なぜデートはこんなに難しいのか？10の理由と対処法

TIME誌の記事には、「現代のデートとは、不快な状況に慣れる方法を学ぶことだ」とある。まさにその通りだ。しかし、なぜ最近のデートはこんなに難しいのだろうか？その答えは、デートへのアプローチ方法にあるのかもしれない。終わりのないスワイプゲーム、それに続く気まぐれな会話、そして「あなたの家か私の家か」というシナリオ。このサイクルを何度も繰り返せば、デートがやることリストにある退屈な雑用の一つに思えてくるのも無理はない。

問題は、なぜこのような状況になったのかということです。この記事では、現代のデート事情における問題点を掘り下げていきます。恋愛、別れ、LGBTQカウンセリングを専門とするカウンセラー、ドリティ・バブサー氏（臨床心理学修士）の貴重な見解を参考に、オンラインデートがなぜ嫌だと感じる人が増えているのかを探り、その解決策を見出していきましょう。

デートが難しい10の理由

毎日左右にスワイプするのにうんざりしていませんか？オンラインデートで全くうまくいかないと感じていますか？「なぜオンラインデートはこんなに難しいのだろう？」と何度も自問自答していませんか？2022年に米国で行われた調査によると、回答者の5人に4人がオンラインデート中に精神的に疲弊していると答えています。さらに、不確実性、感情の欠如、現代のデートにつきものの複数の人との同時デートの傾向が加わると、まさに災難の元です。これが、最近のデートがこれほど難しい理由です。

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ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家で、『気にしないという生き方』の著者であるマーク・マンソンは、「ピアノを弾いたり、言語を学んだりするのとは異なり、私たちの恋愛や性生活は感情的なニーズと密接に結びついており、親密な関係や性的な状況に陥ると、過去のトラウマとぶつかり合い、不安、神経症、ストレス、そして苦痛を引き起こす」と述べています。これは、「なぜデートはこんなに難しいのか？」という問いに的確に答えています。

気まぐれな関係のループに巻き込まれることによる感情的な負担をより詳しく調べるために、デートがなぜこんなに難しいのか、10 の理由を見てみましょう。 

1. それはパフォーマンスだ

完全に自然なこと（たとえば、あなたの SO が大学の図書館やカフェであなたを見つけて、何日も追いかけてくるなど）でない限り、デートはパフォーマンスのように思えるかもしれません。Dhriti 氏は、「これは、あなたが言うことやすることすべてが評価されていることを知っているからです。緊張します」と言います。 

28歳の人事担当者であるアリスは、デートに疲れた理由について、「まるで演技をしているみたいで、失敗したらブーイングされるような気がするんです。最高の服を着て最高の自分を見せようとしても、実は自分の欠点を隠していて、いつかはそれが露呈してしまうと分かっているから、本当に大変なんです。オンラインデートは最悪です」と語る。

2. 高い努力と低い期待のシナリオ

最近、オンライン デートがなぜこんなに難しいのでしょうか。デートは、少なくとも初期段階では、多くの労力を必要とします。人々は、お互いを知るために多くの時間を費やし、電話やテキスト メッセージをやり取りし、ソーシャル メディア プロフィールで評価しますが、結局、その関係がどこへ向かうのか不確かな状況に直面することになります。 

ドゥリティさんは、「現代では、複数の人と付き合うことはかなり一般的です。しばらくすると、3番目の人の好きな色が何色かなど気にしすぎて疲れてしまいます」と言います。また、付き合っている相手が他の人と付き合っていることに気づいたら、関係の運命を心配するようになるかもしれません。これは不必要な精神的ストレスを引き起こします。

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3. エネルギーを消耗する可能性がある

現代の恋愛は難しい。デート相手と連絡を取る手段が多岐にわたるため（テキストメッセージ、ビデオ通話、音声メッセージなど）、すぐに圧倒されてしまうかもしれない。多忙な仕事のせいで、事前に予定していた深夜の電話に出られなかったり、デートをキャンセルせざるを得なくなったりして、相手を傷つけてしまうこともある。仲直りするには多大なエネルギーと労力が必要で、この悪循環はまるで終わりがないようだ。

