何が大変か知っていますか？関係を健康で強い状態に長く保つために。恋に落ち、初期の頃を楽しみ、夢中になるのは簡単ですが、物事が現実になったときに恋を続けるのはまったく別の球技です。そして、本当のことを言いますが、世の中には別れるカップルが多すぎます。関係を長続きさせる方法を考える前に、タオルを投げたくなるほどです。
でも聞いてください。恋人たちの皆さんには希望があります。人生でどんなことが起こっても、愛を長続きさせる方法を知っているカップルもいます。いいえ、それは単にグラムのためや友達に自慢するためだけではありません。これらのカップルは、お互いへの敬意、誠実さ、そして異常な魅力に基づいて構築された強い絆を持っています。
さて、皆さんはきっとこう思っているでしょう。「なるほど、素晴らしい。でも、どうすれば長続きする関係を築けるの？どうすれば関係を長続きさせられるの？」残念ながら、万能な答えはありません。そこで、NLPプラクティショナーであり、リレーションシップコーチでもあるスシュマ・ペルラ氏とのコンサルテーションに基づき、洞察をお届けします。また、関係を永遠に続ける方法を理解するのに役立つ、他の専門家の意見もご紹介します。しかし、長続きする関係を他の関係と区別する要素がいくつかあります。それは、相互尊重、正直なコミュニケーション、そして人生の浮き沈みを共に乗り越えることです。
関係を長続きさせるものは何ですか?
目次
あなたの関係を長続きさせるための秘密のソースについて学ぶ準備はできていますか?言っておきますが、カップルでお揃いの服を着たり、インスタグラムにおしゃれな投稿をしたりするだけではありません。研究によると、長期にわたる強い関係を築くのに役立つ重要な要素がいくつかあります。
- コミュニケーションは王様です: によると、 国立医学図書館による研究, 幸せで長続きする関係には、良好なコミュニケーションが不可欠です。したがって、パートナーと話さないと、おそらく長続きしないでしょう。話すというのは、単に天気についての世間話をするという意味ではありません。自分の気持ち、希望、夢についてオープンで正直にコミュニケーションを取ることが最善です。自分の気持ちを表現するのが苦手でも、心配する必要はありません。学習に役立つリソースがたくさんあります パートナーとより良いコミュニケーションをとる方法
- 楽しむことを忘れないでください: によると、 ユタ州立大学による研究, 楽しいアクティビティを一緒に行うカップルは、一緒に長続きする可能性が高くなります。さあ、週末の休暇を計画したり、一緒に新しい趣味に挑戦してみませんか。お互いの付き合いを楽しんで、新しい思い出を一緒に作っている限り、何をするかは問題ではありません。他のすべてが失敗した場合は、いつでもマリオカートをプレイして競争力を発揮することに頼ることができます。一緒に時間を過ごして楽しい時間を過ごすこと以上に素晴らしいことはありません
- お互いに親切にしてください： Hubspot ゴットマン研究所による研究, 優しさは、継続的な献身的な関係の重要な要素です。ですから、パートナーに対して思慮深く、思いやりを持ち、思いやりを持ってください。ベッドにコーヒーを持って行ったり、お弁当の中にラブレターを入れたりするなど、小さな親切な行為でも、絆を強めるのに大いに役立ちます。インスピレーションが必要な場合は、見てください ザ・バチェラー そしてやってはいけないことをメモする
これらの重要な成分を適切な割合で組み合わせると、おいしいロマンティック ラブ ポーションが完成します。愛を誘発し維持する薬は、長期的な関係だけでなく、新しい関係にも同様に強力です。魔法を始めましょう!
