8年前に彼氏と別れていなかったら、先週はXNUMX周年記念日だったでしょう。傷ついた心を修復することは、骨折した手首や足を看護するようなものです。痛みは本物であり、治癒には時間がかかります。失恋の癒しのプロセスは確かに遅いです。それには時間がかかり、多大な自制心が要求されます。
しかし、旅の途中で役立つことが常にあります。それらはあなたの孤独を軽減し、より愛されていると感じさせることができます。別れた後に立ち直るときに、簡単な練習やアクティビティが必要な友達になる可能性があります。以下に、私がやったこと、しなかったことのリストを示します。そのうちのいくつかを、私の個人的な経験に基づいて、別れを乗り越える最善の方法として挙げます。私は1本しか食べたことがないのですが、最初の切り込みが一番深いそうです。私はそれを生き延びました、そしてあなたも生き残るでしょう！
あなたの個性に合わせて自由にカスタマイズしてください。回復は決して万能のイベントではありません。最も重要なのは、自分自身と世界を信じることです…物事は見た目ほど憂鬱ではありません。別れた後にやるべき 20 の楽しいことを使って、あなたの人生にポップな色を加えましょう。
別れた後に早く立ち直るためにやるべき20の楽しいこと
目次
ジョナタン・マーテンソンは、「感情は波に似ています。波が来るのを止めることはできませんが、どの波でサーフィンするかを選択することはできます。」と述べました。この素晴らしい考えを心に留めておいてください。別れは一度にたくさんの感情を呼び起こします。そして、時々物事が圧倒されることがありますが、自分の感情状態に注意を払うことで、世界に大きな変化をもたらすことができます。
それがまさに私たちが今日行っていること、つまり焦点を変えることです。別れた後、私たちの思考は実際の出来事に集中します。 失敗した関係、そして私たちの元。癒しには、前述したものから自分自身に焦点を移すことが含まれます。別れた後に行うべきこれらの幸せをもたらすことは、セルフケアの使命を達成することになります。準備はできたか？さあ行こう。
1. 笑い飛ばしてください
彼を含め、あなたが下した選択のいくつかを笑ってください。あの髪型が彼に似合うとか、タックインしたTシャツがとてもかわいいとか思ったとき、あなたは若くて純朴で、夢中になって恋に落ちていた頃でした。今、そのファッションセンスの人を本気で好きになることを考えますか?おそらくそうではありません。友人との楽しい焙煎セッションは、新たな視点を与えてくれるかもしれません。
2. 友達に囲まれて忙しく過ごす
悲しみの期間が終わり、心から泣き叫んだら、一人で残らないでください。孤独は次への踏み台です 別れた後のうつ病。無理にベッドから起き上がり、友達と計画を立て、自分が楽しみそうな追加の課題に取り組んでください。空き家に早く帰ってはいけません。交際中に無視していた友達に近づきなさい…埋め合わせをしましょう。
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3. 別れたときにやるべきこと – 休暇に行く
彼と一緒に旅行の計画をすべて立てていたかもしれませんが、彼のことを考慮せずに生活を続ける時期が来ています。一人で、友人と、または家族と一緒に旅行してください。ソロで行くと決めたら、 予算内で旅行する、ホステルに滞在し、新しい友達を作り、新しい場所を発見してください。長い散歩をして思い出を作りましょう。握る手は必要ありません、ただ新しい道を歩くだけです。一人で旅行することは、別れた後にする最も楽しいことの一つです。
4. セクシーに変身
イメージチェンジはありきたりに聞こえるかもしれませんが、信じてください、それは役立ちます。急いで抜本的な決定を下さないでください。半年かかり、髪を短く切ることにしました。それは私の元とは何の関係もありませんでした、それは私が自分の外見を実験しようとしていたことと関係がありました。私はいつもショートヘアを望んでいましたが、彼はロングヘアが好きでした。何だと思う？彼が何が好きかはもう重要ではありませんでした。
5. フィールドでプレーする
あなたの元彼が「その人」だと思って話したことのない男性全員と、気軽にイチャイチャして交流してください。彼は決してそうではないことを証明した。 健康的ないちゃつき 決して誰も殺さなかった。注目を集めて楽しみましょう。また、あなたが付き合っていたことを知っていた人全員が、現在はあなたが付き合っていないことを知っていることを確認してください。 *ウインクウインク*
6.自分を甘やかす
美容院に予約を取ってください。ペディキュア、マニキュア、ボディ マッサージ、洗髪をして 1 日をお過ごしください。あなたにはこの TLC が必要ですが、贅沢な時間を過ごすにはサロン以上のものはありません。これらは、元彼と別れたときにやるべき至福のことです。
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7. 別れた後は料理やお菓子作りが楽しいこと
料理やお菓子作りは、好きであれば大きなストレス解消になります。自分でチョコレートケーキを焼いたり、ボリュームたっぷりの食事を作ったりしましょう。これらのグッズを職場に持って行き、それを持ってくることで愛されましょう。または、自分で食べてください。体重計を休ませてください。を経験する 別れた後の食欲不振 一般的です。このおいしいハックでそれを解決しましょう。
8. パーティー、誰かいますか？
何週間も探していたセクシーなパーティードレスやジャケットを購入しましょう。ドレスアップして、メイクをして、友達とパーティーに出かけましょう。ダンスフロアで汗を流して、一気飲み、一気飲み！そして、バーであなたに気づいたかわいい男性に恥ずかしがらずに反応してください。
9. カラオケで発散しよう
カラオケで「あなたの新しい恋人に愛を送って、彼女をもっと大切にしてください」という力強いアデルの歌に合わせて叫びましょう。別れた後に行うべきこれらのことは、必要な感情の解放をもたらします。あなたが感じてきた怒りや不満は何ですか？はい、出してください。足を踏み鳴らし、手を空中に上げ、足を骨折します。
