感情的な浮気を許す方法に関する専門家のヒント

不倫によって引き起こされる可能性のある混乱を彼らの関係が経験することを誰も望んでいませんし、期待していません。そして、それが第三者との激しい感情的な親密さを伴う種類の不倫の場合、その混乱は許しがたい損害を引き起こす可能性があります。そのような状況では、感情的な浮気をどのように許すかを考えるのは大変な作業のように思えるかもしれません。 

初めてそれを明らかにしたとき、おそらく許しなどということはあなたの頭の中にはないでしょう。しかし、もしあなたがその嵐を乗り越え、自分が陥っている可能性のある否定の感情を乗り越えることができたなら、この記事を読んでいることに気づいたという事実だけでも、明るい兆しです。 

この有望な兆候を、感情的な浮気を許す方法を見つける旅に変えることが、私たちの出番です。心理学者の助けを借りて ナンディタ・ランビア CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする（修士号、心理学）、あなたがしなければならないことすべてと、少なくとも不倫の後にいつ立ち去るべきかを考えてみましょう。

感情的な詐欺師を許すべきでしょうか?

「夫の浮気を許せません。それはあたかも彼がいつも一緒に過ごしている同僚に恋をしているかのようです。私の人生で、これほど無視されていると感じたことはありません」とジェリさんは、配偶者が自分でも気づかないうちに、同僚に対する愛情に負けてしまったことについて語った。 

結婚生活における感情的な裏切りは、配偶者としてのあなたを拒絶されたように感じることがあります。場合によっては、感情的な浮気には必ずしも身体的または性的な関係が伴うわけではないため、パートナーは浮気が起こっていることにさえ気づかないこともあります。その激しさをすぐに理解するかどうかにかかわらず、その影響は長期にわたる可能性があります。

おそらくあなたのパートナーは今、許しを求めて関係を修復したいと思っているでしょう。しかし、彼らはすでに他の誰かと非常に強い感情的な絆を築いていることを考えると、後でその感情が再び表面化した場合、彼らは再び弱くなる可能性があります。また、あなたの関係に何かが欠けていて、それが彼らの感情的なニーズを他の人によって満たしてもらうきっかけになった可能性を排除することはできません。

そして最終的には、次の方法を見つけなければなりません。 だまされた後、考えすぎるのをやめる。あまりにも多くの不確実性と不安が、ある程度の自責の念と組み合わさることで、不倫を許せなくなります。 「誰かの感情的な浮気を許すべきかどうかを判断するのは簡単ではありません」と彼は言います。 ナンディタ.

「最初は、怒り、憤り、悲しみ、さらにはある程度の罪悪感など、さまざまな感情を経験することになります。それらの感情を自分自身に経験させてください。まるで自己カタルシスが起こっているかのようです。関係を休んでください。そうしないと、必ずパートナーに暴言を吐き、非常に傷つくことを言ってしまい、状況をさらに悪化させる可能性があります。

「このシナリオ全体を論理的に考えることができれば、今後何をする必要があるかを把握できます。結局のところ、パートナーの感情的な浮気を許すことは可能ですが、許すまでの道のりは非常に困難であることがわかります。 配偶者の感情的な問題に対処する それは簡単なことではありません」とナンディタは言います。 

感情的な詐欺師を許すべきでしょうか?それは純粋にあなたが答えるべきことです。 「夫の感情的な浮気を許せない」「パートナーが私にとって本当に大切なたった一つの誓いを破った」と言う人もいるかもしれません。しかし、状況を分析し、なぜそれが起こったのかを突き止め、関連する詳細を収集し、休憩を取ることはすべて、結論を出すのに役立ちます。 

ただし、どのような結論に達しても、それが自分が貫ける結論であることを確認してください。そして、あなたが結婚生活における感情的な裏切りを許そうと決心したのであれば、私たちはそれをどのように許すかを見つけるお手伝いをします。 

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感情的な浮気を許す方法 – 6 つの専門家のヒント

関係を放棄するのは不可能に思えて、物事を試してみることに決めた場合、しなければならないことがたくさんあります。パートナーが感情的に浮気をしているということは、一掃できるものではありません。それは困難な旅になるでしょうが、あなたはもっと強い関係を持って反対側の端から出てくるかもしれません。 

怒りや傷を乗り越えられないとき、回復への道は迷路のように見えるかもしれません。 精神的不貞の後に信頼を再構築する 妻やパートナーとの場合は、二人とも両足で飛び込む必要があります。開始しやすくするために、覚えておくべき次のヒントをリストしました。 

