誰かを好きになるのをやめる方法

愛を広めます

誰かと恋に落ちると、その人と一緒に自分の人生を想像し、パートナーになることにロマンチックになり始めます。しかし、何も計画どおりに進まなかったらどうなるでしょうか?私たちの愛が報われない場合は、相手を避けずに好きをやめる方法を学ぶ必要があるかもしれません。難しいように思えるかもしれませんが、不可能ではありません。恋愛対象外の人を好きになるのは苦痛です。さらに、彼らが他の人と一緒にいるのを見ると、あなたに負担がかかる可能性があります。

今、あなたはこの世の地獄のようなものに対する解決策を探してここに来ていますが、まず知っておく必要があるのは、この感情的な混乱は永遠に続くわけではないということです。不幸な状況から抜け出すには、とても勇気が必要です。前進する必要性を認識し、すでに健康への第一歩を踏み出していることを嬉しく思います。

できない人を好きになるのをやめる方法 – 13ウェイズ

いつも一緒にいられない人のことを、つい考えてしまうことはありませんか？必ずしもすぐに完全に手放す必要はありませんが、いずれはそうできるようになります。そうすれば、心と頭の中に自分自身のためのスペースを作ることができるでしょう。前に進むにつれて、自分自身を再発見し、個性を保つことができるはずです。

好きな人が誰かに夢中になっているときに好きになるのをやめるにはどうすればよいですか?あなたを拒否した人を好きになるのをやめて、代わりにただ親しい友達になるにはどうすればよいですか?これらの疑問は、高校生の頃から私たちを当惑させ始め、大人になっても同じように私たちを悩ませてきました。ほとんどの場合、私たちは前に進む過程で自分自身について何か新しいことを学びますが、同じ種類の人を好きになるというサイクルを繰り返すことになることもあります。

あなたはここにいて、できない人を好きになるのをやめる方法を知りたいと思っているので、それはあなたが彼らがあなたを好きではないという事実を（ある程度）受け入れたことを意味します。それは大きな前進です。親友に恋をしている場合でも、同僚に惹かれている場合でも、完全に避けずに誰かを好きになるのをやめる方法を紹介します。

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1. 報われない愛を嘆く

あなたは毎日誰かに会い、その人に真っ向から恋に落ちました。彼らがあなたを愛していないという事実から癒されるための時間とスペースを自分に与えてください。これについては何もできません。彼らにあなたを愛するよう強制することはできません。叫びましょう。ゆっくり時間をかけて、悲しみのプロセスから人生の重要な教訓を学びましょう。たとえば、欲しいものをいつも手に入れることができるわけではありません。そして、他人の感情が必ずしもあなたを反映するとは限りません。

悲しみの各段階を乗り越えるためのステップをいくつかご紹介します。

受け入れ。どんなに愛しても、誰かがあなたを愛し返すには十分ではありません
自分の気持ちを溜め込まないでください。信頼できる人にそのことについて話すか、自分の考えを日記に書き留めてください
新しい趣味を開発したり、昔の趣味に戻ったりして気を紛らわせましょう
自分を好きになり始めてください。ポジティブな思考でネガティブな思考と闘う
友人や家族との現在の関係に焦点を当ててください。悲しみに溺れてその大切さを無視しないでください

2. 頭の中で彼らに家賃なしで住まわせるのはもうやめましょう

誰もが一度はやってしまうこと。この「生まれか育ちか」に関する研究によると、私たちは手の届かない人に惹かれるのは、彼らが価値の高い存在だと認識する生来の生存本能によるものだという。片思いの相手と結ばれることができない時に、その人のことを空想するのは、なんとも言えないときめきだ。寝る前に頭の中で繰り広げられる甘い妄想の裏には、性的魅力や恋愛感情がある。しかし、日中、現実に引き戻されるまでは、その甘い妄想は続くのだ。