ドリティさんはこう説明します。「私たちのライフスタイルはすでにとても忙しいです。さらに、常に連絡を取り合うというプレッシャーが加わると、本当に楽しみながらデートすることができないかもしれません。デートする時間があっても、エネルギーがないことがよくあります。」

4. フックアップと短命な関係の傾向

関係の移り変わりやすさは、「なぜオンラインデートはこんなに難しいのか？」という質問に対する答えの 1 つです。ボタンをクリックするだけで複数のオプションが利用できるこの時代では、次のマッチはスワイプするだけですぐに見つかり、コミットメントを得るのは困難です。 

私たちの集中力は低下しており、それが多くの人が目先の欲求を満たすために短期間の交際関係に走る理由となっています。パートナーがいない寂しさを埋めるため、あるいは誰かと真剣に付き合うには多大な労力が必要なため、人々はますます気軽な関係や束縛のない関係を選ぶようになっています。

ドリティは、「コミットメントや関係に対する人々の見方は変化しています。ほとんどの人がラベルを避けるようになり、それが状況をさらに複雑にしています」と説明しています。

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5.非現実的な期待

なぜ恋愛はこんなに難しいのか、とあなたは尋ねるかもしれません。それは単純に、私たちの期待値が高すぎるからです。ソーシャルメディアは、恋愛関係は高級レストランで食事をしたり、異国情緒あふれる場所で休暇を過ごしたりするような、華やかな映像のようなものだと私たちに信じ込ませてきました。そのため、私たちの高すぎる非現実的な期待に少しでも満たないものは、すべてイライラの原因となり、私たちはそれを受け入れる準備ができていないのです。

ドリティさんはこう言います。「私たちは、誰かの気に入らないところを何でも危険信号と呼びたがりすぎているようです。以前、誰かが「デートに彼はチノパンを履いていたから、それは危険信号だ」と言っているのを聞いたことがあります。これはばかげています。好みがあるのはまったく問題ありませんが、時には、私たちはそれをそのままにしないことがあります。私たちは、完璧な人という達成不可能な考えを作り上げてしまったようです。」

6.ごみの恐れ

過去のトラウマや癒されていない心理的な問題などが原因で、多くの人は恋愛関係で拒絶されることを恐れすぎている。そのため、中途半端な気持ちで交際を続け、最終的には突然音信不通になったり、付き合っていた相手と別れたりしてしまう。2023年の研究では、拒絶されやすい人は「恋愛満足度や親密さが低下する」ことが証明されている。

現代では、複数の人と会うことはよくあることです。しばらくすると、3 番目の人の好きな色が何であるかを気にするのは疲れることがあります。

– ドリッティ・バブサール

そのため、彼らは人間関係の複雑さに踏み込まずに、危険な性行為にふけることになる。ドリティは「今のデートは、その複雑さゆえに、すでに奇妙なものになっています。拒絶されることへの恐怖が、事態をさらに複雑にする可能性があります」と説明する。 

拒絶されることへの恐怖とそれが恋愛生活に与える影響について、あるRedditユーザーは次のように述べています。「私は27歳の男性で、もう2年近く独身です。3年間の交際を経て、約1年前からオンラインデートに挑戦しています。しかし、マッチングしたり、マッチングしても会話を続けたりすることさえほとんどできていません。少しでも興味を持ったり魅力的だと感じた女性に、実際に会ってアプローチしてみようかとも考えましたが、自信がなく、気持ち悪いと思われたり、相手を不快にさせたりしたくないので躊躇しています。」

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7. 信頼の問題

「なぜデートはこんなに難しいのか？」という問いに対する答えの一つは、人々がお互いを信頼できないことだ。ドリティーはこう語る。「過去の恋愛関係から、例えば誰かを信頼するのが難しいといった問題を抱えている場合、あなたはまだ元恋人のことを完全に忘れられていないのかもしれません。そうなると、デートはさらに難しくなります。」その理由は以下の通りだ。

• 友達と出かけているときに疑ってしまうかもしれない 
• 一日中突然電話やメールをしたりして、しつこくなりすぎるかもしれません
• 何らかの理由でテキストメッセージや電話を忘れた場合の最悪のシナリオを想像できるかもしれません

