一夫一婦制の関係はあなたに適していますか?答えを知るための 11 の質問

最近、一夫一婦制と一夫一婦制の関係について多くのことが書かれています。主な要点は次のとおりです。一夫一婦制が常に標準であったからといって、必ずしもそれが今後唯一受け入れられる方法であることを意味するわけではありません。そして、一夫一婦制に固執する社会的、法的、さらには経済的な理由があるかもしれませんが、他の人（または複数の人々）とロマンチックに関わる他の方法もあります。 

一夫一婦制の関係とは、一度に一人の人とだけパートナーシップを結ぶ関係と定義されます。しかし、関係において排他的であること、あるいは複数恋愛であることは、一体どういう意味なのでしょうか？認知行動療法（CBT）、論理情動行動療法（REBT）、そしてカップルカウンセリングを専門とする心理学者、ナンディタ・ランビア氏（心理学修士）の見解を通して、その答えを探ってみましょう。

彼女はこう言います。「一夫一婦制の関係には、性的関係またはロマンチックな関係のいずれかが含まれますが、通常は両方が含まれます。言い換えれば、それは感情的および性的独占性の両方を持っています。」排他的関係ルール (または一夫一婦制関係ルール) では、パートナーはお互いに独占的に関与し、他の誰とも関与しないと規定されています。単一のパートナーとの関与は、関係が続く限り継続されます。

一夫一婦制または一夫一婦制関係とは何ですか?

かつてはそうではなかったが、結婚という制度は現在、伝統的な一夫一婦制の関係と、一人のパートナーへの性的貞操という原則に基づいて成り立っている。簡単に言えば、一夫一婦制の関係は、排他的な関係のルールに基づいているということだ。では、関係において排他的であるとはどういうことだろうか？一夫一婦制の人は、たった一人の人にだけ忠誠を尽くす。関係における忠誠とは、他の誰とも恋愛関係や性的な関係を持たないことを意味する。一夫一婦制の人は、ポリアモリーの人よりも多くの法的恩恵を受けるため、忠誠心だけの問題ではない。

しかし、多くの人は一人の人とだけ関係を続けることが難しく、別居、別れ、離婚の発生率が高くなります。これは、たとえ何度も結婚を経験したとしても、これらの人々が一夫一婦制ではないということを必ずしも意味するものではありません。人が一生に複数の配偶者を持つが、一度に配偶者が 1 人だけである場合、それは連続一夫一婦制と呼ばれ、その人は連続一夫一婦主義者です。 

一夫一婦制ではない場合はどうなりますか? 

夫婦関係において、パートナーの一方が第三者と恋に落ちると問題が生じる可能性があります。しかし、二人の人を愛することは可能でしょうか？この問題は、道徳的な観点を抜きにして考えるべきでしょう。多くの既婚者は、パートナーを愛しているにもかかわらず、結婚生活の外で恋に落ちます。それは純粋なプラトニックな愛かもしれませんが、肉体的な愛である場合もあります。もしこれが両方のパートナーの同意のもとで行われるのであれば、それはポリアモリーの関係、つまり一人が複数の人と関係を持つ関係となります。

はい、同時に複数のパートナーと恋に落ちることは可能です。一方、一夫多妻制とは、複数の人と結婚できることです。一夫一婦制と一夫多妻制の関係に関する議論全体が物議を醸しているのは、主に結婚制度全体が一夫一婦制の原則とそれに付随するいわゆる道徳に基づいているためである。 

一夫一妻制は長期的に見てうまくいくのだろうか？様々な研究によると、一夫一妻制は法律や社会的な慣習によって様々な文化で一般的だが、動物界では例外的な存在である。哺乳類のうち、社会的に一夫一妻制である種はわずか5％に過ぎない。人間は一夫一妻制であるべきではないという考え方もある。その支持者は、他のほとんどの哺乳類が一夫一妻制ではないことを示す動物実験をしばしば引用する。

しかし、少なくとも過去千年間、社会的および法的な観点から見ると、人類はほとんど一夫一婦制であったという事実は変わりません。男性は一夫一婦制になれるのでしょうか？ ――そう尋ねる人もいます。一夫一婦制や、性別に関係なく、たった 1 人の相手と長期的な関係を築くには、多大な労力と献身が必要であるというのが真実です。しかし、ポリアモリーの環境にいるのも同じ量の努力を必要とします。 