映画『（500）日のサマー』のトムを見てみましょう。サマーに別れを告げられたトムは、ひどく落ち込みます。この映画は、報われない愛の苦しみを巧みに描き出し、トムに過去に囚われてはいけないことを教えてくれます。同じように、頭の中で自分だけのロマンチックな世界を空想し続け、昼も夜もその中に浸っていては、前に進むことはできません。

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3. 受け入れることが鍵です

おそらくあなたは「またこのアドバイスか」と思っているでしょう。インターネット、昔からの友人、そしてお母さんまで、みんなが同じアドバイスをしているということは、それが効果があるからなのです。片思いを乗り越えることは、大変なことではありません。穏やかでシンプルな方法で、心の重荷や恨みを残さずに済むのです。

あなたが前に進み、あなたの愛に応えられなかったそのような人を乗り越えようとしているとき、あなたは受け入れを培う必要があります。相手に対する強い感情をコントロールするための生産的な方法をいくつか紹介します。

自分について否定的に話したい衝動を抑える
拒絶されたことを自分の欠点のせいにしないでください
「適材適所、適時不適」の場合は、現状の変わらない状況に異議を唱えないでください。
今まで以上に自分を愛してください
その人がいないからといって他の人を押しのけるのはやめてください
かなりの時間を瞑想に費やす
自分自身や愛する人と有意義な会話をしましょう
このことを知った人があなたのことを軽視するだろうとは思わないでください。誰もが失恋や拒絶を経験している

4. ストーカーは自己破壊行為である

*ため息* これは元恋人を定期的にストーキングするのと同じくらい悪いことです。少なくとも元恋人の場合は、相手を忘れるか、復縁を望まないかのどちらかなので、ストーキングをやめるでしょう。しかし、片思いの場合は、たとえわずかであっても希望があります。相手のインスタグラムのストーリーを常にチェックしたいという誘惑は確かにありますが、それは苦痛であり、健康にも悪影響を及ぼします。自問自答してみてください。本当に相手がソーシャルメディアで他の人と一緒に写真を投稿しているのを見たいですか？それはあなたの苦痛を倍増させるだけです。

手に入れることができない人を好きになるのをやめる方法についてのヒント:

好きな人の関係ステータスをわざわざ調べる必要はありません
出会い系サイトに登録して、ストーキングする習慣を左右のスワイプに置き換えましょう。ロマンチックな感情に負けないほうが、あなた自身の正気を保つのに良いでしょう。
他の人とデートする準備ができていなくても、それは問題ありません。誰かを乗り越えるためだけにアプリを使用していること、必要なのは新しい仲間と会話、さらにはセックスだけであることをプロフィールに明確に記載できます（まさにそれを探している人がたくさんいることに気づくかもしれませんが、しかし、このニーズをどのように表現すればよいのかわかりませんでした）
または、デートをやめて、自分が選んだアクティビティに置き換えてください。定着させるためには、簡単で楽しいことを心がけてください。

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5. 対処ツールとしてユーモアを使う

奇妙に思えるかもしれませんが、ユーモアは気分を高揚させ、全体的な幸福感を向上させる上で非常に効果的です。 2021年に発表された研究では、ユーモアを用いて視点を変えるスキルが心理的な負担に対処する上で重要な役割を果たすことが明らかになりました。ユーモアは、片思いがもたらす悲しみと自分との間に緩衝材を作り出します。私たちは何世紀にもわたって、ユーモアを対処法として用いてきました。笑いは最高の薬だと言われるように。

一番手っ取り早い方法は、スタンドアップコメディを観ること、もしくはもっと良いのは、実際に会場で観ることです。以前、失恋後に、気分転換になることを期待してわざと最前列に座ったことがあります。笑いものにされ、みんな（私も含めて）大笑いし、深刻ぶったり不機嫌になったりせずに自分の人生を見つめ直すことができました。また、『ザ・オフィス』、『ブルックリン・ナイン-ナイン』、『フレンズ』、『ビッグバン★セオリー』などのテレビ番組を観て、大声で笑って、しばらくの間、悩みを忘れるのも良いでしょう。

