結婚生活における浮気前、浮気中、浮気後に何が起こるか

結婚生活において浮気とみなされるものは何ですか?ほとんどの人にとって、それは配偶者ではない人とセックスすることです。結婚の神聖さを終わらせるのは性的不貞です。誰かに尽くすときは忠実で正直であることが求められるため、裏切りは究極の罪とみなされます。 

親密な関係において、浮気は多くの人にとって大きな問題です。結婚生活の不幸だけが不倫につながるとは限りません。最も幸せな人でも配偶者を裏切る可能性があります。よくあることだからと言って、浮気を正当化すべきでしょうか？浮気が相手に与える計り知れない苦痛や精神的トラウマについてはどうでしょうか? 

不倫が結婚生活に及ぼす影響の全容を理解するため、私たちはカウンセリング心理学者であり、コーナッシュ・ライフスタイル・マネジメント・スクールの創設者で、カップルカウンセリングと家族療法を専門とするデヴァリーナ・ゴッシュ氏（マンチェスター大学修士課程修了）にお話を伺いました。

不倫の種類 

ピュー・リサーチ・センターによると、アメリカ人の90%以上が不倫を不道徳だと考えている一方で、アメリカ人の約30%から40%がパートナーを裏切っている。YouGov.comによる別の調査では、回答者の19%が現在の交際相手以外と性行為を行ったことがあると答えている。

ほとんどの人が思っていることとは異なり、セックスだけが人を不誠実にする唯一の要因ではありません。性的には満足していても、パートナーを裏切る可能性があります。夫婦間で起こり得る不倫には、次の 5 つの一般的なタイプがあります。

1. サイバー不倫 

この種の不倫は、仮想空間で行われるバーチャルな浮気という形で現れます。デヴァリーナはこう述べています。「サイバー不倫とは、性行為を行う前に起こることです。もしパートナーが携帯電話に多くの時間を費やしているなら、オンラインで浮気をしているかどうかを確かめる必要があります。このサイバー浮気はデジタルで行われ、インスタントメッセージやビデオ通話で行われます。サイバー不倫には、配偶者の知らないうちに行われるイチャイチャ、セクスティング、さらにはポルノも含まれます。」

2. 精神的な不貞 

これはロマンチックな不倫とも呼ばれます。人は、パートナーとの感情的なつながりがほとんど、またはまったくない場合、他の誰かにその感情的な親密さを求めます。彼らはパートナーに献身的に尽くしますが、感情的なつながりが欠けているため、より深い感情的な関係を切望します。

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3. 日和見的な不倫 

これは最も一般的なタイプの不倫の 1 つです。それは、配偶者の一方が誘惑に負けて、他の人と性交してしまうことです。欲望は人に後悔するようなことをさせることがあります。それが大罪の一つとみなされている理由です。この場合、人の性的欲求の高まりが不倫の主な動機の一つとなります。 

4. 経済的不貞 

デヴァリーナは、「夫婦が共同で家計を管理することに同意していても、どちらか一方が嘘をついたり、盗んだり、隠したり、相手の知らないうちにお金を浪費したりした場合、それは金銭的な不貞行為に当たります」と述べています。パートナーのクレジットカードを所持したり、秘密の銀行口座を持ったりすることも、この種の不貞行為に該当します。

5. マイクロ不倫 

この種の裏切りは、配偶者が忠誠心と異教徒の間のグレーゾーンにいるときに起こります。彼らはまだパートナーをだますようなことは何もしていません。しかし、彼らは、自分たちが注目している人物に影響を与えるとわかっていて、これらの無害な小さな行為を行っています。マイクロ不倫の一因となるものには次のようなものがあります。

• 特定の人が出席することがわかっているパーティーや機会に応じて異なる服装をする 
• 密かに彼らと交流する 
• いちゃつく

あなたの配偶者が浮気している5つの兆候 

デヴァリーナは、「カップルごとに力関係は異なります。これらの兆候は必ずしもパートナーが浮気をしていることを意味するわけではありません。しかし、これらはパートナーの人生に他の誰かがいることを示す最も一般的な兆候です」と述べています。このようなことが起こったときに完全に不意を突かれないように、配偶者の浮気の兆候をいくつかご紹介します。