10. 家の配置を変える
元恋人を思い出させるものはすべて捨ててください。 別れた後に記憶を消す それほど難しいことではありません。ランプを移動し、ソファの配置を変え、カーテンを交換し、クッションカバーに当然の休息を与えましょう。見る？見た目がとても良くなりました。こういった小さなことは本当にリフレッシュできるものです。
11.ベビーシッターへの申し出
あなたは別れた後にできる楽しいことを探していたと聞きました。子どもたちは素晴らしいストレス解消法になります。子どもたちは、世界のすべてを忘れさせてくれる力を持っています。子供が大好きな場合は、近所の人、友人、同僚にベビーシッターを申し出てください。そのポジティブな雰囲気に身を置くことは、あなたにとって良い気分転換になるでしょう。 もう一度幸せを見つけてください そして元彼から離れてください。
12. 麺類とチョコレートを控える
パーティーやクラブに行ってイチャイチャするのは素晴らしいことですが、やりすぎると負担がかかるかもしれません。たまには、テイクアウトしたり、お気に入りのチョコレートやアイスクリームを買ったり、ウェブ シリーズのシーズン全体を見ながら暴食したりすることもできます。誰もが何と言おうと、毛布ほど良いものはありません。
13. 仕事に挑戦する
時間がかかるために敬遠していたプロジェクトはありますか?今こそそれを取り上げる時です。挑戦的な任務に取り組む機会をつかみ、全力を尽くしてください。もしかしたら、 元恋人がいなくて寂しい ただし、自分のエネルギーをキャリアの方向に向けてください。自分の成長に集中し、夢の目標に向かって全力で取り組み、一生懸命に働くのが、別れた後にやるべきことです。
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14. 社会的目的のためのボランティア活動
動物保護施設、恵まれない子どもたちの教育、女性保護施設など、自分が癒されている間に他の人を助ける方法はたくさんあります。ボランティア活動はあなたの心のスペースに驚くべき効果をもたらします。そうすることで、自分が持っているものに対して感謝の気持ちが芽生えます。一方、知っていますか 別れた後にやってはいけないこと?ドラマを作り、酔ってダイヤルし、悲しみに暮れ、元彼とよりを戻しましょう。
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15. NetflixとYouTube
ポップコーンとビールを飲みながら、Netflix で映画やシリーズを観るよりも素晴らしいことはありませんか?そして、快適なパジャマを着ているという事実は、すべてがとても居心地の良いものになります。最近では、OTT プラットフォームに関しては選択肢が不足することはありません。これは、別れた後にやるべき楽しいことのリストのトップに間違いなくあります。
16. 趣味の時間を作る
家で友達と好きなことをして時間を過ごしましょう。折り紙、絵を描く、踊る、歌うなど文字通り何でも構いません。料理をするのが好きです。悲しみの時期から抜け出すと、友人を夕食に招き、自分が作った料理を食べながら楽しい会話をしました。すべてを経験した後では、とても充実した経験でした。 自分を愛する 別れた後はとても大切です。
17. 友達を探す
24 時間年中無休で対応できる 7 人の友人を連絡してください。元彼に連絡したい衝動にかられるたびに、長文のテキストまたはメールを書いて友達に送りましょう。それはあなたにとって癒しになります（友人には同じとは言えません）。しかし、真剣な話で言えば、 元彼をブロックする すぐにソーシャルメディアで。間違った選択をしてほしくないのです。
18. ホームプロジェクトを完了する
あなたの注意を引きつけようと叫んでいる芝生であっても、3 か月前にペンキを塗る予定だった壁であっても、やるべきことリストからチェックしてください。緩んでいたものを修正すると、達成感が得られます。癒しは、自分の人生を一歩ずつ整えていくことから始まります。
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19. ジムに行く
体調を維持することは非常に重要です。ジムに行くのが面倒な場合は、少し早起きしてランニングに行きましょう。新鮮な空気と太陽がすべての憂鬱を取り除いてくれるでしょう。あなたの 最も重要な関係 それはあなた自身が持っているものです。感情的、肉体的、精神的に自分を育ててください。
20. 新しいプレイリストを作成する
新しい曲を聴いてください。古い曲は振り返りたくない思い出を呼び起こします。自分用にプレイリストを作成し、新しいアーティストやジャンルを探索します。音楽の好みを混ぜ合わせるのは、別れた後に行う最も楽しいことの 1 つです。
これらは、私が皆さんに提案することのほんの一部です。別れを処理するのは簡単ではないことはわかっていますが、自分を救えるのはあなただけです。とても辛いことを経験しているときに、自分に厳しくしすぎても意味がないので、愚かなことをしたとしても自分を許してください。自分の「過去」の間違いを笑いましょう。一日ずつ大切にしていきましょう！
よくあるご質問
それは素晴らしい質問です。 男性と女性は別れの対処法が異なる。女性は、過去の喧嘩や思い出を振り返るのではなく、自分自身に集中し、おそらくその関係は永久に終わったと認識すべきです。彼らは感情の安定を築くように努めるべきです。
ああ、それは痛いかもしれない。真剣な関係の場合、専門家の助けを求めることが最も賢明な選択肢です。カウンセラーやセラピストは、あなたの状況をより良く分析するのを手伝ってくれます。 Bonobology では、資格を持ったセラピストのパネルをご用意しております。治癒が始まります クリックして離れます。
多くの場合、男性は自分の感情を押し殺したり、無視したりする傾向があります。これは後に怒りとして現れます。しかし、成熟した男性は、自分の感情を処理し、関係を悲しみ、（当然のことなら）失敗の責任を負い、生産的なことにエネルギーを集中します。
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