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一夫一婦制と倫理的非一夫一婦制（ENM）の主な違い

ENM 関係とは何ですか?まず最初に、非一夫一婦制の関係に言及するとき、倫理的な非一夫一婦制について議論していることを明確にしておきます。私たちは不正行為について話しているのではありません。倫理的な非一夫一婦制は合意に基づくものですが、不正行為は関係における合意を破ることを意味します。

一夫一婦制はパートナー間の排他性を意味します。一方、倫理的非一夫一婦制は、同時に2人または複数のパートナーを持つ非慣習的な関係を包括する用語です。ナンディタは、「倫理的非一夫一婦制では、パートナーの完全な同意を得て、1人または複数の人との性的または恋愛関係を、その関係以外で行います。ポリアモリーは非一夫一婦制に似ていますが、いくつかのタイプの関係で構成されています。」と述べています。

「ポリアモリーでもパートナーの同意が必要であり、個人は複数の人と関係を持つことができます。」たとえ一方の人が関係において一夫一婦制であり、もう一方がポリアモラス（一夫一婦制の関係）である場合でも、非排他的関係または複数の関係を持つことを決定することは完全に合意に基づいています。

結論として、ENM 関係では、パートナーのどちらかまたは両方が外部の関係に従事する可能性がありますが、完全なオープンさ、誠実さ、愛、敬意、そして境界線を超えた会話を伴います。 

モノガミー	倫理的な非一夫一婦制
一夫一婦制の関係ルールでは、両方のパートナー間の関係は排他的であると規定されています。関係における独占性の意味は、その関係がたった 1 人の人とだけであることです	両方のパートナー間の関係は非排他的です。ポリアモリーのパートナーは、どのようなタイプのつながりを追求したいかについて話します
一夫一婦制のカップルは、どちらかのパートナーが他の人と関係を持つことに同意しません。	ポリアモリーの人は、一夫一婦制の人とポリアモリーの人の両方とデートすることができます
ほとんどの一夫一婦制の人は一夫一婦制の人とデートすることを好みますが、ポリアモリーの人たちとデートすることもできる人もいます	第三者との関係は合意の上であるため、不貞や浮気とはみなされません。ポリアモリーの人はパートナーにも忠実です
一夫一婦制のカップルはお互いに忠実です – 関係において忠実であるということは、理想的には、夫婦関係が存在しないことを意味します。 浮気または不倫	個人は自分に合っていると思う方法で自分の幸福を探求でき、それが関係者全員にとって健康的な方法であると理解されています。
彼らは、1 人の人から恋愛的または性的満足を得ることを期待されています

一夫一婦制 vs.ポリアモラス — それを知るための 11 の質問 

一夫一婦制の関係の概念は、子供の頃から私たちに叩き込まれています。伝統的に、家族、コミュニティ、広告、テレビ番組など、私たちが見たり経験したものはすべて、献身的で排他的な関係にある愛情深い一夫一婦制のカップルとしての家族生活の基礎を示していました。幸福、安定、満足感という概念全体は、同じ人との長期にわたる献身的な関係という考えに基づいていました。結婚の誓いや伝統的な献身的な関係のルールは、「あの人」や「死が二人を分かつまで」などのフレーズで長期的な関係を定義します。

交際や結婚生活において、一夫一婦制のカップルは生涯の貞節を誓います。パートナーの一方が他の人と関係を持った場合、信頼関係は破綻し、通常は関係が終わるか、深刻なダメージを受けます。これが一般的な一夫一婦制の心理です。しかし、結婚という制度、あるいはその定義には変化が生じています。生涯を共にするパートナーとの約束としての結婚という概念は、徐々に変わりつつあります。人間は一夫一婦制の動物ではなく、一夫一婦制は自然な状態ではないという考え方が増えつつあります。

では、男性は一夫一婦制を実現できるのでしょうか？女性は非一夫一婦制に対してより寛容なのでしょうか？ナンディタに尋ねます。彼女はこう言います。「人間は地球上で最も進化した存在であり、一夫一婦制の関係でも非一夫一婦制の関係でも快適に過ごせるところまで進化しました。それは個人の判断です。」 

