反論をして言い返したいという衝動を捨ててください。責任のなすり合いをしている場合ではありません。夫はすべてを口論に変える？防御的な行動に屈するのではなく、会話を U ターンするように誘導してください。次のことを意識的に決断すれば、白熱した議論を途中で止めることができます。
- 燃え上がった感情をやり過ごすために一息つきましょう
- パートナーを非難、申し立て、責任のなすり合いでしつこく言わないようにしましょう
- パートナーの感情を認めて、 より深いレベルで彼らとつながる
- 身体的にも精神的にもその状況に留まります（過去への言及は禁止）
- たとえ口論の最中であっても、パートナーへの敬意と愛情を失わないようにしてください。
キーポインタ
- 議論はあらゆる関係に共通するものです
- パートナーに共感し、彼らの視点を理解することで、口論をさらに最小限に抑えることができます
- バランスの取れた前向きなコミュニケーションにより、会話での口論の発生を減らすことができます
- 反応する前に一呼吸置くなど、効果的な怒りのコントロールは、会話を冷静かつ冷静に保つのに役立ちます
苦い出会いがあっても、あなたの恋愛生活が軌道から外れたわけではありません。しかし、ちょっとしたイライラや、状況を無視したり、常に相手を責めたりすると、問題がさらに悪化する可能性があります。あらゆる会話が口論になったときは、一歩下がって、人間関係におけるこの問題を処理してください。そして、より良い自分になり、より健全な関係を築くために一歩を踏み出しましょう。コミュニケーションが鍵であることを忘れないでください。
よくあるご質問
コミュニケーションのスタイル、口調、会話を続けるときの感情によって、それが議論になるかどうかが決まります。正しいことについて間違った方法で話すと、あらゆる会話が口論になってしまいます。これは非常に主観的なものであるため、他の人の立場を認識し、同化する能力にも影響されます。
個人攻撃、非難的な発言、否定的なコミュニケーション パターン、敬意と理解の欠如は、人間関係における口論の原因の一部です。過度の批判や軽蔑的な態度は問題をさらに悪化させます。
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