誰かを好きになるのをやめる方法のインフォグラフィック — 誰かを好きになるのをやめるヒント

6. 良いこと、悪いこと、醜いことを記録する

状況が違っていて、好きな人が誰かに取られていなければよかったのにと思いますか？それなら、日記に書いてください。毎日会う人のことを好きになるのをやめる方法を探さなくて済めばよかったのにと思いますか？それなら、日記に書いてください。この件について、心理学者で恋愛専門家のデヴァリーナ・ゴッシュは以前ボノボロジーに専門的なアドバイスをしました。「定期的に日記をつける習慣は、ほとんどの人にとってかなりの精神的苦痛を軽減することが知られています。特に落ち込んでいるときには、継続的に日記をつけることには多くの利点があります。」

日記を、誰かを傷つけることを心配することなく、自分の意見を自分の好きな調子で話せる安全な場所として扱いましょう。自分の感情について考え込んだり、好きな人への愛を表現したり、相手の欠点について話したりすることもできます (信じてください、それは助けになります)。これは感情をコントロールするための効果的な方法の 1 つです。

私たちは心身ともに影響を受けやすい存在なので、心の中で思い描き、感情的に強く感じたことは、身体にも現れます。このことをうまく利用して、望まない感情を率直に日記に書き出すことで、心の苦痛を和らげることができます。数週間、自分の状況を日記に書き留めることで、恋心が冷めるプロセスが早まるでしょう。以上が、誰かを好きになるのをやめて、ただの良き友人になる方法についてのアドバイスです。今のところ、良いスタートを切れたと思いませんか？

7. これは一時的なものであることを常に自分に言い聞かせる

人生で感情的な激動を経験すると、私たちは全体像を見失いがちです。いつもこうなるとは限らない、ということを時々自分に言い聞かせることが大切です。この拒否を真剣に受け止めないでください。あなたが探している愛がきっと見つかります。 Bonobology では、幸せで不完全な愛を信じています。

親友に長年恋をしているなら、一時的な片思いに比べれば難しいでしょう。でも、それでも一時的なものです。相手から同じ気持ちを返してもらえないかもしれませんが、だからといって恋愛に悲観的になる必要はありません。世の中には本当にたくさんの人がいます。いずれは、ありのままの自分でいられる、あなたのことを理解し、大切にしてくれるような、他の人たちと出会えるように努力しましょう。

たとえあなたが今、人間関係がうまくいかなかったり、孤独死する運命にあると感じている人だとしても、運命は一瞬で変わる可能性があることを思い出してください。どのような状況に置かれているとしても、毎朝起きて、これは一時的なものであり、その人を乗り越えることができると意識的に自分に言い聞かせましょう。気分が良くなると、引き寄せも良くなります。

8. 好きな人との交流を制限する

それはただ論理的ですよね？誰かを好きになるのをやめて、いつも一緒に過ごしながらただ友達でいる方法を学ぶことはできません。それはうまくいきません。職場で好きな人にいつもぶつかると、それはデートできないという事実を思い出させているようなものです。

好きな人が他の人を好きになった場合、露骨に気まずい雰囲気を出さずに、社会的な場面で感情的な境界線を引く方法はたくさんあります。相手への気持ちの深さや、それがどれほど辛いかによって、相手との関係を友情という新たな関係へと変えていきましょう。必要であれば、交流を最小限に抑えることも検討してください。

恋愛感情を抱いている相手との間に境界線を設ける方法をいくつかご紹介します。

一対一で会うのはやめましょう。グループ環境でのみ会う
彼らが他の誰かと献身的な関係にある場合は、どちらに対しても軽蔑しないでください。あなたが望むものを手に入れられなかったからといって、彼らはひどい扱いを受けるべきではないことを自分に思い出させてください
恋愛映画を見たり、ディナーをしたりするなど、好きな人と「カップルのこと」をしないでください
物理的距離を保つ
彼らに高価な贈り物を買わないでください
過度に一緒に時間を過ごさないようにする
頻繁に電話をかけるのはやめましょう。ランダムなテキストメッセージを送信しないでください
同時に、彼らに対して礼儀正しく接し、完全にシャットアウトしないでください。ある時点で接続を終了したいと感じた場合は、プラグを抜く前にそのことについて相談してください。
それが多すぎると思われる場合は、行動の変化に対する合理的な言い訳を用意してください