ポリアモリーは西洋文化の要素であると誤って考えられています。この恋愛スタイルへの関心はどこでも高まっています。ポリアモリーには、複数の人と献身的またはオープンな関係を持つこと、つまり、一度に複数の恋愛パートナーや性的パートナーを持つことが含まれます。倫理的な非一夫一婦制はポリアモリーの一側面にすぎません。また、ポリアモリー関係は、同じ性的指向を持つ人々の間でも、異なる性的指向を持つ人々の間でも起こります。では、一夫一婦制が自分に適しているかどうかはどうやって判断すればよいのでしょうか？

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一夫一婦制の関係を望むかどうかはどうすればわかりますか?

ここでは、一夫一婦制の関係心理学を理解し、一夫多妻制の関係心理学と比較するのに役立つ、自問できる 11 の質問を示します。

1. 家族を作りたいですか?

• あなたは、子供が欲しいなら、献身的な一夫一婦制の関係（理想的には結婚）を結ぶ必要があるという伝統的な思考プロセスに同意するかもしれません。
• あるいは、この根深い信念に異議を唱え、複数の愛するパートナー (そして子供の親) がいる家を楽しみにしたいと思うかもしれません。あなたにとって、そこは家族を始めるのに理想的な場所かもしれません 

2. 人生でもっとロマンチックな関係を築きたいと思いますか?

• そうであれば、おそらく一夫一婦制はあなたには向いていないので、自分の必要性を尊重する必要があるかもしれません。 複数の人とデートする
• それとも、生涯独身のパートナーという考えに満足していますか?複数のロマンチックな関係という考えはあなたにとって楽しみではないかもしれないので、一夫一婦制があなたにとって明らかな選択肢になります

3. あなたは自分が嫉妬深い人間だと思いますか?

• パートナーが他の人と時間を過ごしているときに嫉妬を感じ、それが一夫一婦制を選択する主な理由である場合は、独占性があなたにとってより賢明な選択である可能性があります
• ポリアモリーの人も嫉妬を経験することがあります。しかし、彼らは、相反する感情について率直に話し、内省し、必要に応じて安心を求める能力を育みます。

4. 現在の関係に退屈したり、性的に不満を感じていますか?

• 退屈するのは自然なことだったり、 結婚生活に性的に不満がある または一夫一婦制の関係が必要な場合もありますが、それは必ずしも一夫一婦制の関係があなたに向いていないという意味ではありません。退屈を解消し、性的満足感を高める方法はあります。実際、親密さの修復が必要な場合は、ポリアモリー関係に入らないことを強くお勧めします。
• パートナーへの愛を確信し、性的に満足しているが、関係を超えて恋愛的または性的なつながりを探求したい場合は、一夫一婦制が自分にとって正しい選択であるかどうかを疑問に思う必要があるかもしれません。

5. パートナーの時間と注意を共有しても大丈夫ですか?

• あなたが性的独占を好み、いつでも（またはほとんどの場合）パートナーに優先してもらいたいのであれば、おそらく一夫一婦制があなたにとって正しい選択であることを示しています。一夫一婦制の関係にある人々は（原則として）、恋愛面でも性的面でも、パートナーの注意を共有するという考えを受け入れません。 
• 合意に基づくポリアモリーとは、自分の時間、心、人生を他の人と共有しても平気であり、パートナーが同じことをしても気にしないことを意味します。あなたはポリアモリーの人との関係を好むことさえあるかもしれません

6. 社会規範に従う必要がありますか?

• 私たちの社会では強制的な一夫一婦制が標準です。社会が何を考えるかを気にするタイプなら、一夫一婦制が向いているかもしれません。
• これまで社会のルールを気にしたことがなく、順応主義者でもなかったのであれば、一夫一婦制はあなたには向いていないかもしれません。

関連文献：ラベルのない関係：ラベルのない関係はうまくいくのか？

7. 長期的なデートよりもカジュアルなデートの方が好きですか? 

• 排他性を望み、人々と強い愛着を形成する傾向がある場合は、一夫一婦制の関係がより簡単な選択肢になる可能性があります。この伝統的な人生のパートナーの選択は、自分の時間と感情を一人の人だけに投資したいと考える多くの人に適しています。
• ポリアモリーの人々はまた、強力で親密で献身的なつながりを築きます。しかし、コミュニティにはそれを好む人がたくさんいます カジュアルな関係 そして一夫一婦制には同意しません。もしそうなら、まずポリアモリーについて調べてみるべきです

8. 感情的に独占することに抵抗がなく、一人と一緒にいても安全だと感じますか? 