1. 感情的な不正行為を許すにはどうすればよいですか?それはプロセスであることを理解する

ナンディタ氏は次のように述べています。「まず最初に、これは長期間にわたるプロセスであることを理解してください。最初は、怒り、フラストレーション、憤り、さらには罪悪感さえも感じてください。より冷静な心構えで状況に対処できるようになったら、明確で生産的なコミュニケーション ラインを確立する必要があります。 

「はい、いくつかあるでしょう」 責任転嫁 しかし、最終目標を念頭に置く必要があります。どうすれば前に進むかを考える必要があり、パートナーを攻撃し続けることはあなたの目的を助けることにはなりません。」感情的な浮気を許す方法を見つけるのは、一週間でできるものではありません。

いいえ、休んだだけですべての問題が魔法のように解決されるわけではありません。いいえ、パートナーだけがすべてを解決しなければならないわけではありません。この不幸な出来事には二人で協力して立ち向かう必要があり、関係をより良くするために全力を尽くす必要があることを理解してください。不倫後に避けるべき結婚和解で最もよくある間違いの 1 つは、以前のように何もうまくいかないようだから 5 日で諦めてしまうというものです。

2. 探偵の帽子をかぶる 

「自分が何を感じているのか、なぜそう感じているのかを理解して分析する時期が来ています。怒りですか？憤り？罪悪感？この3つはどれも異なり、それを克服するプロセスも異なります。あなたが何を感じているのか、なぜそう感じているのか、そしてあなたのパートナーが何を経験しているのかを書き留めてください。パートナーともう少し効果的にコミュニケーションできるようになったら、必ず相手の言葉にも耳を傾けるようにしてください。

「彼らがどこから来ているのか、そしてなぜその一歩を踏み出したのかを理解しようと努めてください。それは、次のようなときに不可欠です。 コミュニケーションの改善 交際中。より多くの情報を抽出するのは通常最も難しい部分ですが、それは治癒の旅を始めるのに役立つ部分でもあります。この場合、知識が多ければ多いほど良いのです」とナンディタ氏は言います。 

誰かの感情的な浮気を許そうとしながら、同時に否定して生きることは、災難を招くことになります。なぜそれが起こったのか、それについてあなたはどう感じているのか、そしてそのような感情に対処するために何ができるのかを理解してください。それが必要な場合は、不正行為の後にいくつかの基本ルールを設定します。なぜなら、浮気後にパートナーの人生を細かく管理するヘリコプターパートナーになることは、間違いなく助けにはならないからです。そもそもそれが彼らを不倫へと駆り立てた理由の一つだったのかもしれない。

3. 感情的な不貞行為の後、信頼の再構築に取り組む

「ガールフレンドが感情的に私を裏切ったとき、私は彼女を決して信頼できないように感じました。私には不本意でしたが、悲しみを表現し、この関係を救おうとする彼女の粘り強さが、彼女の話を聞くのに十分な時間私を傍に置き続けてくれました。一度そうしてみると、感情的な浮気は放っておけば終わりだということがわかりました。と感じながらも残ることにしました 信頼が壊れた。精神的不貞の後に信頼を再構築するのは簡単ではありませんでしたが、私たちは毎日それに取り組んでいます」とジェイソンは語った。 

誰かの感情的な浮気を許したい場合、最も対処しなければならないのは、壊れた信頼です。浮気相手には以前よりももう少し透明性を持たせる必要があるかもしれないし、少なくともしばらくは個人的な空間が贅沢になるかもしれない。同時に、彼らの話を素直に信じる必要があります。ある時点で、自分の不安に対処し、浮気された後に考えすぎるのをやめる方法を見つけなければならないでしょう。

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4. カップルセラピーはあなたの親友です

物事が大変なとき、人間関係の問題を解決するために親友に助けを求めるのは最善の考えではないかもしれません。彼らは自分の荷物も問題に持ち込むでしょうし、誰が親友であるかによっては、おそらく少し偏見を持つことになるでしょう。 

ナンディタさんはこう言います。「パートナーが感情的に浮気をしたらショックを受けるのは当然のことです。コミュニケーションには喧嘩がつきもので、どの議論からも健全な結論は得られないかもしれません。このような場合は、偏見のない、判断力のない専門家に助けを求めるのが最善です。

「セラピストは、個人およびカップルのカウンセリングを通じてあなたを助けます。あなたの問題の根本原因を特定することで、彼らはあなたの関係の何がうまくいかなかったのか、そしてあなたがそれに対して何ができるのかを明確に理解できるでしょう。」専門的なサポートをお探しの場合は、Bonobology の経験豊富なセラピストのパネルが必要です。 クリックして離れます。