1. 行動と態度の変化 

デヴァリーナさんはこう言います。「最初に気づくのは、彼らの気質がどのように変わったかということです。浮気をした配偶者は、あまりにも冷淡で、無関心で、すぐにキレてしまいます。彼らはあなたの陰でやっていることに対する罪悪感を和らげるために、あなたに対してますます批判的になるでしょう。」

他に注意すべき動作の変化は次のとおりです。

• 特定の人のことを言うと、かんしゃくを起こしたり、身構えたりします。
• 彼らは以前は特定のものが好きでしたが、もう好きではないようです 
• 彼らは自分がどのように見えるか、何を着ているかについて過剰に意識しています
• 彼らは現れるかも知れません 感情的に遠い あるいは、まるで何かを過剰に補償しているかのように、あなたに異常なほどの注意を払い始めます。

あなたの配偶者は本当にストレスを感じているか、対処できないような仕事の問題を抱えている可能性があります。しかし、彼らの行動のこうした小さな突然の変化は、彼らが不倫をしていることを意味している可能性もあります。 

2. コミュニケーションの問題の増加

最も安定した安全な結婚生活であっても、コミュニケーションの問題は良いことではありません。関係にダメージを与える可能性があるのは不倫だけではありません。コミュニケーションの欠如も同様に大きな影響を及ぼします。健全な感情的なつながりを築くには、パートナーと十分なコミュニケーションをとる必要があります。 

不貞を働くパートナーは、あなたとあまりコミュニケーションを取ろうとしません。たとえ話したとしても、まるで話に興味がないかのように振る舞います。会話を早く終わらせるために、うなずいて何事もなかったかのように振る舞うでしょう。コミュニケーションの問題を示すその他の兆候としては、以下のようなものがあります。

• 彼らはもうあなたを褒めたり、肯定の言葉を使ったりしません 
• 彼らはあなたの言うことを無視するでしょう 
• 目を丸くしたりため息をついたりするなどのボディランゲージやジェスチャーは、イライラを表しています。 

3. 突然の嘘と回避

夫婦の不貞の兆候の 1 つは、嘘をついたり、難しい会話を避けたりすることです。パートナーに無視されていると感じるとき、それはパートナーが性的または感情的な関係を持っていることを示す兆候の 1 つである可能性があります。

デヴァリーナさんはこう言います。「詐欺師は突然秘密主義になります。あなたは彼らの電話パスワードをかつて知っていましたが、今では変更されています。嘘をつくことは小さなことのように思えるかもしれません。しかし、一つの嘘が他の多くの嘘につながります。これは関係における不誠実を示すものであり、重大な危険信号です。」 

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4. 結婚に関するあらゆることに対する無関心 

無関心は、配偶者が他の誰かと性的に関わったり、感情的になったりしたときにあなたを傷つける可能性があるもう一つの方法です。彼らの無関心と無関心は、彼らがしなくなった小さなことで明らかになるでしょう。おそらく、以前はあなたと一緒に料理をするのが大好きだったのに、今ではほとんどキッチンに足を踏み入れないのかもしれません。彼らはあなたと一緒にボードゲームをするのが大好きでしたが、今は忙しすぎて一緒にコーヒーを飲むことさえできません。

配偶者があなたを当たり前のように思っているその他の兆候としては、次のようなものがあります。

• 二人が喧嘩したとき、浮気相手は解決しに来ない
• 彼らは夜のデート、記念日のお祝い、誕生日など気にしません 
• 他の誰かが自分の大切な人に近づいても、彼らは嫉妬しません 

5. 性生活の変化 

デヴァリーナさんはこう言います。「浮気をしている夫や妻は、パートナーと親密になることに興味がありません。パートナーが不倫にふけると、肉体的な親密さは打撃を受けるでしょう。」彼らの性生活におけるその他の変化には次のようなものがあります。