• これが本当なら、一夫一婦制の関係があなたにとって最善です。一夫一婦制の関係にあると、あなたが望んでいる安心感が得られ、おそらく感情的により充実したものになるでしょう。
• 一方で、排他的な関係という考えがあなたが同意するものではなく、安全性とセキュリティの概念がニーズに応じて再考され、修正される複数のパートナーという考えに魅力を感じている場合、ポリアモリーは次のような人にとっての選択肢となる可能性があります。あなた

9. 一夫一婦制はあなたの宗教または文化の一部ですか?

• 一夫一婦制があなたの宗教と文化の一部であり、あなたが順応主義者である場合、おそらく一夫一婦制が最善の方法です
• あなたの宗教や文化において一夫一婦制が標準として受け入れられているとしても、ポリアモリーまたはポリアモリーになることを選択することもできます。 ポリアモリー関係を始めることを検討する。それについてオープンになるかどうかは完全にあなた次第です

10. 一人で年を重ねるのが怖いですか?

老後、特に高齢期においては、伴侶を得るためには結婚（あるいは一夫一婦制の関係）を選ぶべきだという伝統的な考え方が依然として根強く残っています。献身的で長期的な関係こそが、孤独な老後への不安を克服する最善の方法だと考えられているのです。しかし、多様な関係モデルの人気が高まるにつれ、この懸念は十分に解消されつつあります。実際、ポリアモリー（複数恋愛）コミュニティは、この現実的な不安に立ち向かうために人気を集めています。どちらの関係スタイルも有効であり、老後の支えとなり得るのです。

11. あなたは精神的に一夫一婦制の傾向がありますか? 「私は一夫一婦制の関係が欲しい」と自分に言いますか？

• 多くの人は、残りの人生に必要なパートナーは一人だけだと心の中で信じ込んでいます。理由が何であれ、価値観、感情的能力、社会、条件付け、トラウマなど、多くの人にとって、一夫一婦制が快適な唯一の選択肢かもしれません。 
• 一夫一婦制に抵抗があるのであれば、少なくともしばらくの間は、倫理的な非一夫一婦制を前進する方法として検討すべきかもしれません。これはあなたにとって初めてのことであるという事実をパートナーに正直に伝えてください

これらの質問に正直に答えることで、自分の性格をより深く理解できるでしょう。また、一夫一婦制に向いているかどうかも分かります。たとえ過去に複数の人と一夫一婦制の関係が破綻した経験があっても、一夫一婦制が自分には向いていないというわけではありません。一方で、複数の人に同時に惹かれ、それぞれに公平に時間を割けるのであれば、非一夫一婦制の関係を検討してみるのも良いでしょう。

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一夫一婦制から倫理的に非一夫一婦制の関係に移行する方法

倫理的非一夫一婦制 (ENM) または合意的非一夫一婦制 (CNM) では、関係者全員がその力関係のあらゆる側面を認識し、それに同意していることがわかっています。 「倫理的に非一夫一婦制」という用語は、ポリアモリー、オープンな関係、スワッピング、無政府関係、ポリフィデリティなど、さまざまなタイプの関係をカバーします。 

オープンな関係やポリアモリーについての考えを尋ねられたナンディタは、「この点に関しては、誰もが自分の決定権を持っています。倫理的な非一夫一婦制の基盤は、コミュニケーション、配慮、同意という3つのCにあります。つまり、パートナーの同意は継続的なものですが、新しい関係を築く際には必ず話し合う必要があります。倫理的な非一夫一婦制に移行する際には、お互いに正直であること、自分のニーズや願望をオープンにすること、そしてお互いを深く尊重することが重要です。」と述べました。

「パートナーを感情的または精神的に傷つけないよう、透明性と思いやりのあるアプローチをとれば、移行プロセスはスムーズになります。この段階に到達するには、カップルの成熟と経験が必要です。」 

では、一夫一婦制から倫理的な非一夫一婦制にどのように移行するのでしょうか?