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9. 好きな人を好きになる方法を知るには、専門家の助けを求めてください

報われない愛は、本にとっては興味深い物語になりますが、現実の生活では人を悲惨にします。ベッドから出たくない気分になることがいくつかありましたか?日常生活を送ることが困難で、社会的なつながりから孤立している場合は、専門家の助けを求める時期が来ています。どん底に落ちてから助けを求めてはいけません。うつ病の初期の兆候を発見します。

Bonobologyでは、恋愛におけるこの困難な時期に、あなたをサポートする最高の専門家をご用意しています。当社の専門家チームは、あなたの悩みを解決し、手に入らない相手への想いを断ち切る方法について、喜んでアドバイスを提供いたします。

誰かに好意を抱くのをやめる方法を学ぶだけでなく、これまで無視してきた深刻な問題にも取り組むことができます。例えば、恋愛において拒絶されることへの恐怖心が根強く残っているのかもしれません。セラピーは、あなたが抱えているどんな不安についても安心して話せる場です。

10. 物理的な接触から離れる

私たちは特に、軽薄な種類の友情について言及しています。はい、感情が入り込まない限り、それらは楽しいです。しかし、できない人を好きになる方法を知りたい場合、このような友情を続けるのは問題があります。

体の関係だけの友達も選択肢にはなりません。誰かを好きになるのをやめて、ただの友達でいる方法を知りたいですか？自分の気持ちを告白してはいけませんし、ましてや他の誰かと「気軽な」性的な関係を始めてはいけません。そして、相手がパートナーと別れるのを待って、絶好のタイミングで行動を起こそうとするのもやめましょう。

その瞬間は素晴らしい気分かもしれませんが、自分に正直に言って、パートナーと一緒にいるところを見なければならないとき、虚しさが残りませんか？自分の愛を愛せないのは傷だ、たまには掻かないでね。それは治癒の仕組みではありません。信じてください、あなたは自分に値するものよりも低い金額で妥協したくありません。

11. 時々自分の気持ちをスヌーズする

男性や女性の明らかな危険信号を無視するほど深く恋に落ちるでしょうか？おそらくそうはしないでしょう。同様に、片思いの相手と結ばれないことをいつまでも嘆き悲しむのも、痛みそのものを避けるのと同じくらい問題です。要は、健全なバランスが必要なのです。感情が湧き上がるたびに、常にそれに向き合う時間を作ることは不可能です。私たちは現実世界に生きており、責任が私たちの注意を要求しているのです。

重要なタスクを避けている自分に気づいたら、物事を感じることから離れて休憩する時が来ました。あるいは、負の感情がスパイラルに渦巻いてしまうことになるでしょう。できることは次のとおりです。

一日の中で、枕に向かって泣いたり叫んだり、重い感情をすべて日記に記録する時間を確保する人もいます。それがうまくいくかどうかを確認してください
グラウンディングは、この時期に自分を整えるためのシンプルかつ効果的な方法です。誰かを避けずに好きをやめる方法を知る鍵は、この瞬間を受け入れるかどうかにあります
物理的にグラウンディングを練習できないときは、目を閉じて、実際のものにできるだけ近い視覚的および感覚的刺激を作り出します。

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12. 人生の楽しみを満喫する

できない人を好きになるのをやめる方法に関するよく知られた素晴らしいヒント: 肉体的に魅力を感じている人とセックスをしましょう。よく言われるように、誰かを乗り越えられないときは、他の人の下に身を置け。準備ができて親密さを求めているときにこれを行うようにしてください。ただし、リバウンドセックスも素晴らしいです。高校生の頃と同じように、夏の甘いひとときがあなたに良い影響を与えるかもしれません。