8。 互換性

相性の概念は、出会い系アプリではジョークになっているようです。人々は相性につ​​いて奇妙な定義を持っており、時にはその定義がまったく軽薄な場合もあります。

アニメについて何も知らない？『ゲーム・オブ・スローンズ』を一度も見たことがない？それなら、あなたは最初から判断されて拒絶される可能性が高いでしょう。ドリティーはこう言います。「相性を見つけるのは難しい。特に、多くの人が変化を受け入れようとせず、防御的な態度でデートに臨むことを考えるとね。」

私のいとこ、アンドレアも同じような経験をしました。彼女は、自分がビーガンで相手が非ベジタリアンというだけの理由で、デートの相手から相性が悪いと言われました。「出会い系サイトなんて役に立たない。こんな些細なことで最初から拒否されるなんて、本当に辛かった。最近の人は一体何を求めているの？オンラインデートはなぜこんなに難しいの？」と彼女は疑問に思いました。

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9. 感情的に投資することに消極的

ドリティさんは、「感情的な投資をするには疲れすぎていたり、燃え尽きていたり、冷淡だったりする人もいるかもしれません。デートの世界に飛び込む前に、自分の感情をチェックすることが大切です」と言います。

25歳のヘアスタイリスト、リンダさんは、出会い系アプリで知り合った男性と急速に恋に落ち、大喜びしました。「付き合ってXNUMX、XNUMXか月でお互いに感情移入したように見えました。彼は一日中電話やメールをくれました。歌を歌ってくれたり、素敵なデートを計画してくれたりしました。」ところが、ある日突然、彼は彼女に、この関係を先に進めたくないと告げたのです。

リンダは打ちひしがれていた。この全く予想外の失恋から立ち直るのに数ヶ月かかり、彼女は二度とオンラインデートでこんなに早く感情移入しないと誓った。

10. 傷つきやすいことを恐れる

なぜオンラインデートはこんなに難しいのでしょうか。このジレンマのもうひとつの説明は、人々が自分の弱い面を見せることが難しいということです。弱い面を見せることは、自分の優しい面を見せること、相手に自分の恐れや不安を見せる、過去のトラウマを打ち明けること、誰も知らない秘密を話すことを意味します。画面を通して全く知らない人とやり取りしていて、相手が本当はどんな人なのか知るすべがないとき、このように誰かに心を開くのは難しいかもしれません。 

オンラインデートの世界で嫌な経験をするたびに、警戒心が高まり、より強固なものになってしまうことがあります。ドリティはこう言います。「中には、心を開くことや弱みを見せることを恐れている人もいます。誰かを知ることは双方向のプロセスであり、相手があなたを知ろうとする試みに抵抗すると、デートは戦場のように感じられるでしょう。そのような場合は、デート相手に弱みを見せるよう促す必要があります。」

デートの課題を克服する方法

では、なぜ現代ではデートがこんなに難しいのかという疑問について説明しました。次に、これらの課題を克服し、デートの世界をうまく乗り切る方法を見つけるために何ができるのかを理解しましょう。 

デートの難しさにどう対処するかについて、あるRedditユーザーは「デートアプリはしばらくお休みして、一度に一人と話すことに集中し、駆け引きはせず、最初から欠点だらけのありのままの自分を見せることにしました」と述べている。

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自分らしくいることが、現代のデートを悩ませる多くの問題に対処するのに役立つことは私たちも認めます。しかし、自分が押し付けてきた型を破り、本物を受け入れることは必ずしも簡単ではありません。多くの人は、本物の自分とは何かを見極めるのに苦労するかもしれません。この障害を乗り越える手助けとして、Dhriti は現代のデートの課題を克服するための 5 つの実用的なヒントを提供しています。

1.自分を知る

デートの世界に飛び込む前に、自分自身と向き合い、この経験から何を求めているのかを理解しましょう。そうすれば、デートの課題に対処しやすくなります。Dhriti は、自分自身をよりよく知り、理解するために、次の方法を推奨しています。