• ベッドでの新しい動作に驚かれるかもしれませんし、どこから学んだのかと疑問に思うかもしれません。
• 最も親密な瞬間に、パートナーがどこか遠くにいると感じたり、 セックスが退屈に感じる と機械的
• パートナーに性感染症または性感染症の病歴がなく、長期間一夫一婦制の関係にあるにもかかわらず、性感染症または性感染症と診断された場合

あなたの配偶者が浮気する5つの理由 

浮気の影響を受けない結婚生活はありません。最も幸せな結婚生活でも、さまざまな理由で凹むことがあります。過去の心の傷から気分障害、酩酊状態、日常のストレスに対処できないことまで、多くの要因が人を貞操の境界線を破るように駆り立てる可能性があります。 

結婚生活における浮気の理由について、相性問題、子育て問題、結婚カウンセリングを専門とするカウンセリング心理学者ナンディタ・ランビア氏（心理学修士）は、「最初から、真剣な交際関係にある人が浮気をすると、道徳観が緩いと見なされます。彼らは姦通者と呼ばれ、その行動は道徳観と直接結びついています。誰も、彼らに根底に精神的な問題があるかもしれないとは考えません。」と述べています。

「彼らは対処法がわからない感情的な重荷を抱えていたり、双極性障害のような症状に苦しんでいたり、フラストレーションを抱えていたり、仕事のストレスに直面していたり​​、愛する人を失った悲しみを抱えていたりするのかもしれません。しかし、これらの理由はいずれも浮気を正当化するものではありません。ただし、浮気をした際に正気を失っていた場合（薬物使用による酩酊状態）は例外です。」

この理解に基づいて、人々が結婚生活中に浮気をする理由を新たな視点から理解してみましょう。 

1. 夫婦間の不貞は、一方のパートナーが失恋したときに起こります 

デヴァリーナはこう言います。「人はよく恋に落ちることについて語りますが、同時に恋が冷める可能性も同じくらいあることを忘れがちです。これが人間関係の問題を引き起こす大きな理由の一つです。」配偶者があなたへの愛情を失いつつある兆候には、次のようなものがあります。

• あなたに対する愛情が薄れている
• ロマンチックで甘いジェスチャーをしなくなりました
• 手をつないだり、抱きしめたりするなどの物理的な接触が少なくなる

2. 満たされていない性的ニーズ

結婚生活の中で性的ニーズが満たされている場合、その人は外に満足を求めるかもしれません。おそらく、浮気相手は、満たされていない欲求によってできたぽっかり穴を埋めようとしているのでしょう。日々性的欲求不満と格闘しなければならないと、人の善悪の感覚は混乱してしまいます。そのような状況で、新しい人に出会って意気投合すると、事態がエスカレートする可能性があります。 

たぶん、彼らはベッドで新しいことを試したいと思っていますが、配偶者はその準備ができていません。もしかしたら、不倫相手は配偶者とは外見が異なる相手と親密な関係を持ちたかったのかもしれません。

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3. 満たされていない感情的ニーズ

デヴァリーナはこう語ります。「私たちは時として、パートナーの感情的なニーズを見落としてしまうことがあります。これは特に結婚生活や長期的な関係において顕著です。その結果、パートナーは関係の中で自分が望まれていないと感じてしまうかもしれません。私たちはパートナーを幸せにするためにあらゆる努力を尽くします。料理を作ったり、高価な旅行に連れて行ったり、性的な欲求を満たすためにあらゆることをするかもしれませんが、それでも感情的なつながりが欠けている可能性があります。では、感情的なつながりがないとどうなるでしょうか？彼らは浮気をして、他の人にそれを求めるようになるのです。」

結婚生活において感情的なニーズが無視される場合、結婚カウンセリングは非常に重要になります。恋愛関係における感情的なニーズには次のようなものがあります。

• 感謝
• 謝辞 
• 受け入れ
• 検証
• 共感
• 優先順位付け 

 4. 自尊心の低さは結婚生活における浮気につながる可能性がある

デヴァリーナさんはさらに、「自尊心の低さが不倫の主な要因であることは明らかです。彼らは自意識を高めるために、複数の人からの承認と愛を必要とします。男性も女性も、重要で望まれていると感じたいという欲求を持っている可能性があります。そして彼らは、このニーズを満たすために、本来の関係以外にロマンチックなつながりを求めます。」