感情が報われない場合にできることは他にもいくつかあります。

一人で旅行するか、友人や兄弟などの誰かと一緒に旅行する
人助けや慈善活動をする
地元のイベントで共感できる新しい人たちと出会い、新しい友達を作る
夕食に別のレストランを試したり、新しい言語を学んだりするなど、新しいライフスタイルの変化を試してみましょう
最後に、準備ができたら、出会い系プールに参加し、理想のパートナーを見つける

13. この明晰さを活かして最高のバージョンを作り上げましょう

建設的に使えば、これは人生で最高の時期の一つになるでしょう。私たちのアドバイスが必要な場合は、時間をかけて人生の目標を設定し、人生を振り返り、自分が人生でどこまで到達したかを理解してください。片思いの気持ちを忘れる方法は次のとおりです。

まずは、小さなことやこれまでの進歩を自分に褒めてあげましょう
誰かを好きになるのをやめる方法を理論的に知っていることと、それに基づいて行動し、プロセスに参加することとは異なります。過去数週間または数か月にわたって経験した感情的な課題を認識する
誇りに思える人になって、障害を乗り越えた小さな勝利を祝いましょう自己愛
次に、この新しく見つけた安定性とスペースを利用して、全体的な健康状態を改善します。
私たちのほとんどにとって、身体的または精神的な健康に関しては常に改善の余地があります。そのため、より頻繁に体を動かしたり、週に数回のトレーニングセッションを行ったり、瞑想したり、ヨガのクラスに参加したりしてください。

キーポインタ

自分を好きではない人に好きを返すのは、あなたにとって耐えがたいことかもしれません。拒絶の感情に飲み込まれないことが重要です
この喪失を悼みますが、これは一時的なものであることを知ってください
新しい人に会ったり、新しい友達を作ったりすれば、最終的に好きな人を好きになるのをやめることができます
その人と1対1で会うのをやめて、毎日自分の気持ちを日記に記録してみてください
準備ができたら、代わりにこの人と友達になってみてください

彼らが他の誰かと一緒にいるなら、それはあなたが前に進み、自分の幸福に集中するのに十分な理由になります。以上でこの記事は終わりです。手に入らない人を好きになる方法について知っておくべきことはこれですべてです。片思いを乗り越えるために必要な内発的動機と自己愛があなたに伝わることを願っています。私たちはいつもあなたが温かいデートライフを送れることを願っています。あなたがよく愛し、そのお返しに愛されますように。

この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。

よくあるご質問

1. 好きな人を好きになるのをやめるにはどうすればよいですか?

好きな人を好きになるのをやめる方法はいくつかありますが、基本的なことから始めることをお勧めします。自分にはそれらを手に入れることはできないという考えに慣れてください。これには時間がかかります。望んでいたものを失ったことを友達に話して悲しみましょう。

2. 誰かを好きにならないようにするにはどうすればいいですか?

片思いを乗り越える最も簡単な方法は、親友のレンズを通して片思いを見つめることです。友達の意見に基づいて自分の片思いを再考し、彼らの意見を真剣に考慮してください。私たちが何が自分にとって最善なのかわからないとき、私たちの友人はいつも知っています。誰もが欠点を持っています。あなたの好きな人の欠点を探してください、そうすればあなたは半分のところまで来ています。あるいは、好きな人と友達になることもできます。

3. 毎日会う人への片思いをやめるにはどうすればよいですか?

毎日のように会っている人を乗り越えるのは難しいですが、不可能ではありません。毎日会っている片思いを乗り越えるには、まず親友に適度に片思いの気持ちを吐き出すことから始めましょう。彼らに直接会うときは、彼らはたくさんの候補者の中の一人にすぎず、あなたにロマンスを与える能力を超えてあなたの人生に価値があることを思い出してください。他に何もうまくいかない場合は、心の痛みに寄り添って、好きな人を誘ってみてください。