関係を永遠に保つための9つの専門家のヒント
生涯続く関係を築くには、投資と育成が必要です。常にバラ色で美しい状態が続くわけではありません。素晴らしい結婚生活が棚からぼた餅のように手に入るわけではありません。他のすべてと同じように、努力が必要です。そして、愛を永遠に続ける方法を学べば、生涯を通じておとぎ話のようなロマンスを楽しむことができます。「最近の多くのカップルの問題は、パートナーにすべてを求めていることです。交友、愛、思いやり、経済的な安定、そして肉体的な魅力です。期待値が高く、それが満たされないと失望します」とスシュマは言います。
本当のことを言いましょう、私たちは皆、自分たちのラブストーリーが永遠に続くおとぎ話であってほしいと思っています。しかし現実はこうです。長続きする関係は大変な努力であり、多くの努力が必要です。数か月後に別れることを考えて交際を始める人はいませんが、残念なことに、それは非常に頻繁に起こります。だからこそ、特に別れのきっかけばかりが目に入る困難な時期には、関係を長続きさせる方法を知ることが重要です。物事が困難に直面したとき、困難な状況を乗り越えて、逆境でより強くなるためには、適切なツールと考え方を身につける必要があります。
今日のペースの速い世界では、非常に多くのプレッシャーや気を散らすものがあり、最も強い関係であっても損害を与える可能性があります。仕事のストレスからソーシャルメディアの誘惑まで、大切なものを見失いがちです。しかし良いニュースは、愛する人と長続きする関係を築くのは難しいことではないということです。いくつかの重要なヒントに従い、立ちはだかる障害を乗り越えることに専念することで、時の試練に耐える、強くて健全で充実した関係を築くことができます。適切な人と一緒にいると、すべてが楽になります。
1. 喜んで長続きさせる
スシュマはこう語る。「パートナーと良い関係を築くための第一歩は、その関係を長続きさせたいと願うことです。多くの人は、最初の魅力に惹かれて関係に飛び込んでしまいます。しかし、長期的な関係に入る前に、自分が何を望んでいるのかを理解し、愛を永遠に続ける方法を学ぶという心構えで関係に臨むことが大切です。」
「この人と人生を築く準備は十分ですか?あなたは彼らの欠点や弱さを受け入れますか？どの関係にも問題はつきものですが、それを長続きさせたいなら、ただ問題を心配するのではなく解決策を探すでしょう」とスシュマは付け加えた。そのため、結婚まで関係を長続きさせるためには、交際期間を最大限に活用する必要があります。なぜなら、恋愛において最も困難な時期は、新婚旅行の直後の時期だからです。
ほとんどの関係は、パートナーがお互いを愛さなくなったからといって終わるわけではありません。一方のパートナーがもう一方のパートナーに注意、コミュニケーション、安全、必要な肯定を与えなくなるため、人々は関係を長続きさせる方法を忘れてしまいます。したがって、「永遠」の部分について決定を下すと、他の側面が適切に配置されます。関係を永遠に保つには、そのために努力する必要があることを理解する必要があります。
2. パートナーを受け入れる
それで、あなたは人生最愛の人を見つけ、思い切って行動する準備ができています。おめでとうございます！しかし、待ってください、彼らの迷惑な習慣や癖に対処する準備はできていますか?愛する人が最善の行動をとっているときは受け入れるのは簡単ですが、口を開けて噛んでいたり、貨物列車のようにいびきをかいたり、物を正しい位置に保てなかったりする場合はどうでしょうか。
交際期間は、理想的には試金石となるべきです。最初の蜜月期が終わり、情熱が少し冷めたら、絆を深める時です。「この時期に、お互いの価値観、習慣、好き嫌いなどを把握しましょう。目を開いて、愛に満ちた心でデートしてください」とスシュマは言います。
恋愛を一生続ける方法を知りたいなら、浮き沈みに備える必要があります。パートナーがあなたのすべてを好きになるわけではないのと同じように、あなたもパートナーのすべてを必ずしも好きになるとは限りません。すべては、良いものと悪いものを天秤にかけ、良いものが悪いものを上回るかどうかを判断することです。そして、本当のことを言うと、完璧な人は誰もいません。彼らをありのままに受け入れるためのヒントをいくつか紹介します。