配偶者の自尊心が低いことを示す兆候には、以下のようなものがあります。

• 自信が低い
• 完璧主義者であること
• 自己不信と常に不安を避けている 
• 失敗を恐れ
• 他人を喜ばせるために常に全力を尽くしようとする 

5.メンタルヘルスの問題

浮気とは無縁の結婚生活はあり得ません。たとえ夫婦が健全で包括的な関係を築いていたとしても、精神的な問題が発症すると、不倫に陥りやすくなります。例えば、パートナーが双極性障害のような気分障害を発症してしまうケースが考えられます。研究によると、双極性障害患者の25～80%に、いわゆる性欲亢進が見られるそうです。

双極性障害の躁状態は、制御不能な性的欲求を引き起こし、その結果、性的な内容や交流に対する過度の耽溺や強迫的な執着が生じます。 

不倫の影響と対処する5つのヒント

騙されるのは辛いです。実際、痛みというのは小さな言葉です。苦しみ、怒り、そして何百もの異なる感情が一度にあなたを襲います。結婚生活における浮気を暴露するのは簡単ではありません。裏切られた配偶者のサイクルには、不倫相手と戦うか避けるかのどちらかの人が含まれます。裏切られた配偶者にとってそれは最もつらい時期であり、回復するのに多くの時間がかかります。 

これは、結婚生活が破綻したことを知った無関係のパートナーが経験する様々な感情によるものです。現実を否定したり、落ち込んだり、自分を責めたりと、真実を受け入れるまでに多くの苦悩を経験します。不倫の余波に対処することは、悲しみの5段階を乗り越えることと何ら変わりません。もしあなたがこのような感情的な混乱の渦中にいるなら、不倫と抑うつに対処するための以下のヒントが役立つでしょう。

1. セラピーを求める 

デヴァリーナはこう言います。「浮気をされたと分かったら、専門家の助けを求めましょう。これは自然に癒えるようなトラウマではありません。感情が否定的になったり、敵意を抱いたりするかもしれません。家族療法士や結婚カウンセラーに相談する必要があります。」専門家の助けを求めているなら、ボノボロジーの経験豊富なカウンセラー陣がクリック一つで相談に乗ってくれます。

2. 復讐を求めないでください

あなたがだまされている場合、パートナーをだまして誰かと新しい関係を築くのは正しい方法ではありません。浮気された後に浮気者になる必要はありません。それはあなたの結婚生活にさらなる問題を引き起こすだけです。 

3. これはあなたのせいではないことを理解する

配偶者と他の人との間に不倫があったとしても、それはあなたとは何の関係もありません。あなたのせいではありません。自己不信や不安の迷路に陥ってしまうのはよくあることです。しかし、そんな思いを自分に抱かないでください。デヴァリーナはこう言います。「たとえ円満に離婚を選んだとしても、この結婚生活が破綻したのは配偶者の不貞行為が原因であることを常に覚えておいてください。あなたは何も罪悪感を感じる必要はありません。」

4. パートナーから少し離れてみましょう

法的な別居をせずに不倫を乗り越えたいなら、これができる方法です。お互いにスペースを与えましょう。配偶者の不倫を思い出さなければ、治癒のプロセスはより容易になります。そうすることで、この結婚生活を続けたいかどうかをより明確に判断できるようになります。

5. 法的別居を避けるために何をする必要があるかを特定する 

デヴァリーナさんは、「子供がいるのに離婚したくないのであれば、この結婚生活を守るために何をする必要があるかを特定する必要があります。」と言いました。この不倫に関わった相手を切り出し、信頼を再構築する方法を学びましょう。 

人間は本来善良なものです。彼らは無関心、無関心、エゴ、愛のなさ、自尊心の低さから悪いことをすることを選んでいるだけです。一度不正行為をした人はいつまでも不正行為者であるという考えを持たないでください。人は変わるかもしれない。彼らは罪を認め、自分のしたことに対する責任を取るかもしれません。この結婚生活を守る価値があり、結婚生活を続けたいのであれば、理解を求め、信頼を回復する方法について認定セラピストに相談してください。 

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