• 自分自身をチェックして、感情的にどうなっているか確認しましょう
• デートしたい理由を明確にしましょう。性的満足のためでしょうか、それとも何か他の理由でしょうか 長期的かつ有意義な?
• 理由が浅はかだったり、無効だったりすることはないことを理解しましょう。ただ好奇心からオンラインデートの世界を探検するのは問題ありません。

2. 拒否を個人的に受け止めない

出会い系サイトは、アプリ上での行動に責任を負わないので役に立たないと思ったことはありませんか? 結局のところ、私たちはみんなゴースティングの被害者です。拒絶されることは確かにつらいことですが、それはデートの旅の当然のことです。では、どう対処すべきでしょうか? Dhriti は次のようにアドバイスしています。「拒絶されても落ち込まないでください。出会い系アプリで出会った人全員が気に入らないのと同じように、全員があなたを好きになるわけではありません。それでいいのです。」

拒否をより適切に処理するための方法をいくつか紹介します。

• 自分自身に集中してください: 拒絶は、あなたたち二人が長く続く運命ではなかったというサインだと受け止めてください
• 気分が良くなるなら、連絡を絶ちましょう。 多くの場合、相手に断られた後でも、相手とテキストメッセージを送ったり話したりすることは、先に進む妨げになることがあります。
• ゴースティングには大人として対処しましょう: あなたがしている場合 ゴーストにされたら、大人の対応を そして、このように考えてみましょう。それは彼らがあなたに率直になれないことを反映しており、基本的なデートのエチケットが欠けていることを示しています

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3. 楽しくて型破りなデートを計画する

ドリティーはこう言います。「ありきたりなディナーやコーヒーデートではなく、本当に楽しめるデートを計画しましょう。もちろんそれらも楽しいですが、あなたと気になる相手が一緒に楽しめるアクティビティを選ぶことで、より親密な関係を築きやすくなります。」以下に、素敵なデートのアイデアをいくつかご紹介します。

• キャンプ場で星空観察デート
• ハイキングデート
• 本屋で一日、お気に入りの本について話し合い、本を買う

出会い系アプリで知り合った人全員を好きになるわけではないのと同じように、誰もがあなたを好きになるわけではありませんが、それは問題ありません。

– ドリッティ・バブサール

4.本物であること

ドリティは「今のデートは演劇のようなものです。デートにまつわるパフォーマンスのサーカス全体が、最も疲れる部分であることが多いのです」と言います。これに対処する最も簡単な方法は、パフォーマンスを演じる傾向を断ち切り、その代わりに本物になることです。いずれにせよ、自分ではない誰かのふりをしても意味はありません。遅かれ早かれ、あなたの本当の自分が輝き出します。そして、それが相手のパートナー像と一致しなければ、あなた自身、そして相手もまた失望する結果に直面することになります。そして、「オンラインデートなんて最悪だ」と嘆くことになるでしょう。

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5.心を開いてください

ドリティさんは、「デートや出会う人すべてがあなたを驚かせるわけではありません。デートはゆっくりとしたプロセスであるべきで、時にはそのプロセスを楽しむことも必要です。相手があなたを困惑させようとしている間に、相手を困惑させるのは本質的に楽しいことです」と言います。彼女は次のヒントを提案しています。

• 楽観的になります
• 心を開く
• 気楽に、低コミットメント期間を楽しんでください

デートライフを楽しく過ごすためのインフォグラフィック

現代のデートの課題に対処する方法について詳しく説明したので、デートライフを楽しいものにする方法の例をいくつか見てみましょう。それでは始めましょう。

よくある質問：

最終的な考え

「なぜ最近デートはこんなに難しいのか？」という疑問に対する答えがすべてわかったと思います。また、デートの課題に簡単に対処できるようになることを願っています。そうです、デートは 10 年前とは違います。花束や居心地の良いディナーだけが全てではありません。 

今日のデートには勇気が必要です。そして、確かに、オンライン デートは不確実なことばかりで、時には最悪です。しかし、この記事で紹介したヒントを参考にして、すぐに適切なパートナーが見つかることを願っています。ただ、現実的でありながら、同時に用心深くあることが大切です。でも、楽しむことも忘れないでください。幸運を祈ります。

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