- パートナーの個性があなたの関係に深みと豊かさを加えるものであることを認識し、パートナーのユニークな資質を大切にし、尊重してください。
- パートナーの経験、感情、視点を理解しようとする思いやりのある考え方を養い、共感と相互支援の環境を育みます。
- お互いが自分の考え、ニーズ、懸念事項を表現できる安全で批判のないスペースを確立し、オープンで正直なコミュニケーションを可能にし、二人の間の受容の絆を強化します
3. パートナーに対するポジティブな感情を自由に表現する
ドバイに拠点を置くホテル経営者のブリンダ・ジェイコブさんは結婚して15年近くになるが、夫への愛について今でも同じ気持ちだと認めている。彼女と夫が特にこだわっている数少ないことは、褒め言葉と心からの賞賛です。 「私は自分自身について良い話を聞くのが大好きです」と彼女は笑います。 「だから、夫には私の良いところを実際に声に出してもらい、私も夫に同じようにするようにしています。」
ブリンダは、最初は内向的な夫に心を開かせるのは大変だったと認めているが、長年にわたり、自分のニーズを明確に伝え、夫も同様に努力することで、愛情と感謝を示す方法を見つけることができた。「もちろん、私も夫に対して同じことをしています。実際、外向的な人と内向的な人の典型的な組み合わせだったので、結婚まで関係を続けられるかどうか不安に思ったこともありました。でも、幸運にも私たちは互いを支え合い、今ではとても幸せです。」
長く続く関係のほとんどでも、カップルは退屈の障害にぶつかったり、お互いを当然のことだと思い始めたりします。しかし、手料理に心からの感謝を伝える、特別な機会がないときにプレゼントを買う、仕事中に気の利いたメッセージを送るなどの小さなジェスチャーは、スパイスのレベルを維持し、パートナーとの良好な関係を築くのに役立ちます。特に、二人の間に何もうまくいっていないように見える困難な瞬間には、関係を興味深いものにすることが重要です。充実した時間を一緒に過ごす方法を見つけてください。
4.過去を忘れる
誰にでも過去はある。しかし、過去に起こったことは過去のままにしておくべきだ。たとえその場の勢いで責任のなすりつけ合いをしたくなる気持ちがあっても、喧嘩や口論の最中に過去を持ち出してはいけない。そうすると、関係の煉獄への片道切符になってしまう。スシュマは言う。「『今を生きる』という原則は、人間関係にも有効です。人間関係が破綻する理由の一つは、喧嘩が一つの問題だけではないことが多いからです。
「過去に対する未解決の恨みが次々と湧き上がり、ひどい言葉が交わされ、時には小さな問題がエスカレートすることもあります。それを避けるには、意見の相違という現在の問題に固執し、紛争が発生するたびにそれに関連する側面に焦点を当てる必要があります。」未解決のことが積み重なり、鉄球のように関係に打撃を与えないようにするために、心に留めておくべきことがいくつかあります。
- 問題についてパートナーとオープンかつ正直にコミュニケーションする
- 積極的に傾聴してお互いの視点を理解する練習をする
- 問題の根本原因を特定し、一緒に解決策を見つけることに取り組みます
- 状況を改善するために妥協して変更を加えることをいとわない
- 問題を解決するために必要な場合は専門家の助けを求めてください
5. テクノロジーの助けを借りてつながりを保つ
現代の恋愛関係管理は、テクノロジーの助けを借りながら、恋愛関係と目まぐるしい生活のバランスを取ることに尽きます。地理的に離れている場合、スマートフォンで恋愛関係を維持するのは、トランポリンの上でジェンガをするようなもので、非常に困難です。遠距離恋愛は、自分の正気さえも疑ってしまうほど、あらゆることを疑わせることがあります。しかし、もしあなたが正しい相手と一緒にいて、遠距離恋愛のための会話の話題を常に考え続けていれば、距離はあなたたちを引き裂くことはできません。