1. 基本ルールを設定する

倫理的な非一夫一婦制に関する普遍的なルールはありませんが、何が許容範囲で何がそうでないかをパートナーと合意しておく必要があります。合意に基づく決定こそが倫理的な決定です。真剣な交際を望むか、カジュアルな関係を望むか、恋愛関係を望むか、性的な関係を望むか、一夫一婦制と複数パートナーの関係を望むか、あるいはオープンな関係を望むかを決めることができます。後々の誤解を最小限に抑えるためにも、関係の前提条件を最初に明確にしておくことが重要です。

2. 正直さは健全な関係の鍵です

倫理的な非一夫一婦制の関係の最も重要な要素は誠実さです。関係のパラメーターを定義する際には、自分の期待と限界について明確にする必要があります。また、自分の考えや感情、特に偏見、性的欲求、恐れ、不安をオープンに共有することに抵抗がなければなりません。

3. パートナーの気持ちに配慮する

倫理的な非一夫一婦制には、パートナーの気持ちに対する細やかな配慮と気遣いが不可欠です。ナンディタは、「精神的にも感情的にも相手を傷つけなければ、スムーズな移行が実現します。常に相手の様子を伺い、必要に応じて安心させてあげてください。どんな関係においても、成功するために基本は変わりません。」と述べています。

「避けるべきことは、嘘をつくこと、パートナーが不快なことをするように圧力をかけること、そして自分の思い通りになるようにパートナーを操作することです。パートナーに影響を与える決定を下す前に、パートナーに相談し、彼らと同じ認識を持つ必要があります。熱意ある同意が鍵となります。」

4. 非一夫一婦制の関係には、主要なパートナーが含まれる場合があります

あなたの関係構造には、主要なパートナーが含まれる場合があります。これは階層関係として知られています。このタイプの関係構造では、パートナーは、あるパートナーへのコミットメントを他のパートナーよりも優先することに同意します。たとえば、配偶者をプライマリ パートナーとして選択し、他のパートナーをセカンダリ パートナーとして選択することができます。

5. 非階層的な関係構造を使用することを好む場合があります。

倫理的な非一夫一婦制には、全員が平等に扱われ、どちらか一方だけが優先されることのない関係も含まれます。非一夫一婦制の関係の一例として、3人が恋愛関係にある「トライアド」や、1人が2人のパートナーを持つ「V字型」の関係が挙げられます。時間をかけてじっくり考え、たとえ後で考えが変わるとしても、自分がどのような関係性を求めているのかを決めましょう。

6. 浮き沈みは正常です

一夫一婦制か非一夫一婦制かにかかわらず、どんな関係にも浮き沈みがあります。葛藤、課題、幸福、悲しみ、そして私たちが経験するあらゆる感​​情は人生の一部です。嫉妬、恐怖、心配、不安、幸福、共感、支援、安定、自由など、さまざまなネガティブな感情や非常にポジティブな感情を経験しても驚かないでください。

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7. 時には嫉妬を感じることもある

あなたは自分が嫉妬深いタイプではないと思っているかもしれませんが、時折嫉妬を感じるのはごく自然なことです。これはごく自然なことであり、こうした感情に対処する最善の方法は、正直に自分の気持ちを吐露し、パートナーと率直に話し合うことです。満たされていないニーズが何なのかを見極め、それを満たす方法を見つけましょう。

8. 内省して学ぶ

正直に内省することで、自分の感情と向き合うことができます。一夫一婦制から倫理的な非一夫一婦制へスムーズに移行するには、自分の感情に気づくことが重要です。私たちのほとんどは一夫一婦制になるようにプログラムされているため、このプロセスは難しい場合があります。その考え方を変えるのはゆっくりとした段階的なプロセスであるため、急いで変えようとしないでください。できるだけ多くのことを学び、ポリアモリーのコミュニティをフォローし、それに関する本を読み、偏見を学び続けてください。

長期的な関係を築くには、多くの努力と献身が必要です。誰もが、一夫一婦制であろうと非一夫一婦制であろうと、自分が望む関係の形を選ぶ権利を持っています。関係は、パートナー間の誠実さ、寛容さ、信頼、そして尊敬によって育まれます。関係の成功は、個々の性格特性と、互いに思いやりを持ってコミュニケーションをとる能力にかかっています。

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