5。 自分に親切にする 

「時々罪悪感を感じたり、ネガティブな感情が頭の中を駆け巡ったりするかもしれませんが、自分自身に優しくし、起こった出来事に対して責任を負わないでください。両方のパートナーが同等に関与し、投資している場合、関係は機能します。あなたに一時的な安らぎを与えてくれる人や家族に囲まれてください。社交的な状況から離れたいと思うかもしれませんが、人々に話すことが非常に助けになります」とナンディタは言います。 

最も一般的なの一つ 不倫後に避けるべき結婚和解の間違い パートナーの行動の責任をすべて自分に転嫁していることになります。そして、ナンディタが指摘するように、起こった出来事を考えすぎて、暗い部屋に閉じこもってしまう誘惑に負けないことが重要です。自分自身の面倒を見ます。健康的なライフスタイルは、結婚生活や恋愛関係における感情的な裏切りに対処するのに役立ちます。

6. 自分自身に対して、そしてお互いに対して正直になる 

「あなたが自分自身に正直でなく、あなたのパートナーも何が起こったのか、そしてなぜ起こったのかについて正直に話さない限り、あなたは何に取り組む必要があるのか​​理解できません。自分が何を感じているのか、何が問題なのかをお互いに伝え合って初めて、償いを始めることができるのです」とナンディタは言います。自分の気持ちについてお互いに嘘をつきながら、感情的な浮気を許す方法を見つけるのは、暗闇の中でダーツをするようなものです。

本当にこの関係を続けたいですか？それとも別れの手紙を書く時期が来たのでしょうか？自分で決めなければなりません 不貞の後にいつ立ち去るか。そして、もしあなたが関係を続けることを選択した場合、あなたは感情的に浮気したパートナーを許すことができますか？いくつかの冷酷で厳しい事実を受け入れるのは難しいかもしれませんが、それらの飲み込むのが難しい錠剤は、まさに今あなたに必要な抗生物質かもしれません。

感情的な浮気を乗り越えるにはどうすればよいですか?

「『夫の感情的な浮気を許せない』と言うクライアントもいます。問題は、誰かの感情的な浮気を許そうと決心したとしても、実際に許しが得られるのはずっと後なのです」とナンディタは言い、「コミュニケーションを取り、自分の感情を理解し、関係の強さを改善する必要がある。あなたのパートナーが経験したことを理解し、彼らがあなたに言うことすべてを心から信じてください。浮気した後はヘリコプターパートナーにならないようにしましょう。

「パートナーのあらゆる動きを監視していると、関係における信頼を再構築することがさらに難しくなります。お互いが関係を改善したいと考えているという事実を信じて、パートナーにもっと努力してほしいと思っていることを伝えてください。彼らが償おうとする努力を見て、彼らが本当に後悔していて、あなたの持っているものを強化したいと思っているとあなたに確信させたとき、 関係における許し やがて来るだろう。」感情的にだまされたことを乗り越えるためにできることは次のとおりです。

• 自分の気持ちを書き留めて、精神的に明確にする
• 自己愛を最優先にしましょう
• 毎日、ポジティブなアファメーションを実践して、ありのままの自分で十分だと自分に納得させましょう
• 悲しむためのスペースと時間を自分に与えてください
• パートナーを許すことを考える前に、不倫が終わったことを確認してください
• 今後の関係をより効率的に進めるために、浮気後にいくつかの基本ルールを設定しましょう

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不倫を許せない場合はどうすればいいでしょうか？

「私たちは皆人間だということを忘れないことが重要です。 「夫の浮気を許せない」「ガールフレンドが感情的に浮気したので許せない」などと言うのは、あなたの助けにはなりません。人が滑ったり、何かが起こったり、それにはさまざまな理由が考えられます。これが終わりである必要はないことを理解し、理解している限り、関係に乗り越えられないハードルはありません」とナンディタは言います。

すべてを尽くしてもなお不倫を許せない場合は、考えられるすべてのシナリオを分析して次の行動を決める必要があります。この壊れた絆から抜け出すことは、より魅力的な選択のように思えますか?しかし、他の要因があなたを妨げているとしたらどうでしょうか？子供たちにそんな経験をさせたくないから結婚生活を辞められない場合はどうすればいいでしょうか？

その場合、パートナーを許せないと感じていても、パートナーの不貞を「含めて」受け入れる必要があります。あなたはそれが起こったという事実を受け入れ、それとともに生きることを学びます。しかし、パートナーの言葉や行動から彼らが変わったと確信できない限り、この関係は決してうまくいきません。

確かに、結婚生活における感情的な裏切りに対処するのは簡単なことではありません。しかし、私たちがリストしたヒントと少しの専門家の助けを借りれば、この状況から抜け出すことができない理由はありません。すべてが終わったら、以前よりもパートナーをもっと身近に感じるかもしれません。

よくあるご質問

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