ビューティー サロンのオーナーであるナンシーと夫のラムは、ほぼ 20 年間強い結婚生活を送っており、ラムはほとんどの期間海外に滞在しています。 「それは、終わりのないかくれんぼをしているようなものです」と彼女は言い、「しかし、私たちは接続が Wi-Fi 信号よりも強いことを確認することでうまくいきました。」と付け加えました。彼女は面白い人ではないですか？それは単に意欲と創造性に関するものです。単調さは誰にでも起こります。それなら、それを受け入れて回避してみませんか?関係を面白くしようとすればするほど、パートナーとの距離が近くなるでしょう。
LDR パートナーとの距離を保つのに役立つ最善の方法をいくつか紹介します。
- 定期的なビデオ通話をスケジュールして接続を維持する
- 日常生活の写真やビデオを共有して、自分も日常生活の一部であると感じてもらいましょう
- メッセージ アプリを使用して、一日中連絡を取り合いましょう
- 画面共有ツールを使用して映画や番組を一緒に見る
- オンラインでゲームをプレイして楽しく思い出を作りましょう
6. 許すことを学び、非現実的な期待を持たない
非現実的な期待は楽園でのトラブルにつながる可能性があり、これらの悪い男たちはあなたを別れの引き金という下向きのスパイラルに陥らせる可能性があります。パートナーに完璧を期待することはできません、それが猫の目的です。許し、コミュニケーションをとり、いつ謝るべきかを学びましょう。黙って恨みを抱き続けるのは、パンデミックの最中にトイレットペーパーを買いだめするようなもので、健康的ではありません。
「誰だって間違いは犯します。もちろん、どの間違いが許せるもので、どの間違いが許せないものかを決めるのはあなた次第です。でも、恨みを黙って抱え続けるのは、むしろ有害なことになりかねません」とスシュマは言います。人間関係はジェットコースターのようなもので、浮き沈みがあります。でも、パートナーが失敗した時は、許してあげましょう。コミュニケーションが鍵であり、許しは良好な関係を維持する接着剤であることを忘れないでください。だから、頻繁に許し、明日がないかのように愛しましょう。
7. パートナーの好みに合わせるか、少し工夫する
付き合っているときは、パートナーの癖や好みについてオープンマインドになることが重要です。確かに、彼らは犬を愛していないか、ベジタリアンではないかもしれませんが、だからといって彼らと別れる必要があるという意味ではありません。適応して妥協することを学ぶことが、関係を長続きさせる鍵となります。結局のところ、大切なのは正しいか間違っているかではなく、一緒に幸せになることなのです。
成功した強力な関係では、相互の感謝と関与がすべてです。パートナーが愛するものすべてを愛する必要はありませんが、相手の趣味や情熱に興味を示すことは、あなたが気にかけていることを示します。さらに、夕食に何を注文するかを計画するよりも、話すことがたくさんあります。ですから、心を開いて、パートナーの癖を受け入れてください。新しくてエキサイティングな何かを発見できるかもしれません。
自分自身にいくつかの質問をしてみてください、とスシュマ氏は提案します。 「パートナーとの相違点は和解可能ですか？」あなたの関係のより大きな共通の利益のために調整できますか?あなたの違いはあなたの核となる価値観に影響を与えますか?これらの質問への答えによって、あなたの関係を一生続けられるかどうかが決まります。」
8. 自分の人生、興味、友人を持つ
この点は、前の点と矛盾するのではなく、むしろその延長線上にあるものです。関係を永遠に維持したいなら、最も重要なことの一つは、お互いに十分な距離を保つ方法を知ることです。四六時中パートナーにべったりくっついていたい人なんていませんよね？私もそうではありませんし、もちろんパートナーもそうでしょう。幸せなカップルであるということは、いつもシャム双生児のように何でも一緒にしなければならないという意味ではありません。お互いに呼吸する時間と、自分の人生を生きるための空間を与えましょう。それはまるで観葉植物との関係のようなものです。水をやり、日光を当てるだけでなく、新鮮な空気を吸わせ、自然に成長させる時間も与えるのです。
自分の友達や興味のあることを持ち、時々パートナーから離れて休憩を取るのは健全です。不在は心をより愛着させますが、また一緒に戻ったときは興味深い会話も生まれます。さらに、一人での冒険のストーリーを共有できるパートナーを愛さない人はいないでしょうか。たまにはお土産を持って戻ってきてください。
9. お互いに正直であり、信頼を築く
嘘もドラマも無し！正直さは人間関係を結びつける接着剤です。快適なブラジャーのようなものです。すべてをサポートし、すべてを所定の位置に保ちます。ですから、パートナーに対して正直になって信頼を築きましょう。もし失敗したとしても、上司のようにそれを受け入れて次に進みましょう。パートナーに対して本当の気持ちでいられないとしたら、誰に対して本当の気持ちでいられるのか、覚えておいてください。
相性問題や不倫カウンセリングの専門家であるナンディタ・ランビア氏（心理学学士）は、「長期的な関係においては、まず自分自身に正直であること、そして内面を深く見つめ、自己認識を持つ能力を持つことが非常に重要です。自分自身に正直であれば、パートナーにも正直でいやすくなります。そうすれば、関係は劇的に改善するでしょう。そして、パートナーも同じようにできれば、それは長期的な関係を築くための素晴らしい土台となります。この正直さこそが、お互いを信頼することにつながるのです」と述べています。
「関係におけるコミュニケーションを継続的に改善するよう努めましょう。相手を信頼したいなら、心を開いて弱さをさらけ出す能力を育むことが大切です。なぜなら、弱さをさらけ出すことと信頼は密接に関係しているからです。忍耐強くありましょう。また、困難な状況でもパートナーへの信頼を示す努力を惜しまないでください。お互いをどれだけ尊敬し、愛しているかは、困難な時こそ明らかになります。長期的な関係におけるそうした障害を乗り越えることができれば、きっとうまくいくでしょう。」
キーポインタ
- オープンで正直なコミュニケーションは、永続的な関係を維持するために不可欠です。双方のパートナーは、お互いの考えや感情に耳を傾け、対立が生じた場合は協力して解決する必要があります。
- パートナーのために時間を作ることは、強力で永続的な関係を築く上で非常に重要です。これは、共有アクティビティ、デート、または単に家で一緒に充実した時間を過ごすことによっても実現できます。
- パートナーを信頼し、その関係へのコミットメントを信じると同時に、敬意を示し、親切に扱うことが重要です。
- 時間が経つにつれて、人々は変化し、健全な関係も変化します。これらの変化を受け入れ、カップルとして一緒に成長することが重要です。これには、新しい状況に適応したり、新しい興味を一緒に探求したりすることが含まれる場合があります。
- ロマンスを持続させることは、強くて永続的な関係を維持するために不可欠です。これは、愛のメモを残したり、サプライズプレゼントを残したりするような小さなジェスチャーによっても、ロマンチックな休暇や特別な夜のデートを計画するなど、より重要なジェスチャーによっても達成できます。
さあ、皆さん！これらは、あなたの関係を永遠に続けるのに役立つヒントです。そして、長く続く関係は高級ワインのようなものであることを忘れないでください。時間が経てば経つほど良くなりますが、酢にならないようにするには努力が必要です。したがって、関係を健全で強力に保つためにこれらのヒントを心に留めて、途中で笑いと楽しみを散りばめることを忘れないでください。美しい関係を維持するのは並大抵の仕事ではないことを忘れないでください。その秘密は、あなたが一貫して行う小さなことにあります。一生の愛、幸せ、そしてたくさんの愚かな瞬間を一緒に過ごしましょう。乾杯！
この記事は2023年5月に更新されました。
よくあるご質問
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